習慣

「寝ても疲れが取れない」「仕事終わりに体が重い」――そんな悩みを持つ男性の間で話題なのが、BAKUNEスウェットメンズリカバリーウェアです。ここでは、BAKUNEスウェットメンズリカバリーウェアおすすめとして、実際の口コミや特徴をもとに、アメブロでも読みやすいボリュームで分かりやすく解説します。購入を迷っている方は、ぜひ参考にしてみてください。BAKUNEスウェットメンズリカバリーウェアとは？BAKUNEは、着ることで体の回復をサポートすると言われているリカ

そろそろダイエットを始めたい．．．と思っても、何から手を付けていいかわからないそんな方のために、この記事では今日から無理なく始められるダイエットの基本をできるだけシンプルにお伝えしますまずは「ゆるく」決めるダイエットというと、急に食事を減らしたりきつい運動をしたり．．．と想像しがちですが最初はゆるくスタートするのが長続きのコツです決めるのはたった３つだけ①目標体重ではなく「目標習慣」を決める→夜に間食をしない、１駅分歩くなど②無理の

はじめまして、「すまいるぱぱ」と申します。現在、羽田空港近くの東京湾を一望できるマンション11階で、自由を謳歌する“アラ還・自由人”として暮らしています。小学1年生の時、突然父が失踪。小学4年生で社会デビュー、働きながら父の借金を返済。信頼していた仲間に裏切られ、再び数千万円の借金を背負う。極限のプレッシャーから、鬱を発症、自殺未遂を繰り返しながら人生V字回復していったのです。このブログでは私の人生での経験や学びをいろんな事情で人生悩んでおられるお方に少しでもお

●【食べるダイエット】我慢しないからこそ成功する！続けられる、やせ習慣お疲れ様です。前川です。あなたは、我慢して苦しむ必要がなくなります。実は、我慢しない食べるダイエットこそが、リバウンドしないで続けられるダイエット方法です。僕自身、過去に何度も食べないダイエットで挫折しました。空腹でイライラして、最後にはドカ食い。体も心もボロボロでした。ですが、何でイライラしてまで頑張らないといけないのだろう。これでは、痩せても健康ではない！無理しないことこそ、成功の秘訣だと気づいたのです。

こんばんは命に感謝し心神を守る。愛美楽YokaStyleの神野容華です。朝起きたら、乱れた布団を整えていますか？それともそのままにし、夜寝る前に整えますか？起きてから寝ぼけながらも布団を整えるという行動は、動く瞑想になるらしいです。１日のはじまりを瞑想でスタートできる場を整える。心も整える。習慣にしてみませんか。皆様の心神が健やかであります様に

はじめに自分で自分を育てていこう！40代からの働く女性に、心と体のバランス整え習慣化コーチのこんちゃんです。今日は土曜日📚オススメの本をご紹介します！今回読んだのはワークスタイル&組織開発専門家の沢渡あまねさんの著書📖「コミュニケーションの問題地図」✨職場で起こりがちなコミュニケーションのズレについて学べそう！と思い、手に取りました😊PickItemコミュニケーションの問題地図～「で、どこから変える？」意識バラバラ、情報共有できない職場～Amazon（アマゾ

本当に大事なことは軽んじられていることが多い。習慣から見直しましょう。ってことで身体に染みついている無意識の癖が身体を壊していくということはよくお伝えするのですが、無意識の癖ではなく、意識的にしている身体に良いと思い込んでいる習慣もあります。例えば、女性であれば子供の頃から股を開かないようにということが男性に比べて言われやすいと思います。スカートを履きますしね。ただこのカタチ。これを型だけで覚えてしまい内転筋の力みが過剰になって

ここ最近、夜になると頭が痛くて疲れなのか、風邪なのか…バファリン飲んでも治らないし年なのかなぁ〜って悲しかったんだけど今日スポーツジムに行ったら！！頭痛いの治った！！！！体の凝りも和らいだし気分はすっきりするし！！！最高体を動かすと気持ちいの分かる。これが習慣になったら最高なのも分かる。だけど、、、ジムに行くまでが難儀。。。朝ジム習慣をつけたいのが理想…です

今朝もノートに書いた。習慣になりますように臨機応変って頭に浮かぶ。臨機応変で、動くことが多い友人Kちゃんを来週のイベントに誘ってみる。行ってみたいと嬉しい返事時間が足りなくなって、最小限次男が来て、プリンターを見てくれた。一件落着でホッ。綺麗好きではなかったのに綺麗好きになっていた。掃除にチェックが入り、気になったところは綺麗にしてくれた。一緒に昼食。ひさしぶり。よく食べるなぁ‥食べっぷりが良くて母は驚く。ご飯が足

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繰り返しインプットすることから生まれる気づきの力は、私たちの人生を静かに、しかし確実に変えていきます。読書を振り返ってみると、「一度読んだからもういい」と思ってしまうこと、ありませんか？時間がない、印象が違った──そんな理由で本を閉じてしまうこともあるでしょう。けれど、そこで止めてしまうのはもったいない。むしろ、読み返す習慣こそが、あなたの心を育てる大切なステップなのです。最初に読んだときの印象と、次に読み返したときの印象。その違いを意識してみると、思いがけない発見があります。時

洋服はお洗濯の日にちょいちょい捨ててたけど未来の自分が着たい服以外はとりあえず捨てよう！と決断できました。とはいえ、それでも私のクローゼットの中はお洋服でいっぱいなのでまずいったん、色で選別してそれからしっかりと未来の自分が着たい服を選別しようと思います。未来のあなたが着てる服はどんな服ですか？

このブログでは貯金が増えないと悩んでいるママが家計見直しと投資で気持ちにゆとりができる資産をつくり子どもたちとの時間も自分時間も楽しめる秘訣をお伝えしています家計見直しと投資の専門家成宮えりですプロフィールはこちら昨日の記事♪『資産をつくれる人のボーナスの使い方』このブログでは貯金が増えないと悩んでいるママが家計見直しと投資で気持ちにゆとりができる資産をつくり子どもたちとの時間も自分時間も楽しめる秘訣をお伝えして…ameblo

どんぐりです。わたしの自己紹介ですたくさんのブログがある中で当ブログをご訪問頂き誠にありがとうございます。気持ちが持続しないけど続けたい場合のコツとしては、ハードルを下げることだと考えています。具体的には、以下のようなことを考えてみた方が良いと思います。・しっかりした長い文章を書かねばならない→短く簡単な文章に変えるお読みいただく方の反応としては、長いより短く簡単な文章の方が反応が良いです自分にあるハードルや制限をリセットして

日並びが悪い今年のクリスマス､自宅で"香川名物"絶品チキンはいかが？ニンニクのうま味でお酒も進む｢骨付き鶏｣をおいしく自作する極意日並びが悪い今年のクリスマス､自宅で"香川名物"絶品チキンはいかが？ニンニクのうま味でお酒も進む｢骨付き鶏｣をおいしく自作する極意クリスマスが近づくと、スーパーの精肉売り場に骨付きの鶏もも肉が並びます。クリスマスに鶏肉を食べる習慣は日本独自のもの。もともとはアメリカなどで七面鳥を食べる習慣を取り入れて、ケンタッキーフライドチキ…toyokeizai.net

リバウンドしにくい考え方〜一時的なダイエットで終わらせないために〜「せっかく痩せたのに、気づいたら元に戻っていた…」ダイエット経験者の多くが、一度は感じたことのある悩みではないでしょうか。実は、リバウンドを防ぐカギは**方法よりも“考え方”**にあります。今回は、無理なく続けられる「リバウンドしにくい考え方」をご紹介します。①ダイエット＝期間限定と思わない「〇ヶ月だけ頑張る」「イベントまで痩せればOK」この考え方は、リバウンドの原因になりやすいです。ダイエットは一時的な我慢

こんばんは。今週は月・火で反転トレードに成功して、水は見送り、木はノートレ、金曜は損切り。結果だけ見れば「勝ち越しの週」でした。でも正直言うと、感情の波はじわじわ来てました。「勝ってるからいいや」が、一番危ない反転ゾーンで勝てるようになると、「大丈夫、自分はできてる」と思ってしまう。でもその油断が、“少しのルール崩れ”を呼ぶんですよね。📎改めて読み返したnote：「怒りでドアを壊した──感情に支配されていた僕が、“勝てる構造”に変わるまで」｜ごちゃ混ぜ系”いっしー”これ

【続・第2回】三日坊主を卒業する2つの心理ワーク。「できなかった自分」を許し、仲間と習慣化を加速させる技術こんばんは。自己肯定感の第一人者、中島輝です。前回の記事では、習慣化の最大の難所であるステップ2「習慣の反発期（2日目〜8日目）」について、そのメカニズムをお話ししました。記事はこちら👇『【第2回】なぜ「三日坊主」は避けられないのか？脳の仕組みと「反発期」を乗り越える自己受容の魔法』【第2回】なぜ「三日坊主」は避けられないのか？脳の仕組みと「反発期」を乗り越える自己受容の

ビタミン不足を感じた時に食べるものは？こんばんは🌠🌠昨日は深夜にちょっと飲みすぎました💦💦さて今日の質問ですがビタミン不足を感じたことがない。なので特には対策をとってません。ただ飲みすぎたときはオレンジジュースを飲む習慣があります。それではまたね🤚🤚▼本日限定！ブログスタンプ

皆さまこんばんは！今朝は4時に起床して、習慣のジャーナリングをしてから…ひたすら、考えて計画する時間を取りました。お客様、お取引先さま、弊社にとっての価値を高められる施策を考える時間を取りました！足元を見ると…可愛くてたまりません^_^

「理系に強い子はここが違う！小さな習慣の積み重ねとの関係性」理系に強い子って、なんとなく小さい頃から違うように見えることはありませんか。でも実際は、特別な才能よりも、日々の暮らしの中で育まれる習慣や考え方の積み重ねが大きく関係していることが多いようです。たとえば、身の回りの出来事に「なんでだろう？」と疑問を持ったり、自分で調べてみようとしたりする姿勢。こうしたちょっとした行動の積み重ねが、理系の土台になる思考力や探究心につながっていきます。また、子どもの興味を広げる関わり方や、失敗を見守る

50代になってから、身体との向きあい方が少しずつ変わってきました。若い頃のように、気合いで運動するよりも、“いまの自分が気持ちよく続けられること”を、静かに選ぶようになった気がします。そんな私が最近続けているのが、仕事日は、ベッドの上で出来る10分ヨガ、そして、休日の朝の空気の中をゆっくり歩くウォーキングです。仕事日の朝は、YouTubeを見ながら簡単なヨガをしています。胸をひらいたり、背中を伸ばしたり、深く呼吸をするだけの軽い動きですが、たった10分でも身体がふっと軽くな

子供の頃好きだったﾃﾚﾋﾞ6ロッテ歌のアルバムこれは私が幼稚園の頃から？もっと前かもしれないずっと続いていた歌番組たしか日曜日のお昼12時ぐらいからの30分番組特別楽しみにしていたわけではないが見るのが習慣になってた番組司会が玉置ひろし小柄でやや太めのおじさんきちんとスーツをきて蝶ネクタイだったかな？オシャレなおじさんで髪型もきっちりきめていたメガネがトレードマークとても優しい感じの人で話かたがとても丁寧上手に司会進行をしていて曲の紹介も

こんばんは！昨日は平日に有給を取ってハウステンボスへ行ってきました！🎡家からの距離は約30分なのですがなかなか行かない🤔あの近いけど、行かないあれって何なんでしょうね😂平日ということあり、人が少なく行ってみれば最高の1日に✨子供達を休ませた事は少し罪悪感ありましたが、“最高の1日！“と喜びの声に涙が😢（出てはいませんが笑）2025年も最高の年で終われるように身を粉にして働こう！と決意した12月でした🌕

レムリア聖美女神の楽園にようこそ✨💕🌸価値観の大転換ストーリーその②仕事のしすぎでメンタルを病みましたメンタルクリニックにしばらくお世話になりましたその後、ヨガをはじめたことが転機になりました瞑想が習慣になり身体とこころを、俯瞰してみる習慣ができたところから意識が変わってきたのです自分自身の意識が俯瞰的にみえるようになってきました受け入れられる部分と見たくないから、みないようにしている部分を、抑圧しているところにも、気付いたりしていきました弱いところ、せめてし

体の調子を整えながら肝斑/シミを改善していく専門家安西理紗です!ずっと走り続けるのって大変じゃない？疲れるよね。今なにかを一生懸命やってて「一生懸命やってるのに上手くいかない」とか「頑張ろう！と思ってやっていたのにやりたく無くなっちゃった」とかあるの当たり前だよ～(*^^*)人間だからね。疲れるし、自暴自棄になることもある。そういう時は全部一旦やめて休む！休まないと頑張れないから。食事もそう。いつも頑張って食事に気をつけてても今日はジャンクフード食べ

どうも、なるさんです。さて今日は、少しずつお知らせしてきた『音声配信の始め方講座』について。ついに発表できる準備が整いました。これはですね、「発信してみたいけれど、最初の一歩が踏み出せない50代の方」にとって、その、「一歩の壁」を乗り越える大事な突破口になるお話なので、ぜひじっくり読んでいただけたらと思います。============================50代の「やりたいけど動けない問題」===============

ガソリンの燃費が21.2km/lに変わりました。遠距離通勤の影響ですね。安全運転を続けたいです。余裕がある時は。道を譲る習慣も続けていきたいです。

ご訪問ありがとうございますQOLを上げる為の情報やライフハックな情報、FX関連情報を主に発信しています本ページはプロモーションが含まれています【LINE500円OFFクーポン】枕枕カバー付ヒツジのいらない枕ギフト実用的健康グッズ誕生日ギフト洗える通気性寝用枕うつぶせ寝まくらジェル首寝返り横向き仰向けいびき予防防止tpeジェル高反発枕至極調律極柔楽天市場布団に入ると、つい明日のスケジュールを頭の中で組

私、習慣スタッキング(HabitStackingの個人訳)なるものを実践しています。それも、完全に以下の本↓の受け売りでJamesClear著「AtomicHabits」*画像はAmazonからお借りしました。自己啓発本ジャンキーの私の中では、人生を変えた１冊っ！といえる超名作！！ざっくりと要約すると、「人生で大きな成果をもたらすのは、気合いや根性でたまに頑張る努力ではなく毎日、気がついたらやってるくらいの小さな習慣の積み重ねである」というのが凄