股関節

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。本ページはプロモーションが含まれています今日は・反り腰でお腹ぽっこり・腰痛がある・お腹が前に出て見える…という方へ。というのも「反り腰を治したい」というお声が、ほんとに多いのです。このブログでも今まで、腹筋を使え

「フルマラソンで成長したい」その120〜腰周りのケアは補強トレと組合せると効果的です！2025年も残す所が10日ほどですよね～。「フルマラソンで成長したい」では、秋のフルマラソンに向けた内容を書いて来ましたが、先週から体のケアについて書いています。先週は脹脛、今週は腰周りについて書いて来ました。脹脛も腰周りも、走り方によって、痛む場所や痛む軽度が異なります。ストライド走法やピッチ走法でも異なると思います。今日は今週の内容をまとめて行きます。■日々ケアしておきたいですよね〜

おはようございます。昨晩は、雪も降らず、気温もさほど下がりませんでした。ただ今、−６℃。一日中マイナス予報です。ちょっと厚めのダウンを着ようか？思案中。今朝のマコちゃんの朝ごはん。おにぎり（梅）味噌汁（かき玉、ワカメ、小ネギ）目玉焼き、シャウエッセン、キャベツ、プチトマトままかり酢漬けりんご昨晩は眠れませんでした。３ワンズの寝る位置がいつもと違っていて、忠相は私の首の所に寝るのですが、そこに信三郎が寝ていて、忠相が一晩中ヒィーヒィー鳴いている。何度か信三郎を退けたので

昨日は何とか近場店舗で、ヨガベーシックとヨガフローアドバンスを受講。本日は2週間前から予約していた、W稲田先生のハーモニックブリージングヨガ強度1.5ヨガフローアドバンス強度5を受けて来ました期せずしてヨガフローアドバンス祭りになってしまったよ……W稲田先生は地味に歯に衣着せない人で、LAVAの通常レッスンに対して、さらっと本音で色々仰るんですけどハーモニックブリージングヨガは良いプログラムだと思うので、絶対一度受けてください！！と仰っていたので期待。ハーモニックは調和ブ

ジョイフルヨガを受けたのは、もう2年くらい前な気がする。※LAVA公式サイトより。何せピークポーズがハヌマーンなので、私にとっては超鬼門。とにかく後ろ側の股関節が伸びません。独特なポーズも多いので付いて行くのも難しく、敢えて受ける気にはならないレッスンだったりします。お好きなかたはご容赦をもし受けるとて、なるべく普通の先生がいい。ハヌマーン超得意とか、バレエ経験のある先生のレッスンだと、無茶苦茶厳しそうじゃないですか。※写真は先生のInstagramより。伊之助先生とかさとい

土曜日の朝活チームから今朝の様子が届きます同時に私は仕事をしつつ迷子の柴犬さんの捜索結果がビンゴで吉報をメンバーにお知らせしたよ情報は鮮度ですミスターのおやつも鮮度がいいねぇ君はどうしたの？？？？BYとりパパ＆スギサマーおっきいなぁスギサマー興味深々なのです君はどこから来たの？嗅いでみよう金曜日夕方閉庁ぎりぎりの収容だったためまだ正式に公示されていませんが・・・おっきい

LAVAを始めたときは、それなりに強度の低いレッスンを受けていたのですが、開始3カ月くらいにはパワーヨガ中級とかにスライドしていました。アタクシ最初っから出来たのよオホホホホという訳では全く無く以前1年間だけ習ってたアシュタンガにいちばん内容が近くて、慣れてたからやり易かったってだけなんですけど強度が低いレッスンが苦手ってこともあったんです。強度が低いレッスンほど、延々と胡座座でポーズ取ったりマッサージしたりストレッチしたりするから苦手なんですよ。しつこく書いてるからご存知でしょう

うつ病の身内がいます私がやっているグループレッスンに調子の良い時は来て調子の悪い時は休むという感じで背骨コンディショニングのレッスンに参加してましたある時突然太もも裏がひきつるししびれる！歩くのが辛い🥲と言いはじめましたその頃は歩き方が少し変だなと？？→膝が曲がりロボットみたいな歩き方とは気づき始めてましたが鬱の方の治療に専念していて本人も体操する気になんてならない状態でした家族の私が体操を勧めても甘えがでてしまいやったりやらなかったり…そこから痛みが続

時系列がまたしても前後しますが、水曜はまたしても伊之助先生レッスンへ。逆さまからみる景色90～ピンチャの練習をしよう～強度4開脚フローヨガ強度3.5でした。ピンチャは最近はキック上がりの調子が良くて（当社比）、今はキック上がりを練習しています。こないだまでシルシアーサナからアタマ抜く練習してたのに、飽き易い人間でスイマセン蹴ったときに一気に肩が肘の上に乗ってくれるようになったのはいいんですが、如何せん腰が肘の真上に来るタイミングが掴みきれない以前より成功率は上がってると思うんだけ

自分用の記録。10月に平和島のトンデミで壁登りをした翌日から股関節が痛くて痛くて。ピラティスの先生にあまりにも可動域が狭いし、1ヶ月経っても改善しないのは重症だから病院に行ってください！(ﾋﾟｼｬﾘ!)と言われて、股関節の専門医を探した。元々競技スキーを長くやっていたので、痛みが出ることもあって色々な整形外科でレントゲンは撮っていたが、あぁスキーを頑張ってきた股関節だね、ちょっと摩耗してるね、とは言われてきたけど。まさかまさか臼蓋形成不全症という、受け皿が生まれつき小さいタイプだったとは

右足の股関節唇損傷の手術をして、1年になりました。先日、診察に行ってきました。先に、レントゲンとCT検査もありました。主治医「こんにちは〜どうですか？調子は。1年やね」私「右足は、調子良いですね。左足は、時々鼠径部痛と大腿筋膜張筋が痛くて、左を下にして横向きに寝れません」主治医「それって、季節関係なく痛い？1週間に何日くらい痛い？」私「季節関係無いですね。1週間に2、3日は痛いです。痛くなったら、続きます。」主治医「CT画像見ても、軟骨は綺麗にあるし、大腿骨のくびれも

今年は、思いの外小説を読んだ気がします。その中で国宝、平場の月は、映画も鑑賞母の待つ里、ロイヤルファミリーは、TVドラマで鑑賞で感想は、おかあたんの場合は、読んでから観る方が良いです。ロイヤルファミリーは、読み始めてから休んで、ドラマ観終えてから結末を読んだら、なんだか読んだ甲斐がなく感じた。（笑）読む、想像力を削ぎ落とされるからかしら。今年、出会った作家「森沢明夫」氏4冊読んで少しお休み中。おかあたんより、ちょっと若いが同年代だからか、伝わる昭和感が心地よいのかも。出会え

土曜はS木先生の肩関節コンディショニングヨガ強度3股関節コンディショニングヨガ上級強度4.5でした。肩関節は早めに押さえなければ！！と思って押さえて安心してたら、股関節のほうがめっさキャンセル待ちになっていたしかしてこの日は雨でして、奇跡的に2ケタキャンセルが繰り上がった……というか、ドタキャン待ちで入れました。初っ端から、「（出来る人は）蓮華座を組んで始めましょう」からスタートするこのレッスン出来ない人は胡座でも半蓮華座でも良い、と言われるのですが、9割9分9厘の参加者が

こんにちは(*^-^)b12月の予定が決まりましたサンエールさがみはら新規の方も受付中です『【橋本】1月31日(土)陰ヨガとピラティス受付中です。★よろしくお願いします。』こんにちは(-^□^-)サンエールさがみはらで開催する『陰ヨガ』と『ピラティス』を開催します。同時に陰ヨガとピラティスをやるのではなく前半13:30〜陰ヨガ後…ameblo.jp１１月より土曜日レッスン時間帯変更しています日曜日と土曜日レッスン開始時間が少し違います日曜日②10:40〜土曜日①10:20

引っ越し当日雨の中、引っ越した14:00スタートなのでお安め🫶ずっと目の前こんな状態でしたが💦なんとか5時間かけて引っ越し完了…父が手伝いにきてくれた！体調は悪くないねんけど前夜の片付けで股関節おかしくなってまた坐骨神経痛が再発して今度は右足に力入らんくらいひどい。歩くのもままならんくて苦痛に顔が歪む…通算右→左→恥骨→現在、右となんなんこれ…赤子の位置なんかなやっぱ。全然荷解きがはかどらんし😢やること多いし買い物もしたいのにここにきて歩けないのはしんどい〜

SLEからの大腿骨頭壊死両足人工股関節ですが『人工股関節置換手術後の足の左右長さの違い』SLEからの大腿骨頭壊死両足人工股関節ですが『奮闘中２』SLEからの大腿骨頭壊死人工股関節ですがただいま同じく壊死していた自前の股関節を人工股関節にする手術か…ameblo.jp高市さんかっこいいなぁまっすぐした目でやりたいことを話せるって憧れしかないそしていたずらっぽいかわいらしい表情で未来を見ている姿もなんてステキなんでしょう！いつか高市早苗さんとお話してみたいなでも自分には政治の知識

どっちがどっちだっけ？と、いつも迷うヨガビギナーとヨガベーシック。※LAVA公式サイトよりどうも好きな先生のレッスンを受けていると、ヨガベーシックを受ける確率が高いみたい。ここんとこ何かヨガベーシックを受けてるなあ、と思ったら、W稲田先生・W辺先生・O田先生・O出先生のレッスンで、2コマ連続受けたときのセット対象が全てヨガベーシックだったついつい受けてしまう。ついでに受けるにはちょうど良い難易度なんですよねとうとう先日、近場店舗でヨガビギナー+エナジーヨガセットってコマがあり、お

こんにちは、ほたるです。術後、傷口を下にして、横向きで寝るのは怖いですよね。怖いだけでなくて、術足が思うように動かないこともあって、横向きで寝るのはためらいますよね。でも、担当PTのきりんさんは「ほたるさん、傷を下にして、横向きで寝てください」って言いました。「怖くて、できないよー」と、泣きを入れてみましたが、「大丈夫、大丈夫。その方が、傷周りの軟部組織の治りが早くなるから。積極的にやってね。自分の体重が乗ることで、治りがよくなるんだよ」と説得されて、恐々、横向き寝を頑張っていました。

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日「柔軟性」について投稿しました。『【え！ヨガで血管が詰まる危険？】「柔軟性」はどれだけ反らせるかじゃない！』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る…

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓関連動画はこちらからスクワットをする時にクッション性のパッドがありますが、あれを装着した方が良いのかどうかについてです。バーベルに巻きつけたスクワットパッドトレーニング初心者であれば、スクワットの際にフォームが固まらず担いでいると脊柱の棘突起に当たって痛みを感じるかと思います。というのもスクワットは股関節や肩関節の柔軟性がないと、きちんとした動作を行うのが難しいので、フ

やめない確率1000%ひまわりこども教室川人あゆみです。4月から毎日、できない日もありますが痩せないけれど継続は力なり次の感謝祭までに,あと3キロは痩せたいなっと思いますがこどもたちからは年相応でよいと。これで股関節を緩める1番効果的なのは,大根おろし＋梅最近老夫婦ではまっているのが,大根千切り＋梅＋韓国のりのサラダ。これすごいです。4月からローラーと大根おろしは続いています。感謝祭まであと3ヶ月太らないようにするいろいろ試していますが年相応です。

SLEからの大腿骨頭壊死両足人工股関節ですが『人工股関節置換手術後の足の左右長さの違い』SLEからの大腿骨頭壊死両足人工股関節ですが『奮闘中２』SLEからの大腿骨頭壊死人工股関節ですがただいま同じく壊死していた自前の股関節を人工股関節にする手術か…ameblo.jpお気に入りのモップがありますこれは最高です【ヒルナンデスZIP!紹介】激落ちくんトレループホコリ取り掃除用具ダスターハンディモップホコリ掃除ホコリ取りブラシ時短ケース付しなる激落ちクリーナ

あなたの「体の使い方」は4タイプのどれ？同じように立って、同じように動いているように見えても、実は人それぞれ「無理なく使える身体の使い方」は違います。それを科学的に分類し、体系立てたのが——「4スタンス理論」です。4スタンス理論とは？一言で言うと：「骨格の連結部分（関節）を、タイプごとのルールに従って動かすと、能力が最大限に発揮できる」というもの。人間はみな、基本的には同じ構造を持っています。でも、“自然に力まず一番効率よく”動ける方法は、実は人によって4種

スワットスピン良すぎて軽い試打と感想があまり変わらんです(汗)厚さ:MAX重量:45g※ラケットサイズより0.8～1ミリくらい大きくカットしてます。使用ラケット:アウターフォースCAF(84±1g)＆ティモボルALC食い込み過ぎないように12ミリのサイドテープを全体に貼るアウターフォースCAFの総重量:176gティモボルALCの総重量179gしっかり打ち込んで改めて感想を書くと………42.5度という硬度帯から想像するのは初級者用のラバー……打つとじゃねぇなぁ～コレ！！になる。

TheFOCUSのインタビュー記事✨メルマガ登録はこちら✨骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」考案者の井野美瑞希ですmizukiino個人のチャンネルはこちらhttps://www.youtube.com/@mizukiinobpa.mizuki協会の活動、認定指導者のご紹介のチャンネルはこちらhttps://www.youtube.com/@bpa.mizukiいつもブログをご覧いただきありがとうございますYouTubeチャンネルのご登録、ご視聴あり

こんにちは、ほたるです。今日のお話は股関節とは関係のないお話です。以前、母のこと、発達障害の特徴があると書きました。その母が、17日から老人ホームへ1週間の予定でショートステイに行きました。実の親なのにこんなことを言うと薄情な子どもと思われるかもしれないけど、はっきり言って、母がいないと、とてもほっとします。特段介護は必要なくて、自分のことは自分でできるので、自立度が高い母です。そういう意味では、手がかからないのだけど、発達に障害があるので、一緒にいるとこちらが非常に疲れます。

「フルマラソンで輝きたい」その27〜プロネーションは足の動かし方がカギになります！毎日気楽に書かせて頂く「マラソン徒然なるままに」で書き始めた後脛骨筋の話は奥が深くて、１回では終わらなかったです。なので、「フルマラソンで輝きたい」に移して、書かせてもらうことにしました。カーボンプレート入りシューズはアウトソールが幅広になるため、着地の時に、拇趾球から小指側のアーチが均等に接地せずに、親指側や小指側から先に着きやすくなります。ここで、片側から先に着きますと反対側が遅れて着くために、足

本日は前座なしでヨガの記録ですヨガベーシック（♥2.5）保護犬団体の譲渡会に参加するので朝イチのはるみ先生一択しっかり動けました多分、低い体勢から三角のポーズに起き上がるところ？とかで右の股関節が調子悪くなって、ヒョコヒョコしながら譲渡会に行きました股関節が痛くて踏ん張れない中、狭い螺旋階段を荷物を持って何往復もして、転がり落ちるんじゃないかと思いましたMusicYogaBurning（♥3.5）323kcal昨日痛めた股関節ですが、譲渡会や夜に息子の奢りでカニ食べ放題に行

「体幹が大事」「軸を意識して」ダンスやスポーツのレッスンで、よく聞く言葉です。でも——「軸って、どこ？」「どうやって作るの？」そう感じたことはありませんか？実は、私たちの体には、軸をつくるための“基準点”があります。それが、「５ポイント理論」です。■５ポイントとは？人の身体には、動きや安定の土台となる５つの要所があります。P1：首の付け根（頸椎７番と胸椎１番）P2：みぞおち（胸椎１２番と腰椎１番）P3：股関節と仙骨（骨盤と大腿骨のつなぎ目）P4：膝関節（大腿

今回は右の股関節に痛みがきました、、、スーパーiちゃんと日本の歴史を肌で感じろうってことで日本のお城へ行ってみるかと🏯全くお城に興味がない2人だけどここに行き着くまでに階段があってね。休み休み歩いたのに右の股関節痛くなりだして結局ここでギブアップした私にたいしてお城に興味ないスーパーiちゃんも「もう、戻ろうや。茶して帰ろうや。」と。この奥にあるお城を見る事もなく茶をしに行った全国展開しとるはず（よね？）のお店に入って限定みたいなのを注文スーパーiちゃんが「この銀の