ダイエット

アラフィフになりお腹も出てきたため筋トレしなきゃと何度思ったことか。それでもなかなか出来ないため記録を付けるようにすれば流石にさるかなって。とりあえず始めてみます。腕立て伏せ：累計00650回（ダンベル含む）スクワット：累計02630回（ブルガリアンスクワット、踏み台昇降含む）エア縄跳び：累計56100回プランク：累計00790秒科学的に正しい筋トレ大全Amazon（アマゾン）鶏が主役！超タンパクめしAmazo

よく晴れた一日でした今日もエアコンさん、ありがとう～今日から月末までダイエット効果も有ると言う棒回しを棒がないのでタオルで代用してやってみます一週間もすれば驚くほど何かしら変化があるらしいさて、続くのか？どうなることやら┐(´д｀)┌▼本日限定！ブログスタンプ美味しいさつまいもの食べ方教えて！石焼以外に美味しい食べ方が有れば教えてほしいです！時々行くスーパーの入口近くに保温の石焼芋の陳列ケースがあるのよまぁ～それはそれはいい香り夕方

ジムでカリカリの女性ミルとどきっとする。ガリガリの男性みても何も感じないに。偏見かな。

10月の中旬なのにこの暑さ！今朝の湿気は今年1番じゃないか？ってくらいの湿度です。こんな天気だと体調まで悪くなります。今日は休みなので、アーノを連れて夫がいるアンティークショーに行く予定でした。でも倦怠感が酷くて、車の運転なんてしたくない。無理は禁物ですからね。先日、同僚のドリスと話をしてて、驚いた事があります。私はたまに、お客様から明らかな人種差別を受ける時があります。そのことをドリスと話してたら、「凄くわかるよ。私も太ってた時にあったから。」と。ドリスは白人で40代です。

とある中年女性ダイエット系YouTuberが、20代の自称体調の良かった頃の体重を目標にしていて→美容体重。私や他の方がコメントでアドバイスして普通体重を目標にすべきに対してその方は反論されていて動画をしばらく観なくなりました。が、久しぶりに観ると長期で精神疾患を患ってるみたいに書いてあって察しました。あ、頑なで話の通じないタイプだと。ま〜ヤセないでしょうね～。

自分らしく生きるためのファスティング３ヵ月で人生を変える専門家プロフィールはこちらから『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』『妊活で悩んでる』『花粉症などのアレルギーを改善したい』『ダイエットする時間がない』『すぐリバウンドしてしまう』などなどのお悩みに個別に指導しております現在の私の体重６０～６５㎏約１５年間、健康的に体重も体型もキープできてますMAX８０～８５㎏時代の私お腹のぜい肉がつい

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【2026年の目標】毎日歩数1,000歩以上（6/24〜中止）体脂肪率28%未満朝の測定身長169.4cm体重53.3kg[前日比−0.1kg]体脂肪【目標】28.0%未満【本日】28.9％【前日比】+0.1%【目標まで】1.0%夜の測定朝から+1.4kgこんばんは爆増しときましたごめんなさい…おやすみなさい小魚アーモンドこざかなアーモンドアーモンドフィッシュお

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専門家が読み解く、食事と妊娠のほんとうの関係「これを食べれば妊娠しやすい」そんな情報がSNSにはあふれています。でも専門家は、もっとシンプルな結論にたどりついたようです。今回は、前回ご紹介した大規模研究への専門家コメントをご紹介します。❓専門家はどう評価したの？「この研究は優れた妊活食を見つけたのではない」と評価しています。むしろ、🌱妊娠しやすさは🌱全身の健康状態とつながっているという原則を再確認した研究だ、としています。❓なぜ健康的な食事

気持ちの良い天気が続いてつられて気分が良いです『93歩目』9月になって一気に秋な気分で麦わら帽子は仕舞おうかなと残念に思っています麦わら帽子は洋服を問わず色も問わず便利だった…ameblo.jp朝のストレッチにネットでみたもも上げを追加しました30秒もも上げをして30秒ストレッチ動画をみながら1分バタバタと足踏みしています💦2週

●【痩せたサインは？】停滞期でも気づける変化とは？お疲れ様です。前川です。「痩せてきたかも？」と感じる瞬間って、体重計の数字だけでは、ありませんよね。例えば、服がゆるく感じたり、鏡に映る自分のシルエットが変わっていたり。これも立派な痩せたサインなのです。特に重要なのが、停滞期です。体重が減らなくなって、本当に痩せてるの？と不安になる時期です。そんな時こそ、次のチェックをしてみてください。・体温：下がっている場合、代謝が落ちているサイン。軽いチートデイでリセットを。・ウエスト

こんにちは。昨日はカーブスに行ってきました。カウントしてみたら、ちょうど39回目でした。正直、最初の頃は「10回続けばいいかな」「20回くらいで満足するかも」くらいに思っていたのに、気づけばここまで来ていました。今日は、39回通ってみて感じていることを、できるだけ正直に長めに書いてみようと思います。いつもの時間に到着。受付でスタッフさんと軽く挨拶を交わして、ジャジーに着替えてすぐにサーキットへ。39回目ともなると、体が勝手に動き始めます。「次はこのマシン」「ここはもう少し丁

61.5kg前日比-0.3kg子どもの行事で一緒に歩き🚶途中グズられてグリコしながらまったりウォーキング？

朝·お茶漬けお茶漬けよりスープごはんかな·サラダ·卵焼き2切れ·ヨーグルト1個43kcal15時サイゼ·タラコソースシシリ風·ランチサラダ夜·スープごはん·ワッフル1個143kcal夜食·プロテインうーん今日は全体的に食べる作業をしてるだけな感じでしたお昼､おいしく感じなかったのはたまに行くおいしいパスタ屋さんがあるからなのかなと思いましたハンバーグにしとけばよかったかなハンバーグと言ったらBigBoyがありますがお通じなし過食なし！外出最近はパー

今夜のメニューは焼き鮭、ごはん、厚揚とミートボールの味噌煮でグアバ茶でコーヒーを淹れました。いつもニコニコ、インスタントです今日は朝からハードスケジュールかしら。風邪でダウンしていたので勉強もしています。銀行への電話は口座解約の件で確認。地方の信金では解約は窓口へ行かなければならないらしく期限に間に合いそうにありません。そんなこんなでまたやらねばならない用事が増え、夕飯以外の料理は断念しました。今夜の余りを冷凍しているくらい。喫茶店のママさん

少し前に放送された番組で高野豆腐を食べることで脂肪燃焼や食欲抑制の効果が期待される痩せホルモン(GLP-1)の分泌が促進される可能性があるとか豆腐を凍結・熟成・乾燥させる製造過程で生まれるレジスタントタンパクが小腸の奥まで届いて腸内細菌に働きかけるとかってゆぅ紹介をされてたので早速高野豆腐を買いに行ったところなんもな～いっ！考える事は皆同じなんだね(笑)シルバーウィーク長期のお休みだった旦那ちゃんホテルブッフェに連れていってくれました～ん蟹食べ放題が

うさこの検証シリーズ。極KOMBUCHA再検証25週目個人のダイエット記録です。あくまでご参考程度に。運動有無、食事内容、間食、水分、お通じ、朝晩の体重(当日、前日比)、コメントは書いたり書かなかったりリングフィットアドベンチャーは膝の調子がイマイチなのと旦那に見られるのがイヤでずっとサボってますサプリメントと並行して白湯やりんご酢も取り入れてます1記事に1週間分の内容を上書きで更新していきます。→10/12(月)更新→10/13(火)

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は71.05kg（+400g）カロリー：1600kcal位＜食べたもの＞ウインナーカボチャ牛肉…で炒め物カット野菜ロールパン×3本日は増加、流石に2日で1kgは落ちすぎでしたね反動と考えればこれ位は許容内今日の食事は食欲が止まらなかったので買い置きのお肉や野菜に安売りしてた南瓜を合わせて炒めましたでわでわ～

こんにちは〜この度はお越し頂き誠に有難う御座います普通の更年期世代主婦が日々の色々な事をゆるくゆるく書かせて頂いておりますっ何卒宜しくお願い致しますいやぁ、あの名探偵もとい謎のとあるアラフィフ主婦と申す者っスでででんっ業務スーパーに行って参りましてっリピート買いばかりですっニップン米粉1kgパウダーチーズカットトマトパスタ砂糖不使用デーツバー砂糖不使用エナジーバー毎朝食用の米粉米粉蒸しパンに使いますっニップン米粉（業務タイプ）1kg楽天

今月目標:52キロ今月目標:30％2026年10月13日朝:体重54.4キロ夜:体重54.6キロ体脂肪29.2％体重目標まで、あと2.4キロ体脂肪率目標達成♪今日は、いつもより炭水化物多めに摂ったつもりだったけど、あまり増加しませんでした身体が貯め込む方から、燃焼するように切り替えてほしいんだけどなーそしてそして、多分、トランポリン飛んだ後だからか、体脂肪率が下がってる急にこんなに変わることはないはずだから、もう少しゆっくりしてから計測すればよかったかも。明

今日はガッキーこと新垣結衣さんにベビーが生まれたとの発表があり、Happyな気持ちになりました産後も大変だろうけど、お源さんと育児を楽しんでほしいですねガッキー＆源さんおめでとう今日は来月クマコの所に行くときに使うスーツケースが欲しくてイオンへ行きましたイオンペイのポイントバッグキャンペーン中なのでいいのがあったら買おうかな？と思って行きましたが、とりあえず保留で帰宅実物をいろいろ見比べてみて、欲しいサイズやデザインのイメージが掴めました帰宅後Amazonの先行セールでたまたま欲しい

今日の体重88.8kg前日比-0.4kg初日から-3.1kg2027/1/9目標まであと6.9kg13日目早速連休の分を取り返しつつあるお昼に久々に揚げ物を食べたら胃もたれ+下痢(下痢は連休に食べすぎ)おかげで夕飯食べられず胃もたれ知らずの私がコロッケごときで笑

いつもありがとうございますダイエット記録2025年5月4日開始〜アラフィフ/170センチ/65.05キロメトホルミンダイエット2025年5月4日〜2026年3月23日65.05キロ→59.80キロ（最小値）メトホルミン中止2026年3月24〜2026年9月10日59.80キロ→64.25キロ（最大値）桑の葉ダイエット開始2026年9月11日〜63.95キロ『新たなダイエット、桑の葉ダイエット始めます！！』いつもありがとうございます『病院へ行くか迷った大学生の息子の様子…

10月13日。金曜日の夜から、また過食が続いてしまいました。土曜日も日曜日も、そして月曜日も。もう本当に、どうしたらいいんだろう。以前は過食すると罪悪感でいっぱいになっていたのに、最近は食べている途中から無心になって、どこか諦めている自分がいます。「もう食べちゃえ」このスイッチが入ると、なかなか止まらない。最近は副業探しもうまくいかなくて、将来への不安も大きい。今の会社でこのままずっと働くのかな。もっと自由に、自分の好きなことをして生きたいのに。そんなことを考える時間が増えま

痩せたい気持ちはあるのに、なかなか行動がついてこない昔はもう少し頑張れた気がするんだけどなわが家のリビングには、エアロバイクがあります買っただけじゃありませんちゃんと乗りました10回くらいはそれからというもの、リビングで毎日顔を合わせるだけの関係朝も目が合う。仕事から帰っても目が合う。でも、乗らない乗ればいいだけなのに、その「乗ればいいだけ」が難しい40代の頃は、食事制限で約8kg痩せたこともありました千切りキャベツに鶏むね肉、エ

相方は友達と会う予定があり、出かけて行ったので私はお一人様ご飯。時々たべたくなるお好み焼き。だけど相方はこの甘いお好み焼きソースが苦手。この時とばかり動画でみたお好み焼きを試してみた。お好み焼きは、簡単っちゃー簡単なんだけど、もっと簡単な方法を動画で見つけた。場合によっては、日本だと全てバックになっているものを買えば包丁もいらない、と言う。まずは、ライスペーパーを使う。敗れてしまったライスペーパーを使った。初めてなもんで、とりあえずの試作品のため、使えないものから処理。ただし、ここで間

こんばんは！スポーツジムChampaca、Dunamisねや高橋志乃です。先日、かなり久々に足首を捻りました。捻挫まではいっていないかなくらいの痛みと腫れ具合です。恐らく20年以上ぶりのことです。ダンスレッスン中に、思ったより床が滑らなかったからか、ちょっとグキっといきましたね。とりあえず、そのまますぐ起き上がりレッスンはやりきりました。よく転んだり、軽ーく捻るのは今までもありましたが、痛みはあまり感じずに、レッスン終わりには何もなかったように回復しているので、とりあえず冷やしたり

美味しいさつまいもの食べ方教えて！▼本日限定！ブログスタンプ（-PR-楽天情報あり）先日掘ったばかりのお芋ですが、何本か洗って調理してみました。お芋を掘ると、思い出すのはタモリさんの空耳アワーです。Whattimeisitnow?掘った芋いじるなと聞こえるんですって!だから、ハマっちゃってこれを唱えながら掘ってる～笑いやぁ～、散々いじくってますが・・・とりあえず洗ったよ！サツマイモは、どんな痩せた土地でも栽培できるので来春植えてみてね芋ようかん私の中