運動

スポーツ選手特にマラソン選手が身体のアチコチに丸い肌色の湿布みたいなのを貼ってるのを見る血行を良くするとかそういったやつなんやろうなぁって何となく思ってたで俺もチョット運動してる事もアリ、カッコイイとさえ思ってた俺の妻は凄い肩凝り腰痛持ちで俺がマッサージをよくするし、湿布を貼ったりもするんやが以前働いていたベンチャー企業の社長が愛用していたロイヒっていう肩凝り用のシートが効くって言ってたのを思い出し試しにって、妻用で買って来た訳買った後で調べると肩凝り腰痛持ちの人には定番とい

所々捲れてきてしまったセルフジェルネイル。明日は休日診療所の仕事だし＝出掛けるのでネイルを綺麗にしようと思いました。1時間くらいかかったかな？？やっと今終わりました。お年寄りなので。綺麗な手ではないですが今日もエアコンは自動で付くようにしたものの４時半早起きなどは出来ずでも朝１０分間の運動はしっかり出来ました。運動をする機会になった方のInstagramで【まい鮭弁当】なるものを知って色々メニューがあるのを知ってしまったので休日診療所に行く明日のお弁当を作ろうか

驚いた！Facebookのお知らせで以前に私が書いた記事が上がってきた。その記事に添えられていた画像に驚いたのだ。それがこちら↓11年前のジムで測った筋肉量を図で表したものだ。見てください、この上半身の筋肉量の多さ。しかもこれ、ジムに入会した時に様々な検査の一つとして記録されたもの。ですからまだ運動の「う」の字も始めていない時なのだ。特に腕の筋肉量。半端ないっす！この時期、確かフラメンコをやめていて、身体を動かすことはまったくしていなかったはず。それなのにトップの筋肉量。

広島市中区大手町・八丁堀のパーソナルトレーニングスタジオ棗塾（ナツメジュク）ホームページはこちら広島市中区｜パーソナルトレーニングジム棗塾（ナツメジュク）大手町と八丁堀にある、『​トトノエテ・キタエル』をコンセプトとしたパーソナルトレーニングジム【棗塾（ナツメジュク）】です。大手町は完全個室、八丁堀は女性専用となっています。www.natsumejuku.com大手町校のナツメです70代女性

おはこんばんちは～昨日はコミュニティセンターで歩いた後、YAさんが参加しているシニアストレッチのクラスに行ってみました。メンバーシップがあれば飛び込みでも参加できることが分かったので。地元の（スポーツを専攻している）大学生がインストラクターで、緩そうに見えながら結構きつい運動でした。１時間もなにするの？って思いましたが、小さいダンベルを使ったり、ゴム紐を使ったり、手を換え品を変え、繰り返しやるのであっという間です。これタイミングがあったら、また参加します＾＾Yランチは一緒

寝起き(10時20分、位。)8.1💩→(10時25分、位後。)7.8⭕️◯朝☀️0カロリーコーラ昼🕛間🌆夜🌉◯最悪です。日曜日に、向けて、体重を、減らしたかったのに、全然、減りませんでした。最近、眠気も、すごいし。多分、4キロくらい、太りました。本当に、最悪、です。生理が来る気配も、ないのに、ただ、太った、だけ、みたいな。◯多分、昨日、親子丼を、食べたから、(ご飯物。)結構、一気に、増えたんだと、思います。後は、夜寝る前に、また、食べ

暖かいですいい運動できました💪

1階ストレッチマットエリア1階のストレッチマットエリアには、最新の鏡を利用した「ミラーフィット」(AIを搭載したミラー型のデバイスを使ってトレーニングをする次世代のフィットネスサービスです！)や、5台のマッサージ機も設置いています。・・・・・・・・・[Be-fitlight24plus南草津]所在地：〒525-0059滋賀県草津市野路5丁目17番14号ビーバーワールド2号館2階スタッフアワー・受付時間：

【薬を勧めない薬剤師の健康情報】座りすぎは「新しい喫煙」？知らないうちに寿命を縮めていますあなたは、1日何時間座っていますか？仕事でデスクワーク。家ではスマホやテレビ。気づけば、1日のほとんどを座って過ごしているという人も多いのではないでしょうか。実はこの「座る」という行為、想像以上に健康への影響が大きいことがわかっています。■座る時間が長い人ほど、病気と死亡のリスクが上がる欧州糖尿病学会誌の報告では、座る時間が最も長い人は、短い人に比べて・糖尿病リスク112％増

今ゆっくりとウォーキングをしています。隣駅まで行って安いスーパーでりんごなど買い出しの予定で、一万歩ぐらい歩ける見込みです。ブログは音声入力をしています。スマホを耳に当てて、まるで誰かと電話しているようにカモフラージュしています(笑)私はワーキングマザーと言うこともあり、基本的に時間がありませんので何かをしながら何かを並行して行うということがデフォルトになっています。これまで、blogが半身浴をしているときに、音声入力していましたがウォーキングしながらブログを音声入力すると、文章がス

こんにちは☀️トレーナーのりょうたです🥊少しずつ暖かくなり、身体を動かしやすい季節になってきましたね☺️寒くてジムに来れなかった皆さん、春から再スタートしていきましょう💪今日2/20(金)はジュニアメンバーに一人新しい仲間が来てくれました😆言ったことをすぐに習得して、将来が楽しみです🥊他のジュニアは、率先して新しい仲間を教えてくれてました😊成長を感じる今日一日でした🙌ライザージュニアは挨拶から始まりみんなで準備運動はルーティンです💪そのあと、アレやったり、コレやったり、最後

友人に誘われて、病院運営の高齢者講座に行ってきた。市のプロジェクト参加活動で、補助金が出ているのあろう。無料というところがうれしい。平日午前と午後に、1時間ずつ開いている。最初に参加票に記名し、血圧を測る。その日は３５名？程の参加人者。金曜日のテーマは「認知予防」で、ラジオ体操から始まり、手足の部分運動や、ストレッチ・スクワット等無理ない範囲で行う。変形ジャンケンや左右バラバラダンスがちと難しかったが、楽しくあっという間の１時間であった。これくらいの時間が、高齢者にはちょ

兵庫県加古郡稲美町にあるMOTODACONDITIONINGROOM(MCR)です😊MCRに来ている選手達にずば抜けた才能を持ち主はいてません。ただ、継続する能力はあります❗️普段から、何回も何回も伝えている為継続することの大切さを理解してMCRに来なくても自ら努力してトレーニングをしている選手が増えました😊なので、出来ている選手には伝える事は少なめにもう見守っているだけといった感じです😜「もっと言うてあげて❗️」とたまに言われますが…その選手の性格的に言うべき性

学習塾を経営されている皆様、保護者の皆様へ。私は、米田貴晴と申します。オンラインでパーソナルセッションを提供している者です。今日は、学習塾を経営されている方に向けて、一つの提案をさせていただきたいと思います。それは、学習塾とオンラインパーソナルを組み合わせるという、新しい差別化戦略です。なぜこの提案をするのか。それは、私が長年見てきた子どもたちの現状と、学習塾を取り巻く環境の変化、そして異業種連携の可能性。この三つが重なって見えてきた、新しい価値提供の形です。1.子どもたちが運動を

明治VAAM[バームヴァームvaam]ヴァームスマートフィットウォーター500mlPET×48本[24本×2ケース]選り取り北海道・沖縄・離島は送料無料対象外【2〜3営業日以内に出荷】【送料無料】スポドリスポーツドリンク保存水分補給運動アミノ酸楽天市場皆さん、こんにちは！今日は、運動効果を最大限に引き出すための水分補給について、徹底的に掘り下げていきたいと思います。特に、最近話題の「ヴァームスマートフィットウォーター」に焦点を当て、その実力を詳しくレ

明るく先生に話しかけている自分をもう1人の自分は冷静に分析していた。え！なんかしゃべってる。（普段は医療機関では必要最低限の話ししかしないタイプ。）焦ってるのかな？ってか、アサイ〜やら豆乳やら美容と健康意識してきたのに。苦笑ヨガとかゴルフとか、他の人より運動してるのに。苦笑第一子出産の時も、上手くいかなかったなぁ〜全然こわくなくて、たまごくらぶ読んで呼吸とかめっちゃ練習して。完璧にしてのぞんだはずだったのに、全然ちゃんと出来なかったな…先生に話しかけながら、もう1人の冷静な自分

たった10日ほど運動しなかっただけで💦1km6分→1km8分へしかも5km→4kmで息があがるま…いいか🌝私の緩ジョギング🏃の目的はタイムを気にしたり、マラソン大会出場ではなくて…骨粗しょう症予防体幹鍛える朝陽を浴びてメラトニン精製…だからね無理せず自分のペースでね

こんにちは、とほほです!昨日の第1話では、2000km走って気づいた「スピードの低下」についてお話ししました。今日は、私の50年間の体の変化を振り返りながら、速筋と遅筋の関係を探っていきます。高校時代:太い太もも、速く走れた時代高校時代、私は800mと1500mの中距離選手でした🏃‍♂️当時の太ももは本当に太かった!筋肉でパンパンで、ズボンを履くのも一苦労(笑)でも、その太い足で力強く地面を蹴って、グングン加速できたんです。これが「速筋」の力だったんですね。速筋とは:瞬発力

「今日、私は誠意をもって、子どもたちの健康を政治よりも優先する意志を持つすべての人に手を差し伸べます…この運動は勢いを失ってはなりません。私たちは常識を取り戻し、本物の食品をアメリカの食生活の中心に戻し、共にアメリカを再び健康にしていきます。」⚠️セキュリティチェック中認証を維持するため、ご出席の確認をお願いいたします。下の「参加リクエスト」をクリックして、正規のメンバーであることを証明してください。👉今すぐアカウントを確認✅👉今すぐアカウントを確認✅https://t.m

3月スケジュールを解禁しました新しい季節の前に、身体を整える時間を少しずつ日差しがやわらぎ、季節の移り変わりを感じる頃になりました。このたびHero+ine池尻大橋・三宿店では、3月のレッスンスケジュールを解禁いたしました。春は、環境や生活リズムが変わりやすい時期。知らず知らずのうちに、肩や首に力が入りやすくなったり、姿勢が崩れやすくなったりと、身体に負担がかかりやすい季節でもあります。「特別な不調はないけれど、なんとなく疲れが抜けない」

”【広島】2月21日（土）～22日（日）UFO科学展のご案内”NEW!2026-02-2106:12:38テーマ：ラエリアン・Raelian哲学急ですが、今日と明日です。ヒロシマのリーダーは、高校の先生を定年退職された方です。とっても素晴らしい人です！メッセージだけじゃなくて参加されている人たちがどういう人なのか、それを確かめるのも楽しいと思います。ラエリアン運動は、参加するすべての人がボランティアによる参加です。誰も報酬を受け取りませ

今朝もコツコツと張り替えてます🏸さて、シラス、どこでも獲れるイワシ類の稚魚です。このまえ行った大洗でも美味いシラスが売ってました。冷凍されてますが釜揚げ後に急速冷凍されていて、解凍あとに食べてもなんだか釜揚げ直後のようなふっくらした食感と絶妙な塩味が美味しかった。ご飯にシラスをかけて刻みねぎをパラパラのせポン酢で頂くと美味しくてご飯が止まりません🍚カルシウムたっぷりの大洗産シラス、絶品でした👍ちなみに、パッケージ上部のイラスト〈アライッペ〉、なんとも

ひばりクイズ_8612026_2/21スクリーン断ちでできた時間は★動機づけ面接を始める・続ける・広げる愛着障害・トラウマ・発達障害とESS―MIの新しいフロンティア？https://c6db7915-f4bc-4e25-8920-658f618386ef.filesusr.com/ugd/033ca4_9a160d7b77914e3dbf6ab716e9b0a478.pdf<感想>ESSについての知識はあまりないため興味深かった。スクリーン断ちは、PCでの仕事やTVの視

我が家は在米なので全く関係がないのですが、ふと弟のところに子供が出来たらするんだろうなと思ったんです。東京だし、多分ほとんどの子がしてる。弟も中受しましたが、普通に公立へ通いました。奥さんも中高一貫校の女子校。おそらくというかほぼほぼねー。で、この間岸谷蘭丸さんとドラゴン細井さんの動画見てて、中受は絶対したほうがいいと言ってました。運動は受験終わった後からでもいい。興味深い🤔その考え方はなかったなー。うちの子たちは明らかに理系なので、小学校終了する前にステム「stem」スクール

急ですが、今日と明日です。ヒロシマのリーダーは、高校の先生を定年退職された方です。とっても素晴らしい人です！メッセージだけじゃなくて参加されている人たちがどういう人なのか、それを確かめるのも楽しいと思います。ラエリアン運動は、参加するすべての人がボランティアによる参加です。誰も報酬を受け取りません。完全な市民運動です。たとえば、上の公民館を利用するにしてもみんなでお金を出し合って、会場費を出しているんです。お金目的の詐欺団体でもなくお金

大塚製薬アミノバリューコンク100ml×6P×530本入10P20Feb09楽天市場アミノバリューコンク30本入！運動効率を徹底検証レビュー皆さん、こんにちは！運動好きの私が、今回は大塚製薬の「アミノバリューコンク」を徹底的にレビューします。30本入りという大容量パックを実際に試して、運動効率への影響や、味、飲みやすさなどを詳しくお伝えしていきますね。運動パフォーマンスを向上させたい方、アミノ酸を手軽に補給したい方は必見です！**アミノバリューコンクってどん

大塚製薬アミノバリューコンク100ml×6P×530本入10P20Feb09楽天市場アミノバリューコンク30本入を徹底検証！効果実感レビューをお届けします。今回は、大塚製薬さんの「アミノバリューコンク100ml×6P×530本入」を実際に試してみた感想を、正直にお伝えしていきます。運動好きの皆さんなら、一度は目にしたことがあるかもしれませんね。私も以前から気になっていたのですが、なかなか手が出せずにいました。今回、思い切って30本入りを購入し、約1ヶ月間試

こんにちは！先週は娘さんが久々に熱発し、学校を休んだりなどして、バタバタ今週は１週間、FeburaryBreak(スキー休み？)ということで学校が休みアメリカの学校、謎に休みが多すぎませんか？今回の休みは初めて、Campに登録してみましたこれまで学校の休みは、どこにも預けずなんとか乗り切ってきたのですが今年度から通い始めたアフタースクールと同じところでCampがあったので思い切ってサインアップとはいえ、見てくれるのは火・水・木の３日間のみ。

藤沢第２道場一般部藤沢道場指導員の大胡田です。本日は、白帯の壮年の方が参加してくれたので普段よりも細かく、更にゆっくりと稽古を進めました打撃部位、方向転換の正しいやり方運足が綺麗に決まるコツ等普段の稽古よりも時間をかけ反復練習しました後半は力の入れ方と逃し方を稽古しました。一見簡単そうに見えますが力みやすい人は少々苦手かも知れませんしっかりと、力の強弱動作の緩急を意識していきましょう締めくくりは受け棒を使って突きの対処を稽古しました。

昨年11月ぐらいから色々あって…今から思うと大分病みかけていたのでしょうか、急に全てのことに気力が無くなって、生きるのもしんどい時期があったので、それまでランキング頑張ってたんやけど、全く走らなくなった🏃❌️今は、大丈夫。相変わらず会社は嫌で辞めたいけど、辞めるための準備期間は(数年かかるかもしれへんけど)頑張れそうな気持ちになれている。そんな感じなので、食欲もかなり戻っているのにもかかわらず、運動をしてないので急激に太ってきている🐽先日次男が「ジム(トレーニングジム)安くなってるで？