ダイエット

お腹が空いてミニドーナツを11個か12個食べた。止まらなかった。夕食前に1680kcal行った。夕食がオートミールカレーなのにヤバい。冬のせいにする。爆弾低気圧のせいにする。今日は炭水化物を摂りすぎた。明日から頑張ろう。しかし、最近はお腹がよく空く。ホントにどうしよう。ダイエット、もうムリだ（笑）かなり弱気です。

【2025年の目標】体脂肪率28%未満身長169.4cm体重52.6kg[前日比−0.7kg]体脂肪率【目標】28.0%未満【本日】29.6％【前日比】+0.1%【目標まで】1.7%昨日の歩数こんばんはに近いこんにちはまたまたうっかり忘れまくってましたとりあえず記録だけ投稿爆睡からの測定だから体重がめっちゃ減ってたではまた夜の記録で…また投稿を忘れそうマッスルデリGAIN高タン

「食事量も減らしているし、運動もしているのに痩せない」そんな悩みを抱えている方はとても多いです。その原因は、カロリーや運動量だけでダイエットを考えていることかもしれません。そこで重要になるのが分子栄養学という考え方です。分子栄養学とは、食べ物を「カロリー」ではなく、体内でどのように消化・吸収・代謝され、細胞でどう使われるかという視点で見ていく栄養学です。ダイエットは体重を減らす作業ではなく、「体の中の代謝を整える作業」。ここに分子栄養学が深く関わってきます。例えば、同じ食事量でも・

今日は具合が悪くてダウン。何も食べられず。エクササイズもできず。でもブログだけは最低限のことだけでも書かねばと寝ながら書いています。具合が悪くなる。病気になる。これは何かが変わるサイン。成功者の中には病気になり今までモーレツに働いていたことに気付き働き方を変えたら業績が伸びたという人ものすごく多いです。私は過去に健康に気を付けているのにどうして具合が悪くなったの⁉考え続けたところやめたいと思っていた食べものをやめることができたり、ライフス

Hello:⁠-⁠)『ヘルシー風に注意の巻』Hello:⁠-⁠)ダイエット視点の選択このクッキーサンド⇧（このブランドはどこでも見る）1つで190キロカロリー何を思って買ったのか何故かヘルシーだと思って…ameblo.jp反対に最近ハマっているおやつ!!このパンケーキミックスをリピートしてる🐻（プロテイン入り！）あさごはん、おやつに食べてる🌻毎回、全然綺麗な見た目に仕上がらないけどわたしは特に気にしないから相変わらず適当に焼いてる笑私はココナッツオイルで焼くようにして

こんにちは、高尾です2025年12月10日の結果です体重自体は維持ですが、体脂肪率は増加の形です先月下旬に飲みまくった形ですが、今月日本酒を買っているので難しい所です日本酒って開けたら酸化が早いので早く飲まないとなんですよね自分のタイミングを維持しやすいのはウイスキーですが、豊潤さは日本酒やワインには勝てないと思うですよねお酒とも適度に付き合っていきたいですね目標は年内に80kg突破です！最悪でも82.5kgよりは下になるようにしていきますきっちりと

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こんにちは。禁煙3271日目となりました体重推移…。昨夜止まらず暴食したのですが、前日比マイナス0.1kgでした。誤差の範囲ですが、絶対増えてると思ったのになあ〜。良かった…。でも明日は、間違いなく増えてますけどね！😂運動してないもんね！今日の1曲🏇前もご紹介しましたが、今晩は「ザ・ロイヤルファミリー」最終回😭主題歌「ファンファーレ」にします✨玉置浩二さんです。素晴らしい曲です😭涙出ます。お時間ありましたら、ぜひご覧ください(*^^*)お腹の調子。悪くないというか

韓ドラ『明日はきっと』が12月7日（夫の誕生日）から始まりました。パク・ソジュン主演、7年ぶりのラブロマンス。楽しみにしています。全く関係ないけれど。。。その日私は怪我をしました。泣）頭に10針と、顎と脚に打撲痕。。。救いは後遺症なしです。✨✨✨⭐️✨✨✨⭐️✨✨✨⭐️✨✨✨ダイエット今朝の軽量700g減（減り過ぎなので注意）引き続き腸活食を食べました。朝食は茹で卵、納豆、味噌汁昼は茹で鶏、ブロッコリー、マヨネーズと豆乳チャイしかし、仕事が入り、これから外

見て見て今日のチェッコリオラクル占い‼️【お知らせ】東京の母の容態が急に悪くなり急きょ帰国しております今は東京です帰国した翌朝20日に母を車椅子で病院に連れて行きました。血液、CT検査の結果緊急入院になりました。。。いろんな管に繋がれた状態ですがみなさんが元氣を送って下さったおかげさまで脱水症状や、血液中の心臓発作につながるカリウムの数値も安全数値まで下がったのか先日22日の午後２時には、集中治療室から普通病棟に移ることが出来

●腸内環境を癒して、痩せ体質へ！ダイエット効果を高める運動と食物繊維の習慣お疲れ様です。前川です。ダイエットを頑張っているのに結果が出ないそんな時は、腸内環境を改善しましょう。腸は、メンタルや食欲と深くつながっています。腸の調子が乱れると、食欲が止まらなくなります。また、気分が落ち込みやすくなったり、やる気が出なくなることもあります。腸内環境の改善に効果的なのが、週３回、３０分ほどの軽い運動です。ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で続けるだけで良いです。腸の動きが良

1週間まとめ！スマホがiPhone16になりました！子供達のおかげで激安で入手！ありがとう！Ｊリーグの昇格プレーオフ、ジェフ千葉の大逆転劇！3-0からの大逆転。サッカーは2-0が危険なスコアといいますが、3-0も危ないですね！仕事はしっかり行けてます！新しい上着も買ったし、レッグカバーも買いました。水やりの跳ね返りの水でぐちょ濡れになることがなくなり、ストレスフリーになりました。嬉しい。フィッタも休業日以外は行けてます！体重は減りませんが、筋肉量は明らかに増えてる実感があります。サ

ダイエットも、登山も、習慣から始まる「今年こそ痩せたい」「いつか山に登りたい」「運動を習慣にしたい」そう思いながら、気づけば何年も経っていませんか？大きな目標を掲げるほど、最初の一歩が重くなる。ジムに通う、食事制限をする、登山道具を揃える——どれもハードルが高くて、結局「いつか」のまま。でも実は、成功する人ほど「スモールステップ」を大切にしています。いきなり山頂を目指すのではなく、毎日の「歩く」を変えること。食事を急に変えるのではなく、日常の動きを少し

今日は何も気にせず焼肉とビールをキメてきますでも痩せる事は諦めていませんあれだけ食べてる口がよく言うよ笑大口開けて食べるしでかい事も言うだらしないのに逞しい口よ今日は食べてから体重測りますそこから再出発

いつもご利用いただきありがとうございますなぜそんなに安いんですか？パーソナルジムなのに安すぎるそのような不審感をお客様に抱かせてしまっております確かに私も、パーソナルジムで１回2,500円は安すぎると思いますQ.何故安くできるのか？A.それは継続しやすいからです料金が高ければお金が続かなくなります同じトレーニングをするなら安い方がいいですよねA.一戸建ての自宅の1階をスタジオに使っていることと、夫婦でトレーナーをやっているため、余計な経費がかかりません余計な経費がかからないだ

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今日の朝兼昼ご飯鶏むね肉のコンソメ唐揚げ、かぼちゃサラダ、昨日残した抹茶豆腐プロテイン蒸しパン7きれプロテインゼリー、チョコレートヨーグルト、プルーン、オリゴ糖、イヌリンラカンカ、mctオイル、きな粉、さらしあん手作りケーキ、アイスクリームソイラテ今朝の体重41.4食後の体重42.25REYSレイズホエイプロテイン山澤礼明監修1kg国内製造ビタミン7種配合WPCプロテインぷろていんホエイプロテイン(カフェオレ風味)Amazon（アマゾン）4

今日の宮崎は晴れでした。しかし気温がそこまで上がらず寒い1日となりました。ここ最近ずっと規則正しい生活をしているつもりなのですが今朝起きたのが7時と少し寝坊をしました。だいたい6時に目が覚めるので1時間ゆっくり休めた！とポジティブ思考で。そのあとにジムでヨガのレッスンを受けてきました。ヨガはやっぱりいい…。今日はちょっと夜更かしして映画でも見ようかなと思っています。皆様の映画のお供は何ですか？家で映画を観るときは僕はだいたいお酒ですが、映画館で映画を観ると

いつもありがとうございます『【メトホルミンダイエット223、224日目】一桁間違えて思わず購入しようとした大好きなもの』いつもありがとうございます開始日の体重６５.０５キロ（人生最高値は６８キロ。2024年9月）170センチのズボラアラフィフ主婦です何をしても痩せないのでついに…ameblo.jpメトホルミンダイエット225日目今日の体重は…６０.７５キロ今日は友達とショッピングお腹が空いたのでとりあえずはま寿司あたしの大好きなまぐろの竜田揚げこの前はあったのにまたなくなってた

うさこの検証シリーズ。マレーシア産の純ココア(nichie様)、検証の5週目です個人のダイエット記録です。あくまでご参考程度に。運動有無、食事内容、間食、水分、お通じ、朝晩の体重(当日、前日比)、コメントは書いたり書かなかったりリングフィットアドベンチャーは膝の調子がイマイチなのと旦那に見られるのがイヤでずっとサボってます1記事に1週間分の内容を上書きで更新していきます。→12/08(月)更新→12/09(火)更新→12/10(水)

ご訪問ありがとうございます。🩵タニ子ってこんな人です🩵株の収入は→★年収とか仕事とか自己紹介は→★年間３桁投資美を保つ習慣は→★人気記事は→★汚肌から美肌への変遷は→★美容専用のインスタ→★赤坂でご飯食べた後時間が早かったのでしろたえを覗いてみたら夜でもこの行列。マツコの番組で、シュークリームの世界という特集で、しろたえが出てたんだってそのせいもあるのかシュークリームは売り切れでした。買ったのはこちら個人的にヒットだったのがバナナのケーキ‼️しろたえのケ

福岡市早良区四箇田団地商店街で、パーソナルジムを経営！ZUMBA・STRONG・ヨガ・ピラティス原田大輔です！パーソナルトレーニング空き状況【12月の空き状況】※随時更新『定期枠』●満員御礼『単発』●12月15日(月)15時30分～16時30分体験料は、60分5500円！ダイエット、膝や腰の痛み改善、姿勢改善など！お気軽にお申し付けください！自己紹介【Ｄ－ＦＩＴ公式ＨＰ】グル

[ITACHENG]フィットネスバイク折りたたみ静音クロスバイク自宅でのフィットネス軽量デザイン室内用エクササイズマシン自転車トレーニング有酸素運動コンフォートバイク家庭用健康ダイエット楽天市場皆さん、こんにちは！今回は、自宅でのフィットネスを快適にする「ITACHENGフィットネスバイク」を徹底レビューします。「自宅で手軽に有酸素運動をしたいけど、騒音が気になる…」「場所を取るから、コンパクトなものが欲しい…」そんなあなたにぴったりのフィット

2回目ご来店のお客様👩こちらも他店に1年通われても全く変わらなかった💦とご来店された方でしたが、、、当店では初回施術のみでD65⇒E65パッド無しまでサイズUP🙌‼️パッド無しでも少し窮屈なのですぐF65もいけそう👍✨✨当店では痩せ型の方も、ダイエット中の方もしっかりバストアップ出来ております⭕️他店で変わらなかった方も諦めずにご相談下さい💌どこのバストサロンよりも最短で結果出します🙆‍♀️🌸2026年1月札幌2号店OPEN🌸@toujours.bust_sappor

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私らしく生きるためのファスティング３ヵ月で人生を変える専門家スマートファスティングの原剛士（ハラツヨシ）ですプロフィールはこちらから無料動画とダイエットの悩みが解決できる5つの質問をプレゼント暗黒のMAX８０〜８５㎏時代の私(笑)お腹のぜい肉がついてパンツサイズがLL時代顔がパンパンタバコも２～３箱吸ってましたそれもハイライト(笑)２年ぐらいで約３０kg〜２５㎏ヤセました！2022年5/3

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