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聞いて！！私、今日タ◯ミーで仕事行けたのーーー！！！めっちゃ太字で書きたい、叫びたいくらい嬉しい。…ってまぁ当たり前のことなんだけどさパニック障害からくる予期不安があって1人でいけない場所があったり水とガムが絶対近くにないと怖かったり色々制約があるこの身体で仕事に行けたことって自分の中ですごいことなの(T^T)うちの母は私の異変近くで見てたから私がタイミーで仕事予約してた時点でびっくりしてたようです。え？その感じで仕事する気なの？って。旦那はね…別にこの進歩わかっ
このブログは、鬱の果てに一瞥した看護師オキタマキによるこっそり「覚醒」を目指す人のためのブログです。◉苦しまなくても「気づき」は簡単！このブログは、オキと"現役深刻さん"サキさんの会話形式で進めて参ります♪それではどうぞ！今日のテーマ「こじらせ」「深刻思考」が霧散する、知っておいてほしい"超基礎"※いつも以上に長文ですオキさんこんにちはオキさん今は「気楽」とか「軽い」ってよく言っていますよね。でも数年前までは私みたいに深刻思考でこじらせてたって…今のオキさんし
検査しても本当に異常なし⁉︎〜『心の病』にされてしまう前に〜【栄養】と【マインド】がセットになったしっかりと地に足をつけた脱パニックメソッド6ヶ月で日常を取り戻す栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラ純ラードを買いにスーパーへこの美味しい沖縄の純ラードが買えるのは本当に嬉しい不純物がないし動物性油脂なので揚げ物しても胸焼けしない...脂質は、体に必要な必須栄養素ですからね県外の方はこちらから買えますよ【中サイズ】5本入り｜無添
これはあくまで僕が１００名以上の方をサポートして大体３つのパターンがあるんだなと感じた、気づいた部分で話すのであくまで個人的な部分にはなりますが正直、的は得てるかと思いますパニック障害は４つの原因があり生物的環境的遺伝的心理的この４つが合わさって、結果的にパニック障害という形になりますそのなかで私の相談された方でパニック障害の改善速度があることが分かりましたこれはあくまで個人差が生
元々だが、楽しい行事にも予期不安がついてまわる。子どものピアノ発表会で発揮。前日からザワザワゾワゾワ、手も震えがち。準備万端にしてもザワザワ気持ち悪い。行ってみると、気を張っているからかまぁなんともなく終わる。学校の保護者会なんかもこんな感じが常時。楽しいはずの推し活でもそう。ドキドキゾワゾワ、ずっと鳥肌が立ってる感じ。ただ、それで引きこもるのは嫌なので、薬と水筒とミンティアを持ってどこでも行くようにしてます。（手放せない）変な度胸だけはあるのか。それなのに、近所の買い物す
今日は予期不安はあまり出ず、ゆったりとした気持ちで電車・バスに乗れました。フェイシャルサロンも、背中と脚のマッサージのあと、顔のお手入れに入ってから眠くなって寝てましたそれだけ疲れていたのかもしれませんね。最後の方で、リンパマッサージで老廃物が流れているのかトイレに行きたくなるんですよね時間的にも２時間経過付近。ここで少し予期不安を感じそうでしたが、ベッドの上の電気毛布？のおかげで温まり、事なきを得ました。とりあえず、本日も無事にお出かけできて良かったですさて、昨日漢方が届きました
今日は３人で五反田に行ってきました。大分散っていたけど、目黒川沿いの桜が綺麗な道を歩き、今日の目的地へ。皆さんはNetflixの地面師と言うドラマを見ましたか？念願叶い、ご満悦で記念撮影☺️旦那さんは去年見たこのドラマがいたく気に入り、「日本に行ったら地面師の舞台になった場所を訪れてみたい！」と何度も言っていたので、今日は地面師の実際の舞台、海喜館跡地に建設されたアトラスタワー五反田に行ってきました。彼は本当に嬉しかったようで、マンションの周りを１周し、娘にお願いして記念写真を沢山撮
脱パニック♡あなたの『心』のせいだけじゃない♡【栄養】と【マインド】がセットになったしっかりと地に足をつけた脱パニックメソッド6ヶ月で日常を取り戻す栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラ春休みが終わり、もう次の旅行の計画を立てています台湾にやり残したことがあるのでまた台湾か、もしくは韓国か...悩むのが楽しいですね〜台湾の地下鉄はドアが安全沖縄は車社会なので、隅々まで行ける電車が羨ましいです特にこのような糖質にご注
成人しても毒親・毒母に精神的支配をされ、人生設計が狂ってしまった…心無い身内へ復讐する呪い掛け・縁切り、平穏な人生を取り戻す願懸けを承ります詳しくはWebサイトまでご相談ください縁切り神社・悪縁切り7,500円～｜呪目堂（じゅもくどう）《ご相談無料》歴30年の呪術師が悪縁切り、復縁・恋愛成就・片思い・略奪愛・縁結び、呪い代行による仕返し・復讐、お祓い・厄払いをお気持ち代7,500円から依頼を承ります。年間受付200件、個人情報完全保護ですのでご安心ください。noroijinjya.si
髪の毛落ち着きましたね肌にハリがありますね最近美容院で言われたこと。一昨年かな？コロナに罹患し、その後抜け毛が酷かったけど尾を引くこともなく、毛量は普通に戻った。そしていつの間にか髪はサラサラになった。肌のハリは自分ではわからないけど、くすみは明らかに取れた。でもその分濃いシミとか肝斑が目立って、これらがなくなるのはもう少し先になる感じなので、コンシーラーがまだ手放せない。これも油だから良くないんだけどもお菓子もアヒージョもよく食べてたからなー。いつも春に食欲が増していたの
みなさま初めまして簡単な自己紹介です大阪府出身1983年生まれ5人家族長女１3才次女9才長男7才３児のママですギャグ漫画やゆる〜いイラストを描くことが好きです前職航空機のCACA歴約１６年現在の仕事は・通信制高校に所属している生徒さん達（中等科・高等科）のメンタルサポート・栄養マインドコーチオンライン個別相談お食事カウンセリング動画講座予期不安改善・動画講座など⇩【お食事カウンセリング動画講座】【
初めましての方はコチラ！タロの【コワイ】。学校を休むと決めて、二人で車の中でお話し。いろんなアプローチで聞いてみたまとめ。いい姿勢で座っていても骨が折れるんじゃないかと思う。（時々骨が鳴るのが折れると思う？）階段で転ぶかもしれない。（過去にお友達にあたり、落ちそうになったことあり。）掃除時間、バケツの水がこぼれないか心配。テストで0点を取ったら叱られると思う。（過去に小テストで名前を書き忘れて0点だったらしい）遅刻したら校長先生とかに叱られると思う。理由があれば大丈夫だよ
なかなかパニック障害が治らず、毎日がどうしようもなくやり切れない、悶々とした生活を繰り返している人の中には…もしかすると、「回復した人は、何か特別な方法を知っていたのでは？」「自分にはない“魔法の杖”があったのでは？」そんなふうに思ってしまうこと、ありますよね。でも、実際には…彼らがやっていたのは、ごく当たり前のことの積み重ねでした。不安があっても、やる気がなくても、小さな行動を、少しずつ続けていただけです。「気持ちが落ち着いてからやる」ではなく…気持ちはそのままにしておいて、「
こんばんは今日は1人で夕方買い物に行けました〜コンビニはもう大丈夫なんですがスーパーはまだまだ練習中このスーパーは2年と少し前にパニック障害がとても酷い時に行ったスーパーです記事見つけました『12月２５日怖かった』こんにちは先程、どうしても足りない食材がでてしまいひとりでスーパーに行くことになってしまってコンビニはひとりで行ける事もありましたがスーパーはずっとひとりでは…ameblo.jpあの時は本当にパニック障害が酷かったどうやって生きていたんだろう…辛くて、よく泣いてい
配分金支給日通帳記入で入金を確認(^^)ジョリーパスタでランチ電動自転車30分以上かけて行ってきました。今月末期日コーヒーゼリー無料券を使いたかった。ジョリーパスタのランチはパスタ大盛りが売り！大盛り食べれない身としてはパスタにスープがつくだけではそんなにお得感はないかな？パスタは美味しかったです次はランチ以外て行ってみようイオンモールの裏の団地群、道を隔ててお店がずらりと並び羨ましい環境毎日ランチのお店選びたいホーダイ✌久々に渡った大橋閉所、高所恐怖症(*_*
パニック障害を自力で克服したい方は多いかと思います。その中でよく耳にするのが【ヨガです】ネットでもヨガをすると自立神経が整うからとか腹式呼吸がとかかいてますよね？まぁ、おおむね間違いではないんですが・・・ただ、ヨガでもどんな種目をやればいいのか？どれくらいのペースでやればいいの？ヨガでもどの部分に着目する必要があるの？要するに、【パニック障害の症状を改善するヨガのポーズはなに？】となるわけで。これをしればあなたも自宅でパニック障害の
じわじわと改善しつつ。｡｡私は長期戦かも。完治されている人が羨ましい。「うつ消しごはん」、カスタマーレビューより11年間パキシルと加味逍遙散を服用をしているものです。女性、30代後半です。うつとPMSです。現在は夜にパキシル20mg、朝晩に加味逍遙散5g×2包薬を飲んでいるけれど、イライラ、焦燥感、過去の嫌なフラッシュバック、生理前の落ち込みで苦しむ時があります。薬から離れて元気になりたい、心の中で思っていた時に、藤川先生の本と出会いました。H30.11より、プロテイン20ｇ*2、
今回の日本への里帰りでは、約２０年ほど行っていた心療内科が閉院してしまったこともあり、初めて新しい心療内科に行って来ました。私の住んでいるオーストラリアでは、パニック障害があっても抗不安薬はまず絶対に出してもらえないので、飛行機に乗る時に薬がないと不安感が強く出てフライトを乗りきれない私には日本で抗不安薬を出してもらうしかなくて…🥲心療内科の初診を受けるのに何ヵ月も待つこともあるという話を聞いていたので、閉院したことを知ってからすぐに新しい心療内科を探しました。通えそうなところにいくつかに
検査しても本当に異常なし⁉︎〜『心の病』にされてしまう前に〜【栄養】と【マインド】がセットになったしっかりと地に足をつけた脱パニックメソッド6ヶ月で日常を取り戻す栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラさあ、新年度ですね〜🌸今日の沖縄は、朝から雨気温は20℃ですが沖縄にしたら寒いです58号線渋滞のなか、今日は新都心へ仕事へ向かいました早めにうちを出て正解！渋滞抜けるのに30分かかりました渋滞は逆に自分時間と捉えて音楽聴いたりと
ここ数日、久しぶりに息苦しさを感じています。空気が十分に入ってこないかんじ。仕事上マスクをしなければならず、よくマスクを浮かせてパタパタ風を送り込んだりしていますマスク苦手。今日友達とお茶している最中も突然呼吸がうまくできなくなり焦りました。季節の変わり目は自律神経乱れやすいのでみなさまもお気をつけくださいおすすめのマナラ❤️アテニアもお気に入りですスキンクリアクレンズオイル(レギュラーボトル)(全4種)【アテニア公式】[Attenirクレンジングクレンジングオイル
パニック障害＋食欲不振の女性症例；60代前半、女性。R5.11、入浴中に過呼吸発作を生じ、救急車を呼んだ。その後も、過呼吸発作があり、予期不安が強い。精神科クリニックでレクサプロを処方されたが、ムカムカして飲めなかった。食欲が低下し、睡眠も取れなくなった。知人から話を聞き、R5.12から、プロテイン15g*2＋低糖質食。卵2個食べている。B50、C1000、E400も買った。R6.1当院受診。プロテインを開始して状態は回復傾向。しかし、食欲不振が続いて
兵庫集談会は毎月第２日曜日神戸市内で開催しています。兵庫集談会５月度の例会は松江集談会（島根県）とZoomでつなぎ合同集談会とします。２０２５年５月１１日に開催致します。１３時１５分～１６時４５分迄兵庫区文化センター第６会議室です。現地開催場所はそれぞれの場所です。（関西スーパーの横に階段があります。それを上がって下さい）ZOOM参加者募集中ＺOOM席（会員限定）は５名様まで。ZOOM席のご予約は５月１０日１３時が締め切りです。現在ズーム参加者が１名エントリーされてい
東京の実家を出発して19時間、やっと家に帰ってきました！疲労感が凄くて魂抜けそう…(ヽ´ω`)疲れすぎて食欲もないので、今から夕方まで寝て、それから荷解きをしようと思っています。実は帰りの飛行機で色々あったのですが、その話はまた後日にでも。とりあえず無事にオーストラリアに帰ってこれて良かった！
パニック障害のため家から出られなくなった女性症例；20代後半、女性。小学校3年生頃から過呼吸発作あり。舞台や電車などで発作が誘発される。症状が悪化し、R5.11から休職している。予期不安が強く、一人では家から出られない。父親に伴われ、R6.4当院受診。→プロテイン10g*2、高タンパク/低糖質食。Nowアイアン36、ナイアシンアミド、C1000開始。一週後再診、初診時のBUN10.4、フェリチン11、ALP58。プロテイン10g*2、ナイアシンアミド*3飲めてい
お久しぶりです。季節の変わり目のせいか生理期間だったからか、最近またちょくちょくパニックが顔を出してきます。。外出は積極的にできるようになったし仕事もすっかり慣れました。端から見たら普通に元気な人と変わらないと思います。でも、怖い😰んです、、😭電車に乗っていると心臓がバクバクしだしたり、友達とランチ中に頭がぐらぐらして、別の世界に引き込まれるような感覚に襲われたり。慣れない食材やサプリを口にすると、それだけで、私のパニックセンサーが反応し、死ぬかもしれないという強い恐怖感に襲わ
重度のパニック障害でしたが長い治療やリハビリの効果でパート復帰できるほどまでに回復し、最近調子に乗っている私です昨日用事で友人を乗せて夜の道を1時間ほど運転することがあったのですが、まぁーー、怖かったです、、5回くらいパニック寸前の状況になりました友人も運転免許を持っているので、もし私が最悪パニックになったら変わってもらおうと言う気持ちで、私が車を出すことにしました。怖いとか考えないようにして運転に挑んだのですが、日中に比べ道がすごく長く見えるような感覚になり、突然大きな不安に襲われま
心配性で、新しい環境になかなかうまく適応できない新しい人間関係が苦手試験が怖くて、実力が出せない・・・パニックアタックの症状で困っているそんな時に、安心して服用できるホメオパシーのレメディは、きっとあなたの心強いパートナーとなってくれることでしょう。今日は、「こんなレメディありますか？」第１６弾！「予期不安・緊張・パニック」時に用いることの多い４種類のレメディをご紹介いたします。予期不安とは…試練をあらがじめ予測して起こる不安あがり症
また昨日と同じ泣きたい助けて抗生剤も効いてきて蓄膿症はきっと日に日に良くなってると思う鼻水もほぼおさまってきてるこれまで鼻炎やら咳やらもっともっと酷いときもあったよなのにもう後鼻漏への恐怖心が異常なほど敏感に反応してしまう夜になってからまた鼻奥に異変が、、喉にダラダラ粘液(鼻水？)が流れる咳込む、喉奥の痰が切れないちょっとでもこの症状が出たらもう終了一瞬で緊張が走り激しい動悸、不安感、息苦しさこれで死ぬわけないのにこわい痰が余計に絡みつくんじゃないかと声も出せない痰切り
兵庫集談会は毎月第２日曜日神戸市内で開催しています。兵庫集談会４月度の例会は今度の日曜日４月１３日に開催致します。１３時１５分～１６時４５分迄兵庫区文化センター第８会議室です。（関西スーパーの横に階段があります。それを上がって下さい）７席ございましたＺｏｏｍ席はお陰様で満席となりました。有難うございました。（但し、未会員の方でも「兵庫ブロック初心者懇談会」「兵庫オンライン懇談会」に出席された方は兵庫集談会のZOOMに参加出来ます）ZOOM席お申込み、他お問い合わせは
🔴不安や恐れが強いとき、何かを決めることさえ、とても苦しく感じることがありますよね。特にパニック障害を抱える方は、「また発作が起きたらどうしよう」と未来を予測して不安になってしまうことがよくあります。そんなとき、私たちはどうしても「やめておこう」「今はやめたほうがいいかも」と、避ける選択をしてしまいがちです。でも本当に小さな一歩でいいのです。迷ったときこそ、ほんの少しだけ、やってみることが、あなたの脳に「思っていたほど怖くなかった」という新しい経験を教えてくれます。
