ダイエット

体重73.1kg（前日差-1.0kg）トータル-2.8kg生理後半突入したからかカクンと減った！このまま減ってくれればいいなぁ年内70kgは厳しいか、、、、？

”やせる”と”もち肌”の両立を実現。もち肌ダイエットの食事メソッドを使った食事をご提案。献立を…考えるのが大変そんな悩みを解消し、ダイエットを成功♪もち肌も手にしちゃおう♪という欲張りなブログです。あなたのお役に立てたら幸いですおはようございます食とカラダを楽にする管理栄養士＆カキラリストCotch（こっち）こと、金子さつきです（プロフィールはこちら→☆☆☆）ある日の夕食メニューをご紹介。リモートランチの参考にも

2021年8/23スタート寝起きお手洗いの後に測定身長:156.7センチ(51歳)スタート体重:68.85キロ今朝の体重:63.4キロ前日より:-0.5キロスタート体重から-5.45キロおはようございます✨mimiのブログを長らくご覧下さっている方はmimiがシャンプー好き異常です💦なのをご存知かと思います先日新しいシャンプーを我が家にお迎えしました左側のシャンプー洗い上がりしっとり香りの持続性が高い右側のシャンプー洗っているとき癒さ

火曜日☀️ランチは、会社の同僚Mと。M「馬肉のお店、見つけたの。すごく美味しいよ💕」Mは誰もが認めるスタイル抜群の美女。スタイル維持に欠かせない高タンパク低カロリーな食事を知っている左下は、Mが一緒だからのサービス。２回通ったら、顔を覚えられたらしく、すでに常連みたい。美女といると、いいことが起きるNon「最近さらに美しくなったよね。何してるの？」M「ありがとうワークが効いてると思う」ありがとうワークとは、朝１時間くらい「ありがとう」っていい続けることらしい。Non「明日の

いつもバナナを買ってきても、シュガースポットが出てきたなーと思ったらあっという間に真っ黒にバナナスタンドに吊るしておいても、いつの間にか皮一筋剥けてだらーんとしてる完熟しすぎて最後はパウンドケーキに。そんな時に、職場の人に一本ずつラップを巻いて冷蔵庫で保存するといいと聞いたので、早速やってみる事にバナナを一本ずつにしてラップでぐるぐる巻きに。コレを冷蔵庫の野菜室にいれるだけ。超カンタン一本ずつにして〜ラップでぐるぐる巻き全部できたよコレを冷蔵庫の野菜室に入れるだけ。2週

気分は年末モード待ち望んでいる冬ボーナスを前に恒例な気が重い宿題😪ヘアカラーの予約が取りづらく…セルフでやったらまるで染まっていない😩どうしても今日行きたくて根気よく調べていたら偶然空きを発見！さすがに早退しづらいのと、早く帰るとお菓子を買ったり、食べてしたいそうなので、オンタイムで上がる夕飯ゼロ麺きつねそば煮魚お刺身にら玉中華大根サラダ、メンチカツ半分キムチ納豆6日間夜お菓子抜き！やれば出来るのだ健康診断以来だな、この頑張り☺️目の前に目標があると、達成出来

おはようございます♪晴れでございます☀️ダイエット2021年10月より開始身長154センチ体重59.1キロスタートオートミールダイエットで5キロ減2023年3月8日より、リベルサス服用3mg54.60キロからのスタート1ヶ月で約3キロ減2023年4月7日より7mg増量7mg51.10キロからのスタートリベルサス14mg50.30キロからスタート41.15キロ2023.8.22より7mへ減薬💊自分の戒め的なブログです見てくださる方本当にありがとうございます本日記録

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymですネットニュースにこのような記事がでていました↓歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に国が推奨へ（朝日新聞デジタル）-Yahoo!ニュース成人は1日60分以上の歩行、筋トレは週2～3回――。厚生労働省の専門家検討会は27日、健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイド案をまとめた。改訂は10年ぶり。身体活動や運news.yahoo.co.jp”パーソナルトレーニング・筋トレはダイエットのため

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白菜やネギなどの野菜が少し値下がりして久しぶりに鍋料理ですお店で見つけた田舎の味噌味お兄ちゃんも「美味しいなぁ〜」とあっと言う間になくなりました（笑）そんなわけで食欲全開です最近踵が痛くて歩くのが辛い事があって病院で診てもらったら足底筋膜炎だって…コロナ禍で体重増加と運動不足そして加齢？…😰痛みが取れたらダイエット…

いつも数ある中からご覧いただき有難うございます。誰かのお役に立てればと毎日思います！！ダイエットは永遠のテーマと言いますが、卒業ができます。私も卒業目指して食べてダイエットしてます。ビフォーアフターそんな中色々考えることがありまして、ブログにまとめていきますね！！食べるダイエットはメリットが沢山！！まず食べることを楽しめます。私はストレスを感じずできました美味しい食事を楽しめるこ

本日11月29日(水)のプログラム参加希望の方は予約フォームよりご予約お願いします。クラス予約フォーム・09：30〜10：15（トレーナーB先生）ムエタイ・キックボクシングキッククラス☆☆〜・11：00〜12：00（トレーナー川嶋）KARATEエクササイズクラス☆〜・11：00〜12：00（トレーナーB先生）ムエタイキックボクシングビギナークラス☆〜・12：00〜12：45（トレーナーヒロタカ）3RDFitCOREBOD

ちょこザップ「スマート弁当たんぱく質しっかりセット」トマトソースハンバーグセットエネルギー195kcal糖質8.5gたんぱく質15g食物繊維2.2g低糖質大豆粉食パンとワカメスープと一緒に頂きました♪😋＊一般の方でも購入出来るかお客様サポートセンターに確認しました。以下コピペです。chocoZAPオンラインストアで扱っている全ての商品について、chocoZAPジムの会員様でなくてもご購入いただけます。※ご購入いただきます際、配送やお支払が伴います為、chocoZAPオンラ

ボディ＆メンタル美人をつくる食の専門家心美（こころ）ビューティーフードスタイリスト理恵です。40代になってカラダやメンタルの不調を感じている方へしっかり食べて健康でキレイになれる食事術をお伝えしています。「私の不調を改善するには何を食べればいいか知りたい」「無理な食事制限をせずに－3kg痩せたい」「食事習慣を変えたい」「健康でキレイになりたい」こんなお悩みはありませんか？あなたの体質にカスタマイズしてココロとカラダが健康になりどんどん

運動・禁止食材なしで３食しっかり食べて美体型を目指し私が２ヶ月でー10キロ痩せたあなただけの【完全オーダーメイドダイエット】をご提案させていただいているダイエット講師の阿部ひろよです妊娠で４０キロ増え・・・自然に戻ったのは少しだけだった私だけど、ここ数ヶ月本気で【食べ瘦せダイエット】をしてみた結果・・・MAX64キロ➔現在54キロ目標４７キロで現在もダイエット中私のことについてもっと知りたい方はこちらをご覧ください

ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。頑固な砂糖への依存をスパッと断ち切る方法を教えます。ガチで一瞬で治るので、砂糖依存で悩んでるなら試してください。砂糖依存を解消する方法、それは『炭水化物を満足するまで食べる』です。「えっ、依存だから頑張って止めないとダメなんじゃないの？」と思いましたよね？逆です。糖質が足りてないから砂糖を異常に欲するんです。衝撃の事実を言いますが、、、『砂糖依存は依存でなく単純なエネルギー不足』です。糖質は生きるため

クリニックHPから抜粋30週間ビクトーザ1.2mgを使った人とオゼンピック1mgを使った人の体重減少の差元が結構な肥満の人だけどこの差は大きくない？ちなみにビクトーザ1.2mgってサクセンダ1.2mgとほぼ同じ(適応が糖尿か肥満か)だからサクセンダとオゼンピック迷ってる人は私は断然オゼンピック推奨派なんたって週1でいいのは強い目先の値段とか流行りとかオゼンピック在庫切れだから他の薬剤へ〜とかに振り回されずに最短距離でコスパよくダイエットしよ

アレ？！なくなってる！！気づいたら無くなっていました。むしろ、これから増えると思っていたのに…。なーんて思いません（笑）！だってセルコンがあるのでいつか消えるって自分の肌を信じて日々生活するだけです♪セルコン始めると自分の顔も子どもの顔も家族の顔もまじまじと見たくなります（笑）キレイになるつつ元気にもなるいいとこ取りのメソッドです♪細胞革命セルコントロール講座メンバー講師徳本好美のホームページ日本セルコントロール協会メンバー講師の徳本好美の開講情報

我社では福利厚生の一環として、希望者にはチョコザップの会員登録をしてくれていたので、幌歌内も６月から登録していました・・・しかし会社の近くにはあるのですが、家の近くになかったので、いまだ未体験でしたが、１１月１日から家から徒歩１０分圏内に開店しましたので、週末の朝のウォ－キング時に寄ってみました・・・chocoZAP横浜磯子三丁目店は、プリンスハイツ・イーストコ－トの１階に出来ました・・・・土曜日の朝７時ころの様子です・・・・６人ほどがトレーニング中でした・・・・筋トレ用の器具が７種類

夫の友人は絶賛ケトジェニックダイエット中です。KDと省略しますが、簡単に言うと、肉類と炭水化物の少ない野菜やフルーツのみ食べるダイエット。この友人は男性で、ここ数ヶ月、毎晩牛ステーキのみ食べてるんですよ。しかも放牧牛のみ。KDの一番の効果としては痩せます。ケトーシスは体の主なエネルギー源を炭水化物から脂肪に変え、体が蓄えていた脂肪を使うので体重減を早めます。彼も元々太っていたわけではないですが、１０kgほど減ったそうです。本人曰く、めちゃくちゃ毎日体調がいいらしいで

現在、私の身体に起きている不調。生理不順とお腹のトラブルです。今はどちらかというとお腹のトラブルの方が気になっていて。先日は胃カメラをしたあとに薬を処方されました。この薬、食前に飲むのですが、、、お腹の調子が良い!!!今までの不調のレベルが100としたら、薬を飲んだだけで30くらいまでに下がった気持ち！！残りの30はやっぱり昼食後の張り感が出てくるため、レベル30です😂お腹の調子を悪くしてから、そして検査を受けてから、さらに食事に意識を向けてます😌綺麗になる食べ方だけじゃなく、

11/27朝ごはんコーヒー昼ごはんナポリタンミニハンバーグごはんサラダおやつシュークリーム夜ごはんケサディーヤチキンスティックポテト接種カロリー1230kcal消費カロリー486kcal基礎代謝1653kcal🔺609kcal朝の体重81.3kgでは

アラフォー主婦のダイエット日記＆晩酌日記(*˘︶˘*).｡.:*♡ダイエットを決意した経緯『【体脂肪率】✾長男の１言で決意！』検診結果で『【健康診断の結果来たぁー】✾要経過観察✾』検診結果のための自己紹介✾40代アラフォー主婦です身長159cm(去年は16.3cmだったのに今回…ameblo.jp2023年内目標体重56kg（標準体重）体脂肪率29.9％計測記録楽しい晩酌した後に減ると嬉しいな晩酌スタートお品書きサラダ巻き（朝ごは

色々としまい込んでた靴下を整理したくてセリアさんで靴下ケースを買ってみました❗️こちらのカップはS.、M.、L、と３つ種類がありました❗️どのサイズをよく使うのかわからなかったので、３つそれぞれ買って使うことにしてみました❗️Sは夏に履いてる短い靴下を１つずつ入れてみたらピッタリでした😊Mは普通の長さの靴下を入れてみました❗️Lは冬用のモコモコ靴下や、ハイソックスを入れてみました😊いまちょうどハイソックスを毎日履いてるのでカップに入れることが出来て良かったです😊少し寒かった日に仕事

このところ大麻グミが世間をにぎわせています。やばいですね。なのに厚生労働省の対策はいつも後手後手で規制された薬物をちょっと変えただけの亜種に対応できていないらしいです😭）プロクビレイター（のAbooです。世界中のウエストを『くびれ』させることが野望のプロのクビレイターです。クビレイトに欠かせないものといえばコルセットコルセットを締め上げて肋骨を引き締めることでアンダーバストからヒップにかけて整形級のボディラインを作っちゃおうっていう痩身術です。世間ではコルセットダイエットなんて

訪問ありがとうございます♪なおみんことさかがみなおみです♪40年間ダイエットをしてきて総額100万円超えでも1キロもやせることができなかった５４歳が黄金バランスダイエット®️で半年で−12キロ減今までやせられなかった方を全力でサポートしますわたしが太っていた時はダイエットの敵と思って避けてたけどダイエットをするようになって毎食かかさず食べるようになったモノ！それは！ずばり！炭水化物（お米）です！痩せたいあなたはちゃんと毎食たべてますか？

ぐっもーにん今日の体重チェーク❗あるしゅすごいなみがない11月21火曜日と11月24金曜日豚バラジャーマンポテトジャガイモをじっくり焼いたからホクホク🎵冷蔵庫に豚バラしか無かったが作れたウインナー以外でも大丈夫旨いですタマネギとニンジンのツナマヨニンジン大きく切りすぎた歯ごたえハンパない(笑)小松菜の野沢菜漬け風スーパーで3束150円つい買っちゃった小松菜明日も小松菜料理自家製沢庵味の素の冷凍ギョウザ旨いです❗旨すぎです🎵酢ニンジン漬け物小松菜のニンニク蒸し

測定はなし。歩数は8000歩以上歩けました。ツイスト15分この日は摂取カロリーオーバー。だいたいがオーバーしてますが、やっとちょっと胃が小さくなったのに食べすぎてしまったから後悔中朝から他のダイエッターさんのダイエット記事を読んでモチベーションあげてきましたここを乗り越えたらかなり違うはず頑張れ自分

おはよようｆございます暁です。夜明け明け方夜半から夜があけるまで観れるお月様。今日も良い事ありそう昨日のダンスレッスンＲＵＭＢＡのサークルも受けてきました。そこでもリードを待つことを教えていただき次のプライベートレッスンにいい影響でした女性は前進するとおもってていい、、、、男性の前進の動きがあるから後退するだけで、、、、前進する気持ちで待ちなさい。足型を知っているので前進や後退かってに動いてしまうんですねデモ前

失敗挫折しないファスティング３ヵ月で劇的に変化する専門家プロフィールはこちらから『ダイエットを試したが効果がでない』『高級エステや高額化粧品を続けられない』『便秘や冷え性に悩んでいる』『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』『妊活で悩んでる』などなどのお悩みにたくさんの受講生が解決しつづけています！受講生さんの実績■４０代・子育てママ⇒ファスティング２回目身長１５４ｃｍ体重５６㎏⇒５０