いがぐりこ

自己肯定感が低くて自分を責めてしまう方へ。人には優しくできるのに、なぜ自分には厳しいの？【公認心理師×対談】自己肯定感が低いって悩んでいる人は、実はとても優しい人が多いんです。人には優しい言葉をかけてあげられるのに、自分にはなぜか厳しくなってしまう。今回はゲストの池田慎悟さん（しんちゃん）と一緒に、自分への優しい声のかけ方と、人に頼ることの大切さについてお話ししました。▼この動画で話していること・「自己肯定感が低いんです」と相談に来られる方の本当の悩み・自

相手の機嫌に振り回される人ほど、自分を見失っていく理由【公認心理師が解説】相手の気持ちはすぐわかるのに、「自分はどうしたい？」と聞かれると答えが出てこない。顔色をうかがう人ほど、自分の気持ちを見失っていきます。相手の機嫌が読めることと、自分の気持ちが出てこないこと。実は、片方ができるから、もう片方ができなくなっています。今日は、自分の気持ちがわからなくなる2つの理由と、今日からできることをお話しします。▼この動画で話していること・「相手の不機嫌をそのままにして

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。今日、ドコモから、スマホ返却用キットが届いて・・・「いつでもカエドキプログラム＋」で、iPhone15ProMaxを返却しました！約2年（23ヶ月）使いました。さよなら！私のiPhone15ProMax！今は、新しいiPhone17ProMaxを使っています。↓◆前回はiPhone17ProMaxが届いた話。『iPhone17ProMax届いたー！2年ごとの買い替え、今月はベストタ

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。「ちょっと前まで普通に話してたのに、なんか最近気まずくなっちゃった…」そんな相手、いませんか？私も過去に何人か、そういう人がいました。職場の人、ママ友、昔の友だち。別にケンカしたわけじゃないのに、なんとなく距離ができちゃって。挨拶がぎこちなくなって、「もう嫌われたのかな…」って、こっちが気まずく感じちゃってました。LINE送ろうか迷ってるうちに、どんどん時間が経って、3ヶ月？半年？くらい話してない…み

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。もう15年以上前、娘たちがまだ小さかった頃のことです。ママ友が「うちの上の子の服、お下がりで娘ちゃんたちにあげるね」と言ってくれました。好意で言ってくれているのがわかるから、「ありがとう、助かる！」って受け取りました。でもいざ、実物の服をみたら、想像していたよりずっとくたびれてて・・・。本当は最初に「ごめん、うちは服あるから大丈夫」って断ればよかったのに、好意で声をかけてくれた相手の気持ちを考えると、その場では言葉が出てこ