習慣

小さなできたから始まる1日朝イチDEKI断習慣、57ｸｰﾙを終えました。通称DEKI断。21日間連続講座。駆け抜けたみなさん、ありがとうございます。57ｸｰﾙ（4年10ケ月）やって思うのは、やっぱり、トレーニングが必要だ！です。できなかった日って、どこに置いていますか。できなかったことや、そのとき感じた気持ちを、そのまま抱えたままにしていませんか。こんにちは。やましたひでこ公認断捨離®トレーナーさわようこですさわようこ

心ある皆様、おはようございます。心ある皆様が、今日も良い春分の日を過ごされます様に。今日のオラクルカード。３９枚目TRICKSTER「トリックスター」禍福は糾える縄の如し。一見、好事も凶事に、凶事が好事に変わる事があり。運命変転の機会が備わっています。物事の一面だけに固執せず、困難な状況下でもユーモア・面白さを見出す様に啓示が降りて来ています。ネイティブアメリカンの世界ではコヨーテは狡知に長けた賢い存在とされて。また、聖なる道化師の人間性の象徴ともされてい

通っているピラティスＫはプログラムは良いし株主になって会社を応援もしてるしかし先月キャンセル時間を2回過ぎてしまい5月はペナルティで予約制限一回受講が終わってからじゃないと次の予約できない私にとって、かなりハードなペナルティ最近はマイスタジオは混んでいて次の予約ができていない時点で同週や翌週の受講は難しい4月のうちに、5月5日と13日は予約済なので翌々週に一度くらいは予約が取れるだろうおそらく5月は3回行ければ良いほうだと思うこのペナルティがあるのでぜったい失敗でき

たしまるです。何事も習慣として定着させるには２１日間続けることって聞いたことありませんか？たとえばブログを１００日連続書く！とかでもいいんだけど人によっては初めから１００日！とか決めてたらまだ３日まだ１０日ああ今日は書けなかったってくじけそうな気がしますでとりあえずですがきょうから２１日間アメブロの記事続けて書くことにしましたでまずは３日できたらつぎは７日目指してできたら次は１０日

早朝のウォーキングにすこしハマりつつある私ですが、先日は浅草寺に行ってきました。お天気も快晴だったことで身体も気持ちもリフレッシュされて清々しい気持ちになることができた休日になりました。浅草寺五重塔ぼやけてしまった写真浅草寺へ到着したのが朝の６時半ぐらいだったと思いますが、すでに大勢の人がお参りをしていました。私のように運動しつつ参拝に来ている人もまわりには多かったですがそれ以上に多かったのは外国人旅行者の方々でした。こんな早朝にと驚きました。まだお店がほぼやっていないは

はじめに自分で自分を育てていこう🌱40代からの働く女性に、心と体のバランス整え習慣化コーチのこんちゃんです😆今日は土曜日恒例✨オススメ本のご紹介です📚💕今回読んだのは、菅原洋平さんの著書「多忙感」です👏✨PickItem多忙感Amazon（アマゾン）770円オススメポイントみなさんは毎日、そんなに仕事量は多くないのになぜかずっと忙しい😵‍💫気づけば1日が終わる💦そんな感覚ありませんか？この本ではその正体を「多忙感」と呼んでいます☝️✨実際の業務量

​3年ほど前に相談に来られた方がいらっしゃいました。​​向上心があってとても活動的な方です。1日は24時間。誰にでも平等にありますが、やりたいことがたくさんあるなら、そりゃあ時間は足りないよね、、、と諦めてしまいがちな案件です。​​やりたいことが明確になくても、会社に行って、疲れて帰ってきてご飯を食べたら夜になってしまい、「時間がない」と1日が終わってしまう人もいます。​​​仕事と家事や子育て、家族のことを旦那さんと分担していても「時間がない」と感じてい

私はこんな人1962年生まれ神奈川県横浜市在住男性一人暮らしです。IT会社の役員をやりながら老後の不安をワクワクに変えよう！大人の節約術やブログ副業のリアル「スマート家計術」を発信していきますフォローやいいねお待ちしています■静かな夜にふと立ち止まる時間今日は穏やかな土曜日の夜。なんだか少し気持ちが落ち着いていて、自分と向き合うにはちょうどいい時間だなと感じています🌙。■バタバタな日常の中で感じたことさてさて、今日は日中

みなさまお元気ですかamibellのともこです整えるという選択を、大切にしています🌿今日もここに来てくださってありがとうございます😊ここまで“なんとなく気になる感覚”からはじまりやさしい習慣や内側から整えることについて少しずつお伝えしてきました。大きく変えようとしなくても小さなことを積み重ねていくことで体やお肌、そして気持ちも少しずつ整っていきます。その変化はとてもゆっくりかもしれませんが確実にやさしく積み重なっていきます。もし「少し気

今日はジョグを実施距離は1㎞、タイム6′26″場所は茎崎運動公園本当に久しぶりに走った（走る事自体が久さしぶりだな）このくだり前々回と全く同じ1㎞だけど7分切れてホッと一安心（本当は6分切れていると思って走っていた）走り終わってふくらはぎ下部（ヒラメ筋）が痛いいつもは腓腹筋なのに何で？？？何ともなければ良いけど世の中はGWなんだよねなのに自分は休日出勤、しかも残業までしてしまった本当は今日は「筋トレ＋ランニング」の二刀流デーでも、正直なところ・

こんにちは、トロピコです。19時前に走ったのですが外がまだすこし薄ら明るく、日が延びたなぁーーーと実感。うっすらでも夕方が残っているとだいぶ走っていて見えるものが増えます。歩道に植えてあるナデシコに気付けて、写真にもバッチリおさめることができました。ブログ更新の際、なぜか「写真を一枚載せる」という自分のなかの縛りがずっとあるのですがわざわざ足を止めてまで撮ったナデシコの写真を載せたところで特になんというわけでもないな・・・と、ふと思ったので。「写真を一枚載せる」とい

わしや🦅水2L生活8週目や【Amazon.co.jp限定】い・ろ・は・す2LPETラベルレス×8本Amazon（アマゾン）若い頃毎日水2L飲むように心がけてたんやけどコロナで引きこもり生活をさせられてからやめてはや数年コロナ明けにまた社会が復活して世間に戻ったけど水を意識して飲む習慣がなくなったんやなここ数年は水足りてなかったしだから急に老けたんかも最近は意識して水2L飲むようにしとるし肌のハリも変わった気がしとるなによりドライアイが無くなったしええことだら

イライラに振り回される毎日から卒業！元看護師/看護師ママ専門子育ても人生も整う“自分軸”コーチ立花ひろみですはじめましての方はこちら【お客様の変化（一部ご紹介）】・「話してもムダ」と思っていた夫と、自然に会話が増えてパートナーシップ改善♡・人間関係に振り回されにくくなり毎日がぐっと快適に・子どもへのイライラが減り、子どもの笑顔を見る時間が増えた・特別なダイエットをしなくても、マインドを整えただけで気づいたら体重−6㎏・不安が減って行動できるようにな

ごきげんよう✨✨なりたい自分になる！と、よく言われますね。私もなりたい自分像があります。なりたい自分像になるためには、自分の願いを少しずつ叶えていく必要があります。例えば、すぐ行動できる自分になりたいならちょっと行きたいとこへ行ってみる。綺麗な部屋にしたいなら、ちょっと５分でも片付けてみる。人の文句を言わない人になりたいなら、ちょっと文句を言ってしまう人間関係から離れてみる。ジムに通う人になりたいなら、ちょっと運動習慣をつけてみる。色々な、なりたい自分ありますよ

このブログでは貯金が増えないと悩んでいるママが家計見直しと投資で気持ちにゆとりができる資産をつくり子どもたちとの時間も自分時間も楽しめる秘訣をお伝えしています家計見直しと投資の専門家成宮えりですプロフィールはこちら前回の記事♪『自分にお金を使うことに罪悪感あるからこそできること』このブログでは貯金が増えないと悩んでいるママが家計見直しと投資で気持ちにゆとりができる資産をつくり子どもたちとの時間も自分時間も楽しめる秘訣をお伝えし

今日の夜ご飯🌃🍴最近、54.2キロでこのビジュアル。なかなかそこから下がらなくて、また今日お菓子を食べ過ぎてしまいました。クッキーとかりんとうとシュークリームを2個食べました。生理中だからと自分をなだめる。笑生理終わったら痩せやすくなると信じてストレッチ頑張りました。今日は歩きに行かなかったです。また来週運動します。今日も21時になったら寝ます。たまに爆食いする習慣を辞めれば痩せるのかしら？笑

GW、いかがお過ごしですか？旅行や家でのんびり……皆さんそれぞれの休日を楽しんでいると思いますが、僕はというと…ずっと「作業」をしています（笑）「休みの日まで大変だな」と思われるかもしれませんが、実は……やったりやらなかったりするのが一番疲れるんです！笑これ、血糖値の急上昇と同じだなって最近思いました。笑たまに頑張るのって体に悪い（笑）運動もそうですよね。急に走ったりしたら一気に疲れます。年齢の問題もありますけど

６０代一人暮らしのぶんたです定年後に延長雇用で働いているのですが職種を変更したら収入ガタ落ち…家賃ぶん足りないってどゆこと？って感じで毎月ヒヤヒヤしています節約しつつ、でも健康だけは守りたいな〜ってゆるく奮闘中贅沢しなくていいから、心配なく過ごせたら最高ですね。お互いボチボチ頑張りましょう！今週も無事に終わりました。外はもう夕暮れで、少しひんや

恥ずかしい話をする。投資を始めてから、やらかしたことがいくつかある。「こんなことする人いるの？」って思うかもしれないけど、全部リアルにやった話だから、笑いながら読んでほしい。そして**「同じ失敗をしないでほしい」**という気持ちで書いてる。NG①「少額のつもり」が気づいたら増えてた最初は「少額だけ」って決めてた。でも少し結果が出てきたとき、欲が出た。「もう少し入れたら、もっと増えるんじゃないか」気づいたら最初の予定より多い金額を入れていた。「少額」の定義は最初にちゃんと決

第二走『ダイエットランニングを始める前に』第一走まずは初投稿ということでランニング初心者用に書いていきましょかダイエットランニングをするにあたって1番大事な事は【継続をする】こと！なので、絶対に…ameblo.jpさてと、昨日の続きですがダイエットランニングに大事なことそれはランニング前後のストレッチ！最近ではランニング前は「動的ストレッチ」ランニング後は「静的ストレッチ」と言うそうで・・・昔は「準備体操」やったのに・・・時代と共に

「勉強だけでは手に入らない」子供に一生モノの生き抜く力を！元教員｜答えを教えない先生｜二児の母30〜40代ママの「今のままじゃ不安」を「これなら安心！」に変える伴走者親子のお金教育コンサルタントさや(プロフィールはこちら)学校では教えてくれない！知るだけで子供の自立が変わる「お金の知識と習慣を親子で手に入れる」動画プレゼント❤︎気になった方は⇩⇩⇩をタップ「今のままじゃダメな気がする」その直感の正体と、今日から変えられる一歩

今日からゴールデンウィークです何もない休みだけど仕事行くより嬉しい今日は午前は札駅に来ましたニコアンドの服を返品しに『ニコアンドの服が酷い！ヨレヨレのスカート！二度と買わない！』ニコアンドで先日服を買いましたロングタイトスカートです先日のブログにも書いたけどレジ対応がしっくり来なかった店です『最善を尽くせ！札幌駅のアピアで服を買った時…ameblo.jp前のブログにも何度かぼやいてたがその時は全く返品のことすら頭に無かったんですでもふと思った返品すればいいんじゃない？こんな

https://www.web.nhk/tv/pl/series-tep-RQQ16KG694/ep/GZ9LKK152Vがん克服のカギ|知的探求フロンティアタモリ・山中伸弥の!?【NHK】タモリ・山中伸弥がお届けする知的エンターテインメント第６弾！テーマは「がん克服のカギ」。死亡リスク３０％減！学会で拍手喝采を浴びた“特効薬”の正体は「ある生活習慣」だった！さらに治療効果をアップさせる新対策を取り入れた医療現場も紹介。「第４の治療」とも言うべきほどの効果を上げるその対策、実は自分ででき

「“あとでやる”を放置すると、お金も時間も減っていく」「“あとでやる”を放置すると、お金も時間も減っていく」「あとでやろう」この言葉、実はかなり危険です。なぜなら、“あとで”の積み重ねは、時間だけでなく、お金まで失っていくからです。投資を始めようと思っていたのに、気づけば半年経っていた。運動しようと思いながら、今日もスマホを見て終わった。発信したいと思っていたのに、「もう少し準備してから」で止まっている。でも、ここで大事なのは、それは“意志が弱い”わけではないというこ

どうも、なるさんです。「ドリームキラー」という言葉を聞いたことがありますか？夢や目標を持つ人の足を引っ張る存在のことです。僕にも、いました。しかも、すぐそばに。身近な人の「一言」が、なぜあれほど刺さるのか？-『50歳からのゼロイチ起業のススメ』なるさん公式FM|stand.fm🌟なるさん公式LINE🌟登録すると「秘密のメンターの発信」をご紹介します👉https://k.naru1205.com/line/open/8Kzzbji3R

はじめに自分で自分を育てていこう🌱40代からの働く女性に、心と体のバランス整え習慣化コーチのこんちゃんです😊GW真っただ中ですね🎏みなさん楽しく過ごしていますか？？✨今年は最大12連休とも言われていますが、実際は暦通りの5連休という方が多いようですね😊せっかくのお休みなのに「何となく終わりそう…」「どこも混んでいて疲れる…」そんな声もよく聞きます💦今日は習慣化の視点からGWを楽しむコツをお届けします🌈私の経験から先日私は餃子屋さんをやっている友人に誘われ

本日は瑠璃光寺の桜です！将来的に5人に1人がなると言われている「認知症」。運や遺伝によってなると考える人も多いが、じつは意外な習慣によって、そのリスクを高めてしまうことがわかった。その影響は20代から始まっているとも言う認知症になりやすい人ほど「ずっと何か食べている」仕事の合間にお菓子をつまむ。午後になると甘い飲み物が欲しくなる。夜遅くに、なんとなく小腹が空いて何かを食べる。こうした「ちょこちょこ食べ」は、多くの人にとって当たり前の習慣になっている。しかし、この何

2026年、私たちのポケットの中では、地球の裏側のニュースから知人の昼食までがリアルタイムに、かつ強制的に流れ込んできます。特に、周囲の感情や微細な変化を「4K画質」で受信してしまう繊細な感性を持つ人にとって、この過剰なつながりは、脳のメモリを常に消費し続けるバックグラウンド・アプリのようなものです。つながりすぎて疲弊した心を救うのは、冷淡さではなく、戦略的な「知的な無関心」という名の、知的で洗練された護身術です。1.「情報のポートフォリオ」を冷徹に組む資産運用において、リ

習慣が10割【電子書籍】[吉井雅之]楽天市場「頑張ってるのに結果が出えへん…」そんな時は、努力の問題やなくて“習慣の設計”がズレてるだけかもしれん。今日は、人生を変える“習慣の作り方”についてまとめてみたで習慣が10割吉井雅之さん【人生は“習慣”でできてる】この本のテーマはめっちゃシンプル。「才能よりも、習慣がすべてを決める」。人は“やる気”で動くんやなくて、“習慣”で動く生き物や。つまり、毎日の小さな行動が未来をつくる。◆成功する人の習慣は「意識して作る」

選択と基準人は生活していく過程の中である基準を作る。その基準は小中学生の時期に定まっていくことが多い。例えば何かしたくないことがあったとき、何かめんどくさいなと思うことがあったとき、何か休みたいなと思うことがあったとき、何か気になることがあったとき、痛いめんどくさい苦しい辛い、恥ずかしい、休みたい諦めたい。そういった自分にとってどうする？続ける？休む？やめる？となどのやるかやらないか、続けるか続けないか、休むか休まないか、そういう選択のタイミングで人は基準を作ってし