柔軟性

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：RangeOfMotion）は、「関節をどのくらい大きく、無理なく動かせるか」を示す指標です。研究では、この関節可動域の変化には、いくつかの要因が関わっていると考えられています。まず一つは、筋肉や腱が少しずつ伸びやすくなることです。ストレ

お散歩嫌いの6kg越えのデカプードルと高校生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。もう本当に何をしてもびくともしない横開脚。この状態から２年努力しても変化なし！何なら悪化してます。なので先日趣向を変えて、youtubeで有名な吉田直樹先生（整体の先生の股関節トレーニングをしたら、少し良くなりました。今後はこの股関節を転がすトレーニングをセットにしたいと思います。

スコッティフラワーパック3倍長持ちトイレット75mダブルホワイト12ロールAmazon（アマゾン）皆さん、正直に言ってください。トイレでお尻を拭こうとした瞬間、「え、なんか…届かないんだけど？」ってなったこと、ありませんか？まるで自分の体なのに、他人の背中のスイッチを探している気分。これ、地味だけど結構ショックです。【原因はメタボ…だけじゃない！】「最近太ったからかな…」と思いがちですが、実はそれだけじゃないんです。キツい原因、実はもっと根深い“健康のサイン”か

昨日の続きです。ある土曜日の稽古ですが、約束組手になりました。となると、攻守それぞれの立場で稽古することになるわけですが、今日お話しするのは昨日のブログに登場した「回し蹴り（まわしげり）」にスポットを当てた内容になります。形式的には約束組手的な感じで行なったのですが、昨日お話しした技の稽古中、仕掛けた側が勝つ、というパターンになる場合、ということを理解してもらおうと思いました。その場合、「蹴り」の工夫が必要になりますが、まさにこの点に絞った稽古になったわけです。

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前の記事では、アクティブにGWを過ごす方向けに、疲れない体づくり（裏技含む）をテーマに書いておりますが、今日は、GWを静かに過ごしたい方向け。昨年、こんな記事を書いたことがあります『「完全回復」する休日の過ごし方』こんにち

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート「筋肉のガチガチ」を捨ててあと3ミリ「引き延ばす」柔軟性があるのに止まれない「宝の持ち腐れ」状態でもったいない「脚は上がるのに膝がグニャッと曲がっちゃう」「止まろうとすればするほど体が震えてピョンピョン動く」聞くと「バランスが取れない！」と言う「止まる＝筋肉に力を入れる」筋力不足というより「重心の置き場所」と「引き上げの方向」が数ミリズレているのが原因かも

こんにちはパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポート形の変化が出てきました！！・背中だけ反って足を引き上げてる・軸足がグラついて、形を保つのに必死・上げることがゴールな状態でも今の姿は・胸〜みぞおちが自然に前に伸びてきてる・軸足が床に“立ち続けてる”・脚は「引っ張り上げる」じゃなく「後ろに長く伸びてる」柔軟性だけじゃなくって使い方が変わってきたのも成長①背中だけで反らない上がらない子ほど、腰だけ反ろうとしちゃう

クレハシーガー船ハリス8号100mゆうパケット可楽天市場今回は、船釣りの頼れる相棒「シーガー船ハリス8号」を徹底的に検証してみました。数あるハリスの中から、なぜこのシーガー船ハリス8号を選んだのか？他社のハリスと比較して、何が優れているのか？実際に使ってみて感じたことを、正直にお伝えしたいと思います。この記事が、ハリス選びで迷っているあなたの、少しでもお役に立てれば嬉しいです。**この記事でわかること***シーガー船ハリス8号の基本情報*

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポート昨日の記事ではピリピリするお子さんへの向き合い方をお伝えしました今日はオーディション特有の『選ばれるための緊張』がそのピリピリの正体だったりします今日はその違いはなんなんだろぅ？「大会の時はあんなに楽しめたのに、オーディションは震えが止まらない…」そんな経験はない？大会とオーディションでは脳がかかえる「プレッシャーの種類」が違う今日は、その違いを知ってオ

こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートチアガール最初はお母さんに脚を持ち上げてもらったりタオルで持ち上げたりまだまだ低学年で力不足もあったけど力はどんどん付いてきますからね💪🏻低学年だからこそ股関節が柔らかいどんな形にも動くし移動するここでひらいているで固定して持ってしまわないように正しいポジションは重要ですねそして自分のペースでね柔軟系は積み重ねが必要ペースを乱さ

おはようございます！キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。メガバンクが次々とAI面接を導入しているとの週刊新潮の記事が目に留まりました。メガバンクは３行だけで年間2000人の定期採用に加え、応募者数は毎年数万人単位の学生を人力で選考するには膨大な手間と費用がかかるため、その一部をAIに代替させるようになりました。みどりさんはみずほフィナンシャルグループが導入を始めたAI面接の面接官です。A

5月10日生まれの方の運勢・仕事・性格・相性・恋愛・結婚・金運・有名人・男女別🔮毎日の占い👉今日・明日の運勢はこちら💖恋愛診断👉恋愛系診断はこちら💞大人の診断👉ドキドキ☆診断はこちら🌟あなたの運勢👉2025年の運勢はこちら👪家族や友達の運勢もチェック！👉占いトップページ5月10日生まれの男性について運勢:5月10日生まれの男性は、積極性と冷静な判断力が輝く一年となります。新しいプロジェクトやアイデアに取り組むことで成功を収

こんにちわ親子でご機嫌になるパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートスコーピオンは立ててきたアラセゴンターンはは回れない反対にターンは立てるのにスコーピオンはぐらつくチアや新体操の技を練習している子によくぶつかる疑問技術の才能じゃなくて軸足の「役割」が違うスコーピオン「動かないこと」が仕事・回らない・移動しない・跳ばない代わりにしていることは？上に引き上げ続けること☝🏻ポイントは真上に吸われる

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております子どもが、学校の体力テストで“前屈”を測ったんですが、間違った体勢で測ってしまったらしく、驚異の柔らかさを記録してしまったらしい測定し直しできなかったらしく、私は思いましたよ…「来年、ちゃんと測ったら“急にめちゃ固くなった人”になるやつやん先生に心配されるで、それ…」

インドネシア休暇中ダイダイ50歳ですインドネシア語は簡単とよく聞きますが、それもその筈英単語がそのまま使えちゃうんです🇬🇧“-ilty”→🇮🇩“-ilitas”の法則英語の“-ilty”（＝“-ility”）で終わる名詞は、インドネシア語ではほぼ必ず“-ilitas”に変わります。これは英語の「性質・能力・状態」を表すラテン語語尾-ilityに対応するものです。📘一覧表（英語⇄インドネシア語）英語(English)インドネシア語(Indonesi

新体操とバレエの不思議な出会い〜本日のお客様とのお話から〜バレエは「美しい姿勢」や「表現力」だけでなく、「動きの基礎づくり」ができます。本日は新体操を続けてきたNちゃんが、バレエを学ばれたエピソードをご紹介します。子どもの頃から新体操を経験されていたNちゃん。「なかなか１位が取れなくて。もっとうまくなりたいと思った時、バレエをちゃんと習ったら変わるのかな、と思いました。新体操を長年やってくる中でなんとなくはバレエのレッスンも受けてきたのですが、本格的なバレエ教室に誘われたのがきっか

あと3年で傘寿（80歳）になる作家となんと13年ぶりの再会。3時間近く話し込みました。科学者なので大半が海外の科学界の話。驚きの情報まで聞かされました。しかしなあパスタの食いっぷりが天晴れ。。笑すごいエネルギー。またいつかお会いできますように。先生その日まで、どうかお元気で。・・・・・拙著『となりの小さいおじさん』でその昔中高年のおっさん同士よくぶつかったと書き

『爆伸びする生徒の傾向⑥』『爆伸びする生徒の傾向⑤』『爆伸びする生徒の傾向④』『爆伸びする生徒の傾向③』『爆伸びする生徒の傾向②』『爆伸びする生徒の傾向①』南山塾開校から７年目超爆伸び…ameblo.jp⑦真面目で柔軟性がある生徒抽象的でごめんなさい爆伸びする生徒は基本真面目ですそして超爆伸びする生徒はそれにプラスして柔軟性がありますどのようなところで感じるかたとえば参考書の進め方真面目にコツコツ頑張れるのは大前提で自分の得意苦手分野に合わせて強弱をつけられるどう考えても