運動

【以下ニュースソース引用】ラジオ体操フルでやったら、成人女性1日の半分の運動量になるって本当？全国ラジオ体操連盟に聞いてみた7/27(土)7:10配信ラジオ体操、しっかりやればかなりの運動量に（buritora/stock.adobe.com）※画像はイメージです「成人女性だとラジオ体操を第一第二と通しできちんとやれば1日の半分の運動量を確保できるらしいですね」【動画】覚えていますか？ラジオ体操第１の動画を見るこんなポストがＸに投稿されて、「まじか…やるし

今朝もコツコツと張り替えてます🏸さて、いよいよ世界的スポーツイベントが開幕しました競技に関係なく選手のみなさんには全力で楽しんで欲しいです。そんな中でも競泳とアーティスティックスイミング、バドミントンは全力応援📣競泳の中では池江璃花子選手、本多灯選手を特に応援です。小さな関わりですが、本多灯選手のメインコーチはむかしKONAMI東日本競技部のコーチの堀之内徹コーチ。当時は競泳のことやコーチングのことなどいろいろ教えてもらいました。なんとか良い結

毎度暑いですなあ気温40℃超え？まるで砂漠でございます砂漠はもっと暑いんだろうけど日差しの強い猛暑の中を運動不足の解消を狙って歩くのはむしろ熱中症で下手したら逝ってしまう恐れが九州ツーリングの後股関節の炎症によって、歩くのがとっても辛い日が２周間ほどありました当然、外に出る機会は減りその時に何が起こったか体中がむくみ特に膝から下の下肢がかなりむくんだんですむくみの原因は色々あるので安直に決めつけられませんが私の場合は、運動し

トータスジュニア運動動画を公開中です‼️これを見れば療育の内容が一目でわかる‼️是非、ご覧ください👇✨トータスジュニアで成長しよう✨トータスジュニア放課後等デイサービスってどんなところ！？こんなところ！！！栃木県にある社会福祉法人幸知会の放課後等デイサービススタッフが作成した動画第二弾！！トータスジュニアの日課動画です。トータスジュニアの中で何が行われているのかこれを見れば短時間で理解できる！監修：秋本さん主演男優：室井さんyoutu.beジュニア下栗では随

お酒をやめたいのに、やめられない。断酒への挑戦を綴っています。たくさんのブログの中から、訪問して下さって、ありがとうございます。断酒0日飲酒2日運動13日飲んでしまった缶酎ハイ350ml6%1本缶ハイボール350ml9%1本缶酎ハイ350ml7％1本夜の記憶がありませんいつも間にか寝てしまった今日は飲まない

おはようございます❗いつもご覧いただき、いいね！をありがとうございます❗この時期の運動は早朝か夕方以降でないと危険です☀️😵💦サボってばかりですがますますサボってしまいそうな暑さです今日はこれから歯科検診です🎵

こんにちは^^ご覧いただきありがとうございます^^美ボディReメイクプロデューサーの吉田瞳です^^自己紹介はこちらから運動、食、ライフスタイルで身体を根本から健康で美しく！美も健康も手に入れて生涯現役で人生を楽しむためのノウハウをお伝えしております♪今週は旅に出ておりしばらくメルマガもお休みをいただいておりました^^今回は福井、富山、山梨と移動しながら色々と吸収して参りました。1200kmの車

【以下ニュースソース引用】老後、いつまでも若々しくいるために…医師が「ジョギング」よりも「ウォーキング」をすすめる「もっともな理由」7/26(金)11:05配信PhotobyiStock今年、発表した著書『老後をやめる自律神経を整えて生涯現役』がロングセラーとなっている、順天堂大学医学部教授の小林弘幸氏は、「食事」「睡眠」「運動」の中で運動が一番重要だと指摘する。【写真】快適な睡眠は「ふくらはぎ」が決める…！「夜のトイレ」はこう防ぐでは、もし高齢者が運動

こんにちは絵本セラピスト®りすくんです。今日は大明日。良い流れまたまた流れています。暑さに負けず笑顔で過ごしましょう。今日は朝からおでかけです。先週より少し気温が低い予想でちょっと嬉しいりすです。いろいろ予定を詰め込んでかばんは余裕のスカスカでワクワクしながらのおでかけです。今日はアメブロさんのお題で書いてみます。私は夜更かしどうも、11時を回らないと寝ようと思

もう31週に入りました気がつけば産休まで2週間を切っています...有給を使って少しでも早く産休に入りたい！という方も多いと思いますが私は体調もいいのでギリギリまで残業含めてバッチリ働いてがっつり稼いでおきたい(お手当出るの、当分先だしね...)私の産休以外でも家庭都合での急な退職者が出てまだ1年目の子が残されている...(可哀想すぎる..)普通に引き継ぎや私にやっておいてほしいだろうなーという仕事が残っている(やりきらねば)こんなところが理由でギリギリまで働

甲子園でプロ野球の入団テストを受けた事がある、ピエール瀧さん。

どーも、さくほのです(*´∀｀*)✨みなさんはストレスを抱えていませんか？？なかなか、ストレスなんてないよ？と言う人は少ないのかなーと思います…私はストレスは溜め込まないように、上手く解消していますが…ストレス解消の方法は…運動だったり、美味しい食べ物だったり、好きな音楽だったり、お買い物だったり、人それぞれだと思いますだけど…何故ストレスを感じてしまうのか？それは…自分の思い通りにならない時や理想と現実がかけ離れている時だと思うんです！何で、今日に限って雨が降るの？！お出

着る服着る服、チャックが上がらない。お腹ぽっこり。ベルト苦しい。全裸の姿が醜い。妹から、デブデブ言われる。もう嫌なんじゃーっ！！ほんと、呆れ返ってしまうほど、自分が嫌になりましたっ！ってことで、ダイエット開始。私が今まで成功したのは、16時間ダイエット。2ヶ月で6キロ痩せて、1年間はキープしてましたね。っと言うことで、本日より16時間ダイエット開始。もう、醜い自分は嫌っ！言わずと知れた、16時間は水、お茶、コーヒー等で、残りの8時間は好きなもの食べてよし、っていうダイエッ

ってねお金のことじゃないのよーこちらは減る一方😭そちらの状況は正しくhellだー😵torikoはんはニンニク活は３月からずーっと続けている自覚症状は特にない（便通が少し良くなったかも）精神安定剤のようなものかしら9月の血液検査でわかるかな?今日からもう一つ増やす物がそれは「酒粕」活もともとtorikoはんは酒粕が好き冬は粕汁をよく作るし焼いて食べたりするのカスとはいえ栄養の宝庫酒粕の効能～菊乃井編～|鳴海醸造店日本酒の酒かすは、もろみを搾った時にでる副産物で

こんにちは体重【70.25kg】（前日比+0.30kg）運動【お買い物】（5710歩）【かかと上げ】（30回）【スクワット】（50回☓3）朝ご飯：お好み焼き昼ご飯：海苔弁晩ご飯：明太子パスタ目覚ましかけるの忘れてました起きた時刻は6時ウォーキングはもう間に合わないので断念しました。歩けなかった分、お買い物で取り戻そうとダイソーまで歩いて行くことにしました体重がまた70kg台に入りました運動もして食事もそんなにたくさん食べていないのに悲しい

身長は、筋肉の長さと関係があり、筋肉が長くなればなるほど骨が伸びやすくなるみたいです。筋肉を伸ばすには、筋肉にテストステロンをためればいいみたいで、筋肉の伸ばし縮み運動で、筋肉にテストステロンがたまるみたいです。（一応マッサージでもたまるかもしれない）具体的には、１０分以上ジャンプを繰り返すの他、あお向けになってヒザを曲げ、足を滑らせてヒザを伸ばし縮みを１０分繰り返しても、いいかもしれません。（その場合、おしりにテストステロンがたまりやすくなるので、たまに体をそっておしりを上げ、足に

はじめましてamber（アンバー）です10歳年下のトライアスリート高学歴エリートサラリーマンさわやかイケメン（笑）のASD夫と発達障害のある可愛い息子との甘〜く苦〜い日常を書いています！そして私もいつの間にかトライアスリートになってしまいましたアラフィフの元カサ妻です自己紹介はこちら♥発達障害の子どもは痛みや疲れににぶく違和感があってもうまく伝えられない限界まで我慢してしまうなんてことがあります生活に困難を感じている子どもの時から

2024年7月27日（土）その1670win-winの本質弱冷房車は暑いけどそれ以外は寒いので中冷房車が欲しいいっちーですさて、取引先との打ち合わせでwin-winになる方法を考えましょう的な話をする事がありますお互いのメリットを考えるので良い事だとは思うのですが親子の関係だと親は子供に対してwinなんか求めません子供がwinであれば親はloseでいいのですこれが最上位の関係性だとするとwin-winは1番良い関係性ではないのかなと自分たちが負けてでも相

体重65.4kg（-2kg）子供たちとＩＫＥＡに行ったらレストランでマンゴーフェアやってたローストビーフとか好き勝手買ってたら、3人で6,000円超えたお腹すいてなかったけど、子供の残り食べてギブ夕飯で調整しました朝食砂糖少し入れたコーヒー昼食ＩＫＥＡ夕食なしＩＫＥＡ内も歩き回ったし、かなり運動になったと思う！

『走った』いつもと同じ時間に起きて走ってきた…とにかく汗がヤバすぎる。水シャワーしてクーラーの部屋にいるのに汗とまんないwあと滅茶苦茶臭くてベタベタする汗ww動いてない…ameblo.jp『走った』はしったぜ。最初測るの忘れて5分くらい走ってしまった。とりあえず食事制限はしないって決めてるから帰って即ラーメン大盛り食べた。食べ終わって知ったけど、運動して…ameblo.jp『走った』仕事終わりに走ったけど汗もやばければ体力もやばい。久しぶりに滝汗体験だったわ。。。着ていたウェアも良くなくて普

中1長女の三者面談でしたそれぞれの教科について1学期の感想を書く欄があり。どれも、がんばった、楽しかった的なことを書いていた長女。なのに体育だけ「なんのためにやるのかわからない」と書いていた面談中、笑ってしまったわかる、わかるよ！！私も苦手だもん。だけど、それ直接先生に伝えちゃうのがすごいそれに対して先生は20歳までに運動して骨を丈夫にしておかないと大人になったら減る一方だから今のうちに運動しておきましょうねという答えでした。長女はわりとクラスの中でも

7/26靴の裏がペラっとジムの靴裏が少し剥がれたので、接着剤で付け直し。こんなのは簡単です。ジムの靴はどれだけ運動しても汚れないし、靴裏もすり減ることないので、いつも経年劣化で終わりを迎えるのでなるべく延命したいところです。今回の案件は革靴。スニーカー仕様なので底にゴムが貼ってあり、歩いてたら見事にペラっと外れてしまいました。半分以上が急に剥がれたので歩行するのも大変で、途中で両面テープで応急処置してなんとか帰宅。予備の革靴がないので、とりあえずは接着剤で貼り付け。今日は履いて

人気ブロガーの香港情報をチェック！↓↓↓↓#香港情報●太極拳教室｜太極拳のようにゆったりと～香港で太極拳！教室ご案内～Chaitaiさんのブログテーマ、「●太極拳教室」の記事一覧ページです。ameblo.jp※日本でも習えます。お問い合わせください一度行ってみたかった四万温泉。四万温泉と言えば積善館（？）シンボルの赤い橋。「千と千尋の神隠し」の湯屋「油屋」のイメージモデルの一つとして紹介されている積善館この橋を渡れば湯婆婆のいる油屋！？山の傾斜に

おはようございます。今日も暑いです。今日の体重は45.8キロです、昨日は普通に食べたら体重は落ちました。私はかなり食べています。それもお菓子等のどか食いですそれでも50キロにならず洋服のサイズはSかMです。卓球でかなり運動しているからだと思います。昨日食べたもの朝食豆腐サラダ納豆野菜スープ白米（1膳）昼食おにぎり（2個、焼きおにぎり、梅干し）夕食親子丼生野菜大根のお味噌汁ヨーグルト冷凍おにぎり選べる24個セット【送料無料】

駅から徒歩20分家賃59,000円池袋から6つ先の名前もよくわからない駅に新宿のとある不動産屋から紹介され二階建ての角部屋のとあるアパートを借りましたわたしが芸人を志した当時のことです歩いて20分とは近いのか遠いのか自転車で通えばそうでもないのか59,000は高いのか安いのか平均的な価格なのかなんだかわからないけど必ずビッグになるはずだから空いていたアパートも他になかったしなにしろ早く上京しないといけない理由がありました東京へ出てきたら売らせてやるぞと社長

JR茨木駅徒歩２分「身体の硬い人専門のヨガスタジオ」ReBorn（リボーン）ヨガとプチアツに通われている会員さまから、嬉しいご報告をいただきました。会社で色んな人から「最近姿勢が良くなったんじゃない？歩き方も変わってきている。何か始めたの？」普段私たちの動作を見ている方からの言葉、これ、一番うれしいパターンですよね。プチアツは、加圧トレーニング®のベルトを腕と脚に同時に装着してスタートします。初めは腕に圧をかけますが、このとき脚はベルトの着圧のみです。次に足の

兄は所属する少年団の合宿に行っています三日間ノー勉…ですが今年最後になると思うので思いっきり楽しんできて欲しいです付き添ってくれてる方が写真をアップしてくれて暑そうですが元気に頑張っているようです弟ちゃんもサッカーをしていますが弟ちゃんにもサッカーじゃなくてもスポーツを通していろんな経験をして欲しいし親元を離れて過ごしたりする経験もして欲しいな～と思うのですが競争心がないというかマイペースというかあまりスポーツには向いていないタイプです。(私自身が運動音痴なので人の

猛暑が続毎日！皆さん！最近、「なんだか疲れやすいな」と感じることはありませんか？特に女性も40代になると、体調の変化を感じることが多くなりますよね。そこで、今回は疲れやすさの原因と、その対策についてお話しします。まず、疲れやすさの原因ですが、代表的なものにはストレスや睡眠不足、栄養の偏りがあります。例えば、友人の美香さん（仮名）は仕事と家事に追われ、毎日クタクタ。「最近、寝ても疲れが取れないの」と言っていました。これに共感する方も多いのではないでしょうか？では、どう対

昨日は次女の三者面談だったーっ☀︎成績や学校生活のことも褒められて一安心高2からの文理選択は長女と違って将来どうしたいかが全く定まってない次女だけど理系のクラスに進むみたい(ᵕᴗᵕ).｡o我が家は旦那･子供たちは理系わたしは別にどっちも向いてないけど強いて言うなら文系かな｡笑2人共無事に三者面談が終わってよかった学校帰りにファミマでお買い物長女はC.Cレモンのフラッペで次女はカフェラテ最近カフェラテにハマってるらしい.ᐟ.ᐟわたしは苦

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