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栗林あや(いがぐりこ)です。新しいYouTubeの動画を投稿しました!「アイツのことが許せない!」と思った時に見る動画https://youtu.be/t7_FkMpt83Aよかったらみてね〜チャンネル登録してくださると嬉しいです!▼YouTube【いがぐりこ心のグリグリちゃんねる】はこちらです!https://www.youtube.com/@iga-guricoではまた明日の朝7時にYouTubeでね!
栗林あや(いがぐりこ)です。今週のまなつくの「動画で学ぶ恋愛スクール実践ケーススタディ編」は彼を依存させる心理テクニックです。先月に引き続き多くの男性は、どうやら女性の「気配り」を愛情だと認識しないらしい???そんな話をしています。基本的に男性は、女性にしてもらったことよりも、「俺が彼女にしてあげたこと」のことの方が、記憶に強く残っているってことか。そう思ってみると、過去の身近な男性の謎の行動に納得い
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。日々の暮らしの中で、「今日はパスして休もうかな…」と思う瞬間があると思います。例えば、毎朝のストレッチが、ある日、なんだか面倒に感じられる時がありますよね。「今日だけは休んでもいいかな?」と、ちょっとした逃げ道を探すその時。実は私たちの中で、大切な何かが動き出しています。そんな「面倒くさい」という感覚は、単なる怠け心ではないかもしれません。実は、自分自身に「この小さな壁、乗り越えられる?」と挑戦を投げかけているん
〇〇してもいい。心屋の魔法の言葉は、自分に向かって言うのが最大のコツです。(他人に言うと苦しくなるよ。)===============静岡県の漁村に暮らす心屋塾認定講師いがぐりここと、栗林あやです。ブログに新しいテーマを追加しました。『ぐりちゃん選りすぐり心屋名言集』唐突に始まったこのコーナー。(笑)ぐりちゃん個人がぢんさん(心屋仁之助さん)の言葉から感じたとこや実践した体験談を、ゆ
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。カウンセリング【2月・3月】のご予約可能日を公開しました。少しずつ日差しが温かくなるこの時期、みなさん、心の準備はいかがですか?まだ寒い日もありますけど、春はもうすぐそこですよね。冬の終わりを感じながら、新しいスタートに向けて、一緒に心を整えませんか?春の訪れとともに、新しい一歩を踏み出すお手伝いができたらうれしいです。みなさん一人一人の小さな変化にも、しっかり寄り添います。ご連絡、お待ちしていま
「春は変な人が増える時期」って言いますよね。栗林あや(いがぐりこ)です。春になると暖かくなって、人間も冬眠から目覚めて、動き出します。だからこの時期はいろんな人に出くわしますよ。自律神経の活動バランスが変わって、いろんなタイプの人が一気に活動を始めるのです。販売の仕事(化粧品の販売員)してたとき、この時期が一番おかしな人や、理不尽クレーマーが多かったですね。当時先輩に「春は変な人が増える時期だからね」って言われて、「ああ、そういうもんか」
栗林あや(いがぐりこ)です。新しいYouTubeの動画を投稿しました!自分にぴったりの心のケア方法を見つけようhttps://youtu.be/dTXYagXcPTIよかったらみてね〜チャンネル登録してくださると嬉しいです!▼YouTube【いがぐりこ心のグリグリちゃんねる】はこちらです!https://www.youtube.com/@iga-guricoではまた明日の朝7時にYouTubeでね!何度も繰り返して抜
栗林あや(いがぐりこ)です。新しいYouTubeの動画を投稿しました!いい人をやめる勇気を持って自分の限界を守ろうhttps://youtu.be/X5SWyeY74Yoよかったらみてね〜チャンネル登録してくださると嬉しいです!▼YouTube【いがぐりこ心のグリグリちゃんねる】はこちらです!https://www.youtube.com/@iga-guricoではまた明日の朝7時にYouTubeでね!何度も繰り返して
いがぐりこ、40歳。ついに人生で初めての<特定健診・総合がん検診>に行ってまいりました!いやぁ〜〜〜。ついに来ましたよ。40歳。わたくしめにも市から<特定健診・総合がん検診>のお便りが来ましたよ。ご存知の通り<特定健診>っていうのは、40歳以上75歳未満の全ての被保険者・被扶養者を対象に行われている健診です。子供の頃、街の集会場の駐車場に大きな検診車のバスが停まっていて、そのバスに年寄りが続々と入っていくのを見て、「
静岡県の漁村に暮らす心理カウンセラーいがぐりこ、こと、栗林あやです。実は、昨年12月に「ポメラ」を購入していました。使っていると、ガジェット系好きの方からほぼ必ず「何それ??」って聞かれます。ええ。この黒いちっちゃなパソコンみたいな物体。気になるでしょ?(笑)そんなとき、私は「えっ?!ポメラ知らないんですか??執筆家に愛用されているデジタルメモです。今、注目を浴びてるんですよ。」と、ドヤ顔で自慢するのです。イエーイ!さてさて。「ポメラ」というのは何かとい
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。今日は、東京の会場とZOOMで開催された、コバさん(小林威之さん)主催の「ゼロから始めるカウンセラーのための起業支援スクール【スタートアップコース】第18期」にアシスタントとして参加しました。このセミナーは、自分らしく活躍し、ビジネスを軌道に乗せたい方向けの、全4回のプログラムです。心のブレーキを解放して、自分だけのやり方で前進する力を身につけることができるスクールなのです。起
こんにちは。いがぐりこです。今回の出張のようす。特に内容はありまへん。昨日、東京行きの新幹線に乗ったら、後ろの席に、政治家の女性の方がいた。あーーーー。あの人だ。時々テレビで見かける人。警備員とSPを連れている。新幹線のデッキにもSPらしき人が居て、イヤホンマイクつけて護衛にあたっていた。顔はわかるが、名前がわからん。思い出せない。。。。しかし、新幹線でなぜ私のうしろに???でも、気にせず、座席シート倒したったわ。めんご!(ノ´∀`*)♡てかさ〜SP連れるほどの
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。誰にでも「心が疲れた」って、感じることってありますよね。そんな時、自分に小さな優しさをかけることで、ほっと一息つくきっかけになります。今日は、そんな小さな優しさを、自分自身に贈る、心が軽くなるコツを書いてみようと思います。忙しい毎日の中で、自分のことが思うようにいかず、がっかりすることがあるものです。誰かの期待に応えようと頑張りすぎてしまったり、小さなことで心が傷ついたり。そんな時、自
栗林あや(いがぐりこ)です。先日の出張前、めっちゃ落ち込む出来事がありました。それは・・・・・お仕事で愛用しているパソコンMacBookProM1の画面下部分にヒビが入っていたのです・・・・画面の下にある「MacBookPro」と書かれた黒いプラスチック状の部分。(「ベゼル」というらしい)そこにちっちゃなヒビがあるのを見つけた。毎週出張に行く時にパソコンをキャリーケースに入れて運んでいるんだけど多分、毎度荷物
静岡県の漁村に暮らす心屋塾認定講師いがぐりこ、こと、栗林あやです。どーーーーーん!!!先日買った「サンバリア」の日傘と、「ナガシカク」という遮光の膝掛けがとてもよかったので、これ↓ワイド・ナガシカク完全遮光日傘専門店のサンバリア100です。サンバリア100は紫外線赤外線可視光線を100%カットします。uv100.jp追加で、パーカーも買いました。パーカー(裏メッシュ付き)完全遮光日傘専門店のサンバリア100です。サンバリア100は紫
栗林あや(いがぐりこ)です。あの・・・今のご時世的に大きな声では言っちゃいけないことかもしれないんだけどね。(言っちゃうけど)男性の起業家の方で、SNS上で辛辣なことを言う人が、謎だった。マジですんごい謎だった。なんでそんなこと、わざわざSNSで言うのか?ミステリー。特定の誰かじゃない。あの人も、この人も。他の誰かや何か特定のメソッドの教えや何かひとつの考えをSNSで手厳しくちくちく批判している。そんな男性を結
栗林あや(いがぐりこ)です。デリカシーのない人との付き合いはストレスになって、なかなかしどいものですよね。デリカシーのない人に振り回されてしまう時、適切な対処法を知っておくことでそのストレスを多少は軽減することができるかもしれません。今日はそんなデリカシーのない人への対処法を書きたいな、と思います。まず、なによりも一番大事なのは、「自分が冷静であること」です。相手の言動に怒りを感じて感情的に反応してしまうと、状況は悪化する一方です。・・・実は私もです
栗林あや(いがぐりこ)です。この心の界隈にいると、時々、「嫌いな人の幸せを願おう」という話が出てきませんか?大嫌いであいつの顔も見たくない。なのに頭から離れなくて苦しい・・・!って人が居るときに、嫌いな相手の幸せを願うことで自分も幸せになるし、その人のことも忘れられる・・・っていうことらしいんですけど、これ。実際にやってみた人いますかねえ?数年前、実はどうしても嫌いな人がいて、わたしもやってみたのですよ。毎日2分とか3分。その人の幸せを
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。毎日のToDoリストを作る時、皆さんはどんな風にリストアップしていますか?私は、以前は、ToDoリストに「大きなタスク」をそのまま書き込んでいました。例えば、「セミナーの資料を作る」のように。でも、これだと実際に作業を始めるまでの心理的なハードルが高くて、途中で挫折してしまうこがありました。そこで、心理学の理論「ザイガニック効果」にヒントを得て、やり方を変えてみることにしました。ザイガニック効果とは、「未完了のタスクや解
こんばんは。心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。このあと、19:30から、オンラインZOOMで、特別な時間を一緒に過ごしませんか?「公認心理師が教える大人女子のための『心の回復力を育む』セミナー」を開催します。あなたにとって心が温まるような時間になればいいなと思っています。>>「公認心理師が教える大人女子のための『心の回復力を育む』セミナー」詳細はこちらです。日々の中で、ふと「あれ、なんだか心がもやもやするな?」と感じる瞬間、ありますよね。友
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。「やる気がない日に、目標を達成できずに、挫折してしまう」ってことがあると思うのですが、そういう時って、そもそも目標の立て方がミスってるのです。やる気がない日に目標を達成できずに、挫折してしまうのは、最初に「絶好調の日なら達成できる目標」を掲げてしまっているからです。私たちの日常は、まるで山と谷のように、良い日もあれば、そうでない日もあります。前向きでポジティブな日もあれば、心がどんよりして何も
「あなた専属の心理カウンセラーによる長期マンツーマンサポート【6ヶ月間・3ヶ月間】」私たちには、日々の生活の中でさまざまな悩みがつきものです。時には、心がどんよりと重く感じられることもあります。そんな時、誰かに悩みを話せたら、どれだけ心が楽になるでしょう。でも「身近にそんな話ができる人がいない」ってことも多いですよね。私も長く、そんな経験をしていました。悩みを抱え込んで、自分なりに解決しようとしたけれど、新しい視点で物事を見ることは、自分一人では難しいものです。一人で考え
どちらを選んでも正しいし、間違っているし、得をするし、損もする。この世に正解なんてなくてどんなものにも、メリットとデメリットがある。どんなものにも、正しい部分と間違っている部分がある。どっちを選んでも損するし、どっちを選んでも得をする。だから、どちらが正しいか・間違っているか?得か・損か?好きか・嫌いか?ばかりに注目しているといつまでたっても決まらないし「本当にこれでよかったのか?」と苦しみ続ける。極論を言えばどれでも選んだものが正解なのだ
栗林あや(いがぐりこ)です。やったー!ゼブラ(ZEBRA)の廃盤品の、伸縮する油性ボールペン「SL-F1STBA115」が、地元の寂れた文房具屋さんに売ってた!!ゼブラ油性ボールペンSL-F1STピンクBA115-PAmazon(アマゾン)1,287〜1,480円ゼブラ油性ボールペンSL-F1STロイヤルシルバー0.7限定色BA115-RS-SAmazon(アマゾン)3,480円ゼブラ油性ボールペンSL-F
繊細な女性を応援する心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。地元静岡を拠点に東京、京都、オンラインで心屋仁之助氏から直接伝え受けた「心屋リセットカウンセリング」と大嶋信頼氏(株式会社インサイトカウンセリング代表)らによって開発・体系化された心理療法「FAP療法(FAP上級)」の考え方を使って心理に関するセミナーを開催しています。「環境にも人にもそこそこ恵まれていて、不自由なく生活している。なのにイヤな気持ちやモヤモヤやしんどさから抜け出せない。」
いがぐりこです。今年の1月に、わたしのシャバの先生である雷人(ライト)さんから、「スワイショウ」という気功術を教えてもらった。「気功術」と言っても、やり方はものすごく簡単で、足を肩幅に開いて、両腕を同時に前後に振るだけ。ただ両腕を振るだけの超シンプルな動きなんだけど、やっていると体がスッキリして軽くなる。「邪気を払う」と言われている気功らしい。運が良くなるとか、肩こりや冷え性なんかにも良いと言われているみたいだ。わたしはこの6月で「スワイショウ
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。みなさんは、心が疲れた時、ちょっとしたことで不安になったり、それが頭からなかなか離れず、しんどくなってしまうこと、ありませんか?私たちの心はときどき繊細になることがあって、自分でも扱い方が分からなくなっちゃうこともありますよね。そんな時、自分の心にやさしく寄り添う方法があると、心の回復力が早まります。今夜は、そんな心のケアをテーマにした「公認心理師が教える、大人女子のための『心の回復力を育む』
栗林あや(いがぐりこ)です。新しいYouTubeの動画を投稿しました!男性に対して「私の悩みをちゃんと聞いてくれていない!」と思った時はhttps://youtu.be/tZKOA9r9yIUよかったらみてね〜チャンネル登録してくださると嬉しいです!▼YouTube【いがぐりこ心のグリグリちゃんねる】はこちらです!https://www.youtube.com/@iga-guricoではまた明日の朝7時にYouTubeで
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。毎日の生活で、心が揺さぶられるような、いろいろなことが起こりますよね。周りからのちょっとした言葉や、ネガティブな出来事で、心がザワつくことあります。朝目が覚めてから、夜眠るまでに、私たちの心は絶え間なく動き続けています。そんな中で、たとえ心が落ち込む出来事があったとしても、心がまた、元気に「大丈夫!」と立ち直れるかどうかが、これからの自分を左右します。心が強く、しなやかであること。それが「心の回復力」です。では、こ
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。@cosmeで「200名様にプレゼント」というキャンペーンに応募したら、当選したっ!!!ロート製薬の「ケアセアAP」。SNSで好評で、気になってたので、大容量ポンプが当選してうれしい!こういうのって、ほんとに当たるんだなあ!(笑)今日は春分の日で、よくわかんないけど、スピリチュアル界隈で、何か特別な日??(宇宙元旦?)らしくて。縁起がいいらしい。幸先いいスタートで嬉しいぜ!!ヒャ