運動

本日もおかんブログによおおこし！ようやく、秋の気配！ちょっと運動しようかと言う気も起きてきて‥昔は、うんていだって、逆上がりだってできた！それなのに今は自分の体さえ支えられないなんて！！これはもう緊急事態！！こんなおかんを応援してね！！

パチンコパチスロアイドル店員ナンバーワン決定戦で1位になったらしいあゆちゃんまんさんふむ今は可愛い人多いよねでも正直僕はあまり詳しくない有名どころだとリオさんわたなべちゃんさんでも僕は素朴な人が好きだな気さくで真面目で一生懸命な人ここまでの美人は逆に引いてしまうかもプロっぽいというかデリ○ルもそんな感じがしてあまり興奮しないえ？誰も僕の好みは聞いてないか🤣そうそう話は変わるけど昨日2ヶ月ぶりくらいにバレー行ってきたやっぱりスポーツは良いねー気持

今年の5月いっぱいで終わってしまった稲城のスポーツジム…私が持つクラスの中では一番小さくて人数も少なかったけど人数が少ない分、団結力や一体感がありどこよりも熱く盛り上がるジムでしたそんな楽しかったクラスが終わってしまい悲しくてしょんぼりしていたのですが、、さすが稲城の皆様😍稲城クラスを作ってくれました🙌ZUMBAサークルORSA稲城サークルです🥰❤️🫶稲城サークルを立ち上げるため会場の手配や地域の皆様へのチラシ作りそして当日は飾り付けや受付まで何から何まで皆様のお力

我が家は狭いので食卓のある場所にテレビもある。チャンネル権は夫。自分の近くにリモコンを置く。食事中もテレビをつける。子供からも注意されるがなおらない。なので、日曜日の朝食時はあの健康番組を見る。今日は筋肉だった。来週は糖尿病だって。椅子に座って両腕を胸に当てて片足で立ちあがれるか？そんなチェックをしてた。これは、テレビの内容じゃないけどこんな感じ～気が付いたのが立ち上がれないと上半身を曲げて立ち上がろうとするのね。この、上の動画だとお尻

いやいやご無沙汰してしまい我ながら驚きですけどこれまで心血を注いできた仕事の大きなイベントが先週末にありそのプログラムの責任者だったので久しぶりに新幹線で旅をして現地でお客様を迎え盛り上がってきましためちゃくちゃ疲労だけどWEB含め3000人達成終わった～・・・とはいえ今時ですからオンデマンド配信が続くのですが全がん連とのコラボ企画もあり吉野先生はじめご講演もいただきました新幹線の中で久しぶりに治療の記事など読み運動腫瘍学（ExerciseOnco

鼻呼吸してねさ、さ、寒い窓を開けて寝て、寒くて布団に潜りましたそんな朝、運動には丁度良いですね〜。寒くなると身体が硬くなりますね。鼻呼吸をしてしっかりと温かい身体にしましょう鼻呼吸をすると舌の位置も良くなるので、顔や首まわりはすっきりして、ラインが変わります食いしばらず、下顎はリラックスさせ舌は上顎へ今日もレッスンで鼻呼吸していきましょうスタジオ横のヨガマットスッキリしましたね〜骨盤調整ダイエットやさしい骨盤ストレッチお待ちしてます

ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)Amazon（アマゾン）332〜4,147円ざんねんな筋トレ図鑑(いくらやっても意味がない)Amazon（アマゾン）619〜5,360円私は自分のやっている筋トレをキストレと呼んでいるが、このキストレを完成することができたのは自分の人生にとって本当に良かったなと思う。まあ、簡単に言えばHITの亜型なのですが、しかし、現在の筋トレの世界ではHITは効果の薄い筋トレのような言われ方を欧米のトレ

大相撲を観た翌日の金曜日（祝日）は、テニスでした。いつもの３人。７月は雨で流れちゃって、それ以降の暑い日はお休みだったので、コートに出るのは３カ月ぶりぐらいです。台風14号が接近中のため、前日までは「もう絶対無理だな」と思っていましたが、時折ポツポツと小雨が降る中、なんとか予定通り３時間プレーできたのはラッキーでした。感謝ですね。白いシャツがワタクシ。もう一人がSさん。コートの向うから球出しをしてくれているのが「鳥人間コンテスト」経験者のH君。ワタクシ66歳、S

１ヶ月で３キロ痩せる73kgの体重を60kg代へ落としたいこの目標設定は、どうなのか簡単だよなのか？難しいよなのか？何かを制限しただけで達成出来るものでもなさそうだけど…太った中身は【お腹周りの脂肪】だし、運動しないとダメじゃないかな深い意味はないんだけど、レースに向けて何かに取り組んで、結果として出しておきたいと思ったんだよねどうしたら痩せますかね月３kg減は無謀かな？

おはようございます今朝はこちらですスポーツの和名シリーズ4つ目は「羽球」「うきゅう」です☝️羽のような球を使うスポーツというと？はいこれですねWebからお借りしましたバドミントンです🏸発祥の地はイギリス🇬🇧もとは貴族の羽根つき遊び、から始まったそうです日本でも羽子板で羽根つきしますよね発想が同じなんでしょうか😃ただ、プロのバドミントン選手になると、羽根(シャトル)の速さは時速500キロ(初速)に迫るそうです❗❗

暑かった夏、蚊取り線香なしでの蚊との真夜中の戦い、雨なし乾燥による遠くの山火事による煙汚染。ストレスが多いからか、肺が弱いのか、呼吸が浅く、夜、ぐっすり眠れない日々が続いています。疲労は積み重なり、集中力がなくなり、仕事でミスが続出。ささいなことで、誰にも迷惑をかけていないのですが、ひどくなっていき、まずい・・・。なんとかしないと・・・。考えたのが、有機酸素運動。以前、やったことがありましたが、２日間しか続きませんでした。健康のための体操とか運動、ヨガの問題点は、効果がなかな

秋らしくなってきて🌰まだまだ寒くならないでーっと、最近は願いながら過ごしています🥰笑Marble秋の新作9/25(日)21:00〜発売開始になります(*^ω^*)👕👚👖◎待望のハーフパンツ◎カラフルなカラーTシャツ◎豹柄ドルマン◎カッコ可愛いスリムパンツ◎履き心地抜群のレギンスなどなど…♡今回も色んなコーデが楽しめそうでワクワクです💗そしてどれも生地感がナイスで動きやすい😍✨‼️着心地が最高に抜群😍😍😍です❤️‼️いつも人気商品はすぐに売り切れてしまうので、早目の

今月から、ついにジムに通いはじめました！めちゃくちゃ運動は大嫌いな私、、なので基本はさけながら生きてきました。でも、薄々気がついていたが体調不良が半端ないもともとの肩凝りがさらに悪化。眼精疲労もかさなり毎日頭痛。体力低下。からだがかたい。疲れやすい。こんな感じで不調がマックス。テレワークが主となりよけい動かなくなったこともあり体力がどんどん低下しておりますマッサージにはちょこちょこいっていましたが一瞬の軽減でどうにもならないので、重い腰をあげて運動をしようと思いジムに通いは

書類の整理をしていたら懐かしい年賀状や写真が出てきて手を止めて見入っちゃったのよね🤭🤭🤭必ずこうなるのよ😅片付かないのよいつも💦💦💦また同じところからやり直さなきゃね🤭ぷぷっ。踏み台昇降は運動不足解消☝️足腰を鍛える☝️心肺機能強化☝️デザート食べる為☝️(最後のは余計だったわねっ🤭)でもね運動しているとハッピーホルモンが出てくるのかすっごく満たされた気分になるのよねっ🥰🥰🥰食欲と同じような幸福感が押し寄せて来る感じなの💕私だけかしらねっ🤭🤭

こんにちは。管理栄養士・公認スポーツ栄養士の伊藤あゆみです😊先日、サポートチームの合宿に帯同し、講習会と面談を行ってきました。選手ひとりひとり、からだ作りやパフォーマンスの課題が違うので、同じ競技の選手であっても食事の目的はそれぞれ（さらに時期によっても違う）です。ただ、全ての選手に共通していえる目的のひとつに、身体を動かすことによってエネルギーを消耗し、筋肉がの分解がすすんだり、傷ついたり。そのようなからだの状態から、回復すること（リカバリー）があります。リカバリ

肝硬変でポンコツな肝臓をリカバーしてくれるのは筋肉なので、病院から処方されるリーバクトでBCAA摂取して、筋力低下を防ぐ為に、日々ウォーキングや軽い筋トレみたいな事をAppleWatchのフィットネスを使って管理しているんですが、これ、毎月色んな目標設定提示してきて、それを達成できると達成認定バッチがもらえるんです。ただ体調の問題に加えて、月によってはなかなか無茶な目標設定してくるからここ最近、月チャレンジのバッチを取得できてなくて、今月こそは！と意気込んで雨の日もAppleW

みなさ〜ん！おはよ〜ございま〜す♪(倫理風)朝5時から朝ラン♪めちゃめちゃ最高な休日スタート♪汗が引くまでウォーキングしながらブログを書いてます(笑)あくまで持論だが『美容と健康』について書いてみよう♪嘘の現代栄養学に騙されず本当に本来人間の身体が欲しているものを運動量に合わせて適量を食すだけ♪実に簡単なこと♪このバランスが崩れるとデブになったり病氣がちになる…あげくデブや病弱な人間は、薬だの栄養食品だの高額な金を使いドツボにハマる…(笑)コロナに感染したくないからワクチンを

結局、運動しちゃいました。いったん体を動かしたので、動けそうだなーと思い。15分ほどスロージョギングしてから、やっぱりもったいないので、途中で脇腹を動かす動画をやり、残りの15分を走りきりました。脇腹の動画は、太ももの動画なのなかな？と思うくらいスクワットの姿勢が多く、途中から汗をかきました。でも、太ももの動画はもっとキツイです。月曜日は太ももです👍️

2021.9.27に再々？投稿した記事ですが、新しい年を迎え、今年の目標にしていると書いてくれたブロ友さんもいるので、初心に返り再々投稿。私自身は始めてから三ヶ月を過ぎ、ちょっとたるみがちだったけど、今日から心機一転、あらためてしっかり続けていこうと誓った次第です。お仲間がいると励みになります。--------------※2021.9.27記最近ブームになっているようですよ。視力改善も私たち(ミーティング🍻仲間)のテーマ。お友だち、ぜひやってみて～振ってみて～--

2学期に入ってからミニマムが体育に参加していないことについての連絡がついに来てしまいましましたまぁ、先生としてはね、連絡しないわけにはいかないよね。やはり、見学ばかりだと成績がつけられない。見学をするなら連絡帳に保護者の方が書いてくれないと困る。1年生のうちは簡単な内容なので出なくてもなんとかなるが、2年生からはそういうわけにはいかないと思う。とのことでした。成績に関してはつけられないとどう困るのかわからないのでなんとも言えないのですが…母ちゃん的には体育がツラいから学校に行け

わぁ😲このひょっちぇすごくキレイでドキッとしたわ💖髪型、髪色、そしてこの横顔...好きすぎる💕💕もう何もかもがめちゃくちゃ素晴らしい👏🏻👏🏻この前に載せたウントゥクのサジンと同じ方...ホントに撮るの上手いよ~😆素敵なサジンをありがとうございます🙏ドンへのストーリーがまた来たけど...ドンへSTORYプロテイン最近さぁ...食べ物のサジンを上げてくれてもタンパク質とかプロテインとかそんなんばっかだよねww😂😂この前、ひょっちぇにドンへの筋肉はまだ赤ちゃんって言

大型台風の影響💨で蒸し暑い日が続いています三連休の2日目いかがお過ごしでしょうか？台風被害が無いといいのですが夫の実家鹿児島は直撃という予報で落ち着かない三連休を過ごしていますコロナ禍から三年ボツボツ､､､ジム活をしようか？と先日お試しへ行ってきましたカー◯スへ出来てからもう20年スッカリ様変わりしてました以前ジムに通っていた頃から10数年コロナで行けなくなってから丸三年体力減退筋力トレーニングをしなくちゃというわけで車で🚙15分だし近いしでも30分筋

中2から不登校、現在通信制高校１年生の娘との日々を、母の気持ち（ぼやき）中心に書いています。『ストレス脳』まだ読み途中ですが、ふたたび。・運動すること・孤独を軽減することうつの改善、うつの予防に、副作用なくできる２つのこと。運動すること！目からうろこ。去年の今頃、実感していたことだ・・・。娘が、家で動画を見ながらエクササイズをはじめたら、みるみる元気になっていったのでした。外に散歩にでるのは、知り合いに会いそうだからできなかったのだけど、y

運動反射発達の順番として橋・延髄・脊髄の原始反射⬇︎中脳の立ち直り反射(反応）などの姿勢反射⬇︎大脳新皮質の平衡反射(反応）などの姿勢反射という順番で成長していきます。今回の中脳は橋・延髄・脊髄の原始反射の次に成長する部位になります。中脳は体を動かすときの統合的な調節や姿勢の保持などに関与するためとても重要な部位になります。～中脳とは～中脳は脳幹の部分のひとつで脳幹の最も上の部分にあたり

いつも見てくださりありがとうございます色々なことを不定期に書いています夫は朝ご飯を幼稚園のときから食べない。何故食べないか聞いてみた。すると「ご飯食べる時間があるなら寝ていたい」ですって。両親は何も言わなかったのか不思議だし学生時代はお昼までお腹空いて仕方なかったのだろう。と私は勝手に思った。私は朝から何か食べないと動く気にならないから食べないとか有り得ない。でも夫とお付き合いしていて旅行に行けば必ず朝からもりもり私より食べていた。旅行に行った時だけ朝ご飯

だんなの趣味月間が始まり、私のストレスがはじまってますが長男に買い物に一緒に行ってもらいましたか…車を近くに止めたいとか、移動させたらいいとかナドナド私からすれば歩けばいいし、ガソリン代節約、運動になるとかねっ思わず「帰っていいよ」と言ってしまったでも、帰らずワガママなんだろかねだれの買い物って、みんなの食べる食料品だったりするんだけどね〜と思いましたよなんか疲れちゃったよ

■質問内容Ｑ１．採卵予定でしたが卵巣の腫れがあり、マーベロンを服用し、採卵を今月に延期することにしました。趣味でバドミントンのクラブに入っていますが、自分でいろいろ調べたところ、激しい運動は控えた方がいいという意見も目にしました。やはりしばらくお休みした方がいいのでしょうか？ちなみにマーベロンを服用し、その後はプレマリンに切り替えるよう指示をいただいています。Ｑ２．採卵前日の夜、バレーボールの試合に出るのは問題ないでしょうか？今までも採卵までは毎週練習をしてい

概要脊髄小脳変性症6型（SCA6）は、運動協調運動障害と小脳病変を伴う神経変性疾患である。SCA6患者の死後組織では、脳由来神経栄養因子（BDNF）の発現が低下していることが知られている。今回、SCA6モデルマウス（SCA684Q/84Q）において、小脳のBDNFとその受容体であるトロポミオシン受容体キナーゼB（TrkB）のレベルが疾患初期に低下していることを明らかにした。1ヶ月間の運動により小脳BDNFの発現が上昇し、運動失調と小脳プルキンエ細胞発火率障害が改善された。TrkBアゴニ

みなさまこんにちは。のどかです。ユニクロを中心にプチプラアイテムを使った40代のママコーデブログです。自己紹介です。下半身にボリュームのある骨格ウェーブ体型なので日々着痩せコーデを研究しマイナス3キロ見えを目指してます。40代でも好きな色や可愛いコーデを楽しみたいです！身長163センチUNIQLOトップスMボトムスM、25インチです。午前中の雑談ブログです気楽な気持ちで読んでくださいね今朝は病院の定期検診でした＾＾私、3年前に甲状腺の機能障害になって

昨日、おやつを食べてからお腹が痛くなってしまいました病院の食事、おやつが出るんですよね。すっごい楽しみでしたで、お腹痛すぎて夕飯食べれず退院がかかっている大切な日なのに、そんな日に限ってこうです当然先生にもバレて、「こんなんじゃ退院させられない。」と言われました夜動いて水飲んでと言われ……そして朝です……私は無事退院できるのでしょうか(荷物はまとめ始めてる)先生が言うには、朝と昼食べ過ぎたのではないか？と。しかもあんまり運動してなかった。まだ腸を切除した自分の体のコツを