運動

🌸頑張りすぎていませんか？自分をいたわることも大切な健康習慣こんにちは😊ファスティングアドバイザーのんです🩷毎日、仕事や家事、家族のこと…。気づけば、自分のことはいつも後回しになっていませんか？「もっと頑張らなきゃ」「ちゃんとやらなきゃ」そんなふうに思っていると、知らないうちに心も体も疲れてしまうことがあります🌿だから私は、何もしない時間も大切なセルフケアだと思っています😊好きなお茶をゆっくり飲む🍵お気に入りの音楽を聴く🎵少しだけ外の空気を吸う🌿早めに布団に入る🌙たっ

全く意識してなかったけどなんと！なんと！並ぶ日だったのねー！！なんか、めでたい🎉おめでとう〜😄✨8の数字って末広がりで良い数字なんだよね✨今日は良い日になりそうだね！私の運動も何とか頑張って毎日継続中〜❗️腕立てとスクワットやってます。でもかるーくやってるので筋肉痛にはなってないのよね。それでも効果あるのか不安だけど続けることに意義があると信じて続けます。そんな中昨日は母が肉食べたいというので行ってきましたー！初めての焼肉屋さん🍖ガス焼きの店でした。ランチのタン

中野美也子です。今日、ある出来事に、久々に、吐き気がするほど強い怒りを感じました。昨夜、zoomでお会いした方にね。（＊私の大事に生徒さん達が、「なんだろう？私？」とか勘違いするといけないので念のため…＾＾；）「許せない」「どうして、こんなことが出来るの？」「同じ個人事業主として、それはマナー違反にも程がある」最初はただ、相手の不誠実さに対する怒り。（先生でもまだ怒るの？！とかまだそういう現実起きるの？！とかたまにそう

NNAFJおしらせ（重複ご容赦・拡散歓迎）写真:バターン原発前でバターン原発の復活や、SMRなどの原発建設が計画されているフィリピンで、6月17～21日、第22回ノーニュークス・アジアフォーラムが開催されました。★第22回NoNukesAsiaForumダイジェストhttps://nonukesasiaforum.org/japan/archives/355317日ユースフォーラム、18日国際フォーラム、1

おはようございます🍀今日から秋に入るんですが、暦通りにはなりませんね〜あぢー😅今日からひまわりの家は夏休みに入りました〜☺️夏休みあけまで皆様元気良くお過ごし下さい😊今日は午前中は三十分だけの運動に行って参ります、孫姫はお友達とお出かけです、さぁ〜ダーが帰って来れるように用意しましょかね☺️ゆるゆる〜なんくるないさー❤️熱中症に気を付けて水分補給お忘れ無く〜良き一日を〜又ね🖐️☺️❤️

------------------------こんにちは、ヘルスコンサルタントの津田ゆうこです。数あるブログの中から、当ブログにご訪問くださってありがとうございます。～推し活を通して気づかされた幸せ～を読んでみるうちの猫が教えてくれた「理想の未来の作り方」を見てみるリバウンドの７つの原因を見てみる第3回運動＋睡眠で痩せやすい身体へ運動も食事も頑張っているのに痩せない人は、睡眠を見直してみませんか？

無料の美腸簡易診断ができました🥰🎉✨相変わらず暑い日が続きますね🌞夏バテで食欲がなかったり、逆にクーラーなどで冷え過ぎて風邪を引いてしまっている方もいるかもしれませんね。仕事や家事、育児などで忙しいと、目の前のことに追われ、分かっていてもつい睡眠・食事・運動などを後まわしにしてしかまいがちかもしれません💦生活習慣を整えることは、長期的に見ても、毎日を元気で心地良く暮らすための、心強い味方になってくれると思います😃✨✨そこで…美腸簡易診断を作りました💕💕これは、あくまで今の状態を見

木曜日、仕事から帰るとポストに五島園芸からサマーセールのお知らせハガキが入っておりましたちょうど昨日は休みでしたので、朝飯食べてから９時過ぎに出発🚗出だし好調でしたが山科区に入ってから道路工事や交通渋滞に巻き込まれ、山科区を抜けるのに時間を要してしまいました😮‍💨山科区を抜けると、後は順調に行けましたので五島園芸には１０時半頃に到着👍今回、私の目を引いたのは屋外にあるのシンビコーナーと反対側のジゴペタラム一度中に入り、店内を一周して商品を見たあと、もう一度外へ出てシンビコーナーへ🌿気

【起稿2026年8月8日記事】おはようございます🙇今朝の東京は、雲が多いものの、予報通り良い天気です🌤️昨夜私は、就寝時に昔読んだ不条理文学の金字塔で、世界的名作小説を想い起こしていました。これは、一昨日投稿した怪奇ＳＦ小説を起稿するきっかけとなったさる方のブログを更に拝見した影響かもしれませんが、脳卒中を発病して以降、自身の状態（後遺症）を感じると、繰り返し脳裏をよぎる想いでもあります。『伝奇ＳＦ小説｢北辰紫微宮｣（前編）』【起稿2026年8月6日記事】私は光瀬龍さんの｢百億の昼と

★おはようございます♬チョ・ソンジンさん（３２歳）堂々とした演奏格が違います！「皇帝」オケ（チェコフィル）もですが・・ベテランのメンバーが多い（この曲は長いんですょね～特に１楽章が長く２０分位・・このコンサートでは１楽章後拍手が入りますその位長いんです！全楽章で４０分位）大曲です久し振りに聴くチョ・ソンジンさんの「皇帝」とにかく、素晴らしいです～お客様も正装の方々が多い格調高いコンサートなのですね～！チェコにある”リトミシュル城”（ユネスコの世界

先日、患者さんとこんな話になりました。「肩甲骨はがし、やってもらったんです」その日は背中がすうっと軽くなって、これはいいなと思われたそうです。ところが翌朝、腕の付け根が痛みだした。数日たつと、受ける前より重い感じになってしまった、と。こういうお話、最近ちらほらうかがいます。肩甲骨はがしという言葉がずいぶん広まりましたよね。で、まず前提のところなんですが。肩甲骨って、背中にぺたっと貼りついているわけではないんです。胸の後ろ側を、すべるように動いている骨で、胴体とは前の鎖骨を介してつながっ

二次呼吸（肺呼吸）でのダイナミックな骨格・筋肉の動きが、一次呼吸のメカニズムへ物理的・生理的に直接影響を与えるメカニズムは、解剖学的にもしっかり説明がつきます。なぜ二次呼吸が一次呼吸を快適にするのか？（3つのメカニズム）1.硬膜（リピノコット）への物理的トラクションおっしゃる通り、脳脊髄液を包む「硬膜」は、頭蓋骨の内部から大後頭孔を通り、第2頸椎および第2仙骨に強く付着しています（いわゆるコア・リンク）。✢二次呼吸において、横隔膜が上下し、胸郭・背骨（特に胸椎や腰椎の生理的弯曲）が運動

ありがとうございます☆私は、感謝のバーゲンを信じて期待して祈っています☆私は、８月の後半とかは、服とか、運動くつとか、扇風機が安くなります☆私は、８月の後半～９月中は、服のバーゲンとかしています☆私は、靴とか、運動くつも、８月とか９月ごろの今の時期に、お得で安いと思いました☆昨日に、お店で思いました☆ありがとうございます☆私は、昨年にせんぷうきが、８月の中旬ごろに、お安くなってお得でした☆本当にありがとうございます☆私は、頑張って信じて祈って生きます☆ありがとうございます☆❁

実在する奇蹟復刻改訂版Amazon（アマゾン）1,650円真の日本精神が世界を救う―百ガン撲滅の理論と実証Amazon（アマゾン）1,988〜7,929円みなさん、おはようございます。今朝の人類の大救世主：現人神大塚寛一先生のみ教えのロニ如是我聞は下記でございます。「心の眼」で拝読されてくださいませ。大塚先生は1891年神国日本の四国阿波（あわ）にご降臨され、1972年に「神の座」にお戻りになられましたが、皆さまの心が神界に佇立される大塚寛一先生に通じますれば、素晴ら

実在する奇蹟復刻改訂版Amazon（アマゾン）1,650円真の日本精神が世界を救う―百ガン撲滅の理論と実証Amazon（アマゾン）1,345〜1,988円皆さんこんにちは❗人類の大救世主大塚寛一先生１９３６年発刊「暗夜の光明」の抜粋です。この秘蔵書は現在、国会図書館にPDFだけが存在、80年間、人類の誰の目にも触れることなく眠っていました。ロニが、ある不思議なルートで情報を入手し、コピーを入手して友人と写経し80年ぶりに、人類に復刻、発信させていただきました。人類のア

＼人生がキラリと変わるフィットネス／こんにちは。健康美体コーチの高橋サトコです。好きなときに好きなことを好きなだけできる”健康美体”を自分でつくっていける！そんな人が増えることを目指して活動しています。先日友人がこんな話をしてきました。「最近ストレスが多くてさ…。恋でもしてドキドキしたい！」それを聞いて私はついこんな返しをしました。「恋がしたいの？それともドキドキしたいの？」…こんなことを言う私はちょっとドライでし

🌿人生の回り道が🌿♥️私の力になる❣️こんにちは😊💞和ちゃん式健康体操の田崎和子です😊❣️ふと思ったんです🩷✨私って、回り道だらけの人生だぁ〜😍❣️学校を卒業してから、ずっと同じ職場で働き続けている人って本当に素晴らしいと思います😊でも私はというと——大手スーパーで2年→司法書士事務所で事務補助4年→そこからフィットネス関係のお仕事へ✨もともと運動が得意なタイプではなくて、鉄棒もできないし、かけっこはいつもビリ😄そんな私が最初から運動の

フラワーオブライフイオンパワーパッチ10シート（1シート10）・気になる部分に“ピッ”と貼るだけ・肩・腰・ひざ・首・こめかみ・筋肉に！カラーヌードカラー（ベージュ）サイズ130㎜×50㎜（22Φ×10丁）/シート素材高級絆創膏原反使用塗工/積水化学工業株式会社（基材：ウレタン不織布）ラドンパウダーを表面ロゴプリント部分に含有ＪＡＮマイナスイオン発生【10シート測定】1069個/㎤※測定条件によって変動します。肩や腰、下半身など、運動や仕事の関係による筋肉や

日常にはイライラすることがいっぱいです。自分の思い通りにならないことがほとんどなのに、思い通りにならないことでついイライラ。そんなときは迷わずに、腕立て伏せをできなくなるまでサクッと１セット。イライラエネルギーを健全に昇華できます。

本日もまもなく開店！のれんがわりの伝言の、今日のキーフレーズは、【個々の気持ちを推し量る】です。（8月2日）＜当日追記＞ほんじつも、平常通りです。9時〜17時が活動時間の目安です。メールは24時間いつでもお待ちしております。さて、今日令和8年8月8日8時8分8秒は約2時間後かつて日付で切符を買い求める人がいましたが今はどうなんだろう思えば令和になってからまだ8年なのですねなんだかもう15年くらい経った気分私だけかな昨日のメモ；【複雑な状況を打破す

先日、まだ本格的に蒸し暑くなる前の土曜日、家でなんとなくぼーっとしている92歳の母を見つけました。「少し体を動かした方が頭もスッキリするかも！」と思い立ち、リハビリも兼ねて、近所のスーパーまで2人で歩いて買い物に行くことにしたんです。普段なら車で行く距離ですが、その日はカートを引きながらのんびり徒歩で出発。◇ところが、買い物を終えて家に向かう途中で異変が起きました。「もう足が動かない…」と言い出す母。しかも、私たちには感じられないくらいの本当に緩い下り坂だったのですが、荷物を載せたカ

あなたは自分で一日にどれくらいの水分をとっているかわかっていますか？身体に必用な水分量は体重×３０㎖と言われます。体重が５０㎏の方なら１５００㎖ですね。一度ペットボトルなどで、自分がどれだけの水分をとっているのかはかってみましょう。５００㎖のペットボトル３本に水を入れておき、そのペットボトルをどれくらいで飲み干しているかはかってみるのです。3本全部飲み干してやっと１，5リットルですから、５時くらいまでには飲み終えたい

「そこ」からのビジョンを“イマジン”する、Atasi.の反転哲学「最超速“しあわSekai”」✨今回のセッションのテーマ「ナンセンスが象徴へ反転するとき、世界の構造が見えてくる」（“虎がぐるぐる回ってバターになる”を起点にした哲学的展開）ごきげんよう、Alice.じゃあ、セッションをはじめるわね。✨今回は、「虎がバターに成る」童話についてAtasi.の反転哲学は、「虎に翼」。つまり、鬼に金棒の絶対無敵だから😊あのね、Alice.絵本で、「虎がぐる

仕事だけ！した日は、夜中に2回くらいトイレに起きてしまいます・・。寝る時はクーラーをつけているのですが、でも、ちょっと涼しい、寒い？と感じる時は毛布をかけて、でもそのうち暑くなってくるので、毛布ははいでしまいます・・。したらば、お腹周りはちと冷えてしまって、多分それでトイレに起きると思われます。が！！運動した日は朝までノンストップな時は多いですね～さすが運動！本当は、毎日これくらいぐっすり眠りたいものです。イラストのように・・。GalaxyBooksより絵本出版しました🐣ほし

おはようございます、落武者です。几帳面で、日々の生活リズムを変えたく無い落武者。雨や雪でも降らない限りは、真面目に毎朝1万歩の散歩を続けています。COVID-19以降、バスケットボールを中断していますので（もう年来も年齢なので、再開は無理だと思うw）、散歩が唯一の運動。まぁ、考え様によっては、畑＆庭仕事も運動って言えば運動なんですけどね^^;その散歩の途中、よくニャンコを見かけます。外飼いであろうニャンコも居ますし、野良のニャンコも居ます。このニャンコは、初めましてですね。

毎日この記事を含め、２つの記事を更新しています。＊プロフィールはこちら⇒プロフィール前の記事は◇日々の出来事あしかがフラワーパークローズガーデンその20『あしかがフラワーパークローズガーデンその20』５月末に行ったあしかがフラワーパークローズガーデンの画像その20。今日は、全部で５種類くらいのバラが出てきます。全体的…ameblo.jp・・・・・・・・・・・・・・

日本語学術論文形式で、数式・構造・シミュレーション結果を維持して翻訳すると以下のようになります。#ZPX結合二重リーマン自律認知モデル##変形球面多様体・ダビデの星回転・直角三角形行列合成・二重リーマン状態空間に基づく自律推論および機能的プロトセルフ形成の幾何学的動力学フレームワーク##要旨本論文では、次のZPX仮説を数学的に定式化する。[\boxed{\text{重なり合う二つの円}\rightarrow\text{ダビデの星}D_6\rightarrow\

今日もジムトレ。心拍数を１６０bpmまで上げないように調整しつつ、RADIKOを聴き、数独をし、トレッドミルで歩いたり、走ったり、９０分ほどの運動。そして、ショッピングに行ったが、激安品は無し・・・・・それでも、LIDLで１つは、毎週？当たる無料ドーナッツと、もう１つは誕生日プレゼント！

こんばんは、最近ずーーーーと体重計に乗っていなかったのですが、えらいことになってましたかれこれ、２０代のころより、２０キロも体重増加本当にやばいです真剣にダイエットしなければ。しかし、今本当に、運動していないあまり運動を頑張りすぎると、体調が悪くなるししかし、この体重増加を放置するわけにもいかず、どうしたものか？と思案中ですさて、夕食こちらは、ある日のランチそして、久しぶりに会う友人とモーニングこんな写真アップして、ダイエットと

🟥概要🔹本研究は、日本におけるがん罹患・死亡のうち、生活習慣や環境といった「修正可能な要因」がどの程度寄与しているかを定量化したものである。分析の結果、日本人のがんの多くが特定の要因に集中している一方で、特に女性において「運」とも呼ぶべき不可避な要因が大きな割合を占めている実態を浮き彫りにしている。また、一般に予防効果が高いと信じられている「食事」や「運動」の影響が、科学的には極めて限定的であるという事実も示された。(A4サイズで印刷可能です。ご自由にお使いください）🟥圧倒的