柔軟性

みなさまお元気でしょうか？私は先週から足首を痛めてしまいぼちぼちです！オーバーワークで痛めたので休養が必要ということだと思います。そんなときに限って1日1万歩以上歩く生活が戻ってきてしまいなかなかよくなりませんでしたが昨日あたりから痛みが引いてきてだいぶ良くなりました。さて、以前でしたらどこか痛めても無理やりレッスンをしていたと思います。これまでは体が強かったこともありむしろ回復を早めているような気さえしてたんですよね。風邪の引き初めにはバレエですよ

最近ムスメの話しばかり続けていましたので、久々私のバレエの話しをさせてもらいたいと思います。内容は、いま改めて柔軟性をアップさせようと躍起になってる話しを書きたいと思っております。なんかどこかで、無理をしてはいけないと思い込んでるストレッチ…でもムリをしないとやっぱり開脚ってできるようにならないと、ここにきてやっと実感している話しです。実は私のお教室はプロを目指す男の子や女の子達がワンサカいて、同じレッスンもしょっちゅう受ける機会があります。高校生から本格的にヒップホップ系のダンス

新しいスマホになって嬉しがって撮った動画の後半です^^立位体前屈から、もっと膝を伸ばしたくて、足を後ろにズリズリやったら、こういう形になったんですけどこの形、ヨガのダウンドッグと言うんですってね。知らなかった私のは肘を曲げてるけど、理想形は腕がまっすぐ伸びてるみたい。ちなみに「もっと膝を伸ばしたい！」の意に反して、後ろに踵をズリズリやったら、負荷がかかるのは膝裏ではなく、ふくらはぎに移動しました。ストレッチって、ほんとちょっとしたことで伸びるところが変わるものですね。

こんにちわ親子でご機嫌になる♡お子様のパフォーマンス向上！魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになるトレーニング日南桃子ですチアgirlもともとゆっくり持つスコピはできてるチャレンジは振ってキャッチのスコピお久しぶりなんです課題のスコピ数ヶ月なかなか掴めない時期もありできないまま終わったり本人が1番辛かったと思うのねそして側で見ているお母さんもそうだったこうゆうときなんて声をかければ？？と、思う

英国ロンドンであったかBijin(女子）を増やす活動しておりますまりこです。身体を中（うち）から温め心と体を緩（ゆる）めて楽に生きよう。ホリマリメソッドをロンドンより公開しております。https://www.youtube.com/watch?v=_tB1_HDfA9kイギリスでよもぎ蒸しやってます。妊活や更年期障害予防にもおすすめ🌿大人気ロンドンdeよもぎ蒸し是非体験ください。ピンと来た方はこちらまでご連絡ください。今までやったことない

「ヨガに大変熱心な人であり、先生もしてた人なんです。だけど、私より早く亡くなっちゃってね…」と、60代の方。この方が言うには、「あなたは、不健康だね！私は長生きするけど、あなたが心配だ」と、この方に言ってた人なんだそうです(笑)健康自慢をする人は、自分の健康を見失なってる人が多いように思います。自戒を込めて、注意したいところですね。ヨガをしている人は、一見健康そうに見えるけど、早死にする人が多い。こんな話があります。確かに、有名なヨギを見ていて

今日も、私こうが、いま思うこと、感じることを、つらつらと、書いていきたいなぁ～と思います。なかなか難しいことではありますが、価値観の違う人の話を頭から批判したり、否定したりせずに、相手の話をしっかり聴いて理解しようとすると争いは生まれにくいのかなって思います。なぜ、その人はそんな意見で、そんな行動なのか、よくよく話を聴いていくと、「なるほどね、あなたの考えはそういうことなんだね」って、理解できる部分を見つけることができたりします。自分と違う意見の人を馬鹿にしたり、誹謗中傷を

突然の更新。また数ヶ月も放置したblog😇はい皆元気にすくすく育ってます😌長い長い夏休みが終わりましたね。世の中のお父さん、お母さん、本当にお疲れ様でした‼️そしてこんな状況下で子供達にとっては色々な我慢をさせなければならない夏休みでした。学校は始まったものの、いつオンライン授業になるかも分からない中で、どうかこれ以上子供達が今しか学べないあんな事やこんな事を奪わないで下さい。と願うばかりです😢お友達とじゃれあって、鬼ごっこしたり戦いごっこしたり、普通に触れ合う手と手を距離

こんにちはお子様のパフォーマンス向上！魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになるトレーニング日南桃子ですY字バランス土曜日朝からオンラインレッスンでした土曜日は時間にもゆとりがあり出張がなければ時間帯も詰詰めでないのでゆとりがあるついつい延長しても大丈夫なのでおススメでも土日は家族でお出かけだったり練習だったりね予定がありますものね

足の人桑田園子です。大変お待たせいたしました。【足なかふわもこ草履】の販売を開始いたします！！この足なかふわもこ草履。足なか草履という、少し変わった草履です。毎日の生活の中で足のケアが手軽にできれば良いなという思いから職人認定を受けて作るようになりました。＊足もとがぽかぽかする。＊むくみがスッキリする。＊ふくらはぎが自然と伸びて、柔軟性がアップした。＊足の指が動くようになってきた。＊床を踏ん張れるようになった。＊1日の疲れが軽くなる。などの感想をいただいて

サポートメニュー一覧◇初めての方へ→こちらから◇サービスメニュー・初回体験セッション・４ヵ月継続セッション◇お客様の声→こちらから◇無料メルマガ【ここちよいパートナーシップの作り方】の動画をプレゼント中！！『相手に関係なく、自分が主役の人生を、自由に生きられるようになるための7日間』◇モラハラでお悩みの方へ→こちらをクリック□■━━━━━━━━━━━━━━━━━心理カウンセラーの福山れいです。2014年より、「夫がこわい人のためのサポートカウンセラー」として

こんにちは、チェコ在住日本人バレエ教師ですチェコ共和国。。。新型コロナウィルスの感染者が鰻登りでして、10万人当たりの14日間の感染者数ではフランスとスペインを抜いてヨーロッパ第一位になりましたそれなのに「マスク付けると呼吸が苦しい」とか「子供にマスクは無理だし可哀想」とか「人生は楽しまなきゃ損だから夏は旅行して遊ぶ」と言う個人の意見を尊重する西洋人は凄いですね、日本が感染を抑えられているのは個よりも共を尊重する考え方が根底にある気がします日本と比較されたい方は、チェコ共和国の人口は東京と

使い始めて3か月が経過したファーロの2つ折りフラグメントウォレットです。ほぼこの財布だけで事足りることが凄いですね。しかも紙幣もカードも小銭も鍵も過不足(なく収納できるのにコンパクトで高級感もあるのです。もはやミニ財布やスマートウォレットとして完成形であると思います。結局のところ財布のコンパクト化は避けられないですからね。そして大切なのは中身を入れたときによりコンパクトであることと、その時の柔軟性があることが使い勝手に直結します。いくら小さいサイズ感だけ演出しても完成品が頑

今日はちょっと肌寒い東京です。ピラティスやPOPピラティスのレッスンで1番会員さんから聞く言葉ロールアップで起き上がれるようになりたいはい起き上がれるようになりたいですよねロールアップできない＝腹筋が弱いのもありますが、ロールアップは全身の筋肉のバランスがあってこそできますお腹の意識はもちろんとても大事で、ピラティスでのスクープ(お腹を薄く引き上げる)はとても有効です。もう一つ大きな要因は腰背部の柔軟性です。背中や腰の筋肉が固いと背中を丸めることが難しいのです。背中きれいに丸ま

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加西＆神戸舞子deヨガの愛バランスゆうこです👩🏻以前、足の関節の可動域を広げるブログ記事を寄稿しましたが…こちら『関節の可動域を広げる』加西＆神戸舞子deヨガの愛バランスゆうこです👩🏻老いは足からなんて恐ろしい言葉もありますが…実にその通りですよね😂歩けなくなるとからだ全体の機能がガク…ameblo.jpさて…手首の関節の可動域は？Let'sチェック！！①手のひら全体を床につけますこんな風にそして手の甲と腕との角度90度より小さければ柔軟✌️90度より曲げれなければ

コンサートやイベントはよくてフェスはだめなの？ハテナがいっぱいでも考えてみたらこの世の中は矛盾だらけ社会のルールもあいまいなことが多い改めて柔軟性と心のゆとりと共時性（シンクロニシティ）をおもんばかる時代がきましたねーチューリップルーム運動会、公園で10月にやります恒例のお弁当開きはなしでとの通達💦😅毎日お弁当はみんなで食べてるけどなー初めてのこと、わからないこと、出来ないこと、に人は戸惑い不安になり周りをみるようになるけどどうしたいのかと、ど

ソファーでくつろいでるミルちゃん寝るのかな？あれ？なんか見つけた？猫じゃらし遊ぶの？眠いの？また悶絶？抱えて寝るのねおやすみえ？え？バンザ〜イど、どうした？何がしたいの？？？落ちますよ〜そのまま寝てしまいました素晴らしい柔軟性そして何がしたいか分かりませんが…幸せなご様子何よりです

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とても良い天気の土曜日～何をするのでも気持ちの良い活動が出来そうですがリンパ浮腫のケアに『東神奈川とさき治療院』へ行ってきました昨夜、リンパ浮腫の右足くるぶし周辺に溜まっていた浮腫みですが就寝時にウレタン包帯をその周辺に巻き付け、一夜。今朝、起きてウレタンを取ったら、見事にひいていました要は上手くウレタンの波山が皮膚に当たっていれば浮腫みが退くのですね。トレラン5日目でやっと通常に戻った今回でしただからといって治療院を予約したし”見てもらいたい”

あなたのバレエ人生で最も美しい柔軟性を！！バレエ塾のMILAです【股関節と骨盤の分離の必要性】ただ伸ばすだけの開脚ストレッチではなく効率良く、効果的に開脚する方法で、股関節と骨盤の分離をさせる事が出来ますこの開脚後の股関節の爽快感は本当に最高です身体を繋げて動かす事も大切ですが，骨盤と股関節の分離運動をさせる事はバレエ上達だけでなく，日常活動時における関節への負荷も軽減される為とても重要ですこの様にただ柔軟性UPするだけで

こんにちわ親子でご機嫌になる♡お子様のパフォーマンス向上！魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになるトレーニング日南桃子です理想とするこうなりたい！！と思っている自分を作っていくのは自分自身親でもなくけど悩んでる我が子をどうにかしたいと思うのは親こころだと思うだからどうにかサポートしてあげたいどうしたらいいのか悩んでる前後開脚やらスコーピオンとかキャッチやトゥタッチ柔軟性やらしかし色んな柔軟

今年のチームは力があるのに💦😅まだチームになっていません💦😅四つん這いが得意なカバ夫君🤣🤣🤣でも柔軟性ありません💦😅10月から練習試合出来るかもしれないから、頑張ってやろうな👌👍土日祝を有効にな👍

失敗が自分をより成長させてくれるとわかっていても、できれば、ミスやトラブルなく進めていきたいですよね。ミスやトラブルが起こると物事が予定通り進まなくなり、周りに迷惑がかかったり、自分も焦って空回りしたりして生きた心地がしないような時間を過ごすことになりかねません。だからといって、常に完璧を求める必要はないと思っています。どんなに事前準備をしていても、慣れていることでも、ミスやトラブルは起こります。責任感が強いのか、ミスやトラブルの

こんにちわ親子でご機嫌になる♡お子様のパフォーマンス向上！魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになるトレーニング日南桃子です小さなできた！ありますか？小さいから意味がないそう思ってませんか？本当は小さい大きいとか結果に繋がるとか繋がらないとかじゃないんですが理想のできた！までいかないと認めない、褒めない。自分自身にももちろん子どもにもそれでいいのかな？

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。昨日の記事では「呼吸に関する記事は評判悪い」と書いたのですが昨日の記事には一転、たくさんの反応をありがとうございます。ビックリしましたわ（笑）『あえて評判の悪い記事を書くとします。呼吸で変わるあなたのオーラ。』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。突然ですが呼吸に関する記事はものすごーーく評判が悪いです（アクセスも落ちるし、イイネも少ない。数はどうでも…ameblo.jp実は知らないところでたく

みなさん、こんにちはフォーステラーです。今日のお話は、四柱推命の五行についてのお話四柱推命に興味がある方はすでにご存じかもしれませんがはじめて耳にされる方もいらっしゃると思います。四柱推命を見に行くと、「火が多い」「水が多い」「木が多い」と言われるかもしれません。一体この言葉はどこから来ているでしょうかまず、ここで言う火や水、木などは東洋哲学の根幹をなす五行から始まったものなのです五行は木、火、土、金、水の5つに構成されており、すべてのものを説明できる源でもあるので

こんにちわ親子でご機嫌になる♡お子様のパフォーマンス向上！魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになるトレーニング日南桃子です前後開脚が横開脚になってしまう・・・・・。基本の基本は脚チョキ✌この延長線上に前後開脚が来るんですがまず！脚チョキが・腰幅・右のお尻の後ろに右脚・左のお尻の後ろに左脚が来るんだよね・低学年は一直線上に脚を出したがる（グラグラします）・おへそ正面・

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今日はオンラインワークショップ「ケガをせずパフォーマンスを上げるための股関節の安定性と柔軟性の高め方」を行いました。参加してくださった皆様ありがとうございました。今回のワークショップでは股関節の「前捻角」と「頚体角」という個人差の原因となる要素についてお話させていただきました。ヨガでは左右に脚を180度開いたり、ベターっと開脚できると「すごい！」と言われるのでそうすることが良しとされがちですが、上半身を支え、脚を動かす基盤であるという股関節の役割