股関節

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私がお伝えしている座って行うストレッチたちほとんど、あぐら座りでしております。あぐらが苦手な方には、ツライですよねあぐらバージョンばっかりでごめんなさいあぐらがキツかったら、正座や椅子に座るなど、ご自分のラクな座り方に変えて実践して頂いて問

朝ラン…昨夜手賀沼ラン後、懇親会@我孫子だったため今日は日曜日ですが短め🏃1本目2本目本日累計10.08㌔月間累計127.1㌔健康祈願昨日の手賀沼…ランというほど走ってません…手賀沼湖畔散策🏃ラスト800㍍だけダッシュ全部で9人O先生…近影…手賀大橋嘉納治五郎嘉納治五郎渋い煎餅屋↑横顔はKさん滋賀直哉の書斎↓名前忘れましたが神社↓その後我孫子駅前で懇親会🍻🍻今日は長女、孫達、ワンちゃん来ます。今週はマッタリ出来ない週末です💥皐月賞◎10クロワデュノ

時系列がまたしても前後しますが、水曜はまたしても伊之助先生レッスンへ。逆さまからみる景色90～ピンチャの練習をしよう～強度4開脚フローヨガ強度3.5でした。ピンチャは最近はキック上がりの調子が良くて（当社比）、今はキック上がりを練習しています。こないだまでシルシアーサナからアタマ抜く練習してたのに、飽き易い人間でスイマセン蹴ったときに一気に肩が肘の上に乗ってくれるようになったのはいいんですが、如何せん腰が肘の真上に来るタイミングが掴みきれない以前より成功率は上がってると思うんだけ

土曜日は、S木先生の股関節&肩関節コンディショニングヨガ双方を受けたかったが、股関節のほうがキャンセル待ちが繰り上がらず元々繰り上がりそうに無かったので、保険として、午後のT山先生の特別WSを予約しておいたのですがN馬からT塚まで移動する、結構な遠征であることに移動する瞬間になって気づく。1時間15分も掛かるやんけ！！■肩関節コンディショニングヨガ強度3この日の肩関節は1時間半バージョンでした。1時間バージョンは肩関節のほぐしメインですが（そうなの……？）、1時間半はほぐしのあと、柔

こんにちわ、今日は曇りの東京です。休日お約束のカフェタイム。いつものベローチェのモーニングを楽しみながら、ブログを書いています。今日も暑い、入店後シャツを脱いでTシャツになっちゃった。僕の近況ですが、父が入院しました。ことの発端は、土曜日帰宅後のAM9:00ごろ、僕がお風呂に入るときに父が外出をしました。僕的には、スーパーへ買い物でもするのかと思い、気にも留めませんでした。そして1時間後かな？？姉から電話が来ました。早い話「某病院から父が入院する

今日は夜にLAVAを予約していたのだが、19時からのZoom会議が入ってしまい泣く泣く断念。てなわけで本日ネタ切れでして、引き続きイケメンレッスン大地にはびこるマンパワー強度4についてレポートすっかと思います。『ＳＰ大地にはびこるマンパワー♡4』今日は前から予約キープしていた占い師先生のSP遠征に行ってきました予約キープしていたにも関わらず本当に行くかどうかはレッスン開始一時間前まで悩みました強度が４…ameblo.jpぱんださんがキツい……とブログに書かれていたのは記憶してい

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますお尻の横が削れてる…？なかなか、こんなところをそんな目でまじまじと見ることなくてあまり気にしたことがないかもしれませんがお尻を後ろから見ると、顕著に違いが出てきます。（写真：ふんわリセット骨盤ガードルのゆるリセBOOKより）左右の坐骨が近づき、

🔔お知らせ新しい動画希望の方がいらっしゃるので動画シリーズ④を撮影しました🧘‍♂️④は前腕を柔らかくする。小胸筋、前鋸筋を柔らかくする(75には入ってない内容)胸が開きやすくなります。後屈しやすいです✨また腕が挙げやすいのでブリッジがしやすい腕にもなります。またお尻が硬い方が多いので梨状筋を緩めるものも入れました。股関節、お尻系を使いやすくする為に🦶のある部分を解す内容も入れてますが、そこは動画だけではなく実際に私が触って指導しますね。(痛い人多いと思う部分ですが、本当に解れ

腰骨？腰椎？3本潰れてて、坐骨神経痛ばりに尻と股関節が痛くて(>_<)整形に行ってましたが、効果が薄く、接骨院でのマッサージに切り替えました。先週の火木土日に行ってマッサージとウォーターベッド、ホットパックをして貰ったら！朝の寝起きと透析終わりに起き上がった時に(>_<)痛い程度に変わった\(*´꒳`*)/ﾋｬｯﾎ!!股関節痛いと脚がつけないんだよね。で、透析後にキャロニャール飲んで帰宅してたんだけど、昨日は1日、飲まずに過ごせた！また今年も甲冑生活か？と思ったわ😂😂😂太腿に溜

身体が動かない。仰向けで脚を痙攣させて開いたまま、肩で息をする私を、カズさんがそっと横向きに寝かせてタオルをかけてくれる。みんな近くにいる筈なのに、少し遠くで話しているように声が聞こえてくる。「潮やばいねー。」「新人くんできそう？」「2周目いけるかな？」恐ろしいことも聞こえてくるけど、聞こえないふりをして、濡れて冷たくなった布団の上で朦朧としてた。「頑張ってるね。疲れちゃった？」Rさんが声をかけてくれる。そっと頷く。「まだ、頑張れるね。半分も終わってないよ。」Rさんの優しい話

LAVAに通い始めてからしばらくして、後藤裕子先生の特別クラスを受けました。その名もLoveYourself。そのクラスを受けたブログを書いたはずだが見つからん。後藤先生も、馬路先生と同じ神セブン的存在らしく、後藤先生を知る人ぞ知るコアファンで、予約は一杯になる印象。イメージとしては陰ヨガ×柔軟系で、先日の鈴木靖世先生同様オレにとって鬼門の人。ワタシが苦手なだけで、巧い先生なんですがかつ、表現が非常に叙情的なので、後藤先生の感性に合う人でないと戸惑う場面が多いと思っている。とい

昨日は何とか近場店舗で、ヨガベーシックとヨガフローアドバンスを受講。本日は2週間前から予約していた、W稲田先生のハーモニックブリージングヨガ強度1.5ヨガフローアドバンス強度5を受けて来ました期せずしてヨガフローアドバンス祭りになってしまったよ……W稲田先生は地味に歯に衣着せない人で、LAVAの通常レッスンに対して、さらっと本音で色々仰るんですけどハーモニックブリージングヨガは良いプログラムだと思うので、絶対一度受けてください！！と仰っていたので期待。ハーモニックは調和ブ

同僚の骨が悪いおじさんの続報です。このブログから約2か月経ちました。さすがにダマされたと思って塩化マグネシウムを入浴剤として使用しているだろうっと思い顔を合わせたので訊いてみました。私「どうですか？あれからしばらく経ちましたが買って始めましたか？」おじさん「まだやってませんそれよりも股関節が痛いけど、それも治るの？」このおじさんは胸骨の靭帯が骨化した病気です。腰痛が激しかったようです。その痛みから

私の右の股関節に入っているのはざっくり描くと､こんな感じの物です。坂口憲二さんや、千原ジュニアさんと同じ病気でお年寄りが転倒した際に受ける大腿骨頭置換術とほぼ変わりませんが、大腿骨頭壊死では股関節を入れ替えるので、受け入れる方のカップも入れるんです。(大腿骨頭置換術ではカップは入れません。)でも、いざ入れてみると動きはリハビリ次第ですがスムーズで違和感もほぼ感じません。(執刀医の腕にもよります。…術式にも……。)術後は痛みもほぼ感じず、今まで経過してきましたが今日はなぜだか、午後

先日の『シニアの方向けSBM体験レッスン』にはお客様のお母様がいらしてくださいましたこうやってお客様のご家族や大切な人、親しい人にがSBMに興味を持ってくださることは本当に嬉しく思います今年に入ってから、股関節と膝の痛みがあるとの事ボディチェックをさせて頂いたら、お客様がおっしゃっている症状とお体の状態が一致していたので、考えられる原因や今の状態をお話させて頂きましたそして、SBMの動きが体にどう働きかけるのか？どのような体を作り上げていくのか？ということをお伝えさせて頂きまし

ヨガを始めるまで、後屈が苦手とは思っていなかった。得意とも思ってなかったですけどフツーに並だと思っていた。しかし実際は反る以前に人様より明らかに座高が高い（股関節硬いから後ろ足が伸びない）恥骨を床に着けて反れない（股関節硬いから伸びない）手がかかとに着くと思ってたらミスアライメントだった（股関節が硬ry全然後屈ダメだった飛行機のポーズとかゆりかごのポーズとかも足が全然上がらないんだよね股関節が絶望的に硬くて伸びないから、足が上がらない。上半身は並に上がるのと（無茶苦茶上

僕はこの方の全開バリバリの体を覚えています。で、コロナにかかって間質性肺炎→後遺症で肺線維症に進行。現在在宅酸素療法で2l/m。足の筋肉も委縮して、食欲もないとのことでした。そりゃそうです。肺線維症で２ｌなら症状としては軽度で、血液ガスもそこまで悪くないはずで、実際にデータも見せていただきましたが、２ｌでO2は100torr以上、ＣＯ２も40torr前後で申し分ない。でも息苦しいとのこと。酸素飽和度は９５～９６％？？？呼吸は浅く速い。「そこやん！」あ、、、今日はマニアックな話で

〈健康PLUS〉股関節の不調を改善2025年3月1日整形外科医宇都宮啓さん股関節に痛みや違和感を覚えながら、“いつか治まるだろう”“加齢のせいだろう”と、そのままにしている人はいませんか？今回は、股関節を健康な状態に保つ方法について、整形外科医の宇都宮啓さんに聞きました。《ポイント》①3カ月以上続く痛みに注意②無理のないエクササイズを③負担が強い運動は避ける■こんな時は病院へ股関節は、胴体と両脚をつなぐ、ボール状の関節です。両脚を上下左右に動かしたり、体重を支えたり

日曜の「マラソン徒然なるままに」では、がに股や内股のように足先が外旋や内旋してしまうことの原因を紹介しました。１つの理由は中殿筋や小殿筋のコリにありますが、もう１つの理由があります。それは股関節の可動範囲です。今日はそこを書いて行こうと思います。なお、僕は理学療法士やスポーツドクター等、医療に関する資格や仕事をしている訳ではありません。エビデンスがたくさんある訳ではなく、僕個人の意見を書かせて頂いているだけですので、ご注意下さい。ただ、こうした無意識なことが色々な影響を及ぼす１

あくまで自分の経験からだが、「反る」について簡単にまとめておく。特に問題点とその改善方法に焦点を当てる。①反っているようで何も伸びていない外見は反っているようだが、表層がちょっとで深層は不動の体勢。これは、軽く骨盤を前傾して、下っ腹を軽く凹ますことで改善が見込まれる。下っ腹を軽く凹ますとそこから上に力が上がってきて肋骨が軽く前にせり出るように上がる。これが「反る」感覚の第一歩。癒着の度合いであまり最初は肋骨がせり上がらないので、無理は禁物。ちなみに最大限反れると、胸がポコッと膨ら

本日２度目の投稿です✏️先週の多分月曜日から毎日部分やせカーヴィー📀のいつものようにやせ力アップストレッチと部分エクサを飲んで帰った日もやってます土日は朝。母の病院に付き合う日も朝からやりましたまだまだですが既に少しずつ身体が変わってきてます何より、２０２３年本当に大変で自分に目を向けることができずサボってしまったカーヴィーダンス右の股関節が痛くなり、母の通院ついでに自分も診てもらいました理学療法士のお世話になったりもしましたが受けてて感じたのが結局、自分でちゃんとカーヴィーす

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は、昨日の記事の続き。電車で座っていると、いきなり褒められたので無意識でどんなふうに座っていたのか、考えてみました。『褒められたので、どう座っているか考えてみました』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信してい

保護犬ボラのHP修正で、皆にあーでもないこーでもない、と言われた修正を入れていた時に、テキストのテーマ？みたいなのをうっかり上書きしてしまったそれにより「段落2」というテーマを使っていた他のページのフォントが、デザイナーさんの愛するUD角ゴ_ラージの17pのグレーに全部置き換わってしまったことで、他のページの画像やらボタンやらがあちらこちらに吹き飛んで、空き巣が入った家みたいに荒れ放題になってしまった真っ青になりながら何とか画像をかき集めて整えてい

本日は午前休を取り、渡辺先生のAsanaWorkoutヨガビギナーを、受けました。AsanaWorkoutは、ヨガの形を借りた筋トレです。肩、背中、下半身、腹筋を、ヨガのポーズで鍛えて行くのですがやっぱヨガって筋トレだよね。と、改めて思い知らされるプログラムいちばんキツかったのは下半身筋トレでした。特に・ハイランジでの膝の曲げ伸ばしと・ローランジで身体を斜めに倒したままでの膝の曲げ伸ばし。※ローランジでは手を床に着かないでバランスを取りますそもそもローランジは手に

火曜はリモート。そこそこ近い店舗でトップインストラクター巽優乃先生の波動調律ヨガMusicYogaBurning（以下MYB）がありその日は他に選択肢がなく恐る恐る予約する。何故恐る恐るかというと知人から、巽先生のMYBはものすごくキツいと聞いてましてどうキツいのかは、とにかく受けてみてくれと。波動調律ヨガは止めようかと思ったが毎度の貧乏性でついでに受けました。波動調律が好きなかたには申し訳ないのですが私はこのクラスは苦手です全国のLAVAインストラクタ

こんにちは、ほたるです。以前、アイコンの花はなんですかというご質問をいただきました。アイコンの花はクレマチスです。今年はピンクのクレマチス。この品種はモンタナ系です。早咲きの品種です。こちらは桜です。盆栽向きの桜ですので、あまり大きくなりません。そして、一年目の木で、花数は少ないです。これから咲くのは、ラナンキュラスです。チューリップが満開です。痛みがなくなって、ようやく花を愛でる気持ちが湧いてきました。痛かった頃はそんな気持ちにすらならず、毎日が憂鬱でした。毎朝、花の

たまには専門的な内容。椅子に座る2本足で立つどちらも姿勢をキープするには様々な要素が必要ですが、どちらも共通していることは「股関節の上に体幹がまっすぐ乗っている」ことです。健常者では無意識に当たり前にできることですが、股関節や膝関節に問題がある方や、片麻痺の方にはかなり難しいタスクになります。股関節を安定させるには股関節周りの筋肉がしっかり働く必要があります。最近では「腸腰筋」が有名で、一般の方にも知られているかもしれません。股関節を屈曲(曲げる)したり、腰椎の安定に働きます。

4月20日はイケメンに会いに行こう！！とか書いてたくせに、清澄公園には行かなかった私です。『占い師先生の外ヨガに行ってきた①』昨日はM本先生のアナ骨と伊之助先生の180度をブッチして、清澄公園で外ヨガしてきましたやっぱり辛いことばかり続くとだんだんイヤになってきたりしますからね…ameblo.jpイケメンパークヨガについては雅さんが傑作レポートを上げておられるので是非読んでください！！イケメンパークヨガを知る前に、別のWSを予約してしまっていたのです。先生の名前バレバレだけ

遡りまして金曜日。思いのほか残業が早く終わり、何か受けられるレッスンはねえかなあとLAVAサイトを検索していたところW稲田先生のレッスンを見つけました。アレ？こんなんあったっけ？？？？まあでもラッキーに違いないのと、ちょうど打ち合わせ場所が青山だったのでギリ間に合う。そんで受けて来ました。どうやら代行だったらしい。※以下、W稲田先生の写真は先生のInstagramよりI先生のアームバランスのレッスンの代行だったようです（気になってたからメモっとった）。体調不良だそうで……

福岡県博多区冷泉町の整形外科ライファートに初動負荷トレーニングマシンが導入されました向こうは覚えてらっしゃないと思いますが実は院長の「馬渡先生」には１８〜19年くらい前にワールドウイングエンタープライズのトレーニング合宿に参加した際お会いしてまして先生は同施設を見学に来られていて少しお話ししてみるとお医者さんという事がわかり「何故見学に来たんですか？」と尋ねてみると「実はうちで人工股関節の手術した患者さんの回復が、異常なほど早かったので、何をしてるか聞い