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小さい子供って、「おしりつきだし」ポーズのまま寝ていますよね～おしりがかわいい❤実は、このポーズ無意識に「骨盤底部」を、緩めるためのポーズをとっています。遊んで興奮すると、骨盤底部が縮みます。骨盤底部をゆるめて、興奮を沈めるためのポーズなんです。ゆるんでくると、骨盤全体の呼吸のストロークが大きくなり、リラックスして、深い睡眠にはいります。大人も眠りが浅い…途中でおきる…寝付きがわるい…こういう方は、骨盤底部が縮んだままになっているかも？？です。頑張って集中したり
こんにちは^^今日も気持ちの良い晴天！昼ごはんを食べたらウォーキングにでも行ってきます🚶♀️🐖2/27のトレーニング隙間時間の筋トレスクワット10回✖️3肩甲骨回し15回✖️2⭐️Youtube動画トレーニング✖️4骨盤矯正、内腿、尻、腹筋⭐️ヒップリフト20回✖️4(ゴムバンド)⭐️SIXPADパワーローラー30分⭐️自転車40分⭐️1日の歩数6330歩🔹舌回し左右20回✖️2運動消費カロリー396kcal安静時消費エネルギー1286kcal摂取179
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「ちょっとしたコツで体は変えられる」姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております最近、小学生の子供が縄跳びしてます。そういや私も、昔冬に縄跳びした記憶がありますねぇ。ブルマの時代、寒〜い外で縄が足に当たったら「痛い！！！」と叫んでたなぁー今は、私はこの仕事柄「ダイエットで縄跳びに挑戦しました」という声を聞く機
こんばんは^^なんだかブログに書きたいことは沢山あるのに時間が追いつきませんもうすぐ天国と地獄です！この1週間、凄く楽しみにしてた綾瀬はるかって、普段は天然だけどすごい女優さんだなって思わせてくれるドラマです！それと、綾瀬はるかが美しすぎて女の私もうっとりしますあと、ボス恋の菜々緒も素敵ですよね〜！お人形さんみたいそんな今日の食事【朝】9時脂肪燃焼ジュース＋デキストリン冷奴ライ麦パンのトーストブラックコーヒー【昼】12時肉じゃが明太子古漬け玄米11
こんばんは^^数日前から長男が肺からボコボコ音がして気持ち悪い！階段登ると、肺が痛い肺ってまさかコロナじゃないだろうねとりあえずネットで調べたら肺気胸かもしれない！とのことで、病院を予約して行かせました🏃♀️私はリビングでお見送り。。。だって20歳って病院とか親は着いて行きませんよね？？で、結局長男からラインが来てCT撮るからお金が足りない持ってきてーとなり、病院までお金を持って行き入り口まで出てきてもらい外で渡した。。。ママも話聞いたほうがいい？いや
ブログにお試し中と書いたコルセット部門も『むくみ改善・着圧について語る』いつも夏直前になって慌ててはじめる＂むくみ対策＂だけどインスタで見ない日はない『グラマラ○○ッ○』が気になって１０月からなんだかんだで着圧だけでも８種類は試し…ameblo.jpついにリピアイテムが確定ちょっとコルセットについて語る前にアウトレットでルンルン買い物してたのはこのボッテガさんだけではなくコレも写真撮ったらＵＰしますアンダーアーマーにて『身体改善計画やる気ＵＰアイテム』もちゃんと準備していたので
こんにちは！YumiCoreBodyPR担当のゆりです。本日もお読み頂き、本当にありがとうございますもうすっかり秋ですね・・・季節の変わり目、みなさん体調は崩されたりしてないでしょうか。私は、ユミコアやってるからなのか？すこぶる元気です（昔は・・・2週間に1回くらい調子崩してました。友達に、「なんか年中風邪ひいてない？笑」って言われてました）ですが、本日は、多分私より1000倍元気な先生にインタビューしてきました。笑そうです。
こんばんは^^今日も休みだった夫は洗濯物を畳んだり夕飯を作っているそばから溜まった食器を洗ったり夕飯後の大量の食器も洗ってくれてすごく協力的でしたこのまま夫の機嫌を損ねなければしばらく続きそうな感じだけどまあ、私が人を怒らせる天才で出来るだけ怒らせないように頑張ります💪そんな今日の食事【朝】9時半脂肪燃焼ジュース(大根入り)ハムキューリドッグ半分ツイスト揚げパン半分ブラックコーヒー【昼】13時半美腸スープカツサンドゆで卵【間食】17時おからパウダー
すき焼き鍋がないから、いつも土鍋ですきやき。配合は一般的な割下と同じ。酒100cc：みりん100cc：醤油100cc：ざらめ（or砂糖）30gという黄金比率。わが家は砂糖の代わりに甜菜糖で。ピロリは菌陰性でした！良かった〜！やっぱり慢性胃炎は胃下垂と年末年始の暴飲によるものだったのかも。とりあえずピラティスもやりつつ、村田友美子さん(@yumicorebody)のインスタと本を見ながら胃下垂・内臓下垂治していこう💪村田友美子さんのユミコアメソッドは、呼吸法とセルフ整体と筋膜リ
ご訪問ありがとうございます小２・年少の男の子兄弟30代ママのcocoですブログでは、美容やママファッション・夫婦のやり取りなど日常を書いています楽天Room→★先日、購入したパンプスがよかったので色違いリピしました『プチプラパンプス♡』ご訪問ありがとうございます小２・年少の男の子兄弟30代ママのcocoですブログでは、美容やママファッション・夫婦のやり取りなど日常を書いています楽天Roo…ameblo.jpリピ買い
産院選びの参考になればと発信している産婦人科情報の第４弾♪今回は宝塚市にある「中村産婦人科」今年の春に道1本挟んだ場所に移転して、まるでホテルのような重厚感のあるシックな外観と内装になりました。妊婦さまには、妊娠中を楽しくお過ごしいただき、安全なお産が迎えられますように、温もりのあるコミュニケーションをモットーにされています。地元の宝塚市内の方はもちろん、川西市や伊丹市、猪名川町や池田市からも通院される方が多いようですね。○コモドのお客様のお声○１、分娩予約の
こんにちは！今日は本当に春の嵐って感じですねもう、髪の毛ボサボサですわ。。。休みの日は、買い物とか区役所とかやることに追われチャリで走りまくっています🚴♀️今雨が降ってきたのでセーフそして今、お昼食べてほっと一息ブログタイム昨日の仕事帰りに大好きなパン屋さんで買ったのが今日の朝とお昼ご飯これを、2回に分けて食べましたやっぱり、このパン屋さんのパンは最高〜ダイエット的にはNGですけどねでも、今は維持期ということでこれでいいのだ！🐖3/1のトレーニング隙間時
育児ブログでは何度か書いていた骨盤ショーツ、ギュギュギュ。今、SNSでめちゃくちゃ話題になっててモデルさんとかも愛用されている方は沢山居ますね♡♡♡履き続けると、偽クビレがだんだん本物クビレになっていくらしい産後の歪んだ骨盤ケアにも良いらしいMサイズを2週間履き続けていたら何だかズボンが緩くなった気がして、Sサイズを注文しました。(友達とシェアして買いました)↑左Sサイズ右Mサイズうん。明らかに小さっ履ける気がしないまま、足を通してみる...うん
からだを整えて、動けるからだになるサポートをします岩国市のPilateStudioAwakeピラティススタジオアウェイクのAiki愛紀です。ピラティスのプライベートレッスンと、少人数制のグループレッスンをしています。ボディメイク、姿勢改善、骨盤矯正、しなやかな体、競技のためのパフォーマンス向上、怪我や術後のリハビリ、産後のリカバリー、生活習慣や不良姿勢からくる肩凝りや腰痛の改善、運動不足解消、ポジティブエイジングのための体力・筋力・柔軟性向上など様々な方のお悩みやご希望を叶
こんばんはだいぶご無沙汰してます元気は元気です今、仕事関係で忙しくて、なかなかブログ書けませんでした私はパートで働いてるんですが、在宅で副業をしています。その副業の方が忙しくなってきて、パートとの両立に悩んでました家事もあるし、育児もあるし、完全にキャパオーバーパートを減らして副業に力を入れる事にしましたそして、今月、個人事業主としてフリーランスデビューしました時間ができてきたら、YouTubeも再開していこうと思いますさてさて、いま気になる事…それはですね、姿勢在宅ワークは
今日は、楽ちんダイエットシリーズでめちゃくちゃ凄すぎた物をゲットしたので記事にしようと思いますあまり効果が感じられなかったら、記事にするのを辞めようと思っていました！！私がずーーっと愛用している骨盤ショーツギュギュギュですが、『ラクして痩せる！！！』今日久しぶりに体重測ったら、また少し痩せてたぁ妊娠前、42kg。妊娠中、MAX56kgくらいで⬇️羊水や赤ちゃんも含まれての体重ですが、それでも＋14kgって…ameblo.jpこちらはショーツタイプなので、お尻～ウエストまでしっ
こんにちは。あなたの美と健康をつくるセルフメンテナンスのお手伝いを全力でしてます。骨盤矯正インスパイリングエクササイズ講師を中心に活動しているYOKOです。埼玉県を中心にレッスンしています。自己紹介第2回です。産後多くの不調と老化を感じていた私は「これはヤバい！」ここが転換点だ！って思いました。そして何かやらなきゃなと雑誌の特集記事を見ては筋トレの真似をしたりしたのですが、運動なんてやってない人が急に真似て
しなやかに美しく動く身体を目指すMAMIです。スタジオメニュー骨盤は緩んでたら安定しないからダメ、締めないといけないと思っていたので、出産後骨盤を締めるベルトをしていました。つけると歩きやすいよね。今日、芯伝整体の講座でうつ伏せになって貰って骨盤のあたりをコロコロさせて、相手の身体を緩ませる『ゆらぎ』をやったんですけど、相手の戻ってくるスピードがものすごく速いんです。謎。。すぎ。そして、仙骨ガチガチだから、違う施術がやりたくなり、少しは緩むものの、仙骨固いんです。
こんばんは！YumiCoreBodyPR担当のゆりです。本日もお読み頂き本当に、ありがとうございます✨さてさて。本日も、ユミコアトレーナーインタビュー企画！今日は、皆さん大好きなあの先生にお話を聞いてきましたよ。高校バスケの引退試合にて短パンのゴムが切れて最後の試合に出られなかったとかいう噂の・・・笑（詳しくは、YumiCoreBody受付スタッフ（Mana）のInstagramをチェッ
こんばんは！今日は疲れたけど明日は休みーこれからストレッチしながゆっくりしたいと思います！そんな今日の食事【朝】7時半脂肪燃焼ジュース少し肉じゃが(残り物)味噌汁豆腐、あおさ玄米110g【昼】12時美腸スープ➕もち麦50gレンチンキャベツレンチンかぼちゃ卵焼き豚の生姜焼き【間食】16時おからパウダー蒸しパン(ココア)【夜】18時45分ソイプロテイン餃子(王将)3個もやしニラ豚肉炒めツナサラダ味噌汁豆腐あおさ缶ビール⭐️寝る前にハイボール
星空柄刺繍のチュールドッキングニットワンピース長袖グレー星柄秋コーデ冬コーデトレンド刺繍夜空柄ハイネック秋冬エレガントカジュアル30代40代50代60代サワアラモードsawaalamodeotona大人kawaii可愛い洋服かわいい服【9月19日8時販売新作】楽天市場9,328円おはようございます。昨日はご心配おかけしました。1日中眠くてうとうとしていた1日でしたが、メンタルは元気です。今祖母は介護付き有料老人ホーム
松戸市の自宅サロンおうちさろんsmoothyの濱野彩です3月のスケジュールとなります。成績処理のための早帰りと年度末、卒業式もあり時短となります。ご了承ください。子どもたちがいてもいいよ、という方いらっしゃいましたらお声がけください。1日(月)10:00〜12:0012:45〜15:452日(火)10:00〜12:0012:00〜13:303日(水)10:00〜12:00〜13:004日(木)10:00〜12:30〜14:30〜5日(金)9:45〜11:30〜13:00〜
緊急事態宣言でもやすらぎアロマ整体院は休まずに営業しております！！今回より用途を自由にしますので例えば妊活以外にも2時間の全身アロマリンパマッサージ10回分等などにもご使用出来ます😄‼️皆様、お疲れ様です✨最近は、いくらか暖かくなりましたね😄🌞でも体調をくずされませんようお気をつけてお過ごし下さい感染対策は完璧ですやすらぎアロマ整体院はコロナ禍におきましては壁には、抗酸化光触媒を施した壁からウイルスを不活性化します、勿論人間には、人畜無害です☺️💖✨‼️勿論徹底的な消毒換気
メニュー＆料金／ご予約／アクセス／サロンの様子／電話をかけるいつもご覧いただきありがとうございます。舞鶴骨盤整体サロンソラチネ岩崎聡子（いわさきさとこ）です。笑顔の巻き込み力。笑顔の人を見てるとつられて微笑んでることがあります。笑顔。不思議と人に安心感を与えまますよね！そして自分自身の心の状態を良くするのにも効果的。笑顔の魔法ですね。笑顔になるようにお顔の筋肉を動かすだけでも幸せホルモンが分泌されて気持ちも前向きになるそうですよ！カラダってほんと
初めましての方はプロフィールも是非ご覧になってみてくださいね(๑˃̶ॣꇴॣ˂̶)♪⁺·✧→Profileはこちら体型維持や産後ダイエットについて本当に沢山質問を頂きます！ありがとうございます🥺🙏♥️私ので良かったら少しでも参考になれば...!!!去年8月に娘を出産しましたがこの1年が勝負と思ってとりあえず骨盤を締めることに力を入れてきました！1年は骨盤をサポートしてくれるインナーを欠かさず履くと決めてます(^^)最近はこのマジカルシェリーを履き始めました！ずっと欲しかったのにS
１日１回寝たまま足を揺らすだけで二重アゴがスッキリ！骨格から体が整うまくら体操セラピーをお伝えしているセラピストのおおばるみこです。【はじめまして！の方はこちらから】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝突然ですが、自分の顔を見てしまいませんか？昨日遅くまで起きてたから飲み食いしてたから「今日は顔が浮腫んでる」とかライト買ったらシミ、シワ、たるみは本当に飛ばせるのかしら？だったらオンライン映えメイクやってみようかな？と私もオ
こんにちは。あなたの美と健康をつくるセルフメンテナンスのお手伝いを全力でしてます。骨盤矯正インスパイリングエクササイズ講師を中心に活動しているYOKOです。埼玉県を中心に活動しています。今日は私の自己紹介です。何回かに分けて書いてみますねまずはインスパイリングエクササイズに出会う前までの私の不調です私は1973年生まれです。アラフィフですこの春から大学生になる息子、高校生になる娘、小学3年生になる娘の3人の子を持
皆さんおはようございます(๑´ㅂ`๑)中空知の元気印、エミちゃんセンセーこと声楽家の高橋江海子、またの名を即断即決即行動、三即の『光速江海子』です！ε≡≡\(˙꒳˙)/昨日の夕方、ツルッツルの圧雪アイスバーンの中無事に実家苫小牧から自宅に帰ってまいりました✨実家では、母に赤ちゃんを預けて娘達とデートしたり産後ダイエットでWiiで運動したり骨盤矯正に整体に行かせてもらったりと本当にたくさんリフレッシュさせてもらいました(*´˘`*)♡整体では、3回の妊娠出産を繰り返した分、
こんにちはエミフル新リンパサロン東松山高坂紺野です。いつの間にか違ってしまった左右のフェイスライン。昔はこんな形じゃなかったのにと思ったことはありませんか？歪みやつまりのない方はフェイスラインがはっきりしていますが、そうでない方はたるんだり左右差ができたりします。フェイスラインに大きく影響するのは顎の骨とリンパの詰まりです。顎は大きな骨ですが、動きやすく歪みやすいのも特徴です。そして、歪むところにはリンパの塊あり！このリンパの塊があるといくら骨格を正そうとし
おはようございます三重県四日市市・三重郡菰野町にてどこで何をしても改善されなかった「腰痛・坐骨神経痛・めまい・頭痛」や自律神経不調の改善を専門とするタカラ整体の小垣内です本日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます！昨日は東海地区にて初めて行われている美容整体の天才「松尾」先生によるオンラインセミナーが開催されました今回は「美容に必要な栄養学」をオンラインにて講義その後は牧田先生による「コーチング」の基礎講義という豪快な内容本当に勉強になりました！今回の企画は東海
