運動

前回の記事にコメントありがとうございました！『とりあえず、日焼けはしたくないという思い。』前回のブログにお祝いコメントありがとうございました！『ネネの誕生日。』前回のブログにコメントありがとうございました『【続】取り急ぎご報告！！』前回のブログにコ…ameblo.jpコメントお返事しました！！ありがとうございました昨夜の雨はすごかったですね私のところは夜中に高齢者の避難指示があったり、夜中はけっこうアラームが鳴ってました。河川の増水で氾濫したらここまで来るのか？！と怖かったです。マンシ

チャオーーーーーーー！！！！え～～やっぱ２枚持ってってるかな～～～。やだ～～～ん！『【ちょっと待って！？】もしかして・・修学旅行に持って行ってしまってる・・？』チャオーーーーーー！！！！わはーーー！(笑)認識能力不足の旦那さんいっぱいいる～～～！(笑)めっちゃおもしろいほんま！どこ見てんのよ！！！っておもう『【呆…ameblo.jpああああ・・・もうやだ。くじけそう・・・。体が思うように動かなさ過ぎていじけそうです～～～！！！わ～～ん！励ま

熱中症は🥵気温だけでなく、湿度も関係はしますが、なんとも症状の出が、早くなっていることは間違いありません。コレは昨年から言われていたことですが、1年が経ち、更に追加をしたせいなのか、スパイクタンパク質が体内で増産されているせいなのか、免疫が低下してきているせいなのか、まあ全てかもしれませんが…🤫学校の先生方ワクチン接種者の扱いには十分お気をつけください(＞人＜;)運動は無理で、快適やエアコン室での授業しかできないレベルの身体になってきています🤫万が一、死亡

今日は月曜日なのでジムに行ってきました。今月２日目です今日は外がものすごく暑くて、ジムに行くだけで疲れちゃいました。頭がくらっとする感じで運動できるかなと不安になりました運動する前に水を多めに飲みました。今日のジムはフロアに４人。ランニングは時速５．５ｋｍで５分歩き、時速７ｋｍで１５分走り、時速５．５ｋｍで２分歩き、時速７ｋｍで８分走りました。走り終わった後の心拍数は１５３。高いですね。今日はかなりバテました筋トレはいつもの３種類と、違うマシン１台。いつものマシンは、

こんにちはTaurus7です！50代からの筋トレボディメイク成功すれば大きく見た目が若くなりますから挑戦してみる価値は多いにあると思います。そしてTaurus7も50代からの筋トレでくびれと割れた腹筋強い足腰と好きなものを食べても体重が維持できる身体を手に入れました♡私がまず！やったことは週一の筋トレ60分(パーソナル)タンパク質と野菜中心の食事お腹を空かせない！(一度痩せて、筋肉がつけば甘いものも食べても太らない適正体重をキープできる

夫に本音が言えず、自分を押し殺しているあなたへ1,000人のセッション実績と「楽になりました」の声が続出！２人で過ごす時間が楽しいトークショーに変わるsosay四柱推命10年間、夫に遠慮していた私が自分の資質と苦しみの原因を知り、何でも言い合える夫婦関係を実現できた『占いの帝王×閃きカウンセリング』四柱推命鑑定師・講師：徠萃(らいすい)🌸プロフィールはこちら🌸昨日6月1日は、毎月恒例のお朔日参りに行ってきました⛩✨空は快晴🟦☀️先月よりも芝桜が沢山🌸木を支柱に

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ご訪問ありがとうございますコーデや美容、おうちのことなど気まぐれに更新しています♩同い年の夫、息子の3人家族。最近のハマりごとは韓国！(愛の不時着でどハマりしました♡)こんにちは♩先日の記事『キレイめ感に一目惚れだったGUタンクトップ♡自転車乗る日のデニムコーデ』ご訪問ありがとうございますコーデや美容、おうちのことなど気まぐれに更新しています♩同い年の夫、息子の3人家族。最近のハマりごとは韓国！(愛の不時着でどハマり…ameblo.jpもお読みいただきあ

勝間さんの話を聞いていて「なるほど」と思ったので、共有したいと思います。相談者というか質問者？は仕事のストレスによる過食で苦しんでいる方。まず開口一番「これは大変だわ」と勝間さん。よく勝間さんの悩み相談を聞いているのですが、大抵「ゆる～い感じ」の解決法が提示されます。以前、思わず笑ってしまったのが娘の整形を認めるべきか？みたいな相談の回答。「一重でも二重でもどうでもいい、どっちでもいい」みたいな（笑）いやいや、そのお嬢さ

上演中の「その先の闇と光」は、別々の三本の中編を日替わりで二本ずつ上演するという企画である。結果、一本目の芝居が終わると、次の芝居のために場面転換をする必要がある。例えば、Aチームは「拘置所の面会室」だが、Bチームは「とあるマンションの一室」なので、場面の道具をそのように変える必要があるわけである。わたしは、普通は120分くらいの一本の芝居を上演することが多いので、こういう場面転換が必要な芝居は珍しい方である。場面転換は、大概の場合、「ブルー転」と呼ばれる暗い青い照明の中で行われることが多いと

こんばんは大きな台風が来ていますね…充分にお気をつけてください！今朝は9時の飛行機で娘が神戸に飛び立つ予定でしたこんなお知らせが空港にあり無事に着陸するように祈ってねと娘から連絡が来ました。ちょうどその頃に高知県で線状降水帯の発表があり神戸はすぐそばなので心配でしたが娘のために全力で祈りました❣️今回は兵庫県でセミナーがありその前後に友人宅に宿泊して遊ぶ予定だったのですがお友達が熱を出してしまいホテルを取ることになったのです…しかも週末な

アマゾンで注文した【マリネス】モチベーションウォーターボトル1Lカラー：ライムブルーが届きました＼(^o^)／早速、使っています♪************もともと水分補給の習慣が無くて相当意識しないとまた、無理やりにしないと水分補給はしない方ですが！ダイエットにも健康にも美容にもある程度の水分は摂った方がよいらしいので気分良く水分補給ができるように見ているだけで持っているだけで気分が上がるこのウォーターボ

旅行準備、絶賛進行中！であります。昨日は、しばらくジムに行けなくなるので、ランニング後、ジムで筋トレをしていました。私が使っている脚専用マシーンを紹介します。まずは、一番のお気に入りはこれ！↓ももの表側。↓ももの裏側。↓脚は、こんなかんじかな？後は、腹筋と、背中、上半身のトレーニングをします。初めて朝の時間に行ったのですが、いるメンバーが全然違う！！ということを発見。（そりゃそうだ。）皆さん、こだわりの筋トレ方法があるみた

おはようございます中村ちょこです↓初めましての方はこちらもどうぞ♡＼中村ちょこの自己紹介／3月からコメントとメッセージのお返事をお休みしています。全て大切に読んでいます！ありがとうございます♡昨年、体力をつけたいと思ってから職場にヒールを置いて通勤は基本スニーカーに替えてからはや半年以上以前は、１日平均で3千歩程度だったんです。大体以前はこんな感じで、年末年始とお盆休みで歩数を稼いでいました今では当初の目標の平均5千歩を達成中

昨日の夜😅突然の告知から💦💦💦2人の方の参加をいただきました❤️誰も来ないかと思ったら😅💦💦💦電話で😊一人参加😅お忙しいところありがとうございました🙇‍♀️今日は❤️下腹の動き❤️と❤️肩を上げる❤️という二つの運動をしました😊自分自身も無理が祟って身体に来ているのを緩和できたと思います生活のふとした隙間に呼吸法を取り入れると良いこといっぱいあります⭕️できる限り毎週やっていきたいと思っています最初やった後驚くほど音が出し易くなった驚きを

バス釣りしてきました今日は1匹小さいバスが釣れました^-^私は今年初です^-^この景色で釣りは最高です運動にもなります旦那さんとの釣りは怒られる事あるから嫌なんですけど楽しいから行ってしまう出発前に怒らないでよ！と言ってます旦那さんから誘うんだから私が下手でも我慢して欲しいです昨年は釣り中に小喧嘩になりあいつと比べてるでしょあいつにはそんなに怒らないくせにとか言ってしまいました大喧嘩になった最近は喧嘩が面倒です話し合いはしてます

ご報告、ありがとうございます🙇✨ゆる〜い継続ダイエットを目指してます、SAKURAです🙋🌸アメトピ記事に予告していました、ダイエット第２段✨いよいよ本格始動しますアメトピ記事はこちら『４ヶ月で−６キロノ真実』まずは…４ヶ月のダイエットについて１月正月休みに、焼肉をしたんです…肉の卸業者してる友人（←これからも登場予定）から、格安で買っ…ameblo.jp第２段で実施すること①出来る運動をする✨SAKURAは、夏が苦手、エアコンなしで仕事すると、ホン

いつも読んでいただきありがとうございます警報も解除され、前日の悪天候と打って変わり、昨日は汗ばむほどのよいお天気でした朝から子ども達と、今年度初めて東鳥取小学校で開催された、放課後の子どもの居場所「キッズはらっぱ」へあそびに行ってきました集会や体育でいつも使っている体育館はがらんとして広々したように感じるのか、子ども達はのびのび嬉しそうに走り回って遊んでいました普段は家の前でも公園でも"ダメ"な場所が多い"ボール遊び"存分にさせてもらえるのが本当にありがたい思いっき

ピットイン大久保さん来ました😊🌸🎀前々からInstagramで無料体験のお誘い受けててついに今日行って来ました😊最初は運動やだ〜と思ってたのに、いざやってみると楽しい‼️今酸素カプセルの中に入ってスマホしてる🤣果たしてあと何分❓30分体験です。酸素カプセルあるあるなのでは❓🤣ご飯系も充実‼️測定の数値がすこぶる悪かった🫠私、皮下脂肪たっぷりらしい🌸下半身の筋肉も無いねんて💦↑ジム体験する前の私の写真↑憧れの器具〜‼️コーチありがとうございます‼️🌸お〜いお茶のペットボトルと

こんにちは(๑◔‿◔๑)✋😊☀️いろいろテスト的な事を、リハビリ病院や訪問リハビリでしましたが、片足立ちと言う事が麻痺になってから出来ません😅2秒・3秒なら出来るけど10秒〜30秒と言うのは至難の業になりました😅体幹バランスを鍛えるにはBESTな片足立ち、壁に手を付けての片足立ちは毎日のリハビリで何とかCLEAR😁カウンターに指を置いてする事もCLEAR☝️何も持たずにするのは怖くて、恐怖心の方が先に勝ちます😅これを克服する為に家のドア枠を活用しています。ドアを開け真ん中に立

サーフボードに乗ってみよう宮崎といったら連想するスポーツは何でしょうかそうです！サーフィンですサーフボードを見て興味深々のお子さん達梅雨に入ると外で体を動かすことが少なくなってくるので、今日は室内で丸めたヨガマットの上にスポンジ製のサーフボードを置いて10秒間バランスを取る練習を行いました指導員が手本を見せた後に、レッツチャレンジ恒久からサーファーがたくさん誕生ですレベルアップして、サーフボー

舌骨につながる筋群の総称です。頸部の前面にあるため、前頸筋とも呼ばれます。直接ないし間接的に舌骨に停止して、舌骨と喉頭を上下方へ移動します。舌骨より上方のものを舌骨上筋群、下方のものを舌骨下筋群といいます。舌骨は舌骨上筋群と下筋群の間にはさまれ浮遊しています。そのため、自由な運動域が保たれ、多様な動作が行えます。１．舌骨上筋群舌骨を上方へ動かすことにより、舌の運動や発語、嚥下に関わります。顎ニ腹筋→中間腱を介して前腹と後腹に分かれます。前腹は舌骨を前上方へ、後腹は舌骨を後上方へ挙上

台風後は洗車場行列ジムもトレーニーだらけ加圧トレーナー金城です台風後は汚れた車汚れたベランダなどなど清掃台風で缶詰状態なまった体を動かす鍛える血流を良くする行動力汚れたら綺麗にする動かなかったら行動あるのみ掃除も行動力も明日やろうはバカヤロウの心構えなんならジムで鍛えて帰りに洗車場という考えのお客様100点満点💯(笑)加圧トレーナー金城でした子供がいる世のお父さん運動しないと可愛い我が子まで影響有りそうです(泣)運動

チャオーーーーーーー！！！！！新学期のクラス替えが微妙だったっていう後ろ向きなこと書いたら「そんなこと言わないあげてくださいっ！！」って怒られるのかと思ったけどおおお・・・同じようにず～～～ん・・・ってなってるキッズがそこそこいて・・・どのコメントも「だよね～～～」「分かるよ～～～」ってなりましたぁぁ。メンバーもそうだけど担任の先生も当たりはずれというか、かなり運に左右されるところがあるよねえええ～。『【新学期って結構コク】クラス替えで落ち込む息子にマザーとし

リクリエーション・スポーツ・フェスティバル2023【参加無料】のご案内6月4日（日）13:00〜老若男女、地域に暮らす全ての人が人生を明るく豊かで活力に満ちたものにしていくことを目的として開催します初めてかたへ♪このイベントが運動する機会が無かった方へ身体を動かすきっかけにして頂けるととても嬉しいです運動大好きな方も♪もちろん運動が生活の一部となっておられる方も皆さんの活き活きとした雰囲気で会場を包んで頂けたら尚嬉しいです①T2Styleのオリジナルプログ

ꉂꉂ(©ღ©)ﾏｼﾞ⁉️ぐぅちゃん🐰💜WLIVEに来てくれてたのに、寝てて気がつかなかったよそんで､今見た‼日本語訳がまだついてないので、𝑌𝑜𝑢𝑇𝑢𝑏𝑒で解説聞いたりして・・・思い出した順に書いてるので､話が前後してますがお許しを笑顔も見れて､元気そうで安心しましたε-(´∀｀*)ヾ(〃∇〃)ﾂｷｬｰｰｰｯ❤可愛い最近は､料理にハマってたくさん食べているから太ったかもしれないって…ﾌｯ(⸝⸝⸝≖ᴗ≖​⸝⸝)‧⁺✧*痩せすぎていたから心配していたので、これぐらいが丁度

今日の3kmあまり時間がなくて午前中に出力強めの3kmです。最後の1kmは4分58秒でした。すこしきついけど腰の痛みは、若干という感じでした。もう少しゆっくりしたペースで長く走るのを再開しても大丈夫そうかなぁ〜ウォーキング60分さすがに運動が足りないので、午後はウォーキングを60分ほど。良い天気です。ウォーキング終って、パフェたべてカロリー台無しに(笑)水星の魔女みなさん、ガンダム見てますか？水星の魔女です。先週の放送のタイトル「一番じゃないやり方」なんですが、心がしめつ

カロン★ですこのページにお越しくださりありがとうございます今日は火星と冥王星のアスペクト（巨大な活力のアスペクト）についてご紹介します。私は朝と夜ジョギングをしています。今日は午後から雨になる予報で、夜の降水確率は100％に近かったので、夜の分も走っておこうと思い、今朝はいつもより長めに15キロ走りました。なんでこんな走るのか。私は火星と冥王星の120度を持っています。西洋占星術の本を何冊も出されている松村潔さんも、火星と冥王星の120度を持っておられます。松村

散らかった部屋を目の前に「よし！片付けよう〜！」と思っても、どこからどう手をつけたらいいのかわからない。部屋中にモノを広げただけで日が暮れる。そして今日も頑張ったほどの成果を得られなかった。・・・「いつ・どんな時」に片付けてる？ある日、突然「よし！片付けよう！」と、思いつきで片付ける。これ、繰り返していませんか？それって、私が思いつきで運動するのと一緒ですね＾＾

体重管理よりも食生活管理が大事。歳取ったから余計に思いますが、なかなか運動も思うようにならず気持ちは焦ります。体重を減らすには、カロリーが消費するように調整しますが、栄養が不足してしまいます。牛乳が１パック期限までに飲みきれず牛乳チーズを作りました。乳清も飲んじゃいます。だから太るのかな？目指してるのは、美味しいクリームチーズ系ヨーグルトオイコスのような味を作りたいなあ・・栄養と体重・・・ダイエット。体重が減らないから拒食