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産後2ヶ月！久しぶりにpilatesへ元気だけど身体はしっかり産後の身体少しずつケアをしながら走れる身体作っていきたいな〜板のような背中になっていたけど凝って詰まってた場所が流れて呼吸も入るし、気分がハッピー🙌🙌妊娠から出産にかけてお腹が大きくなることで起きる腹直筋離開が自然に戻る前に腹筋をしたりすると、そこで固まっちゃうんですって、だから焦らないこと☝️あと、骨盤の靱帯や関節を緩ませるリラキシンというホルモンは授乳中も分泌されているから骨盤を閉めようと固めるのは良くな

こんにちは✨いつも肋骨締めのことはよく投稿したりしてますが、普段から気にしてる場所は他にもあります✨それは❣️肩甲骨、骨盤、股関節などその内の骨盤ケアは、ボディメイクを始める以前から骨盤矯正を定期的にしていたくらいです✨最近はプロの方にやってもらってないので、そろそろ行かなきゃなぁーと思ってる今日この頃😅💦そんな今、家でやってる骨盤ケアです✨ベッドの上でも軽く出来る骨盤ケアストレッチもちろん、これはあくまでも簡易的なことなので、整骨院などでプロの方に骨盤矯正をしても

いつもありがとうございます→⭐︎koyumi⭐︎【プロフィール】→【ヨガトレッチ®︎とは？ダイヤモンド軸®︎】痩せたい！若返りたい！楽なカラダになりたい！etc...そんな方はまずは骨盤の位置骨盤周辺の筋肉の状態を細かいところまで丁寧にチェックすればするほどめちゃめちゃ効果UP甦るカラダを目の当たりにできる喜び日常に感謝です♪今日もありがとう1人1人がますますキラキラ輝きますようにヨガトレッチご質問・ご予約はこちらからお気軽にヨガトレッチサロンyogatret

ご訪問ありがとうございます♡2022年、胸水が再度溜まり出し癌が活発化してきましたので「癌と闘わずに第二章」となりました第二章は綺麗ごとなく書きますすべてお話しするわけではないですがそれなりにお伝えします店では病状などのお話はしておりませんのでご理解の程よろしくお願いします◇記事のテーマ分けは2020.7月からしていますInstagram-gem_hair_factory基本自撮り(⌯˃̶᷄ꈊ˂̶᷄ૢ)ꋧファミマのこの豚まんも具がジューシ

武蔵小杉TBLで、骨盤底筋を鍛えられるマシーンを体験しました‼️その名も3Bチェア！座っているだけで、骨盤底筋群の筋肉を鍛えられるのですが、どう言った仕組みかと言いますと、、EMSの刺激に対して、嫌でも骨盤底筋群の筋肉を自分の力を使って収縮をかけることになります。その際に下っ腹にも一緒に力が入ることや、普段なら骨盤底筋の筋肉の入れ方がよく分からないなと言う方でも、意識しやすくなることで、普段から骨盤底筋の筋肉を締められるようになります。骨盤底筋群の筋肉が何故大事かと言いますと、・産後

妊婦健診から帰ってきて3時間もお昼寝しちゃってた最近、睡眠サイクルがバグってますという事で妊婦健診10回目37w6d行ってきました朝、ブログに書いた通り今日はメニューが多くて尻無浜冴美『内診グリグリこわい』おはようございます！あと1時間は眠れるのに、、頻尿でトイレ行ったら、そこから目が覚めてしまったよ現在37w6d今日はこれから10回目の妊婦健診です今日のメニュ…ameblo.jpいつも通り体重、血圧測定、お憔悴を終わらせてすぐNST赤ちゃん元気で、動きまくるからNSTの測

最新作！「くわばたりえ×芦屋美整体骨盤ボディメイクブラキャミ」今の時期にピッタリな商品！ポッコリお腹、背中の段々、わき肉などが着た瞬間、見た目スッキリに。骨盤まわりのゆがみや、ただしい姿勢のサポート機能も搭載しています。今なら２枚以上ご購入で１枚あたり２，０００円もオフ！ぜひこの機会にお試しください！詳しくは番組通販HPをチェックしてみて下さい♪ポシュレ補正下着日テレポシュレのページです日テレポシュレのページです。日本テレビのテレビ通販でご紹介した商品や番組グッズを販売中!

昨日、マタニティヨガへ行ったら前駆陣痛が来ていますという方がいらっしゃいました。その方は、私の予定日より3日早い方でした。私は経産婦ですが、前駆陣痛がよくわかりません。息子の出産時、3、4日の陣痛がずっと続いていたと今でも思っています。先生には『陣痛はもっと痛いはず、まだまだ』と言われて何度も自宅に帰されましたが、産後振り返っても本陣痛と変わらない痛みでしたし、差がわかりませんでした。今、少しお腹が張ることが増え痛みを伴う事もしばしば。これが前駆陣痛なのかな…？それとも胎動によるた

産後の骨盤ケアは大切！！おうちで骨盤矯正してます！私の大好きな矯正下着芦屋美整体さんが出産祝いにプレゼントしてくださいました骨盤スリムスタイルショーツ！すっごい履きやすくて、履くと逆に歩きやすくなるの！しっかり骨盤を支えてくれるのでこれを知ってから苦手だった矯正下着が履けるようになりました！ぽっこりおなかもキュッと！腰も楽になるのよちなみに私は4XLを履いてます！！そして極めつけはこちら！寝てるだけで空気が骨盤を整えてくれるんですこれ私お仕事で

読者のみなさん、おはようございます。姿勢の専門家、小林篤史です。「いい姿勢をキープして」と言われたら…あなたはどのようにしてキープしますか？きっと背筋をピンと伸ばして胸を張ったり、頭から吊るされているイメージをして伸びたりする方が多いのではないでしょうか。実はこのやり方、筋肉で無理やり引っ張っているので疲れやすく、身体を痛めやすいです。結局また悪い姿勢に戻ってしまうため、正しい姿勢のキープ法とは言えないでしょう。姿勢を

何をやっても痩せないあなた！それは骨盤の歪みが原因かも？！1分でわかるセルフ歪みチェックがあるのでぜひやってみて下さい！骨盤はカラダの中心にあり、上半身、下半身をつなぐカラダにとっての土台。家が、土台が崩れる建物が崩れるように、人間もこの土台である骨盤に歪みがあると、その周りに付いている筋肉や脂肪、内臓のバランスが悪くなり、痩せづらくなるのです。そこでまずは自分の骨盤が歪んでないかチェックしていきましょう！骨盤チェックのやり方はこちらの動画よりチェックしてみて

読者のみなさん、おはようございます。猫背矯正マイスター®の小林篤史です。女性にこんな悩みがあるなんて知らなかったのですが肩幅を気にしている方が意外と多いそうですね。肩幅が広いと体ががっしりして見えたり、強そうに見えるとのことで、洋服も着られるものが限られてくるそうです。私は女性の肩幅全く気にならないんですけど本人にとっては、どうにかしたいお悩みの1つだと思います。「肩幅ガンダム」でお悩みの方はぜひ最後まで

【インスパ養成講座２級４期】もしあなたが今年こそ！と始めてもなかなか改善していないことの中にこんなことはありませんか？✅40歳を過ぎたあたりから、体型維持やお肌の調子が悪くなった・・・✅自己管理が難しいくなったと感じてきている・・・✅「でも、ダイエットが続かない・運動する時間もない」多くの方が年齢のせいにして諦めたくなってしまうのですそんな方へ朗報です！今までの、やめた方が良いと思いながらつい食べ過ぎや飲み過ぎてしまう自己管理の後悔や罪悪感から解放して

北島達也です。いつもありがとうございます。本日の【THEWORKOUT】公式メルマガのQ&Aを一部ご紹介させていただきます。Q:こんにちは、18歳高校生男子です。北島先生の本を始めメルマガ、YouTubeなどで日々正しいワークアウトを学んでいます。質問なのですが・・・スクワットの時にプレートの上に踵を乗せてスクワットをしているのを動画で視ました。これは、もしかして北島先生のおっしゃる爪先重心と何か関係があるのかと思い質問しました。自分で試したところ膝への負担が少