いがぐりこ

「みんな言ってるよ」って誰のこと？「みんな」を盾にして責めてくる人の心理と対処法【公認心理師が解説】「みんな言ってるよ」って言われたこと、ありませんか？職場の同僚や身近な人から「みんなが、あなたの言い方がキツイって言ってるよ」「あなたのそのやり方、みんな迷惑してるって言ってるよ」と注意されて、「言っているのはこの人だけかも」と分かっているのに、職場の全員から責められている気がして、何日も頭から離れない。実は、「みんな」を持ち出して責めてくる相手ほど、自分ひと

昔は仲が良かったのに。会うと疲れるようになった理由と「大人の距離の置き方」【公認心理師が解説】「昔はあんなに仲が良かったのに」昔の友達と久しぶりに会ったあと、なぜかぐったり疲れてしまったり、相手からの連絡を見るだけでも気が重くなってしまう。そんな経験はありませんか。学生時代や昔は親友だった友達と、大人になってから話が合わなくなったり、会うと疲れるようになってしまう心理の理由と、相手も自分も責めずに無理のない付き合い方に変えていく「大人の距離の置き方」を、公認心理師と

誰にも頼れない。味方がいないのは嫌われてるからじゃなかった【公認心理師が解説】「味方がいない」と感じてしまうこと、ありませんか。「誰も自分の味方じゃない」という感覚ってしんどいですよね。実はそれ、あなたの人望や性格の問題じゃなかったんです。この動画では、味方がいないと感じてしまう心の仕組みと、その感覚がやわらぐ考え方をお話ししています。▼この動画で話していること・「味方がいない」のに人は居る、矛盾の正体・味方の条件が無意識に100%になっている仕組み

絶対に謝らない人。すべて人のせいにする心理と対処法【公認心理師が解説】自分で決めたことのはずなのに、うまくいかなくなると「あなたのせいだ」と文句を言ってくる。そんな、絶対に謝らない人や、すべて人のせいにする相手の理不尽な責任転嫁に悩んでいませんか。明らかに相手のミスなのに言い訳ばかり並べる人の心理と、理不尽に責められたときに実害を防いで、自分の心を守る具体的な対処法を公認心理師が解説します。▼この動画で話していること・絶対に自分の非を認めない人の心の中で起きているこ

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。何かを決めるときに、「自分がどうしたいか」よりも、「相手がどう思うか」で決めてしまうこと、ありませんか。誘われた集まりに行きたくないのに、「断ったら悪く思われるかな？」って考えて、「行きます」って返事をしちゃう。仕事を頼まれたときも、今日はもういっぱいいっぱいなのに、「大丈夫ですよ」って答えてしまう。自分の気持ちより先に、相手の機嫌のほうを見て決めている状態です。これを「他人軸」といいます。たとえば、子ども

仲良くなると雑になる人。距離が縮まると態度が変わる心理と対処法【公認心理師が解説】仲良くなると態度が雑になる人の心理と、距離が縮まると豹変する相手への対処法を、公認心理師がわかりやすく解説します。待ち合わせに平気で遅刻してくるようになったり、ランチの約束を前日にドタキャンされたり、「ありがとう」が消えてお願いだけが増えたりして、「舐められているのかな」「私が遠慮しすぎたせいかな」と自分を責めていませんか。この動画では、親しくなると相手の態度が変わる心理を2つと、

栗林あや（いがぐりこ）です。新しいYouTubeの動画を投稿しました！『褒められても満たされない』のはなぜ？「他人からの評価」を手放す方法『褒められても満たされない』のはなぜ？誰かに褒められてもうれしいのは一瞬。気づけばまた「次はもっと頑張らなきゃ」と思っていませんか？実はそれ、「他人の評価」に心が握られているサインです。どれだけ認められても安心できないのは、あなたの心が弱いからではなく、「愛されるための努力」がそのまま「他人軸」になっているから。

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。今日、ドコモから、スマホ返却用キットが届いて・・・「いつでもカエドキプログラム＋」で、iPhone15ProMaxを返却しました！約2年（23ヶ月）使いました。さよなら！私のiPhone15ProMax！今は、新しいiPhone17ProMaxを使っています。↓◆前回はiPhone17ProMaxが届いた話。『iPhone17ProMax届いたー！2年ごとの買い替え、今月はベストタ

人の話を奪う人。悪気なく会話泥棒になる人の心理【公認心理師が解説】「会話泥棒」という言葉を知っていますか。人の話を全部、自分の話に持っていってしまう人、いつも自分の話ばかりする人のことです。気づくと相手が主役になっていて、自分の話は最後まで聞いてもらえない。そんな経験はありませんか。この動画では、悪気なく人の話を奪ってしまう人の心理と特徴を、公認心理師がわかりやすく解説します。「話を取る人」「自分の話ばかりする人」への対処法、そして話を奪われ

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。みなさんは「不安で先回りして疲れちゃう」ってことありませんか？私は昔、誰かが少し黙っただけで、「あ、空気悪くなったかな」って感じて、頼まれてもいないのに話題を変えたり、場を回そうとしてしまうことがありました。家族や職場で、特に問題は起きていないのに、「このままだと何か起こりそう」って不安で落ち着かなくなって、先に準備をしたり、先に謝ったり、先に動いてしまう。あとから振り返ると、「別に私がやらなくてもよかっ

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。オンラインや対面で、心のしんどさをやさしくほぐす講座やカウンセリングを行っています。このページでは、現在受付中の講座やワークショップをご案内しています。「人間関係に気を使いすぎて、いつもぐったりしてしまう」「繊細すぎる性格を変えたいけれど、どうしたらいいかわからない」「自分を責めてばかりの毎日を、そろそろ終わりにしたい」どの講座も、そんな思いを抱える方のためのものです。日々のしんどさを、やさしくほどいていけるように。講