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失敗挫折しないファスティング３ヵ月で劇的に変化する専門家スマートファスティングの原剛士（ハラツヨシ）ですプロフィールはこちらから無料動画プレゼント暗黒のMAX８５㎏時代の私(笑)お腹のぜい肉がついてパンツサイズがLL時代顔がパンパンタバコも２～３箱吸ってましたそれもハイライト(笑)２年ぐらいで約３０kg〜２５㎏ヤセました！2022年5/30～9/6ファスティング１００日達成！！公
みなさん。こんばんは❤️只今、ソファに座っていて足を伸ばせばいいのに、体育座りのように若干、苦しいままのつぐみです。前回、願望実現の話をいたしまして、今日は実行するまでの話の続きをします！！！いかがですか？決めた途端に、あれやこれや頭の中で、直感とやらが降りてきませんでしたか？？？？？？それをグワシと掴んでできることならその瞬間に実践してみてほしぃのですなぜなら時間が経つとその鮮度は落ちていきます！お魚さんのようなのですかわいいふたり。そうです。ひらめき
ゆるゆる・ぷよぷよ５０代になって気が付いたお腹周りと筋力に似合う言葉残念な身体から抜け出すことは出来るのか？無理なく・心地よくをモットーにユルフワなダイエットは成功するのか役に立つだろう情報や気になることを発信していきますみなさん。こんばんわ。今日もフィットネスジム行ってきましたよ。3kg強のダイエットに成功しているのに結局、周りは気づいてくれなっかった。。。まぁこんなものですよ。人に対する興味なんて、大して何も思っ
タケマリさん(竹脇まりなさん)の宅トレブランド「マリネス（MARINESS）」のサウナスーツを実際に使用して感想を書きます私が購入したのはコチラ！↓↓↓マリネスサウナスーツプロユニセックス男女兼用上下セット黒ブラック送料無料|サウナスーツメンズレディースダイエットスーツランニングウエアランニングウェアトレーニングウエアトレーニングウェアスポーツウエアスポーツウェアジャージ【MARINESS】楽天市場お得に買える期間をお見逃し
努力・忍耐・我慢をやめたら、リバウンドしないカラダが手に入る。片づけで魅せる女になる方法４０代からのお洋服スッキリダイエットお片付けダイエットコーチのてしまくみこです。自分自身の健康や美しさを追求したい方は、ぜひ読んでみてください！今回は、片付けがダイエットにどのような効果があるのかについてお話しします。片付けは、身の回りのモノや環境を整理することで、心の状態や行動に大きな影響を与えること
マイクロダイエットブログ値下げキャンペーンが開催中ですよ～２箱＋４箱＋８箱がお得に買えるキャンペーンでお得にゲット！◎⇒マイクロダイエットブログ値下げキャンペーン6月の期間限定キャンペーンになっています。夏先取りキャンペーン、薄着になる前になんとかしておきたいですからねマイクロダイエットはぶっちゃけ１袋が高いので安く買えるキャンペーンを利用して買いだめしておきます少しでも安く買いたい！！でも高品質なものや気に入っているものはあきらめたくない！！
『サラダ生活はじまるよ！』Instagramの投稿から…サラダ王子に出会い…Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signinto…ameblo.jp前回お話した、サラダ王子のおかげで。すっかりサラダの虜になっています新鮮なオーガニック野菜をサラダにして食べるだけ。特別なドレッシングが要らないように、味が独立した和え物を添えれば、もう完璧でそれだけで美味しい食事となります。メイン要らない…腸内洗浄してる事もあり、綺麗な腸内に何を入
この度は当ブログにお越し頂き、誠にありがとうございます🎵私の志は日本を繁栄させることですその為に３つのことを実行します。一つ、良く働き稼ぎ納税する、社会貢献一つ、食の安全性を考え伝える一つ、健康な子を産み育て、子孫繁栄を広げるいつもありがとうございます今日も絶好調にいくぞっーーー自分が理想とするフリーランスの生き方収入の柱を３つ作ること全てに依存しない生き方をすること
こんにちは！健康で素敵に歳を重ねたい40・50代女性のための心と身体に寄り添い自然治癒力を高める『極上の手あて整体』と鏡や写真にうつる自分が好きになる♡『細胞美人ダイエット』で身体の内側から整える✨手あて整体師・日本ダイエットカウンセリング協会認定カウンセラー白石里香子(しらいしりかこ)です。ご訪問ありがとうございます😊はじめまして極上の手あて整体とは？身体の中から変えるダイエット
やべぇ。仕事のストレスで思ってるより食欲ありすぎｗゆるエットやダイエットどころじゃない。しばらくはこんな調子なのかな。〇最新ステータス体重８４．１ｋｇ（ー３．２ｋｇ）ＢＭＩ２７．５（ー１．１）血圧１２９／９３〇運動（ガーミンコレクト調べ）１０５３０歩〇食べたもの・朝食なし・昼食愛妻弁当です。ありがとう。・夕食から揚げです。
ここ数日底にあるいろんな思いがあがってきて正直苦しかったり眠かったりでそんな時期だったのか聞けば周りもそんな感じの人が多かった（笑）人が成長する時には必ず自分の底にある抵抗が出てきます。たとえば何かを始める時必ずそこには過去にできなかった過去達成してない中途半端に終わった目標がある、過去やってうまくいかなかった、などという足を引っ張る抵抗が必ず出てくるんです。これは当たり前のことなんですよ♪人間関係で言
旦那が仕事で、いろいろなイベントに行くことが多いのですが。その度に、参加の記念としておみやげを持ち帰ってくることが多い。もちろん，参加費は支払ってますよけど、週に２回とかのペースで、箱物のお菓子とかいただいてくるとさすがに『どうしよう』となります。日持ちするものはいいんですけどね。洋菓子とか和菓子とか、あまり日持ちしないものになると焦ります母は糖尿病だからあげられないし。娘のうちに分けるけど、それでもね。箱が増えて行きますもう、これは絶対食べられない！と分かるものは、箱を開けず
ご訪問ありがとうございますかなプロフィール45才で10㎏痩せるまでのお話おなかぺたんこ♡かなダイエット公式サイトはこちらからダイエッターのあなたへ40代でもお腹痩せできます♪45才で10㎏痩せた一児の母おなかぺたんこダイエットかなです40代以上でも続々痩せていますお客様の実績＆声本日はチートデー！本日はチートデーでして、昼も夜も外食！ランチはサイゼリヤ。サラダ、青豆と卵、アロスティチーニ、
天気予報は夕方から雨☔️そうなるとバナナランは中止。お昼に走っておくか！ってことで今日も1時間走。天気予報恐るべし大雨じゃん！走っておいてよかった。おはようございます😃今日ネット見てたらこんなのが話題になってた。付き合いたくない男性の趣味だから一緒にやるのは嫌だってことだよね。1位のアイドルの追っかけ以外は全部やるんですけど、、、（涙）どんな趣味ならいいんだろ？旅行とか？グルメ？だいたい旅行とかグルメを趣味というのかしら？ちなみに私が今のマラソンの前にはまってた趣味はDIYその
ダイエット＝MEC食＝MECダイエットの為に毎日食べてる、チーズです。今日はいつもの種類のチーズが無かったそうで。今日はいつもとは違う種類のチーズですこれはこれで、美味しかったよう〜。
初めての方も大歓迎！歳を重ねるほど美しく健康的な美ボディに✨吉祥寺駅徒歩５分40代からの理想の美しいボディを手に入れよう太らない・老けない・病気にならない身体づくり大人女子の体質改善/ダイエットサロンキュッと美くびれBeautySalonRougeご予約空き状況のご案内です✨ご新規様、リピーター様共に受付中です。１日限定３名様土日のご予約が取りにくくなっております。お早めのご予約をお願いいたします🙇🏼♀️リピーター様限定毎月１５日は翌々月ご予約開始日です🙌
50代でもしっかり3食たべて体重－８㎏、ウエスト－１２㎝減に成功♡ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターもーみーです☆車を運転しているとかなり前方で何か動物が横切ったのが見えました犬ではなさそう…その動物が横切ったあたりを車で通過するとシッポが太い!キツネでしたキツネに遭遇したあと車で道の駅へ行ってたくさん野菜を買ってきました緑の野菜は緑黄色野菜！と思って張り切って買い込みました!でもズッキーニは緑黄色野菜で
子供たちの添い寝と家事完了。pm22:22最近は毎朝体重計に乗っています。なぜか？？ただただ痩せたいからです(>д<)､;'.･自分の体重を知ることで増えてるのはナゼか？減ったのはナゼか？自問自答して答えを出すため👍️最近は停滞期で増えもしないし減りもしないだから夕飯の白米を減らしてみたり、送迎のウォーキングに加えストレッチしたり努力はしてるけど成果がでない。ダイエットって永遠のテーマだわ💦ある方が運動なしで痩せれる食べ方比率みたいなのをSNSで語っていて野菜
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵です関東も梅雨入りしましたね梅雨のジメジメで湿度が上がると汗をかいたりしますが、暑いと同時に冷たいものを求めますよね。まだ、家では冷房ガンガンではないと思うのですが、その分、食べるものや飲むものがキンキンに冷えた冷たいものになりやすいです。そうすると、内臓の冷えにつながりますし、梅雨が明けて夏になった時に夏バテを起こします。お味噌汁を飲んだり、氷なしの生活をしたり、冷蔵庫から出したての水ではなく
今日は、お腹が空いた状態でお買い物へ出掛けてしまいました。やっぱり誘惑に負けて、プリン🍮を1つ買ってしまいました😅ただいまダイエット中なのですが･･･💦お腹が空いた状態でお買い物へ行くと、つい余計なものを買ってしまいます。日頃は、ゼロコーラなどを飲んで、一時的にお腹を満たしてから行くようにしています。意思が弱いので、やはり今日もお腹を満たしておくべきでした。でも、折角買ってきたプリン🍮お風呂上がりにでも食べちゃおうと思います😂今日は、冷たい雨の日となりました☔温度は低いの
産後3ヶ月🙄体重は妊娠前に戻ったもののそもそも妊娠前が太りすぎてたし体型もやばくてダイエット始めます😇最終目標は11月までに58キロ🔥（マイナス5キロ）とりあえずの6月の目標は61キロ（マイナス2キロ）気をつけたら2キロはすぐに落とせそうだ🤭考えが甘いかな😅明日今の身体を撮影します🫡
こんばんは⭐️💫今日も一日お疲れ様でした😃夕食後にまたまた作ってみました😊今度は黒豆です♪瓶に入れて甘酢を加えました😊前回作ったのを食べてますが美味しい💕大豆も甘酢も美味しい😊『痩せる』とネットに出ていますがま、痩せなくても美味しいから、そしてクッキーやチョコレートやポテトチップスを食べるよりも身体に良さそうなのでしばらく、飽きるまで続けてみようと思います😃では、猫さんムーちゃん、眠いのです🥱眠いのです🥱私が寝るのを待ってるのです…私の膝に乗ろうとし
激太りし、カビゴンになりましたカビゴンってめっちゃ可愛いですよねー私も激太りしたおかげで可愛く…なるかーどすこーいって言ったら似合いそうですこのブログ始めたときの体重が60〜61キロダイエットして、最小56キロ過去に一番太ってた時期で66キロ今は、、、63〜65の間です朝イチ測ってないからわかりませんが、叩き出したのは65、64でした、、、肥満2度に差し掛かっております。非常にヤバいです。朝はDHC置き換えプロテインドリンク、さらにDHCのサプリのダイエットパワー
はじめまして！体の大きな夫と同じように食って飲んでしていたら見事に巨大化してしまいました…もともとずっと162cm、40kg台と細身だった私ですが、お酒の味を覚えた頃から少しずつ太り始め、60kgを超えたらダイエットしよう〜と呑気に生きて来ました。それがなかなか大台を超えそうで超えず、すっかり良い気になり食べたいものを食べ飲みたいだけ飲んでいたところ…お察しの通り数年前に大台を突破したことが分かってからも一切ダイエットなどせず見て見ぬふりを続けて来た結果…ここで私のスペックを記しておき
こんにちは！伴です。最近、コンビニやスーパー、レストランなどでも高タンパク！だったり低糖質！などと大きく書かれた食品ありますよね。お客様の食事を確認する時もよくきいたりします☺︎ですが、よくよく聞くとそれ大丈夫かな？と思う内容があったので記事にしたいと思います！●高タンパクだが◯◯も多い1番みるのがこれです！個人的にサラダやサンドイッチが多い印象です。例えばサンドイッチの場合ささみや卵など入っていて高タンパクなのですが味付けなどで脂質や糖質も多くなる事があります😭これは美味しいが故
90日間のお食事サポートで、ほぼほぼの不調の改善は出来たものの、唯一、長年の『便秘』は、改善されませんで。腸活、現在進行中です。サポーターさんからは、『便秘で悩んだ年月と同じくらい、もしくは、それ以上かかるかもしれません。長い目で、付き合っていきましょう！！』とアドバイスされました。20年！？ってことは、60歳超え！？？おばあちゃんになっちゃうよ～って思いましたでも、今は、そのくらい心に余裕を持たせて、付き合っております。できれば、薬に頼
こんばんは🌙ご訪問ありがとうございます✨今日は一日暑かったですね😅朝からパーソナルトレーナーのお仕事をしてから、先日ディプロマを取得したハリウッドブロウリフトの練習をしてきました💪パーソナルトレーニングプライベートジムにて完全予約制パーソナルトレーニング受付中！ご予約・お問い合わせはこちらから▽https://lin.ee/I0aAGpQLINEAddFriendlin.eeパーソナルトレーニングで心も体も美しく💪そして…美のお手伝いも出来る様になりたいので、こ
昨日は帰りが遅くなっておネムしてしまったけど復活してますお腹痛いのから下半身痛いのから全身痛ダルくてなんか変な病気か⁉️と思ったけどもう元通り全然食べれなくておかげでダイエットができました激しく有酸素する気力がなかったけどそれでもジムに行ってウォーキングだけでも…と思ってやってる自分がアホ過ぎる治りかけの昨日、どうしても行きたいとこが…昨日から発売のメロンシェーク🍈‼️お腹冷えたらと思いSにしといたけどうま〜いついでにレモンパイも注文しちゃったけどこれも
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。腹直筋上部（腹部正面の上部。６パック＝６つに割れた腹筋といわれる部位）は、脊柱を屈曲させる（体幹部を丸める）働きがあります。腹直筋上部を鍛える基本のエクササイズがクランチになります。床に仰向けになって、肩をわずかに上げて、ろっ骨を骨盤に近づけるようにして上体を丸めます。上体を挙げたところで一瞬静止して、腹筋を引き締めるようにして力を入れ、ゆっくりと下ろして繰り返します。注意点は、股関節（太ももの付け根）を中心に上体
