運動

お買い物大好きなアラフォーママの陽子です◡̈♥︎富山県在住です◡̈♥︎わんぱくBOYと心は少年なパパ2022年に夢のマイホームを実現♡むかーしむかーしピンクのバスに乗って真実の愛探しておりました〜♬ラブワゴン☞🇹🇹🇸🇷🇻🇪🇹🇼🇹🇻🇼🇸🇲🇳Instagram➡︎こちらをクリック◡̈PRおはようございます☀今日は朝からお布団の中でポチポチッと☝️NIKEが…安すぎるぜ‼️‼️息子君のスニーカーをポチッと😊これ絶対かっこいい😎大人用もあったからお揃

今日の東京地方は朝から雨も降っておりかなり寒かったです。さすがに今日は外には出ておりません歩数計の数値は０をさしたままで運動もできませんでした。あ、室内でラジオ体操はしておりますが・・・(笑)２年半のコロナ禍が過ぎて３年が経とうとしております。早いものですね、あの頃は１歩も外に出ない日が長く続きました。今日は自分の意志で外に出ませんでした。外に出られないのと、自らの意志で外に出ないのは気持ちの中で雲泥の差ですね(笑)と云う訳で今日は例によってテレビ桟敷で大相撲観戦でした。千穐

今日のランチ弁当はサラダお味噌汁末成ゆみ姉さんにかぼちゃを頂いたので昨夜コトコトかぼちゃを炊きました！ヘルシー素朴弁当かぼちゃ炊いたんいんげんのごま和えネギ入りたまご焼きゆみ姉さんにかぼちゃを試食してもらいました！『水気があるので最後に強火で炊いて水分を飛ばす！』とアドバイス頂きました『味は美味しい！』と言って頂きました料理の勉強になりましたゆみ姉さん本番前でもこうやって身体を鍛えてますいつまでも元気で舞台をやり続ける秘訣ですね私もお料理と運動頑

おつかれさま〜ここ数日。旦那さんに甘えまくりで…ご飯も作ってもらえて助かってる…🥲とにかく眠たくて眠たくてたまらない🥱生理終わったはずなのになぁ〜モリモリ食べたいから最初にサラダとお刺身とかを食べて酵素取り入れたい！１日１魚を目標！🐟いい脂を取って、快便を目指してるアボカドやエキストラバージンオリーブオイルもいいよね〜🌟ブロッコリートマトレタスアボカドはマストで💡チキンや、卵、ウインナーなど足してるあと！納豆ご飯‼️私は、これを食べた後に夫婦でご飯を食べたり

４回公演、４回目だけ完売ならず明日もなんばグランド花月に出演してるわよ〜完売御礼になって大入り袋ゲットしたいわ忘れてたハロウィンのシール貼ったよ！壁がハロウィン＆クリスマスになりました今日、放送された番組を次男と見たよ何か恥ずかしいねYouTubeもアップされました！まだの方見てね寝る前に花子夢の中で花子を楽しんでね【ルーティン】花子の美を保つ食生活と運動お見せします健康を保つ上でこだわっている食生活と毎日の運動を紹介します。#新喜劇#山田花子#

お昼は絶対ハンバーガー🍔🍟絶対ハンバーガーって決めてた🥳‼️そんな日はありませんか？ハンバーガー、ハンバーガー、、、って。笑今日は朝から柏へ行って、今都内帰ってきました📝お疲れ様私✨では、コメント返信です❤️❤️さくらのもちこさん😊🩷人生は私が映し出されるなと思います。そして乗り越えられる壁がいつもやってきます🥰さくらのもちこさんの人生が更に優しい時間で満たされますように🤍🤍鎌倉の侍さん❤️❤️引き寄せの法則、宇宙の法則はありますよね。私たちはみんな神様、ご先祖様にも

明日のフジテレビ「サクッと！エクササイズスタプラ」最終回は、妻がインストラクターの担当します。ももいろクローバーZの4人と一緒に身体を動かしますので、皆さんもテレビを見ながら健康のために一緒に身体を動かしてくださいね！サクっと！エクササイズスタプラ-フジテレビサクっと！エクササイズスタプラ-オフィシャルサイト。スキマ時間にサクッと！エクササイズ！誰でも簡単にできるエクササイズを週替わりでアイドル達が実践していきます。教えてくれるのは様々なゲスト講師通称”サクッと！インストラクタ

はい！おはようございます🫡水面下で地道にダイエットしておりました。ここ数年、何をやっても上手くいかず…ここで気付けたこのとしては・運動はできる・運動頑張るとそれを口実に食べてしまう・結局努力しても痩せず諦めてしまうこの繰り返しでした。という訳で、・運動は頑張れる！・だけど頑張りすぎて自滅する・ならば頑張りすぎず食事を徹底するこの考え方に至りました。彼と同じ食事で6～7割で抑えるようにして、おやつは1個と決めて取り組みました💪それでは初日をご覧下さい。ここぞとばかり

昨日は息子のリクエストでトンデミへ行って来ました〜トンデミ(TONDEMI)|その他の施設|バンダイナムコアミューズメントトンデミとは、様々な遊び方のできるトランポリンや誰でも気軽に楽しめるクライミングウォール、ハラハラドキドキのロープウォークなど体感型の遊びを世界中から集めた次世代の「都市型アスレチック施設」です。子どもから大人まで、ファミリーやグループみんなでお楽しみいただけます！bandainamco-am.co.jp息子と私は一度お友達親子と行った事があったけど家族

＃長いですちょっとはなしそれるんですけどかわいい水着を手に入れました。ことの発端は、去年バリにいったときのはなし。（→★）MINIWALLET×nana6/2（日）までカドカワストアにて販売中！instagramでも紹介中♩※ENVIRONのご購入は招待コードが必要です。BelleFareEGFCOMPLEXエンビロン5月のキャンペーンは５/31まで！バリのスーパーマーケットに水着がいっぱい売ってたんで

やさ丸、最近、新しい習い事をはじめました😎✨そこはちょうど1年前の2023年2月にプチブランチ初めてのロケに行った場所マイジムに通うことにしました😎✨講師の方は外国の先生で英語も学べて運動もできるという事で、ロケに行った当時はすごい習い事があるもんだ😳😳と思ってましたが、やさ丸くんが2歳になり、なんか英語が学べて体動かすせるとこないかなー？とふと思ったんですよ。っで、あ😳😳😳マイジムだ！と思って、体験行ってみたら、、、、、「ママぁ💦だっこ💦💦

​生き方をダイエットすると人は変わる。38歳・82kgからあすけんと宅トレのみで25kgやせた主婦がインスタやったりYouTubeやったりvoicyやったり本を出したりしています！＼リアルダイエット毎日更新中／続けることが効果を生むこんにちは！ねこくらりえです。今回は、25kgの減量に成功したときに「これ、本当に効果あった！」と実感したおすすめ宅トレグッズを3つご紹介します。これから運動を始める方、何を揃えたらいいか迷っている方、ぜひ参考

夜分遅くの投稿失礼します🙇‍♀️朝目覚めて読んで頂けましたら幸いです。今回は、私が過去ダイエットをしていた時期に確実に成功したダイエット法を綴りたいと思います✍️朝から16時まではしっかり食べる❗️16時以降はお茶かアイスコーヒーしか口に入れない！こちらは以前倖田來未さんが紹介してたダイエット法で試しにやってみましたらみるみる体重減りました！そこにプラス運動。私は末成映薫姉さんに紹介して頂いたシェイプアップ教室に週３ペースで通いメニューは、ストレッチ

おつかれさま〜🥱今日も世界のママたち。おつかれさまでした！あと、1日乗り越えたら土日ですね。土日が来たら、休める…訳ではないけどw1週間が終わる窓が経つからいいわよね！そんなこんなで今日は、なっちゃんが着ていたトレーナーをゲットして早速きてみた日すっぴん伊達メガネお団子ヘアーといういつも通りのワタクシ。笑でも！このトレーナーは買って大正解でした152cm42〜5kg産後3ヶ月３４歳M着用してみたよお尻がスパッと隠れていい下には、ヒートテックのレギンスを履

コロナ感染してからホテル療養が続き運動する事が出来なかった必ず運動してくださいとあれだけ言われてたから今日の検査が非常に不安やったぁー！見る？12.16.17番あかーん！クソ高い！もう！あれだけ、やったのに！おりゃあ！こりゃあ！何してくれたんじゃ！コロナ！なんぼ、あがったんじゃい！ちょい、ショックじゃぁ。今月から気合い入れるか…

梅雨も開けたことだし思い切り汗をかいてみたくなりゴルフの打ちっぱなしに行ってきました気温は３５℃こんだけ暑いと普段はあんなに混んでいたのに空いている俺は妻と違ってサウナが嫌いだけど運動してかく汗は本当に気持ちいいね2ヶ月ぶりの美容院モト冬樹『2ヶ月ぶりの美容院』2ヶ月ぶりに美容院に行ってきましたドラマをやっていたので自分では繋がりを気にして髪は切らなかったんだけどま髪を切っても誰も気がつかないとは思うんだけどいつも通…ameblo.jp由実のブログ武東由

昨日の血液検査で、好中球が1100に1000を、下回ると抗がん剤の治療が出来ないそうです。来週の月曜から予定だったんだけど……。先生曰く『想定内だから、心配しないで下さい。いずれ自然にあがるのでね。』とおっしゃる。ウ～ンそうなんだ～。心配は？いらないのか。抗がん剤治療治療は少しズレてもいいのだそうなんだけど………………。予定していたスケジュールが変わるの好きじゃない、私の性格。木曜日の血液検査で決定するとの事。好中球は、私が何か食べたり、運動したり、何かすれば上がると言うもの

おはようございます＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊⚫︎YouTube"リカズちゃんねる"は➡︎こちら＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊⚫︎内海和子Instagramは➡︎こちら＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊⚫︎愛犬Instagramは➡︎こちら＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊⚫︎Twitterは➡︎こちら＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊⚫︎お仕事依頼は➡︎浅井企画佐々さん迄＊・・・

こんにちは！なんだか44歳で急激に老化する！って話が話題になっているみたいですねわたくし、まさに今44歳！笑そこまでの老化は感じていないつもりだけど食事は腹八分、きつめの運動、新しい事にチャレンジ！は、出来そうで出来ないのでw意識しないとですね！息子の夏休み中は全くヨガへ行けてなかったので、今日は久しぶりにヨガへ！久しぶり過ぎてプルプルしまくりでしたがスッキリした〜！やっぱり定期的な運動は必要ですね！がんばろ！ヨガマット10mm15mm収納ケース収納袋付きエ

週2-3回の筋トレを始めて5ヶ月。少しずつですが身体が変わってきました。このまま頑張って肉体改造していく予定ですが、改めて思うこと。もっと若いときに運動しておけばよかった…。この歳になって必死に頑張っても倍以上の努力が必要。毎日腹筋したって、どんなに重い負荷かけたって、食事をどんなに気をつけても理想の身体に近づくのには並大抵ではない努力が必要だって痛感しています。一方で若いときに運動していた人は基礎があるので、少し頑張れば辿り着く。でも諦めない。美容の面でも健康の面でも運

第二回オンラインピラティス終了しました平日の朝でしたが参加してくれた皆様本当にありがとうございますやっぱり体を動かすって楽しい今でこそ、ボクシングや筋トレが趣味になったり、陽太くんに出会ってピラティスにハマったり、体を動かすことの楽しさを知ることができましたが20代の私は、ジムに行っても続かず、運動はめんどくさがって避けてきて水着のお仕事やファッションのお仕事のための体型維持はとにかく"食べない""体重を増やさない"ことでダイエットをしていました基本的に炭水化物を摂らな

美肌女子はやっている！目覚めの1杯🫗🌞寝ている間に汗で体中の水分がカラッカラ！朝起きたらまず、コップ１杯の水を飲みましょう。腸の動きを良くし、自律神経が整います🥰胃腸のぜんどう運動を促すので便秘解消にも💗お肌はまずは水分を～そして油分で蓋を💗水分と油分両方で保湿が完璧になります。保湿とは、『良質な油分によって適切な水分の蒸発を防ぎます！効果のある保湿をしようと思うと水分と油分が必要になりますよ💗冬枯れしないようにしっかり保湿してください💗アテボーテ公式サイト→こちらから

今日は新潟県でワンダー元気セミナー！意外と暑いです！会場についたら「運動を通じて心と体を健康に」。まさに今日の実技研修会にピッタリ(^^)平日の午後にも関わらず、約150名の皆さんがお越しくださいました。ありがとうございました！サトウ教材の皆様、本日は大変お世話になりました。また、新潟県の先生方の為に頑張ります！ワンダー元気セミナーの全国ツアー、まだまだ続きますので、皆様どんどんご参加くださいね！

抗がん剤にもいろいろ種類があり抗がん剤＝点滴のイメージが強いと思いますが私は経口薬（飲むタイプ）の抗がん剤を服用しています抗がん剤治療をしながら仕事をしているので体調はうまくコントロールしたい私にとって働くことは生きることであり日々の生徒との関わりで生きている喜びを感じます主治医と相談して副作用の出方があまりにも強いときは自分で休薬して量を調整します3年かけてだいぶコントロールできるようになってきました昨日からちょっと腹痛があるので今日はお休みめちゃくちゃ

ちょっとまって、、笑久しぶりに更新しようとして半年ぶりくらいかな〜と思ったら1年近く経ってた😂お久しぶりです🌿ゆうしんは2歳3ヶ月になりました👦お買い物も機嫌いいとこんな感じにできるようになったり、、、☺️(私の余裕がある時に限ります。笑)毎日があっという間。運動してなくても毎日筋肉痛😂この間まで体調崩してぐったりしていたけど治ったらもうついていけないくらい走り回る🙃体調崩してるときは、もっと動いてくれてる方がいいと思ったけど動き出したらもうやばい🤣🤣🤣笑元気いっぱいで何

朝起きて顔が浮腫んでる夕方足がぱんぱんになってる中々疲れが取れないそんな悩みが😨😨😨😨😨特に、女性は、、筋肉が少ないから、静脈が流れにくく、リンパの流れも悪くなる😱😱デトックスに本当に必要なものそれはなんだと思いますか？？ズバリ✨✨✨✨✨✨✨「血流」です。㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️血流こそが㊙️㊙️㊙️㊙️リンパの流れや、排泄の要です浮腫みは、静脈やリンパの流れが悪くなっている証拠です㊙️㊙️特に立ち仕事をされている方、一日中座りっぱなしの方、足に血流が滞り、確実

フジテレビ、毎週月曜日21時54分から22時に放送されている「サクッと！エクササイズスタプラ」に、妻がインストラクターとして出演させて頂きます。収録当日は、私はマネージャーとしてお供させていただきました。にも関わらず、私立恵比寿中学の皆様から素敵なお見舞いを頂き、ももいろクローバーZの皆様からはフルーツの盛り合わせを頂きました。日本郵政の櫻井様からは日本郵政のスタッフの皆様からの応援メッセージが入った色紙を頂きました。皆様、ありがとうございました。放送は、9月23日が「私立恵比寿中学

ミルクティー飲んで犬の散歩朝ドラ（今は「らんまん」）観て友人たちと宅トレが朝のルーティンエクササイズ部😂朝なんでねエフェクトでなんとか顔出し🥹みんなでやると続けられます頑張りたい人を応援したい！今日も暑いです身体に気をつけて良き1日をお過ごしください☆お知らせ7/29（土）21:00〜まえあきチャンネルのあきちさんとインスタライブやります！まえあきchannel【毎朝5時更新】1日5分ずーっと無理なく続けられる運動を毎日部位別でやります。何をやっても続かない人！運動

妊活のため始めた温活。この度温活アドバイザーの資格もゲットズボラな私でもできたオススメ温活TOP5を発表したいとおもいます！第5位！「汗をかく！」運動って聞くと、ゲッって思うかもなんですが、、、運動以外にも半身浴だったり、汗をかく方法はあるので、とにかく汗をかいて代謝を良くする事を意識しました！第4位！「赤い物を身につける！」赤い下着などは体温をあげると聞いて、、、私はそれを信じて下着を全て赤にしました！他にも腹巻、レッグウォーマー、身につけるものは赤

明日から抗がん剤で入院です。一週間は運動できないので、ホテル住まいの最後のウォーキングです。しっかり、歩くぞ❗❗しかし、万歩計のスイッチ入れ忘れ〜〜〜〜大体６０００歩ぐらいかな？ドジです❗ね。いよいよ３クール目の抗がん剤。これは、ドジらないようにね。（笑）どんな感じになるのやら。またまた、『笑顔』で乗り切りますよ。