骨盤

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますお腹を凹ますには良い姿勢で座ること座っている時間が長い方はなおさら。”良い姿勢”で座るようにすると腹筋を使いやすくなり、身体が変わっていきます。と言っても、良い姿勢で座るって意外と難しいもの。↑よくある座り方はこちらいわゆる”骨盤が倒れ

質問を頂きました。（このブログに頂いた質問やコメントは、同じような疑問や感想をお持ちの方のために公開しています。）先日の質問で、お返事されていた事の中でお聞きしたいです。「腰椎疾患が進行して、腰椎固定術が必要になると、股関節には、より大きい可動域が求められることになります。そんな理由から、「腰椎固定術後では、人工股関節の脱臼率は2倍になる」と報告されています」との事ですが。。。私は腰椎分離滑り症で腰椎固定術をしています。固定場所はL5/S1です。股関節も変形性股関節症で

久しぶりに股関節唇損傷のリハビリを書いてみます。右足術後150日過ぎたので、今は月いちでリハビリをお願いしていますが、3年前に手術した左足のリハビリが、主です。股関節、硬い！と言われて、鬼のように解されています。股関節周りの重怠さは、少し緩和されてきています。股関節の軟骨はあるのに、大腿筋膜張筋辺りが重怠くなるのは、何故か？PTさんの推定で大腿皮神経が、関係しているのではないか？と、神経を伸ばすストレッチを教えて貰いました。そのストレッチをすると、起床後の洗顔で屈む時、尾て

バレエセラピスト協会のことこです♪前回骨盤底筋をきたえるエクササイズとして坐骨をさわることが大事とお伝えしたました前回の投稿のつづきです♪イスにすわって坐骨にふれたらこんどは骨盤を前にたおしたり（＝前傾）後ろにたおしたりして（＝後傾）坐骨がいちばん手に当たる位置をさがしますこのとき

こんにちは、戸賀志都子です。頭の形について、相談を受けることがけっこうあります。人それぞれ、身体のズレに見合った頭の形になっています。ハチ張り、頭の後ろがぺたんこ、左右の形が違う、頭が大きい…などなど今どんな頭の形であろうと、身体のズレ＝本来のあなたのバランスと今のあなたのバランスの差、がとれれば、頭の施術をしなくたってキレイな頭の形になりますよ。たとえば骨盤。立ち上がる時、座る時、歩く時、寝返りをうつ時など、❝骨盤❞そのものがスムーズに動く身体のバランス

整骨院にも週に1度くらいのペースで通っていたけど、特に変化がないままだった股関節の慢性痛に悩まされていたお客様(Iさま)からの嬉しいお言葉を紹介させて頂きます<痛みが改善されたお客様達のお話はコチラ>病院、整体、鍼灸、あらゆる方法で変化しなかった痛みが…山のように飲んでいた薬も不安だった心も手放せました何年もあんなに痛かったのに…何年も痛かった痛みが100→5に！右脚の痺れが・・・右脚の痺れがセッションの帰りには・・・15年来の頭痛が・・・ロキソニ

周りを幸せにしていく女性のためのヨガ身体・心根本から健やかになりたい自分になっていく埼玉県蓮田市ヨガサロンChealthyくろせちえ▶プロフィール▶最新レッスンスケジュール◀▶サロンへのアクセス◀【女性のカラダとココロのメカニズム解明講座】カラダとココロの繋がりを【骨盤・経絡の視点】から目に見える形、日常に置き換えながら講義＋ちょこっと実践スタイルで学ぶ講座です。＼こんな方におすすめ／✔骨盤と精神が、

妊娠ももう26週目なのですがなんと妊娠前には46kgだった体重が今日測ったら58kgに...！！そりゃー最近骨盤も腰も痛いわけだ😂ただ、ベッドで寝てる間だけ全然腰が痛くなくて、つわりの時は引っ越し前でシングルベッドだったんだけど引っ越しの時にニトリでちょっといいダブルサイズのマットレスに変えたらめちゃくちゃ寝やすくなって腰の痛みも良くなったりいいことづくしになったのでご紹介したい...！！ニトリのNスリープシリーズのコチラL

最近、腰が痛い～～～～と母が言っていて、骨盤が寝てしまって歩くと痛むということがなんとーく分かった時に、『アレもよかったんだよ～』と思い出した物があって・・・La-VIE(ラヴィ)リング付ジムボール姿勢よしこオフホワイト55cmノンフタル酸塩化ビニル樹脂楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}一時期流行ってたやつバランスボール小さい子が家にやってくると乗っかっちゃって危ないので仕舞っちゃっててしばらく使ってなかった。。

恐れていた風邪をひいてしまいましたちびずが鼻や咳が出ていたので、マスクをしていましたが…四女ちゃんがお熱を出したと思ったら、私も熱が大きな行事達を終えて安心したのも束の間、今度は風邪に悩まされております季節の変わり目で気温差が激しいので、この時期は毎年しんどくなるのですが、妊娠中は本当にキツイ…そして熱があろうが無かろうがワンオペ育児母に休みなし…やっと土曜日なんとか乗り切った本日もワンオペですがそうそう、風邪をひく前にマタニティ整体へ行ってきました最初に問診やら色々して、体の

みなさんおはようございますKWS®股関節ウォーキングスタジオのKENです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とはKWS®レッスンについて10月レッスンスケジュール5レッスン以上受講される方へマンツーマンレッスンのご予約についてレッスン再開時のお願い食欲の秋がやってきましたね💐でも！食べ過ぎてしまう・・・なんて悩みはありませんか？骨盤が開いていると、身体は栄養を身体に蓄えようとしてしまいます

こんにちは、自力整体ナビゲーターのarikoです筋肉について上からざっくりとお伝えしてきましたが今日が締めくくり足の甲についてです足の甲には数本の筋肉がすねから繋がっています足指を反らせるのはこのすねにある筋肉なのですつまり、すねがコリ固まるとまたは弱ると足指が反らなくなりつまずきやすくなります腰の神経は足指まで繋がっています骨盤が歪むと神経の流れが悪くなり足指まで痺れたり、冷えたりするのです骨盤が歪むと大腿四頭筋（太もも前）が凝り

術後5ヶ月です。今月でリハビリは終了しました。私の主治医はリハビリは3ヶ月までしか認めてくれないそうで5ヶ月まで伸ばしてもらった人は聞かないからよく説得しましたね。と2人のPTさんに驚かれました。でも、私には必要な5ヶ月でした。お尻と太もも裏の神経痛のようなビリビリが辛くて、リハビリを続けたいようなら、腰の先生の診察を受けてリハビリを継続しよう。という事でPTさんと話をしました。5ヶ月を超える頃、日々悩んでいた事がありました。すべり腰のある腰がすぐに痛くなります。お尻と

ここ2週間、右側の骨盤に引っ張られるような痛さがあります。最初はまた膀胱からの放散痛かな〜と思っていたのですが、あまりに痛い期間が長いです。今日なんかショッピングセンターの真ん中であまりの引っ張られる不快な感覚で歩けなくなって車椅子に乗りました。立ったり歩いたり骨盤が伸びると痛みが出ます。逆に座っていたり体を丸めていると痛くないです。主治医には子宮内膜症か膀胱からの放散痛だろうと言われました。でも子宮内膜症の検査は1年半前にMRIでしてて異常なかったんです。2週間続いてること、ゆっくり

晴れた日のジョギング！落ち葉だけ秋風味。ノロマなカメ子は小さい頃から走るのが遅い。運動は嫌いではないしそこそこなんでもこなすのだけど走るのはどう頑張っても遅い。それがなぜだかわかりました。足が後ろに流れているから運動会の写真とかつんのめりそうになって足が後ろにおいていかれるフォームの写真ばかりだった。でも、後傾姿勢より前傾姿勢の方が早そうじゃない？前傾姿勢を心がけてました。でも前傾姿勢ではなくおそらく骨盤が前傾してお尻がおいていかれてるから走っても走って

★満1年9ヵ月【その①】【長座】より（JAN12/2019）①北京原人姿勢で毎日普段から・【立つ】・【歩く】・【座る】②捉え強化運動・【運動】：【骨盤と股関節の覚醒運動】・【回数】：体操の前に100回。暇が有れば、それ以上。500でも1000回でも。体操の合間に行ってもよい。③広背筋覚醒運動・【運動】：【広背筋覚醒運動】・【回数】：体操の前に左右50回を2セット。④原始体操（正式名称：重心力トレーニング）・【体操】①【捻る＋丸める・反る】②【

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は、年齢とともにかたくなる股関節のはなし。長年のデスクワークなどによる姿勢の崩れで、股関節周囲の筋肉がかたくなり、弱くなり、軟骨がすり減り…どんどん動きが悪くなる場所。それが股関節。股関節がかたくなると見た目にお尻が垂れるだけでなく

バレエセラピスト協会のことこです♪骨盤底筋（こつばんていきん）という筋肉がバレエにとっても大切なのはご存知ですか1番ポジションでも5番ポジションでもプリエでもポアントで立つときもただしく「引き上げ」ているときつねに『骨盤底筋』をつかっていますということは骨盤底筋の“筋収縮感覚”をかんじることが大切になるのですが…

１１月7日木曜日体温36.0度約１カ月ぶりの受診体調不良や喘息があり動けず血圧127/7930分後125/83痛み痺れあり2時間休憩復活後形成外科３月以来１年前に手術してもらった場所がまだ痛い為完全に取り切れてない場所を手術で綺麗にと思い行きましたがエコーの結果が臀部全体に広がり全部はぎ取る感じになるから手術ゎお勧めできない態勢を時々変えるとかブロック注射と臀部の注射で様子を見ていくしか今のところゎ・・・できない

スタジオルーツ盛岡代表の今村です。今年１年は、デスクワークの影響か「肩のトラブル」で来店されるお客様が多く感じてます。経験されている方はわかると思いますが、肩の痛みは結構長引くんですよね日常生活で多くの人が経験する肩の痛みや動きの制限。これらの症状の背景には様々な要因が考えられますが、セルフケアとしておすすめしたいのが「三角筋」と呼ばれる筋肉のケアです。三角筋は、肩甲骨から上腕骨にかけて広がる大きな筋肉で、肩幅に影響する筋肉です。この三角筋が緊張や疲労によって

昨日の池江璃花子さんのインタビュー、素敵でしたね。強い想いを感じました。ほんとにありがとうという気持ちでした。「生きている事が奇跡」忘れてはいけない事実です。さて、マーカーの数値が教えてくれて、定期よりも早めに行ったPET検査のおかげで、右骨盤側の骨に転移が見つかりました。マーカー上昇の記事結果を聞きオーマイガー😭と呟いてしまいましたが、、、マーカー、教えてくれてありがとうです。幸い再発の際に転移していた肝臓は特に目立つものはありませんでした。自覚症状としては、思い出すと、2ヶ

顔半分、切り取るってどんな風になるんだろういや、でも今の妻の顔。全然普通なんですけど。手術しなくちゃいけないなんか手段あるんじゃないと次の手立てを考えている時に、妻が、驚きの一言。「手術って痛いですか？」って、気になるのそこ～？ドクター「もちろん痛いですね(^^;)顔を切り取るだけでなく、同時に形成もするので、手術時間は、10時間以上。もしかしたら、1日かかるくらい大がかりな手術です。」形成は、切り取った骨の代わりに肋骨

こんにちは、痛み治療家のしゅういちです^^今回は、股関節の痛み持ちが出来ない動き。結論、ターンの動きです。ターンは、股関節のねじれの動きが必要です。股関節をねじる筋肉は、股関節を安定させます。股関節の痛み持ちは、不安定なのでねじる動きが出来ません。股関節を安定させるために、僕の治療では必ずターンの動きをしてもらいます。やり方は、骨盤を立ててから(坐骨を上げる)前にターン・後ろにターンです。骨盤が後ろに倒れ無い様に注意して下さい。試して下さい♪-----→姿勢から痛みを改

大人バレエの人によくされる質問。『腹筋の鍛え方教えてください』『腹筋の使い方がわかりません』などなど。腹筋を使えるようになるためには土台である骨盤のアライメントがとても大事です。筋肉は伸ばされていると稼働率がグンと下がるため、反り腰だったりお腹ポッコリになりやすい人はただ意識をするだけでは腹筋が使えません。骨盤のアライメントを決めるのは太ももの前後、お尻の筋肉のバランス。そのバランスで9割が決まると言っても過言ではありません。特にデスクワークの人や学生さんは座っている時間が長く、

今日はここまで今回は図案が大きいので、時間がかかりそうですが、すごく楽しいですでも色々な可愛い図案なので、飽きる事なく出来そう今年はあと何作品作れるかな？そして…今日は6回目の接骨院に行って来ました。早くよくなりたいので、かなり詰めて行っています。でもホントによくなりましたあと一息と言う感じかな？はじめは左の肩甲骨が盛り上がっていたのですが、だいぶ水平になってきているとか…やっぱり骨盤の土台が歪むと、首や肩も全部歪んでくるそうです。私の場合、骨盤が右に傾くらしい。右に重心

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前、ダイエットや健康を考えるなら「骨ホルモンUPを意識してみて」という記事を出したことがあります。『筋肉増やして代謝アップ…の前に”骨ホルモン”を増やさないと！』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信していま

PAOを再開してもうすぐ1ヶ月なので比較しますこうしてモチベーション維持（笑）最初からやる気出しすぎて、右首が筋肉痛にやりすぎは良くないですね…洗面所ならルーティンにしやすいし、鏡を見ながらアライメント確認できたほうが効果出そうなので、洗面所のフックに付属の巾着に入れて掛けてます左ビフォー右1週間後PAOは顎下に特に効くって口コミをよく見るけれど、ほうれい線も持ち上げたいな〜ほうれい線の上に脂肪溶解注射する手もあるけど、なるべく中顔面

ネタ提供ありがとうございます。「こんな私、ほかにいますか？」シリーズですが安心召されよ、たいてい日常ちゃめし事（日常茶飯事）の一人にすぎませぬ。まあ、いちいち驚いてやるのも担当医のお仕事ではあります。一人一人にとっては特別な人生、驚きと奇跡に満ち溢れてよし。しかし、医療現場でいちいち驚きとぶったまげが連続していたら身も心も持たないので平常心でいいっすか？びっくり仰天は一年に一度、あるかないかで頼む。Q.子宮筋腫持ち、便秘の方で下腹部痛を繰り返していますがそ

ボーっとしてる😅さすがに連日夜鍋してたらそうなるわなあとは生理初日昨日はもうヘロヘロであまりにも作業が進まないので諦めて寝ました布団に入ったら失神してました今朝はゆっくり起きてレッスン準備してスタジオへバーレッスンは淡々と進みセンタークラスへシンプルなアンシェヌマンが多かったですがアダジオでやりにくいパを一人でまごまごしていたら師匠が珍しく助け船を出して下さいましたあとはいつものピルエット調整五番からのパッセアップ右左シングル

夜19時半のクラスって、仕事終わってから参加しやすいので、激戦なのですね。18時だとちょっと早いので、空いていたりしますが、私も間に合わない〜🌀あと夜だと、がっつりシャワーを浴びて、シャンプーして身体もしっかり洗って、家でお風呂に入らずに済むようにして帰る方達が多いクラスと、割と皆さんシャワーも浴びずにサササーッと撤収して行くクラスがある。土日夕方や、平日夜クラスでもガラガラだったこともあるし、若くてスタイルの良い方ばかりのクラスもあれば、私でも安心して参加出来る年齢層のクラスもある