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悪い人じゃないのに疲れる。つい我慢してしまう原因【公認心理師が解説】嫌いなわけじゃない。悪い人でもない。なのに、会ったあとにモヤモヤが止まらなくて、家に帰ってからもずっと頭に残っている。今日は、そのモヤモヤが消えない2つの原因と、今日からできる対処法を1つお話ししています。▼この動画で話していること・「悪い人じゃない」が自分の感覚にフタをしている仕組み・周りからも「気にしすぎ」と外側からフタをされる仕組み・「悪い人じゃないけど、合わない部分がある」と言葉にする方法
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。今日は私の誕生日。45歳になりましたっ！お祝いのメッセージを送ってくださったみなさま。本当にありがとうございます！数字だけ見ると「すっかり大人！」なんだけど、実際の私はまだまだドタバタで、毎日に振り回されてばかりです。プライベートでは、最近は、キャロットラペ作りにハマったり、子どもの進路に頭を抱えたり。落ち着かない母の日常は、相変わらずです。次女がいま中3で受験生。田舎だから、通学の選択肢が少なくて、も
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。「何かあったわけじゃないけど、あの人ちょっと苦手だな…。」そういうこと、ありますよね。ちょっと前にあったカウンセリングで、こんなご相談を受けました。「嫌いじゃないけど、話すたびに疲れる人がいてその人からLINEが来ると、なんて返事しようか、考え込んでしんどくなってしまうんです。」こういう状況、わかる人多いと思うのです。相手を嫌いになったわけじゃない。でも、あの人といると、なんだか心がすり減る。そんなとき、人はつ
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。今日、ドコモから、スマホ返却用キットが届いて・・・「いつでもカエドキプログラム＋」で、iPhone15ProMaxを返却しました！約2年（23ヶ月）使いました。さよなら！私のiPhone15ProMax！今は、新しいiPhone17ProMaxを使っています。↓◆前回はiPhone17ProMaxが届いた話。『iPhone17ProMax届いたー！2年ごとの買い替え、今月はベストタ
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。この前、ある人が職場での出来事を話してくれました。「上司に頼まれて、私の仕事の範囲外の資料を作ったのに、開口一番『この並びじゃないんだよね〜』って…ありがとうの一言もなかったの」うわぁ〜…わかるなぁって思いました。こういうの、職場だけじゃなくて、家庭や友達との間でもあるよね。お願いされたからやってあげたのに、なぜか感謝よりも先に「ダメ出し」がくる。しかも、その指摘が本当に大事なことならまだしも、「え、それ言う？
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。一昨日と4日前に公開したYouTubeの動画が、2本立て続けにバズりました！思わず「わーーーお！」って声が出ちゃった！！4日前に出した「終わったことなのに腹が立つ。何年も前の怒りが消えない本当の理由」が6万回再生。一昨日出したばかりの「注意されると全否定に感じる。繊細だからじゃない本当の理由」が4万8000回再生。どちらも、カウンセリングでよく聞くお悩みです。「もう終わった
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。オンラインや対面で、心のしんどさをやさしくほぐす講座やカウンセリングを行っています。このページでは、現在受付中の講座やワークショップをご案内しています。「人間関係に気を使いすぎて、いつもぐったりしてしまう」「繊細すぎる性格を変えたいけれど、どうしたらいいかわからない」「自分を責めてばかりの毎日を、そろそろ終わりにしたい」どの講座も、そんな思いを抱える方のためのものです。日々のしんどさを、やさしくほどいていけるように。講
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。私、「あすけん」っていうカロリー計算のアプリで、毎日食べたものを記録していました。朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん、間食まで、毎回スマホを開いて細かく入力してたのです。このアプリ、食事の内容を入力すると、点数がつくんですよね。栄養バランスが良ければ点数が上がるし、偏っていると下がる。私はダイエットのために、その点数を毎日チェックして、80点以上を目指していました。外出先でもスマホを開いて入力し
暇になると勝手に最悪の想像が始まるのには理由があります暇になった瞬間に、勝手に最悪の想像が始まる。「嫌われたかもしれない」「もうダメかもしれない」。実はその「悪いことばかり考えちゃう」の正体は、過去に誰かから言われた言葉が、頭の中で再生されているだけだったんです。今日はその本当の正体と、止める方法をお話しします。▼この動画で話していること・最悪の想像の正体は「過去の声の再生」であること・静かな時間を「次の嵐の前」と覚えている体の記憶・「これは誰の声？
