いがぐりこ

やる気ゼロは「条件」のせい。根性じゃない。心と体が止まる3つの理由と直し方やらなきゃと思っているのに、体が動かない。そのあとで自分を責めて、気持ちがもっと重くなる。この状態って、根性や性格の問題として片づけられがちなんですが、実際は、心と体が止まりやすい「条件」が重なっているだけのことが多いです。この動画では、動けなくなる理由を3つそこから抜けるための直し方を3つ短くまとめました。今日の内容は、タスク術というより「自分責めを増やさないための見方」で

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。今日、ドコモから、スマホ返却用キットが届いて・・・「いつでもカエドキプログラム＋」で、iPhone15ProMaxを返却しました！約2年（23ヶ月）使いました。さよなら！私のiPhone15ProMax！今は、新しいiPhone17ProMaxを使っています。↓◆前回はiPhone17ProMaxが届いた話。『iPhone17ProMax届いたー！2年ごとの買い替え、今月はベストタ

栗林あや（いがぐりこ）です。いま話題の「ゆるジャンプダイエット」、私も数日前からやってみています。きっかけは、SNSで「朝昼晩、1分ジャンプするだけで、ブラマヨの小杉さんが8kg痩せた」っていう話を見かけたことです。↓この話だね！120キロから「ゆるダイエット」で大減量成功、ブラマヨ小杉の近影に反響「すごい！」「びっくり」（西スポWEBOTTO！）-Yahoo!ニュースお笑いコンビ、ブラックマヨネーズの小杉竜一(52)が減量した姿に注目が集まっている。「食べすぎ寝

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。たまごっちUniの「Bボタン」が沈んだまま戻らない・・・まさかこんなことになるとは思ってもいませんでした。半年前、三女の誕生日にプレゼントした「たまごっちUni」。最初は娘が嬉しそうにお世話していたのですが、夏休みが終わる頃にはその熱も冷めてしまい、「ママ〜、お世話しといて〜！」のひと言で、私が育てることになりました。『意外な癒し効果？大人になった私が「たまごっち」に夢中になった理由』心理カウンセラー・

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。ちょっと前まで、「できたこと日記」というのを毎晩書いていました。ほんの小さなことでもいいから、「今日やれたこと」を見つけて書くようにしていたのです。たとえば、「洗濯物を干せた」「子どもの冬服をクリーニングに出せた」「苦手な予約の電話ができた」とか、そんな感じです。「できたこと」を積み重ねていけば、少しずつ自分を認められるようになるかな、と思って。できたこと日記を書くことで「自己肯定感が高まる」とか、「行動

栗林あや（いがぐりこ）です。新しいYouTubeの動画を投稿しました！【人間関係】頼んでおきながら文句ばかり言う人の正体と対策「頼んでおきながら文句を言う人」に振り回されていませんか？職場で上司や同僚に。家族や友人との間でも。人に頼んでおいて、自分の思い通りじゃないとすぐ文句を言う人っていますよね。お願いされたからやったのに、なぜか感謝より先に文句が返ってくる…。そんな経験、ありませんか？この動画では、そういう人の心理的な背景を3つの視点から解説し、

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。この前、ある人が職場での出来事を話してくれました。「上司に頼まれて、私の仕事の範囲外の資料を作ったのに、開口一番『この並びじゃないんだよね〜』って…ありがとうの一言もなかったの」うわぁ〜…わかるなぁって思いました。こういうの、職場だけじゃなくて、家庭や友達との間でもあるよね。お願いされたからやってあげたのに、なぜか感謝よりも先に「ダメ出し」がくる。しかも、その指摘が本当に大事なことならまだしも、「え、それ言う？