習慣

あまり落ちることのないワタクシなんですが、それでも、なんとなく落ち込むときはありまして。けれど、落ち込むたびに、自分と向き合い大事な気付きがあることが多いので落ち込み上等！！と思っているのですがね。昨年秋からの何となくの不調はずーっと続いてて。なんだろうな、これ。途中ちらほらと大事な気付きはあるし良いことは起きるんだけどそれでもなんか抜けない感じ。これはよほどすごい次元上昇が待っているのに違いない。↑幼稚園の七夕飾り。これだけでもワクワクしますね。とはいえ、真っ只中にい

先週の出張5日間で飲みまくって胃腸がお疲れ…というわけで、今週は断酒ドライウィークでございます〜。…いやウソです。抗生物質を飲み始めたので飲めないだけです…。耳がもう今ほんと大変なことになっちゃって、薬を飲まなくてはいけなくなりました。耳の中真っ赤っ赤！耳鳴りキィーーン！耳垂れダラーーっ！帰りの飛行機でも詰まって大変で帰ってきてから悪化しちゃってねぇ…。まぁ、確かに胃腸も疲労困憊だったし体のためには1週間と言わず1ヶ月くらい断酒したほうがいいんだろうけどね。でも、とにかく夕

プロフィール|カウンセリング|ブログ読者登録|お問い合わせこんにちは。大人の自己肯定感を育てる専門家真理カウンセラーのかとちゃんです。カウンセリングを受けていただいている方にいつもお伝えしているのは「メンタルのことは結局コツコツですよ」ということ。なぜならばメンタルのことってカラダとココロで覚えた反射反応パターン、つまり「クセ＝習慣」で、習慣化したクセを変えていくにはコツコツ別習慣の上書きが必要となります。自分に合った方法を

みなさん、こんにちわ😊スタッフの斎藤です🦔人の行動は45%ほどが習慣的な行動だという研究結果が出ているそうです習慣的な行動というのは、その都度頭で考えなくとも体が動く「自動行動」のこと例えば、ご飯を食べるときに「食べ物を口に入れよう」「噛もう」「飲み込もう」と頭で考えながらおこなうという人はいないでしょうこれは習慣化された行動であるため、意識しなくてもできますでもでも…人間の脳は大きな変化を嫌い、ゆっくりとした変化を好むという特徴があるようでさらに、脳は効率も好むため、意思力を使わな

モントキアラかららぽーとへの無料シャトルバス発見！！！アルコリス、スタバ前に停まっていました！スケジュール🗓️はこちら！主婦目線でいくと10時にアルコリス出て10時30分ららぽ着13時30分にららぽ出て14時アルコリス着めちゃいい！近々利用してみよう✨久しぶりのQraでワインを眺める。お高いワイン🍷ニュージーランド産はクリアなイメージ。ワインが好きになるなんて。思ってもいなかったなぁ。ZUMBAも気付けば虜になり、習慣になってる。思いもしなかった物事が今、目の前に

早期退職してどう？自由な生活退職して１年を越えました自由な生活はあたりまえになりますねあたりまえになるのは、退職する前から何となくわかっていました人間は習慣の動物であると誰かが本で書いているのを読んだことがあります習慣になれば、仕事でもそうですが何となく出来るし、あたりまえになります会社に行くのも習慣になれば、あたりまえにだし、まわりに早期退職した人がいなければ、あたりまえに会社に行きます自由な生活になれて習慣になれば、あたりまえになりますね😅早期退職して良かったこと自由な生

今日は土用の丑の日でした。土用の丑の日になぜうなぎを食べるのかというのは諸説ありますが、江戸時代にエレキテルで有名な平賀源内が広めたという話があります。うなぎの蒲焼は夏場は旬を過ぎてこってりしているので売り上げが落ちていたそうです。そこで夏場に売り上げアップをしたいと考えたうなぎ屋が平賀源内に相談したところ、本日土用の丑の日という看板を出すように提案したのです。するとこの目新しい看板を見たお客さんがお店に来て繁盛し、それを他のお店も真似をして土用の丑の日にうなぎを食べる習慣が広まったそうです。う

こんにちは。物と心の片付けコーチくらげですいつもありがとうございます。前回の記事はこちらです『お祝いはもっぱら食べ物になってきました』こんにちは。物と心の片付けコーチくらげですいつもありがとうございます。今月は義両親2人のの誕生月でわたし、初めてアフタヌーンティーというやつに行ってみましたよ…ameblo.jpこの連休で体重増えてしまったので今週の平日で戻したいところ。さて今回はポンコツのわたしが【やり切る自分】になれた５つの方法をお伝えしたいと思います。先月開催した【

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。今日は、私が主宰する『習慣化の学校』の「人生を変えるプログラム」を受講された方の素晴らしい体験談をご紹介します。━━━━━━━━━━━━━━━━━悪習慣を克服し、人生を変えた実体験！新しい習慣で充実した日々へ━━━━━━━━━━━━━━━━━K.Nさん（男性、30代、建設コンサルタント）私は30代の建設コンサルタントで、これまでずっと自分の生活習慣に悩んでいました。特にやめたい習慣を断ち切ることがで

皆さま、こんにちは！英語講師HIROMIです。語彙が豊富になって、パラパラっと必要な時に必要な語彙を使える状態になると、理解や表現の幅が広がり、語学の学習の楽しみの拡大して行きますね！だけど、方法はいろいろ。単語集を使うのにも賛否両論がありますね。私は語彙を学ぶのにも音読やReadandLookUpを取り入れるといいのにな、、、、と常々思っています。もちろん、文章を読んだり、リスニングのスクリプトを読み込んだりする中で出会う語彙

健康や精神安定に効果のあると言われているコールドシャワー(冷水シャワー)。実際のところどうなのか？1年間続けてみて感じた効果や、僕が続けられたやり方を紹介します。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー目次ⅠコールドシャワーとはⅡ僕の浴び方Ⅲ1年間続けてみて感じた効果・朝の時間を活用できる・他の良習慣が継続できる・午前中の生産性向上・肌質の改善・集中力が持続する・メンタルヘルスの改善Ⅳ継続するコツ・長時間浴びすぎない

習慣化コンサルタントの古川です。他人を優先する生き方を続けてきたので、自分を大切にする方法がわかりません。そんな相談を受けることが多いです。私は、習慣化コンサルタントというと、朝から晩まですべて早寝早起きや、片づけや時間管理のようなことを話すのかと思われがちなのですが、全くの誤解です。私はコーチングを生業にしているので、人生のテーマ全体を扱うことがほとんどです。その問題解決の出口として、目標達成の活路として、習慣的行動を処方箋として提示すること。

珍しい？冷風扇昨年より使用中何を捨て何を残すかで人生は決まるAmazon（アマゾン）物質的な幸せから、精神的な幸せへ。ありあまる選択肢の中で暮らしてきた人々が、選択肢の少ない暮らしを求め始めたのです８１ページなぜ、「ない」ことに惹きつけられるのか求めているのは「選択肢が豊富な暮らし」ではないことに気づいた人が増えている８１ページ物に恵まれた毎日に疲れを感じている？？？実現したいライ

今週はね、ちょっとだけ時間があるので、これまでずっとあとまわしにしてきたことを学んでいます。本だったり、Youtubeだったりとさまざまな方法です。でね、これってほんとうに身についてるの？を確かめたくて、いろんな行動に落とし込もうとしております。やっぱりね、インプットとアウトプットは、距離が近ければ近い方が良いし、時間が空かなければ空けないほど、身につくから。って、受講生さんにいつも言っているのに、自分ができてないじゃん！っていう

いの一番！いい言葉だと、再認識している。夢で、『いの一番！』オデコに、スタンプを押された。旨み調味料の商品名が、印象に強いけれど、プライオリティー、一番。いの一番、にすることは？毎朝、メモ書きする習慣になったら、１日が、サクサクと進んでいく。メモ書きのきっかけは、前田裕二さんの、『メモの魔力』幻冬社刊を、読んでから前田裕二さんは、メモすることを、アイデアを書き溜めて、事業化実現に生かされている。私は、日々の仕事の整理に役立っている。頭の中で、アレもコレも

朝カフェが習慣になりつつある。心を気持を整理する。業務の指示が無い１週間を過ごした。考える時間が長く、嫌なことが頭をめぐる。そして2週間目。相変わらず指示は無い。自分で勤務時間をどう過ごすか考えるようにする。先週からもその気持にしていたけど、実際には焦りと居心地悪さしかなかった。それでもお給料が出る。だから、行動する。考えうる課題をクリアしていく。誰かからもらう課題ではない。苦手なパソコンとも、仲良くなってきた。全くわからなかった各Systemも少しずつ理解している。新

永田どんなに学歴があり、知識が豊富でも、例えば何か身体に良くないものへの依存症を克服出来ずに、現状を正当化する理屈で誤魔化してしまう人が多いと思われます。その様な意思の強さ、実行力は、知識が豊富なだけでは身に付かないですね。ChatGPT確かに、学歴や知識の豊富さだけでは、依存症の克服や健康的な生活習慣の維持には十分でない場合があります。意思の強さや実行力といった内面的な要素は、単なる知識や理屈だけでは培うことが難しいです。こういった内面的な強さは、自己制御や意志力の訓練、サポートシス

今日も素敵な１日になりますように。環綺です。「５０歳からの婦人科」という本の中にかかれていた、「６０代～７０代の約２割の女性が子宮脱（子宮が膣からでてくること）に悩んでいる」という現実を知り、戦々恐々としています。50歳からの婦人科こころとからだのセルフケアAmazon（アマゾン）179〜6,836円でも大丈夫です。それを予防するには、骨盤底筋を衰えさせないこと！が大切です。骨盤底筋の衰えを招く原因は、加齢女性ホルモンの減少出産経験とその回数日頃

この暑さに、体もやっと慣れてきたこの頃、体って良く出来てるな、と思います。慣れるってことが出来るんですから。まだ上がるんでしょうが、徐々にだったら、耐えられるかもしれませんね。果物好きの私は冬は体が冷えるので、少ししか食べられませんが、夏はそれが逆になりそれで体の熱が取れてるようなものです。たんぱく質の量を少し多めにとって、糖質を少なくしていますが、たまにたんぱく質が少ない食事をすると、暑さが応えます。私と３つ違いのある方が「食欲がなくて・・」とおっしゃりながら、強行軍

インスタやXを見ていると、エルメス新規参入者やお買い物を初めて数年目の方々が、革小物やバッグなどを買って、とても嬉しそうに投稿していらっしゃることが多々あります。欲しいものが買えた。それは確かにとても嬉しいことですよね。私も昔、そんな時代が確かにありました。ソーブラックロデオ買えた！とか、マーブルシルク予約できた！とか、ポシェットケリー初めて紹介してもらえた！とか。初めての物はとても嬉しく、レアなものであればさらに嬉しく、手に入れて喜びも大きい。しかし今のわたしは違います

めんつゆは、いつだってストレートでおなじみぎりぎりおにぎりです。さて、オナ禁を3ヶ月達成したワイ。この期間中に彼女ができて、順風満帆なワイ。オナ禁したからモテた訳ではない。オナ禁はひとつのきっかけに過ぎなかった。オナ禁を始めたその当時色々な知り合いに「女性を紹介してくれー」と、砂漠で求める水の如し、女性を欲した。でも知り合いからは、

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。今日は、私が主宰する『習慣化の学校』の「人生を変えるプログラム」を受講された方の素晴らしい体験談をご紹介します。━━━━━━━━━━━━━━━━━何をしたいのか分からない日々からの脱却！成功体験を積み重ねた50代女性の変化━━━━━━━━━━━━━━━━━T.Uさん（女性、50代、会社員）これまで、会社でも家庭でも元気に頑張ってきましたが、更年期に入り、体調が優れない日が増え、思考がぐるぐると巡るように

暑い夏、あなたは日焼け対策してますか？紫外線が肌老化の原因を8割以上を締めるというのは聞いたことがあるかと思います。わたしも先日さくらんぼ狩りに行ったのですが、日焼けする隙を与えないスタイルで楽しんで来ました✨さてこんな気になる記事を見かけました。スウェーデンの大学の研究結果で「日差しを避けているグループでは、積極的に日光浴をするグループに比べて平均寿命が0.6～2.1年短いと推計されたという。さらに、喫煙習慣のあるグループとないグループに分けて比べたところ、「喫煙習慣なし＋

夏の飲み物と言えば「麦茶」ですねが子どもの頃麦茶は黒い麦をここに入れて煮出し砂糖を入れて冷やして飲みました。念のため検索したら昔の麦茶国産国内産香ばしい美味しいおいしい安心安全ノンカフェイン香り国産麦茶六条大麦鉄釜砂炒:mugi001:明芳園茶舗-通販-Yahoo!ショッピングstore.shopping.yahoo.co.jp600円商品を見る「やかんにお湯を1.5リットル沸かして、その中にコップ１杯分（

今日は兼ねてより作りたかった「ワンパンロールキャベツ」を作りましたトマト缶、合いびき肉、キャベツここまでは良いと思いますとろけるチーズをぶっかけ過ぎましたいやもう、あるだけ掛けましたおいしかったけれど、、、痩せたいなら🧀チーズは少しの方がよかったなおまけにじゃがりこも食べました残り汁でリゾットまで食べてしまいましたチーズがふんだんに溶けたそれは、レストランみたいなおいしさでしたああでも、私が食べた方がいいのはこ

このブログでは貯金が増えないと悩んでいるママが家計見直しと投資で気持ちにゆとりができる資産をつくり子どもたちとの時間も自分時間も楽しめる秘訣をお伝えしていますつみたて投資講座開催中♪家計見直しと投資の専門家成宮えりですプロフィールはこちら昨日の記事♪『貯金を取り崩してもお金が減らない方法』このブログでは貯金が増えないと悩んでいるママが家計見直しと投資で気持ちにゆとりができる資産をつくり子どもたちとの時間も自分時間も楽しめる

民度・・・最近では不動産用語らしいです。国民性やその場所で暮らす生活習慣などで独特のグレードが出来てしまうことです。セレブな街のマンションの周辺と下町風のアパート群との差みたいな・・・決して差別の意味からこの記事を書いているのではなく気をつけるべき内容を重視して記事を書きました。（勘違いの無い様にご理解ください）*****少し離れたマンションやアパートに外国人集団が住むことになって・・・大変な思いをしている管理者（大家さん）やその周

『かしこく水分補給♪』本日は二十四節気の一つ「大暑」連日35℃を記録する厳しい猛暑日が続いてます🥵水分&ミネラル補給をはじめ休息をしっかりとって体調管理努めてまいりましょう！！水分補給は【かしこく】実践しよう！！か・・・かわく前にし・・・習慣としてこ・・・こまめにく・・・果物からもとりましょう！！今日も最幸の１日に愛と感謝と祈りを🤲

『思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。』何かにのっていたのかそれとも誰かのブログで読んだのかは既に覚えていないだけどなんだか納得した。というか腑に落ちたから書き留めておいたのだと思う自戒を込めて読み返してみたそうそういつも考えたこと（思考）を思慮なく

もーーー！！！三浦さん…なんで言われた事をしないんだろ…ぜーったいに私には無い精神なので、まーじーで意味が分からない。この間、三浦さんの通院の付き添いに行きまして。付き添いしなければならない程体調が悪かった訳では無いんだけど、有給が取れたので一緒に内科の先生にお話を聞いてきました。この時↓『内科の先生からの助言。』手術の際に外科の主治医の先生とは話した事があったんだけど、今現在の主治医の先生とは私は話したことが無く。「直接話を聞いてみたいんだけど、今度１回、通院につい…ameblo