運動

いらっしゃいませおいでいただき、ありがとうございます大学生のムスメと猫3匹のドタバタのほほんブログです。初めての方は、こちらに自己紹介などございますので、よかったらどうぞ。↓↓↓『改めまして、自己紹介』初めましての方、いつも読んでくださる方、お越しいただき、ありがとうございます８月にトップブロガーになりましたので、これを期に、改めて自己紹介をしてみます。…ameblo.jp巻き込み禁止猫同士のケンカは運動の一環

社会保障を含めて日本国民の税負担率は46.8％で世界一の負担率となっています。しかし日本政府は闇の勢力に言われるがままに、税金を海外へ流し続けています。国民が貧困で困っているから、国内にお金を使わねばならないのにです。税金は国民が上げたお金ではありません。国民に有効に使って貰う為に預けたお金だと忘れては成りません。この意識をしっかり再確認して、デモ運動して反対するのでは無く（敵対しても力のある政府に潰されるだけ）、常に意識を向けて監視する姿勢が大切なのです。そんな人が増えれば増えるほ

本日投稿2回目、失礼致します。前記事書いた後、歯を磨いて寝ようと思ったんですけど、ちょっと母に伝えたいことがあり電話して45分くらい話していました。色々話していましたが、痩せることについて「結局、運動しないと痩せないのよね」と言われました。それで「今月から週2で宅トレしてるよ」と言ったら、「宅トレではたして痩せるのかしらねぇ。ジムに行かないと痩せないんだと思うわよ」と勝手に決めつけられましたうちの母は根拠もなく、勝手に物事を断言したり決めつけるところが、昔からあります。もう年だ

こんばんは豚肉にんじんたまねぎをお醤油に漬けていて火を通す時お塩とお醤油だけで味付けしますお醤油は香りたつ丸大豆醤油何を作っているかと言うと「ぶたごはん」🐷🐷🐷🐷🐷「鶏飯」は「かしわご飯」とも呼ばれているけどこの鶏を豚肉に変えたものが「ぶたご飯」で子供の頃大好きでした少し豚肉の油が有ってお醤油が濃い方が美味しいのです多分我家だけのメニューだったかも知れない思い出して作りました

健康のためにも…ダイエットのためにも…そして、自分の幸せのためにも…なるべく歩くように心がけています幸せホルモンと呼ばれるセロトニンには、ストレス軽減や様々な健康効果を期待できます。その、セロトニンを増やすには日光浴が効果的なのです桜は…どのぐらい咲いているかなぁこちらは、まだまだですかねでも…1本だけ、早咲きの桜がありました綺麗ですね〜毎年、必ず春になると芽を出してくれる桜人間も…毎年春になったら、自然と回復すれば良いのに…心も体もさ…、春

祝日も関係なく、私以外の家族全員が仕事だったので通常モード。お弁当をつくり、洗濯を済ませて、車で高槻へ。もう雪の心配もないので、高速道路もスイスイ月に一度のメンテナンスを足管理療法士なおちゃんにしてもらってきました。なおちゃんブログ『春夏新作＆キャンペーンのご案内♡』今日は何て春のお天気🌸気持ちよいですね～ベネシュ今期の春夏新作が出ましたよ～何だかスリッパも春色の可愛いピンクとか出てるねついお客様目線…ameblo.jpまったく歩けていない

リブレ生活も残り4日となりましたリブレ着けて良かったです唯一良くない？気を使うのは水泳防水テープとか貼ってるけど、やはり気になる自分の血糖値変動の癖も分かるし、大体どんな食事で行ったら良いかの道筋が見えたかな保険適用じゃないから常には無理だけど、2〜3ヶ月に一度位はリブレで血糖値の様子見するのが良いかなきっと私、リブレロスになると思う驚いたり、喜んだり、発見したり、面白かった分かった事の一つ運動私は、食後すぐの体操🤸‍♀️（最近は、コッキーのボディメーク）、リングフィットアドベ

こんにちは！昨日のボーダーカットソーもたくさん見ていただき本当にありがとうございましたー！！『選べる３タイプのボーダーコーデをご紹介♡』こんにちはー！生まれ変わったボーダーTシャツもたくさん見て頂きありがとうございました！『大好きなボーダーTシャツが生まれ変わりました！』おはようございま…ameblo.jpたくさんの方にお買い上げ頂き本当にありがとうございました！！今回もリピートの方も多いみたいで、着心地を気に入って追加してくださったこと本当にうれしく思っています♡今の時期

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卓球を始めて、良い指導者に出会えたこともあり、この歳になって（笑）運動が楽しくなりました。体育会系ではなかった私が、ついに毎朝ジョギングに出かけるようになり、自分の変化を面白がっています。毎日、ジョギング30分。2キロちょっと？なので、少ないでしょう？実は先生にもトレーニングのこと伺ってみたら…普通なら「頑張れ」みたいな言葉が返ってくると思ったのだけれど・・。先生の言葉☟いやはや…もう高校生ではないので、年齢も考えてね・・みたいな🤣でもそうアドバイ

読書について書いたら、色々とコメント頂きありがとうございます。以前いろいろとあり、なかなかお返事はできないのですが、ありがたく読ませてもらっています。宮部みゆきさん、懐かしいですよね。一定の年齢以上の方には刺さる話題だと思います。結構ドラマや映画にもなりましたしね。宮部みゆきさんは、作家だから当たり前かもしれないですが、人間というものを描くのが上手いなぁと思います。こういう人いるよね～、というような、和む人、真面目な人、いい加減な人、邪悪な人・・・そういった人の、背景も含め

YouTube：太極拳療法解説動画今日は春分です。星読みコーチーによれば、数千年に一度の奇跡だとか。ま、ホントは毎日が奇跡なんだけどね。😁でも、天空図からみても、2023年3月は凄いですと。ちょっと、天空、星に興味津々の村田です。で、今回の動画は先日3月11日に行った仙台で撮影しました。私服での朝の公園での運動です。朝一発目、気温5度での撮影（いいわけ）まだまだ固いです💦だいたい小一時間以上すると身体が緩んできます。今回はシュートバー

お腹いっぱいです今朝は、フレンチトーストでしたが、写真が無いのでこないだ焼いたピザの写真で（笑）美味しかったなあ～いつだったか食べたメンチカツも美味しかったなあ揚げ物って楽しいんだよね揚げたては最高ですね先々週だったかは、レタス巻きなるものを焼いてみましたが、これまた美味しかったあレタスに豚肉巻いて、焼くだけ。つくるの

プロフィール起死回生!!心体のイントラ好美24さんのプロフィールページ起死回生!!運動で人生を巻き返した心と体のインストラクターUpTurn24主宰の好美です✩.*生死をさまようくらいの大事故にあい、全身の数え切れないくらいの骨折をし”普通には歩けないかもしれない”歩けたとしても・・５年後か１０年後には歩行が困難になると宣告され、自問自答し死に物狂いで自分でリハビリをし毎朝朝日に向かって願いを込めて走りました諦めかけた人生を運…profile.ameba.jpあれから１５年(大事故から

ブルーマンデーも早朝テニスレッスンから開始🎾朝の運動は、その後の行動をご機嫌にスムーズに運ぶ起因剤になるのではないか？と思うほど、いっきに物事をこなしていこうという意欲につながる。実際、早朝テニスレッスンのない日は、仕事もあれこれできるだろうと、計画している割には、遅々として進まないことも多い。面倒だなと思うようなことも、運動の後だと、運動の勢いでこなしてしまう。テニスコートではビジネスマンが7時くらいからプライベートレッスンを受けて、仕事へ行くという様子もよく見かける。午

本日はお天気に恵まれ暖かい一日になりました。今日は7名のご利用者様が来所されました。運動を頑張られたり、入浴してさっぱりされました午後からのレクリエーションは言葉集め手作りのサイコロを振って出た色に関しての言葉を考えていきます。黄色の目が出たら黄色い物を上げていきますレモン卵焼きなどです各テーブルで職員と一緒に考えましたその他に紫色、オレンジなども出ました。色を題材にしての言葉集めでしたデイサービスぴのでは無料体験やご見学を随時随時受け付けております。お気軽

１７日の金曜日は今月２回目のファビのプールだったんですがママがアイスショーから帰って翌日には治った軟便が１６日にまた怪しくなって泳ぐ前にケージの中でなウンP出たね（この後お尻を洗ってくれてプールがスタートします）プールに行くかどうか迷ったの・・・そんな時にいつも読ませてもらってる獣医さんのブログにこんな事が書いてあっていくら栄養があるものや体にいいものを食べても消化管の状態が悪くて消化、吸収できなければ意味がない。動

毎朝、安否確認を兼ねて母に電話をしている。ほんの5分程度のそれは、何気ない天気や季節の話で済むこともあれば、ここぞとばかりに切羽詰まった様子で相談を受けることもあって、緩急おりまぜたスリリングな時間だ。ある朝、どうしよう、腰が痛い、と訴える。母は30年以上前から腰が悪い。若い頃エレクトーン奏者だったせいで側弯だし、その後は椎間板ヘルニアで長く治療し、加齢とともに筋力が落ちてきて数年前から頚椎症にもなってしまった。つまり上から下まで背骨に問題ありで、それらをだましだまし、生活している

こんにちはまずは昨日月曜日の１日の過ごし方を振り返りましょう。５：３０起床、ブログ投稿、朝日記７：００部屋整理、洗濯回し、布団干し、着替え７：１０朝食準備７：３０朝食、洗濯干し、食器洗い、お化粧読書９：００夕飯作り１０：００子どもたちと散歩１１：００昼食１２：００息子と夫は療育へ私と娘は映画を見るも、娘寝落ち一人映画を楽しむ１４：３０夫と息子が帰宅私は昼寝起きて子どもたちと遊ぶが、息子が発熱する１７：００

2021.9.27に再々？投稿した記事ですが、新しい年を迎え、今年の目標にしていると書いてくれたブロ友さんもいるので、初心に返り再々投稿。私自身は始めてから三ヶ月を過ぎ、ちょっとたるみがちだったけど、今日から心機一転、あらためてしっかり続けていこうと誓った次第です。お仲間がいると励みになります。--------------※2021.9.27記最近ブームになっているようですよ。視力改善も私たち(ミーティング🍻仲間)のテーマ。お友だち、ぜひやってみて～振ってみて～--

こんにちは！未だに「食べなければやせる」って思っている自分がいて嫌になります。そうじゃなくて、食べないと代謝は落ちるし筋肉量減るから太りやすくなると分かっているのですが…。自分で気をつけて食事しないと少しづつ減っていくから怖いです。昔、初期の拒食症だったころ栄養士になろうかなと真剣に考えた時期がありました。食べられなかったから栄養学を学べば食べられるようになるのではという思いだったんです。それを今思い出して。食事

Ｑ.体外受精の採卵後3日目です。診察では、腹水はなく、卵巣は腫れているが、想定の範囲内との事でした。採卵後は安静に、とのことでしたので、スポーツはしていませんでした。1～2時間程のウォーキングとヨガや体操の再開はいつから大丈夫でしょうか？Ａ．基本的な注意事項はお渡ししている文書でご確認ください。卵胞発育数が少ない場合、卵巣過剰刺激症候群の心配はほとんどありません。また、採卵から７日目以降で腹水貯留がなければ卵巣過剰刺激症候群の可能性は低くなっていると考えられます。一般的には

お酒をやめたいのに、やめられない。断酒への挑戦を綴っています。たくさんのブログの中から、訪問して下さって、ありがとうございます。断酒18日、運動67日。お酒、飲まなくても、大丈夫そうです。このまま、継続して行こうと思います。お酒の離脱症状って、イライラ、焦燥感、不安になる事も、離脱症状であるそうです。最近、良く読まして頂いている、ブロガーさんのブログで、アルコールの離脱症状は、イライラ、焦燥感、不安も、離脱症状で現れると、書かれておりました。私も思い当たりま

ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)Amazon（アマゾン）150〜4,898円ざんねんな筋トレ図鑑(いくらやっても意味がない)Amazon（アマゾン）277〜5,260円私の筋トレの基本であるキストレですが、学生時代に概ね完成形に近い考えに至ってはいたが、実は教え出してから更にブラッシュアップしました。そして、もちろん自分の筋トレにもフィードバックさせてます。更に筋トレを直接教え始めてから、というか私の指導す

クラシックバレエ・ヨガ・ＨＩＰＨＯＰ・ボディメイク・ストレッチ・英語など多様なレッスンを受けることが出来る、二宮町二宮にあるダンススクール、西湘ヴィレッジ皆様こんばんは🌙はるかです😊西湘ヴィレッジ春の遠足！！吾妻山に行ってまいりました🥰降水確率60%でしたが西湘ヴィレッジみんなの日頃の行いがよいためか雨は降りませんでした！！👏ということでまずはヴィレッジに集合してオーロラ班、クララ班、オデット班の縦割り班に分かれて説明を聞きました😊そして班ごとにしゅっぱーつ！！こ

こんにちは不思議である５０肩右から発症した何年も前に腕組ができなくなった酷い痛みだ病院に行っても「問題ありませんね」あるから来てるのじゃ～！！！段々痛みがひどくなりついに５０肩だと分かり運動して治るまで何年かかったか～何年もかかりやっと治ったと思った途端だ今度は左肩が痛み出したこちらは痛みで目が覚める程だったかれこれ１年程？やっと最近になって痛みが和ら

成績を上げるには…①とにかく始める②毎日やる③自分で考える④勉強の楽しさを見つける⑤ライバルを探す⑥ほめてもらえる人を見つける⑦勉強のやり方を成績のいい奴に聞く⑧運動をする➈尊敬できる先生を探す⑩強制しない塾に行く☆検見川で教えている石研プロダクティブ

宇宙の無重力環境では、老化でよくみられる体の衰えが一部ものすごいハイスピードで進行します。それは、筋肉量が地上の約2倍のスピードで減っていき、骨量に至っては、地上の約10倍のスピードで減って行ってしまうのです。その大きな要因は「体を支える必要がなくなるから」ということです。無重力状態で体がふわふわと浮いてしまうような状況では、筋肉や骨は身体を支えなくても良くなります。筋肉や骨が「体の重みを支える」ということから解放され、働かなくてもよくなったせいでどんどん機能

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硬水と軟水どっちが好き？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう軟水かな。今日の神奈川は晴れています。今日まで良い天気だそうです。運動へ行ってきます。