運動

まぁこれ見てよ、2020年？の記事『プロジェクト800-1/20』またこの体重からやり直しかー。しゃーないわーそれより見てよ、摂取カロリー・・・美しいわ・・・美しい数字よ・・・私は羽生結弦数日に一度ずつ月ベストを更新してしま…ameblo.jpこの界隈、ここから半年くらい前からやってて確か50ｋｇ台入ったとこまで覚えてる理由は分からないけどやめちゃって、そこからなんか食欲ある時期入ってずんずんリバウンドこの頃は半年で22ｋｇくらい落ちたんだよねもちろんジムも通ってた

歯を喰いしばって、何かを懸命に頑張ったり、、大汗流しながら、自分の好きなものに没頭したり、、そんな経験を、今でもしていますか❓❓思い返したら、、もういつ以来だろう❓子供の頃や中学、高校の頃は、あんなに運動して頑張っていたのにな、、またあの頃と同じように、熱く打ち込めるものが欲しいな、、極真空手は、そんな大人にこそ、超絶オススメの武道、格闘技。。今、極真会館総本部所沢道場では、子供から大人まで、多くの道場生の皆さんが、極真空手の稽古を通じて、大汗を流し、時に歯を喰いしばりながら、楽

なぜ今、「えがお運動プログラム®」が必要なのか？子どもたちの生活環境の変化に伴い、体力低下だけでなく「自信が持てない」「自己肯定感が低い」と感じる子が増えています。単に体の動かし方を教えるだけの運動教室ではなく、運動を通じて非認知能力（自己肯定感・挑戦する心・自立心）を育む指導が、今まさに現場で強く求められているからです。指導者が抱える「5つの悩み」と、その根本理由1.指導のレパートリーが少なく、マンネリ化するなぜ起こる？：指導法が「技の習得」に偏っており、子どもが飽きた時の引き

来年の数年後の身体を作るのは食生活がほぼ全て。もちろん運動も重要だけど食べ物が1番重要。全ての臓器や血や肌や髪や筋肉や…食べたものから作られるんだから。今日の朝ごはん。ブロッコリー、ほうれん草、ワカメ、ビーツ、ネギ、ゆで卵、海老、黒胡麻、レモン、塩胡椒、醤油、オリーブ油。ちなみに市販のドレッシングは買ったことない。だいたいレモン絞って塩胡椒オリーブ油で充分美味しい。

こんにちは♪久留米市六ツ門の痩身専門サロンLUTINAです。ご予約・お問い合わせはこちら・ホットペッパービューティー予約ページ・インスタグラム・公式LINE「自分に合うサロンってどこだろう…」と悩まれている方へ。LUTINAはこんな方におすすめです◎・ダイエットしてもなかなか変わらない・お腹・太もも・二の腕など部分的に気になる・運動や食事制限が苦手・忙しくて自分の時間がなかなか取れない・できるだけ無理なく続けたい特に、家事やお仕事、育児で忙しい方からも多く

こんにちはcacaomameです,今日は宮古島から帰ってきてからの私の様子をブログにしてみました。プチぎっくりご用心宮古島から帰ってきて、思ったより体調の戻りが早かったので、「よし！明日からまた運動を再開しよう！」と、すっかりその気になっていた私。ところが昨夜。立ち上がろうとした、その瞬間――グキッ！！！「痛っっっ！！！」や、やっちまった……。久しぶりの、ぎっくり腰です。私は仕事をしていた頃、一度、1週間ほとんど起き上がれないほどの、すごいぎっくり腰をやったことがあります

公園で遊びに行った時に綱にぶら下がって、移動する遊具(名前がわからない)なかなかぶら下がって自分の体をぶら下がっていることが難しそう握ることが最近ないからね！とブランコの漕ぎ方が押してもらうものとということもあり下記の用意マット&ダンボール準備万端今回は、ダンボールで友だち乗せて引っ張ることからスタートそして次はタオルをお互い持って引っ張るそれから綱引きかな〜鉄棒でぶら下がるのも良いが公園に鉄棒あるところがなかなか近くにないこの運動することで逆上

夏休みいただいてリフレッシュできた私は夏休みの2日間に気づきました。思った以上に全体的に大きく育っている🤣日々色んな人と知り合ってくと体づくりのことや栄養面のことを熟知してる専門のかたに出逢ったりする。7月にも出逢い、自分が貧血持ちで、胃腸が荒れてて、肝臓がだいぶ弱ってると知らされた。いやー、衝撃でしたね！疲れはとれにくくなってるけどま、年齢のせいもあるでしょ。健康やし。と言い聞かせてたもので。目からウロコ。今までずっとボディケアの先生にも「運動しなさい！運動！

現在無職、暑いけど時間だけは十分にあるので片道180円の電車賃を浮かせるために夕方近くになるとチャリンコに乗って片道5km近くの道のりをシャカシャカ漕いでイオンまで出かけたりしています。私の場合、住まいが都内ということもあり、先ず自宅から徒歩1分のところに大型スーパー、更に自宅から500ｍくらいまで範囲を広げると駅周りに4店舗ほどスーパーがあってかなり便利なんですが、自宅最寄り駅が比較的主要駅だったりするからか仕事帰りのサラリーマン・サラ

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2469日ジムのホームページ運動を始めるとき、目標は大きいほうがやる気が出るように感じます。一か月で身体を大きく変える。毎日欠かさずジムへ行く。最初は勢いよく動けても、仕事や体調で予定が崩れると、急に続けにくくなります。できなかった一日を見て、自分には向いていないと決める必要はありま

こんにちは！今朝の体重です↓なんと！昨日の夜にウォーキング行きましたやっぱりウォーキングの威力を感じます昨夜は風が結構吹いていて涼しかったです20時頃だったんですが結構な人が歩いたり走ったりしてました年齢も様々で若い子からお年寄りまで目的もそれぞれだと思いますがダイエット目的かな？みたいな人で一生懸命に走ってる人にはウォーキングで痩せられると教えてあげたい結構辛そうに頑張って走ってもそれが1週間しか続かないなら痩せないそれなら歩幅大きく早歩きで長く続けた方が絶対に

ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)Amazon（アマゾン）ざんねんな筋トレ図鑑(いくらやっても意味がない)Amazon（アマゾン）基本的に多くの方々は運動器に痛みが出たら、痛めたので安静にするのが正しいと信じている。ですから、〇〇やって痛めたと、やったことが悪いと信じて疑わない。ですから、その痛める動作運動をやらないように心がけるわけですが、今度はこっちを✕✕やって痛めたとなる。で安静にしてその動作

春に続いて夏の甲子園に夫の姉の孫であるFくんが出ました。先日、義姉からLINEがきて初めて出場することを知りました。昨夜第四試合を観ながらわが家の子供たちと応援。ハリーママからも写真がたくさん送られてきました。Fくんは両親の血を継いで運動には秀でていました。幼いころからの野球少年で甲子園は夢の舞台。ホームランこそ打ちませんでしたがヒットもいくつかあって試合に貢献していました。二塁に進んだFくん。坊主頭が清々しい

糖尿病のご相談食べるのを抑えれば良いのだけど「ついつい食べちゃうんだよね～」本音ですよね食べたいのを我慢。ガマンがストレスになり、血糖値が上がる負のスパイラル。食べたいのは我慢せず、食べる時に飲むだけの「アディポノールプロ」をご紹介しました。1か月後ヘモグロビンA1Cが7,6から6,8に下がったそうです。すごいただ飲むだけでこれだけ下がるとは血糖値が気になる方クスリを飲んでても思わしくない方食事を楽しみたい方そんな方におススメです『えっ

「もっと筋力をつけないと。」そう思って、運動を始める方は少なくありません。もちろん運動は大切です。でも、体は鍛えるだけではなく、使えることも大切です。たとえば、歩く時。ふくらはぎ、お尻、背中、腕。それぞれが自然につながって動くことで、体への負担が分散されます。一方で、どこか一か所だけに頼ると、その場所だけが頑張り続けることになります。だからこそ、「鍛える前に、今どこを使っているのか。」その視点を持つことが、体を変える第一歩になります。焦って変えようと

コレステロール値が正常値になってから、気が抜けて運動も健康的な食事も辞めてしまいました親知らずの抜歯やギックリ背中夫との大喧嘩夫の事故ペットとのお別れ5月から運動ができない時期や気分が乗らない出来事も続き、ロードバイクも手入れだけ意外と不健康な時の方が頑張っていたなぁ頑張りすぎて、あの時頑張った自分へのご褒美ばかりあげていますご褒美あげすぎ中

長生きできる時代だからこそ、「元気に動ける時間」を延ばしたいこのシリーズでは、最新の統計や研究をもとに、「長生きできるようになった日本で、私たちは何を考えるべきなのか」をお伝えしてきました。第1回では、2025年の簡易生命表から、女性では約2人に1人が90歳まで生きる時代になったことをご紹介しました。第2回では、平均寿命と健康寿命は同じではなく、長く生きるだけではなく、「健康上の問題で日常生活を制限されずに生活できる期間」を延ばすことが重要であることをお伝えしました。そして第

８月７日、外部講師の先生をお招きして、太極拳体験教室を開催しました。普段、私のレッスンに参加されている皆さんと「太極拳の良さと動き」をじっくり体験。普段から体幹を鍛え、ピラティスを教えているはずの私が、片足立ちのポーズで「ゆらゆら」「え！？」という一斉の視線笑いを必死に堪えながらも、笑っている皆さんこんなにも感覚が違うものかと身をもって実感しました。太極拳は同じ「体を動かす」ことでも、ピラティスやダンスとはまったく違う感じがして、自分の体と対話するような新鮮さがありまし

翌朝の体重・・・+0.6ｋｇ更に翌朝・・・+0.4ｋｇそしてそのまた翌日・・・・+1.6ｋｇ！！(;・∀・)種明かしをしてしまうとね、旅行中も卓球1時間やったり館内をうろうろしたり、福島で歩いていました。普段より食べていたのに+0.6ｋｇはほぼ誤差といってもいいくらいですね。そして、帰宅後は体が軽い！筋肉痛はあったので翌日は筋トレのみ。更に翌日は・・・・回復して運動日和暇人かよ！とツッコミ入れたくなる↓トータル時間運動し続けてしまった

“太陽は火の種子の集まり”ルクレーティウス「事物の本性について」エピクロスの哲学を詩文で紹介している本である。「クレーティウス著/瀬口昌久訳/事物の本性について/岩波文庫」読書メモ。第五巻の「序詞」、「われわれの世界」に続き、「天体」と題されたページを読んでいる。その中の〔天体の運動〕、〔大地は世界の中心で静止している〕、〔太陽、月、星の大きさ〕、〔太陽の光と熱〕を読み終えた。今日は、〔天体の軌道〕から。太陽、月、星々は、空の“渦巻”によって動き、大地との

おはよー今日もいってみよー（笑）今日のお題はコレ！「思い込みの科学！」ハーバード大学で面白い実験があったらしいわ心理学の世界では有名な話らしいんやけどな知らんかった人も多いんちゃうかなって思うホテルの清掃スタッフを2つのグループに分けて片方にはあなたの仕事は運動になってると伝えたもう片方には何も伝えへんかったらしい4週間後何も変えてへんのに体重や血圧が変わったと伝えられたグループだけ改善してたんやってこれ聞いた時思い込みの力半端やないな

お早うございます今日もいつものように掃除を始めます。決まった手順で滞りなく済ませ・・・が、思わず細かい箇所に目がいってしまう見えたらキレイにするしかない。やり始めると止まらない。あそこまで、いやあっちまでやってしまおうそんな気持ちがムクムクと湧いてくる。この夏は、家の中を思い切り磨きをかけることに決めました毎日少しずつでもやってみよう。運動になるかも？なんて考えながら・・・。しかし、すごい汗服は一気にびしょ濡れで、掃除が終わるとシャワーに着替えでス

2026/8/8、4:54オレンジ朝焼け、瀬戸内お疲れ様です大阪心斎橋スオッチ電池交換の任務完了したbitzです⌚︎スオッチオメガは電池無料交換地方事務職【ヘルスケア】7月平均6,764歩、平日の運動不足を解消するにはiPhoneの標準アプリヘルスケア使用地方事務職：人事担当平日は車通勤のディスクワーク退社後、スーパーに寄って帰宅の日々の生活スーパーで歩数稼ぎも必須、笑2026年7月平均6,764歩(先月平均より1,104歩UP)7/19〜7/2

🌸頑張りすぎていませんか？自分をいたわることも大切な健康習慣こんにちは😊ファスティングアドバイザーのんです🩷毎日、仕事や家事、家族のこと…。気づけば、自分のことはいつも後回しになっていませんか？「もっと頑張らなきゃ」「ちゃんとやらなきゃ」そんなふうに思っていると、知らないうちに心も体も疲れてしまうことがあります🌿だから私は、何もしない時間も大切なセルフケアだと思っています😊好きなお茶をゆっくり飲む🍵お気に入りの音楽を聴く🎵少しだけ外の空気を吸う🌿早めに布団に入る🌙たっ

全く意識してなかったけどなんと！なんと！並ぶ日だったのねー！！なんか、めでたい🎉おめでとう〜😄✨8の数字って末広がりで良い数字なんだよね✨今日は良い日になりそうだね！私の運動も何とか頑張って毎日継続中〜❗️腕立てとスクワットやってます。でもかるーくやってるので筋肉痛にはなってないのよね。それでも効果あるのか不安だけど続けることに意義があると信じて続けます。そんな中昨日は母が肉食べたいというので行ってきましたー！初めての焼肉屋さん🍖ガス焼きの店でした。ランチのタン

中野美也子です。今日、ある出来事に、久々に、吐き気がするほど強い怒りを感じました。昨夜、zoomでお会いした方にね。（＊私の大事に生徒さん達が、「なんだろう？私？」とか勘違いするといけないので念のため…＾＾；）「許せない」「どうして、こんなことが出来るの？」「同じ個人事業主として、それはマナー違反にも程がある」最初はただ、相手の不誠実さに対する怒り。（先生でもまだ怒るの？！とかまだそういう現実起きるの？！とかたまにそう

NNAFJおしらせ（重複ご容赦・拡散歓迎）写真:バターン原発前でバターン原発の復活や、SMRなどの原発建設が計画されているフィリピンで、6月17～21日、第22回ノーニュークス・アジアフォーラムが開催されました。★第22回NoNukesAsiaForumダイジェストhttps://nonukesasiaforum.org/japan/archives/355317日ユースフォーラム、18日国際フォーラム、1

おはようございます🍀今日から秋に入るんですが、暦通りにはなりませんね〜あぢー😅今日からひまわりの家は夏休みに入りました〜☺️夏休みあけまで皆様元気良くお過ごし下さい😊今日は午前中は三十分だけの運動に行って参ります、孫姫はお友達とお出かけです、さぁ〜ダーが帰って来れるように用意しましょかね☺️ゆるゆる〜なんくるないさー❤️熱中症に気を付けて水分補給お忘れ無く〜良き一日を〜又ね🖐️☺️❤️

------------------------こんにちは、ヘルスコンサルタントの津田ゆうこです。数あるブログの中から、当ブログにご訪問くださってありがとうございます。～推し活を通して気づかされた幸せ～を読んでみるうちの猫が教えてくれた「理想の未来の作り方」を見てみるリバウンドの７つの原因を見てみる第3回運動＋睡眠で痩せやすい身体へ運動も食事も頑張っているのに痩せない人は、睡眠を見直してみませんか？

無料の美腸簡易診断ができました🥰🎉✨相変わらず暑い日が続きますね🌞夏バテで食欲がなかったり、逆にクーラーなどで冷え過ぎて風邪を引いてしまっている方もいるかもしれませんね。仕事や家事、育児などで忙しいと、目の前のことに追われ、分かっていてもつい睡眠・食事・運動などを後まわしにしてしかまいがちかもしれません💦生活習慣を整えることは、長期的に見ても、毎日を元気で心地良く暮らすための、心強い味方になってくれると思います😃✨✨そこで…美腸簡易診断を作りました💕💕これは、あくまで今の状態を見