運動

痩せるのは簡単！（太るのは難しい）よく痩せたい相談や太りたい相談がある痩せたいという人は簡単に実現できる本人次第であるが、やる気があれば簡単に痩せられるところが、逆に太るのは簡単では無かった多くの太りたい人は妙に過剰の炭水化物を摂取する傾向だしかしながら、私的には脂肪で太っても意味が無いと考えているそのような人は逆に痩せたく無いので運動しないようにしているなので、さらに健康に悪いのであったそこで、私は炭水化物ではなくタンパク質をたくさん摂り

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昨日は木曜日なのでジムに行ってきました。今月６日目です。昨日のジムはフロアに７～８人。ランニングは時速５．５ｋｍで５分歩き、時速７ｋｍで１５分走り、時速５．５ｋｍで３分歩き、時速７ｋｍで７分走りました。走り終わった後の心拍数は１５１。かなりバテました。３０分が長かったです。筋トレはいつもの４種類。汗が大量に流れ落ちました７月８日に受けた特定検診の結果が届きました。再検査とかＣ判定はなかったけど、今回結構Ｂ判定がたくさんありました。血圧の下が５０と低すぎてＢ判定悪

お酒をやめたいのに、やめられない。断酒への挑戦を綴っています。たくさんのブログの中から、訪問して下さって、ありがとうございます。断酒0日飲酒1日運動12日飲んでしまった缶ハイボール350ml9%1本缶酎ハイ350ml7％1本お風呂も入らず寝てしまった。

インフォメーション【青空キッチン熊本＆本荘校】体験レッスン受付中。青空キッチン熊本＆本荘校HP鹿児島体験講座8月8日（木）10時〜12時鹿児島県対面開催決定9月4日、5日10月2日、3日熊本市対面体験講座8月23日（金）10時30分〜12時9月13日（金）〃おはようございます。読者様がいつもたくさん読んでくださって更新を楽しんでましたが・・・週

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。先日、坂道ダッシュがてら日焼けをしてきました。『【猛暑の中、日焼けがてら坂道ダッシュ10本】』皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。ここのところ、猛暑ど真ん中といった感じですよね～こう暑いと運動する気力も下がっ…ameblo.jp自分の体質としては、色は白く焼くとすぐに真っ赤になって皮膚が剥けてしまうことが多々あります。特に屋外での日焼けは、その時

孫を塾に迎えに行って娘たちとくら寿司に行ってきました前回食べられなかったかき氷しっかり食べてきましたバァバの家に来ると孫が太ると言われるから塾までけっこうあるけれど往復歩きました食べた分位は消費（笑）毎日暑いから運動は厳しいけれど涼しくなったら歩こうと約束しています熱中症対策には水分補給が大事ですがミネラル補給も忘れずに私は甘い食べ物好きなのに甘い飲み物はそんなに好きじゃありませんなのでミネラルにレモンを入れて飲むのが好きですポチしていただけたら嬉しい

「歩いただけで健康になるわけではないが、歩いてない奴は不健康になる」という言葉を胸に、健康の後衛戦として散歩をしている—蝉川夏哉(@osaka_seventeen)July24,2024みんな健康のために運動するのはいいけど、死なないように運動しような。自分にあった運動法を選択するのが大事だよ。走らなきゃ駄目だとか重い筋トレしなきゃいけないとかのアドバイスは気をつけて。生存バイアスがかかってるから！ついでにフォローしてね@AiPinfu2003https://t.c

昨日、動物病院行ってきましたピーちゃん腸の炎症がけっこうあってそれで食欲が薄かったみたいです原因は不明ですがアレルギー？他の病気の影響？胃炎もあったけどそれは抗生物質の副作用だと思うんだよねいつも飲んでた薬を少し前に変えたのでその影響もあるのかとお陰様でだいぶ食欲も戻ってきて表情も穏やかになった気がします以前服用してた薬を併用することになったので腸炎も良くなるかと同じ１３歳でもとまちゃんはとってもお元気で

​ご訪問ありがとうございます。こちらは自閉っ子育児ブログです。私うーさん夫はじめくん一歩（いっぽ）くん６才年長よろしくお願いします。今回は、療育園でよくやってた遊びをご紹介します感覚統合遊び療育園では、その日のプログラムは朝の会で絵カードを読み上げながらスケジュールボードに貼ってました。（視覚支援）朝一の体操手と手を伸ばしておはよー♪歌に合わせて手を伸ばす、ブラブラ揺らす、手を叩く、足をドンドン踏む、など。ボディイメージが弱くて自分の輪郭がよくわからない段階の子ども達

ここ暫く肝臓の数値が高いので今日は超音波検査をしました。結果はやはり肝臓に脂肪が・・・食事療法と運動をするように指摘されました７月に入ってから食事の量を減らしておやつも禁止しています。運動はなかなか難しいですが出来ることを少しずつ私、胆嚢摘出しているので脂肪分の消化吸収がうまく作用せず脂肪肝になりやすいのかも？とにかく脂肪分を控えて食べる量も減らす生活を頑張ってみます

こんばんは毎日、暑いですね🥵異常な暑さです💦人に会う度に「暑いね〜🥵熱中症にならんようにしようね！」が、口癖になってます。昨日が、終業式だったので今日から夏休み☀️送迎🚙も少しの間、お休みです。と言いたい所だけど、自習室に勉強しに行くかもしれないので、その時には送迎です🚙家で勉強って言っても暑くて集中できないし…塾には行かないって言うし…懇談の時に先生が夏休みの勉強の仕方を聞いてきて、塾か？学校の自習室か？自宅か？「学校の自習室なら先生もいるし、わからんとこ聞いてもタダで😀毎

私は以前は糖質に注意しながら、糖尿病にならないように血糖値が上がらないようにしていました。ジュースはもちろん飲みませんし、コーヒーにもお砂糖などは入れて飲みませんでした。液体のヨーグルトも飲みませんでした。しかしステロイド糖尿病になってしまいました。今はだいぶ血糖値は標準値に近くまで下がっています。もう少し低くなればと思います。しかし病院から糖尿病の薬は、2種類もらって飲んでいます。YouTubeの動画で糖尿病になったら、真っ先にやめてほしいもの、という動

ジャガイモさん、小学生３年生だというのに自転車に乗れませんwワシと同じで鈍臭いというか何というか、とにかく体を動かす事は大好きだけど鈍臭いw自転車はバランスが取れないから怖い！‥といって避けてまくってきたのですが、来年には自転車安全教室があるので、それまでに何とかせねばなりません。がしかし！我々が言っても、怖がって拒否しまくるため、自動車学校の自転車教室に強制連行しました。1時間程度でしたが、ストライダーの練習から初めて、丁寧に教えてくれました。そして！最初だけ持てばある程度漕げ

今朝は張り替えてません、朝一番でのパーソナルスイム🏊大会が近づくと何かとパーソナルが増えます😅それはバドミントンも水泳もおんなじ（笑）。今日も笑ってスポーツ🏸🏊🚶パーソナルスイム、パーソナルトレーニング、パーソナルウォーキング、ガット張り替えなど、運動の事ならなんでも運動屋本舗！運動屋本舗ホームページ運動屋本舗undouyahonpo.qwc.jp

みなさん、こんにちわ😊スタッフの斎藤です🦔人の行動は45%ほどが習慣的な行動だという研究結果が出ているそうです習慣的な行動というのは、その都度頭で考えなくとも体が動く「自動行動」のこと例えば、ご飯を食べるときに「食べ物を口に入れよう」「噛もう」「飲み込もう」と頭で考えながらおこなうという人はいないでしょうこれは習慣化された行動であるため、意識しなくてもできますでもでも…人間の脳は大きな変化を嫌い、ゆっくりとした変化を好むという特徴があるようでさらに、脳は効率も好むため、意思力を使わな

こんにちは朝６時から月曜ドラマの「海のはじまり」をみながら朝食を食べ見事に号泣をしてしまったメスゴリラです（朝食が涙の味）火曜日の朝は号泣コース決定かもしれません笑キャスティングも音楽もセリフも好きです特に有村架純ちゃんと大竹しのぶさんの演技が昔から大好きですそんな感動しやすいメスゴリラですが今日も変わらずよろしくお願いいたしますさて、昨日は久々にマッチョが集まりマッチ

ダイエット用アプリを使って毎日食べてるものを記録し始めて10日が経ちました。で、気づいたことが1つ。今までの私の「1人前」の理解がどう考えてもおかしかったわ。食べることが大好きで、今までは食べる量を減らすなんて考えたことも無かったけど、こうしてキチキチ記録して「適量」を食べ始めてみると、やっぱ何か体調良いですもん。今までも別にそれほどいっぱい食べてたわけじゃ無いと思ってたけど、でも今にして思うと食後はいつも「お腹いっぱい」。最近でも食後はやっぱりお腹いっぱいになるん

朝ラン、ラジオから今日も大変な暑さの日になるので運動はしないように！？などとアナウンサーが・・・そんな報道なんか無視していつものリズムでよーいドン！(^^)/そよ吹く風が暑い中気持ち良かった♪悪い生活と習慣からあの「生活習慣病」が待っている・・・それとは逆に良い生活と習慣から健康がやって来ると信じている・・・早寝早起き！よく食べよく噛んでよい体を手に入れ！血液をどっくんどっくん流す！そのためにも

昨年4月中旬から、カーブスというジムに通い始めた私。CMなどで見た事ある、って方も多いかと思います。とにかく、妊娠、出産、子育てで、運動から7年も遠ざかっていた私が、そろそろ自分を取り戻すという理由で、子供が小学一年生になった機会に、フィットネスジムを探し始め、カーブスを知ることになりました。2週間無料キャンペーンのDMが届いた事もあり、体験に行きました。カーブスというのは、マシーン30秒、ボードでランニング30秒、これを繰り返す、サーキットトレーニングをす

おはようございます♡まだ起きなくていいけど、そわそわしていつものお弁当時間に起きてしまった😂とりあえず、寝起きでステッパーをふむ。最近の朝の日課寝坊しなかった日は、15分くらいはやるようにしてる。⬇️ただし、低血糖には注意して空腹時は低血糖になりやすいので飴玉を持っておくとかね♡脂肪燃焼なら空腹時有酸素運動正確には、空腹になるには、10〜14時間必要らしいので朝が最適らしいです。だけど、着替えて外に走りに行って慌てて帰ってお弁当はちょっと…なので、安いステッパー

更年期世代の女性が1日5分のフラダンスの動きで心と身体から脱オバサン化し更年期太りを防ぐ50代女性専用インナーケアフラダンス真宙輝です。50代を過ぎて痩せなきゃ、、、運動しなきゃ、、、こう思った時こそシンプルで日常どこでもできて続けられる運動が必要です。ほとんどの人が、ハードな運動したり、ダイエット器具使ったり、ジム行ったり、ハードな運動しなきゃいけない、そう思って始めるけど、三日坊主？イヤイヤ、1日も続

毎週金曜日のダイエット記録です。前回はこちら。『【ダイエット100日目】スタート−8.2kgと、今後の目標』毎週金曜日のダイエット記録です。先週はこちら。『【ダイエット開始3ヶ月目】本日の体重を公開してみる』毎週金曜日のダイエット報告です。スタートから3ヶ月経過しま…ameblo.jp食事や運動は引き続き。以前はこれでゆるやかながらも痩せていましたが、ついに痩せなくなっちゃた。2週間前にのせた体重が47.9kg。本日は48.1kg。増えてる因みに、今週はこちら。溜め込み期じゃな

私は今までラッキーな事に、あんまり太らないタイプ（たぶん代謝がめちゃくちゃ良いタイプ）で、体型を気にせずに過ごしてきただけどここ数年、肩〜首にかけてのゴツさが気になっている。周りの友達にその悩みを言うと、「わかる〜」と同じように思っている人が多かった。（↑もしかして同調してくれただけかも）原因はたぶん、、、巻き肩。+猫背気味。子供達をベビーカーより抱っこ紐で抱っこしている時間の方が長かったし、スマホが原因だと思う厚くてゴツくなるだけじゃなくて姿勢も悪いからなおしたい姿

『わたしにとって最高の勝利は、ありのままで生きられるようになったこと自分と他人の欠点を受け入れられるようになったことです』オードリ・ヘップバーンおはようございますお陰様で入院生活61日目の朝をお迎えしています味覚障害は相変わらず続いております日々どの食べ物が良いか試しています（きっと誰かの為になる）昨日はカップヌードルのカレー味と冷凍唐揚げというハイカロリー食に挑みました結果味が遠いうま味を感じにくいという結果でした唐揚げの油の味と謎肉は味を感じたのでヒントがつか

こんばんは〜昨日ギプスが取れました！コルセットはしています。そのとき「今後は腕の前後運動をするように」と先生にいきなり前後に手首を曲げられまして「ぎょえー‼️」と、大悲鳴をあげたりなんかしました。その後早速お箸で🥢お蕎麦を食べてみたりして、その時はかなり調子がよかったんですが、お箸🥢を使う時って、腕を少し捻るんですよね。なので、食べられると言ってもお箸の裏側から口に運ぶような感覚で…2/3くらいは右手で食べられましたが、途中から諦めました。実は先生から捻り禁止命令が

もうホントに、思い出すだけでもあちゃ～と頭を抱えてしまうのですが、先日のお休みの日、出掛ける前に、ちょこっとだけヨガのポーズをしようと思って、膝立ちになったのです。その瞬間、体の中から聞こえてはいけないような、ギーという音がして、左の膝を痛めてしまったのです。なぜ、時間もないのにやろうと思ったのか、今考えても理由がよくわからないのですが、起こってしまったことは仕方ない。とにかくちゃんと歩けるようになるまでは外出予定は白紙にしよう

(⁠；⁠^⁠ω⁠^⁠）最近してる運動。仰向けに寝転んだまま脚をバタバタさせたりお尻をぷりぷりしたり。。。お腹周りの脂肪を落とすと言われている運動を長女と三女と私とで暗闇の寝室で…「股関節がぁ〜」とか「片足つったぁ〜」などにぎやかに運動。(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)普段は、寝室の電気を消してから私一人でしていますが、三女が長女を煽って何故か三女も巻き込まれての本日の運動。(⁠；⁠^⁠ω⁠^⁠）まだ1週間ほどなので効果の程は微妙だけどズボンのチャックの開閉がスムー

ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)Amazon（アマゾン）ざんねんな筋トレ図鑑(いくらやっても意味がない)Amazon（アマゾン）筋トレ指導もそこそこ経験を重ねてきた私としましては、筋トレ指導で重要なのは、どういう運動をするかってことやどうやって効かすかなんてことよりも、多くの方々はやる気を引き出されないとやらないってことです。やる気満々の人ばかり来て筋トレするのはそりゃザ・ジム（昔本当にこういう名前のジムあっ

いつも読んで頂き有難うございます。‪感謝Շ”ਭପ(꒪ˊ꒳ˋ꒪)ଓ｡ෆ。先日遠隔サポートで布施先生に変わったことはありませんか？といつものように聞かれここちゃん「先月からちょとだけ体重が増えました」先生「どのくらい増えたのですか？」先月まで少し減っていたので元に戻った感じですがここちゃん「１㌔くらいです。」先生「何かしたのですか？」ここちゃん「ご飯の量を少し増やしました」先生「いつからですか？」-----------省略---