ダイエット

【2026年の目標】毎日歩数1,000歩以上体脂肪率28%未満身長169.4cm体重54.6kg[前日比−0.6kg]体脂肪【目標】28.0%未満【本日】31.2％【前日比】−0.2%【目標まで】3.3%昨日の歩数5月目標2,300歩5日/5日おはようございます体重が久々の55kgを切りました瞬間かもしれないけど嬉しい体脂肪は相変わらずですが増えなかったからダラダラし過ぎ

2025.10.20スタート時(48歳)身長:156.4cm体重:87.0キロ(BMI35.75)体脂肪率:50.2%今年の目標人間ドック(11月)までに75キロ年内は75キロキープ！今朝の体重昨日の食事【朝食】【昼食】【間食】ミニケーキ2個【夕飯】おはようございます0.5キロは減らしてやるぞと意気込んでいたのに-0.3キロそう増えるのは簡単減らすのは難しいわかってはいるけどやる気が削がれる今日は遠出ではないけど食べるために出かけるよう

このごろ体力がついた気がします。体の動きが変わった。重い物がちゃんと持てるようになりました。「ちゃんと」ってどゆこと？かもですが、焦以前の私は体格のわりに力がありませんでした。5kgのお米をうまく抱えられなくて落としたりしてた。体の使い方が下手だったのもありますが、なんとなくいつも体の芯から力が出せていない感覚がありました。（出さないために「下手」だったんだけど）ずっと筋力が弱いと思っていましたが、自分と向き合うことを始めてから「力を出さない自分」がいたことに気がつきました。感じ

重量アップ出来たし、背中に効いてる感じがちゃんとした✨筋トレに全振りしたので有酸素は無し😇2.6キロしか差がない割には変わっている！後ろ姿見て、筋トレやらなきゃなと思った時とあったので背中の変化は嬉しい😆背中って中々気付けないのに年齢出る…写真撮りながらうなじの毛が気になったのですぐに医療脱毛予約しました🫣昨日のご飯朝ごはんサラダチキンのストックがなかったので片栗粉塗して焼きました✨ナゲットみたいで美味しいです☺️昼ごはん初めてカップヌードルのハイプロテイン食べました普

5月6日はグレゴリオ暦で年始から126日目（閏年では127日目）にあたり、年末まではあと239日ある。＝＝＝＝5月6日の記念日＝＝＝＝世間の目が冷たい･･･。肥満は罪ですか？ダイエットによるプレッシャーに押し潰されそうですニャ･･･。『(-_-;)鈴さん、本当にプレッシャーを感じてますか･･･？』このハンバーガーだって、タマネギ、調味料、つなぎも添加物も入ってない100％お肉ですニャー。こう見えて健康には気をつかっているニャー。『どの口が、その様な妄想をほざいているのでしょうか

ダイエットの方法にもちょっとした工夫は必要痩せようとする人達が実際に取り入れてるダイエットの方法には食事や運動の様な、一般的なもの以外にも実に様々な方法があるようですその中には日々の暮らしの中で、何かしら工夫してダイエットをしようというものもありますたとえば、耳や足のつぼを刺激することで食欲を自然に抑えようとするダイエットの方法がありますまた、正しい腹式呼吸を行うと有酸素運動と同じ様な効果が得られる原理を利用した呼吸ダイエットもあります

“100歳まで笑顔で”MOMOJEU（モモジュ）は好奇心旺盛なメンバーが気になる場所やアート、パワースポットにお出かけするブログ。自己紹介はこちらからはじめまして♥ＭＯＭＯＪＥＵ（モモジュ）です。大人のアクティブを応援したい！そんな気持ちでブログを更新しています。大人を楽しむグルメと旅のブログ”MOMOJEU”ランキング応援お願いします^^上下の画像をポチッと♪🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑おはようございます！担当は写真とごはんが好

昨年11月5日から食事改善（ダイエット）を始めた私きっかけは昨年9月に行った定期血液検査の結果を、翌10月末のひと月に1度の診察で、数値を知ったからでした。その時に尿酸値がかなり上がってしまったこと、そして中性脂肪の数値が2倍になったよ！と、（この病院に通い始めた頃より）先生から厳しめに告げられた事でした⚡️😱⚡️そこから、これは頑張るしかあるまい(ง•̀_•́)งと、毎年リピートしている年末調整の仕事が始まるのに合わせてスタート🏃‍♂️そこからChatGPTやGeminiに相談しな

ズボラワーママでも食べて痩せる✨黄金バランスダイエットインストラクターのゆい（33）です🥰はじめましての方はこちら！🌸ゆいの自己紹介🌸ズボラワーママが痩せる秘訣はここからゲットしてね✨️🌸ゆいの公式ライン🌸ダイエットのお役立ち情報、毎日更新中♪土曜日のお昼はゆいの日常ブログUPしてます♥のぞきに来てね～楽しかったゴールデンウィーク✨旅行から帰ってきて体重計に乗ったら・・・。ズウウゥウン・・・た・・・体重が増えてるー！！そんな時、ありますよね

あいのり桃さんのブログを読みました。昨日はたろくんとじろくんのお誕生日でしたね！今回は本人におもちゃを選ばせたそうです！しかも、1人2個！！おもちゃってけっこう高いだろうに、2個というのがすごいですね（笑）トイザらスで買ってましたが、たろくんもじろくんも選びきれないくらいのおもちゃに囲まれて嬉しかったろうなぁー。たろくんは最初はラジコンをご所望しており、桃さんとしてはラジコンが大きすぎるのと、既に持ってるラジコンを使わなくなるからと、別のものに誘導したそうです。が、それは選ばなかったようです

家をキレイにするとダイエット成功する？！こんにちは。茅ヶ崎で４歳の娘を子育て中の、のんこです😊食事を整えることで60kg→49kg過去の私は♦甘いものが止まらない♦ダイエット情報に振り回される♦何をしても痩せないこのブログでは、「ダイエットに振り回されない！！」そんな毎日を送りたいアラフォーママに向けて、食事の整え方や考え方をお伝えしています✨ダイエットがうまくいく人って整理整頓ができている！！そんな話、聞いたことありま

「ナマケモノダイエッター」です2025年こそ身体を変える！①2/23~6/38.9㌔ダウン②6/10-9/176.9㌔ダウン③11/1-2/85.9㌔ダウン26年は身体をきれいに強くする④3/2~筋トレ強化期間アドバイスや応援の「いいね＆コメント」よろしくお願いしますダイエットすっぞー！おはようございます(๑˃̵ᴗ˂̵)و地元ドラゴンズ、相変わらず守乱とかでネット騒がすことがメインで、相変わらずお決まりの最

メラノCC【医薬部外品】薬用しみ集中対策プレミアム美容液20mL1PAmazon（アマゾン）1,390円はじめに：鏡を見るのが「ため息」から「楽しみに」変わるまで「今日も毛穴、開いてるなぁ…」朝の洗面所で、鏡を至近距離で見てはため息をつく。そんな毎日を過ごしていませんか？毛穴ケアの美容液って、星の数ほどあってどれを選べばいいか迷っちゃいますよね。✨「高いのを買ったのに全然変わらない！」なんて悲劇はもう卒業しましょう。実は、毛穴ケアって**「お部屋のお掃除」**に似ている

こんにちは。食は力なりな私です。現在、終わりなきダイエット中の私。一昨日はチートデイ！すると、どうでしょう。なんだか気持ちも晴々、軽やかな気分に。(／＼)＼(^o^)／ネガティブな気持ちもポジティブな気分に！みなぎるパワーはカロリーが源だと確信しました！やっぱり、人間カロリーが必要です。カロリーを摂取しないと廃人になります。ピザの強大なカロリーパワーを得て、ポジティブな波に乗り飯友の彼にメールを送っちゃいましたー♪(*^.^*)～＊軽い感じで「ゴールデンウィークですね

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ：http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■チョコ・甘いものが止まらないのは「脳の依存」のせい！？原因を医師が解説誰しも一度は経験がある、「チョコレートがどうしても食べたい！」という欲求。マグネシウム不足と巷では言われているけど、栄養の専門家によると脳の依存の可能性もあるとか。なにかを無性に食べたくなる欲求の本当の原

【体重】体重60.2kgBMI23.5体脂肪率32.5%【朝食】【昼食】【夕食】

今日で連休も終わりですΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ9日母の誕生日で、母と伯母さん、自分の3人で某ホテルビュッフェに行く予定です(≧∇≦)b某資格3級スタディングを勉強しました。明日、公式問題集を買います。2級公式テキストを読みました。MOSWord365テキストを解きました。体重など。昨日の体重77.9昨日の体脂肪率27.5昨日の体年齢54今日の体重76.8今日の体脂肪率28.5今日の体年齢58Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ近

約２年ぶりにこちらへ。有明四季劇場。演目はもちろん“ライオンキング”です。修学旅行系か課外授業か、学生の団体さんがいらっしゃいました。学生さんのほとんどが初めましての観劇なんだろうなぁ。どんな風に受け取り、感動し、その後の人生に影響を与えるのだろう。(影響が(ほとんど)ない人もいるけど、これきっかけでミュージカルにハマったり、舞台の世界に入ったり、劇団四季に入団する人もいるのだー)黄色いキャスボはライオンキングならではです。アナ雪やアラジンは青く、

【68キロ→48キロ７年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(41)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる7日間無料講座はこちら！卒業されたまさみさん。卒業してしばらくしてから「体重のことでご相談が・・・」というご連絡が来ました。こういうことなんです💖↓そうなんです。まさかの、もうこれ以上痩せたくないんですけどっていうご相談です(^^)みなさんからは

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は72.85kg（+2750g）カロリー：5000kcal位＜食べたもの＞俺の魚を食ってみろ！！神田本店でお寿司食べ放題週一の食べ放題でした丁度GW限定の食べ放題をされており何と2980円＋ワンドリンクで新鮮なネタのお寿司が食べ放題しかもこちらのお店さん土日は通常15時からなのですがGWは12時から営業されてます、ただ大々的に告知

血圧140mmHg92mmHg心拍数71体重68.5kg体脂肪率19.2%BMI26.8今日は親父の病院へお見舞い行ってきました長距離もあって疲れました点滴で繋がっている親父をみて僕が入院した時を思い出しました親父も元気そうでよかった後は今は点滴で食べられないそうなのでお茶6本買ってきましたはやく元気に退院してまた家族で会話できればいいなぁ

いつもありがとうございます😊フォロー、いいねありがとうございます😊ゴールデンウィーク初日にエピナール那須へ泊まりに行きました夕飯は…ハイキング出来立てで美味しい中でも子どもコーナーにあるマッシュルームコロッケが美味しかったなぜ子どもコーナーにあるんだろう…デザートもアイス、ケーキなどたくさんの種類がありお腹いっぱい食べました私…ダイエットしているんだが…大丈夫だろうか…ホテイフーズ缶詰セットやきとり3缶×6種類18缶たれ塩うま辛ガーリックペッパー

岡山のおしゃれなフォトスタジオ「フタバ写真場」です今日は長崎戦良い波乗っていますよ良い波に乗っている時は何をやってもうまくいくみなさんも今日の試合も勝利の予感がしているでしょ絶対に勝ちましょうがんばれファジアーノ岡山

こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵です今日も見に来てくださってありがとうございますchikoです女性の美の秘訣は？たんぱく質が女性のキレイを救う！そんなキャッチフレーズ聞いたことありませんか・皆さんが日頃の食事がヘルシーのつもりが実はたんぱく質不足なんてことが多いことが最近わかってきました実はたんぱく質が女性のキレイを救うんです朝食はパンとフレッシュフルーツかコールドプレスジュース。昼はパスタとサラ

こんにちはアネです。大型連休も本日がラストですね。中には今度の日曜日までだよ、いう方もいるかもしれません。YouTubeで断捨離、整理整頓動画を見るとやる気モードで少しばかりですがゴミに捨てました。キャスター付き本棚の仕切り板を1ヶ所変えて、クリアファイルをゆとりを持って立てておけるように。この中の雑誌類や数枚のDVD、Blu-rayディスクも並べ直してみただけでも印象が変わります。そしてメルカリ出品中でまったく動きなしの本と雑誌。同じ本を出品している別の方も同様だから思い切って紙

現在2026年3月4日から61.7KgReスタート▶️ダイエットメインです基本ダイエットしてる時はダイエット記録用としてしてない時は日常の感じた事好きに綴ってますが音信不通な時期もありの気分屋ですフォローはありがたいですがフォロバ100%ではないので仕事で稼ぎたい方はお断りしますすぐフォローはずすの得意でしょ？(本当ちゃんと読んで⬆️)あすけん使ってますなんとなく素人の日常を覗きたい方だけ宜しくお願い致します🙏1🔁5/5記録の振り返り🔁【ダイエ

自分らしく生きるためのファスティング３ヵ月で人生を変える専門家プロフィールはこちらから『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』『妊活で悩んでる』『花粉症などのアレルギーを改善したい』『ダイエットする時間がない』『すぐリバウンドしてしまう』などなどのお悩みに個別に指導しております現在の私の体重６０～６５㎏※ファスティング後は５５㎏ぐらい１５年間、健康的に体重も体型もキープできてますMAX８０～８５㎏時代

昨日は何も予定のなかった日でした❣️そんなゆっくりした火過ごしたpomakoデス日を昨日はたけのことワラビで山菜ご飯を炊きました🍚美味しくでけた😋夜は意外と厚揚げ好きです(*´ω`*)昨日は一日中ねむくてしかたありませんでした気が抜けたのかなあ。モモコ相変わらず長いですな、な、長い💧今日は遅れ気味の数学の勉強したいとおもってます🍀*゜お昼寝昨日いっぱいしたしね（〃＾∇＾）o_彡☆

今日は2011年8月7日にダイエット始めて4807日のんびりゆっくり落して行きます阪神淡路大震災、東日本大震災、能登半島地震と台湾地震などの多くの被災地の被災者の方々と羽田空港機触事故の被害者の方々とコロナウイルス、インフルエンザなど、の早期終息もそして、台湾有事からの大きな世界的な争いにならない様に祈りしています。昨日は午前中毎日の事務作業とキャスティングとディボーションをしてから休養と動画編集と精算作業と事務作業を少しずつ進めて行きました。途中打合せも入ったり、夕方からは体調が悪

スタイリーボールって実際どうなの？って思ってる方へ。使った人のホンネがちょっと気になりますよね。良い口コミも悪い口コミもさらっとまとめてみました。口コミを見てみると「座ったまま使えて続けやすい」「内ももにしっかり力が入る」といった声がある一方で「振動が強くて使いづらい」「滑りやすい」といった声もありました。✨良い口コミ⚠️気になる口コミ座ったまま使えて続けやすい振動が強く感じることがある内ももにしっかり力が入る滑りやすく挟みにくいコンパクトで場所を取らないす