運動

私の下半身冷え冷え問題。その解決策を色々教えていただきありがとうございました！感謝申し上げたてまつりチクチク🪡下半身温めグッズ作戦が多かったですね。買いました、色々。椅子の上に置く小さなホットカーペット。椅子の上に置く背中まであるホットクッション。裏起毛のヒート効果有りレギンス。日本製特許有り足先から足首まで温まる靴下。ついでに外出用に電熱ベスト。コレ！スゴイです！大阪の冬の夜中に着て外出してみましたが暑いくらいでした。コレ着て真冬の深夜の雪荒ぶ氷点下の韓国での仕入れに挑

１２月になりました。ルナちゃん土曜日から店に連れてってます。手が空いたらいつもナデナデしてます。とても仲のいいお客さんが来てくれたので今の状況を話すと見せてって言われるので裏に行ってルナちゃん抱っこして見せたらポロポロ泣いてくれました。午前中はほとんど寝ててお昼からモゾモゾ動いてます。自力ではもう食べれなく今はシニア用の缶詰をスプーンで口を無理やり開けて入れてます。そしたらなんとか食べてくれてる。水はシリンジで上げてます。１回のご飯に２０分から３０分くらいかかる。口

コレがコウなので…11月の最終日は？コウしました🙋ど～もえるふぁ∞ですそれでは早速サ活へGo!いつもの銭湯松の湯さん久しぶりにゆっくりサウナ🧖to対話する？高橋要らない！なんて言わないの🤭９月末以来全然出来ていないから…体調が整わない❗️サウナの健康効果は最低週２回は往かないとね〜この間に１回だけしか逝けてない…そりゃあ〜体調も悪くなるし回復も悪いさねそれまで週２・３来てたんだから！Bike🛵無いから運

母はダンスが好きで、色々なタイプのダンスを習っていた。中でもスクエアダンスが面白いんだと言っていた。スクエアダンスは２人で組んだり４人で組んだりと、パートナーを替えながら踊るので頭を使って難しいらしい。だから認知症予防にはいいかも。。。という意見アリ。80歳を過ぎてもダンス、コーラス、スポーツクラブに通う活発な母だった。認知症が発症してきて自分に自信がなくなってきたからなのか、知らぬ間に母のお稽古事は減っていた。認知症は何をしていようが発症してしまう

12月4日の体重53.6kg体脂肪率23.2%朝食はいつものメニューです。この後も運動頑張ります

スポーツの秋🍂…⁈継続中💜💛💚面倒だなぁ…なんて言っていたM様でしたが始めると中々積極的に一生懸命に上げたり下げたり挟んだり頑張って身体動かしていました‼️💪💪💪💪💪心は元気に身体も元気にグループホームあおいの憩🏠

男性は16時間、女性は12時間ほど断食すると身体の臓器が回復し食べすぎてしまったことを少し抑制できます！これから忘年会など沢山食べることが増える人は断食をオススメします！長期的に断食をするのは、オススメしませんで、たまにやる分には大丈夫です！長期的にやるなら、じゃ何がいいのか？結論は運動です^^今日たくさん運動しましょう！今日はボクサdeエクサあります！よろしくお願いします！

こんにちは11月中旬に総合型選抜で受験したななちゃん。毎年、倍率が高いので、どうかな？と思いながら、本人が挑戦してみると受験しました。本気で頑張り始めたのは、夏休み前の懇談から…先生から「もう少し頑張らないと…」真面目なので、課題や予習などやる事はちゃんとやってますが、受験に向けての勉強は家だと、なかなか集中してやれない状況で、先生に自習室の事を聞いてからは、お盆以外は毎日6〜７時間、自習室で勉強しました。放課後も残って自習室で勉強📝勉強しに来てる子ばかりなので、静かだし集中できて頭

ラジオ体操を楽しくやってます☺️この病気になってから、PDと運動①（紹介）で書いたように、運動をしていない日にラジオ体操をよくします。皆さんのブログを見ていても、ラジオ体操している方多いなと思ってます☺️私は、YouTubeでおおさかゆかりさんのラジオ体操第１・第２・第３をしてます。お勧めです👍YouTubeの「健康エクササイズ【おおさかゆかり】」の画像です。理由は、おおさかゆかりさんはダンサーで動きがしなやかで美しい。キレがいい。いろいろな速さ

くすり…(⁠ﾉ⁠´⁠･⁠ω⁠･⁠)⁠ﾉ⁠⁠ﾐ⁠⁠くすりぃ…(⁠ノ⁠｀⁠⌒⁠´⁠)⁠ノ⁠くすりが欲しい(⁠┛⁠◉⁠Д⁠◉⁠)⁠┛⁠彡⁠薬をちょうだい(⁠╯⁠ರ⁠⁠~⁠⁠ರ⁠)⁠╯⁠︵⁠⁠薬をちょうだいよ(⁠┛⁠✧⁠Д⁠✧⁠)⁠)⁠┛⁠彡⁠(⁠ﾉ⁠°⁠_⁠o⁠)⁠ﾉ⁠⌒⁠仕事休みの月曜日、月に一度の糖尿病での内科検診に行ったら病院が臨時休業(⁠｡⁠ﾉ⁠ω⁠＼⁠｡⁠)ホントは先週病院に行く予定だったんだけど、家や店の排管掃除や修繕の立

おはようございます。ブルーなバクティです。なんだかよく分からないけど、大分帰ってからずっと気分が優れません。猫のエステティックラインいつも大分から帰ると気持ちが塞ぐんだけど、電車の乗り遅れを引きずってるのかな？『泣きたくなったこと』こんにちは。めっちゃめげているバクティです。大分から大阪への帰りの列車に乗り遅れてしまいました。1時間前に大分駅に着いたのに、ギリギリまで乗り場が違う事に気づ…ameblo.jp年齢を重ねると、気持ちの切り替えに時間がかかるようです。しかし、あり

ブログコメントが不正検知として拒否される件についてはアメーバヘルプに、実例を示して改善要望を出した、あとは返事を待つだけさて、毎夜の映画鑑賞デンゼル・ワシントンも好きな俳優の一人で昨夜は２回目になるが（…詳細忘れてるし）「デンジャラス・ラン」を見た劇中、元ＣＩＡ工作員がリタイア理由を「未来よりも過去の時間が長くなったことに気がついたからさ」…ポツリと言った当たり前のことなんだけど頭に残った後期高齢者の自分なんてとっくに「未来よりも過去の時間の方が長く

いつも見て下さり、ありがとうございます12月になり寒くなってきて、お家で、ゴロゴロが増えました🤣秋は、食欲の秋で食欲旺盛だったし笑蓄積蓄積で、笑体重計に乗ってませんが、身体がおもい。なんか、肩こる。ってタイミングで冨永愛さんのインスタが検索に上がってきた。世界のモデルさんスタイル抜群。で、色々投稿を見てると、すごい運動されてるリールが沢山載ってた。そうやんな、そりゃそうやんな、そんな美ボディでも運動するやんな。せな。(笑)運動不足もいいとこ、身体はやっ

私は、あまりアニメを見ないのだけど、息子が大のアニメファンで、先日、「母さんはアニメ見ないの？」と、聞かれた。「見ないけど、何かお勧めのアニメある？」と、聞いたら、「チ」と、言った。「え？？？ち？？？」意味がさっぱり分からない詳しく聞いてみたら、「チ。ー地球の運動についてー」というタイトルで、15世紀のヨーローッパを舞台に、命がけで地動説を研究する人間の信念と生きざまを描いたアニメとのこと数多くあるお勧めのアニメから

2022年7月に投稿した記事ですが、再投稿させていただきます。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆『最強脳』という本を読みました。運動をすると脳が活性化され、記憶力、集中力、発想力も上がり、ストレスへの耐性も強化され、充実した生活が送れるようになるそうです！同書には、それぞれの目的別の運動時間の目安や、どういったことをしたら良いのか、アドバイスが載っていたのですが、私が特に強化したい、集中力を上げるための運動についてメモしておこうと

本日は祇園公民館でころころキッズ〜親子からだあそび〜を行いました子どもたちはいつも靴と靴下👟🧦を脱いで活動に取り組んでもらいますしかし朝から行うと床も冷えきっていて寒くて泣いている子もいました動き始めると身体も温まって元気になっていましたがみんなよく頑張っています仲良く手押し車鉄棒では補助しながら逆上がりに取り組み今日は足抜きまわり足抜きまわりもやり方を覚えると一人でクルッとまわれるようになる子もいました子どもたちの自信に繋がるので私も嬉しくなります補助して

Xmasフェスタ－きらりスポーツキッズ総勢200人の親子連れが参加。オープニングは。メグ先生の準備体操。私の担当は、「運動サーキット」プロの先生方が指導されていて、鉄棒と跳び箱、平均台など・・・。どんどんうまくなっていきます。お昼は、笹寿司と豚汁、あんばやし・今年もあと、1か月。12月になりました。12月1日外せないのが、釜揚げうどん釜揚げ（大）は別腹。

こんにちは😊👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です😃❤️画像作成Facebookお友達秩父在住浅見文利様華やかな和子の画像ありがとうございます😊❤️ChatGPTを見ていたら成功者に共通する日常の習慣というタイトルがあったので興味本位で聞いてみることにした💚月１回ジョイさんのマインドラボのクラスでジョイさんが成功者のお話をされるので比較してみたい気持ちもありました💚１、目標設定明確な目標を持ちそれに向かって計画を立てて行動するジョイさんが

東京からオンラインで、日本全国、世界中にいる女性たちにボディメイクレッスンを開催中✨骨格からボディラインを整え、女性らしい「やわハリ」な身体をつくる運動・栄養指導をしています。やわハリ骨格デザイナー高澤麗です♡12月に入りこれから季節に沿ったイベントが続きますね☺️🎄🎍そして毎年悩まされるのが年末年始の食べ過ぎ問題・・・そんなこれからの食べ過ぎに対応すべく今日は食べすぎたときのリセット法をお伝えしますね☺️

本日もみんな元気に来所してくれました(*'ω'*)さっそく様子をお届けしていきたいと思います(*´▽｀*)外でも元気に運動をしています！本日も最後まで楽しく遊ばれていました(*´▽｀*)それでは、みなさんまた明日ね～(≧▽≦)ﾉｼ

12月は休みの日も動くことになりそうです茨城にいる時は、動く時には車で最寄り駅へ行かねばならなかったのですが今は車が動かない…😅先日も旧友と会うのにWINSまでは歩いて行きました約1時間なら普通に歩きます札幌の街中までは歩いて行った方がいい運動になる北大周辺の地図が頭に入りつつありますだからこの道で行くのが一番の近道なのか、と特に北大周辺は碁盤の目ではなく、曲がっていたり斜めだったりするので…

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますAmeba×新田仁美コラボブランド発骨盤ガードルの楽天クーポンがあります！お得なのでぜひこの機会にご好評につき売り切れサイズがありますが、予約できます。予約にもクーポン使えますクーポンは２枚セットのみです先日、小学生の子どもが「昔のもの」を書き出す課題があり

10年の間しつこいストーカー行為を受けた友人は沢山の思い出と共に消えてしまった。でも決して〇んでしまったわけではない。安心して欲しい。そして事実真実はそっちじゃない。━━━━━━━━━━━━━━━そのストーカー女は異常な執念を燃やしなにかというと友人に「誹謗中傷」と書き嫌がらせをしてきた。楽しく友人がブログを書いていると嫌がらせコメントをしてくる。それに反抗すれば倍返しで「誹謗中傷グループがぁぁ」とフォロワーさん達を巻き込んで暴れるので友人は黙っていた。そんな友人

今更ながら...毎月のテストや、各講座の送迎と言う名の付き添い...疲れませんかぁ⁉️😅😅😅今はまだそんなにかもしれませんが、保護者会で、6年生の模試や、◯◯講座のような、(うちの小規模校舎ではなく、移動があるもの)テストがあるということは、毎月、下手したら、隔週⁉️毎週⁉️💦こんなに送迎😱頑張っている子供たちには、何ですが💦脇役の母も相当な運動ですよ💦(結構、歩く🚶ことに気づき、先日、ジムも退会しました😅💦)中受を始めるまで、気づかなかった、あれやこれ❗️のうちの一つが

『理想』理想の人生理想の生活理想のパートナー理想の家族理想の家全ては理想の自分から。理想の自分になってから。理想の自分とは。例えば凄い収入があって、、、スタイル良くて、、素敵なパートナーが居て、、、想像し、自分に問いかける。収入がある理想の自分はどんな思考でどんな行動してるのか。スタイル良い理想の自分は毎日何を食べ、どんな運動し、どう過ごしてるのか。素敵なパートナーが居る理想の自分はどんな考えで、どんな身なりで、どんなスタイルなんだろ。他人じゃなく、理想の自

｢しりずもう｣をしました背中を合わせて立ち、お尻とお尻をぶつけ合い、枠の中から出てしまったお友だちが負けトーナメント戦で勝負をしました優勝したよやったねしりずもうを通してバランス感覚をたくさん養いましたhttps://dream-future.jimdo.com/大阪府守口市寺内町1-8-7放課後等デイサービスどり～むはうす

いつも見ていただきありがとうございます自己否定だったときから病気を受けいれのびのびした自分らしさの今の北海道の暮らしのことを綴っています全てのモノに命がある物事をまぁるく捉える考え方で📷𝕝𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞おはようございます*家の打ち合わせをしながら薪ストーブと暮らす家を今から造り上げるのが楽しみです冬が少しでも楽しめるように冬は特に寒さでいろいろな不調が出やすくなる時血液も気の巡りも悪くなるので意識しないと気づくと何かしらの不調へ雪道散歩もします

忘れものはそれほどしないけど忘れごとは多い…忘れものは今日したけどねw自宅の鍵を沖縄に置いてくるという全くノーマークやった…こういうことはあまりないけど何をするつもりだったかっていうのは良くあるこれは歳なのか脳が衰えてきてるのか…何かをしようと動いてその場所へ着くと同時に忘れてる一瞬焦りますよねえっ！なんやったっけってこういうのが日常的になると痴呆症にもつながっていくのか…あとは人の名前を思い出せない特に芸能人は忘れる…笑ボケ防止のためにもしっかりと脳を使い

6月から、薬の、供給が周りだし為、その頃から、地道にダイエットをしてた当院の院長👨‍⚕️これは、10年ほど前の院長いわゆる、デブ🐷パンパンに、太ってました😩院長は、ここ5年くらい、週2〜3回ジムにも行くし、週末は、毎回ゴルフ🏌️‍♂️⛳️そこそこ、運動もしてるはずなのに、痩せるって何？レベルで、本当に何しても痩せなかったそんな院長が、今年の6月から当院の、ダイエット外来で治療を始めて（薬の量や注射や内服など、。きちんと見極めながら、進めていきます）約、半年、、、、

↑↑↑どれかクリックしていただけると元気が出ますｗ!(^^)!2023年11月15日（水）の記録です。2021年8月30日、ウトロ地区の資料などを収納した建物など7棟が放火により焼失した。「ウトロ地区」とは・・・京都府宇治市伊勢田町ウトロ51番地。この地区は1940年から日本政府が推進した「京都飛行場建設」に集められた在日朝鮮人労働者たちの飯場跡に形成された集落である。当時在日朝鮮人たちは徴用や貧困から逃れるた