運動

こんにちは。ブログを書き始め「初めて」の「質問に答えます」の記事です。最初の質問は「運動」についてでした。今現在もあまり変わっていませんが小まめに動ける身体になりました！↓質問に答えますコーナーたのしくおいしく、やくにたつ-桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエットこれからダイエットしたい！と考えている方へ私のダイエット初期の記事のほうが参考になると思います。どうやって半年で20キロ減量したのか？さかのぼって読んでみてください↓↓『初めてのダイエットブ

前からツイで呟いてますが、。ここ5年ほど睡眠障害で悩んでます夜中に何度も目が覚めて熟睡できず、いつも目の下真っ黒寝つきは凄く良いのですが。◆23時就寝↓↓↓24時身体中熱くて熱くて目が覚める(トイレ行くかスマホ見るか)↓↓↓24:30くらいに寝る↓↓↓2:00また暑くて目が覚める(トイレ行くかスマホ見るか)↓↓↓3:00寝る↓↓↓5：00また目が覚める(トイレ行くかスマホ見るか)そのままグダグダして起床。◆こんな感じの毎

◆遊育リトミック◆〜遊びの中で学ぶ〜こんにちは✨栃木県益子町フェリーチェ音楽院の神谷なつひです✨ご来訪ありがとうこざいます✨昨日からスタートいたしました。《０歳〜２歳のための遊育リトミック》場所は、益子町民会館リハーサル室です。ピアノの音楽に合わせて、歩く・止まる・走る。ジャンプやターンの合図や、その他８つの音の合図を聞き分けて動きます^_^昨日は、初めてのレッスンでしたが皆んな反応が良く、驚きました！始まりの歌♬２歳さんは、なかなか手を繋げてないはず

◆プロフィール◆6つの運動スクールUpTurnを開講中!!◆ご予約.お問い合わせ起死回生!!運動で人生を巻き返したインストラクターの好美です✩.*˚おはようございます✩.*˚昨日はジョイフィット01も代行のサンドーム音更も、燃えました♡♡楽しかった～ヽ(´ー｀)ノ01のお客さんと会話✩.*˚69歳になったの♡♡って、教えてくださいました。わたし50歳から歳とらないの♡って笑うその方は、いつもわたしに素敵な言葉をかけてくれる人生を楽しむお人パワーをいただいて

本日のスペシャルエアロイベント【47collectionvol.7】にご参加の皆さん、誠にありがとうございました！お楽しみ頂けたでしょうか。皆さんの笑顔をたくさん見ることができ、一緒にエアロができ、とっても楽しかったです。より皆さんに楽しんで頂けるよう振り返り、次の47はパワーアップしていきます。毎回お申し込みは即満員となり有難いです。今回ご参加できなかった皆さん、定員の都合上で申し訳ありませんでした。次回は是非ご一緒できることを楽しみにしております。今日の詳細はまた明日。

怠けすぎたかな…まいど～♪四条駅大宮駅烏丸駅から徒歩８分のところにあるほっこり理美容室～ヘアステージアズ～hairstageas'「たね」ことチーフの東宏胤です（あづまひろたね）気軽にあずぅ～でも大丈夫です♪→アズってどんな店♪*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:♪..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆♪最近体がすぐに痛くなる…筋肉や骨が退化し始めてるのか‼︎しかも筋まで痛い時も…そろそろ本気で運動始めなアカンかも！以前神戸に講習

こんばんはお越しいただきありがとうございます来月はボーナス月期待しちゃいます期待通り出たら買うものを早くも考えていますそれは壊れて動かないパソコン脱毛(出来れば13年経つ冷蔵庫)頑張るので、支給お願いします！本当は他にも欲しいものあるけれど受験の為に貯金しないとね！ファイト！貯金！！体調イマイチでしたが、運動して整体で整えてもらって回復しました昔から運動すると、血の巡りが良くなるようで、体調復活します運動は、健康になる！元気になる！明るい気持ちになる！気持

『Prevention』→予防仕事家事育児介護様々なことを抱えていてそのどれもが大事自分のことを後回しにして大事なことを頑張ってる毎日精一杯生きてる頑張ってるんですよ現代人そんな人に、『ハードな運動をしてください』『必ず６０分歩いてください』なんて言えるけど、言えないなぁ。。。そんな私達だけど、身体は動かした方が良いなので生活に組み込んで『簡単に』１分でできるものを『習慣に』気持ち良さを感じて『効果を得る』１分やってスッキリしてそれを1週間やって身体

思考と筋肉は同時に働かない…って、何かで聴いたことあるけど、yogaクラス前〜ホントそうだなぁって、実感してる。体を動かしてると、そのことにだけ集中してるから思考は確かに働かない。yogaやプールでも感じるけど、特に格闘技系エクササイズのかなり速いテンポをハードにやってると、もー集中度はMAXで、1時間が20分くらいにしか感じられない！型を追ってついていくのに無我夢中、没頭しているそれは、だいぶ瞑想状態。（集中して一体化した意識の状態を瞑想状態とい

以前あるプロ野球選手がジーパンが履けなくなるのがいやだから脚のトレーニング（スクワット系）は全くやらなかった。という話をしていました。果たして本当に脚のトレーニングは脚を太くしてしまうのでしょうか？それに対する私の見解は『太くもなり得るが必ずしもそうではない』です。あいまいな答えに聞こえるかもしれませんね。もう少し詳しく説明します。筋肉を大きくするためには『負荷』が必要になります。目安としては6～8回行うのが限界と感じる重さで筋トレを行う事が重要に

私はちょっと頭がイカれ気味の人なんでつらいウォーキング中や筋トレ中ありえない妄想をして乗り切ることにしているんだけれど、そんなことを考えているのは私だけかと思ったら私だけじゃないことを知った笑昔の職場の美人同僚ちゃんは、とてもきれいで十分スレンダーストイックで美意識の高い聡明な女の子なのに最近ウォーキングをしながら妄想でつらさをごまかしている…と言うので「私もそうだ」と言ったけど私の場合妄想も度を過ぎていて自分でも怖い。だけど、5kmくらいなら妄想でいつ

おはようございます！たにゃんです。昨日は初の新サロンでの整体施術日でした新サロン、なかなかいいです5月という季節もあって、とっても気持ちがいい風が吹いていて施術しながらすっかり私もリラックスしていました〜〜エネルギー整体昨日も面白い時間となりましたその様子はまた後日ご紹介しますね痩せたい方は単に食べ物を減らす運動をするという前に精神的な状態

4月下旬に受けた人間ドックの結果が届きました。さてドキドキの診断結果を見てみると…Oh...まぁ予想はしていたんですが、脂質においてE2判定(要治療)となってしまいました。お医者さんからのアドバイスようするに「寝る2時間以内に飯を食うな」「運動をしろ」ということです。運動に関してはこの前スピンバイクを買って1日1時間はこいでいるので一旦置いておくとして、問題の食生活…。このブログを見直しただけでも、色々と問題が浮き彫りになっています笑いや、笑いごとじゃない。今年は40歳になり

１００均のダンベルです肩や脇を広げて骨格を整えますhttps://www.amazon.co.jp/LPN-%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%AB-R-EX/dp/B06VY3KP98全身運動にもなるスクワットは１回３０×３セットですhttps://www.shopjapan.co

◇エアロビック・健康運動指導◇全肯定！心理カウンセラー◇伝筆1975(Ｓ５０)年４月３日生まれ北海道空知郡奈井江町出身砂川市在住人は、【カラダ】と【ココロ】が共に元気だから、はじめて“健康”と言える！【カラダ】も【ココロ】も元気になって、過去でも未来でもない「今」を存分に楽しんでもらいたい！そんな信念を持って活動をしている佐藤敬司さとうけいぢです(^-^)♫【カラダ】◇エアロビック・健康運動指導小中高は、スポーツ嫌い、

GARMINのフィニッシュタイムトレーニング機能を使って10㎞走りました！10㎞なら4分30秒/㎞ぐらいで走られるようになっているようです。前半平坦にみえるなだらかな登りが、登りと知っているだけに辛い(笑)GARMIN使っておられる方とGARMINで繋がりたい！当面の目標は年内にハーフマラソン90分代突入、フルマラソンサブ４です‼2/10有田みかん街道マラソン➡️10㎞/46:012/24南紀田辺UMEロードマラソン➡️ハーフ/1:46:513/

今日は天気が良かったのでサイクリングに行って来ました。海外保険証書も来たし、とりあえず怪我をしても大丈夫！(今年の1/1に自転車で転んで肋骨にヒビを入れた前科者💧)3週間ほど前に1度主人と一緒に走っていますが、今日は一人で、初めてサイクリングしてきました。金鸡湖一周。はい、Googleさんが対応していないので地図が出ません！自宅に戻りvpnに接続するとこんな感じです。Googleさん非対応なので走っている間は百度地図を立ち上げてました。湖の歩道は自転車禁止なので、湖を大きく回っ

今日はなんと3連続でふうたさんのベッドからお届けしますそりゃそうでしょ(￣Д￣；；おやつもごはんもここで食べたし唯一ケージへ行ったのはトイレの時のみでも用を足したらすぐに戻ってきてソッコーで転がってゴロゴロしてると思ったらいつの間にか爆睡さらに夢の中では何か美味し

メリッサクラスになってから毎週金曜日にスポーツ教室が始まりました！どのようなことをおこなっているか紹介をしていきますね。コーチに挨拶をした後に身体を温める為マラソンをおこないます。コーチが「反対周り」と言うとその指示をよく聞き素早く反対周りに走ることが出来ていました。他にもいろいろな用具を置きサーキットにして遊びます。コーチの見本をしっかりと見ています。見本を見

運動も英語も楽しいことから始めようChangeyourlife!詳しくはこちらをご覧ください遊べる！学べる！週末はまたまた息子たちのスポーツの送り迎え🚗観戦お弁当も🍱あ〜〜疲れるそして自分の事が何ひとつできないまま、時間だけが流れてくこうして老けていくんやな。そんな事をしみじみ思う先週末息子たちの空手の試合がありました空手には色んな流派がありますが、うちは松濤館流那須派に所属しています。流派によってそれぞれ特徴があるらしいですが、大きな違いと言うと寸止めか振

もうすぐ新しい年を迎えますが、みなさまにとって今年はどんな年でしたか？どんな年であったにせよ、生きていくには「健康」であることが資本ですよね。口からいれる食に気をつけ、適度な運動を心がけているということが前提で、それでも何か一つやっておきたい方がいらっしゃいましたら、健康運を上げるという待ち受け画像を使ってみませんか？できることはやったうえで健康に気をつかう方は、食事にしてもバランスを考えたり、ジョギングやストレッチなどの運動をしていたり、睡眠の質を高めたりと、さまざ

こんにちは。前橋市のコストコ近くのスタジオから産後ケアをお届けしています！産後セルフケアインストラクター峰岸圭衣です！産後にこんなお悩みをお持ちの方いませんか？！◆出産後、お腹周りがぶよぶよのまま◆産後に肩こりや腰痛がひどくなった◆尿もれがなおらない◆疲れやすくなって、赤ちゃんの抱っこや授乳がつらい◆骨盤のゆがみが気になる◆赤ちゃんとそろそろお出かけしてみたいけれど、どこに行ったらいいかわからない、お出かけが不安◆ママ友がほしい

みなさん、おはようございます。今日も、訪問ありがとうございます⤴️⤴️⤴️いいね👍、フォローに感謝です❗❗❗主に福島県白河市近辺の食レポ、イベント、お店の（※たまにビジネス系の）情報を発信しています『どーさん』です❗5/15福島県白河市で白河市体育協会によるライントレーニング教室に参加してきました😄※ライントレーニングとは１本の線で200種類以上ある色々なステップをするのですが、一見簡単そうに見えて「脳と身体に汗をかく」というコンセプト通り最初のうちは戸惑いな

こんばんは～今日のまーたんついに上着無し今日は、本当に暑かったですー先日のチェリーコーデ、再びです(笑)さてさて。今日は、幼稚園で保護者会からのバザー提供品のお手伝い有志募集がありまして。微力ながら、手をお貸し出来たらと行って来ました～(*´∇｀*)しかも、運動がてら歩いて行って来ましたー(笑)夏に向けて、本格的にダイエットしたくて車で20分の距離ですが、歩いたら40分だったかな思ったより早く着きましたーすんげー歩いてるな(笑)思ったより有志の人が来ていて、

おはようございます。モデル体型ダイエット塾®︎インストラクターツジクミです初めましての方はコチラ食べ痩せダイエット情報配信中昨日は子どもたちのお昼寝の後夫のバスケの練習に見学に行ってきました(午前中子どもたちを見てもらったしね♪)娘は他の子どもたちと遊んでくれるから良いとして、大人が走り回る体育館で自分も走り回ろうとする息子はそりゃもう大変でした危ないからと抱きかかえると釣りたての魚のごとく暴れる暴れる階段を何回も降りたり上ったりバスケはしてい

今週もなかなか面白い週になりました。ＧＷ後ということもあり少し身体が重たかった人が多かった１週間でした。狩野もその中のひとり。ちょっと仕事のスケジュールがハードなので体系がやばくなってきてしまい早急に立て直します。上の写真は南橋本の皆さんとバナナ同盟を結成しました。毎週金曜は狩野フライデーなんですがこの日はバナナフライデーでした。さて、パーソナル・グループレッスンの受講者による１週間のメンバーボイス集です。━━━━━━━━5月5日(日)雪谷・今日、体験パーソナル

こんばんは大治町にあるミッケです今日の活動は運動を楽しもうでした小学生の子はトランポリンと縄跳びで、児童の子はボール遊びで体を動かしました活動が始まると、久しぶりのトランポリンにみんなわくわく笑顔で思い切り飛び跳ねました次は中庭で縄跳び二重跳びに挑戦する子もいました苦手だと言っていた子も、スタッフにコツを教えて貰い飛ぶことが出来ていました児童の子は、転がしたボールを楽しそうに追いかけましたみんな元気いっぱいに体を動かすことが出来ましたえんどうとイチゴも収穫して食べましたよ※

推手の練習でよく感じることですが。強い人はひたすら強く力の弱い人はひたすら弱い。上記の連鎖から抜け出せないでいる人がほとんどですが、今回は太極拳を例とって書きますが、推手の本当にやりたいことと言うのは、強い力に対しても弱い力である程度対応出来るようにするということではないかと思います。力の強い人間が弱い人間をやっつけても感動はない。力の強い人間が力を感じさせずに相手をやっつけるから感動があるのかなと思ったりもします。しかしそれは非常に難しく得るのに大変な時間を要するのは言うまでもあり

薄着になってくると二の腕のたるみなど気になる方も多いと思います二の腕にもボディメイキングコース《スマスアップ＋脂肪溶解注射》がおすすめですボディメイキングコース【二の腕】3回コース¥81,000¥72,000今ならポイント2倍UP中です◾︎内容《スマスアップ》高周波で脂肪を溶かし電気刺激で引き締めます《脂肪溶解注射》気になる部分に注入して脂肪を溶かしますその後運動するとより効果的です運動しているのに二の腕だけ痩せない方二の腕だけ部分痩せしたい方単品でも施術

昨日はグルジ哲学TTでの学びの日でした。私の後ろ姿（笑）ヨーガは誰にでもできるもの。運動、ポーズではなくヨーガ哲学に基づく考えであるから。生活をしながら学ぶことなので誰にでもできるものなのです。私がこうする！私が私が！ではなく今日までの"私"がここにいるのは"周りのみんなのおかげさま"学びをありがとうございます😊グルジがおススメの本、早速購入しました！今日は沙羅の木さんのインドフェアに行ってきます♡