小さな習慣

人生を変える力は、あなたの中にある。それは、習慣で育てられる。おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。8月5日に、私にとって26冊目となる新刊『あきれるほど小さい習慣』が発売になります。すでに原稿の最終チェック、いわゆる「ゲラ」の確認まで終わりました。今日はこの本ができるまでの想いを、皆さんに少しお話しさせてください。きっかけは、1年半前の入院でしたこの本のテーマは、一言で言えば「ベビーステップ」です。「小さく始めよう」なんて、

40代からの「動ける身体」をつくる！ヨガ・ボディワーカーの坂入昌子です姿勢の崩れや、呼吸の浅さが気になる方呼吸を土台にいつまでも動ける身体に変わります！50歳で講師へ\私が伝えたいこと/プロフィールはここからこんにちは！大人の体型をぐっと老けさせてしまう「丸い背中」と「ポッコリお腹」を寝たまま同時にリセットするコアトレです「良い姿勢をキープしようとお腹を凹ませると、体がガチガチに力んでしまう……💧」「気づくといつも肋骨がパカッと開いて、下腹がだらしなく前に出て

タオルを変えると何が変わる？スピリチュアル的に考える暮らしの整え方毎日使うタオル。「まだ使えるから」と、つい長く使ってしまうことありませんか？でも、よく見るとゴワゴワしていたり、色がくすんでいたり。そんなときは、思い切って新しいタオルに変えてみる。それだけで、少し気持ちが変わることがあります。スピリチュアルな考え方では、身の回りのものを整えることは、自分自身を整えることにもつながると考えられています。古いものを手放して、新しいものを迎える。それは、「今の自分を大