柔軟性

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：RangeOfMotion）は、「関節をどのくらい大きく、無理なく動かせるか」を示す指標です。研究では、この関節可動域の変化には、いくつかの要因が関わっていると考えられています。まず一つは、筋肉や腱が少しずつ伸びやすくなることです。ストレ

山梨市デマンド型交通YamaRide新車両3台が導入されました。山梨市では、地域の移動課題に対応する新たな公共交通として、AIを活用したデマンド型交通が導入されており、このたび新たに「YamaRide(ヤマライド）」の名称で3台の新型車両が加わり、運用が開始されました。従来の路線バスとは異なり、この仕組みは利用者の予約に応じてAIが最適なルートを組み立てる乗合型のサービスで、市内約500か所の乗降ポイントを活用し、自宅近くから目的地まで効率的に移動できるのが特徴です。利用にあたっては事前登

こんにちはkonoki有明です本日6月5日は【落語の日】です6（らく）５（ご）の語呂合わせが由来です1953年に制定されましたお話だけで観客を笑顔にできる落語家さんはすごいですよねそれではkonoki有明のお友だちの様子についてお伝えしていきます

ドクターブレインの枕は、ハニカム構造を採用した独特の設計とTPE素材による柔軟なサポート感が特徴の寝具です。理学療法士の監修を受けて設計されていることから、寝姿勢に配慮した枕として注目されています。また、内部に空間を多く持つ構造によって通気性にも配慮されており、蒸れにくい使用感を目指した設計となっています。さらに活性炭を配合した素材を採用することで、日常使用における衛生面にも配慮されている点が特徴です。一方で、実際に使用した人の口コミでは、フィット感や寝心地に満足する声がある一方、重

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート今日はスコーピオンキャッチ🫴🏻スコーピオンキャッチは「肩甲骨」から肘を真っ直ぐ後ろへ回してみる足をキャッチするとき、肘が外側を向いてしまったり、肩が詰まって苦しそうに見えたりしません？「もっと後ろに！」「肘を締めて！」と意識してもできにくいのは、腕だけの力で脚を引っ張っているからかも！今日は「肩甲骨の始動」でキャッチしてみよう❌なんで肘が「外」に向いてしまうのか？肩の関節だけで

サプルネス─馬体をしなやかに、心をほどく柔軟性🌿サプルネスとは何か？馬術における"サプルネス（Suppleness）"とは、馬の身体と心の柔軟性を指します。身体のサプルネス＝関節や背中の柔らかさ、しなやかさ心のサプルネス＝緊張のない精神状態、集中力の持続これが備わっていないと、どれだけ扶助を与えても、馬は“反発”したり“鈍感”になったりして正しく動いてくれません。🧤サプルネスのチェックリスト馬の首が左右にしなやかに動く（硬直していない）常歩や速歩で背中が波打つように動

募集は終了しました。大人バレリーナに向けたプライベートレッスンをスタートさせて来年でちょうど10年。多くの大人バレリーナたちとレッスンを重ねてきました。今の時代、大人バレリーナがレッスンできる環境は多く、手厚い印象がある一方で、「なかなか上達しない…」というお声は、なかなか減らない印象があります。これはある意味、当然のことでもあります。学校の勉強と同じで、同じレッスンを受けたからと言って同じように上達するワケではないから。運動歴や、身体能力、柔軟性

こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートチアリーディングトップさん！スタンツでみんなに支えられて高い位置での技をする華やかであるよねなのでスコピ！ニードル！をかっこよくしたい練習してかなり深く持てるようになってきた最初は右手だけで左手が届かなかったそのぶん上半身が開いていたおへその位置が開いていた上げてる足の膝も開く‥上半身が歪まず真っ直ぐ90度に落としたいなかなか癖があり

こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートトゥタッチジャンプをV字にするある程度跳べるように開くようになってきたら次は目指せV字が目標になってくるここからは横の柔軟性から脚を前に持ち上げる筋力がいるようになってくる横開脚得意で空中で真横は開くけど真横は骨盤に当たり限界が来る目指すはV字斜めに持ち上げる骨盤の真横ではなく前の腸腰筋を縮めそして脚を持ち上げる自然にできる子もいる

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております「運動…なんかめんどくさい」お盆休みでダラダラしちゃって「痩せたいけど、今日はソファから立ちたくない」なーんて気持ちになっている方もいるかも？そんなズボラな方こそ“裏ワザ”的なストレッチを取り入れてもらったら良いのでは？…と気づいたこの頃“サボり筋”って聞

こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートチアガールのトップさんスコーピオンからニードルへ少しずつ成長してきましたまだまだ低学年ですがニードルできたい…キャンドルI字にしたい！とコツコツ頑張ってきました最初は手と脚が届きませんでしたが今では膝近くまで深く持ててきましたよ高学年になると肘を伸ばしきってもI字になりにくい深く持ててくるといいなぁじゃあ深く持つって？肘を耳より

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポートトゥタッチ後ろに回るのは「逃げ」背中で脚を前へ連れてくる「トータッチは真横に開く」と思っていたりでも真横に開こうとすると、人間の体の構造上、骨盤がロックされて脚が後ろに逃げてしまうこれが「後ろに回る」の正体🔍1.「後ろ」は逃げ「前（V字）」が攻め！脚が後ろに回ると、腰が反ってお腹が突き出てしまいまう、これでは「背中のつなぎ」がブチッと切れて、全身がバラバラに◎正解のラ

こんにちわ親子でご機嫌になるパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートスコーピオンの立つ練習「立てない」理由は何？柔軟だけでもなく筋トレだけでも完成しない支える感覚×小さい成功体験を大事にしていけたらいいねだからいきなり長時間キープただ引っ張り反るよりも少しやり方がある壁+床で感覚を覚える立つ軸、お腹、背中の使い方を覚える①壁に向かい合ってや沿って立つ・グラグラしてOK・立とうとしている時間自体が練習・怖

ディズニーの日本人差別といえば、日本人の刺青は入場禁止（または服で隠せと指示）ですが、外国人らしき風貌だと平然と刺青の入園を許可しているところですね。人種と国籍で対応を変える柔軟性は素晴らしいですね。pic.twitter.com/lpbTVWZb1v—橋本琴絵(@HashimotoKotoe)June3,2026

こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートチアリーディングトゥタッチジャンプ！真横からV字に上がってきました！めっちゃV字マットのバネ無しですアームの意識もまとまってきました目標はアームTまだ左は左脚のV字と一緒に飛び上がってハネしまいますがアームは止めで脚だけハネ動かすチグハグ動きをできていきたいですね高くV字に上がるようになると着地が難しくなる脚を閉じ間がなくすぐに

こんにちわ親子でご機嫌になるパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートスコーピオンは立ててきたアラセゴンターンはは回れない反対にターンは立てるのにスコーピオンはぐらつくチアや新体操の技を練習している子によくぶつかる疑問技術の才能じゃなくて軸足の「役割」が違うスコーピオン「動かないこと」が仕事・回らない・移動しない・跳ばない代わりにしていることは？上に引き上げ続けること☝🏻ポイントは真上に吸われる

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております子どもが、学校の体力テストで“前屈”を測ったんですが、間違った体勢で測ってしまったらしく、驚異の柔らかさを記録してしまったらしい測定し直しできなかったらしく、私は思いましたよ…「来年、ちゃんと測ったら“急にめちゃ固くなった人”になるやつやん先生に心配されるで、それ…」

少しでも楽になれば嬉しいですいつもご覧いただきありがとうございます🐶小僧ですとある公園でワンコのあさんぽをしていたら「車椅子ちゃん、コレ試してみると良いですよ。うちの仔は歩けるようになったんですよ。いえいえ怪しい者ではありません。ねずみ講とかじゃないので、ここに行ってみてください」ドーーーン！と、場所を教えてもらったら、なんと大洗の大貫ではありませんか。ホームタウンなら行かないわけには行きませんねおしゃれな建物🤩STEPEQTさんです🐾触れるだけで運動機能の向上を助けてくれる

レッグイールディング（Leg-Yielding）馬術において「斜め横あし（レッグイールディング）」は、馬の柔軟性と騎手の操作性を高めるための極めて有効な訓練課目です。これは、馬を斜めに移動させることで、内方後肢の可動域を広げ、左右の均整と精神的な集中力を養う目的があります。横あしとは何か？横あしとは、馬が進行方向に対して斜め方向へ、体をまっすぐに保ったまま横に動く運動です。ポイントは以下の通り：進行方向に対して馬の首と胴体はまっすぐ（基本は屈曲させないがわずかに馬の内側（内方）の

HeeNiaCOROS（カロス）PACEPro対応ケースシリコン材質保護ケースカバー衝撃吸収超軽量柔軟衝撃防止擦り傷防止保護カバーCOROS（カロス）PACEPro用(ブラック)楽天市場皆さん、こんにちは！今日は、COROSPACEProをお使いの皆さんにおすすめしたいアイテム、「HeeNiaCOROSPACEPro対応ケース」をご紹介します。大切なスマートウォッチを長く使うために、保護ケースは必須ですよね。でも、種類がたくさ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。わたしは、元フィットネスインストラクターとして、ヨガやストレッチのレッスンで本当にたくさんの方と出会ってきました。その中で、初めて来られる方がほぼ必ず口にするのが…「私、体が固くて…ヨガなんて無理です」と言う言葉。でも、これってすごくもったいない思い込み。体が

😁どぉも、加藤です。今月のカラダ・チェックウィンターシーズンをアウトしてからジム活動をサボり気味の今月です😅ちょっと体重が減ってしまったのが気になりますが🤔来月から少しづつ身体を動かし、柔軟性をアップしようかな！？😁naughtyHAIRのHPhttp://naughty-hair.amebaownd.com/naughtyHAIRのホームページへようこそnaughtyHAIR／ノーティーヘアー／名古屋市名東区牧の里の美容室naughty-hair.amebaownd.co

おはようございます。100歳までハイヒール👠、エイジレスな健康美に導く澤﨑直美でございます。ずっと元気で、自分の足＆脚で歩けるように〜「ストレッチクラス」を開講しています✨ご参加頂いている方々は、たった１ヶ月で床に手が付くようになったり、、カラダがスッキリ軽くなったり、、前向きになってきた！などなど、と嬉しい変化が起きてきています💕暑くなり薄着になるから、6月のテーマは【ぽっこりお腹解消‼️月間】の予定です。✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨「ストレッチクラス」目指すのは、

🦋ひもで整え踊りで磨くしなやかな私へin水戸🦋カラダにひもをゆるく巻くだけで踊りやすくなり、本来の自分が持つカラダの素晴らしさに感動します。筋トレ、柔軟、ストレッチを越えて、ひもを巻いたその瞬間に、ココロとカラダが変わることを体感して頂けます。それは、元々私達は素晴らしいものを持っているから。鍛えるのではなく、本来の自分のカラダバランスに立ち戻るだけで、パフォーマンスは上がります。出来ない理由は、才能がないから・筋肉柔軟性がないからではありません。それがカラダで