筋肉

ある日のタクシーの運転手さんとの会話です。御年、70代くらいに見えました・・。途中、閉店の目立つ商店街で頑張ってる焼き豚屋さんのそばを通り抜ける時・・ここだけが頑張ってるという話を始めて運「お姉さん、肉好きそうですな～」と言い出したので私『あ、細くないからですか？鍛えてますのでね・・食べますけどね』運「え？そうなんですか・・私も鍛えてます・・けど・・・」私『膝の筋肉の強化と心肺機能を上げるためにトレーニングを始めて・・まあ、強さで言えば・・・牛ぐ

こんにちは妊娠～更年期女性の心と身体を整える整体・リラクゼーションsmileの松田さゆりです。HPでもブログを更新中！こちらから朝晩少しづつ気温が下がっていますね。私は若い頃季節の変わり目春と秋に必ず体調を崩していました。お肉中心であまり野菜を摂ってなかったような気がします。秋の美味しい食材の一つがキノコキノコは煮たり炒めたりと何でも使えるのでとっても便利。キノコを入れるだけでコクがでるので私は常備食として必ず

発症前は、身長151センチ、体重43ｷﾛｸﾞﾗﾑでした。バレエのレッスンでは年頃なので体重が増える時期なので気を付けてね、と言われるほどでした。よく食べるし気がつくと胃の辺りがぽっこり化学治療では、落ちても－3ｷﾛｸﾞﾗﾑ位だったけどやはり、移植は酷だったのでしょうね😣食べられずあまり動くこともないので筋肉も落ち、生着してから見た娘の体はほぼ、骨ばってました。筋肉もほぼ、落ちて愕然としました。体重は35ｷﾛｸﾞﾗﾑにまで落ちてしまい、とても心配したものです。今は、ある程度食欲も戻り

今日トレは「脚」◾️レッグエクステンション◾️スミスマシンスクワット◾️ハックスクワット◾️スクワットプレス◾️ダンベルウォーキングランジ◾️インナーサイマシン◾️シーテッドカーフレイズスミスマシンスクワットは骨盤より少し足幅広くしてつま先やや外向きで内側広筋もねらってやりましたそして久しぶりのスミスマシンでのスクワット、重かったダンベルウォーキングランジはジムエリア内トラックの片隅で15歩3往復これがまた足首が攣りそうになりました以上お友達が決勝フリーポーズの動画を撮

昨年の今頃あたりから下半身にお肉が付いてきてジーンズ、ワンサイズ変わりました運動するより座ってる時間の方が断然長くなってる。で、今日、なんかの拍子にお腹を触ったのそしたらめちゃんこ冷たかったアイスみたいな冷たさ今まで冬場に冷えてるな～と思った時でもここまで冷たいことはなかったと思う。ロンドンは秋と言っても、日中はまだＴシャツでもＯＫな気候よ。それでもここまで冷たくなるもんなんだね。脂肪が増えると冷えるんだろうな。その冷えた体を温めよう

3連休ですが…今日仕事でした終わって…友達と中洲JAZZフェス行ってきましたぁ14日15日中洲エリアの9箇所で行われます両日１０万人の人々が訪れるようですそして無料…なんです着いて水上公園の上からの眺め…人が多いっ9箇所あるステージのうちうちらはAステージを見ましたなぜなら20時から武田真治がでるのでステージはこんな感じ…武田真治の時は撮影禁止でしたので写真は撮りませんでした夕方からずっと見てたけど生演奏が内臓

俺は特にコレっ！てのはないよ…でもずーっと体育は5だった。運動神経が切れてる訳ではなくコレってこだわりがない。だから、はまらない。飽きちゃうしね〜笑ちなみに…スケボー乗れるしローラーブレードも…お手の物。スノボ、スキーもやる。ダンスも飲み込み早いよ？しかしだな！どれもこれも惚れないんだよね…あ、球技！！これは無理笑。目が寄ってしまうんだよ〜(俺だけ？)最近さあ…地味に思うんだよ。筋トレ、ハマってきた笑。マッチョの方は鏡に映る自分の筋肉にラブなのかな？笑

HeyGuys!!!私立中高一貫男子校一浪医学部落ち早稲田大学先進理工学部敗北の電生2年48代野口泰我です！さすがにヒントが難しすぎましたね～インスタの返信も早いよちなみに俺のおすすめの曲は高屋亜希那の「バトルフロンティア」です。へこんでいるときもこの曲を聞けば元気10０倍！！！個人的にMVに出てくる黄色いネズミがかわいいです。前置きはさておいてスキーや同期

神経の発達を促したい、腰痛を良くしたいなど、身体のコンディションを整え弛めたい場合、まずは、筋肉の緊張を弛めることが大事になってきます。なぜかというと、筋肉の緊張が続くと、血流が悪くなります。血流が悪くなると細胞に酸素と栄養素がいきわたらなくなり、痛みのもとになる科学物質や老廃物が溜まり、身体に不調が出てきて、その影響で自律神経のバランスが崩れ、交感神経の働きが優位になり、更に血流が悪くなり、緊張が続き、内臓へ影響を及ぼすといった悪循環に入ってしますからです。そして、筋肉の緊張が

どーもー。今日も前半サーキット。シャドーとかサンドバッグ、軽いスパーしてー今日は背中全体と三頭筋鍛えましたー私は全く才能ないけど、背中と肩だけはちょびっと自信あったかなー若い時はwあっ最近ラグビーが話題になってますが、私もラグビー部だったんですねー。背中は１７歳の時に背筋力３００キロ以上あったかなー。柔道でマッチョの先生に勝ったり、黒帯に勝ったりしてースポーツテスト一番なったりしてたら

マジで…今日の仕事も…最後の最後まで壮絶でした上半期決算だから仕方ないけど凄かった、凄いを通り過ぎてわたし、途中で死んじゃうんじゃないか？って思いながら仕事してましたはい、死んでませんwそんなに簡単に死なないものですねもう今夜はラガーマンたちの熱い戦いとステキな筋肉を観て癒されようと思う❤️え？興奮して癒されない？本当楽しみですね‼️あと少しでキックオフ♬みんなで応援して盛り上げましょうっ🏉一緒に、君が代を斉唱しちゃうぞ！頑張れ、日本🇯🇵

こんにちは😃先日まで使っていた体重計、病院との誤差が大きくて、思い上、裏のゴムの部分が劣化して、新しく買い替えました。軽くて待ちやすいし、登録してると、スイッチ入れなくても乗ると、どの登録者だか判断してくれる。体重計も進化してますね😃そして、体脂肪率が今まで26〜28が、今回変えてみて、16.8でした。昨年、入院したとき脂肪が落ち、筋肉も無くなったので、今までの体脂肪率おかしいなって思ってたのよね。そんな私は、寒さに弱いです。病院の透析室の冷房が寒い😨液温36

昨日、成育の内分泌科を受診してきました3ヶ月ぶりの受診、今回は先生と話がしたかったので、私も同行することにしました着いたのが14:15、とりあえずお昼を食べちゃおうとなったので、レストランへ残念ながら、日替りランチは14時で終了〜久しぶりに行ったらメニューが変わってた旦那いわく、5月に来たとき既に変わっていたと。長男が食べようとした『親子丼と麺のセット』が以前はうどんかそばか選べたのに、『親子丼とそば』のそばオンリーのセットに変わってた頼もうかとしていた長男、それを知り長男「

こんにちは😃曇り空の宮古島です！でも、寒くはないよu-balからだ塾in宮古島講座開催が決まりました！宮古島で開催してもらいたい！学ぶことの楽しさ、スキルアップを宮古島のセラピストさんと一緒に分かち合いたいと思い、交渉してきましたてぃんくるはいつも本島まで色んな講座を受けにいってました。そこで沢山のセラピストさんと出会いました^_^多方面で活躍している方々ばかりで、刺激をもらったり、情報交換したり。その時にu-balカラダ塾の講座を教えて頂き上原先生、石森さんと繋がることができ

ベリーダンスの代表的なムーブメントといえば、私はまっさきに、シミー※を思い浮かべます。（※英語でShimmy。ベリーダンスでは、胸や腰を細かく振動させる動きを指します。）シミーのないベリーダンスなんて想像できませんからね。シミーは、見た目を真似るだけなら容易いのですが、筋肉の均一なコントロールと、持久力（10分以上とかね！）を身に付けるとなると、習得に何年もかかるのが普通です。私も、自分が理想とするシミーを、安定して再現できるようになるまで、数年はかかったと思います。

こんばんは！！サーフィック中浦和店です☆今日はご利用の流れをご紹介していきます！まずはこちらの↑ストレッチスペースでストレッチをお願いします！お怪我をなさらないよう、十分ストレッチをしてからマシンをご利用して下さい。そして、店内中央にマシンが８種類合計１２台並んでおります。基本的にウェイトマシン６種類をそれぞれ１分間、クロスウォーカーとバイクは４分間乗っていただきます。マシンとマシンの間に30秒の休憩をはさんで一周17.5分でトレーニングしていただくことになります✨マシン１分

私はリンパアクティベーション協会認定セラピストです。リンパアクティベーションってなんですか？？初めて会う人は大体この反応札幌では私しかやってないんだからそうなるよね〜エステでもないしリンパマッサージでもないしオイルマッサージでもないし整体でもないってやつだからね。簡単に言うとそれらをギュッとまとめたもの特殊なストレッチを使って、深部の筋肉とリンパを伸ばして流す。特徴は…オイルも使わず洋服も脱がずにリンパを流し筋肉をほぐして体の軸を整えるさらに…即効

魚住先生の治療で、これからはとにかく栄養を摂ることが必要だということで、どうしていけばよいのだろうと考えました。ぴょん太は、まだ、大量に栄養を摂取できそうにないし、今のぴょん太に必要な栄養を効率的に摂りたいと思ったのです。それで、ネット検索している中で、林先生のサポートをされている方のブログから、林先生の治療にたどり着きました。問い合わせ先は携帯で、普通の治療院と違うの？？？・・・と少し猜疑心も湧きましたが、様々な面からサポートしていただけるということでしたので、一度お話だけでも聞いて

国家資格を持つプロのフローリストが教えるお花の教室高田芽衣子です。大阪市中央区森ノ宮のアネックスパル法円坂にてレッスンを開講中！行ってきました！家族3人で♡関西学生ボディビル選手権大会^^初挑戦の息子くん。、、この大会に出るために、ダイエット＆筋肉を鍛えることに集中した3ヶ月。体重も９０キロ➡︎７０キロに落ちました！めっちゃ、緊張しております💦日焼けサロンであれだけ焼けたのに、一番白く見えるのは、なぜ？？結果は、７位💦でも多分、一日中緊張して頑張ったよね💖お疲れ様

Happy宇宙メソッド☆幸せはどこにでもある♡こじまやえです。急に湧き上がった、掃除しまくりたい♡に従って3日目2日目はこちら↓自分の望みを叶えてあげよう♡今日は、窓の外側と、天井と壁を拭くんだ〜♪昨日、台所の壁の高い場所を拭いていたら、肩甲骨周りが、めっちゃ動いた！！羽筋♡翔べそう！！！(目に見えないけど、羽根が付いてる部分ですっ♪)羽根の付け根の筋肉伸びて活性化し始めた最高っ♪と言うわけで、今日は、高い所をいっぱい拭きたい♡ご飯食べてっ♪(

日本全国津々浦々に居ると思われるラ～メンマン的トサカ海坊主の波乗り日記の熱狂的大ファンの皆様方おはようございます⛅秋ですねぇ～秋が深まって来てますねぇ～さぶいですねぇ～寂しいですねぇ～日に日に秋が深まってイク中人気トップブロガ～の私はもうタオルケット1枚だけでは寒杉～て寝れないなので今日のnightから高級羽毛布団を出してすやすやと寝たいと思います😅さてそんな中昨日のnightタイムは男気一人裸一丁になり日々鍛え上げている私のピクピクおっぱいでもご覧頂こうあっ汚いチクBアレルギ～症方

こんにちは〜おりおりです前回、リーンバルク（脂肪を減らしながら筋肉を付ける事）はあまり効率が良くないというお話をさせて頂きましたが、今回はその理由についてお話させて頂きます増量期と減量期を分ける①筋肉が成長するには成長理由と材料が必要になります成長理由とはすなわち、体に筋肉が必要だと思わせる事で、これはトレーニングによって引き起こす事が出来ます材料とは、筋肉を作る栄養素で、食べる量が大事になってきますここで、脂肪を減らそうとすると食べる量＝摂取カロリーを減らす必要がありますが、そうす

おはようございます。最新情報はこちら⇒https://www.bustup-big.com/diary/若い頃は女性ホルモンが活発に分泌していますので、太りにくい体ができています。女性ホルモンは肥満になりにくい働きをしています。女性の肥満の特徴はお腹に脂肪が付く事です。しかし、この現象は女性が年齢を重ねれば誰でも経験する事でもあります。ですから、若い頃は多少食べ過ぎても、驚くほどの肥満にはならないはずです。しかし悲しい事に女性はいずれ閉経を経験しますね。1

バルクアップとは筋肥大のことを言います。フィジーカーやボディービルダーは魅せる筋肉を着ける為に効果的なバルクアップを行い、その後減量によって脂肪を削ぎ落とすことで、鍛えた筋肉を浮き彫りにしていきます。私が選んだバルクアップについて書き留めておきますバルクアップにはトレーニングと食事と休養の組み合わせが重要です。トレーニングは2種類の骨組みがありますトレーニング時間5分から30分一週間に1回から4回なので、私にも簡単にできると思いました。1、短時間高重量最大筋力を引き出すことで

皆さんこんにちは(^^)今日は退院後7回目の診察日です。血液検査4本と採尿です！まだ診察までは時間あるかなと思いつつ待つことにしました。診察に呼ばれていつも通り第一声がどうですか？とまったくよくないですと答えました。そうなんですね！で自分から先生にいろいろ調べてもらったんですけどMRIでも異常がないと言われたんですけど痛みが酷くなったのと同じくらいから太腿から付け根のとこにかけて重だるくて立ってるのも辛い状態なんで仕事を休もうかと思ってるんですけど先生はどう思いますか

アメリカのセレブがこぞって使ってるとされる成長ホルモン。”究極のアンチエイジング”として有名で、老化の原因がこの成長ホルモンの減少が大きな要因らしい。効果としては＊脂肪を減らす＊骨を丈夫にする＊筋肉をつける＊肌のつやが出る＊脂肪を燃やすので、糖尿病予防。＊病気のリスクを減らすなどなどだけれども、そんなに使ってるよって人が周りにはいない。聞いたことがない。なぜって？これが結構な値段・・・・もちろん打つ容量にもよるが、1ヶ月

タッチフォーヘルスによるバランス調整で得られることは自己治癒力を向上させる過去に感じた不快な想いを解消する将来向けての行動がしやすくなる・・・などいろいろですがタッチフォーヘルスで扱う１４の「気の流れ」＝「経絡」に関連した１４の筋肉を筋反射テストをしてバランス調整することで「対の筋肉が確実に左右均等に構造も支える」ことによって姿勢が変化することもあります「バランスのよい姿勢は、体が緊張を最小限に、効率的に機能できるようにして、安定と美しさを反映します。

首から肩にかけての筋肉といえば、僧帽筋が有名ですね。聞いたことがある方が多いと思います。この僧帽筋は、英語では「trapezius」といいます。英語名は台形（trapezoid）から来ているといわれ、大きな菱形をしているためこのような名前になっています。日本語名の僧帽筋というのは、カトリック教の修道士が着ている衣についているフードの形に似ていることから来ているといわれています。この僧帽筋は、3つのパートに分かれていて、首から肩にかけての上部線維部・首の下あた

Salonlierreblogにお越しいただきありがとうございます♡腹筋がガチガチです決して見事な腹筋なわけではなく…😂いわゆる「凝り」です😓腹筋も凝るんだ！です笑脱力するのが苦手なんですよ…ずっと座って前かがみで作業歩くときもスタスタと早足動作が速くて気づくと息も浅め…になりがち外ではいつも緊張感…寝てるときにも身体が緊張してるのを感じる💦それを解消するには…動作をゆっくり歩くのもいつもより遅めを意識ため息をはく（腹筋が緊張しているとため息も出にく

最近、スタイルいいねって言われることが増えてきたえっ、まだ全然痩せてないんだけど❓と思うんだけど…昔、激やせした時は細いとは言われた事あるけど、スタイルいいって言われることってあんまり無かったなと思った筋肉ついてきたからかな❓というのがひとつと。スタイル美の基準が昔と変わってきてるのかも❓華奢で細いだけでは、今はダメなんかも。やっぱり今の美的感覚では筋肉がいるのかもこれからの時代、もっとそうなってくると思うそれから、友達とお金で買えないものを考えてみた筋肉って私が言ったら、笑