柔軟性

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：RangeOfMotion）は、「関節をどのくらい大きく、無理なく動かせるか」を示す指標です。研究では、この関節可動域の変化には、いくつかの要因が関わっていると考えられています。まず一つは、筋肉や腱が少しずつ伸びやすくなることです。ストレ

本日もご訪問頂きましてありがとうございますE.wakahikoです。本日は柔軟性について考えてみたいと思います。「柔軟性」は、人生を楽に生きるために非常に重要な能力です。予期せぬ出来事や変化に直面した時、柔軟性があると、被害を抑え、状況をより良いものに変えることもできます。では、どうすれば柔軟になれるのでしょうか。以下に、具体的な方法をいくつか紹介します。まず第一に、その変化や出来事は避けられないものであると受け入れることです。それらを恐れるのではなく、それを

いつもありがとうございます☆私たちの身体を支えるミネラルの中でも、塩化マグネシウムは「緩める」という重要な役割を担っています。​筋肉や血管は、カルシウムによって収縮し、マグネシウムによって弛緩（緩む）します。マグネシウムが不足すると、血管が縮まったままになり、血圧の上昇や滞りを招きやすくなります。朝に塩化マグネシウムを補給することは、目覚めたばかりの身体の血管をしなやかに広げ、血液を隅々までスムーズに送り届けるスイッチを入れるようなものです。​消化器にとっても大きな助けとなります。腸

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート1日練習を乗り切る3ミリの賢い食べ方戦略「お昼ごはんをしっかり食べたら午後のジャンプが重くて跳べなかった」「でも親としては成長期だからしっかり食べてくれないと心配やし……」1日練習のとき親子で意見が分かれやすいのが「お昼ごはん」やったりする今日は「体を軽く保ったまま成長に必要なエネルギーも100%摂りきる」工夫1.お昼ごはんは「腹6分目」が午後のジャンプを高

ドクターブレインの枕は、ハニカム構造を採用した独特の設計とTPE素材による柔軟なサポート感が特徴の寝具です。理学療法士の監修を受けて設計されていることから、寝姿勢に配慮した枕として注目されています。また、内部に空間を多く持つ構造によって通気性にも配慮されており、蒸れにくい使用感を目指した設計となっています。さらに活性炭を配合した素材を採用することで、日常使用における衛生面にも配慮されている点が特徴です。一方で、実際に使用した人の口コミでは、フィット感や寝心地に満足する声がある一方、重

人間誰でも、「自分らしさ」ということを考える。いや大切にしているんだろうね。でもどうだろう、「自分らしさ」が足枷になりはしないだろうか。「自分らしさ」に縛られていると、他人のことに寛容でなくなることはないだろうか。私は、「自分らしさ」というのは視野狭窄になると考えています。他人から学べなくなり、成長を止めてしまう。松浦弥太郎さんは、わかりやすく語っている。アップデートできない人になるとね。どんどん変わっていく柔軟性が大切だ。「自分らしさ」は、一人だけで過ごす時間、そんな時にはあ

こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートチアガールのトップさんスコーピオンからニードルへ少しずつ成長してきましたまだまだ低学年ですがニードルできたい…キャンドルI字にしたい！とコツコツ頑張ってきました最初は手と脚が届きませんでしたが今では膝近くまで深く持ててきましたよ高学年になると肘を伸ばしきってもI字になりにくい深く持ててくるといいなぁじゃあ深く持つって？肘を耳より

『爆伸びする生徒の傾向⑥』『爆伸びする生徒の傾向⑤』『爆伸びする生徒の傾向④』『爆伸びする生徒の傾向③』『爆伸びする生徒の傾向②』『爆伸びする生徒の傾向①』南山塾開校から７年目超爆伸び…ameblo.jp⑦真面目で柔軟性がある生徒抽象的でごめんなさい爆伸びする生徒は基本真面目ですそして超爆伸びする生徒はそれにプラスして柔軟性がありますどのようなところで感じるかたとえば参考書の進め方真面目にコツコツ頑張れるのは大前提で自分の得意苦手分野に合わせて強弱をつけられるどう考えても

天秤座満月満月は何かを手放すのに適したとき今いる場所でのあなたの立場や役割に違和感を感じているなら今回の満月から変えていけそう独りよがりではなく周りを見ながらあれこれ試してみて！課題や制限を表す土星や空想や逃避を表す海王星との関わりもあるためもどかしさも感じるかも…自分の心も満たしながら柔軟に過ごしましょう12星座別アドバイス牡羊座人との関係ですべきことが見え動こうとするときイヤな過去を糧にしてみて牡牛座日々の生活や健康を考えるかも何してるときが楽し

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前の記事では、アクティブにGWを過ごす方向けに、疲れない体づくり（裏技含む）をテーマに書いておりますが、今日は、GWを静かに過ごしたい方向け。昨年、こんな記事を書いたことがあります『「完全回復」する休日の過ごし方』こんにち

皆様こんにちはecruのエミです５月パーソナルレッスンの現在のご予約状況になります。ファスティングの方も増えてきているため、早めのご予約をオススメします来月も皆様のご予約、お待ちしております😌ご予約は公式LINEへhttps://lin.ee/P8AN13bAddLINEfriendlin.ee

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日「柔軟性」について投稿しました。『【え！ヨガで血管が詰まる危険？】「柔軟性」はどれだけ反らせるかじゃない！』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る…

光ファイバーケーブル1m1芯光通信ケーブル光ケーブルシングルモードSC-SC両端SCコネクタアーマード光回線ONU難燃性IE60332-1HKB-AM1SCSC1-01楽天市場光ファイバーケーブル、どれを選べばいいか迷いますよね。特に、1mのSC-SCコネクタのケーブルとなると、選択肢が意外と多くて困ってしまう方もいるかもしれません。今回は、光回線ONUに最適な、おすすめの光ファイバーケーブル「HKB-AM1SCSC1-01」を徹底的にレビューしま

今日は地球の大転換期、全てがひっくり返りますという、高次元情報の動画を見てのお話しです旧地球が終わりましたそして新地球が始まりましたこれは必然です1．何がひっくり返るのかその具体的内容とは、、経済システムの完全逆転⇒お金が力の象徴から、お金そのものの意味が変わりますでは何が価値になるのか？👉愛・智慧・技能・貢献、これらが価値になります権力構造の崩壊と再構築⇒権力者（政治家・官僚・大企業のトップ）の支配からその権力が無効になる

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポート昨日の「お尻のネジ」は意識できていますか？そのネジを締めたままコマのように美しく回るための「極細の軸」の作り方の話「ダブルが回れない」「斜めになる」「上半身だけ突っ込んでしまう」その原因は回ろうとする「回転力」に自分の「軸」が負けているからよくあるビュン💨って行っちゃうやつ「回る」という言葉を一旦忘れてみよう1.軸足アプローチ床を「突き刺す」親指の力

10月27日生まれの方の運勢・仕事・性格・相性・恋愛・結婚・金運・有名人・男女別🔮毎日の占い👉今日・明日の運勢はこちら💖恋愛診断👉恋愛系診断はこちら💞大人の診断👉ドキドキ☆診断はこちら🌟あなたの運勢👉2025年の運勢はこちら👪家族や友達の運勢もチェック！👉占いトップページ10月27日生まれの男性について運勢10月27日生まれの男性は、知的で冷静かつ独創的な性格が特徴であり、運勢としては柔軟性と創造力が成功につながり

8月22日生まれの方の運勢・仕事・性格・相性・恋愛・結婚・金運・有名人・男女別🔮毎日の占い👉今日・明日の運勢はこちら💖恋愛診断👉恋愛系診断はこちら💞大人の診断👉ドキドキ☆診断はこちら🌟あなたの運勢👉2025年の運勢はこちら👪家族や友達の運勢もチェック！👉占いトップページ8月22日生まれの男性について運勢8月22日生まれの男性は、冷静で理性的な性格が多く、運勢は安定しています。地道な努力と計画性を持って物事に取り組む

スコッティフラワーパック3倍長持ちトイレット75mダブルホワイト12ロールAmazon（アマゾン）皆さん、正直に言ってください。トイレでお尻を拭こうとした瞬間、「え、なんか…届かないんだけど？」ってなったこと、ありませんか？まるで自分の体なのに、他人の背中のスイッチを探している気分。これ、地味だけど結構ショックです。【原因はメタボ…だけじゃない！】「最近太ったからかな…」と思いがちですが、実はそれだけじゃないんです。キツい原因、実はもっと根深い“健康のサイン”か

7月8日生まれの方の運勢・仕事・性格・相性・恋愛・結婚・金運・有名人・男女別🔮毎日の占い👉今日・明日の運勢はこちら💖恋愛診断👉恋愛系診断はこちら💞大人の診断👉ドキドキ☆診断はこちら🌟あなたの運勢👉2025年の運勢はこちら👪家族や友達の運勢もチェック！👉占いトップページ7月8日生まれの男性について運勢7月8日生まれの男性は、積極的かつ冷静な考え方が運勢を左右します。今年は新しい挑戦に積極的に取り組み、計画的な行動

【体が硬くなる、膝や腰が痛くなる、足が太くなるのはそうなる体の使い方をしているから。】■膝や腰の痛みを改善したいからストレッチや筋トレをする。■体を柔らかくしたいからストレッチをする。■脚を細くしたいからマッサージを欠かさない。これは一見して正しいように思えますが、その現状を一時的に改善する「対処療法」でしかありません。「風邪をひいたから風邪薬を飲む」のと同じです。風邪薬を飲む…のではなく生活習慣を変える。免疫力を上げるためにすべきことをする。という

HERMESエヴリンリピート様からのご依頼です。いつもご依頼いただきありがとうございます柔らかい手触りのトリヨンクレマンス発色の美しさがとても魅力ですが日常使いによるスレや小傷白っぽく曇りが出やすい素材でもありますね角スレもあるあるですね背面の色移り・スレもあるある今回はバンドリエールの施工費用はリピート様なのでサービスさせていただきました♩ガラスコーティング施工革の柔らかな質感を損なわない様極薄且つ柔軟性のあるガラス被膜を2層以上施工厚みのあるガラス被膜の方が強度

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポート「100発100中」にするためのガッチリ止めるロックの術「とにかく高く足を上げて！パッと掴みたい！」気持ちよく分かりますでも、いきなり全力で振り上げてキャッチしようとするのはスランプへの近道かもしれへん1.答えは「なし」その理由は？勢いだけに頼ると大事なものが3つも逃げてしまう◎「膝」が曲がる掴むことに必死で、一番見せたい膝の伸びが疎かになります。◎「腰

股関節が“使えない人”の共通点。伸ばすほど悪化しますこんにちは。えにし治療院の中村です。今日は、股関節が使えない人がやりがちな“逆効果の習慣”についてお話しします。■股関節が使えない人は、伸ばすと悪化します「硬いから伸ばす」「痛いからほぐす」多くの方がこう考えています。しかし実際には、硬いのではなく“筋肉が働いていないだけ”というケースがほとんどです。ストレッチゆるめるほぐすこれらを続けても変わらないどころか、腰や膝の痛みが慢性化することもあります。実際

今日ご紹介する運動は、骨盤を動かす「ティルト運動」です座ったまま骨盤を動かすことで、骨盤底筋が鍛えられるのと共に骨盤底筋のマッサージにもなり、血流も良くなります。​​​​​​また、腰まわりの柔軟性を鍛えられるので、恥骨の痛みや、腰痛予防、尿もれでお悩みの方にもおすすめです。骨盤を意識して行うと効果的ですよ​ぜひご参考になさってください！

さぁ、夜中にテンション上げて書きますよ、よかったらその1からご覧くださると嬉しいです。『グライヒヴァイト正直レヴューその1』夜中にテンション高く書いてます。夜型人間なので仕方ない。さて、グライヒヴァイトのマウスピースを使い始めてから数ヵ月、そろそろ正直レヴューを書きたくなりました。…ameblo.jpなぜに私が藤井先生監修のKFシリーズを購入したことについて書きます。以前生徒さんがグライヒヴァイトのマウスピースを所有していて、とてもいい印象だったのです。太く落ち着いた感じの音がするマウス