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心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。「頭の中で、自分にダメ出しをしてしまう」そんなお悩みを聞くことがあります。自分責めや、自分へのダメ出しってほんとしんどいですよね。「なんでは私はできないんだろう」「こんなんじゃダメだ」「なにやってもうまくいかない」「またダメだった」いつも頭の中で自分で自分を責めているわけですから、何をやっても満足できずに、欠乏感や劣等感ばかりが膨れ上がってますますうまくい
栗林あや(いがぐりこ)です。この心の界隈にいると、時々、「嫌いな人の幸せを願おう」という話が出てきませんか?大嫌いであいつの顔も見たくない。なのに頭から離れなくて苦しい・・・!って人が居るときに、嫌いな相手の幸せを願うことで自分も幸せになるし、その人のことも忘れられる・・・っていうことらしいんですけど、これ。実際にやってみた人いますかねえ?数年前、実はどうしても嫌いな人がいて、わたしもやってみたのですよ。毎日2分とか3分。その人の幸せを
静岡県の漁村に暮らす心屋塾認定講師いがぐりこ、こと、栗林あやです。キタ━━━(゚∀゚)━━━!!!!朗報です!!!!もう10年以上、悩まされ続けていた頭皮のかさぶた。なんとっ!!!!ついにーーーー!!!ついにーーーーーー!!!!治りました。\(^o^)/ヤッター!どんなにステロイド薬を塗っても再発し、自然派シャンプーや、無添加シャンプーや老舗のシャンプーや、石鹸シャンプーや、湯シャンや、サロンの
自己紹介はじめまして。心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)と申します。心屋仁之助最後の愛弟子で、田舎に住む長男の嫁であり3人の娘の母です。化粧品販売の店長、大手ホテルでのイベント企画や外商営業の経験を経て、心理カウンセラー・公認心理師となりました。現在は、地元静岡を拠点に東京、京都、オンラインで心屋仁之助氏から直接伝え受けた「心屋リセットカウンセリング」※や心理に関するセミナーをするかたわら、大嶋信頼氏(株式会社インサイトカウンセリング代表)らによ
「春は変な人が増える時期」って言いますよね。栗林あや(いがぐりこ)です。春になると暖かくなって、人間も冬眠から目覚めて、動き出します。だからこの時期はいろんな人に出くわしますよ。自律神経の活動バランスが変わって、いろんなタイプの人が一気に活動を始めるのです。販売の仕事(化粧品の販売員)してたとき、この時期が一番おかしな人や、理不尽クレーマーが多かったですね。当時先輩に「春は変な人が増える時期だからね」って言われて、「ああ、そういうもんか」
栗林あや(いがぐりこ)です。新しいYouTubeの動画を投稿しました!親に会うとどっと疲れてしまう。親との時間を楽にする方法https://youtu.be/JCq6sEB4Mjsよかったらみてね〜チャンネル登録してくださると嬉しいです!▼YouTube【いがぐりこ心のグリグリちゃんねる】はこちらです!https://www.youtube.com/@iga-guricoではまた明日の朝7時にYouTubeでね!何度も
カウンセラーが教える悩みの紐解き方テーマ:長男・長女・一人っ子の悩みゴールデンウィーク最終日5月6日(月)13:30〜15:30オンラインZOOMにて開催します。動画でも視聴可能です。長男・長女・一人っ子第一子だからこそ抱える悩みを紐解いて、心の負担を軽くする方法をお伝えします!ご参加お待ちしています。>>お申し込みはこちらをクリックしてくださいね5月6日(月)13:30〜15:30↑ゴールデンウィーク最終日オンラ
栗林あや(いがぐりこ)です。今、Instagramの投稿にハマっています。★私のインスタグラム↓https://www.instagram.com/iga_gurico/今年に入って、Instagramを毎日投稿しはじめて4ヶ月。1週間前から、画像の「フィード投稿」を廃止して、「1分間のリール動画」でやっていくことにしました。そしてさらに数日前から、「リール動画」を、自分でしゃべるスタイルに変えて(いままではAI音声だった)、BGMと、効果
栗林あや(いがぐりこ)です。YouTubeの投稿を毎日続けて、丸2年になりました。現在、25ヶ月目に突入です!やった〜!2年続いた!最近の所感・動画に字幕と効果音をつけるようになった!(手間はかかる)・ショート動画と通常動画を投稿しているが、通常動画は時々休むときがある。ショートは毎日投稿。・見てくださっている方が徐々に増えてきて嬉しい。登録者2000人も目前!公認心理師いがぐりこの心のグリグリちゃんねる✨心の重荷を軽くする秘密、公開
こんにちは。いがぐりこです。今回の出張のようす。特に内容はありまへん。昨日、東京行きの新幹線に乗ったら、後ろの席に、政治家の女性の方がいた。あーーーー。あの人だ。時々テレビで見かける人。警備員とSPを連れている。新幹線のデッキにもSPらしき人が居て、イヤホンマイクつけて護衛にあたっていた。顔はわかるが、名前がわからん。思い出せない。。。。しかし、新幹線でなぜ私のうしろに???でも、気にせず、座席シート倒したったわ。めんご!(ノ´∀`*)♡てかさ〜SP連れるほどの
ああ。先に言っとくけど、この記事は、男性は見ちゃダメです♡全男性から、総スカンを喰らいそうなので(笑)さて。世にはびこっている幼稚なエンターテイメント性の高い恋愛論を一切抜きにして、実のところ。本当の本当のリアルな実際のところは、恋愛は男を尻に敷くくらいでうまくいくと思っている。男性に頼る、甘える、感謝する、男を立てる、癒し系、甲斐甲斐しいイイ女、女が折れ
静岡県の漁村に暮らす心屋塾認定講師いがぐりこ、こと、栗林あやです。三女(小2)が「英会話教室をやめて、ピアノを習いたい」と言ってきた。うちの三人娘は、3人とも幼稚園に入る前から英会話教室(ECCジュニア)に通わせている。英才教育という訳ではない。英語をペラペラに喋らせたい訳でもなかった。9年前、育児に悩んでいた私が、「子供とどう過ごしていいかわからない。どうせ家にいてもTVをみさせるくらいしかないのだから、時間潰しのために、何か習い事でも通
いがぐりこです。今年の1月に、わたしのシャバの先生である雷人(ライト)さんから、「スワイショウ」という気功術を教えてもらった。「気功術」と言っても、やり方はものすごく簡単で、足を肩幅に開いて、両腕を同時に前後に振るだけ。ただ両腕を振るだけの超シンプルな動きなんだけど、やっていると体がスッキリして軽くなる。「邪気を払う」と言われている気功らしい。運が良くなるとか、肩こりや冷え性なんかにも良いと言われているみたいだ。わたしはこの6月で「スワイショウ
栗林あや(いがぐりこ)です。新しいYouTubeの動画を投稿しました!頭の中で自分にダメ出しをしてしまう時の対処法https://youtu.be/lofYHSQrdYIよかったらみてね〜チャンネル登録してくださると嬉しいです!▼YouTube【いがぐりこ心のグリグリちゃんねる】はこちらです!https://www.youtube.com/@iga-guricoではまた明日の朝7時にYouTubeでね!何度も繰り返して抜け
栗林あや(いがぐりこ)です。今日は、出張。コバさん主催の「起業スクール」のサポート業務で、静岡から東京に向かっています。あれよあれよという間に、ホームが混み出した。次々と乗車客が来て、新幹線の中めちゃ混んでる!人種の「るつぼ」だ!アジア系の外国人、欧米系、成金っぽいオバさん、スエットと便所スリッパで来ちゃったような若い子(でもきっとオシャレブランド)謎のビジネスコンサルしてそうなお兄さん、ジジババのグループ客、着物着た茶道の師範やってそうなオバさん、ピアスじゃらじゃらのバ
いがぐりこ、40歳。ついに人生で初めての<特定健診・総合がん検診>に行ってまいりました!いやぁ〜〜〜。ついに来ましたよ。40歳。わたくしめにも市から<特定健診・総合がん検診>のお便りが来ましたよ。ご存知の通り<特定健診>っていうのは、40歳以上75歳未満の全ての被保険者・被扶養者を対象に行われている健診です。子供の頃、街の集会場の駐車場に大きな検診車のバスが停まっていて、そのバスに年寄りが続々と入っていくのを見て、「
栗林あや(いがぐりこ)です。新しいYouTubeの動画を投稿しました!普通の家庭で育っても感じる「生きづらさ」の対処法https://youtu.be/4Km_TN6pDIwよかったらみてね〜チャンネル登録してくださると嬉しいです!▼YouTube【いがぐりこ心のグリグリちゃんねる】はこちらです!https://www.youtube.com/@iga-guricoではまた明日の朝7時にYouTubeでね!何度も繰り返して
このページは、【カウンセラーが教える悩みの紐解き方】のご感想集です。☆次回の【カウンセラーが教える悩みの紐解き方】の開催情報はこちらをご覧ください。◆「どうせ」私は不健康◆【参加報告】「どうせ、やっぱり」→「カモなぁ」にシフトチェンジしていこ!(布団の中で)◆ぐりちゃんの『カウンセラーが教える悩みの紐解き方「どうせ」と「やっぱり」の法則』に参加したよ!◆「どうせ」と「やっぱり」で苦しいときは『バランス』をとる◆その選択、誰かに選ばされてない?
「長男・長女・一人っ子」親の期待と重圧から解放されるセミナーを開催します!子供の頃の家庭環境や親の存在は、私たち一人一人にとって、大きな影響を与えるものです。カウンセリングをしていて、特に、長男・長女・一人っ子として育った人たちは、親からの影響を強く受けていることが多いように感じます。子供が、家庭の中でどのような役割を果たすか。それは、親の期待や不安によって大きく左右されるし、結果として自分がどんな大人になるか、どんな人生を送るかに大きく関わってきます。
栗林あや(いがぐりこ)です。今日もせっせとT-falの電気圧力鍋「クックフォーミー」を使ってます。『めっちゃ時短!電気圧力鍋クックフォーミーが来たー!!すげえええええ!!!』ティファールのクックフォーミー(電気圧力鍋)がキタキタキタキタ━━(゚∀゚≡(゚∀゚≡゚∀゚)≡゚∀゚)━━━!!栗林あや(いがぐりこ)です。買いま…ameblo.jpもう完全に日常使いの調理機器としてアタクシの生活に馴染みました。炊飯器みたいな感じ。あるのが当たり前で使って
栗林あや(いがぐりこ)です。今日は、東京の会場とZOOMで開催された「ゼロから始めるカウンセラーのための起業支援スクール【スタートアップコース】」の第2日目に、アシスタントとして参加しました。コバさん(小林威之さん)が主催するこのセミナーは、カウンセリングの世界に足を踏み入れたばかりの人たちにとって、とても役立つ内容でした。コバさんの話の中で、私が、特に心に残っているのは、「相手の期待を超えようとしすぎないこと」の大切さです。コバさんによると、カ
栗林あや(いがぐりこ)です。新しいYouTubeの動画を投稿しました!毒親への「母の日のプレゼント」どうする?解決のヒントhttps://youtu.be/OoZnkxUJmp8よかったらみてね〜チャンネル登録してくださると嬉しいです!▼YouTube【いがぐりこ心のグリグリちゃんねる】はこちらです!https://www.youtube.com/@iga-guricoではまた明日の朝7時にYouTubeでね!何度も繰り返
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。昨年末に受けた「特定健診」で、血圧とコレステロール値に引っかかりました。「要受診」になって、それから3ヶ月間。めちゃ健康生活を意識して過ごした、結果の報告です。『誰かの言動にイライラする時の対処法』栗林あや(いがぐりこ)です。日常で誰かに対して、「イライラ」することってありますよね。例えば、電車の中で大声で話している人にイラッときたり、同僚が約束を守らな…ameblo.jp特定健診の結果を受け取
近所の子供が図々しくて嫌だぁ〜〜〜!!!!栗林あや(いがぐりこ)です。こんなご相談を受けました。ぐりちゃんこんにちは!ぐりちゃんのぶっちゃけたブログ大好きです我が家はひとり娘がいるのですが、近所の子が図々しくて嫌いです。学年も違うし、性別も違うので遊ばなくていいのですが、外で遊んでいると近づいてきて、娘が使っているものを「かしてー」と言ってきたり、私に「おばさんのくせに」と言ってきたり←これには怒ってやりました!他の子たちは好きなので外で遊びたいのですが、
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。今日は2月1日。新しい一歩を踏み出すには、ぴったりの日ですね。今日は「ほぼ日手帳」の2024年4月版が発売される日なんです。ほぼ日手帳全タイプ解説-ほぼ日手帳とはほぼ日手帳全タイプ解説|手帳のサイズや種類、選び方をわかりやすくガイドします。www.1101.com11時からの販売開始。私も、待ちに待った「タイト」の「ボルトー」を無事にゲットすることができました。わーい!タイト(ボルドー)
栗林あや(いがぐりこ)です。今日は、タケちゃんと良ちゃんとコストコに行ってきました!タケちゃんの車に乗せてもらって行きました。おしゃべりしながら、到着。たくさん買い物したよ。コストコ、あらゆるものがどんどん値上がりしてる気がする・・・まあコストコに限らずどこのスーパーもそうなんだけど、コストコは量が多いから、余計に値上げ幅も大きくなる。体感的に「エグい値上げ」に感じちゃう。子供達が好きなハイローラーは、1パック1700円〜
栗林あや(いがぐりこ)です。最近、怒っている人が多いみたいですね。このところ怒りについてのお悩み(身近な人に理不尽に怒られる、仕事で怒っている人に出くわす、等)のご相談を受けることがチラホラ増えてきました。そしてつい昨日も、とある場所で、「怒りや痛みを感じやすい時代に入った」という話を耳にしました。私はスピリチュアル的な事は全く分かりませんが、世の中全体が、イライラするフェーズに入ったのかなあ??私自身は「なぜか人に恵まれる」という自負?前提?があるせいか、誰かに突然怒られ
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。地元静岡を拠点に東京、京都、オンラインで心屋仁之助氏から直接伝え受けた「心屋リセットカウンセリング」と大嶋信頼氏(株式会社インサイトカウンセリング代表)らによって開発・体系化された心理療法「FAP療法(FAP上級)」の考え方を使って心理に関するセミナーを開催しています。「環境にも人にもそこそこ恵まれていて、不自由なく生活している。なのにイヤな気持ちやモヤモヤやしんどさから抜け出せない。」「本当は自分を信
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。長女が高校に入学して、お弁当を持って、バス通学するようになりました。弁当は、もう「最低限」って決めてる。おにぎり2個と、ちょっとしたおかず。我が家は、お弁当は自分で作るように、小学生の頃から教育してあるので(笑)、わたしは具材を買ったり、米を炊いておいたり、普段のおかずを、弁当用に余分に作ったりする程度。あとは、自分が食べたいものを詰めていく。・・・なんだけど、朝、めちゃバタバタする!1時
どちらを選んでも正しいし、間違っているし、得をするし、損もする。この世に正解なんてなくてどんなものにも、メリットとデメリットがある。どんなものにも、正しい部分と間違っている部分がある。どっちを選んでも損するし、どっちを選んでも得をする。だから、どちらが正しいか・間違っているか?得か・損か?好きか・嫌いか?ばかりに注目しているといつまでたっても決まらないし「本当にこれでよかったのか?」と苦しみ続ける。極論を言えばどれでも選んだものが正解なのだ