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🔴行動練習の振り返り。また何か突発的な出来事によって、大きな不安やパニック発作に見舞われた時。その時には必ず見返しをすることが重要です。ただルーティンをこなして帰宅では効果も半減です。下記事項は必須事項であり、コピペして保存!●それぞれに「何が自分の中で起きたのか」(思考、感情(気分)、行動の面から)●そして、起きたことは自分の中の何がそうさせたのか。(欲求の面から)●今回の経験を、今後の行動練習に生かすとしたら、どんなところを生かせるだろうか。🔴「受け入れる」というルールがあり
2014年妊活スタート不妊治療中に甲状腺機能低下症が判明稽留流産を経て2017年8月息子を出産2020年通院再開2人目妊活本格始動タイミング指導数ヶ月→撃沈AIH6回→撃沈2021年7月不妊治療専門の病院へ転院初めての採卵は1個。新鮮胚移植をし心拍確認できましたが心拍が遅く、成長も見られず…10月稽留流産で手術をしました。2022年1月お休み期間中の適当タイミングで妊娠一卵性の双子でしたが卵黄囊から成長せず…3月稽留流産の手術をしました。2022年9月5
みなさんお疲れさまです~今日はみなさんに…悲報をお伝えしなければならなくなりました離婚、無理そうです!!!なんでやねん!!!!えーかれこれ2年ほど前、言葉のDV、子供たちに怒鳴る等でうつ状態になった私。何度も消えてしまいたい衝動にかられ、でも子供たちのことを考えて耐えた日々。39度の高熱でも外出へ連れ出され「家族なんだから」「お前がしんどいのは子供には関係ないねんから」とお風呂に入れたり家事も当たり前。いろんなことが限界となり、荷物を全部捨てて突然の「昼逃げ」そし
2024年1月は胸の激痛で幕開け。初発で乳がんステージⅣ診断されました。【2024年3月1日診断】湿潤性乳管がん(炎症性乳がん)ステージ4ルミナールBER(+)PgR(+)HER2(1+)左胸腫瘍、左右リンパにがん細胞あり炎症がひどく右胸に拡がりつつある現状、手術適応外根治は難しい投薬で共存(延命)していく方針『わたしのこと』まずは自己紹介、この記事の日時現在の状況です。《年齢》50代前半《性別》女性《住まい》都内《家族》夫子なし《仕事》自営《
今日はなんだか理由なき不安感がまとわりついていました恐怖心まではいかないからまだ良かったそれに伴い動悸もしていました心臓がドキドキする感覚がずっととれない💦息子の高校受験が終わり、ほっとしたから、また不安障害が顔を出したのかしらねこの得体の知れない不安感は本当に苦しいです私が一番嫌いな症状です。今日は休日明日は仕事だから、体調回復することを期待したいですいつになったら神様は解放してくれるのかしら
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福祉職夫婦夫は30代前半、私は30代後半歳の差夫婦ですお金や生活の悩みは尽きませんがブログでは必死で生きている様をつづっていきたいと思いますぜひ見守ってくださいよろしければフォローお願いしますアメトピ記事まとめはこちら→★自己紹介はこちら→☆ご覧いただきありがとうございますいいねやフォローありがとうございますすごーーく励みになります!!里親の話がきっかけで、夫との関係性が悪化↓『里親について久々に夫と大喧嘩①』福祉職
先日、ネットニュースを見ていたら「会食恐怖症」という文字が目に入りました。以前、ブログでも書きましたが、「恐怖症」とは、特定のある一つのものに対して、心理学的及び生理学的に異常な恐怖を感じる症状のことです。有名なものとしては「高所恐怖症」「対人恐怖症」や「男性恐怖症」「尖端恐怖症」などがあり、現時点で特定されているもだけでも200を越えています。私自身も「高所恐怖症」で高いところを歩くと眩暈がして固まってしまいます。また、“トライポフォビア”と呼ばれる「集合体恐怖症」もあって、魚のうろことか、
質問ですあなたは自分を押し殺して生きていませんか私は今まで自分をと~~~~~っても押し殺して生きてきたことに気づきました人生の棚卸しというワークをしてようやく気づいたのです気づくことが本当に大事なんです腹の底から気づかないと人は変われないからです頭でふんふん、知ってる、知ってると思うだけでは変われませんから
こんにちは、ななみですとーってもお久しぶりになってしまいましたみなさまいかがお過ごしでしょうか?わたしたちはまぁまぁ元気にしています特に子供のメイちゃんがめちゃ元気でそのおかげでわたしたちみんなすごく気持ちが楽でいられてますもうすぐ春だし気分も明るくなりますね今日はいつだったかコメントいただいてたパニックした時どうしているか?のおはなしをしますね。わたしたちは最近ひどくパニックすることはないけど少し前までは急に怒りや恐怖が湧いてきてどうしようもなくなったりしてまし
こんにちは!吐き気って大きく分けて2種類に分かれます。お腹からくる吐き気と頭からくる吐き気。お腹からくる吐き気は身体に入った危険なウイルスや細菌を出そうというサインですねそして、たいていは頭からの吐き気。これは防衛反応で出てくる吐き気です。いわゆるストレスからの吐き気。不安か根っこになる防衛反応で、自律神経経由で出てきます。でも、今リラックスしてたのにーーという状態でもいきなり吐き気がくることもあります。これも防衛反応なのです。防衛反応とは、頭からしたら「エネルギー
こんにちは実は昨夜から体調が良くありません昨夜のこと風呂上がりから少し調子が悪かったです。「脱力感・息苦しさ・ボーッとする感じ」→ほとんど終わりかけでしたが、動けない訳ではなかったので“生理による不調かな??”と思いました。夕食・歯磨きを終えて自室へ。メルカリの梱包をして、20時頃にベッドへ。リラックスTimeスタートです(少し頭痛があったので頭痛薬を飲みました)ベッドに横になって15分ほど、突然「脱力感・手足の痺れ・動悸」がパニック発作?低血糖?どちらか分からなかったので、頓服と
こんにちわ行ってきました県庁での保健師面談ロラゼパム内服して緊張してトイレ近くなるし、階段であがったから、息あがるし、閉鎖的だし、危うくパニック発作おこすかと思いましたが、ロラゼパム内服していたおかげもあり、発作はおきませんでしたが、保冷剤をブラの中に入れて過ごしました色々話をして、月1産業医面談、毎週振り返りシートを所属長に提出、復帰プログラム通りに問題なく進むことが出来たら、7/22に完全復帰になる予定です長いまぁ、規定なので、仕方ないですね・・・しかも、1日フル出勤を4~5
こんにちは。私は、パニック障害をどうしたら治せるのか、これまでずーっとずーっとかれこれ36年間悩んできました。中学生の時は、まだ頻繁に起こる事は少なかったのであまり薬には頼らずに乗り切ることができました。というか、正確には、薬を飲むことが、イコール病人になってしまうのが怖くて飲めませんでした。発作が起きたときは、あと○分で休み時間だ!と何とか我慢して乗り越えていた記憶があります。とにかく、人の目が異常に気になる時期だったので、毎日普通の人として生きることが精一杯でした高校生になる
こんばんわ✨今日は1日天気がよくてゴーロゴロして過ごしました昨日から、プレマリンとデュファストンを休薬してるのですが、夕方からホットフラッシュと動悸が少ししていますひどくなるとパニック発作起こすからいやだなぁと思いながら、夕飯の下ごしらえをしました今夜はチャンポンですそして、今夜からエスシタロプラム20mgに増量💊しかも、粒でかいやん15mgに増量したときは吐き気がすこしあったぐらいだったので、今回も軽くてすめばいいなぁとおもってますでも、20mgに増量して、今の状態と変わらな
最重度のパニック障害+うつ病症例症例:50代前半、女性。3年前から運転中にパニック発作があり、予期不安が強い。食欲がなく5kg減った。夜も眠れない。気分の変動が大きい。頭が回らず、仕事を休んでいる。知人から当院の話を聞き、R4.6当院受診。診断は、パニック障害+うつ病。→ジェイゾロフト25mg+ドグマチール100mg+メイラックス0.5mg処方。高タンパク/低糖質食+プロテイン*2。Nowアイアン、ナイアシンアミド開始。一週後再診、初診時のBUN15.4、フェリチン33
写真集が発売になって、思いもよらない反響があった。仕事用に使っているメールアドレスを最後のページに載せていた。そこに仕事のオファーがどんどん舞い込んでくる。僕はすべてを独りでやっているから、あまり色々なものに手を出すことはしてこなかった。数本の長く続けられるものをそれぞれ丁寧にが信条になりつつあった。だけど、提案される企画はどれもとても興味深いものばかりで。あれもこれも、と検討しては返信する。ひとまずはお断りの分を電話で連絡する。そのほうが僕の気持ちまで伝わり
今日は星状神経節ブロック51回目を受けてきました。今日はめずらしく声がかすれましたというか声がでない(声のかすれは副反応)安静にすること30分程。帰宅する頃には治りましたこれがあるとちょっと焦りますね💦目の充血はなし。(目の充血は正常な反応)首の内出血も大丈夫打った場所がわからないぐらいきれい今日の体調昨日は休日で、不安感と動悸がありましたが…今日は仕事だったからか、不安障害は出現しませんでした動悸もなし休日も仕事の日みたいな体調が保てればいいのにな
高校生の時に受験のストレスからか、ホルモンバランスの変化からか…突然パニック障害になり、数年単位で良くなったり悪くなったりを繰り返しながらパニック症状と長年付き合ってきて今に至ります。35歳になったいまは日常的に飲んでいる薬もないし、仕事をしていてもプライベートでも「全然大丈夫」な時がほとんどなのですが…私の場合は特定のシチュエーションがどうしても苦手です。それは、混雑した電車などの乗り物に閉じ込められてしまうこと。例えば、東京のように電車も人も過密だと、時々、駅と駅
おはようございます。今回、ちょい重たい話しなんで…リアル友達にも聞いて欲しい…でもリアルスルーしてね。分かってる人は分かってるだろう波瀾万丈ゴミ屋敷3軒片付けた私の病気38歳くらいから発症いや幼少期から?あったかもです。昨夜久しぶりにパニック発作発症…ここ最近のちょいバタバタで発症…************4つどころじゃない半分以上ある画像頂きw息が詰まる自分が自分でない今にも
今回の講義動画では、パニック障害など、心の病の回復が「上手くいかない日が続くとき」に焦らず、あるがまま受け入れることの重要性についてお話しています。初めの頃のように、モチベーションが維持できずに、思うような結果に至らないことは自然なことです。しかし、人はそんな時に焦り、様々なことを試みるものです。しかし、それがかえってそんな時期の回復を遅らせることになります。そんな時期にあるときの、心がけはシンプルに三つ。私自身が心がけてきたことを今回お話をします。・モチベーションに頼らず、イライラや焦り
マグネシウム欠乏症の臨床的影響1.不安発作とパニック発作2.喘息3.血液凝固4.腸疾患(便秘など)5.膀胱炎(膀胱けいれん)6.うつ病7.解毒作用(有害金属の排出)8.糖尿病(インスリン分泌不全)9.疲労10.心臓疾患(不整脈、心筋梗塞)11.高血圧12.低血糖症13.不眠症14.腎臓疾患15.偏頭痛16.筋骨格性症状(眼瞼けいれん、チック、こむら返り)17.神経障害18.産科的障害と婦人科的障害(月経困難症、子癇)19.骨粗鬆症20.レイノー症候群21
非常に興味深い記事を見つけました。凶悪事件を起こす人の特徴や、背景は以下のものがあると思われます。MSNwww.msn.com◆不幸な生い立ち◆人とうまくやっていけないタイプ◆生まれ持った特異な性格◆家族との関係破綻◆精神薬服用これがすべて揃って、そのような事をやらかしてしまうのかも知れません。例えば、多少、生まれつき、性格の歪みや、考え方の歪みがあっても、家庭がしっかりしていて、適切なサポートがあれば、そうはなってないでしょうし、
今回は過去、講義動画でもお話をしてきました、「抵抗感」について、【書くワーク】を通して、さらに精度を高めるために、より具体的に元を辿っていく方法についてお話をします。抵抗感はどんな人にも起こり、今必要なことを先延ばしにしたりする事がよくあります。しかし、気持ちのまま動かずにいれば、ますます困難に対する耐性も低下して、抵抗感の悪循環へと陥ってしまいます。今回の「書くワーク」をしていく中で、自分をしっかりと見つめ、どんな感情が邪魔をして、抵抗するのか。またどんな感情を怖れ、抵抗しているのかが見え
アトピー+パニック障害の女性症例;50代前半、女性。4~5歳頃からアトピーがある。5年前からパニック障害があり、電車に乗ると苦しくなる。毎年夏になると食事が摂れなくなる。低体温、腰痛、じんましんがある。Youtubeを見て、R4.7当院受診。以前貧血を指摘されていた。少し前からプロテインを開始した。→プロテイン*2+高タンパク/低糖質食。Nowアイアン36、C1000、ナイアシンアミド開始。一週後再診、初診時のBUN22.8、フェリチン57、ALP74。プロテイン*2、
アトピー+パニック障害の女性症例;50歳前半、女性。子供の頃からアトピーがある。5年前からパニック発作が時々あり、電車に乗るのが怖い。Youtubeを観て、R4.7当院受診。若い頃、貧血を指摘されていた。少し前から、プロテインを開始した。→高タンパク/低糖質食+プロテイン*2。Nowアイアン36、ナイアシンアミド、C1000開始。1週後再診、初診時のBUN22.8、フェリチン57、ALP74。プロテイン20g*2が飲めている。サプリも飲めている。→フェルム処方。B50
こんにちは。本日は現在高校1年生になります、私達の娘についてのお話になります。娘は中学2年時の1学期に、「起立性調節障害」という病気になってしまいました。当初はそれでも何とか学校に行っていたのですが、残念ながら徐々に症状が悪化していってしまい、結局中学2年時の11月から卒業まで、全く学校に行く事ができませんでした。全日制の高校への進学はとても無理な状況であったため、通信制の高校に進学いたしました。そんな娘の体調なのですが、丁度中学を卒業するくらいの時期から、徐々に改
アトピー+パニック障害の女性症例;50代前半、女性。5歳頃からアトピーがある。体温が低く冷え性。若い頃、貧血を指摘された。毎年夏バテする。5年前からパニック発作がある。Youtubeを見てR4.7当院受診。少し前からプロテインを開始した。→高タンパク/低糖質食+プロテイン*2。Nowアイアン36、C1000、ナイアシンアミド開始。一週後再診、初診時のBUN22.8、フェリチン57、ALP74。プロテイン20g*2飲めている。ナイアシンアミド*3。→フェルム処方。B