柔軟性

朝から、ヨガの太陽礼拝をしている。時間にして５分くらい。朝から忘れていたり、やれなかった時はお腹がいっぱいじゃない夕方にやったりもする。たったそれだけでも気づくことはたくさんある。先日気づいたのは、何かに気づくと体は変わるということ。先日、何かは忘れたけど、「あぁ〜〜〜そうだったんだ！」と気づいたことがあった。その時に太陽礼拝の一連の動きをしたときにいつもよりすごく楽に感じた。体が軽い。

こんにちは。パーソナルスタイリストの原幸子です。『自分のスタイルを持ちたい』みなさんはそんな風に思うことありますか？時々、そんなお声を聞くことがあるんです。流行に振り回されず、自分のスタイルを持っている女性って素敵ですよね。私の場合、20代の頃からヘアスタイルに関して、特にそう思うことがありました。いつも同じようなヘアスタイルをキープしている女性。それが流行りのものではないけれど、抜群にその方に似合っている。素敵だなー大人の女性だなーと、憧れの気持ちを抱いていました。です

私の柔軟性は前屈とか前の方はまずまずだけど背中や肩の可動域って多分硬くて小さいような気がするテレビでやっていたので壁に向かい両手を真上に伸ばして腕から胸までつけたまま下に沈む。。これ、土曜日の朝やりましたところ、昨日から今朝に至るまで首の後ろから肩、背中にかけて二の腕まで筋肉痛でアイタタタタ柔らかくほぐすはずが筋肉痛(笑)にわかに10回ほどやってみたけどカチコチに固まっていたようです。。

feelathome🍀フィットネスチアリーダーmeguです。ブログを読んで頂きありがとうございます。😊me（私に）gu（👍）な時間をご一緒しましょう✨開脚してお腹がペターッとくっつく。そういうのをやるのがヨガって思っている人いませんか？実際、柔軟性が高くペターッとくっつく方が多い中、1人だけほぼ座ったままの姿勢だと「全然、できない...」と思ってしまいがちです。でも、大丈夫👌です！みんな下向いているから誰も見てません！そもそも、ヨガはみ

池浦麻理子です。体がかたいと、ついつい体を動かすのがおっくうになったり、体を動かしても思うように動かないと、「もう少し、体が柔らかければよかったのになぁ～。」と、思うことありませんか。筋肉や関節を柔らかくすると普段の生活が快適になります。柔軟性＝可動域可動域がひろがれば柔軟性がアップします。可動域がひろがればしなやかに動けるようになります。筋肉は動かすことで柔らかくなります。ヨガを継続していくと、少しづつ体が柔らかくなって、少しづつ関節の可動域がひ

こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。ルルベの時、指広げないルルベの時、安定感を出すために指を広げて立ってしまうんですけど…トウシューズで立つときにコントロールがきかなくなっちゃうんですトウシューズの中は固いので、思うように指は開かないですとなると、固い中で指を開くように力を入れ過ぎると、開く方の力が強過ぎて、トウで立つ為

こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。足指、指と甲の間を丸めようとしなくてよいよかぎ指にならないようにするのはバッチリですけど、足を細くしようと丸めるような筋肉の方向はいらないですよ関節が変形してきて、足裏を床につけなきゃいけないのに、つかなくなってきちゃいますポアントもトウで立つ時、立ち切れなくなっちゃいますなので、

こんにちはお子様のパフォーマンス向上！魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになるトレーニング日南桃子です今日も一つ子供を褒めましたか？自分を褒めましたか？旦那さんを褒めましたか？まずは一つから始めてみて下さいねっ最近は褒メモっていうのもあるらしくて寝る前に書くとご機嫌で就寝できるようですよ・子供の練習ノートにも「褒め」欄でも作ってあげたり・子供自身が10個

こんにちはお子様のパフォーマンス向上！魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになるトレーニング日南桃子です悩んでる方多いかな？？「前後開脚がお尻が縦になる、お尻二つにならない！！」「なんちゃて、前後開脚になる」「骨盤が縦になる」「横開脚と同じ開き方になる」ありますよねでもこれでもクラブや、教室によって「そこまで、こだわらない」もあり開けばいい～ってところもあり

松本真理子＠Mariフラメンコ教室です。来期の中上級クラスは、カーニャ・コン・マントンをすることになり受講を希望する生徒達でマントンを持っていない人はマントンを購入することになりました。初めてマントンを買う人は何を基準にしていいかわかりませんのでバイレ（踊り）用のマントンを買うポイントを書きますね。まずバイレ用マントンは、１４０cm×１４０cmサイズを買うこと。１３５cm×１３５cmサイズも売っていますがこのサイズはバイレ用でなく

先週とても嬉しいことがありましたこの約二年間なりたいなと思う姿を思い描きコツコツしてきたことが身を結んだのです何が身を結んだかというとそれは身体の柔軟性二年前までのわたしは前屈しても足の脛あたりまでしか伸びなかった手床上25cmあたりです全く自慢にもなりません笑それがこの夏あたりから急ピッチで身体が変化してきたみたいで先週床に座って伸ばした足の膝に頭(顔)がつくようになっていたことに気づきました取り入れた体操も良かったように思いますまぁ別に身体が硬くても

腹筋のワークアウトが日課です💖Yogaを取り入れた、こちら↓のワークアウト✨Yogaを普段していたら難しいワークアウトでは無いのですがYogaのストレッチの気持ちよさと、ピリピリ💖ジリジリっとお腹にしっかり効いている感じが気持ち良い色々なアプローチで筋肉を鍛えます💖✨身体は慣れちゃうので、色んな角度から鍛えると筋肉も柔軟に強くなっていくな〜っと思います。私もTimさんもワークアウトオタクで次のLasVegas⭐️✨でのプランにLet’swatch2shows!A

今日はアインシュタイン記念日です。1905年当時、スイス連邦特許局の無名の技師だったアインシュタインが、相対性理論に関する最初の論文「運動物体の電気力学について」をドイツの物理雑誌『アナーレン・デル・フィジーク』に提出した日です。アインシュタインの名言を見つけたので紹介したいと思います。「人の価値とは、その人が得たものではなく、その人が与えたもので測られる」知識、お金、物、経験、人脈、愛など所有して幸せになろう、価値ある人生にしようとします。

こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。トゥシューズ、指が痛いのは指の歪みかも足の指も歪みます普段履いてる靴だったり、転けそうになって踏ん張ったり、怪我や捻挫、かばって歩くなど…トウシューズって固い履物だから指が極力真っ直ぐの方が履きやすい。どこかの指が歪んで曲がると、そこだけトウシューズにあたって痛いとか…ずっと履い

こんにちはお子様のパフォーマンス向上！魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになるトレーニング日南桃子ですバレエgirlなんと！！小指が丸まっていましたお母さんは外反だしお父さんも丸まっているしそーよねそれが普通だと思っていましたとそうそうなかなか人の足指なんて見ない子供の足指なんて見ないですもんねでもねっ・片足バランスができずフラフ

「赤ちゃんってなんて身体が柔らかいんだろう」娘を育ててみて、そのことを改めて知り、その柔軟性に驚きながら日々暮らしていましたが･･･ふと気がつけば、娘も私ほどではないにしろ、赤ちゃんの頃とは程遠い身体の硬さになっておりましたしかし、私には、『私のような運動音痴にはしたくない』という確固たる思いがあり、幼稚園は毎日体操の時間がある幼稚園を選びました(注:そこを最も重視して選んだわけではありません)ヨコミネ式を導入している娘の幼稚園。恐らく皆さんがテレビ等でご覧にな

こんばんは。心に火をつける起業エンパワーメント南郷純子です。本日より、クライアントさんたち開催の講座案内が受付開始です＾＾NHK文化センター守口教室夏講座はこちら私も参加させて頂くと思いますよかったら、一緒に参加しましょー本日は、心身共に柔軟性があればのお話です。柔らかいっていいですね〜〜可愛い（柔らかいと言えば、タコキモかったらすみません笑）あなたは、いつの間にか、自分の持つこだわりがあなたの成長を妨げたことはありませんか？日々、私は気づかされることが

こんにちは日南桃子ですいつも読んで頂きありがとうございます2日連続で名古屋寄りだいたい名古屋が分かってきましたか？今日は新体操ガール週5回！通っているようでして！我が娘と同じ歳なのに～しっかりしていますしかもしっかりパワーが帰ってきます少しお腹のパワーを必要としますからね苦手な左足の前後開脚のお悩みでしたので左足の前後開脚左の前後開脚の前と後ろを重点に起きましたそしてお腹の力が抜けちゃいやすい

今週はハロウィン前日だったので、Warmupにハロウィンの音楽を使ってみました。鉄板ですね。

12月の四柱推命鑑定申し込み受付中！詳しくはこちら占い師のゆーこです。HolgerProthmann/Smallworldparadigm先日鑑定した方から素敵なご感想をいただいたので、それを掲載しよう・・・と思っていたのです、が。急に、「あ、乙について書かなきゃ」と何かが降りてきたので、乙について語ります！！素敵なご感想は明日にでも共有させてくださいねっ♪

１０月末に軽いぎっくり腰のような症状から緊急通院、痛み止めの薬と会社を休んで安静にしていました。そこからはあまり腰に負担のかかる姿勢に気お付けたり、作業を行うことをやめました。１１月に入ってからは痛みも和らぎ快調になってきました。会社に復職して、空手の道場にも戻って、手術する前の生活習慣に近くなってきました。仕事についてはまた違う機会に書きます。腰の痛みが少なくなってきたことで、少しずつですが柔軟性をもとに戻すために柔軟体操をしています。痛みが出ない程度で行っています。

11/9まだ筋肉痛が続いているので、15mプ―ルでゆっくりストレッチ。キックの練習しながら、少しずつ、手を前に伸ばすようにして、伸びるようになってから、Swim。平泳ぎ→クロ―ル→バタフライの順に。筋肉痛で腕が上がらなくなって、初めて、ゆっくり泳ぐと、水泳ってストレッチ効果がすごいことがわかりました。今までは、たくさん泳ぐとバキバキになるイメージで、”水泳やって肩凝り知らず”とか言ってる意味がわかりませんでした😒あと、関節可動域が狭いと、こんなに泳ぎにく

こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。ポアント、足が外足にならないポアントで立つ時にどうしても内足（カマ足）になっちゃう一生懸命ターンアウトにしようと頑張っているのに…なぜか内足にそれはね、立つ瞬間に足首の力で立とうとしているから足首って実は内側に傾きやすくなっているんです。傾きやすいというより、内側に傾くようになってい

今日は牡牛座の満月ですね。私、昨日はもう眠くて眠くて抗えず１日中寝てた！！こういうとき「ああ、時間が勿体無い」とは思わず「エネルギー調整できてよかったー♪」と、身体に感謝することにしてます♡さて、今回の満月は豊かさに関連するタイミングそして、土の時代から風の時代の到来に向けて価値観が切り替わるとき。今までのような土の性質の物質・所有・堅実さ蓄積・伝統・こだわりといったことは、流れにそぐわなくなっていきます。今後

■information■・メニュー（個人セッション、ペアストレッチ、ストレッチ教室、その他）・料金・アクセス（戸田公園）・空き状況・プロフィール・皆様のご感想・すとれっち塾とは？（埼玉県戸田公園）ストレッチ個人セッション＆パートナーストレッチ整体■最新の空き状況■11月・12日（火）受付終了・13日（水）受付終了・16日（土）15時〜21時・19日（火）16時〜20時・20日（水）受付終了・21日（木）10時〜

紅葉の時期になりましたね。SNSでも今日はあちこちの紅葉が見られ行ったつもりで楽しませてもらいました。最近、ボディケアをさせて頂いていて感じる事はストレッチしている人としていない人では体の柔軟性は勿論ですがストレッチしている人は筋肉もガチガチでなく柔らかい筋肉がついている様に感じます。同じ様に軽く触っても自分の体が固いために痛く感じるか程よい柔らかさのお陰で気持ち良いと感じるかの差でも現れてきます。体を痛めない１つにこの柔らかな筋肉が大切な様に思います。ほんの１

絶対無理と思ってたことが、できないという思い込み（自分自身でかけていた制限）をとったらできた、という経験はこれまで結構書いてますが、今回の話はまさに「そのまんま」な例です。もともと身体が固かった私は、Y字バランスは４年ほど前までやろうと思ったことすらありませんでした。スプリッツや開脚してべったり前屈と同じく、「身体固いし、大人バレエの自分には関係ない世界のこと」でした。そんなある日友達が「やったことないの？！できるはずよ」とやり方を教えてくれたのですが、９０度くらいのところで前か

子供の頃から体育の授業などで必ず柔軟運動をさせられていましたが、本当に大事なんです。年齢を重ねるほど、体は固くなってしまうので毎日のストレッチが重要なんです。体を柔軟にすれば動脈硬化の改善も期待できると言われます。できるだけ体を柔らかく保ちましょうね～！ーーーユーチューブ（音声付き）を始めました！読むのが苦手な方など、よかったら一度ご覧ください♪最新話アップしましたー「うちの夫が糖尿病になっちゃった！」のユーチューブチャンネルです！https:/

８〜９年前に肉離れになったのを機に、筋力＆柔軟性不足とからだの使い方について考えるようになり…(ーー;)その対策のひとつとして取り入れたのが、ヨガを始めるようになったきっかけ(=ﾟωﾟ)ﾉ初めは…(・Д・)目的の為の手段として、イヤイヤながらやっていたものの(＞_＜)柔軟性が増して、体幹を使えるようになり、呼吸と動きを連動させられるようになってからは…(・∀・)ヨガの楽しさが、分かってきて(*^ω^*)今となっては…(*ﾟｰﾟ*)生活の一部と言っていいくらい無くてはな

清瀬市の女性専用・ゆがみ調整ヨガ教室ひまわりヨガの嵯峨です。西武池袋線の清瀬駅北口と秋津駅北口で身体のゆがみ調整、バランス調整のためのヨガグループレッスンを提供しています。ヨガ教室詳細・料金はコチラ出張レッスン詳細・料金はコチラ10月のレッスン日程はコチラ「私、身体が硬いのですがヨガやってると柔らかくなりますか？」というご質問をたびたび受けます。身体が硬いのでヨガは向いてないと信じてる方もいらっしゃいます。ヨガの目的は身体を柔らかくすることだけでは