習慣

先週までに比べれば、ちょっとは暑さが落ち着いてる横浜です。細かい話で恐縮ですが皆様は、お洗濯いつされますか？ここ最近、私は夕方からのお洗濯にハマっています。住宅街にある我が家の周りでは、そろそろベランダからお洗濯物がなくなる頃。5時前くらい？になってから我が家の洗濯物がはためきだす感じ。「なんかだらしなく見られそう」と思わなくもないし、ついこの前までは私もお洗濯は朝派でしたが、今ではすっかり夕方派に。それには色々ワケがあります。まず年々厳しくなってくる

こんにちは。少し時間が空くと、なんとなくスマホを手に取る。何か用事があるわけでもないのに、立ち上がってうろうろする。そんな自分の小さな動きに、最近気づくようになりました。本当に何かが必要なのではなく、何もしていない時間や、ほんの少しの空白に、身体が落ち着かなくなっていることがあります。今回、noteのメンバーシップ「わたし再発見の時間」では、【週いちジャーナリング】を公開しました。身体がいつ「まだ足りない」と言い始めるのか。その反応

少し前に学びを続けている大鈴佳花先生のブログに幸せ３行日記の記事があがっていました。春先ぐらいから書かなくなってしまい記事を読んで再開しました。それまでは、少なくとも2年、3年？は続けていたのに。。。ちょっと夜、足のケアなどやるメニューが増えてしまって・・・汗と言い訳をしておきます。さて、夜寝る前に1日を振り返り今日、良かったこと、嬉しかったことを３つ書いて床につくというこの習慣を持つことによって1番の変化は？と感じてみました。私は、「今日も

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザーの手嶋峰子です。１日を気分よくスタートさせ、達成感を味わって終わる。理想的な過ごし方ですよね。事前に２つだけ決めて実行するとうまくいくベースが整い、パフォーマンスが上がります。それは、1)その日の予定を数字で表す。始める時間と終わらせる時間を明確にする。数字で示すと今日のゴールが明確になり、ゴールまでの仕事量や優先順位が見えてきて集中力が高まる。2)｢今日は○○に集中する｣と

初めて作った冷やし汁(郷土料理)食材も、豆腐、胡麻、味噌、鯖水煮、紫蘇、キュウリで簡単に出来てしまう。私の住んでる所は、冷やし汁なんて作る習慣はないです。(我が家だけかな？)郷土料理と言っても、太巻き寿司かな？Youtubeで美味しそうだった冷やし汁普通に美味しい。新たな素麺の食べ方マイレシピに追加料理です。1人では量が多いので、近所に配りました。***********************************************nakachanの田舎暮らし毎週

元気がなくなった時はこれを見る。maikeru(@maikeru.55)onThreads元気がなくなった時はこれ見てるwww.threads.comYoucantrustyourself.mika×

📅Day36✨メッセージ：フィードバックを積極的に受け入れる他者からの意見やアドバイスは、自分を成長させる大切な要素です。📝ワーク：フィードバックを求める周囲の人に、自分の強みと改善点を尋ねる。その意見をもとに、今後の成長計画を立てる。📅Day36解説：フィードバックを積極的に受け入れる✨メッセージ再掲：「他者からの意見やアドバイスは、自分を成長させる大切な要素です。」🧠教育コーチングとしての解説～脳科学・潜在意識・引き寄せの法則の視点から～①【脳科学

みなさんはカレーを食べた後に、「なんだかお腹が張るな…」「胃がもたれるな…」と感じたことはありませんか？「カレーにはスパイスが入っているから体にいいはず！」と思われがちですが、実は選ぶカレーによって、腸への影響がまったく真逆になってしまうんです。今日は、知っておきたい「市販のカレールー」と「スパイスカレー」の腸内環境への影響の違いについてお話しします！止まっていた毎日は食卓から動き出す身体と心の巡りを整えて自分を後回しにしない私になるスパイス食卓習慣プ

「アイスノンの臭いが気になるけど、キッチンハイターで洗ってもいいの？」「冷凍庫臭がなかなか取れなくて困っている…」清潔にしたい一心で、つい強力な洗剤に頼りたくなりますよね。結論からお伝えすると、キッチンハイターなどの塩素系漂白剤の使用はおすすめできません。素材の劣化や塩素臭の残留につながる可能性があるためです。この記事では、キッチンハイターが向かない理由から、おすすめの対処法、保管時の工夫まで詳しく解説します。▼アイスノンソフト(2個セット)をチェックする▼アイスノンソ

はじめに自分で自分を育てていこう🌱40代からの働く女性に、心と体のバランス整え習慣化コーチのこんちゃんです😊みなさんは普段、「背骨のコンディション」を意識していますか？🤔肩や背中がガチガチ…💦姿勢が悪くなったり、疲れやすかったり…😅そんな不調の原因は、もしかすると背骨の動きが硬くなっていることも関係しているかもしれません🦴✨今日は、「背骨をほぐす習慣」をご紹介します😊私の経験から私は4月からピラティスを始めて、週1〜2回ほど45分のレッスンに参加し

若い頃は、夏でも冬でもアイスコーヒー一択だった私も。歳を重ねたせいなのか、夏でもお店が涼しければホットコーヒーをいただくようになり。朝はホットコーヒーが欲しくなるようになりました。3週間繰り返したことは習慣化される、と聞きますがこれとそうなのかしらしかし、この日はアイスコーヒー、アイスティーと冷たいドリンクを続けて飲んでいたので、おやつタイムには別のchoiceをすることにしたのでした【narumicafe】3時のおやつには間に合わず必要な買い物を済ませていたら16時過ぎ

定年後になってから、妻と2人でのんびりお茶の時間を楽しむことが増えました。そのぶん「何か美味しいおやつを見つけたい」と楽天をのぞくのが日課になっていたんですよね。そこで見つけたのが「やみつきしみかりせん」です。名前からして気になって、試してみなきゃわからん！とポチりました😊これが大正解でした。買ってよかった点を先に挙げると：・外はかりっとした食感がくせになる・口の中でほどよくとろけて後を引く・150gとボリュームがあって満足感がある・6袋まと

おはようございます☺️今日のテーマは、自分を愛するための「セルフケア」について。「セルフケア」と聞くと、特別なスキンケアをしたり、体に良い習慣を毎日欠かさず続けたり……なんだか「頑張ってやること」のように感じてしまうことはありませんか？でも、私が大切だと思うセルフケアは、もっとずっとシンプルで優しいものです。それは、「どっちの自分も、まるごとOKにしてあげること」。心地よい習慣をたっぷり楽しめた日も、素晴らしい。忙しくて何ひとつできなかった日も、それでいい。「できた私」に◎を

┈┈┈┈┈┈┈┈🌹50歳からの大人チャレンジ自分の元気は自分でつくる笑顔ヨガの大和そらです😊71歳・健康ヨガ指導歴27年呼吸・姿勢・表情筋を整えるやさしい健康習慣をお届けしています。▶プロフィールはこちら┈┈┈┈┈┈┈┈「先生、90分は長くないですか？」個人レッスンで、よくいただく質問です。はい。ごもっともです（笑）始まる前は、「90分かぁ…」と思いますよね。でも、終わると

パソコンとAIの機能をやさしく教える専門家佐藤加恵です。一日の終わりに、なぜか心がしぼむこと、ありませんか。夜、布団に入ってから今日をふり返ると、「あれができなかった」「また、うまくいかなかった」そんな場面ばかりが次々と浮かんできますよね。うまくいったこともあったはずなのに、思い出すのはきまってできなかったことばかり。でも、あなたの心が弱いからではないんです。人の脳には、良いことより悪いことを強く覚えておく「ネガティビティ・バイアス」というク

こんにちはこんばんはご覧いただきありがとうございます初めましての方は、コチラもよかったらご覧ください「はじめまして、あかねと申します」風読みのあかねが現在お届けしているものについてまとめてみました♪『【まとめ】風読み*あかねが只今お届け中のもの(7/7更新)』こんにちはこんばんはご覧いただき、ありがとうございますタイトルのまんまなのですが無料有料関係なく風読み*あかねがお届けしているものをまとめておこうと…ameblo.jpお

ASAKATSU2020Vol.6-217経営は実行、だけれどもactionおはようございます☀本日は5時起床、ブログ投稿です✨️経営は実行だけれども、モラルのない商売人になっては行けない使命感に基づいて、社会貢献する実行をした上で儲けることそれを継続してくには継続学習が必要で、その為には他者の専門性を知ることで、自身の専門性を知ることそれらは全て人の営みでり、人は自分自身の事にしか興味がないのだから、それをうまく利用して人を動かしていく柳井さん、ド

一昨日も出た習慣のカード（左）食生活の見直しを進める意味もあります。あなたの大切な生活時間をスマホに奪われていませんか？命を繋ぐ食事食事中は食べることに集中してみましょうか。スマホやPCの古いメールやデータはこまめに削除してサクサク稼働するようしておくと必要な情報がタイミングよく入ってきます。○ｏ｡..:*･ユカエル･*:..｡ｏ○

おはようございます。たくさんです。いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。「今年こそ目標を達成したい」「もっと幸せになりたい」「理想の人生を送りたい」そう願っている人は多いと思います。でも、不思議なことに、同じように願っていても叶える人と、なかなか叶わない人がいます。その違いは何なのでしょうか？願いが叶う人は、行動する前に"心"を整えている多くの人は、「もっと自信がついたら挑戦しよう」「環境が整ったら始めよう」と考えます。しかし、実際に夢を実現している人

準備とは、未来の自分に無理をさせないための仕組みです。土日に、平日分の投稿を少し先まで準備しました。大切なのは、何本準備できたかではありません。頑張れない日にも続けられる余白が生まれました。頑張れない日を、準備で守る元気な日の自分が、余裕のない日の自分を助ける。【ここから通常文字M・左寄せ】stand.fmで配信した内容を、音声に沿って文字でお届けします。もともと住吉大介は、声が良いと言っていただいたことをきっかけに、stand.fmを始めました。一方で、私の友

「ポジティブ思考」と聞くと、嫌なことがあっても無理に前向きになることだと思われるかもしれません。ですが、本当のポジティブ思考とは、現実から目を背けることではありません。現実を受け止めた上で、「この経験から何を学べるか」を考えることです。人生には、思い通りにいかないことがたくさんあります。失敗することもあります。挫折することもあります。落ち込む日もあります。それらをなくすことはできません。ですが、その出来事をどう捉えるかは、自分で選ぶことができます。同じ失敗でも、「もうダメだ」と

こんにちは。シニア健康TVです。「味が薄いと物足りない…」そう感じて、減塩をあきらめてしまったことはありませんか?今回の動画では、日本人の1日の塩分摂取量が平均9.6グラムと、目標の6〜7グラムにまだ届いていない現状から、無理なく続けられる台所の工夫をご紹介しています。特別な道具も、高価な健康食品も必要ありません。台所にある、いつもの調味料でできる習慣ばかりです。✔だしをしっかりきかせる✔酢やかんきつ類の酸味を味方につける✔しょうゆ・みそは「かける」より「つける」✔

【Notice/Disclaimer】Thisarticle,generated100%byAI,isintendedforacademicandstructuralanalysisandholdsabsolutelynointentiontoslander,defame,orattackanyspecificindividualsororganizations.Thecontentpresentedisatheoretic

日曜日朝起きて子供たちの部屋を見にいくと、子供達4人とも本を読んでました。上2人は本の虫と言われるほど本を読みまくるのですが、次女はなかなかこの習慣がつかず。私も次男の送迎などでここ最近はなかなか一緒にべったりついてというふうにはしていなかったのですが、次女が興味を持った本はとにかく買ってあげてました。それが良かったのか？最近は自分で暇な時は本を読んでる次男はまだ読める文字が限られているので絵本の絵を見てるだけですが、次女の横にべったりで、絵本を読んでます⁉️見てます家に本がない家庭

駅までの道のり、同じ時間に同じように歩いている青色のリュックを背負った女の子がいる。その子が時間の目安。いると、間に合う。いない時は私が遅い。いつも姿を見ると、おはよう!間に合って良かった〜と思う。有難う☺️

ご訪問ありがとうございます！熊本地震で被災された方や救助・支援に尽力されてる方々、とても過酷な状況で想像を絶するものがあります…。直接お役に立てることはなにも思いつかないけれど、間接的にでも役に立てることを探して、ひとつひとつ行動していきたいと思います。例えばお店で熊本産の食材を仕入れて、メニューに入れて、売上を義援金として届けるなど…。さて、こちらはイチゴのサワードリンクです。りんご酢入りで、疲労回復によい成分が豊富です↓さて、今日のワンポイント「からだいたわりメモ」お送ります。テー

ここのところ、やることややりたいことが増えてしまって、タイトルの通り読書時間を確保することに四苦八苦しています。思えば、５月はGWがあってお出かけもしたんですが、ゆっくり本を読む時間もあったと気がします。6月についても割と本を読む時間はあったので、読みたい本、いわゆる積読本のストックが減ってしまい買いに行ったりもしていました。段々と忙しくなってきたのが７月あたりからでそもそも読書時間が取れない上に疲れているのか夜自宅で本を開いても数ページで眠気に襲われてしまうことも多くありました。

ふと気がつけば、いつの間にか頭の中が仕事のことでいっぱいになっていました。以前、一色真宇先生のカウンセリングを受けた時、「仕事のことが全く頭にない」と指摘されました。「そういえば私、普段全然仕事のことなんか考えてないな・・・」カウンセリングの帰り道でも、そんなことを思ったことを覚えています。当時は、それが当たり前でした。でも今になって振り返ると、不思議なことがあります。あの頃の私は、仕事以外にいったい何を考えていたんだろう？それが、全く思い出せないのです。たった３か月前のことなの

以前はシマリスがいた。今は夫婦二人暮らし。互いによく見て暮らしている。と言うか他に見るものもない。テレビは見てないし、動画も契約してない。スマホで漫画読むくらいだな。まぁそんな感じ。こんな習慣想像もして無かった。流れと決断の結果である。ペットは飼ってないな。今のところ飼う氣も無い。

こんにちは、ほのかです😊連日の酷暑や、室内と外との激しい温度差……本当にお疲れ様です💦外に出ればジリジリと焦げるような暑さなのに、スーパーや電車に入るとエアコンがキンキンに効いていて、「なんだか体がついていかないわ…」と感じていませんか？「最近、理由もなく体が重だるい」「なんだかすっきりしない日が続いている」もしそんな風に感じていたら、それは単なる「夏バテ」ではなく、【自律神経】が悲鳴を上げているシグナルかもしれません……！自律神経は、体の中の「エアコンディショナー」私たちの体の