習慣

朝ランって、ほんと気持ちいいんです！日中はめちゃくちゃ暑いですよね〜。日差しが強すぎて、日向なんかに立ってると一瞬で汗だく正直、そんな中で運動なんて無理！って感じです（笑）だから、私は朝の5時半くらいからランニングするのが習慣なんです。この時間、めちゃくちゃ涼しくて走りやすい！車も人も少なくて、静かで、自分だけの時間って感じ。走りながら「今日もいい日になりそう〜」って自然に思えるんですよね早起きできる人は、ぜひ一緒にやってみよう！もし「朝早く起きるのはそんなに苦じゃない

こんにちは！ハイドロサームマッサージサロンアイルの玉那覇あいです！スタートしました"私と暮らしを整えるセルフケア"こちらのメニューを始めようと思った理由とお申し込み方法、そして何をするのかについて書きました↓↓↓『【新メニュー始めます！】私と暮らしを整えるセルフケア』こんにちは！ハイドロサームマッサージサロンアイルの玉那覇あいです！新しいメニューをいよいよスタートします！私と暮らしを整えるセルフケア体質やお悩みに合わせて漢…ameblo.jp『【新メニュー】私と暮らしを整えるセ

みなさん、こんにちは。今日は朝から今まで動いていました。いつもより家事がやることあって。夏は汗だくになりますね。やっと一息ついて、冷たい飲み物を飲んでいたところです。息子は今日が終業式。夏休みはあまり予定はないのですが、一つ大きな予定といえば、来月東京に行くことです。東京はすごく人が多いし、大都会ですよね。東京の観光名所をいろいろ知りたいなぁと思い、ゆっくり下調べをしようかなと思っています。今のところ私は浅草に行ってみたいなぁと思っています。最近実家からきゅうりをもら

LIFESHIFT-BLOG中道あんです。はじめての方はこちもどうぞ➡︎😘60代からの1日15分の習慣お昼寝するように心がけています目的は脳を休ませるためですハーバード大学の研究では昼寝を取ることで認知機能の向上が確認されているそうごめん詳しくは知りませんが子ども頃は夏の午後は昼寝がお決まりだったよなぁ休日は親も寝ていたと思ういつのまにかこんなのどかさとは無縁になっちゃうたなぁって思い始めて意識的に昼寝をしていますやっぱり弱い頭をフル回転させ

スピリチュアルとかよく知らなかった20代の頃から気付いていたのです♪定期的にカーテンを洗うと運気が上がるってこと。昔から何気なく何か滞っているなぁ…と感じたときにカーテンを洗う習慣があり洗ったあとのとても心がスッキリとする感覚本当に気持ちが良いものです♬*.+゜今日ふとカーテンを洗おう！と思い立ち全室のレースのカーテンを洗いました♡今まさに心がスッキリです！！私は洗濯機でガラガラ洗っちゃいます。そしてそのままセットするだけ。カーテンは知らず知らず

数日前からセミの鳴き声が聞こえるようになりました朝からセミの声をきくと夏休みが近いなーと思います。今朝は久しぶりにウォーキングに行ってきました。朝はまだ気温が低めで気持ちいい今月初めに母が突然体調不良で救急搬送されて入院中で、昨日お見舞いに行ってきました。10日間絶食で点滴のみだったのが重湯が飲めるのようになったと少し元気が出たようでほっとしました。倒れた日の午前中に会ったときは元気だったので本当にいつ何が起

先日YouTubeを見ていて街録channelで出演していた事で興味を持ち手にした一冊です。このインタビュー動画を見ていてなんとなく医学に染まっていないような感じがしたのと勉強が得意だった人たちが受験時にアスリートがトップを目指すように自分らも勉強で一番を目指した結果が東大理三という結果だったそうだ。そういう人が医学を目指すとどうなるか？自分が見えなくなりその場面に来て初めて自分の行きたい方向は医学で良かったのか？と気がつく

自己肯定感は何か特別な成功をした人だけが持てるものではありません。毎日の中にある“ちょっとした自分との向き合い方”の積み重ねが、じわじわと「自分を信じる力」になっていきます。1.「今日のよかったこと」を寝る前に1つだけ思い出すどんなに忙しかった日でも「あれはがんばったな」と思えることをひとつだけ見つけてあげる。“なかったこと”にせず、自分の努力に目を向ける習慣は自己肯定感の栄養になります。2.できたことに「ちゃんと名前をつける」「なんとなく乗り越えた」じゃなくて「今日は

7月17日木曜日天気は⛅️みなさんこんにちは♪中学生・高校生のための進路準備型放課後等デイサービスサークル・ワン小山です！PCトレーニングでは、「ホームポジショントレーニング」を行いました5分間タイピングを行い、正タイプ率90%以上を目指しましたまた、様々なタイピング練習サイトを用いてタイピングの練習も行いましたねらいは、指遣いを意識しながら、タイピングを行い慣れることです社会人マナートレーニングでは「挨拶・会釈」を行いましたはじめに、挨拶にはどのようなものがあるの

「しまう場所がいっぱい！」「収納が足りない！」そんな時あなたはどんな収納用品を買いますか？買って失敗する確率の高い収納用品お片付けサポートをさせていただいて、必ずと言っていいほど最後、使い所がなくなってしまうのが棚です。もちろん、使いどころを間違わなければ必要なこともあるし、この棚があってくれて良かった〜！ってこともあります。しかし八割方は不要…。「片付けたい！」と思えば思う

Amazonのセールでなぜかおすすめに上がってきたのでついポチっとしたこちら。ミロ「オトナの甘さ」早速豆乳に溶かして飲んでみたところ…オトナの甘さというだけあってミロに持っていた印象からするとかなり甘さ控えめに感じましたそして、溶けやすくなっている！子どもの頃早寝早起きと朝のミロが習慣だったのでなんだかいろいろ懐かしい〜(笑)食べづらかったり食欲が減ったりしているときにムリせずおいしく栄養がとれるのは良さそうですね。夏バテ防止に、この夏飲んでみようと思っています。

日常的スピリチュアル、安田です。努力を続けていけば自然に成長していき歩みの基準が上がっていきます。人それぞれで基準の違いがあるのですが今の基準に合わせた努力をしないと基準を上げることができなくなるのです。今の基準を明確にすることはできませんが少しの負荷がかかることが今の基準の目安になり小さな無理ができることで自己基準を上げることができます。成長するためには基準を上げるためには負荷と無理が必要なのです。簡単にできることをどんなに長く続けたとしても成長することも

⑲自己啓発本やセミナーを受けてわかるわかる～ってなってる人は、なりたい自分とシンクロしてるだけで、している、できている自分ではない自己啓発本を読んでいるわりに結果が出ていない人、珍しくないのだが、僕も若い頃、話題になった自己啓発本を読んだり、試しにセミナーを受講したことがある。中にはこんな考え方があるんだと思ったものもなかったわけではないが、逆に、なんでこんな当たり前のことが本やセミナーになるんだ？人に伝えるだけでお金になるんだ？と思うことがよくあった。（まあこれが副業のコンサルで

先日、チラッとお話させてもらった「タコの失敗」の話なのですが、半夏生のことになります。半夏生とは、夏至から数えて11日目の7月2日から七夕（7月7日）までの5日間のこと。いろいろな説がありますが、農作業の大切な目安として田植えは夏至のあと半夏生に入る前までに終わらせるのが良いとされ、無事に田植えが終われば田の神様に感謝をする行事を行い、この日の天気で収穫の出来を占ったりもしたそうです。タコを食べて、根が張るようにと願ったことから、半夏生にはタコを食べる習慣があったようです。私は、ざっく

冬本番。寒いです。皆さまお元気ですか。なんだかじわりといろんな病が流行っているみたいです。(-_-)気を引き締めて参りましょう！さて今回のお話は、『抜けない習慣』の第二弾でございます。（第一弾はこちら）どーぞ。（お、今回は、前置きが短いぞ。）・・・・・・長いキャスト生活で染みついてしまった習慣の中で、ついうっかりといいますか、無意識にやってしまうものがございます。それは、バスにまつわる習慣🚌ご存じの方も多いかと思いますが、東京ディズニーリゾー

アンニョンハセヨ最近、お水をたくさん飲むように習慣づけているスタッフMですただのお水は少し苦手でいつもお茶・紅茶を飲んでいましたが最近、お水を飲むようになり、お通じはもちろん、お肌の調子も良くお水の力を実感しております皆様もコーヒー・ジュースも良いですがお水をたくさん飲んでお肌を中からケアしましょう一緒にビタミンもこまめに飲むようにしています習慣を変えるだけでお肌改善にもつながります皆様も簡単にで

どうもダイエットカウンセラーのタキです。習慣とは、無意識に行なっている毎日のことですが、体調も、体質も、体型も、習慣によって作られています。つまり、体調も、体質も、体型も、無意識に毎日コツコツと形成されている、ということです。試しにいくつもある習慣の中から食事という一つの習慣を見てみましょう。ダイエットをする上で食事が大切なのは誰もが頷くことだと思いますが、その理想の食事が何なのかを理解している人は多くありません。更に、理想の食事習慣を最優先に1日をスケジュールする人

私、昔から思っているのですが、自分の家族のことを貶す人が嫌いなんですもちろん私も「また息子がこんなトラブル起こしたわ本当困るわ」とか「この前、主人がこんなこと言ってきてさ酷くない」と愚痴ることは多々あります。ありますが…例えば「◯◯ちゃんって本当にお勉強が出来るよね毎日頑張っていて、凄いよねえ」と私が相手の保護者の方に話しかけたとします。そうすると、高確率で「いえいえ、うちの子なんて大したことなくて、本当に馬鹿なんです。この前もこんな間違えをして〜」なんて返しが来る

人間の日常生活における行動の43％は、習慣的に行われていることをご存じですか？心理学者ウェンディウッド氏の研究で明らかになりました。１日の大半の行動が習慣に支配されているのならば「良い習慣」で毎日を積み重ねるか、「悪い習慣」を毎日を積み重ねるのかで人生に大きな違いがでてくるということです。特にお金が貯まらない人は、お金が貯まらない行動をしています。その行動が習慣化しているからお金が貯まらないのです。悪い習慣を正さないでいると、お金に困った人生を歩むことになってしま

一昨日のブログの流れもあって綴ろうと思いました。誰かに大切な事・ものを委ねるて暮らしてしまうとイザッ！自分が大変な時、困った時に◯◯になんて言われか？とか◯◯にどう思われるか？って考えてしまうものです。私ね、過去に姉を信頼のつもりでいたら、いつのまにか支配されていた事にハッ！っと気がついたんです。私が夫と一緒になるちょっと前色々どうしようか、アレコレと悩んでました。アレコレ悩んで自分で驚いたんです。「これを言ったら、姉はどう思うだろう」「これをやったら、姉になんて言わ

今朝はなかなかの雨でしたね～。私も起きて外を見た瞬間土砂降りで、「あ、これはムリやな」ってなりました。笑さすがにこの雨の中を走るのはキツいので、今日は朝ランはお休みですでも、こんな日もあるよねって割り切ってます。運動習慣って、思ってるより難しいよね「よし！運動始めよう！」って決意しても、1〜2週間くらいするとなんかやる気出なかったり、サボりがちになったり…で、気づいたら「最近全然やってないな〜」ってなるパターン、ありません？私の周りでも、最初は頑張ってたけど、いつの間にかやめ

とっても楽しかった100㎝ジュゴンエコーキルトも簡単で…8時間30分⏰『100㎝ジュゴンのエコーキルトは簡単♡』100㎝ジュゴンのキルティングが楽しくて水草(のつもり)には葉脈ではなく簡単な飾りキルトを入れたことで…外周の外側もテンションそのままで…8時間⏰あっという間…ameblo.jp合計34時間でキルティング完了⏰私の場合…タペストリー類はキルティングが完了すると終わった気分になってしまいます完成させるのが目的ではなくて…チクチクも日々のルーティンのひとつ…だから…私にとっ

いつも読んでくださってありがとうございます初めましての方はこちらのページも宜しかったらお読みください『はじめましての皆様へ〜TrinityLUCEのご紹介〜』はじめましてようこそTrinityLUCEへ『楽しく楽に自分らしく生きよう』～楽しむことは自分自身を生きること～あなたらしさを活かす生き方して…ameblo.jp⇒⇒新しいサイトへのアクセスはこちらからどうぞ→TrinityLUCE各種詳細はMylineupにあるご提供メニューを

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。今日は、私が監修させていただいた『日経WOMAN』の「心のデトックスノート」についてお話ししたいと思います。▼日経WOMAN2024年11月号ご購入はこちらから＞＞＞このノートは、日々溜まったネガティブな感情を整理し、自分の心をデトックスしながら、充実感のある日々を取り戻すための素晴らしいツールです。今回は、その制作の裏話や、このノートがどのように役立つかについて深掘りしてみましょう。読んで

TACをうまく使えればいいなあと思うものの、「習慣化」はかなりハードルが高かったです。と言うのも、ディズニー英語システム（DWE）を初めて半年の間に何度も「習慣化した」と思えば、あっという間に「習慣が崩れる」ということを経験してきたからです。それで結局、3歳の娘と一緒に継続していけるスタイルがこの2パターンです。①ねんねの前にTACを10枚通す3パターンほど準備してランダムに入れ替え飽きがこないように工夫します。ママも勉強したいから一緒にやろうと誘います。②食事中、違う遊びをしている

こんにちはアラフィフアラカン世代のカラダの不調やフェイシャルのお悩みを簡単セルフリンパケアで解決！カラダもココロも住まいも身軽に❤︎さとう式リンパケアセルフケア講師リコです以前の私カラダに不調があるとき「なんでこんなに痛いの」「なんで私だけ」ってめちゃ自分のカラダを責めてました🙇責めるのをやめるだけでカラダもココロも変わります！プラス「いつもカラダを支えてくれてありがとう」「食いしばるくらい頑張ってるのねお疲れ様」感謝は今すぐできるツールできっと、カラダはホッ

【183日目】考えるって、技術だ！『思考の教室』で学ぶ、思考力アップの必修レッスン！「考える」って、誰でも毎日やってること。だけど――「じょうずに考える」ってどういうこと？戸田山先生の『思考の教室』は、そんなモヤッとした疑問をスッキリさせてくれる、“思考の技術教本”！今日はこの本から、私が学んだ“考える技術”をざっくりまとめてご紹介✍️🎓そもそも「考える」とは？戸田山さんはまず、こう言う。「考えるとは、問いに対して筋道を立てて答えることだ」つまり、“なんとなく感じる”

こんにちは！ノート術講師のみきです🥰先日、潜在意識と予祝のセミナーに参加しました！！！すごくためになる内容で、参加して本当によかったです😍今日は、その中のいくつかをアウトプットします！話したいことがたくさんあるので、気づきをシェアしますね🥰１，潜在意識の書き換えは習慣これは前から聞いたことあったけど、改めて大切だと実感！セミナーでいくら感動しても、脳の性質で元に戻るからこそ、習慣を変えるしかない！！私もこれを聞いて、習慣を変えました。💛私が最近やめた習慣

推し活とかしたことない私が・・・最近、心の底から「すごいなぁ」と思った人がいるので多くの人に知ってもらいたいなぁと勝手に推し始めた人がいる。それが、田中渓さん。YouTubeでたまたま見かけて一気に惹きこまれた人物。そのまま勢いで本も購入。1982年生まれ、横浜育ち。上智大学理工学部（物理）を首席で修了し、2007年に新卒でゴールドマン・サックス証券へ入社。あのリーマンショックの渦中を生き抜き、17年勤務。その間、星野リゾートの再生を含む企業価値1.2兆円超の案件に関与。毎朝

【181日目】頭の中ごちゃごちゃ族、全員集合！〜『言葉にする習慣』で“言語化力”を味方につける〜📘読んだ本：『言葉にする習慣思いがまとまる・伝わる「言語化力」の身につけ方』著：さわらぎ寛子（伝わる言葉の専門家）ジャンル：言語化／自己表現／アウトプット術◆言語化できない人、バカなんじゃない。詰まってるだけ！あたしみたいにさ、・人にうまく思いを伝えられない・言いたいことがあるのに言葉にならない・「つまり何が言いたいの？」って言われがちって人、たぶん多いと思う。でもさ