運動

血液検査の結果を聞きにホームドクターに行ってきましたついでに耳鼻科でやったいびきのテストの結果を持っていきました。血液検査の結果白血球は、標準値になったということで3ヶ月に1度の検査は終了になりましたいびきの検査を見せ血圧が不安定な理由は他にあるのか？更年期なのか？を質問しました。不安定と言っても上が120-140の間ということで慎重になる必要はないと言われました。しかし、更年期の可能性もあるということでとにかく動きなさい毎日30分、散歩にで

おはようございます。日曜日。MUTOBOXINGGYMは定休日です。だんだんと暖かくなってきましたね。ようやく春の訪れを感じる季節になってきました🌸来週あたりは、お花見にちょうど良さそうですね。わたしは予定はありませんが！笑さて、六島ジムでは「1日体験」を実施しています。・運動をするのが初めて・ボクシングは全くの未経験・体力に自信がないそんな方でも大丈夫です。トレーナーが基礎からしっかり丁寧にお教えしますので、安心してご参加ください🥊また、学生の皆さんはこれから学

ポンポン山に登山（ハイキング）に行ってきましたポンポン山は京都と大阪の境にある標高679mの山です。京都西山・老ノ坂山地の最高峰で、正式には加茂勢山と言うそうです。山頂で足踏みするとポンポンという音がするところからこう呼ばれるようになったそうです。山登りする友人が誘ってくれて、息子と3人で行きました。大原野森林公園森の案内所まで車🚗で行って、9:20から登り始めました☺️３月なのと近所なのでなめてましたが、寒いです😨しばらく行くと、花を撮っている人がいました。珍

がん治療中の食事、その常識が命を縮める(病院では教えてくれない)【専門医解説】(22分)https://youtu.be/nvXednMOCt8?si=FYd6TOLod4cmDwVM（視聴は↑クリック）■はじめに───────────────────前回のメルマガでGBMなるものを試していることを話しましたが、このGBMとは何でしょうか？答えはGossipBasedMedicineです。YouTubeでは、切羽詰まっているがん患者やその状況が悪くなるほど見られるようにな

＼サイズ交換保証付きで安心ですよ◎／＼お得な情報をチェック／👉【楽天】開催中のセール情報を見てみる👉【Yahoo!ショップ】おすすめのセール情報SNSやスポーツ好きの間で話題になっている着るサウナことヒートラップ、「普段の生活や軽い運動でも汗をかきやすくなる」「代謝アップで痩せやすくなるかも」と聞いて、ダイエット中の私も気になっていました🏃‍♀️💦実際に口コミやレビューを調べてみると、「予想以上に汗が出る」「軽く動いただけで体が温まる」「普段

コアウォークサポーターの評判や効果って実際どうなんだろう…と気になりますよね。履くだけで体幹を意識できると話題ですが、本当に変化を感じる人がいるのか口コミも気になるところです。コアウォークサポーターの評判を調べると「姿勢を意識しやすい」「家で使いやすい」という声が多く、足裏の刺激に慣れれば続けやすいアイテムのようです。一方で「最初は足裏が痛い」「慣れるまで歩きにくい」という口コミも見つかりました。✨良い口コミ⚠️気になる口コミ姿勢を意識しやすくなる最初は足裏の刺激が強い

次回のまちなかリボンサロンは、2026年3月7日（土）にオンラインで開催されます。テーマ：肩の運動とリンパ浮腫予防講師：広島大学病院作業療法士金山亜希先生次回のテーマは、『運動とリンパ浮腫』です。定期的に取り上げているリンパ浮腫がテーマです。肩の運動も大切です。手術の後を大切にし過ぎている（あまり動かさない）と、関節が動きにくくなってしまうこと（拘縮：こうしゅく）があります。乳がんの手術は入院期間が短いため、リハビリテーションは自宅で自主的になることが多いと思

おはようございます。朝の散歩、約6000歩こなしてきたバクティです。運動はまだできないので、ぶら下がり健康器にぶら下がってみたら、身体が伸びて、めーーーっちゃ気持ちよかったです。早く運動がしたいです。運動しないと、身体のあちこちがこわばった感じになります。ん？これは、運動しないからじゃなくて、昨日の漆喰塗りのせいかな？ビフォーアフターアフターの左側の区画は2度塗り、右側は一度塗りです。

どこか痛めると自分で運動して改善しようとする人は多いです。多くの場合、男性は筋トレをして女性はストレッチをします。しかし大抵は必要なことが逆です。男性は筋力は足りていて女性は柔軟性は足りている事が多いです。男性にそう言うと、今度はストレッチやり過ぎて痛めます。強くやり過ぎて。関節疾患の改善のためには低負荷・高頻度でやらないといけません。忘れず毎日朝昼晩で半年以上とか。反対に女性には筋トレが必要な事が多いのですが、自己流でやらせると負荷量がたりません。筋トレじゃなくて体操に

＼前記事こちら💁‍♀️／びっくりするほど咳の回数減った！！フルティフォームすごい『耳鼻科再診したら初めましての薬と出会った話』小1boyと年少のgirlの子育てをしているぽよと申します🐰・毒親そだち・元小学校教員🏫・スタバPTR☕️伊藤病院で甲状腺の手術をしました。…ameblo.jpヨガウェアYOMOMENTのクーポンコードあります【公式】YOMOMENT(ヨモ)-YOURMOMENTTOSHINE!YOMOは、生活に運動を取り入れ

アラサー会社員の戯れ子です実家に帰省中です。3連休+リモート勤務+夏休で約1週間ほど滞在予定です。私は実家が東京からそこまで遠くないので3ヶ月に1回くらいの、まあまあのハイペースで帰省するんですがその度、大変に甘やかしていただきます。もういい歳したアラサー社会人なのに。親にとってはいつまで経っても子どもは子どもなんですね。ありがたいことですサラダ、スープ、おかず、おかず、おかず、ごはん、メインみたいなご飯を食べた後にもく

喜三郎先生は、講演中も万歩計を必ずつけています。今日、2人でスーパーへお買い物に行ったとき、万歩計を落としたことに氣づき、しまった〜！と焦っていました。探すのも大変だし、お店も何件か行ってるししかし、そのお店に万歩計が売ってあったので買いました。よかった〜。先生は、毎日ウォーキングを欠かしません。(講演のときはお休み)雨の日は、ウォーキングマシーンです。継続は力なり運動している人は健康で若々しい私は運動苦手ですが、ウォーキングもしなくなったけどきょうは、ピラテ

こんにちは。漕手として入部した地球社会基盤学類1年大山瑛太です。僕はサッカーかフットサルのサークルに入ろうと思いながら大学生活を送っていました。しかし、ふと気づくとボート部の試乗会にいました。艇庫には初めて行ったとは思えない居心地の良さがありました。朝早くに起きれるか不安はありましたが、なんとかなると考え入部を決めました。高校では弓道部に所属し、まともに運動をしていなかったので日々体力の無さにとても驚きます。無理はせずに自分のペースで、当分の間はみんなの背中をギリギリ追いかける感じで

こんにちはりりこです私が実践して痩せたけどリバウンドしちゃったちょっと前のダイエット。それは月曜断食数年前に流行った『月曜断食』は私にとってひさびさに続いたダイエットだったきっかけは私の弟夫婦が痩せたっていう身近な成功者がおすすめしたからまず本買って気楽な気持ちで始めたやり方はほんと簡単。本もすごくわかりやすく読みやすかった簡単にいうと月曜→断食(お水のみ)火〜金→腹八分目土日→好きなものOK↑もっと細かいルールなどあるので気になる方はぜひ調べてみてください約半

おはようございます。日曜日です。今日エネって行きたいと思います。だいぶタイムラグな話ですが、戦争始まりましたね。いつものプロレスとシナリオ通りなのでしょうが、2週間後くらいから原油高からくる物価上昇が始まります。先週の日曜日に東京に行ってたのですが、飲み会で潜在意識と顕在意識の話になって大阪に戻ってきてから患者を調整しながらずっとそのことを考えていました。・顕在意識(内側)→とても小さくてたいしたことが無い意識、感情全般・潜在意識→内側と外側が繋がった全ての意識ベンジャミ

久しぶりに行ってきました。豊洲のチームラボ。WaterエリアとGardenエリアに加えて、Forestエリアが追加されてました！----------------------------Forestエリア「運動の森」「つかまえて集める森」「学ぶ！未来の遊園地」----------------------------とても楽しかった〜！年中・小４・小６全員が夢中になれて、私も楽しくて良かった〜。これからいく人たちへの備忘録。チケット持ってても入場するまで外の列に並ぶ！

こんばんは！sakiです美尻筋トレを1年続けてくださった方から、とっても嬉しいご報告をいただきました健康診断で・骨密度・血管年齢どちらも「標準内」だったそうです✨しかも去年はオーバー。そこからの「標準内」は、本当に大きな変化。骨密度は、「骨がどれだけ元気か」「折れにくい体か」の目安。血管年齢は、「血管がどれだけしなやかで若々しいか」の目安。どちらも、年齢を重ねるほど大切になってくる指標です美尻筋トレって聞くと、「お尻をきれいにする運動」「見た目のための運動」と思

１６０㎝４８㎏台をキープしていた私ですが、１５９㎝４９㎏台になりました。年末年始は食事や間食の量が増える割に運動量が減り太りがちです。今日から１０日間食事に気をつけながらこまめに運動をして４８㎏台に戻します年齢を重ねてもスタイル位は維持したいと思っていますこういうのを「年寄りの冷や水」っていうのかな？奈良は雨ですが、今日も一日宅トレに励みます

https://www.instagram.com/reel/DEjMOMEt-mc/?igsh=MW5zcnZibXNpdXRkNQ==みんなが知りたい健康雑学onInstagram:"プランクを毎日やるとプランクのやり方:両肘を肩幅に開き、つま先と肘で体を支えます。体を一直線に保ち、腰を反らさないように気をつけてください！1セット30秒を目安に、無理なく行いましょう。3セットを目指し、セット間は1分の休憩を。体に痛みが出たら無理せず休んで、再開は様子を見ながら。運動に慣れていない方は

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札幌市内にて「初めての方のためのアーバンシラット体験練習会」2026年2月11日（水）、2026年2月14日（土）初心者の方を対象とした「初めての方のためのアーバンシラット体験練習会」を実施いたします。＊時間内にお着替えや休憩時間なども含みます。＊参加されている皆様の様子を見て柔軟にカリキュラムを変えます。＊技法は独立してはおらず、全ての内容がリンクする形となります。＊時間の関係などで下記のカリキュラムが全て消化出来ないこともありますがご了承お願いします。・スタンス・基本

こんにちは！ジュエリー沼の住人、アラフォーたらこママですアラフォーになって、運動の大切さをひしひしと感じております。気づけば、ピラティスを始めてからもうすぐ一年になります。なぜピラティスがこんなに続いてるのか。色々と理由はありますが、実はかなり大きいのが…「ジュエリーをつけたままでもできること」これは私にとっては本当に重要なんです運動する日のジュエリー運動する日は「無敵ジュエリー」が必要です。値段が高いものは外します。前、ヴァンクリーフ＆アーペルのギヨシェネックレスをつけ

概要マシンピラティススタジオRintosullのレッスンについて、ゆるゆる日記書きます。私が通っているピラティススタジオRintosullに通っています（ホットヨガLAVAの姉妹店）30分と50分のレッスンがあります。運動量はどちらも同じくらいですが、50分レッスンのほうが説明・準備・休憩の時間がしっかり確保されているので初心者さんにおすすめ。30分レッスンは運動量が多く、説明や休憩の時間が短いです。50分レッスンを3回くらいやってから30分レッスンに挑戦するのがお

昨日は興奮冷めず目がギンギンで眠れなかった…最前列の方たち、すんげーテンションだったんだが(褒めてる)あの後、ちゃんと無事に家に帰れてる？そんな熱狂的な夜だったブログ20年目突入！ゆるっとおしゃべり飲み会会場に来てくださった方も配信で参加された方も楽しかったよね？しつこく書いてた海外からの配信組ですがイクラ、ちゃんと聞いてくれてた！(ワカメは諸事情有、後日聞く予定)Mちゃん、ハワイからって人いたけどあなたのこと？？？ちなみにイクラは

おはこんばんにちは。ﾏﾝﾒﾝﾐですアラサーたるものの悩み・・そう、運動不足を最近感じています。「運動しなきゃ…」と思っても、ジムは続かないし、外で走るのも億劫・・・（せっかく入会したチョコザップも続かないし・・）そんなふうに感じている方、いませんか？私はまさにそうで、気づけば運動不足が深刻な状態にそんな私が最近続けられているもの、ツイストボードというアイテム！正直、「こんなおもちゃみたいなもので本当に効果あるの？」と半信半疑でした。

先週の土曜日、札幌にオープンしたばかりのビボベアフットの直営店に行ってきました！実は夫がすでに東京で買ってハマっていて、「履いてみると全然ちがうよ〜」とおすすめされてたんです。試しにお店で履いてみたら、たしかに感覚が面白くて。しかもありがたいことに…夫が「買ってあげるよ」と！😳ということで、ビボベアフットをデビューしました。(取寄)ビボベアフットレディースプリムスライトニットシューズ-ウィメンズVIVOBARE

推し新人グラビアアイドル小嶌こゆき(こじまこゆき)©小嶌こゆきX《必読》小嶌こゆきインタビュー！『ニューヒロインPROJECT』で審査員特別賞を受賞...現役の受験生でありながら、高い...受賞の瞬間塾の休憩中に母親と喜びを分かち合いましたが、すぐに...芸能活動未経験ながら、...スポーツだけでなく、調理実習の作業...​「運動偏差値東大レベル」の実力本文は、コチラ⇩「ニューヒロインPROJECT」審査員特別賞は"運動偏差値東大レベル"の19歳、小嶌（こじ

アシックス「レーザービーム」モデル別サイズ感と特徴を徹底解「レーザービームって種類が多すぎてどれがいいのかわからない…」そんな風に感じた事ありませんか？実はレーザービームはアシックス公式オンラインショップでも6つのモデルに分類されています。この記事ではそれぞれのレーザービームのタイプの特徴と、どんな子におすすめかを多くの子供たちの靴、足を見てきた私や、私のところに来てくれている子供たちママたちの言葉もふまえてわかりやすくまとめました初めてレーザービームを選ぶ方も買い替

※2023年に作成した記事を再編集しました本当に美味しいホエイプロテイン「ウマテイン」を全種類飲んでみたので、レビューを書いていきます。【初回限定30％OFF！】ウマテインプロテインホエイプロテインお試し8種類セットダイエット女性タンパク質ダイエット置き換え美味しい国産WPCココアストロベリーオレンジベリー抹茶ラテバナナヨーグルトミルクティー楽天市場ウマテインを初めて飲んだ時はあまりのお

午前中はカーブスで運動して午後から散歩に行きました。前日と違って良いお天気になったので歩いていても気持ちがいいです。薄着で行ったらちょっと寒かったですけどね。お花の先生のお家の前にある小さな神社１５日（もう今日ですね）御祭りがあるようです。ムラサキハナナオオキバナカタバミ同じような場所ばかり歩いているので雑草しか見当たらない肉屋さんの前にこんな素敵なお花がありましたよ。このままお天気が続いて暖かになるといいですね～