ブログ記事24,793件
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：RangeOfMotion）は、「関節をどのくらい大きく、無理なく動かせるか」を示す指標です。研究では、この関節可動域の変化には、いくつかの要因が関わっていると考えられています。まず一つは、筋肉や腱が少しずつ伸びやすくなることです。ストレ
軟体女性の魅力が凄い。股関節や腰回り、しっかりストレッチできていますか？私は日頃からストレッチを習慣にし、柔軟性を意識的に高めています。身体が柔らかいと、しなやかさや色気が自然と出て、姿勢改善と夜の印象も大きく変わります。逆に硬さがあると、おじさん感や頼りなさ感がにじみ出てしまいます。特に女性は、股関節と腰回りの柔軟性が結構重要かなっと思ってます。ここが柔らかく動くだけで、印象がガラッと変わる。テクニックも大事ですが、まずは土台となる柔軟性。それだけで印象も、その後の余韻の
台風１５号、一過のはずが晴れもせずまあ、それもそのはずでそもそも当地は台風通過の最中でも小雨にそよ風夜中に窓開けてみて、なんじゃこりゃと肩透かし大山鳴動…とか、針小棒大、なんて言葉を連想す…随分と大騒ぎした割には、ねえ来る方向が珍しいだけの台風もどきだったのかももっとも、あちこちで木は倒したらしいけどねその点１３号は正真正銘の台風で（男の中の男みたいな言い方になったが）中国大陸まで行って大暴れ、これぞ台風ってことで、ともかく、軟弱な台風もどき１５号去りし後
こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート【テッペンに間に合わせる！】トゥタッチの脚が「一瞬で爆上がる」スイッチ＆もも裏ブレーキの外し方「床で座って開脚するとものすごく開くのに、ジャンプするとみんなより脚が開くのが遅い……。『テッペンで形を作りなさい！』って先生によく注意されちゃう」体が柔らかい頑張り屋さんに本当によくある「私の足が重いのかな？」「ジャンプ力が足りないのかな？」って悩んでしまう、空中のテッペンで「バ
NPO犬猫みなしご救援隊・代表ブログ・みなしご庵へようこそ犬猫みなしご救援隊の日々の活動を通じて一緒に動物愛護を考えてみませんか・・・blog.minashigo.jp中谷さんのお話に前のめりになりながら笑いあり、笑いありの4時間でした不妊手術についても帰りがけにロビーで約1時間参考になるお話をお聞きする事ができました中谷さんの強さはどこからきてるのでしょう私も今まで以上に私ができる事を続けて猫
ドクターブレインの枕は、ハニカム構造を採用した独特の設計とTPE素材による柔軟なサポート感が特徴の寝具です。理学療法士の監修を受けて設計されていることから、寝姿勢に配慮した枕として注目されています。また、内部に空間を多く持つ構造によって通気性にも配慮されており、蒸れにくい使用感を目指した設計となっています。さらに活性炭を配合した素材を採用することで、日常使用における衛生面にも配慮されている点が特徴です。一方で、実際に使用した人の口コミでは、フィット感や寝心地に満足する声がある一方、重
こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート写真のジャンプ、空中で前後に「ガバッ」と美しく脚が開いている違い上のジャンプに比べて、下のジャンプは骨盤から引き上がって、前後の脚が均等に、ピシッと真っ直ぐに開いています「トゥタッチやスプリットジャンプで、思うように脚が上がらない…」「回るときに、軸足の膝が『膝カックン』みたいに曲がっちゃう…」「スコーピオンで足に手は届くのに、グラグラして3秒キープできない…」空中での形
こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート【スコーピオン】「足に手は当たるのに掴めない…」の悔しさ！脚の引き寄せのコツ一生懸命練習しているとき、誰もが一度は通る「一番もどかしくて悔しい壁」がありますよね「キックの勢いはあって、指先は足にツンツン当たるのに、あと数センチが掴めなくてツルッと滑り落ちちゃう……」「手が届きそうなのに、なぜかガチッとホールドできない！」そんな悔し涙を流している子、いませんか？足をしっかり掴む
エアコンフィルターが交換してから約1年経過しています。スズキスイフトスポーツZC33年式17.9-DENSO(デンソー)エアコンフィルタークリーンエアフィルターDCC7008デンソー（DENSO）スズキスイフトスポーツZC33年式17.9-エアコンフィルタークリーンエアフィルターDCC7008014535-2970:CARPARTSJAPAN-通販-Yahoo!ショッピングstore.shopping.yahoo.co.jp2,080円商品を
こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポートガチガチにならずに膝が伸びる！ペンシルからアラセゴンへ昨日の記事で「空中で膝が曲がっちゃう子は、まず脚を閉じた『ペンシルターン』でつま先チャックを床に伸ばし、縦の軸を作るのが近道！」というお話をしました『アラセゴンターン膝が曲がっちゃう子のための『ペンシルチャック』』こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポートアラセンゴンタ
ネオテニー（幼形成熟・幼態成熟）とは、動物が子供（幼生）の体の特徴を残したまま大人になり、子どもを作る現象のことです。代表例として、ウーパールーパー（アホロートル）や犬、人間などが挙げられます。１生物学的特徴と具体例①ウーパールーパー＝エラ（外鰓）が残ったまま大人になって子供を産む。②イヌ:＝オオカミに比べて「垂れ耳」「短い鼻」「大きな目」など、子犬の特徴を保ったまま成長する。③人間:＝ほかのサル（霊長類）に比べて、顔が平らで体毛が薄く、頭が大きいなど、幼児のような特徴を大人に
AnkerSoundcoreC40iケース柔軟性のあるシリコン素材カバーイヤホン・ヘッドホンアクセサリーCASE耐衝撃落下防止収納保護おしゃれアンカーサウンドコアC40iソフトケース便利実用カバーを装着したまま、充電タイプ可能ですカラビナ付き楽天市場AnkerSoundcoreC40iユーザーの皆さん、こんにちは！今回は、AnkerSoundcoreC40iを愛用している私が、自信を持っておすすめするケースをご紹介します。
こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートトゥタッチジャンプをV字にするある程度跳べるように開くようになってきたら次は目指せV字が目標になってくるここからは横の柔軟性から脚を前に持ち上げる筋力がいるようになってくる横開脚得意で空中で真横は開くけど真横は骨盤に当たり限界が来る目指すはV字斜めに持ち上げる骨盤の真横ではなく前の腸腰筋を縮めそして脚を持ち上げる自然にできる子もいる
こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート【トゥタッチ】脚を上げた瞬間に「アームがバンッ」と下に落ちちゃうお悩みを解決！「トゥタッチを跳んだとき、きれいなT字アームをキープしたいのに……」「脚を『くっ！』って高く開く瞬間に、アームが一緒に『バンッ！』と下に押し下がっちゃう」「腕の筋力がないのかな？」と思いがちですが、おうち練習でそのアームの落ち込みを見事に克服し、アームの落ち込みが大復活👏🏻【Before】最初は脚を高く
体と向き合うとき、どのような服装をしていますか？「動きやすい服装なら、何でもよいのでは？」と思われるかもしれません。ですが、LEOメソッドでは、服装も体を感じるための大切な環境の一つだと考えています。以前の記事では、体と向き合いやすくするための場所やマットなど、環境づくりについてお伝えしました。以前の記事はこちら「体と向き合うための環境づくり」https://ameblo.jp/leomethod/entry-12842396674.htmlそ
