運動

こんにちは放課後等デイサービスkonoki登呂です８月に入り「ドリル終わった！」「算数終わったよ！」の声が聞こえ始めました宿題よく頑張っていますねさて、8月7日(金)の様子をお伝えします午前のレクリエーションはカラーボールキャッチ数色の中から指定された色のカラーボールをキャッチよ〜く見て何色をキャッチするのかな？？午後は【ふじのくに地球環境史ミュージアム】にお出かけ・公共のマナーを守って行動する・館内ルールを守る・興味のある生物を

最近、夫のお腹がふっくらしていて、痩せてほしなと思ってます…休みの日はプールやトレッキングを欠かしたくないです。とりあえず、午前中は、平日と同じく公園を歩くことに。ただ、猛暑💦💦汗だらだら…クラクラする暑さです。地元の和菓子屋さんのあんこ玉とよもぎ餅とみたらし団子を見つけました。添加物、ゼロ！！すごい！添加物を使用しないと言うことは、今日中に食べましょうと言う意味です。無添加であることは、あまり意味を考えず、日持ちしないんだなーと思って、親しんで頂けると幸いです。

きょうは定例のテニスへ。熱中症リスクのある環境に自ら飛び込んで遊ぶおバカな後期高齢者ですが、AM11時には終えるので、なんとか頑張れる。帰ったら先ずシャワー。着衣を洗濯機に突っ込む時、汗の重さを感じる。シャワーの爽快さと、昼のソー麺の美味しさはこの時期だからこそかも知れない。夏だからかも知れないが、運動・食後に眠くなる。この時期は部屋の中にキャンプで使うハンモックを常設。ついつい横になり眠ってしまった。よく寝る子は育つというが、ただ、よく寝る爺さんは早くボケる、という言う説もあるし

息子が夏休みなのを言い訳に、ウォーキングも、ジムも控えめにしていましたが、旦那がお盆休みに入ったので、頑張って、運動を再開します！！最近、体重がマジでヤバいので、このままだと、破裂してしまう…。明日から、やる気出しますよ～！！

まぁこれ見てよ、2020年？の記事『プロジェクト800-1/20』またこの体重からやり直しかー。しゃーないわーそれより見てよ、摂取カロリー・・・美しいわ・・・美しい数字よ・・・私は羽生結弦数日に一度ずつ月ベストを更新してしま…ameblo.jpこの界隈、ここから半年くらい前からやってて確か50ｋｇ台入ったとこまで覚えてる理由は分からないけどやめちゃって、そこからなんか食欲ある時期入ってずんずんリバウンドこの頃は半年で22ｋｇくらい落ちたんだよねもちろんジムも通ってた

こんにちは、minaです。背中が痛いのです…。心当たりはあります。昨日の「リングフィット」での筋肉痛何年も前に、娘の運動不足解消のためにと買ったもの。今では、夫が主に使ってます。私はしばらくお休みしていましたが、またやってみようと思い立ちました1セット目。「もうヤダー」2セット目。「疲れた。死んだ」……終了。娘に、「弱すぎでしょ！」と突っ込まれました（笑）確かに、たった2セット……。で

今日は兄の命日。8年になります。今も度々、「生きててくれてたら」そう思います。午後、スポーツクラブへ。行かないつもりで予約を取ってありませんでした。ですが、思ったほど暑くならず、体調も悪くなし。当日になって、キャンセルが増えます。いつもは取らない前の方の立ち位置、IRさんがよく見える場所がキャンセルで表示。＜取りました＞景色が変われば、気分も変わりますね。楽しかったです。体の弱かった私の方が、兄より長く生き

好きなチャーハンの具材は？▼本日限定！ブログスタンプ焼き豚玉子ネギかな今日は令和8年8月8日と8並びの縁起の良い日らしい皆様それぞれのステキな記念日になるといいね下の娘に誘われてカラオケ🎤えだまめが誘ってミニチュア展へ細かくて可愛くてとてもステキだったよ！写真('-^*)okだったから撮ったわ～🤣そのあとグッズをみてクリアファイルを買ってその足でカラオケ店🎤へ久々に大きな声で歌えるので親子で好きな歌を入力して日頃のストレス発散＆解消したわ

美しい女は本当に脈動優しい心は本来の運動問わないで禁じる口実負わないで恥じる切実新しい日に本気で躍動愛しい頃に本心は行動疑わないで信じる真実惑わないで感じる事実

初めてのコースを前半に入れたことにより、中間までは安定したペースで走れた。今後このコースを多用したい。ペースをキープしつつ距離と時間を伸ばしていくのに最適だと感じた。

サンドバッグを打ったり、ミットを持ち合ったり、筋トレをしたり🏋️それぞれ自分のペースで楽しくトレーニング💪✨「キックボクシングは初めて…」「運動が久しぶり…」そんな方も全然大丈夫です🙆‍♂️最初はみんな初心者から！楽しみながら身体を動かして、少しずつできることを増やしていきましょう🔥ガッツリ追い込みたい日も、軽く汗を流したい日も、自分のペースで楽しめるのがSUPREMELAB🥊最近、会員様同士でマススパーリングをしたり😊そういう雰囲気もSUPREMELABの良いと

最近、健康的な生活を考えています体調悪い日が続いて、食べられなかったり…痛いところがあって、動けなかったり…これじゃぁ健康寿命が心配すぎるいくつになっても、自分の足で歩いて口から食べたいじゃないですか！まず始めたのがアプリで食事記録です私は太りたいので、今の食事だとカロリーだけでも全く足りないことがわかりました頑張ってタンパク質も摂っています次に運動毎朝ヨガと週一体操は続けていますが、これだと筋肉がつきません💪💪💪そのためにはやっぱり筋トレしかなさそう、イヤだ

密かに夏休み中。初日、2日目はテント泊でお山へ。3日目は母の通院付き添いとワタシの内科。運動は相変わらずでお風呂会員。またの名をおしゃべり会員。4日目、今日はちょっと走って、ビアガーデンへ。今夜からTJARが始まる。見知った方が出場されるのでこの度はいつもよりドキドキしている。知ってると言ってもたまに買い物に行くお店の方。良い人オーラがハンパない。嫌味がなく、出過ぎたことを口にされない。ヒトとして立派だなぁと思うばかり。SNSでは人間離れした山登りの速さに

こんにちは！てるてるです。今日は久しぶりにロードバイクで走ります♪トレーニングで最後に走ったのが、GWだったから、1年ぶりかな🤔？？前のAnchorの時はサイズ合わなくて、膝を痛めてしまって、ロードバイクから離れることになりましたが、今回はしっかりサイズ合ってるので大丈夫でしょう（笑）無理はできないので、身体のコンディションを確認しながら軽く走ります♪stravaってアプリを使って、走行データを記録✨️平坦中心で41km走りました♪筋力が落ちすぎて、平坦でもキツイ（笑）試しに平

ノウゼンカズラとサルスベリの花が咲いている庄内緑地公園も午前中にも子供遊園地などの日陰ではお子さん連れが遊びに来てますが１０時前になると噴水広場にキッチンカー数台が集まり開店の準備に園内に入って来て１０時になると噴水広場の噴水が出て来たのを子供遊園地で見た小さなお子さんたちが広場によって来ます。噴水の所は定期的に掃除もされるので子供が裸足で入っても大丈夫です。ここで着替えるのが嫌ならガーデンプラザ内に運動をした人などが使える脱衣所やしゃわ０もありますけどね。庄内緑地公園のグリ

こんにちは児童発達支援こどもサークル太田です８月８日（土）今日の活動水遊び（運動・感覚）今日は水遊びをしました水遊びの前には体操とお約束の確認もしました天気も良くてとても気持ちのいい水遊びでした８月生まれのお友達のお誕生日会もしました出し物のシルエットクイズはとても盛り上がりましたねらい水の心地良さを体験しよう​でした今日も楽しく活動できましたねまたお待ちしておりますこどもサークル太田〒314-0245茨城県

【Curves】行ったことある人興味ある人……どれくらいいる？～～～～わたし行ってます‼️🤣Curvesのまわしものではありません💦💦～～～～【カーブス】めちゃほめてくれるやん🤭カーブスになんで行ってるのかなぁ❓✨2025.10カーブスに行くきっかけになった記事を貼ります✨↓『やっぱり筋肉必要❗』運動はゴルフ🏌️だけで練習行くのは嫌い💦歩くのは嫌い💦ジムに行ったことは過去にあるけど……めんどくさくてやめた💦でもさ運動不足を感じる階段降りる…amebl

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「慢性的な肩こりと腰痛」クチコミ/Q&Aサイトのみんなの健康相談の欄に回答を投稿しました。【質問】30代女性で、長時間のデスクワークをしています。2年ほど前から仕事から帰り、翌朝目覚めても肩が重く背中や腰もうっすら痛い状態が一日中続いています。休憩時間にストレッチをしてみたり、帰宅後や休日に運動してみたりしましたが、疲労がたまるばかりであまり改善されません。家事などで立っていても、余計に腰が痛くなることもあり、普段は市販のシップなどを使ってごまかしています。根本的に解決するにはどうし

さて土曜日、曇り、10℃の夕方です。今日も運動で暖まり、合間の休憩中にブログ日記を書きます。金曜日締めの週間運動歩数記録、今週の1日の平均は、このようになりました。今週もよく頑張りました。孫嬢の耳はもう痛くないようで、今日はお嫁ちゃんが休みなので、おうちで静かに過ごしていると思われます。息子は今日は仕事、週末は日曜日だけ家族4人で揃ってお休みの日です。なので日曜日には滅多にうちには来ないので、私達も安心してくつろいで過ごせるというものです。昨日の夫ご飯、ランチは焼きうどんと野菜の味

https://www.youtube.com/shorts/EYI1EgxBZiQhttps://www.facebook.com/reel/2015511182439743?locale=ja_JPhttps://www.facebook.com/reel/2015511182439743?locale=ja_JP自宅でできる足振り体操🤸#整体#股関節#shorts#腰痛https://www.youtube.com/shorts/FKTqGYGaq80https://www

休んだり活動したりを出来るだけ自分の意思で決められる環境に身を置く機会を増やしていけるといいですよね。誰かに決められた環境よりもよほど難しくて俯瞰する必要がありますけど、理不尽な思いは減るでしょう。きちんと内部からの声を聞かないと大怪我したり病気したり、体からシグナルもらいますから気をつけないといけません。暑い夏に無理することはありませんからゆっくり家で涼んでゴロゴロしてください。体が鈍るのが心配でしょうけど炎天下に歩いていても体は鈍りますからゴロゴロ動いている方がよほ

ワールドカップのステージ直後に運動！？😳💜テテのストイックさがすごすぎる♡BTSのテテことVが、ワールドカップのハーフタイムショーを終えた直後に見せた姿が話題になっています🥹💜なんとテテは、大きなステージを成功させたあと、韓国に到着するやいなや、すぐに運動へ🏋️‍♂️✨「今日はもうゆっくり休むのかな？」と思ってしまうところですが、まさかのトレーニング！！ボディビルダーのチェ・ハンジンさんがSNSに公開した鏡越しの写真には、テテと一緒に写る姿が📸💜そこには、レッドのタンクトップにワイド

子どもの不登校をきっかけに心の学びを深めているもーちゃんです。不登校を解消した経験と知識を当時の私と同じように悩んでいるママのサポートしてます。ブログ訪問ありがとうございます夏休みに入って、だいぶたちましたね〜。どう過ごしてますか？どう過ごしたいですか？どんな感情がある？ほっとしてる？モヤモヤ焦る？ほっとはしつつも、このままでいいのかな…そんな焦る気持ちは無くならなそうですよね。宇宙意識をひらく方法ざんねんな宇宙人が教えてくれた自分に還るための微調整[藤堂ヒ

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歯を喰いしばって、何かを懸命に頑張ったり、、大汗流しながら、自分の好きなものに没頭したり、、そんな経験を、今でもしていますか❓❓思い返したら、、もういつ以来だろう❓子供の頃や中学、高校の頃は、あんなに運動して頑張っていたのにな、、またあの頃と同じように、熱く打ち込めるものが欲しいな、、極真空手は、そんな大人にこそ、超絶オススメの武道、格闘技。。今、極真会館総本部所沢道場では、子供から大人まで、多くの道場生の皆さんが、極真空手の稽古を通じて、大汗を流し、時に歯を喰いしばりながら、楽