骨盤

肩の筋肉（三角筋）を大きくしたいと願い、ミリタリープレスやダンベルプレスに励んでいるものの、「最近重量が伸びない」「どうしても腰を反って反動を使ってしまう」と悩んでいませんか。高重量を扱うほど下半身や腰の力に頼ってしまい、肝心の肩から負荷が逃げてしまうのは、多くのトレーニーがぶつかる壁と言えます。そんな停滞期を打破し、反動を一切許さずに肩と体幹を強烈に鍛え上げることができる種目が「Zプレス」に他なりません。床に座った状態で行うこの特殊なプレス種目は、ごまかしが一切きかないため、真の肩の強さ

私のブログにお越しいただきありがとうございます姿勢の異常（猫背や反り腰、ストレートネックなど）は、見た目の不印象だけでなく、肩こり・腰痛、疲労感、呼吸の浅さといった全身の不調に直結します。現代社会ではデスクワークやスマートフォン利用の増加により、知らず知らずのうちに姿勢が崩れている人が少なくありません。姿勢の異常が体に及ぼす影響骨格の歪みや筋肉のアンバランスは、筋肉の過度な緊張を招き、血行不良の原因となります。猫背・円背（えんぱい）：肩甲骨が外側に開き、胸が縮こまることで呼吸が浅くな

女性の人生軸確立埼玉県蓮田市二十四節気美人・ヨガ®サロンChealthyくろせちえ▶プロフィール◀▶最新レッスンスケジュール◀▶サロンへのアクセス◀＼女性の笑顔を応援するヨガをお伝えしている先生へ／「カラダが軽くなるとココロも軽くなる」ヨガをお伝えしていて、なんとなく、分かる。でも、根拠を持って説明ができない…こんなことはありませんか＾＾？理由が腑に落ちると心身の根本治癒に繋がるアドバイスをすることができます＾＾こ

出産してからも毎日必死で娘に会いに行った毎日でした。会えるのが嬉しくて、元気になる！って信じていたし、そうなると(元気になる！)思っていたので、156日のうち1週間は自宅、後2回目の手術の話があった日や手術の日、もう治療できません…と言われた日以外は楽しみしかありませんでした👶毎日必死だったので、自分のことは何にも考えていなかったのもあり、身体のケアなど何にもしていなくて、今になって腰がかなり痛く、自分でも骨盤がズレているのが分かるぐらい…😅💦最近、ちょこちょこ整体やマッサージに体験に行って

合同会社５H代表塩もみリンパマッサージ&スクールTiratisu〜ティラティス〜の太田安奈ですサロンについて太田安奈についてもう太田のサロンに通い始めて3年目のお客様有難いことにアドバイスした事はすぐに取り入れてくれて初めの頃は、凝りにも全く気づかないほど放置された身体でしたが今は、足が張ってる、腕が痛いなどの身体の変化に気づく程になりヨガにも通う様になりましたそして身体めちゃくちゃ整ってたんですなのに、なのに、なのに足がこんなことにそして片方のふくらはぎに変な

飛ばそうとするほど飛ばない…力任せに体を回すとスイングが崩れる理由「もっと飛ばしたい。」ゴルファーなら誰でも一度は思うことです。だからこそ、バックスイングでは大きく体を回し、ダウンスイングでは力いっぱい振ろうとします。でも実際には、飛ばそうと力むほど、飛距離が落ちてしまう方を多く見てきました。なぜ、このようなことが起こるのでしょうか。────────「体を回す」という思い込みレッスンでは、「もっと回しましょう。」という言葉を耳にします。すると多くの方は、肩を大きく

術後15日目午前、仲良くしていたお向かいの部屋の方が転院することに温かい方だったので会うたびにいつも癒されてました寂しいお互いに頑張りましょうねと励まし合ってお別れ寂しいけど、そんな出会いに感謝午後からリハビリ。歩き方をチェックしてもらいました。腸腰筋の柔らかさが左右で違うらしく、そのせいで右の歩幅が広いと言われました知らんかった～日に日に歩くのが楽になってきましたうれしいその後お医者さんが様子を見に来てくれました。太ももの痺れは手術中ずっとうつ伏せだから、腰から太ももの神経系がやられ

スタイルプレミアム、買って後悔したくないですよね。実際に使った人のリアルな声が気になりますよね。口コミをまとめてみたのでぜひ参考にしてみてください。口コミを見ると「座るだけで姿勢を意識しやすい」「長時間でも座りやすい」という声がある一方で、「価格が高め」「夏は蒸れやすい」といった声もありました。✨良い口コミ⚠️気になる口コミ座ると背筋が伸びやすい価格が高め長時間でも座りやすい夏は蒸れやすい骨盤をしっかり支えてくれる椅子との相性があるクッション性が良い座面が高

「体重はそれほど増えていないのに、体が厚く見える」「横から写真を撮られると、背中やお腹の厚みが気になる」「痩身やダイエットを頑張っているのに、上半身がすっきりしない」このようなお悩みはありませんか？体の厚みが気になると、脂肪を減らすことばかり考えてしまいがちです。もちろん、体脂肪やむくみが見た目へ影響することはあります。ただし、横から見たときの体の厚みは、脂肪だけで決まるものではありません。背骨の丸まり、肩甲骨の位置、肋骨の開き方、骨盤の傾きなどによって、本来の体型以上に厚く見えて

座り方に気を付けましょう椅子にどかっとお尻からしっかり座ってしまう方多いですよね骨盤が寝た状態のままその姿勢はおなかになんの力も入ってませんよね、、、、。これでは下腹部ポッコリお腹になってしまいます。骨盤を立てて座る背も立たれに寄りかかりすぎない脚はしっかり地面を踏ん張るこういう何気ない日々の繰り返しで下腹部のタルタル予防になるんですアワードのトレーニングは基本背もたれによりかかって行うメニューは胸トレくらいです。基本は骨盤を立てて動

女性の人生軸確立埼玉県蓮田市二十四節気美人・ヨガ®サロンChealthyくろせちえ▶プロフィール◀▶最新レッスンスケジュール◀▶サロンへのアクセス◀ヨガの先生からこんな胸のくすぶりを聞くことがあります。「ヨガだけでは足りない気がする…」「ヨガ以外の要素がないと活動が続けられないのではないか…」「ヨガだけでは生徒様は幸せになれない」なぜそう感じるのか。答えは簡単”ヨガの本質を知らないだけ”ヨガの本質を理解し実践を通し、

こんにちは！わたしは最近、「身体のメンテナンス」を以前よりも意識するようになりました。年齢を重ねるにつれて思うのは、身体は壊れてから治そうとするより、壊れる前にケアする方が大切ということです。もちろん、仕事や家事、趣味などで忙しい毎日を送っていると、自分のことは後回しになりがちです。でも、元気に毎日を過ごすためには、まず自分自身の身体を大切にすることが

今年も例年同様、夏休みはございません。通常通り診療しております。御殿場もまこと暑いですが、気を付けてご来院ください。☀「骨盤バランス調整」と「自律神経ケア」を開始し、さっそく大変好評いただいております。お気軽にご相談ください。岳麓接骨院-GAKUROKU-

みなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのKENです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とはKWS®レッスンについて8月レッスンスケジュール5レッスン以上受講される方へマンツーマンレッスンのご予約についてレッスン再開時のお願い2026年9月の予約受付けは、8月11日(火祝曜日)17時00分〜スタート(予約優先順になりますのでお早めにご予約ください。)お仕事の方、レッスン中の方は事前に送って下さ

みなさん、こんにちは！野球専門のストレングストレーナーの中谷です。今回は「投球動作と球速の関係」に関連する論文を読んだので、その内容を発信したいと思います。まず結論から、「球速は腕を速く振るのではなく、下半身からボールを離す指先まで、全身の運動連鎖とタイミングが重要である」このように今回読んだ論文には書かれていました。・投球動作における運動連鎖とは下半身→骨盤→胸郭/体幹→肩→肘→手/ボール以上の流れが、投球動作の主な流れです。まずは、この流れがしっかりと出来て

坐骨神経を刺激しないために、今日からご自宅や職場で意識していただきたいポイントを2つご紹介します。1.骨盤を立てて「左右均等」に座るソファに背中を丸めてだらしなく座ったり、床に横座り（お姉さん座り）をしたりしていませんか？これらの座り方はお尻の片側にだけ強烈な圧迫をかけ、神経痛を悪化させる最大の原因になります。椅子に座るときは、お尻の下にある左右の硬い骨（坐骨）を感じるように、骨盤をスッと垂直に立てて座ってみてください。これだけで、お尻の筋肉にかかる負担は劇的に減ります。

TEL090-3903-7096あさ８：００～よる１０：００長野県佐久市岩村田更年期サポート整体＆リラクゼーション腰痛・肩こり・頭痛・猫背・Ｏ脚・美容＆産後骨盤矯正の専門店ほぐし処整体屋なべちゃんです。お客様からの喜びのお言葉です。一部ご紹介いたします。肩甲骨はがし！またやってもらいたい！イタ気持ちいい！！月一回ほどの間隔でお世話になっています。今回は、雪かきで肩甲骨まわりがヤラれまして、急遽、来院しました。首肩まわりの調整施術のあと、「肩甲骨はがし」されました

40代からの「動ける身体」をつくる！ヨガ・ボディワーカーの坂入昌子です姿勢の崩れや、呼吸の浅さが気になる方呼吸を土台にいつまでも動ける身体に変わります！50歳で講師へ\私が伝えたいこと/プロフィールはここから前回の記事では夜寝る前に1分でできる「膝抱えポーズ」で頑張りすぎた【腰の後ろ側】の筋肉を緩める方法をお伝えしました「翌朝の腰が軽くなった！」という嬉しいお声😊ありがとうございます✨実は、反り腰を根本から解決するためには、腰の後ろ側だけでなく、もう一つ【

コース料理を作ってみたい！と中学生の娘が全部1人で作ってくれました。母は食べるだけ^^美味しかったー！エステティック整体サロンパワーアンドエナジー｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】エステティック整体サロンパワーアンドエナジーのサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jp

おはようございます。「ようつん」です。今朝、PRTIMESで気になる新商品のニュースを見かけました。座るだけで、自然と姿勢を意識できるという姿勢クッションが、クラウドファンディングで登場したそうです。デスクワークやテレワーク向けにつくられた商品で、長時間座る人の座り方を少しでもラクにしたい、という開発の背景があるようです。発表したのは兵庫県の会社さんで、応援購入サービスでの先行予約というかたちで登場したとのことでした。気になったポイントはこのあた

術後14日目痛み止めを１日４回１錠ずつに減らしました。1️⃣動くと右の腰が痛い2️⃣足の長さがまだ少し違う気がするこの2点をリハビリの先生に伝えると、腰の高さを見てくれました。指１本分右の腰が下に傾いてるただ、気にするほどではないし、気にしすぎると歩きがおかしくなって違う筋肉の偏りが出てくるから、今はとにかく正しい骨盤の動かしかた、歩き方を意識することが大切と教えてもらいました骨盤の使い方が今後のネックになってきそうだなと思いますジムにいたとき美しい歩き方講座を受けたのですが、軽

お世話になっている金沢学院大学硬式野球部さんのコンディショニング指導日でした。7月のテーマは、「呼吸・姿勢・股関節・体幹を連動させ、投げる・打つ・走るの土台をつくること」でした。①斜角筋群（首・肩）のエクササイズ目的：腕を力ませず、身体の中心から腕を振る準備をつくる。野球動作投球首・肩の余計な力を抜くことで、テイクバックからリリースまで腕がスムーズに振れる。肩だけで投げず、股関節から生まれたエネルギーを腕へ伝えられる。打撃首・肩が脱力し、ヘッドが自然に走る。スイング中に肩が

／イメージ部位／８部位＾足裏①＾足裏③＾＾大転子＾腸骨稜＾＾みぞおち＾胸椎＾＾顎の付け根＾耳の後ろ＊＊前傾＼後傾＼中立位の／【中立位】＼意識・感覚＼２部位同時に意識１・＾足裏①＾土踏まずのカカト寄りと＾足裏③＾指の付け根２・２・＾腸骨稜と・大転子３・＾鳩尾と＾胸椎４・＾顎の付け根と＾耳の後ろ＊＊＊１２３４共に４カウント深呼吸を入れながら二セット＊＊＊＊🐾始める前に／部位【ランドマーク】を軽く指先で叩くと🐾イメージ意識しやすくなる

プロローグ鏡を見たとき、「最近なんだか老けて見える」「ほうれい線が気になる」「顔がむくみやすい」そんな経験はないだろうか。多くの人は顔に原因を求める。高価な化粧品。表情筋トレーニング。マッサージ。もちろんそれらも無意味ではない。しかし、リハビリテーションの視点から見ると、もっと大きな問題が隠れている可能性がある。それは、「歩き方」である。一見すると顔と歩行は無関係に見える。しかし人体は一つのシステムとしてつながっている。顔は全身の状態を映し出す鏡なのだ。タイトル

改善事例https://iseharataiyouseikotuin.com/category/improvement/ドーナツ枕や矯正グッズは本当に必要？「頭の形が気になるのでドーナツ枕を使っています」「向きグセを改善するクッションを購入しました」当院では、このようなご相談をよくいただきます。生後1ヶ月の赤ちゃんから小学生高学年まで、頭の歪み、斜頭、絶壁・短頭症、向きグセ、ハチ張りなどをソフトなオステオパシーを中心とした手技療法で施術していますが、当院ではドーナツ枕や向きグセ矯正クッショ

👣足元を変えたら、身体が変わった。患者さんから嬉しいお声をたくさんいただいています！いつも北京気功整体院をご利用いただきありがとうございます。このたび当院では、足の精密測定を導入し、一人ひとりに合った靴選びとオーダーメイドインソールのご提案を始めました。測定では、✅足の長さ✅足幅・足囲✅足裏アーチの状態✅足・膝・骨盤までのアライメント（姿勢バランス）を詳しくチェックしています。実際に導入してから、「歩くのが楽になった！」「腰や膝の負担が減った！」「長時間立ってい

【サンバは骨盤で踊る】サンバダンス・レッスンポイント片足で立ち、骨盤を上下に動かしてみてください。結構疲れて、体が温まってきます。普段、骨盤周りをあまり動かしていないことに気づくはずです。ステップが速いので焦りがちですが、一歩一歩を丁寧に踏むことが大切です。最初のカウント「1」で、しっかり体重移動を感じ、最後まで乗り切るイメージで踏みましょう。すると、自然に腰が入り、骨盤や股関節が動いている感覚が生まれます。さらに、体重移動の流れだけで、数珠つなぎの

小顔や頭の重だるさにも関係してる⁉「頭が重い感じがする」「首や肩がいつも凝っている」「顔のむくみが取れにくい」実はその原因、お顔や頭だけではなく胸椎の動きや姿勢の崩れが関係しているかもしれません。■胸椎は姿勢を支える大切な部分胸椎とは、首と腰の間にある12個の背骨のことです。本来はなだらかなカーブを描きながら、頭や首を支えています。・長時間のデスクワーク・スマホを見る姿勢・猫背・運動不足などが続くと、胸椎の動きが悪くなり、背中が丸まりやすくなります。■胸椎

年々姿勢が悪くなってる自覚はある...あたしは自分に甘いので運動は出来るだけしたくないし食べる物は我慢したくないでもさ、健康でいたい....（願いセラピストとして、学んでいく中で気になったのが内臓が硬い人は、内臓がつきやすいっていうワード教えて頂いたのは姿勢が悪くなって内臓が硬くなる👇内臓の筋膜が癒着👇内臓下垂👇リンパの流れが悪化したり老廃物が溜まりやすくなる👇内臓脂肪がつきやすいって流れなんだけど、ん姿勢が悪くなって内臓が

✨「足のむくみが気になる…」そんな方におすすめ🌿実は、むくみは足だけをケアするよりも骨盤まわりから身体を整えることも大切✨今回ご紹介するのは、🌿骨盤ゆらゆら🌿足首まわし🌿骨盤リフト🌿股関節ストレッチ自宅でできる簡単な骨盤トレーニングです😊特に、「夕方になると足がパンパン…」「足が重だるい…」「座っている時間が長い」「運動不足が気になる」そんな方におすすめ💕ポイントは、頑張りすぎないこと。毎日少しずつ身体を動かして、骨盤まわりや下半身をスッキリ✨