ダイエット

２日分の記録4.6体重54.1㎏(±0)身長159.4cmお通じ○朝フルグラ＋シナモンきな粉(おかわり少し)、カフェオレ昼カフェオレ焼きそばパン、ポテサラパン、ベーコンチーズバーガー、ちくわパン(全て1/2)プリンのパン夜ミニトマト、こんにゃく煮、、納豆オムレツ、鶏胸肉と長いもの煮物(おかわりあり)4.7体重54.3㎏(+0.2)お通じ✖︎朝トースト(マーガリン)、ヨーグルト、カフェオレ、フルグラ大量昼インスタントラーメン

やっぱり気を抜くとサボってしまう〜前回比＋０.１あんま増えてなくてよかったしかしスローペースすぎる最近お菓子食べまくりなので…自粛しますほんとにほんとに頑張りまっせーー

まずは今日の記録から2020.4.7（7ヵ月と7日目）スタートの体重６２．８㎏体脂肪率３６．６％今朝の体重５４．５㎏（前日比－０．２㎏）今朝の体脂肪率２９．９％（前日比±０％）スクワット１００回振動マシーン１５分週に３・４日のウォーキング朝トータル（204）●ヨーグルト（148）微糖ヨーグルト約125ｇ（53）無糖ココア５ｇ（18）バナナ（77）●お味噌汁（56）あげナス長ネギキャベツ昼

【愛知県一宮市】ぽっこりお腹をなくす！耳つぼ腸育ダイエットサロンALOHAUSE（アロハウス）香織４月１３日愛知県一宮市に【耳つぼ腸育ダイエット専門サロン】オープンします。4月の【初回無料カウンセリング】受付中！残席少なくなってきました。✧₊⁎－－－⁎⁺˳✧༚✧₊⁎－－－⁎⁺˳✧༚✧₊⁎－「ダイエットしたい！」「痩せてキレイになりたい！」「毎年ダイエット生活を卒業したい」✧₊⁎－－－⁎⁺˳✧༚✧₊⁎－－－⁎⁺˳✧༚✧₊⁎－いまの体型から早く卒業したい方！お待ちし

みなさん、こんにちは！今日のベストショットはこちら！オンライン配信の裏側シュールな写真2枚です明日もたくさんのご参加お待ちしております！▽まずはご体験に♪お気軽にご連絡ください▽tel:0422－60－2286http://www.bodymakestudio.com三鷹駅北口徒歩1分のジム3rdplace（サードプレイス）-------------4月8日(水)スケジュール------------・9：30〜10：15オンライン配信モ

こんにちは。山岸りえです。（>>摂食障害の過去はこちら）関東圏や関西、福岡などで、緊急事態宣言が発令されました。お家時間が長くなる中、気持ちが不安定になったり、イライラやあせりが募る方も多いと思います。今まで体験したことのないような生活が始まる方もいるでしょう。いろんなメディアで免疫力を上げましょうということを聞く機会が多いと思います。摂食障害と免疫って関係あるの？と思われがちですが、大いにあるん

●函館・札幌あしつぼの必需品をプレゼントしますね！痩せて生理痛解消体質改善婦人科サロンこんばんは。函館・札幌痩せてついでに生理痛解消・体質改善婦人科サロンHana-rieはなりえ真本(しんもと)りえ子です。ご予約・お問合せフォーム/メニュー/最新予約状況/痩せて生理痛を解消する無料メール講座/体質改善DVD今日も1日お疲れさまでした。緊急事態宣言が発令された都市もありますが、今まで通り、注意して、普通に暮らしていれば、大丈夫！北海道も一足早く、3月にありましたが、今思えば

こんにちは。看護師&セルフケアアドバイザーのみやびです😊昨日の記事に引き続き、西麻布にあるバードレスのご紹介🍷イベントのトークテーマが「美」「パートナーシップ」だったので、非常に興味深い話がたくさん✨職業柄、食事に関する話は特に興味深く拝聴し、参加していたメンバーも、メモが止まらない状況に✍️また、所作に関する話として、品のあるグラスの持ち方も直接伝授してくださり、本当に勉強になりました！※今回のカクテルは、薔薇の香りと、花びらを散らした、

バブリィーーーービートたけしさん命名「ジュリアナの祟り」改め「エナツの祟り」の翌桧ダンク冬雪（あすなろだんくふゆゆき）です普段はトランスポップロックバンドという誰もが楽しめるジャンルのバンドで活動してます【４月１２日まで限定‼️】ワンマンDVD三部作イッキ見！無料で本編フル尺公開👉https://tatari.tokyo/movies/categories/video【ミュージックビデオ】〝バブリー革命〜ばんばんバブル〜〟

4/4。1日1万歩生活、29日目。3月末から、外出自粛生活をしていく僕です(笑)一応、ウォーキングには出るものの、人混みはほとんど避けてます。オフラインでの対面の仕事も自粛。仕事はほぼオンラインにて完結そんな今日この頃、自宅からセミナー配信やオンラインミーティングをする都合上、ホワイトボードが必要になり、文具屋を見に行くことにしまして。行き帰りを、徒歩で自宅近くの桜見頃期間の最後のほう、という感じでした。桜だけでなく、菜の花も綺麗ですね結局、文具屋にはホワイトボード売ってなくて

夕飯後に運動したぞスクワットたったの30回脚パカ15回足上げ腹筋15回踏み台昇降20分これだけ？と思われても…私にはかなりのハードな運動。汗もかくのです。ただのウォーキングとは、ちょっと違う。家の中だとなぜか気分が乗らないやっぱり、外がいいな今日の朝昼間はお粥と0カロリーゼリーとリンゴ夜はなんと！夫の血圧が118の87と下がったんです！うちの夫は2年前に心筋梗塞になり、心臓にステントがはいってるのに、中々痩せず…黙っていれば、お菓子を食べたり…普段朝一の血

ご訪問ありがとうございます3兄妹子育て中のワーママkuinaです！貯金する為ポイ活してます興味がある方は是非こちらから登録お願いしますポイントインカムのすごさはこちら☆始めた人から得をするくわしくはこちらハピタスもどうぞ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊確定申告無事に終わりました～確定申告で分かったことうちの旦那。。。※大工です

昨日も食べました。生理前だからかカラダも怠く外に出る気もしなくて。ずっとキッチンにいてあれこれ手を伸ばしていました。今回も自己申告。全部覚えてないかも…アーモンド20粒あたりめ70%チョコレート2かけ80%チョコレート1かけおから蒸しパン（プレーン）＋生クリームおから蒸しパン（ココア）ローソンの低糖質お菓子1袋（ただし、高カロリー高脂質）カロリーは摂った感じ。糖質も気にしつつ積み重ねでそれなりに。ただ、お菓子祭りであって全く過食ではない。理性も働いて低

こんにちは緊急事態宣言の会見をみながら、ブログを書く管理栄養士の高杉保美です自宅に居るとき、是非作って欲しいランチプレートのYouTubeをアップしました美味しいものを食べて、元気に過ごしましょう鯖缶パスタ！罪悪感なくランチを楽しむ方法とは？お時間ある時に見て頂けたら嬉しいです定期的にアップしますので、チャンネル登録も是非お願いしますYouTubeチャンネルチャンネル登録して頂けたら嬉しいです健康美容☆女子会なう人数限定ですが、個別指導受付中高杉式パーソナルダイエットプロ

こんばんは😊この度、コロナの影響によりgraceliliaを4/7〜5/6まで休店とさせて頂きます。こんな状況になりながら、ありがたい事に、お客様皆さま、いらして頂く方、ギリギリ迄、キャンセルする事を悩んで頂いた方皆さまgraceliliaにいらっしゃる事を楽しみにして頂いて誠に感謝申し上げます。今、自分に出来る事。元気だからと言って過信せず、完全にしっかり自粛する事だと、勝手ながら判断させて頂きました。また、皆様に明るく元気にお会いする事を心待ちにしております。尚、休業中も何

こんばんはダイエット・ヘルスケア栄養コーチの舞です今日は、ダイエットとは関係がない記事なのですが今だからこそ是非、読んでいただきたいです。今、色んな場所でコロナウイルスの影響が出ていますよねそして、緊急事態宣言が出ている地域では特に気持ち的に落ち着かなくてソワソワしますよね（実際に、私の地域が出ているのでお気持ちがわかります）会いたい人に会えなくて、１人で寂しくなったり。外出できなくてストレスが溜ま

みなさんこんにちはjogstawithの井上です。早速ですが、本日は皆様にお知らせがございます。新型コロナウイルスの感染に伴い、緊急事態宣言が発令されました。それに伴い、ジョグスタウィズも下記期間、営業を自粛し、臨時休業とさせていただくことになりました。2020年4月8日(水)～緊急事態宣言が解除されるまでスポーツには絶好のこの季節に心苦しい措置ではございますが、何よりも感染を広めない事、皆様が健康でお過ごし頂けることが最優先だと考えております。また

こんにちは。ケイです。昨日はバービージャンプを早速やってみたんですがめちゃくちゃしんどいです早速朝から筋肉痛が爆発しております……でも効果はかなりありそうな感じです今日は、1週間のメニューを作ってみることにしましたとりあえずこの1週間はハードなダイエットメニューにしておいて、体の具合から来週緩めるって感じで行こうかとっで考えたのがこちら↓4/6～4/12月曜日-バービージャンプ初級ウォーキング4～5km(1時間程度)体重測定火曜日-バービージャンプ初級

体重69.9㎏、BMI22.8%、体脂肪19.0%、筋肉76.1%、内臓脂肪レベル10.5、骨量3.46㎏、水比56%、基礎代謝1,517.8、肥満度5.1%、たんぱく質20.1%、徐脂肪重量56.65㎏、ボディ年齢37才となりました。仙台⇒東京に来たときは72.8㎏、歓迎会で73.5㎏になりました。それから3週間程度で73.5-69.9=3.6㎏のダイエットが出来て嬉しいです。具体的には、朝晩を置換：優光泉&アサヒスリムアップスリム、とランニング・ストレッチです。一喜一憂する事無く、

いよいよ出ました緊急事態宣言明日から生活が変わるのね最近ハマってるフルーツボールイチゴ（カロリーも控えめ）バナナ（もっちり感が好き）オレンジ（ジューシー水分たっぷり）赤色ぶどう（皮ごと頂きます）これにチアシードを一振りしますよ歯触りもよくなるから好き後々、お腹も満腹になってきますなので・・・ダイエットに効きそうですぅ（ただし食べすぎには注意）

こんにちは！KUBOBlodへようこそ！今回は、僕がブログを始めた理由をお話します！とっても聞いて欲しいのでしっかり目を通してください！僕は、半年前までは、デブでした。小さい頃は、スポーツが大好きな男の子でしたが、骨折が三回続き運動ができず、食べることだけが一日の楽しみでした。で、気づくと163ｃｍ70kgオーバーと、極端に激太りをしました！そこで1年ほどいろいろなダイエットや筋トレをしましたが、食欲が止まらず全然ダイエットできませんでした。しかし、あるきっかけがありジムに通

ずぼらなので作り置き大好き旭川のおしゃれドクター、藤井由衣です料理が苦手ですが食べるのは好きです。生粋のずぼらなので毎日おかずを何品も作れなくておかずは毎週土曜日に作り置きをしています。作り置きをすると下味冷凍したお肉を焼くだけでいいので平日の料理が急激にらくちんになるのですいつも作ったおかずを並べていましたが最近盛り付けるようにしてみました。楽しいです同じ料理でも盛り付け方を変えるだけで雰囲気変わりますね♡↑最近さば缶で作った

こんばんはなまけもの美人ダイエットナビゲーター《ゆうゆう》です。初めましての方は⇒こちら読めば読むほど糖質制限を止めてご飯が食べたくなるブログへようこそこのブログを読み続けることでご飯をしっかりと食べてスリムになりきっと輝ける１０年後を過ごせていることでしょう合言葉は「あせらずのんびりゆっくりと」です。▼今の、あなたのカラダは痩せやすいカラダ？それとも、太りやすいカラダ？？それを、日々感じれていますかえっっそんなこと感じ

今日の結果ミニゲームはバンザイゲット、ボックスブレイク、コインラン。何故か腕がお疲れみたいで、ボックスブレイクは２回やってＢしか取れず腕が疲労してきて、これ以上やっても無理って思ったから、やめたら「50コイン払ったらクリアにしてあげる」と。ありがたく50コイン払いました。コインランも苦手やから、１回やってみて無理そうやったら、50コイン払いたいって思ったけど、１回でＡ取れましたフィットネスジムは下半身のトレーニングで、モモでプッシュ、スクワット、マウンテンクライマー、ワイドスクワット

『まあるい旬生酵素』310種類の旬素材の力をまるごとギュッと凝縮！品質、安全性、実感力、全てに妥協案しないサプリメント。310種類の植物発酵エキス！四季折々の自然の恵み、旬素材を旬な時期に旬な状態で仕込みます。皮や葉、種もまるごと使用するので減農薬や無農薬の野菜や果物を中心に厳選。素材が持っている菌と土地に住む土着菌だけを使って発酵。さらに樽の中で3年間じっくり熟成。ミネラル、ビタミン、アミノ酸などの栄養素が豊富な植物発酵エキスになります。さらに生酵素を生かすのが丸材。加熱しな

こんにちは(^^)今回は、プロテインの種類として、『ソイプロテイン』についての紹介をしたいと思います！ソイプロテインは、大豆由来のタンパク質です。消化吸収の速度は、ホエイプロテインよりも遅く、カゼインプロテインよりも速いとされています(5時間程度)。ホエイプロテインよりも吸収速度が遅いですが、トレーニング後に飲んでいる方もいらっしゃいますし、カゼインプロテインと同様、就寝前の摂取にも向いています。牛乳の成分を含まないので、牛乳が苦手な人や、

緊急事態宣言がでました。が、私は変わらず家でダイエット私は、外出がそこまで好きじゃないから、滅多に出ないしそれで昔、動かなかったから、血栓で倒れ救急車で運ばれたんだよねイカン。イカン。散歩ぐらいは出なきゃね！！風呂上がり体重、89.1キロ朝より＋0.7まぁ、増えたわナゼなの？今日は、食っちゃ寝してないよ。仕方ないか～。夜ご飯写真無しスリムアップスリムショコラ味コロナになりたくない。怖いな。それだけで、不安症が悪化する。鬱が悪化する

先ほど、政府の緊急事態宣言が、７つの都府県に発令された。私の通っているスイミングクラブも、どんな措置を取るか。2月末からスイミングにいっていないので、身体はなまるし、ストレスもたまる。そんな中、唯一の楽しみとして、日々ダイエットダイアリーを付けている。そして、今日ついに６２．０kgの数字を見た。ダイエットを始めて3か月目に入ったが、これまでに３．４kgの減量に成功したことになる。不思議なのは、スイミングをせず、運動不足なのに、体重減が見られることだ。水泳は、運動

いつもブログにきていただいてありがとうございます初めましての方はこちらへ実践中のダイエットについて今日の体重71.3kg前日比：-0.3kg過去１週間の平均：72.37kg今月の目標体重まで：あと-1.3kg朝ご飯7:30ごはん納豆もずく水菜と豆腐の白和えヨーグルトはちみつがけおやつ10:00だいふく１つ昼ご飯12:30カレーライス(＋きのこ)アップルサイダービネガー間食13:30おはぎ(きなこ)１つ15:00おはぎ(つぶあん

太っているときには太る選択・太る習慣を選んでいるのですd(^_^o)そしてスリムなときには痩せる選択・痩せる習慣を選んでいるのです…って、当たり前ビューティー&ヘルスわたなべ山口ダイエット塾主催美と健康とスリムを叶える薬剤師ダイエットカウンセラーせぐちより子です今日の山口ダイエット塾のダイエッターさんは笑顔がとてもキュートな愛され笑顔のＥ子さん56歳さん2ヶ月でマイナス5㌔を目標にスタートなんと1ヶ月半で5㌔の目標をクリアどーせならと、更にマイナス5㌔の