習慣

筆者の小林弘幸医師は順天堂大学医学部教授。自律神経研究の第一人者。自律神経系の本も多く出版してます。私も過去記事で何度か紹介してます。なにしろ、向精神薬は服用中も離脱症状でも激しく自律神経が乱れるので。離脱症状の大半は自律神経の異常な乱れによるものと言っても過言じゃないですからね。ただ、自律神経を整えるのは重要と多くの人は知っていても、自分の意思でコントロールできない神経だけに、どうしたら良いのかわからない。なので、自律神経を整えるための方法が書かれている書籍などが多

布施亜希子です。今日のひとこと。あなたは存在するだけで素晴らしい最後までお読みいただきましてありがとうございました。

はじめまして「すまいるぱぱ」と申します。アラ還「自由人」羽田空港近くの東京湾を一望できるマンション11階に住んでおります。小学1年の時に父失踪❗️ホームレス生活11年❗️父の借金返済のため小学4年生から社会人❗️仲間にも騙され借金数千万❗️鬱発症で自殺未遂数十回❗️母と「生きる」と決めたら救世主と出逢いで人生奇跡のV字回復❗️今は複数の会社社長❗️若さと健康、経済の健康、自由な時間を手に入れ幸せな生活を送っています❗️このブログではいろいろな事情で人生苦しんで

ブログ501回目2025.4.14身体からのメッセージを読みとりお悩みを好転させる鍼灸師ゆうこ先生です施術内容周波数セラピー・植物療法(アロマ)個性學・鍼灸身体・心・魂は氣(エネルギー)・血・水でできています氣・血・水のバランスが崩れると症状が出ます氣・血・水のバランスを整えると自然治癒力が発動症状が改善されますわたしの生きる目的は関わる人に氣付きを提供し共に喜びから生きる為​写真は昨日のニュースの菅野投手35歳でメジャーに挑戦先程のニュースス

いつもブログを読んでくださりありがとうございます可愛い娘の成長や私の気持ち些細な日常の出来事を綴っています。どうぞ暖かい目で読んで下さると嬉しいです自己紹介妊娠から出産までダウン症と診断されるまで気持ちの変化母乳育児関連離乳食関連アメンバー限定記事についてブログサポートについてYUKIさんが良い記事を書いているなぁ〜方法なんて何でも良くて、どれも続ければ結果出ます。説得力あるよね〜ただ行動を続けたことだけが唯一結果の出ることだった

こんにちは。ミニマリストくらげです身軽でノンストレスな暮らし、手放しのコツや効果、日々のことを綴っています。今回はよくわたしがみなさんにお伝えしていること。決める→動くって実際にどんなこと？について書いてみたいと思います。『「片付けたら人生変わりますか？」』こんにちは。ミニマリストくらげです身軽でノンストレスな暮らし、手放しのコツや効果、日々のことを綴っています。今回はこちらのブログをご覧いただいてる皆さんわた…ameblo.jp↑こちらの記事にも書きましたが今この現実

おはようございます╰(*´︶`*)╯♡本日も皆様どうぞ宜しくお願い致します。昨日はFMムーブラジオ番組の収録でした舞ちゃんと『何を着たら良い気温なんでしょう❓💦』毎日毎日コロコロ変わる気温です。また昨日は夕方から雨☔そんな予報でしたね。龍泉はJR元町駅へ舞ちゃんと合流してFMムーブへ行きました。さてお話は変わります。皆様‼️こんなに様々な事が突然❓な流れの2025年です。このいきなりの流れに上手く対応した開運の波に乗りましょう龍の如く🐲お陰様で、龍泉鑑定には新しい流れに

あなたという習慣を断つAmazon（アマゾン）こんにちは、リブラです。今回もジョー・ディスペンザ博士の「あなたという習慣を断つ」の解説の続きです。第1部あなたはサイエンス第4章時間を克服する現在という時間の中で、量子場にはすべての潜在的可能性が同時に存在しています。現在の中に留まり「今という瞬間」を生きていれば、時間と空間を超越でき、量子場の可能性のどれでも現実に変えられるのです。しかし、過去に囚われていると、潜在的可能性は在りません。未来に関

ご飯の時間になるとテーブルの上のモノを端に寄せるだけお客さまが来る！となったら立ち入り禁止の部屋に押し込むだけしまう場所がない！あとはスキマに突っ込むだけ・・・ずっとこんな片付け方をしていませんか？このままいくとテーブルの上はてんこ盛り！寄せる場所がもうない…立ち入り禁止の部屋はモノが詰まり過ぎてもう何も押し込められない！物置部屋という名の開かずの間に…何を

おっさんや読者さんへのお悩み相談のしかたはこちらから↓相談窓口がこの数か月不具合があったみたいで携帯から送れなくなっていた模様なのでアメブロのメッセージ機能使ってね。おっさんさん、いつも楽しく読ませていただいています。早速ですが相談があります。春から中学生になる娘の反抗期だったり、生理前などの影響だったりで気に入らないと叩いてきたり、踵で足を踏まれたり、在宅勤務のときは仕事のパソコンやマウスを壊しはしないけど、壊すそぶりを見せ

こんにちは。書道の上達は練習の継続にあり！筆耕士で書道家の清水克信です。それは誰でもわかっている事ですよね。でも、毎日練習するって大変じゃないですか？少なくとも僕は大変でした。「でした」ということは過去形です。ということで、今回は書道の練習を継続させる方法をご紹介します。継続できる人間に変わった昔の僕は継続なんて全くできないタイプの人間でした。それは、2009年に賞状技法を学び始めた頃もそうです。習い始めた頃は週に１日練習すればいい方で、ほとんど練習していませんでした

こんにちは！足にやさしい靴「ミスキョウコ」ディレクターの木村恭子です。桜が散ると、ぐっとあったかい日になりますね。私は、朝一の澄んだ空気が大好きで、毎日少しだけ歩く、おさんぽ習慣を続けています。正直なところでは、冬は寒いからお休みで、この時期になると再開しています(笑)毎日、新緑を見ながら歩くのは楽しくて、ほんの20分程度ですが、木々の成長や、お花が芽吹く姿を見て歩きます。朝歩くと、体の血の巡りが良くなった気がします。歩きながら、いろいろ考えると、いいアイ

「たった3ヶ月で、人生が変わる習慣の力」…知っていますか？脳科学によると、習慣が脳に定着するまでに必要なのは、平均66日間の反復。最初は意識して頑張る必要がありますが、続ければ自然にできるようになるんです。ただし、最大の敵は“完璧主義”。スタンフォード大学のフォッグ博士は、靴下を履くレベルの“超小さな習慣”から始めるのが成功の鍵だと話しています。さらにおすすめなのが「スタッキング」や「アンカリング」。たとえば「コーヒーを入れた後に3分瞑想する」だけで、定着率がぐっと高まります。習慣

ずっとカウンセラーをしてきて本当に大事だと思っていることがありますどんなことでもそうだと思うんですけどいくつになっても、新しく始めることはできるけどひとつだけできないことがあるそれは、積み重ねること長い時間やっていることだけが価値ではないんだけどそれだけは、本当にやっていかないとできない私の年になってくると急にスポーツを始めるとかもう難しくなってきてて日々、ちゃんとトレーニングとかしなかったら２０年後どうなるんだろうとか思うのねやっぱりこういうの

こんにちは♪お家の中がいつもごちゃごちゃ…片付けてもすぐに散らかる！そんな悩み、ありませんか？私も、忙しい毎日の中で部屋の整理整頓が後回しになりがち。でもちょっとしたコツをつかむだけで、簡単に片付くんです！今日は、**「片付けがラクになるコツ」**をご紹介します♪✅①“使う場所”にモノをまとめる同じ場所で使うアイテムを一つの場所に集めるだけで、片付けがぐっと楽に！例えば、キッチンで使う道具や洗面所のアイテムを、各エリアにまとめて収納。探す手間が省けて、散らかりにくくなりますよ

こんにちは。yokoです🍀プロテインダイエットを始めて7ヶ月目になりました。今はあまりダイエットって程ではないのですが。体重はほぼ安定していて理想体重をキープしています✌️逆に少し痩せ過ぎてしまったので少し太った方が良いかと食べても太りません。身体って形状記憶するものなのです。ダイエットを始めるとお腹が空いたり、なかなか思う様に体重が落ちていかなかったりしてこんなに頑張っているのに〜💦💦💦と悲しくなる事があります。もう止めてしまおうと挫けてしまうのは、頑張っても体重が落ちて行か

「私の暮らしって、このままでいいのかな」そんな迷いに、ちゃんと答えたかった。部屋の中はなんとなく散らかっていて、SNSには“丁寧な暮らし”が溢れていて、仕事もなんだか、淡々としていて。そんなとき、ふと頭に浮かぶんです。「私の人生、これで合ってるのかな？」って。僕自身、以前はそうでした。誰かの目を気にして、やりたいことすらわからなくなって、毎日をこなすことに必死で、“暮らし”というより“消化”するだけの日々。そんな僕が、「暮らし」を変えたくて、

「汚部屋」という言葉を耳にするようになったのはいつからでしょう？「汚部屋」で検索すると俗に、汚らしい部屋。ゴミを放置していて不潔だったり、生活に支障が出るほど散らかっていたりする部屋と記されていました。私は家事代行サービスの仕事をしていた時に本物の汚部屋を掃除したことがあるので分かるのですが、自分の部屋のことを「汚部屋なんです」と仰っている方の部屋は、汚部屋ではありません。ただ片付けていない部屋です

こんばんは、昨日の東京は雨で、私はとても久しぶりに傘をさして歩きました。うっすらと霧が立ち込める中にきれいなオレンジの実が目に入りました。伊予柑でしょうか。書籍『鏡の法則』に出てくる「許すための8ステップ」私はちょうど1ヶ月ほど前に『鏡の法則』という書籍に出会いました。⚫︎2017年1月6日発売『完全版鏡の法則』https://www.amazon.co.jp/dp/4763135023そして、この本に収録されている「許すための8ステップ」というワークに取り

週末はAMに少し時間ができたので久しぶりにジュニアの公式戦を見に行きました東尾張地区のU10リーグ戦。EASTU10は一番上のAリーグに属しており、その日は上位との対戦で強度の高いゲームが見られました。身体的特徴は相手チームに分があり、時折見せる相手のカウンター攻撃をGK中心に何とか防いでいました。このU10チームは頑張れる選手が多く、自陣の守備で身体を張って守れる選手が多い印象です。良く言われる「戦う姿勢」が備わっています。ピンチを防ぎ0点で抑えているとサッカーには

部屋を片付け始めたばかりのときはサクサク進んだのに、だんだんペースが遅くなってきちゃったな…そんなときはこの５つが当てはまっているかもしれません。①複雑に考えてない？②こだわり過ぎてない？③執着してない？④損得にとらわれてない？⑤労力節約しちゃってない？どれか１つでも思い当たる節はありませんか？①複雑に考えてない？物の見直しをする時は、いつだって

モモですいつもこうやってパパさんと寝ております。しあわせでござんすさて、さて今朝、大寝坊したわたし習慣のストレッチもせず、飛び起きたわけです・・おはよう～と夫「な・なぜに起こしてくれなかったんだ」と喉まで出かかったが、言っても仕方ないと自責の念に駆られさっさと時間を取り戻すように身支度をしている最中、ふと鏡を見たらこれですわ娘にLINEしたらメロンパンナですか？って言われたし変身したんですか？っていじられるし・・夫に「仕事行きたく

生活費が上昇傾向な今年ですが諦めずに（笑）今月も、やるべき予算組みをします！！月初めにやることは３つ。①家計簿を集計して、生活費ごとの合計を出したら②下のエクセルの当月欄に入力して、今年の平均月額を出します。③最後に予算を検討します。基本的には②で出した平均月額より下回るように予算を組みますが変動生活費は１０万円以下に抑えたいので微修正もします。（微修正した予算は、一番右側の列です）今月から「エアクローゼット」

「私には無理かも…」「どうせ頑張ったって変わらないし…」そんなふうに自分の未来にふたをしていませんか？でも知っておいてほしいんです！！未来は「今の自分をどう信じるか」で想像以上に変わる今日は自分の可能性を信じることで未来がどう変わるのかそして信じる力を育てるコツをお伝えします🌟1.未来は「今の思い込み」で作られている💡✅「私にはできない」✅「どうせ無理

こんにちはカウンセラー、ピアニスト、ちずねーさんですたまたま歩いていた本屋さんでこんな本をみつけました。即購入。あなたへの質問が書いてある本です。記入するようにできています。朝起きた時にすぐスマホを触る人は、その前にこの本を開くことをおすすめします。必ずしも書かなくてよいので、ランダムに開いたページの質問を考えてください。スマホにあるのは他人や外側の情報。本当にあなたが知らなければいけないのは自分に関する情報。質問を入れると脳は自動的に答えを見つけ

人生後半こそ豊かに生きたい！という女性のためのコミュニティを主宰の田中ゆみ子です。アラフィフ女性必見情報を毎週お届けします。メルマガぜひご登録ください♪生き方美人になるメルマガの購読する味方学×お肌のお手入れでセルフラブ♡セルフケアを習慣に✨月イチごほうび時間を開催しました。心もお肌にもやさしく。❤︎味方学ワークショップは「2.観る」お互いが思い浮かべ，語り合う世界はそれぞれ。なのに、なぜか…気づきや共感がつながって、響き合う感覚がなんともいえません

このblogでも何回も取り上げているピラティスのバイブル。APilates'Primer:TheMilleniumEditionAmazon（アマゾン）ReturntoLifeThroughContrology～リターン・トゥー・ライフ・スルー・コントロロジー～―ピラティスで、本来のあなたを取り戻す！Amazon（アマゾン）ピラティス指導している人なら必ず持っているであろうこの本。（IRで持っていない人はすぐにge

疲労回復の鍵は血液循環にあり疲労回復について考えるとき、私たちの身体が様々な組織から成り立っていることを理解することが重要です。疲労は大きく分けて4つの系統に現れます。4つの疲労のタイプ脳神経系の疲労-頭の重さや集中力の低下として現れます心臓循環器系の疲労-全身のだるさや息切れとして感じられます消化器系の疲労-胃腸の不調として現れます筋骨格系の疲労-肩こりや腰痛などの身体的な痛みとして感じられます血液循環

本式には来週の月曜日に上げるみたいなんだけど・・・。イースターには子どもにモナを贈る習慣があります*スペインのイースターに贈る「モナ（LaMonadePascua）」とは？「モナ・デ・パスクア（LaMonadePascua）」は、スペインの特にカタルーニャ地方、バレンシア地方、バレアレス諸島で見られる、**イースター（復活祭）**の伝統的なスイーツ（ケーキ）です。🎁どんな習慣？名付け親（ゴッドファーザー／ゴッドマザー）が名付け子（教子）に贈るのが一般的な風習。*

今日も一日お疲れ様でした夜中から降っていた☔も明け方に止み曇ってましたお母さんのデイサービスの日だったんですが朝からふわふわするとか言って止めました退院してからゆっくりしてればイイのに習慣になってると言い朝５時に起き洗濯をするんですまだ退院して３日目自分がやるからって言うのですけどね下着とか有るから嫌なんでしょうね８５歳とは言え女ですからね昼からは嫁に付き合い夜はテレビ📺️でドラゴンズ戦を観戦前回完全に抑えられてたマラーだったが４番末包の３回のタイムリーで快勝