ダイエット

こんばんは〜！ブログを見にきていただきありがとうございますGWはもうすぐそこ気温がぐぐっと上がるそうですね夏はシンプルなコーデが増えるから、そこに＋1できるアイテムがあると助かるんですよね〜♩そこで投入したのがこちら！○スポンディッシュペプラムベストTシャツの上に着るベストです1枚でも着ることができるので、真夏はノースリーブになれるようにダイエットをがんばります袖口はゆったりした作りなので、下に着用したものがよれ

読んでくださりありがとうございます。「ナマケモノダイエッター」と申しますこのブログはまず100日で10キロダウンを目指すアラフォーの奮闘記です2025年こそ身体を変える！日々の成長を見守りつつ、アドバイスや応援をよろしくお願いしますこんばんは🌇いつの間にか、かき氷は4月中に始まってるんですね～今日は少し肌寒かったけど、もう夏モードへ(^^♪週末家にいないので、少しの時間を活用してストーブ掃除して片付け扇風機の出勤準備クーラーも

私の4人いる子供の3番目、中3男子は3か月に1回病院に通っています。それは若年性生活習慣病外来。要は肥満外来です。小学校入学あたりから、ストレスのせいからなのか、息子の体重は増える一方でした。なので、小学3年生辺りから通い始めました。病院では、主に身体計測をして「最近はどう？」的なお話をする。ゆるい感じの病院受診です。小学校高学年辺りで、ピークとなった肥満度が下がり始めました。順調に下がっていたのですが、今は少し停滞～上昇気味です。息子の身長が止まりつつあるのです。

4月25日金曜日昨日のブログは仕事が忙しくて下書きに保存して終わりにしました。ちゃんと20キロ走りました。残り2キロ辺りで股関節痛で立ち止まり片足を引きずって数メートル。その後はゆっくり走って帰宅しました。雨に濡れました。大事をとって夜のインターバルしませんでした。スピード練習はトラック練習会に行ったからしなくてもいいかな？って甘い考えを優先しました。本日は激しい雨で休んだ代わりに走るか走らないか悩みに悩んで15キロに変更して復路はインターバルで帰るメニューにしま

こんにちは！仕事・人間関係・自己実現！たのしく叶えて思い通りの人生をつくる！フラクタル心理学講師のつのいちえこです。こちらでは、フラクタル心理学マスターコース入門講座についてお伝えしています。この入門講座に参加すると、あなたにとって一生ものの宝物が手に入ることをお約束します。受けて良かった！今知っておいて良かった！という嬉しいご感想100％ですフラクタル心理学とは？フラクタル心理学は、私たちの日常の思考や行動が

こんにちは！パーソナルトレーニングSWITCHトレーナーの森田です！「夜ご飯をちゃんと食べたはずなのに、寝る前にまた何か食べたくなる。」「気づいたらお菓子をつまんでしまっている」そんな経験、ありませんか？実はこれ意志の弱さのせいじゃないんです！夜にお腹が空くのは、その日の1日の流れが原因かも？多くの場合、夜に食欲が爆発してしまう理由は朝と昼の栄養が足りていない、偏っているというパターンがとても多いです。例えば、こんな食事サイクルになっていませんか？・朝は忙しくてコー

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私がいろんなダイエットをしてきて1番効果があったのはパスタや麺類が本当に好きで朝から食べることもよくあったそれをやめただけパスタとかラーメンて中毒性があるらしく食べるとまた食べたくなり続けるとまたいつも食べたくなるそれを初めは食べたいのを少し我慢してやめてってそのうちそんなにパスタが食べたいラーメンが食べたい衝動が少なくなっていって気づいたらどんどん体重が減っていって痩せていったよく小麦は太るというけど本当だった本当運動した

只今、期間限定でミニブックをプレゼント中です！デリケートゾーン、黒ずみ集中セルフエア美白セラムの作り方受け取りはこちら！【５月１日まで】🔻美白セラムの作り方を受け取るこちらの冊子はただのよくあるミニブックではありません。中身はなんと３４ページ！こんなに中身の濃い小冊子は見たことがありません！日本セルコントロール協会代表理事牧野先生がどんな思いでこの小冊子を作ったのか、ぜひ知っていただきたいです。↑牧野恵子先生牧野先生が昨日

こんにちは！美しさを巻き戻す、エムレッドクリニックです。いつもご来院いただくお客様がまず最初に手続きのためにVIPラウンジにご案内する場合が多いのですがその建物の２階に実はエムレッドクリニックの姉妹ブランドのダイエット専門センターがあるんです。ダイエット専門クリニック「WIMDIET」では食事から運動や生活習慣に関してまでダイエットを栄養士や医師が徹底的にサポート。エムレッド同様、韓国の有名芸能人も御用達のダイエットセンターなのですが今回は、このWIMDIET

こんにちは、堀江です♪「痩せたいけど、どうしても食べたい…」この悩みってありがちですよね？無理な食事制限はツライし、リバウンドの原因にもなる！なので今日は、無理なく食事量を減らすためのヒントを厳選してご紹介します【ヒント1】食べる順番を意識する野菜や汁物から食べ始める食物繊維が満腹感を促し、食べ過ぎを防ぎます血糖値の急上昇も抑えられるので、脂肪がつきにくくなる効果も期待できます【ヒント２】ゆっくりよく噛んで食べる早食いは満腹感を感じにくく、食べ過ぎにつながります

4月3回目のパーソナルトレーニングこの日はマスターズ陸上今季初戦まであと2週間でした。体に刺激を入れて、充実させました。いつも通りヨガ「太陽礼拝」から。ラットプルダウンでウォーミングアップ脚の上げ下げで体幹に刺激を入れこれは走るような動きでやはり体幹に刺激を入れました。必須のベンチプレス。やりがい十分な種目筋トレメインのスクワット前に精神統一尻を出し、腰をしっかり落とすことを念頭に実施オーラスはウォーターウェイトを持ってのファンクショナルトレ

失敗挫折しないファスティング３ヵ月で劇的に変化する専門家プロフィールはこちらから『ダイエットを試したが効果がでない』『高級エステや高額化粧品を続けられない』『便秘や冷え性に悩んでいる』『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』『妊活で悩んでる』などなどのお悩みにたくさんの受講生が解決しつづけています！受講生さんの実績■４０代・子育てママ⇒ファスティング２回目身長１５４ｃｍ体重５６㎏⇒５０

こんにちはみにこですいつもいいねやコメントを本当にありがとうございますダイエットの励みになっています今日の体重でした～徐々に減ってきました。爆増🐘する前まであと少し頑張るぞ～😁只今絶賛お買い物マラソン中ですね。皆さんなにか購入されましたか?私は今回は食じゃなくて美容室系の物を買いました。これと↓【マラソン限定15％OFFクーポン＋P10倍！】【母の日プレゼント】フェイスポイント美顔器リフトアップもたつきエイジングケアほうれい線ハリMYTR

いつもブログをお読みくださり、ありがとうございます。フラクタル心理カウンセラーの藤井陽子です。PickUp・『「きれい」を引き寄せる美容瞑想』読書会5月10日スタート土曜夜コース、参加者募集中です。フラクタル心理学が初めての方にもおすすめです。（詳細は本文下をご覧ください）・stand.fm音声配信始めました。・instagramライブ「美と健康」第３弾◆日時：5月13日（火）10:00～10:30フラクタル心理学家族関係コース講師・会

キックボクシングでお子様の可能性を最大限伸ばします！石川県金沢市の空手・道場&キックボクシング・ジムのLAGYM&CROSSGYMです！！空手やキックボクシングの打撃格闘技だけでなく、体幹トレーニングや柔術や護身術など色んなキッズプログラムが学べるアカデミーです！！空手は礼儀作法が学べ、また稽古に打ち込むことによって忍耐力や強い精神力が身につきます。キックボクシングはシャドーボクシングやミット打ち、サンドバッグを楽

こんにちは。禁煙3038日目となりました体重推移は、前日比プラス0.6kgでした😱😱😱増えたーー！！夜中にさけるチーズ2本食べたしな…。ってかそれ以前に昨日は大幅にカロリーオーバーだったので…当然ですね😭うわぁーん。・゜・(ノД`)・゜・。明日は少しでも減りますように🙏今日の1曲⛄️ちょうど今聴いてたので、SnowMan「DABOMB」にします😆毎回言いますが、破壊するラウールが好きすぎて(*´ཫ｀*)وｸﾞｯ!最強です✨お時間ありましたら、ぜひご覧下さい(*^

こんにちは、ABKですダイエット韓方のOEM生産、ODM生産を韓国で行っております。現在、韓国内・日本の医院様にもダイエット韓方供給中自費診療や美容医療の分野で、他院とどう差別化するかが経営の鍵になっていると思いますそんな中、注目されているのが「韓方ダイエット」ただのサプリではない、結果が出る韓方だからこそ、患者満足度・収益性・紹介の好循環が生まれています。今回は、当社が提供するOEM韓

今日は、ブログ読者の皆さまに大切なお知らせがあります！／ついに、完成しました！ダイエット卒業の教科書📕＼間もなく、リリースです🎉こんな教科書があったらいいなとずっと思っていたけれど・・・普段の仕事や育児に追加して制作に自分のリソースを優先して投じる前提を作るのに長くかかってしまい（ここに関しては年単位💦）ようやく制作に至れたのが正直なところです。文章だけでなく、構成のチェック、表現、トーン、言葉の選び方──どれも“

新刊発売しました☺️🫶老けずにやせる朝昼タンパク質レシピ(扶桑社ムック)Amazon（アマゾン）宜しくお願いします🙏なんだか尿が臭い・・・・・今朝、旦那が言っていた。「最近、尿が臭いんだけど何でだと思う？？」あれ、自分もそういうことがあるかも…！！と思ったことはありませんか？私もたまにあるんですよね😆それってどういう時かというと外食で焼肉を食べた時。お肉食べたー♡満腹♡

今日は5のつく日です〜ポイント還元率高いので今日まとめて買うのがおすすめ‼️今日は楽天で買える愛用しまくってるアイテムを紹介します‼️🩵マイトレックスのEMSヘッドスパ‼️もう４年近く使ってます。使わない時はシャンプーしても頭皮の匂い取れてないし、輪郭もぼやけてきます【25日限定10％OFFクーポン＋P10倍！】【母の日プレゼント】最高峰※電気針ヘッドスパ頭皮ヘッドマッサージEMS赤色LED機能搭載【公式】MYTREXEMSHEADSPAPR

毎日更新を目標にしているのに、こんなに間が空いてしまった昨日は近くのイオンモールへ、イオンウォークしてきました！！もうすぐ旦那さんのお母さんの誕生日ということもあり、歩きがてら色々な店舗を見て回りました！誕生日のプレゼントってすごく悩みますよねそして色々な店舗を見て回っていると、いつの間にか自分の買い物に切り替わってて…おっと、違う違うと、軌道修正しながら1時間半ほどイオンを歩き回りました結局目ぼしい物は何も見つけられなかったけど、ジャンルは絞れたかなイオンスーパーで買い物し、さぁ

23日目81.6kg24日目81.3kg23日にラーメンのつけ麺を食べてしまい今日はこれからケンタ食べますたまには…ね昨日クリニックに行きマンジャロ5mg1ヶ月処方してもらいました。35000円ちょっとくらいです。きっと東京では安い方なのでネットではなく病院で買ってます。朝はお腹が空かなくなったのでお昼頃お腹が空いたらまずバナナヨーグルトを食べてからお昼ご飯たべてます。外食ではサラダを食べてからメインを食べるようにしてます。あまり外食しないけど。生理が終わったので痩せる

今月はダイエット月間。ダイエット期間中は、お菓子や間食は控える……コレが普通。でもさ、潤いって大切よね〜。我慢して、我慢して、結局、食べちゃった。。。って事にならないように、ほんの少しの潤いが必要なんだよ〜。ちょっと食べるだけで、心を満たされるような、健康的なおやつは作れないかな🤔と、作ったのがコレ。プロテインバー。市販のものは、口の中の水分を持っていかれるようなものが多いけど、ガトーショコラのような、しっとりしたプロテインバーを作れないかなぁ…と、作ってみました。しっとり美

大阪平野パーソナルジムZERO2GYMのトレーナー河合佑樹ですJR平野駅より徒歩５分平野区東住吉区生野区からお越しいただいております。ZERO2GYM｜大阪平野区｜パーソナルトレーニング整体美顔鍼大阪平野区パーソナルトレーニングジム『ZERO2GYM』初心者・女性のためのパーソナルトレーニングジムパーソナルトレーニング整体美顔鍼トータルコンディショニングが可能なジムperaichi.com初心者・女性に分かりやすく伝えるトレーニングダ

こんにちは、中島です(o^^o)最近は過ごしやすい時期になってきましたね。日中は暑いくらいですね(@_@)そろそろ薄着の時期になり、慌てて身体を引き締めようと思ってる方も多いはず！私もその1人ですが(^◇^;)そんな方にオススメなのが【アミノシェイク】です☆私もずっと飲み続けているのですが、とっても美味しくて続けられやすいんです(*^^*)タンパク質はカラダの材料！タンパク質が占める割合は、お肌が約27%、髪が80〜90%、爪はほぼタンパク質です。不足すると美容や毎日の気分にも

~幸せダイエット♡~*バランスの良い食事を心がける*心地よい量を食べる*味わって食べる《今日の記録》*160cm*53.7Kg※4/7~骨折治療中の為体重のみ記録昨日の食事朝食ご飯、野菜スープ、納豆、梅干し昼食食パン苺ジャム、チーズ炒り卵、サラダさつまいも、バナナ、アメリカーノアーモンドミルクチョコ、飴夕食ご飯100？、サバ味噌煮、野菜炒めキウイ今試験期間中で、あと二科目試験が残っているんだけど、食欲が凄く安定していてビックリ3月は子供達の春休みと仕事に

東京都杉並区阿佐ヶ谷で雑穀と旬の野菜を使った料理をお伝えする雑穀と野菜の料理教室「ゆるり」を主宰していますつぶつぶ料理コーチの加藤みどりですこのブログでは私が「未来食つぶつぶ」に出会い「つぶつぶ料理コーチ」として活動するようになった経緯そして体だけでなく心も変化していった様子なども少しずつ綴っていこうと思っています未来食つぶつぶ？つぶつぶ料理コーチって？その辺りもちょこちょこ記していこうと思いますので末永くお付き合いいただければ嬉しいです・・・・・・

それによると、５時間目が学年一斉に保健体育となり、男女別に授業を行なうという。ホームルームが終わると、勘のいい蘭が周囲にこう言った。「こないだのアンケート、その授業のためにやったんじゃない？エッチの話とか、ダイエット関係とか、いかにもそれっぽいし」その予想は見事的中。翌日の５時間目、指定された部屋に行くと、そこには保健体育と養護の先生がいた。そして「性と体、心に関する意識調査の結果」と記された紙が配られ、授業がスタート。まずは恋愛やセックスの話題で、愛美には他人事みた

オンライン予約/サロン情報はコチラ大阪市淀川区塚本女性トレーナーによる女性専用パーソナルトレーニングジムLIBELTE.womanトレーナーYUKINAですダイエットを始めるにしても、健康の維持・増進を図る時もまずは【不要なものは取り除く】食品の選択は【にたまごわやさしい+水溶性食物繊維】これらを同時に実践していただいてる方は・便秘の改善・肌荒れの改善・不眠の改善・前向きな思考・減量効果など、カラダに何らかの変化が現れる頃かと思います(^^♪今