ダイエット

僕は、休日でも、午前５時に起きるのですが、２連勤明けの今日の休日は、午前８時に起きました。（疲れてたんです）そして、なんと、朝に体重を計ったら、２連勤で４kg体重が、減って居た、、、すごいですねぇ、、、ダイエットするなら、働くことでしょうが、２連勤、３連勤したらもう、疲れてしまいます、、、女房、今日は、機嫌良く朝に、仕事に

最近ゆるっとダイエットしてる話。ルールはシンプルで、チョコザップに行ける日はごはんしっかり食べる。行けない日はカロリーをちゃんと意識する。それだけ。ガチガチに縛らないけど、最低限は守る感じ。カロリー計算ができないからゆるゆるになっちゃうんですけどね！やっぱカロリー計算って大事だなって思うんだ。昨日の朝ごはんは、納豆ご飯にサラダ、サラダチキン、味噌汁。バランスはいいけど、正直ちょっと物足りない。普通に足りなくてお腹空くやつで、「バナナ食べていいかな？」ってChatGPTにも聞いたんだよね。

もう……、なかなか動けない自分に嫌気がさして来た好きなものを食べて運動をあまりしない生活を送っていたら……、太りました毎日、毎日、自分の余分なお肉を感じて…、ハァ〜と、ため息😮‍💨そんな自分が嫌で…、でも、なかなか行動にはうつせなくて…そんな自分が嫌で嫌で仕方がなかったもう…ここいらで…、おわりにしようやと……、自分に喝をいれて…ちょっと今日は、無理矢理…、動きましたもぅ……、スニーカー履いたりする動作もはしょって…履いているうちに、気

今日でGW終わりましたね〜次男も今日の午後札幌にJRで帰りました今朝目が覚めたら瞬間「あっ！今日で次男帰っちゃうんだ😭」ととても寂しい気持ちになりあれ？もしかして先月送り出した時より私寂しくなっちゃってない？と不安がよぎりましたが大丈夫そうです今のところ🤭昨夜はたった1ヶ月ぶりの帰省なのに次男が地元名物の老舗のつぶ焼きが食べたいと言い出して観光客に混ざりながら寒い中列に並んでまで食べてきました写真でみると美味しそうに見えませんが😝美味しいんです「やっぱり札幌より◯◯(←地元市)の方が

毎年のことですが、GWは太ります4月末が誕生日なので、その辺りから外食やテイクアウト、こどもの日もありスイーツも増えて、今は身体が重いです明日から仕事なのでもとに戻ると思いきや、すぐに土日なので手強いかもそして、外食や外出が増えることで出費もかさみますまだ、次の給料日まで3週間くらいあるのに、やばいです。カレーも2回フラペチーノモーニング回転寿司パスタマイナス3kg頑張りたい

こんにちは渋谷痩身ダイエット専門サロンLavieenRose（ラヴィアンローズ）代表エステティシャンのもえです連休中、外食が続いたり、食べる量が増えたり、甘いものが止まらなかった。そんな方も多いと思います。「胃が重い」「お腹が張る」「だるい」こんな体感が出ていませんか？今日は、乱れた胃腸を整える方法をお伝えしていきます胃腸が乱れると痩せにくい理由食べすぎが続くと、✔消化酵素が追いつかない✔腸内環境が乱れる✔炎症が起こりやすくなる

いつも目を通して読んでくださってありがとうございますたくさんのいいねとフォローもありがとうございますこんばんは今日も1日お疲れ様です今日も休みでよー寝れて９時に目覚めたそれから洗濯干したり家🏠の事してから昼前から食材の買い出し買い出し終わって昼ごはん食べてから横になってのんびり今日で休みも終わりやからゆっくりしたぁ夕方からはいつも通りで明日からは仕事でも連休明け早々に半休やから申し訳ない明日は半休からの三男の小児精神に連れて行かんならん時々

#機能性ディスペプシア#過敏性腸症候群#大腸憩室炎腸にトラブルを抱えていも「腸活」で綺麗を叶えたい♡「腸により優しいお食事」を私に🕊️#低FODMAP食で叶えるインナービューティー❤️最近、食に関してクセになっているもの。甘いラテ。腸を整える食事を摂るよりも、こういう「見えないカロリー」をカットしていくことが大事！！で、最近「まずいなぁ〜😅💦」と思いながら口にしていたのが、甘いコーヒーとか牛乳たっぷりのラテでした！笑ということで！！！綺麗になりたいので、まずは「

GW最終日子どもの体操服に名前つけ夕食、明日の遠足のお弁当準備だけをし、後はベッドでゴロゴロして過ごしましたこの連休中食べ放題、ダラダラし放題していつの間にやら…増えてました日曜測ったときは65キロこえてたのちなみに身長は166cmあしたから通常営業なので少しダイエットすることに菓子パン禁止食パン🍞はどうしてもな時だけ20時以降お菓子禁止以上3点を守っていきますとりあえず去年の今頃の体重61キロを目指します

昨日の日記を更新、ようやく。朝はフィッタ行く前に実家の父のもとへ。ポイ活のためスマホのお渡しが遅れると伝える。そのあとはフィッタへ。80分ランニングと筋トレを消化。走っている間はドジャース対アストロズ。大谷翔平選手は不調のまま。山本由伸投手は悪いなりにまとめて。大谷翔平選手以外の打線はお目覚めかしら。家に帰ったら、昼ごはんはたこ焼きでした。美味しかったー。昼からは廿日市のチューぴーのアスレチックに。ボルダリングを楽しむ子たち。前にたるぽの招待券で行った時に、招待券や割引券を頂いていた

んっもー全然ヘルシーご飯じゃない！はぁ〜とりあえずご覧あれ！昼ご飯鶏ミンチのガパオライスデトックススープ(梅干し・ワカメ・胡麻・ネギ・オリーブオイル)緑茶バナナしばらくしてミックスナッツとたんぽぽコーヒー飲みもう暫くして丸ぼうろを2つとポテチを1／3袋食べましたとにかく、家にいると食べてしまう私。夜ご飯​雑穀米味噌汁(えのき・ワカメ・豆腐・玉ねぎ・サヤエンドウ)きんぴら(ゴボウ・人参・サヤエンドウ・蒟蒻)ハンバーグとレタス緑茶キウイフルーツ(黄とルビー)ご

今日は…朝は…いちご＆１日分の鉄分んで…例の…ＯＤ多量服薬でも…サプリメントだよ。食品。私の食事の一部。んでランチは５０グラムのフルグラと４００CCの牛乳今日はアールグレイティー味＆１日分の野菜（ジュース）ちょっと…ふやかして食べるのが好き今日は…いつも無い間食。えまくんとリンゴシェアんでお夕飯は…１００グラムの豚肉塩焼＆ホットトマトこの組み合わせしか美味しい気がしない。。オクラでしたらイマイチだった…んで…一昨日の冷蔵庫入れといた飲まなきゃだから飲んだ味噌汁

【エシレバター】【無塩】フランスAOP伝統エシレバター(10個セット)まとめ買い！EchireAOPCharentesPoitouDOUXAmazon（アマゾン）本日のnoteみんな他人の目や外側ばかり気にしている。他人を気にせず幸せな人の一例。｜mimiまずはこちらをご覧ください。🍑コメントで彼女達に並んで出てきた女優さん🍑海外歴の長い私は最近の日本の女優さんを知りませんが……『良い年の取り方をしている』と純粋に思いました♡♡♡と言ったら若い絶頂期の頃と比

ゴールデンウィーク最終日、いかがお過ごしでしょうか。連休中の外食やご馳走が続いて、「体が重いな」「胃が疲れているな」と感じている方も多いかもしれませんね。連休中はご家族や友人と美味しいものを囲む機会も多く、ついつい食べ過ぎてしまった…というお声もよく耳にします。こんなときは、食事で体を整えましょう！今日から数日間の過ごし方で、体はしっかりとリセットできます。マクロビオティックの視点を取り入れた、胃腸をいたわり、巡りを良くするための5つのヒントをご紹介します。

私はイオンで販売している『減肥茶』を愛飲している。以前は、イオンで販売していた『黒烏龍茶』を飲んでいたが、今は『減肥茶』である。なぜ『減肥茶』を愛飲しているか、だが、お茶の銘柄のとおり、痩せるためである。『黒烏龍茶』を飲んでいたのも、痩せるためだ。効果がなかったわけではないが、試しに『減肥茶』を飲んだところ、おいしかったし、減量効果を期待し、『減肥茶』に切り替えた。お茶がもともと好きなので、どれだけ飲んでも飲めるのだが、飲んで痩せることができれば、最高である。

こんにちは😊ご訪問ありがとうございます😊今日は「楽天ブログ」からの過去記事です。投稿日2015.04.25こんばんは♪このメニュー形態は、かれこれ2年続いています。下記のように何を食べたら体に良いか、何を食べたら体に悪い影響があるのかなど考えたり教えてもらったり、他の読者の記事を読んで良いことはコピーして目につく場所のキッチンに貼るなどして実践してきました。ただお腹が一杯になれば良いというものではなく、自分が食べた物が身体を創るということを改めて実感していま

【最新予約状況】更新(2026.05.06)スタート時間：午前10時～午後15時～(お時間は相談可能)メニュー/予約/最新予約状況/アクセス/お客様の声/ビフォーアフターカレンダー画像クリックで拡大表示手動のためタイムラグがありますことをご了承ください。恐れ入りますが予約日は第２希望まで記入してください。宜しくお願い致します。オンラインでのダイエットカウンセリングのご相談も↓のご予約欄からご連絡ください(__)メニュー

公開ダイエットマイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg)で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成功2202年8月ステロイド断薬後2024年〜2025年8月４８kg2025年9月〜2026年4月受験・膠原病治療専念脳障害·断薬の為ダイエット休止。2026年5/1〜再始動ゆこゆこ４１歳身長１６４.４cmこんばんは朝記事『痩せている幸せ！痩せたら人生が変わる！！』公開ダイエットマイペースにマイピース2020年〜

高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。⁡連休中はいかがでしたか？私たちは、遠出はせずのんびりしていました私は部屋の断捨離中ですが、なかなか、片付かずまだ少しかかりそうですあすから、いつもの朝ごはんに戻ります松田薬局は明日から通常通り、9:00より営業しますヘルシーランド松田薬局松田薬局では、東洋医学や漢方自然薬を用いて自己免疫力や自然治癒力を高め、根本的に良くなっていく身体づくりを提案しています。妊活相談からダ

自分らしく生きるためのファスティング３ヵ月で人生を変える専門家プロフィールはこちらから『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』『妊活で悩んでる』『花粉症などのアレルギーを改善したい』『ダイエットする時間がない』『すぐリバウンドしてしまう』などなどのお悩みに個別に指導しております現在の私の体重６０～６５㎏※ファスティング後は５５㎏ぐらい１５年間、健康的に体重も体型もキープできてますMAX８０～８５㎏時代

自分らしく生きるためのファスティング３ヵ月で人生を変える専門家ファスティング成功コーチの原剛士（ハラツヨシ）ですプロフィールはこちらから『ダイエットを試したが効果がでない』『高級エステや高額化粧品を続けられない』『便秘や冷え性に悩んでいる』『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』などなどのお悩みに個別に対応してます！！毎日が体調不良だった最悪の体重MAX時代（約８０～８５㎏）パンツ

今、アメリカで話題になっている8時間ダイエットをオススメします。★8時間ダイエットとは？8時間ダイエットとはズバリ、1日の間で食事を取る時間を8時間以内におさめるだけ、というシンプルなダイエット。例えば9時から17時、11時から19時というように、朝食を取ってから最後の食事までを8時間以内に済ますことがルールなのです。しかも嬉しいのはその8時間ルールを守れば、何を食べても良いということ！実際体験した人の中には、1週間で4.5キロ、6週間で9キロも減量に成功した人がいるん

体脂肪が気になる私が、サプリを飲むタイミングで意識していること最近、体脂肪が気になるので食事や運動にプラスして、サプリも飲んでいます。お腹周り体脂肪系のサプリ流行ってますね。トレーナーしてるジムでも売ってます。売れゆき良いのでやはり体脂肪を気にしてる方多いんですね。これ系のサプリって「いつ飲むのがいいの？」「食前？食後？運動前？」特に何も記載がないサプリも多いです。私も最初はなんとなく飲んでいたんですが、せっかく飲むならタイミングも意識したいなと思うようになりました

ダイエットカウンセラー絢子です。↓はじめての方はこちらから＊＊＊この前のニコ生でも話しましたが、、今の時期って自然のサイクル的に心身の不調が出やすい時期。五月病が流行るのも、ある意味納得だとこの記事で書きましたが、、→やせるGWの過ごし方だからこそ、意識的に休息や栄養をとることがとても大切になってきます。そこで今日は、今の時期におすすめの食材とレシピを紹介します。おすすめ食材は

＼食事改善で5ヶ月で-11kg達成／トータル26kg痩せてMサイズ食べるの大好きアラフォー世代が叶えた人生最後のダイエットリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー1期生ダイエットコーチを目指して現在もダイエットを継続している3児ママの牧村あきこです♡プロフィールはこちらインスタグラムはこちらから20年以上の万年ダイエッターが食事をバランスよく食べて・運動ゼロ・毎日おやつOK・毎食炭水化物OK身長165cm肥満体

結婚に対する価値観は、人それぞれ大きく異なります。昔は「結婚して一人前」と言われる時代もありましたが、今では結婚をすることが当たり前ではなくなり、自分らしい人生を選ぶ時代になりました。結婚に幸せを感じる人もいれば、一人の時間を大切にしたい人もいます。誰かと人生を共に歩む安心感や支え合える関係を求める人にとって、結婚は大きな意味を持ちます。一方で、自由な生活や仕事への集中を優先したい人にとっては、結婚が必ずしも必要とは限りません。また、結婚に求めるものも変化しています。昔は経済的安定や家同士の

今年のゴールデンウィークも今日が最終日。自分はここしばらく肘がヤバいくらいに痛みが続いているので知り合いの先生にＧＷ休みにも関わらず無理を言って診察していただきました。さすがに直ぐには治ることはないですが、ミットを持つときに少し肘をカバーしながら持つことになりますので皆さんにはご迷惑をおかけしますが宜しくお願い致します。そしてゴールデンウィークが終わり明日の木曜日もジムは１４時から２１時３０分まで営業致します。連休明けの明日は広い範囲で晴れて気温も急上昇❗️各地で夏

こんにちは。ゴールデンウィークもいよいよ最終日となりました。最終日は、なんだかんだでひたすらAIに触って遊んでいました。結構充実した時間を過ごせたのでは⏰連休最終日ですが、鶏むね肉の仕込みをしました。きのことネギの醤油麹炒め連休中、食べ過ぎてしまわないか少し心配だったのですが今回のゴールデンウィークは、食生活に気をつけたおかげか、そこまで太ることもなく終えられそうです。体重は0.5キロ増くらいかな？まぁ、許容範囲かなと思っています。ホッと一安心連休最終日もライオンズが圧勝してくれ

五色ダイエットで遊べる体力が戻ってきた！急遽名古屋に遊びに行ってきました！！混雑や公共交通機関が嫌いな私が高速ぶっ飛ばせないからと新幹線でしかも日帰り！五色ダイエット仲間と行った先は2026クリエイターズマーケット【公式】クリエーターズマーケット名古屋発東海最大級のアートイベントハンドメイドからアートまで。「東海地区最大級」のものづくりイベントで「つくるひと」を応援します！www.creatorsmarket.com行った

こんばんわ。朝の体重は56.1kg高め安定中です。しかたあるまい。子供に昼は絶対にマックーーと言われてマックに行きましたよ。すると私も食べたくなり。食べちゃいました。ちかもチキンタツタの油淋鶏。これは絶対にダイエット中の人が食べないやつですよね。ダイエットする気ないよね。と夫にいわれました。カロリーなんかをチェックしながら細く長くやるつもりです。ちなみに夜は納豆ごはんにしました。明日から通常営業ですよね。。。悲しすぎます