筋肉

先週、彼がお花見に連れ出してくれました。父が亡くなってからずっともやもやと黒い霧に覆われていた心が一気にパーー〜っと明るくなれたような気がします☆.·*⟡.ﾟ桜って、ほんとうに綺麗で可愛いくって可憐。そして、儚い。あたたかい春に、1週間だけお互いを競うように精一杯全力で咲き誇り、あっという間に散ってしまう。短い命。(別に死んでしまう訳ではないけれど)だから遥か昔から人々の心を捕らえて放さないのかな。今年もまた会えてよかったです🌸⚠︎右脚のふくらはぎの変な気持ちの

「マラソン徒然なるままに」では、日々、僕がなんやかんな考えることを書かせて頂いています。今日は日常の話を書かせてもらいます。僕が帰宅ランでゆっくり走りながら、あれこれ取組んでいることを紹介したいと思っています。■ゆっくり走るからできることがあります僕は毎日スロージョギングをしながら、ランニングフォームを確認して、バランスを整えています。例えば、僕は腰周りの筋肉を中心に使って走るので、膝下を前に振り出すことは滅多にありませんが、ゼロではありません。腰周りの筋肉の動きが悪いと、スピ

50代のワガママボディみなさんどうしてる？私が19歳の時、ガードルを履いている友達がいた。この歳でガードル？意味なくない？なんて思っていた。所詮、補正下着なんて補正するだけのもの。自分の筋肉が甘ったれて余計だらしない体になっちゃうじゃない体型乱れて来たらトレーニングでもして引き締めれば大丈夫！と、思い続けてきたけれど50代。なかなか難しいお年頃になってきた。40代ならまだ言うこと聞いた体も50代に入った途端、言うこと聞かなくなってきた。下っ腹にお肉がついたら運動しても食

毎日、全身鏡で見てるんですけどなんか脚痩せした気がします全身の計測をしたわけじゃないしマイナスいくつとか知らないですが毎日自分の身体を見てたから分かるけど絶対、痩せた、、、痩せたと言うか引き締まっただって体重は変化していないんです！なんなら前より食べてるしwちなみに昨日の体重は49.5kgやっぱり体重じゃなくて見た目ですね！脂肪があると太って見えるけど筋肉を付けると引き締まるから痩せて見えますねダイエットしなくても毎朝10分〜15分くらいの筋トレでこんなに変わるん

こんばんは、ほのかです。5歳の娘が自閉症、重度知的障害と診断されております。ブログをご覧いただき、ありがとうございます。いいね、コメント、フォロー全てとても嬉しく、励みになっております。コメントの返信ができていず申し訳ございません💦娘は場面の切り替えが苦手です。そのせいか移動する時に嫌がることが多々あります。例えば車やバスから降りたがらない。身体が大きくなってきたためこれがすごく大変です。今はなんとか無理矢理引っ張りだしているけれど、もうそろそろ限界が近い気がします💦だってす

顔の造作よりも全身から受けるイメージのほうが「モテ」を左右する！バランスのよい筋肉質のボディを手に入れると女性からの好感度は飛躍的に上がるそうです。顔の造作を変えるは難しいものです。でも、体を鍛えれば筋肉は付きます。つまり、努力次第で男性らしいセクシーな筋肉質な体は手に入るということです。併せて、筋肉質な体を手に入れることで他にもよいことがあります。スーツもカジュアルもどんな服装もセクシーに見えるだけではなく、筋肉を鍛える

めちゃくちゃうまい、せんじ肉ご存知だろうかGutsきん肉本舗さん神辺高校の裏の川を渡った辺にある特に大きな看板があるわけでもない最近、特にお気に入りで毎週末買ってる普通のせんじ肉ってカリカリじゃんここのせんじ肉、めちゃくちゃジューシーもう、せんじ肉の概念を破壊される美味さなんなら、煎じ切れてないとすら感じさせるジューシーさもう、旨味の暴力最初口に入れた瞬間からうんまっ！何コレ！ちなみに僕は赤センマイのせんじ肉が大好きだホルモンの脂身も残っていて旨味の暴力いつも2

たるみケアは、たるんでから始めるよりも、早期スタートするのが最良です！最近、ほうれい線が気になると感じている方も多いはず。保湿ケアだけでは、気が付いたときにはしっかりとしたシワになってしまうこともあります。たるみの原因は骨が痩せる・筋肉の伸び・脂肪の減少・コラーゲン不足によるもの。これらが重なり合い、肌の弾力が低下してしまいます顔の骨格や筋肉のつき方には個人差がありますが、一度たるんでしまうとなかなか元に戻すのは難しいものです。私は、美容法について慎重であり、異物を入れるような施術は出

こんにちは👋😃１週間も、終わりました😅１日６時間の拘束有り４５分のお昼休みお弁当食べて、Netflixを見てTSUMTSUMをしてあっ〰️〰️と言う間に時間が過ぎる🙄💦ここ2日程左の人工膝の裏側の突っ張り感膝を曲げる事が出来ずなかなか、難しい歩き方🦵🦵余計な所に力が入り朝から足から声が聞こえて来そう(笑)｢何だか痛いんだけど🤔｣そりゃ〰️〰️あんな歩き方をしていたら筋肉に、凄い負担が掛かる😰そして、腰も痛いんだけど😰まぁ〰️〰️痛いのは悪いことではない

食欲もあまりなく痩せたからか足の筋力の衰えを感じる筋肉が減った感じかな筋肉痩せたらマジやばい脂肪だけ痩せればいいのに車の運転が怖い余計に神経使う狭い道ですれ違うのが怖い今日も駐車場の入り口で危ない目に遭いそうになったし運転中も足が気持ち悪い力が入りづらいと言うか、ノロノロ運転力無さげな運転運転も後どれくらいできるのか？(期間的に)落ち着かなくて歩き回るので午前中は銀行のATMに通帳記帳に行き午後に帰宅してからはゆうちょに行ってきた息子の口座の残高確認あと８万くら

「美容で人を笑顔にする人」を増やす、エステ講師の永松麻美です。（＞＞プロフィールはこちら）ここのところ…事務仕事が続いたのもあり久々に肩こりがマックスになりました。スタッフのエステを受けるにも予約取れないし・・・笑たまにいく鍼灸も友人のエステも予約いっぱい。笑下北沢にあるマッサージ屋さんに飛び込みで行ってきました。で、翌日の今日・・・もみ返しマックスで、超辛い。笑マッサージ中からこれは来るだろうと思ってましたがやはりきました

バレエ習ってますって周りの人達に言うと大概言われるのが「ヒロミちゃん首長いから絶対そうだと思った〜！」とか「バレリーナみたいに首がながいからやってそう」などと言われます久しぶりに会った知人にも首が長くなったと言われたりバレエを始めるまでそんなフレーズ言われた事無かったのでバレエって改めてすごいなぁと思っておりますで首が長いと言う表現ですが決してろくろ首みたいに首が突然伸びた訳でも無くじゃあ何故❓それはレッスンを重ねて身をもって理解したのです

今年の1月から、なんとなく記事を書いてきたら、どうしてもある程度の分量が出来ないと、投稿したくなくなり、書くのがめんどくさい時期や忙しい時期が続くと、更新が止まりがちでした。ですので、量は気にせず、思ったことをそのまま書き出してみようかなと。しかし結果、わたしの性癖が垣間見える形になっているので、そういうのが苦手な人は閲覧ご遠慮ください。今日書きたいのは、まさに私のタイプのオトコ。無意識に小学生の頃から男子を目で追うようになり、とあるクラスメイトに恋心を抱いた時期もあった。そんな私っていっ

今日は胸と心を開くヨガ（強度2.5）に行ってきました！夫のスマホにおまけでついてきたスマートウォッチを使い始めました。スタートボタンと終了ボタンを押したタイミングがズレてるので15分加算されてます。いつもお美しい、同じ子持ちというカテゴリで括れないインストラクターさんこのクラス、以前も受けたかどうか思い出せない。最初のお話で、胸を開くには身体は連動してますから、胸だけではなく、前側全部伸ばさないといけません背中も縮められないといけませんとのことで、苦手な前腿や肩甲骨周りのストレッチ

みなさま、こんばんは。昨日は満月でしたね。寝室のカーテンを少し開けておいたら、外がものすごく明るくて、驚いて見てみたら、明るさの正体は冴え冴えと光る月の光でした。あまりの美しさにしばらくぼーっと見ていました。今は電気をつければよいけれど、この明るさは、昔の人にとってはとてもありがたいものだっただろうなあと思いました。今日はレメディーの特徴をお伝えしようと思います。今日ご紹介するのはジェルセミュームです。基本キット・キッズキットに入っています。この資料をまとめるにあたって、参考にしたのは以

痩せるのが心配（脂肪で太っても意味無し）世の中には痩せるが心配で無理やり炭水化物を始め太らせる食品を食べる人が多いまた、多くの患者が痩せたいとか、太りたいと言う相談も多いのだ痩せさせることは簡単だが、太りたいと言う患者には苦労する痩せるのは食べ過ぎか、運動不足なので患者も理解し易いところが、太りたいと言う患者は意外にも食べても食べても太らない人がいた経験的には食事の回数を増やし絶えず食べるようにするとやがてデブ体質なったしかしながら、体質的には不健康体

こんにちは専業主婦のブログへようこそ舐めても大丈夫【最大1500円OFFクーポン】LCラブシロップメープル＆ナッツ100ml日本製ローション大人用舐めても乾きにくい女性用女性用潤滑食べれるローション美味しいローション潤滑剤潤滑剤ゼリー保湿乾燥潤い無着色植物由来【お買い物マラソン】【買い回り】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}テレビを見ていたら、月の小遣い１万円。。。と言う旦那さんがいました。お子様は３人いらし

＼全品対象／【3点ご注文で1点無料チケット4/1109:59まで】クーポン併用不可不良品以外の返品交換不可エコロコレディースパンツボトムススカートトップスuvカーディガンパーカーカーディガンTシャツワンピース大きいサイズ春夏30代40代50代25SS0404,楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こんにちは⭐︎あっという間に4月も真ん中に来ましたねはやぁ〜い！​はやぁ〜いと言えば4月10日で私が膝の手術をして半年が経ちま

ドライブ途中に沖縄そば屋を見つけましたラーメンも1000円越えの物価高沖縄そばも例外ではない。。澄んだスープ、優しい味ソーキはホロホロ店内は沖縄民謡がかかっていて目の前にはサーターアンダギー旦那が『あー沖縄行きたくなっちゃうな』言うと思った麺も豚肉も空輸なので高いのもガッテンですとても美味しかった！トトロに出てくるようなボンネットバス車の中から、スマホではなくカメラでズームしたらうまく撮れたと、にぃにぃから突然LINEで写真が...↓万博『来ちゃった』身重の奥さ

今年の１月に腰を痛めて以来、久しぶりのダンスパーティです。やはり、ダンスパーティは、とても楽しいです。腰や膝の痛みのこと、農地の整地のことがあるので、今年や来年は、ダンスパーティには行く機会は少なくなるとは思いますが、とても楽しいので、できればなるべく行きたくはあります。ただ、ダンスパーティも私を思い通りにしようとしている人たちが監視しており、私の会話等を盗聴盗撮しているように感じました。そして、私の会話のなかに、少しでも、私を思い通りにしようとしている人たちが都合よく解釈できると思われる

さてさて前回の記事で、『ベルナールのマイナーポイント大発見☆』前々回の記事でオスカルとベルナールの商談シーンについて書きました☆『オスカルとベルナールの商談シーンから☆』あっ、そういえば前回の記事で400記事達成だそう…ameblo.jpベルナールの筋肉がめちゃくちゃ発達している腕を発見してお主、やはり細マッチョだったのか！と、勝手に盛り上がってしまったわたしですが（笑）そして湧き上がってきたこんな疑問…じゃあ、ベルナールに容姿が激似のアンドレはどのくらい筋肉

今朝は、とてもいい天気体の調子も気分もいい感じ昨日庭に直植えした植物も気になり玄関から出ることに、そしたら孫までついてきた💦とにかく離れるなよと言いつけ歩行練習杖なし歩行2日目若干速度早くなったかな💦たまにふらつくけどおよそ1000歩歩いたので庭いじり今日は雑草取りに挑戦これは過酷でした、2回くらいやって太ももがプルプルと拒否反応💦やめとけサインそれでも頑張って10回くらいやりましたかね綺麗にするにはどのくらい時間かかるのだろうかとりあえず朝の訓練終了パンパンに張っ

永田また一つ着想がありました！発声時に、咳払いする機能、即ち仮声帯を狭める事で、声帯への過剰な圧を、そこで分担させる事に依り、息の寸断を防ぐ事が、体感上明らかになりました。しかし、低音域で、それが働きすぎると、音が暗く、気息が多くなり、不適切です。仮声帯を狭める事は、調理で言うと薬味的な働きとなり、中音域から、徐々に圧縮に伴い働かせ、その最適化は、そこを含めた、連動性による自動化の境地に達する必要があると思われます。ちなみに、仮声帯を狭める事をせずに中高音を圧縮すると、声帯に過剰な負荷

昨日のツイートで見て早速。筋膜リリース注射赤坂整形外科クリニックで筋膜リリース注射してきた🥳保険効くから初診で3260円で処方箋は520円だった。滞在時間は1時間！レントゲンで思いっきりチタンピン写ってたけどスルーしてくれたのはよかった😂pic.twitter.com/65gyYGWukO—おとが(@otgi_)2023年4月10日そう！この骨切りのチタンピンあっても大丈夫🙆‍♀️ツイートみて😂赤坂整形外科へバッチリ写ってる😂でも、先生は筋膜リリース注射についてめ

『ピラティスではなかったお尻の筋肉痛があった』先日スタートされピラティスを2年間週2回続けられてきた57歳女性のお客様からいただきました言葉です。20歳以降筋肉は徐々に減ってきます。40代50代60代からダイエットやスタイルアップに取り組んでいるが『お尻が垂れているからどうにかしたい』などの声を多く聞きます。細くてヒップアップを頑張っている方でも似た悩みを持った方もいます。それもそのはずお尻はヒップアップだけを狙っていくと年々垂れてきます。お

今回の入院で同室になった方も皮膚筋炎だと分かりそれからはお互いのこれまでの症状を語り始めました。これまで知り合ったもう一人の方の皮膚筋炎のお話を伺うと、確実に症状が異なりますので抗体はMi-2ではありません。今回同室となった似たような症状の方の仮名をAさんとします。下記はステロイドなどの投薬治療前から開始数か月までの状態です。太文字は現在も継続中・関節付近に1㎝未満の紫斑点が20個ほど出来た(その後自然に消失)・足が上がりにくくなる・筋肉が落ちたので足元が

「フルマラソンを攻める」その57〜距離走後の筋肉痛から確認したいこと僕は色々なことを始める時、スクールに入るように教えてもらうことなしに取り組んじゃうタイプです。なので、前日に疲労骨折の話を書きましたが、大失敗や大事故も多いです。失敗してから、色々考えても仕方ないなぁと反省が多いんですよね〜。今年は来週から坂本先生に足を診て頂こうと思っていますが、昨年は自分の身体をしっかり把握せずに坂本先生頼みになっていました。ハリやコリを細かく伝えられず、結果的に原因把握と対応が遅れました。今年

筋トレ重視の先生。子供を拾い上げるのが上手。男の子を育てるのが上手。とっても変わっててびっくりするよ。仲良しの先生からそんな紹介を受けて、お願いした茂木恵一郎先生がスタジオにいらっしゃいました子供達はインスタで気になっていたらしく、目の前の本物に興奮気味（うちの子供達、その興奮気味を相手に伝えないのがもったいないのです）バレエ界は狭いのでよくあることですが、私の恩師とも親しく繋がっていた茂木先生。朝8:20からのながーい基礎クラスになるので、《2年生以上の集中力が続く子》ということ

今日の記事は長文ですが全く面白みはありません。興味のない方はスルーすることをお勧めします。さて、五十肩が治らないので低周波治療器を買ってみた。って記事を書いたのは1/16でした。低周波治療器これね。電気を加えて筋肉を勝手に動かしてマッサージを行う健康器具です。購入から２週間強経ったのですが果たして効果はあったのか？結論から申し上げますとあったと思います。まず、痛みが出たのは昨年の11月初めくらい医者に行ったのが11月の3週目かな医者に行ってシップとリハビリ開始、

ダイエットで、痩せたり太ったりを繰り返すことをリバウンド←ヨーヨー現象やウエイトサイクリングと言います。せっかく減量しても、リバウンドすると脂肪だけが増加してしまうのがウエイトサイクリングです。ウェイトサイクリングを起こさないために、食事だけでなく、筋肉を増やす(減らさない)ために筋力トレーニングと並行して行うことが大切です。また、基礎代謝量は成人以後年齢とともに減少します。基礎代謝量を増やすには、運動することによって、筋肉に刺激を与え筋肉を少しでも増やすことです。年齢を重ねても、基礎