筋肉

ひぃ～～～～夏に向け、頑張るこれ知らない人多いけど尻が垂れると腹も出ます。原因は尻の筋肉が寝てるから。この動き1日30秒。✔ぽっこり腹✔垂れ尻✔姿勢崩れ全部まとめて改善。40代は鍛える＝アンチエイジング。保存して今日やってみて。viaInstagrambodymake_yuki_universepic.twitter.com/5Ga8yrXZIX—つがさん|ファッション×モテ学(@tsuga_san)May15,2026

皆様こんにちは！ろくままですダイエッターの皆様、骨格筋率って、気にしてますか…？私、今までガン無視していたんですが、ふと、確認してみたんです…そしたら、骨格筋率25%でした。骨格筋率にも、もちろん適性値があります男性の場合、34〜37.9%女性の場合、29〜32.4%私は、25%…そんなに筋肉なかったのか私正直、3人の子供達をかわるがわる抱っこしたり、買い物も重くて一苦労したり、最近はちょっぴり運動も始めて…意外と筋肉質かなぁ何て思ってたんですところがどっ

いつも、ブログを読んで頂きありがとうございます。「身体は使い方が9割」であるということ。今回はその使い方を決定づける「設計図」が、実はあなたの「首幅」に隠されているというお話です。■「背筋を伸ばす」が動きを殺す？多くの人が「正しい姿勢」を「胸を張って、背すじをピンと伸ばすこと」だと思い込んでいます。しかし、これこそが身体を固め、スムーズな動きを邪魔する「NGOS（古いシステム）」なのです。本当の意味で「動ける身体」を作るキーワード、それは「首幅」です。■驚くべ

「筋肉のつながり」を意識して痛みと不調を解消10秒ズボラ筋体操Amazon（アマゾン）ズボラ筋を動かすだけで体がラクになる関節痛をリセットする3分足踏み体操Amazon（アマゾン）◆nobu先生『10秒ズボラ筋体操』に注目します。★副題→「筋肉のつながり」を意識して痛みと不調を解消★ポイント・眠っている筋肉『ズボラ筋』を呼び覚ますことで、あらゆる不調は解決する・頑張らなくてもすごく効く・眠っている筋肉、ズボラ筋をたった10秒動かすだけで、痛みや不調がみ

多分20代の初回の方、某海上戦闘集団所属。別に筋肉フェチじゃありませんがすごい筋肉でした。しかもファッション筋肉じゃなくてマジな戦う為の筋肉ですから素晴らしい。風俗嬢がお客様に、肉体美で負けちゃダメだと思うんだけど、負けました。クビレは意識してるけどパンツに肉の乗りかけたわたしのお腹はあのバッキバキの腹筋には余裕で負けてるし、おっぱいだってお山の大将をちゃんと出来るくらいにはあるんだけど半垂れだしあの胸筋ムキムキの分厚い胸板には敗北しました。てかまあ歳も違うし。そして力こぶ見せてもらって

HIMARIさんの密着番組配信を無事に先週ですかね観ることができました。若くして、あの技術を手にする裏にはとてつもない練習と努力があったのですねそしてなにより覚悟も素敵な大人にも出会っていましたね先生のお言葉もあたたかい上にわたしにも刺さる言葉が多くてあっという間の約一時間でしたテレビを見ながらこちらのフォームローラーをコロコロ自分の重力で圧をかけてほぐしていきます座っている時間が長いのでふくらはぎをほぐすのは欠かせません肘の上側の筋肉や腕と肩の連結周りの筋肉

バイクタイヤを処分する方法（注、横浜市の場合）なので、切り刻んで処分します。タイヤの、ビードのワイヤーをカットすれば、細かくすることが可能です。ニッパーなどで、リムのワイヤーをカットした後に、ナイフで切断します。さらに半分に（１／４）思いのほか、腕力と握力を使います。やってみれば判るはず、ゴリラ並みの握力で何カ所も切断する耐久性とへこたれない、胆力もね！流石に、ここいらが、今日の筋肉の限界（ワラんで、ドリルで、穴をあけて、結束バンドで折り

両親と、近所の喫茶店にランチを食べに行ったのである。まだ開店してから１か月くらいであるとのことを、店員さんに伺ったのである。ランチメニューは、キーマカレーしかなかったのである。「comingsoon」のマーク付きで、ソーセージドッグプレートともう1つのメニューがそのうち出来るのだと思うのだが、、、ワンオペのためなのか、客数を見ながらタイミングを見計らっているのか、そんな感じだったのである。父に「今日のカレーランチの感想は？」と尋ねると、「可もなく不可もなくやなぁ〜」と感想が

えりりん先生のYouTubeを観ていたら、めちゃくちゃ気になる内容が…👀！！それが、「眼瞼下垂に効く点眼薬」の話題✨その名も…“アップニーク”！！これ、厚労省の認可もおりている点眼薬で、1日1回点眼すると、約8時間くらい「目の開き」が良くなると言われているそうです😳え、凄くないですか？！そもそも眼瞼下垂（がんけんかすい）って、まぶたを持ち上げる筋肉が弱くなって、目が開きにくくなる状態のこと。・目が重い・眠そうに見える・視界が狭い・おでこで目を開けるクセがつく

PJの目的は「お金」それ以外ないと言ってもいい。しかしパパさん達が求めるのが「愛情」「セックス」「恋愛」できることなら自分に惚れてほしい。「俺、PJに惚れられちゃってさ」と言ってるパパは「PJが好きなフリ」をしてあげてる事に気づけよ。「俺のこと惚れてんの？ならお手当なくても会ってくれるよね」と言ってごらんなさい。会ってくれないから。そんなチャンスを得るためにパパ達はせっせと「顔合わせ」をする。「お金払って手にいれる出会い」だと、パパ達自身はいつ気づくのだろうか。

ウス！トレ男っす！みんな、ジムに行くとき何を着てるっすか？最近のジムは、もはやファッションショーの会場と化してる気がするっす。右を見れば、胸にデカデカと「LYFT」のロゴが入った、身体のラインが綺麗に見えるタンクトップを着たお兄さん。左を見れば、「CRONOS」のスタイリッシュなパンツを履いたマッチョなおじさま。足元は当然のように、ナイキの「メトコン」とか、2万円以上するリフティングシューズで武装してるっす。正直に言うっす。羨ましいっす！！！！オイラだって、あんなカッコいいウェア

手足のピリピリって、地味にしんどいのに周りには伝わりにくいんですよね。40代後半に入った頃から、指先や足の裏にふとした瞬間に走る違和感に悩まされるようになりました。最初は軽く考えていたのに、何日も続くとさすがに怖くなって、頭の中がそのことでいっぱいになった時期がありました。病院で相談したところ、私の場合は更年期の影響も考えられると言われ、そこから自分に合う対策を一つずつ探し始めました。しびれや違和感は、目に見えないからこそ自分一人で抱え込んでしまうと余計に不安が募りますよ

ボディビル界のトップ選手である嶋田慶太(しまだ・けいた)選手が、長年所属したJBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）を脱退することを自身のYouTubeチャンネルで発表しました‼️嶋田選手はぼくもセミナーに参加したり、偶然伊勢神宮でお会いしたこともあって、個人的に大好きな選手だったので驚きでした。【嶋田選手のセミナー記事】『日本2位ボディビルダー！嶋田慶太さんのセミナー【トレーニング編】』2024年ボディビル日本選手権2位、そして2024年ボディビルワールドカップで1位になった嶋田

おはようございます！最近、アメリカで発表された大規模研究が、私たち女性にとってとても重要なメッセージを届けてくれました。それは──「女性こそ筋トレが寿命を伸ばす」という、シンプルで力強い事実。年齢を重ねるほど、筋肉の価値は上がる。そして、筋トレは“若い人のもの”ではなく、むしろ60代・70代・80代の女性にこそ必要な習慣だということが、科学的に示されたのです。この記事です女性こそ筋トレ、健康に年齢を重ねる鍵－米国での大規模研究示す💪62歳以

［PR］【芦屋美整体eトレーニングアーチフット】ロッピング通販で紹介されました！40代を過ぎてから足の筋肉の衰えを感じてるので注目。足を乗せるだけで疲れを癒したりトレーニングができるemsフットケア。手軽に使えそうでいいですが効果がないともったいない。購入前の口コミを調べて驚いたんです芦屋美整体eトレーニングアーチフットの口コミ評判ロッピング楽天新商品ですがショップチャンネルですでに紹介されてます。購入者のレビューを発見。

質問を頂きました。人工股関節置換術の術中骨折についての質問です。昨年12月に左THA（前側方進入）で術中に大転子骨折しました。（51歳3ヵ月）大転子をボルトとワイヤーで固定しました。術前は、進行期でまだ杖を必要としていませんでしたが、術後、大腿四頭筋が使えず立ち上がる際に痛みを感じ歩行には膝折れをしてしまう為、家の中でもロフストを使用なしでは生活が出来ない状況です。大腿は動かす事はできますが立つ時や歩行時に大腿四頭筋が使えないです。主治医には、大転子の骨が付けば大転子に付

『スクエアスイングパッティング（P.75）』スクエアアドレスパッティング編パッティングーはスイングと違って誰でも簡単に出来そうですが、難しい技術を必要とします。ゲームメイクの上でも重要で、パッティング…ameblo.jpパッティングも骨格で支え、アウターの筋肉の力を抜いてスイングすることが基本です。下半身、上半身、グリップを骨格で支え（そこの筋肉はある程度力を入れます）、スイング動作をする筋肉の力は抜いて置くことが大切です。スイングする時には、特に上半身の力を抜きグリップさえも骨格

心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。◆パレオ協会Q&A◆『塩は代替不可能か？』今回は、塩が代替不可能な物質かどうかについてのご質問について回答いたします。(ご質問)いつも、勉強させていただいています。塩について質問させてください。ミネラルは塩以外の食品からでも、十分に摂取可能であることを教えていただきました。糖は、クリーンで、他の食品では替えがきかない、重要なエネルギー限としての役割があると思います。では、塩の場合は、他の食

押忍！お疲れ様です。3回生漕手の桑原太洋です。前回、前々回と「それ本当にボート部のブログか？」と言われても反論できない内容を書いてしまったので、今回はちゃんとボートの話をします。今、僕はとても苦しんでいます。暑すぎます。今年は「絶対に焼けない」と固く決意した僕は、今日も長袖インナーを装備して乗艇に臨みました。完全防備です。紫外線など敵ではありません。……そう思っていた時期が、僕にもありました。アップでピンク橋に着く頃にはもう限界です。いや、限界というより「人類が活動していい気温

A-wearってご存知でしょうか？指サックみたいなやつを装着して、簡単なエクササイズを行うと理想的なコンディションを「無意識に維持できる」よう設計されているものです。【使ってみた感想はこちら】『メリケンサックやないです。』TFCC損傷(手首の尺骨側の怪我)中ですが、リハビリ程度にトレーニングを再開💪今回はA-WEAR(指につけてる指サック)を装着してのトレーニングだったのですが…ameblo.jpぼくは2020年から利用していたのですが、ずっと愛用していたA-wearが紛失してしまっ

前回は筋トレについて書いたのですが、今回はさてぃお君が動画内でやっているトレーニングのうち、お馴染みの腕立て伏せについて書いていきたいと思います🤩※さてぃおのYouTube動画より引用。さてぃお君の動画のサムネでいうところの左下の方💁🏻‍♂️けっこう勘違いされている人が多いのですが、腕立て伏せなのに何故かプッシュアップをやっている人が非常に多い、多すぎます🙅何故プッシュアップをやってしまうのか目次何故プッシュアップをやってしまうのかプッシュアップをやってはいけない理由腕立て伏せと

🏃運動を始めたけれど、なかなか思うような変化が実感できない。そんなとき、サプリメントの活用を考える方も多いですよね。最近見かける「シボゼロ」ですが🤔「シボゼロって本当に効果あるの？」「HMBやNMNが入ってるけど、ちゃんと意味あるの？」ダイエットサプリを選ぶとき、こうした疑問を感じている方は多いのではないでしょうか💭結論からいうと、シボゼロは飲むだけで劇的に痩せるサプリではなく、運動や食事管理と組み合わせることで体づくりをサポートする効果が期待できる商品です。💪特に、HMBやNM

年齢は首に出る😨⚡年齢とともに深く、濃くなる首のシワ…施術受けるなら、あざもエンボスも隠せちゃう今じゃない？？😎🔥スキンボトックスの効果🔥✅小じわ改善✅毛穴を埋めて弾力をもたらす✅リフティング効果💫💫『ボトックス』ってついてるけど、普通のボトックスとなにが違うの？★スキンボトックス(マイクロボトックス）皮膚層（真皮層）打て広い範囲に注射可能毛穴、リフトアップ、小じわなどに効果あり♪★ボトックスは筋肉層、局所部位（目尻、眉間、エラなど）に注射可能。筋肉の動きを↓して、し

■MYTREXRESETNECK★★商品情報★★MYTREXの「RESETNECK（リセットネック）」は、2026年現在、首の詰まり感やデジタル疲労に悩む方たちの間でかなり話題になっている最新の電動ネックストレッチャーです。単なるマッサージ機ではなく、**「牽引（けんいん）×EMS×温熱」**という3つのアプローチを同時に行えるのが最大の特徴です。★★特徴★★1.独自の動的牽引テクノロジー：プロの技術を再現：エアーバッグが肩をしっかりと固定しながら

うぃ✋当ブログは、「人生の後半戦を遊び直す場所」というコンセプトでお送りしております(急になに)。んでな、“遊び直す”っていうと、そこに恋愛要素をリンクさせる人が一定数いて、それはそれで全然ありやと思ってる！いくつになっても恋愛で人生楽しい！って人、応援してるからな👍✨ということで今回は好きなタイプ心理～～いってみよか。好きなタイプって人の無意識のクセとか傷が丸見えになるから、もう性癖診断書

脚のラインを変えたくて頑張っているのに、変化が見えないとちょっと焦りますよね。私もそこから始まりました。特に前ももをピンポイントで狙うレッグエクステンションは、マシンに座って足を上げるだけなので、初心者でも取り組みやすい種目ですよね。私も以前は、ジムに行くたびにマシンのシートに座って、なんとなく重りを上下させていました。でも、数ヶ月経っても足の形が変わらず、それどころか、これって本当に意味があるのかなと不安になる毎日を過ごしていたのです。私がつまずいた理由と、立て直

今回は、脚を包み込むように使用できるゴリラのひとつかみについて口コミや評判をまとめて紹介します。ふくらはぎや太ももに巻き付けて強さを段階的に調整できる仕様が採用されているアイテムです。脚が重いと感じる時、実際の使用感や特徴が整理された情報があると助かりますよね。この記事では、使用感の傾向や装着時のポイントをはじめ、選び方や確認しておきたい点までまとめました。気になる点をこの記事でチェックしてみてくださいね。ゴリラのひとつかみの口コミ・評判の傾向を整理する良い意見とし

トレーニングをしている男性・女性ともに、いくらあっても困らないものランキング第1位と言えば、何でしょうか？正解は、肩の筋肉です。肩の筋肉が付くだけで見違えるぐらい身体が大きく見えて、見た目の印象が一気に変わる、非常に重要な部位です。大きな肩を作ることが出来れば、逆三角の背中や腰のくびれをさらに際立たせることが出来ますし、肩幅が広くなることで小顔にも見えたり、Tシャツを着ていても大きな上半身を印象付けることが出来ます。逆に言えば、胸や背中はある程度筋肉が付いていたとしても、肩の筋肉がないと

長年筋トレYouTuberときて活躍してきたJIN（小池友仁）さんが2026年、自身のキャリアにおいて極めて重要な発表を行いました。10年以上、一度も欠かさず大会に出場し続けてきたJINさんが下した引退の決断。今回の記事では、JINさんのYouTube動画から、彼が何を考え、どのように困難に向き合おうとしているのかを深掘りします。1.2026年競技人生からの「一線引退」JINさんは、2026年を「競技者としての集大成の年」にすると宣言しました。•10年間の競技歴：日本にフィジーク

今日のイケメンも本当に肌がきれいですね。広い肩幅に厚い胸板の筋肉マッチョな身体に体毛がきれいに処理されたツルツルすべすべ肌です。太くてたくましい腕、きれいに割れたボコボコの腹筋も素敵ですね。顔も肌も体も美しい美肌筋肉マッチョイケメンです。ビキニハーフバックシャーリング入りストレッチ水着素材セクシーインナーay888sj楽天市場NRGFutureBodiceセクシー大胆昇華魅力ソフト生地スポーティプール情熱ワンピースビーチパーティー