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僕は、休日でも、午前５時に起きるのですが、２連勤明けの今日の休日は、午前８時に起きました。（疲れてたんです）そして、なんと、朝に体重を計ったら、２連勤で４kg体重が、減って居た、、、すごいですねぇ、、、ダイエットするなら、働くことでしょうが、２連勤、３連勤したらもう、疲れてしまいます、、、女房、今日は、機嫌良く朝に、仕事に
5月6日(水)23:42降水確率10%で雨が降っていたので、合羽を着てジムに向かいました。以前、降水確率90%の日にジムに来られた方はお二人とも傘を持っていなかったので、大雨の中で雨に打たれた方もいました。この事について考えてみると、どちらも天気予報は当たっていたといふことです。10%でも雨が降るといふことであればいいので、1%でも、0.000001%でも問題ありません。天気予報がはずれる時は、0%の降水確率の日に雨が降った日だけといふことになり、ポーカーでいふと勝率
夜型の方ほど、コーヒーが手放せないそうです。コーヒーにお砂糖が入るとどうなるでしょうか。実はこれ、体内時計を二重に乱す組み合わせなのです。日本の「健康づくりのための睡眠ガイド」でも、カフェイン400mg以上（コーヒー約700mL超）で入眠困難のリスク上昇とされています。夕方以降のコーヒーは、深部体温リズムを後ろにずらし、寝つきを悪化させちゃいます。そこに砂糖が加わると血糖値急上昇・交感神経刺激・インスリン分泌・数時間後の血糖低下という乱高下が、夜間覚醒や浅い睡眠の原因になるそうで
🌕更年期後半夕方に甘いものが止まらない理由夕方になると、急に甘いものが止まらなくなる…そんなこと、ありませんか？チョコとか、アイスとか、パンとか。昼間はそこまでじゃないのに、夕方5時を過ぎた頃から気づくと甘いものが止まらなくなる。そして、「また食べちゃった…」って、自分を責めてしまう。これ、意志が弱いとか根性がないとか、そういう話ではないことが本当に多いです。今日は、アラフィフの女性に起こりやすい「夕方の甘いもの欲」について、体の仕
●スリムになるために必要なダイエットの習慣とは？お疲れ様です。前川です。あなたは、中高年でも、スリムになります。スリムになりたいのなら、スリムな方の習慣を、まねるのが良いのです。まず、食生活が一貫しています。とにかく、ほぼ同じ時間に食事を摂り、ルーチン化している場合が多いです。そして、健康的な脂肪を摂っています。オリーブオイルやココナッツオイル、魚類からしっかりと摂っているのが特徴です。悪い脂肪ではなく、良質な脂肪を意識して摂るのが良いのです。また、飲み物にも注意をしています
GWお休みをいただきありがとうございました5月7日（木）10時より通常営業開始21時まで営業しています。GW忙しく過ごされている方も。強い紫外線で肌にダメージを受けてしまった方も・疲れが溜まっている・外出続きでカラダが冷えてしまった・食べ過ぎて体重が増加！！・カラダが重い・紫外線で肌がカサカサ・乾燥。シミが濃くなってしまったよもぎ蒸し漢方蒸しコラーゲンマシン脂肪冷却インモードサーマクールテスラシェイプヒートマットEMSスイソニアテラヘルツレモンボトルレッド
【2026年の目標】毎日歩数1,000歩以上体脂肪率28%未満夜の測定朝から+1.1kgこんばんは増えてるお腹パンパン感があるもし乱れ月イチが来るならば明日あたりからになるどっちのパンパンだろうかもう来ずに終わってほしいなぁ…明日の朝には体重減ってくれないかなおやすみなさい【原料は完熟マンゴー100%】ドライフルーツドライマンゴー無添加砂糖不使用70gx3袋お帰りマンゴーにマンゴー100％グルメ1000円ポッキリ+税買いまわりお取り寄せヨーグ
ここのところ…筋トレをサボってまして😓主な理由は…仕事で疲れちゃって帰りにジムに寄る気力＆体力が無いこと…😮💨ですが…ＧＷ最終日🗓️明日から普通の生活に戻らねば！ですしねっ！？💪気力を振り絞って行ってきました🏋🏻♀️あ〜💦やっぱり筋力落ちてるーっ😭・レッグプレス73kg→65kg・ラットプルダウン25kg→20kgその他のマシンも5〜10kg減⤵️全然ダメェ〜ッ！！😣やや落ち込みつつ、有酸素運動は無しで帰ってきましたでも…帰宅中、風が心地よい〜🚲気分いい〜
61.4kg前日比±0お通じなし
本日の体重、77.1kgでした！！！ちゃんと減ってるよぅぅぅ\(ˆoˆ)/サンヘイブンあっという間にやり尽くして。いまトモコレブーム来た！！！ここから始まり。とりあえず現実ではもう険しいよなって最初は髪色にしてみた。笑笑いまはド派手飽きて、まじで現実に寄せた笑笑こんな。これ化粧とかカラコンそのまんま過ぎて笑える。きのう一目惚れした内装、きょう買った！期間限定ゆえ！！！😤5時頃、ようやく、所持金85万のところ、朝の買い物して、70弱行って、半泣きで、それからちょっとで取り
毎日の通勤で履く靴を見直したい。駅まで歩いて、電車に乗って、また歩く。同じことを繰り返しているのに、なぜか疲れ方は変わらない。「どうせ毎日履くなら、ただ歩くだけじゃなくて体にプラスになるものを選びたい」そう思って、バランスコアスニーカーを通勤用として検討していませんか。・履くだけで体幹に刺激が入る・姿勢が整う・普段の移動を無駄にしないこういうイメージで選ぶ人は多いです。ただここで一度立ち止まる人も多い。・通勤で本当に使えるのか・長時間履いて問題ないのか・普通の
こんばんは脚やせセルフケア専門家くびれ脚クリエイターの長瀬のりこです大変な思いした方が脚やせできるって思っている方が多いと感じていますそれって本当に脚やせできましたか？脚やせに関して散々遠回り脚やせジプシーだった私が感じるのは大変な思いをしたからって脚やせが叶うわけではなかったという事実ですではなんでくびれ脚セルフケアは簡単なのに脚やせに変化を出せるのでしょう？それは身体のメカニズムに沿ってプログラムが組まれてい
「筋トレを始めたいんですが、なかなか続かなくて…😅」これは本当によく聞く言葉です。最初はやる気があっても👇・仕事が忙しい💦・疲れている😣・結果がすぐに出ない・モチベーションが下がるこういった理由で、途中でやめてしまう方は少なくありません。ですが逆に、長く筋トレを継続できている方には共通点があります。それは👇👉少しずつ“自分を管理する力”が身についていることです。筋トレというと、「筋肉を大きくする」「痩せる」「体を引き締める」というイメージが強いと思います💪もち
こんにちは😊ご訪問ありがとうございます😊今日は「楽天ブログ」からの過去記事です。投稿日2015.04.25こんばんは♪このメニュー形態は、かれこれ2年続いています。下記のように何を食べたら体に良いか、何を食べたら体に悪い影響があるのかなど考えたり教えてもらったり、他の読者の記事を読んで良いことはコピーして目につく場所のキッチンに貼るなどして実践してきました。ただお腹が一杯になれば良いというものではなく、自分が食べた物が身体を創るということを改めて実感していま
今日でGWも終わりですね。次男も明日から大学なので、熊本県に帰りました。大好きな子どもたちがそれぞれ楽しんで暮らしているのに、応援している親が寂しがって泣くなんておかしい！ここ数日なん度も自分に問いかけていました。子どもたちの幸せが私の幸せなので嬉しいんです。何の涙なのか…いい加減に子離れしないと子どもたちに迷惑ですよね。今日は朝から夜までお仕事でした。めちゃくちゃ疲れたと思ったら2万歩以上歩いてました。ダイエットできたかも今日も夫がお弁当を作ってくれました。優しい夫に感謝です
「シボゼロって口コミで見るけど、本当に効果あるの？」「飲むだけで変わるのかな？それとも効果ない…？」ダイエット系サプリは気になるけれど、実際に買う前はちょっと不安になりますよね💦口コミを見ると、シボゼロは「飲みやすい」「続けやすい」という声がある一方で、「まだ変化が分からない」「痩せない」というクチコミも見られます。楽天レビューでは「まだ効果の実感はないが続けてみる」という声が確認でき、Amazonでは厳しめのレビューも
-0.5やっぱり寝ると落ちるね～朝コーヒー(牛乳)柏餅2つ昼カップラーメン(HIKAKIN)夜ししゃもフライ2匹空豆餃子いっぱい運動なし連休最終日はゴロゴロしてた
【AtmosphericVocabulary】ineluctable—抗えない流れの空気今朝、体重計に乗った。👉＋2kg。まあ、2kgくらいなら。昼メシ1回抜けば、すぐ落ちる。そう決めて、出勤。今日は、昼メシ抜き。完璧な計画。……のはずやった。ΘΘΘΘΘメンバーが開口一番。👉「今日は昼メシどこ行きます？」👉「今日は一緒なんで弁当持って来なかったんですよ」?????「あ、これ逃げられへんやつや」👉ineluctableinelu
どうも〜アラフォー主婦ブロガーのお豆腐です！我が家のゴールデンウィークゴールデンウィークは食べまくるって決めてるの…正月にも似たような事言ってる気がするこんな事とか。『正月妻の実家へ旦那が感激した義父の言葉とは…』どうも、お豆腐です。このブログを見に来てくださりありがとうございます！ここでは私の旦那ポコと1歳5ヶ月の息子君との日々をお送りしております。(ポコの紹介…am
現在2026年3月4日から61.7KgReスタート▶️ダイエットメインです基本ダイエットしてる時はダイエット記録用としてしてない時は日常の感じた事好きに綴ってますが音信不通な時期もありの気分屋ですフォローはありがたいですがフォロバ100%ではないので仕事で稼ぎたい方はお断りしますすぐフォローはずすの得意でしょ？(本当ちゃんと読んで⬆️)あすけん使ってますなんとなく素人の日常を覗きたい方だけ宜しくお願い致します🙏1🔁5/6記録の振り返り🔁【ダイエ
河内山本パーソナルジムで検索している方の中には、「普通のジムは続かなかった」「人目を気にせず運動したい」「駅から近くて通いやすいジムがいい」と感じている方も多いのではないでしょうか。河内山本エリアでパーソナルジムを選ぶなら、料金だけでなく、通いやすさ・内容の分かりやすさ・続けやすい環境が大切です。河内山本パーソナルジムは駅近で続けやすいパーソナルジム選びで意外と大切なのが、駅からの距離です。どれだけ良いトレーニング内容でも、通うまでに時間がかかると、仕事や家事が忙しい時に続けにくくなってしま
私の「朝ごはん」は現在毎日飽きもせず「海苔巻き」です具材の定番はほぼ１００％手作りの「浅漬け」です今は父の「カツオ菜」と市販の「白菜」の浅漬けを交互に頂いています。そろそろ飽きないかしら！？飽きて欲しいです「ごはん党🍚」ちょっとお休みしたいですご訪問ありがとうございました🐦️大安ちいさなだいやす(直SYG-B)15個入り食べ切りサイズのお漬物京都漬物Amazon（アマゾン）OKURUX[5個セット]ブンセンプレミアムp
🔥ぽん子ファミリーの脂肪燃焼大作戦🔥食べたい！痩せたい！笑いたい！その願い、全部かなえます🍰🏃♀️✨ある日の午後――。ぽん子（55kg主婦）はソファでゴロゴロしながら、愛犬ぽん太（ポメラニアン）とクッキーを見つめていました🍪🐶「このクッキー…半分なら脂肪燃焼するかな？」そこへ旦那のぽん吉（80kg・スイーツ戦士）が登場。「半分食べて、もう半分も食べたらゼロカロリーやで😎」……そんなわけあるかーい‼️🤣⸻💥ぽん子ファミリー式・脂肪燃焼ルール5選💥①朝イチ白湯で代謝スイッチO
次男の誕生日や毎日のように続いたお出かけ岩手の義実家帰省めっっっっちゃ楽しかった食べたいものを食べ。飲みたいものを飲む。夜遅くてもお菓子食べちゃったりそしてそんなんしてたら当たり前にポーンと58.6kg33.2%身長162cm🐷でもほんと楽しかったー。義実家は、家の中にまでカメムシがたくさん居たり……カマドーマ？とかいう虫が居たり。マジ外同然なのでほんと嫌いなんですけど泊まるのとかもほんとはマジで嫌で笑でも、大自然で遊ぶ感じとか知らない街を楽しむ感じはとって
ダイエットしなくてもー12キロ❣️ダイエットしなくても一生困らない方法オンライン講座『『ダイエットしないで、理想体型をつくる方法』オンライン講座改めてやります！』『ダイエットしないで、理想体型をつくる方法』のオンライン講座を改めてやります！伝えたい本質は同じなのですが、ニュアンスを変えてみました。笑ダイエットしないで、…ameblo.jp1週間メールフォロー付き先日、小学生ぶりくらいにたけのこを掘りました🎋🧑🌾今年は当たり年(いっぱい取れる年)だからと近所の人とも言っていたのですが、本
GWが終わるGWは、息子が幼稚園に行っている間に夫と娘とランチしたり、家族旅行したり、近場に遊びに行ったり、外食したり旅行で泊まったホテルが良かったので、また行けたらいいなと思います散財したGWでしたが、充実感がすごい！明日から節約生活頑張りますたくさん食べたので体重爆上がりしてると思います体重計は怖くてずっと乗っていないダイエットも頑張ります娘が早起きなので、明日に備えて寝ます息子もたま〜に早く起きるので、そんなときは2人ではしゃいでいます早く寝るので2人とも元気いっぱい私は
161ｃｍ計測53kg！！！！！腹囲m計れません朝、チョコクリームコッペパン、コーヒー牛乳間食、スノーポテトチップスチョココーティング昼、スープカレー、五穀米夜、刀削麺昨日は予定通りの寿司の他にロールケーキ夜中のラーメンという愚行。日本酒もきき酒セットを×３と１日本酒とすっかり飲みを楽しんだ。しかしながら、流石にやばばの体重のため3日間で修正する！！
本日の昼食です今日はお休みで朝の運動後に入浴をしてから昼食を作りました用事が有り昼食後すぐに出かけたので帰って来てから遅めの投稿になります朝の運動は有酸素運動をしてから足の筋トレを軽くして下半身を鍛えています有酸素運動はいつもと同じ5ｋｍ位のコースを早めの速度でウォーキングしました🚶筋トレはスクワットで腰を痛めてから控えていたバーベルスクワットをしました🏋️しばらく控えていましたが下半身全体を鍛えられるので軽めの重量で再開しました夜の運動は上半身の筋トレ
私、プチプラファッションも好きですがハイブランドも大好きですだったら観に行くしかないプラダを着た悪魔２プラダを着た悪魔２GoogleSearchshare.google続編から観ても楽しめる映画はたくさんありますがこの映画は、特に、絶対に20年前の本編を観てから観に行くことを、強くオススメしますじゃないと、続編の面白さに気付けずに勿体無いと思いますそれにしても、メリル・ストリープの存在感美しさ素晴らしい…。この世で最も美しい女性のうちのお一人だと思います隣のス
最近ゆるっとダイエットしてる話。ルールはシンプルで、チョコザップに行ける日はごはんしっかり食べる。行けない日はカロリーをちゃんと意識する。それだけ。ガチガチに縛らないけど、最低限は守る感じ。カロリー計算ができないからゆるゆるになっちゃうんですけどね！やっぱカロリー計算って大事だなって思うんだ。昨日の朝ごはんは、納豆ご飯にサラダ、サラダチキン、味噌汁。バランスはいいけど、正直ちょっと物足りない。普通に足りなくてお腹空くやつで、「バナナ食べていいかな？」ってChatGPTにも聞いたんだよね。
