ダイエット

こんばんは。池袋の姿勢改善を土台に体重よりも見た目を変えるパーソナルトレーニングジムBDSです。40代、50代になってから、「運動不足を解消したい」「体型を変えたい」「昔のように動ける身体に戻したい」そう思ってトレーニングを始める方は少なくありません。そのときに大切にしたいのが、いきなり重いものを持つことではなく、まず“正しく動けること”です。若い頃は、多少フォームが崩れていても勢いや筋力で動けてしまうことがあります。しかし年齢を重ねるに

#機能性ディスペプシア#過敏性腸症候群#大腸憩室炎腸にトラブルを抱えていも「腸活」で綺麗を叶えたい♡「腸により優しいお食事」を私に🕊️#低FODMAP食で叶えるインナービューティー❤️料理が好きで、お料理教室をしたり、作ったものを周りの方に食べていただく機会も増えて、食品を取り扱う上でもっと安全に扱えたらいいなと思って、3ヶ月前に申し込みをした、食品衛生責任者講習会。やっと昨日受講してきました！！！立派なテキストが1冊😌「食中毒」に関する細菌やウイルスのこと、「食品

自分らしく生きるためのファスティング３ヵ月で人生を変える専門家プロフィールはこちらから『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』『妊活で悩んでる』『花粉症などのアレルギーを改善したい』『ダイエットする時間がない』『すぐリバウンドしてしまう』などなどのお悩みに個別に指導しております現在の私の体重６０～６５㎏約１５年間、健康的に体重も体型もキープできてますMAX８０～８５㎏時代の私お腹のぜい肉がつい

中学に入った頃から娘の体型が変わっていきました。思春期だから、そう思っていました。バレエでは体型の変化がネガティブに語られがちでした。でもそれは、身体を作っている時期でもあったから。先生は無理なダイエットを勧めなかったし、私は食べ過ぎにだけ注意しながら、食事の内容を見直していました。「一時的なことだよ」と安心させて。でもそれが正しかったのかは、わからないままでした。バレエの知識がない母親には、他に何もできなかった。ただ、あの時期に身体を追い詰めなかったことが、受験を乗り越える土台

自分らしく生きるためのファスティング３ヵ月で人生を変える専門家ファスティング成功コーチの原剛士（ハラツヨシ）ですプロフィールはこちらから『ダイエットを試したが効果がでない』『高級エステや高額化粧品を続けられない』『便秘や冷え性に悩んでいる』『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』などなどのお悩みに個別に対応してます！！毎日が体調不良だった最悪の体重MAX時代（約８０～８５㎏）パンツ

8月25日火曜日朝5時20分くらいカレー🍛ライス(玄米60g)福神漬けサプリ4種昼11時20分くらい蒸しささみ椎茸のオリーブオイル炒め玄米ご飯100gゆで卵2個夜15時くらいサイゼ、ペペロンチーノミラノ風ドリア追加牛乳1杯🥛20時豆腐とわかめの味噌汁追加、鶏の唐揚げ3個玄米ご飯200gくらいかな？たくさんだったよ💦8月26日水曜日朝カレー🍛ライス玄米ご飯60gで！サプリ4種昼ゆで卵1個、味塩で！！追加、みたらし団子3本ミルクド

ひるごはん弁当とトマトジュースとヨーグルトトマトジュースは１日一本飲んでます美容と健康と美白のため⭐️カゴメトマトジュース食塩無添加(200ml×48本セット)【トマトジュース紙】[リコピントマト100％紙パック食塩不使用]楽天市場先着限りクーポン付機能性表示食品カゴメトマトジューストリプルケア食塩無添加265g×2ケース（全48本）送料無料【co】楽天市場夜ごはん和食♡外食です毎月ご一緒する方とご飯美味しいもの食べてのんびり贅沢な時間お腹いっぱい

ネガティブ脱出カウンセラーのつばめです🧑‍🌾🌻ーーーーーーーーーーーーーーーーーエネスタお申し込み8/28まで！ダイエットしているんだけどまだそんなにやせてなくて…早寝早起きしようと思っているんだけどつい夜更かししちゃって…みたいに「けど」をつけて話をしちゃうことってないですか？🤣私は「けど」をめっちゃつけてるな！って人と話をしながら気付くこと多し！です🫣これがうまくで

ダイエットの方法にもちょっとした工夫は必要痩せようとする人達が実際に取り入れてるダイエットの方法には食事や運動の様な、一般的なもの以外にも実に様々な方法があるようですその中には日々の暮らしの中で、何かしら工夫してダイエットをしようというものもありますたとえば、耳や足のつぼを刺激することで食欲を自然に抑えようとするダイエットの方法がありますまた、正しい腹式呼吸を行うと有酸素運動と同じ様な効果が得られる原理を利用した呼吸ダイエットもあります

小顔に見える方法についてむくみやたるみで大きくなってしまいがちな顔の大きさを、何とか小顔の見せる方法を色々とご紹介いたしますフェイスラインを出来るだけシャープにみせ本来持っていた輪郭を取り戻しましょう早速試して、ぜひ小顔な美人になっちゃってくださいね笑最初に顔の筋肉を動かして、張りのある肌を作りましょうむくみは小顔に見えない、第一の原因なのでフェイスエクササイズを十分にし顔の筋肉を動かしましょうそうすることにより若々しく血行が良くな

痩せ薬の副作用コンビニ店員のmikoです糖尿病の治療薬「マンジャロ」痩せる薬？としても知られています私は40代になり体重が減りませんでした走っても、食事を減らしても変わらず歳をとると痩せにくいから仕方ない……と思っていました4毒抜きを始めお菓子、パンを食べなくなると痩せて痩せて仕方がない💧‬気がつけばあっという間に7キロ減り減りすぎた体重を適正まで戻すため間食でおにぎりを食べていました一緒に働く60代のパートさん様々なダイエットをしてきてファスティングで見事減量

今日は残業日。明日もかなあ。正社員の有給消化率が異様に高いの。その穴埋めに非正規を使うのだけど、奥様はご飯の支度があるから免除だとか。仕事の量も少なく、定時と同時に会社を出られるの。なんだかねえ～。雇用条件は同じはずなのに。むしろ向こうのほうがよかったりする。保育所のお迎えならまだわかるけれど、私だってボヤキたくなるわ。ああ、お腹の虫が鳴いている。帰りにスーパーに寄ってももう何も残っていなさそう。残業代はキッチリでる会社なので良し。仕事は片付くし。電車も混んでい

人生を遊ぶ体をつくる。お腹をへこませる管理栄養士みさです。今日、YouTubeを見ていて、「なるほどな〜」と思ったことがありました。それは、自分が一人でやっていることを、誰かと一緒にやってみる。ということ。例えば、本を読むことが好きなら、「一緒に本を読みませんか？」って声をかけてみる。最初は一人。そこから二人、三人。少しずつ仲間が増えていく。これを聞いたとき、「あっ、私もこれでいいんじゃない？」って思ったんです。私はこの2年弱、ずっと自分の体を使って、

マンジャロを始めてから、3週間が経過しました。今回は、マンジャロ2.5mgを3週間使ってみて、体重がどのくらい変化したのか、食欲や副作用にどんな変化があったのかをまとめます。1週間目は、81.0kg→79.6kg（－1.4kg）2週間目は、79.2kg開始時からは－1.8kgです。そして3週間目は、79.6kg開始時からは－1.4kgです。ちょっと増えてる(;∀;)グラフを見ると、開始直後は81kg台から79kg台まで比較的順調に落ちています。た

健康を意識するとどうしても食べる量を減らしたり脂質とか炭水化物を避けたりしがちでもね大切なのは極端な制限じゃなくて食べ方と組み合わせ例えばご飯とかパンだけを食べるなら卵とか納豆肉とか乳製品などを一緒に取ることで血糖値の上がり方を緩やかにできる野菜も果物もジュースとかスムージーにするよりそのまま食べる方が吸収がゆっくりになるそして意外と注意したいのが

みなさん、こんばんは🌙このブログは、食べることが大好きな31歳女が彼に「ぶくぶく太りやがって」と言われ、人生最後のダイエットに挑戦する記録です昨日からダイエットを始めてみて夜、お腹ペコペコ……昨日は、自分のお腹のやばさに衝撃を受けて夜は控えました。だから、夜めっちゃお腹減ってしんどかったです今日のお腹🤳-0.5cm！……おぉー！横から見たお腹も🤳今日の食事🍽️⏰9:00はちみつ掛けヨーグルト↑朝は基本固定です⏰15:00カレーライス＋コーンスープ​

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。心と体をつないで健康と幸せを手に入れる公式LINEアカウントへのご登録で統合食養学（ホリスティック栄養学）冊子が無料ダウンロードできます米国で開発された新しい健康へのアプローチ心と体を食でつなぐ統合食養学で「ご自分を大切にする学び」を始めませんか？

【管理栄養士（修士）／27年・2,000人の栄養指導】たえです😊→詳しい自己紹介はこちらスマホを見ていると、脂肪吸引や脂肪溶解注射の広告が流れてくることがあります。「ここの肉、どうしても落ちひんなー」「この肉、なくなったらいいのにな」私も、そう思うことがあるので、広告が出てくるとつい見てしまいます😅きれいに痩せられるなら、どんなに楽やろう、と思います。でも、長く管理栄養士として患者さんの体や栄養状態を見てきた中で、気になっていることがあります。■取り除けるのは

接客業のアラフィフで3年前は159cm51kgだった私ＭサイズでもゆとりありLサイズはぶかぶかだったその当時は欲しいと思った服を惜しみなく購入した店員さんのお似合いですの一言に乗せられてその当時です『【オススメ】アラフィフ、わたしの推し服を紹介します』総務部所属のアラフィフで服を買うのが大好きな私最近は捨ててから買ってますよ〜夏は汗もかくし一年中かいてるけど…毎日洗わないといけないし冬場のセーターは2・3…ameblo.jp今夏はその頃の服がきつく

いつもいいね！コメントありがとうございます。とても励みになっています。今日、私はお仕事。旦那さんは、お休み…旦那さんは、私の車のガソリンを入れに行く…って言って…コストコへ‼️別にいいんやけどな買いたいスイッチが切れかけている？旦那さん…大丈夫かしら…？！『スイッチが切れた？旦那さん…と…食べれないと言うこと…』いつもいいね！コメントありがとうございます。とても励みになっています。昨日のバルバラランチへのブログにあけみさんからいいね！をいただきました〜お忙しい中ありが…ameblo

今日のジム活はステップとエアロ水曜２本は毎回楽しく舞う〜１００円ショップでたまに買ういえつい買っちゃう、が正しい牛乳と合ういえ良く合っちゃう、が正しい不思議と罪悪感ゼロの、魔法のおやつ維持出来るダイエットの高橋真美ですジム友さん手作りピアス付けるとこんな感じカワイイ〜！！！！もちろんピアス、がねでもピアスの可愛さに図々しくのっかる５８歳乗ったもん勝ちです世の中は、、、、乗れてるだけでオッケー落ちないようにしがみつきましょん？？乗れてると思って

≪旧アカウント≫１周目：６８日：2022/07/14～2022/10/23：約３ヶ月半[Lv.185]２周目：８６日：2022/10/25～2023/03/03：約５ヶ月[Lv.302]３周目：７０日：2023/03/04～2023/06/13：約３ヶ月半[Lv.419]４周目：６７日：2023/06/14～2023/09/19：約３ヶ月[Lv.189]５周目：７５日：2023/09/21～2024/01/23：約３ヶ月[Lv.309]６周目：７３日：2024/01/24～20

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。物価高は止まらず、プロテインの価格は高騰するばかり😱その為、最近は激安のソイプロテインを使用していました。『【コスパ最強!?５㎏で5,180円のプロテイン】』皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。ここ最近の物価高の影響でプロテインも値上げの傾向に😭そんな中、ビックリするような…ameblo.jpただ味やニオイが気になるようになり、無くなるタイミングで止

（プロフィールはこちら）自己紹介です。1分29秒の自己紹介このたび、ダイエット民泊のホームページを公開し、一般予約をスタートしました！ダイエット民泊について👉ホームページはこちら【8/23更新】「私は痩せられない」は思い込み⁈先日、受講生のYさん（50代）と話していて、「あぁ、やっぱりそうなんだ」と、改めて気づいたことがありました。それは、まだまだ多くの人がダイエット＝頑張ることだと思っている。ということ

ダイエットを始めて６日目です。初期体重は88.9kg。さて本日の体重は…86.0kgでした。体重減少が落ち着いてきたようです。さぁ、これからが脂肪燃焼の勝負ですね！それではそろそろ初期目標をここで発表します。心の準備はいいですか？ホントに？ホントにホント？ほとんど読まれてないブログで誰に質問してるんだろう笑さてさて、初期目標はズバリ「◯◯さん、痩せました？」と誰かに言われることです！もともとが体重があったので結構痩せないと言われないと思われますが、おっちゃん頑張りますよ〜😁たぶ

こんにちは♪久留米市六ツ門の痩身専門サロンLUTINAです。ご予約・お問い合わせはこちら・ホットペッパービューティー予約ページ・インスタグラム・公式LINE「プロテインって筋トレする男性が飲むものじゃないの？」そんなイメージを持っている方もいるかもしれません。でも、プロテインは特別な飲み物ではなく、簡単に言えばタンパク質を補給するための食品です。タンパク質は筋肉だけでなく、皮膚や髪、爪など身体を作るためにも必要な栄養素。ダイエット中は食事量を減らすことで、タンパク質まで不

夫のダイエット105.106日目です！直近の目標は2026年12月末までに80キロ代になることです！あと、4ヶ月で約−4キロに向かって頑張ろう！月1キロマイナスペースですね✨⭐︎105日目⭐︎体重:93.3キロ歩数:2512歩朝食:トースト、ゆで卵、りんご、スイカ🍉昼食:たこ焼き、ノンアルコールビール🍺夕食:さんまの炊き込みご飯、なめこと玉ねぎの味噌汁、しゃけと野菜煮込み、桃朝ごはんお昼はみんなでたこ焼きを作りました🐙夜ごはんの一部です！⭐︎106日目⭐︎体重:9

子供を産んでから体重が一定してたのが、ここ2年ほどで体重が7キロ増えました。原因を考えても、そこまで増えるほど過食はしておらずもうどうにもならないと考え、ホテルステイの時はジムに行き30分ほど(２日坊主)走っていました。現在のピークの体重62キロ、身長は156センチですので、結構ぽっちゃりです最近は、ユニクロのサイズもLサイズになり、それも怪しくなってきました。よくよく考えてみると、2、3年前は子供とよくハイキングやお出かけをしていました。場所も公園や自然が多いところでよく歩いていま

朝食ゼリー昼食プルコギ、キムチ、ごはん、味噌汁、サラダ、酢の物夕食チーズ、ハム間食マシュマロ体重76.6kg寝坊した。6時40分。本来なら家を出発して30分くらいたっているはずだ。夜中に無意識にスマホを操作し、本体が高温になってOFFになっていた。目覚ましにしているので起きれなかった。私が起きなかったら、誰も起きない。私は寝ている時に、スマホを触る癖がある。いつも困るのが、よくわからないアプリをインストールしてしまうこと。課金されるものじゃないかヒヤ

​2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧​​​いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんど