体幹

仕事の波を潜って、昨日は何とかヨガに行けましたLAVA暦3年にして初受講！上半身スッキリヨガ中級強度3です。※LAVA公式サイトより。この間ツレが受けてオレはしばらく初級でいい……と呻いていた。背中が未だ硬いツレにとって、地獄のプログラムだったそうだ。ツレによると、問題ないのは最初の肋間筋を解すマッサージのところだけだそうです。その後これで側屈するんですが、両腕を合わせて真っ直ぐ上に上げることからキツいらしく、更に側屈とか意味が分からないと言うここから肘を左右に開くんです

3000名カウントダウン企画まもなくアメブロフォロワー様3000名ということで今だけコンサル30分11,000円（税込）でお受けいたします。（通常、音楽関係22,000円、ビジネス関係33,000円～）ご相談内容は自由。音楽家の方はもちろん、個人起業家の方のマーケ相談も大歓迎。お申し込みは下記LINE公式アカウントからどうぞ。https://lin.ee/KH8VJ1oインフルエンザが猛威をふるっていますね。みなさまの地域はいかがですか？《高島ピアノ塾》も

ルネサンス(オアシス)ステッパーは型番がいくつもあるので、どれが良いのか迷いますよね。型番違いのポイントは以下の3点です。「ツイスト」「エアロ」「ツイストエアロ(2way)」の違い色、柄の違い負荷調整やハンドルの可否(SP-700のみ)SP-700を除いて、この2つの違いの組み合わせで型番が決まります。例えば下のような感じです。​「ツイストエアロ」の「木目」→SP-600「ツイストエアロ」の「黒」→SP-200全部で6種類の型番に分かれているので、順番に解説します。ルネサン

先日T山先生の、サウンドフローヨガアクティブ＋MYB＋ヨガフローアドバンス合体WSを受けたわけだが『サウンドフローヨガアクティブ＋MusicYogaBurning＋ヨガフローアドバンス。』土曜は伊之助先生とHやん先生でハシゴ、日曜は近場でヨガベーシックとウェーブリングヨガ。三連休最終日は、遠征してT山先生の3時間WSに参加して来ました。※画像…ameblo.jpまあぶっちゃけ死にました個人的にいちばんキツかったのはサウンドフローヨガアクティブだったと思う2022年にLAVAを始

「履くだけで痩せるって本当？」「インソールにダイエット効果ってあるの？」そんな疑問を持つ方は少なくありません。世の中にはさまざまなダイエットインソールが登場していますが、実際に購入する前には“本当に効果があるのか”“口コミは信頼できるのか”を確かめたくなりますよね。本記事では、ダイエットインソールの実際の口コミをもとに、使い方や選び方、姿勢への影響などを徹底解説します。足裏のアーチや体幹サポート、履き心地などの視点から見たメリット・デメリットも掘り下げていくので、初めて使う方で

こんにちは！！相模大野駅前児童発達支援ワンダフルデイですプレイルームには運動用具がたくさんありますその中でも人気上位のこちらご存知「ロディ」耳を持って上手に跨ぐお友達の写真をパチリ大人でもバランスを取るのがとても難しいロディですが、子ども達は軽快に跳びはねて移動しています最初から上手に跳べる子はほとんどいません何度も転ぶことを繰り返しながら上達していき乗っているうちに自分で身体の重心の取り方や跳びはね方を体得していき目と四肢の協応運動ができるようになります

1年前、大動脈解離A手術後の入院生活を振り返る動画を撮影しました。いつもお世話になっているお客様に向けてオンラインとリアル同時開ですべてをお話しました。【なおこのお話会】この動画では、退院直後の私がどんな気持ちで入院生活を送っていたのかをお話ししています。医療スタッフの支えや、日々の小さな喜びに感謝しながら、意外にも充実した日々を過ごしました。今振り返ると、楽しそうに話している自分が病気を受け入れられていなかったのかもしれません。②入院中、大切にしていたこと入院生活の中で特に大切

大阪の技術部長ワイ先輩は、突きを自在に操ります。チンクチと手の内で色々なことが出来るという見本です。エネルギーは衝撃波です。相手の中ってダメージを与えます。危ないので、分厚いマガジンバッドを腹に当てて衝撃を吸収します。エネルギーは衝撃派です。ここまで大丈夫ですか？エネルギーには運動エネルギーと位置エネルギーがあります。位置エネルギーは放出部分(正拳や掌底など)伝達部位が無いと使えませんよ？でも、位置エネルギーは重力落下で創出できるので、簡単です。運動エネルギーの創出は

腰の違和感や反り腰、姿勢の崩れ…。なんとなく不調を感じながらも、対策できずにいる人は多いですよね。そんな悩みを抱える人たちの間でじわじわ人気なのが、「SIXPADメディカルコア」。腰に巻くだけで体幹を鍛えられるEMS機器で、整骨院の先生もすすめているアイテムです。今回は、実際に使った人の口コミや評判、気になる効果・メリット・デメリットまでしっかりまとめました。購入を迷っている方は、ぜひ参考にしてみてください。＼商品はこちら／【SIXPADから腰専用

「体幹が大事」「軸を意識して」ダンスやスポーツのレッスンで、よく聞く言葉です。でも——「軸って、どこ？」「どうやって作るの？」そう感じたことはありませんか？実は、私たちの体には、軸をつくるための“基準点”があります。それが、「５ポイント理論」です。■５ポイントとは？人の身体には、動きや安定の土台となる５つの要所があります。P1：首の付け根（頸椎７番と胸椎１番）P2：みぞおち（胸椎１２番と腰椎１番）P3：股関節と仙骨（骨盤と大腿骨のつなぎ目）P4：膝関節（大腿

数あるblogの中からお越し頂きありがとうございますさくら堂🌸堂主李空(りくう)です。🌸古の巫女さくら堂🌸10月27日月曜日スタート致します❣️千葉県野田市にて巫女舞のお教室。🌸さくら堂🌸堂主李空(りくう)です。無料の体験会のお知らせ10月27日月曜日11時から遠方の方には、zoomにて参加して頂けます❣️☆神社仏閣が好きな方も☆舞を習ってみたい方も☆健康維持に体幹を鍛えてみたい方もまずは、体験したい方も是非、無料の体験会にいらしてくださいね。ホームペー

2022年にこんなブログを書いていました。『バランスパッド買った』以前書いたこの↓記事『不安定にさせるトレーニングアイテム(ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…』さて、先週末にて大会はラストまあ、まだもう少し滑りますが、ボチボチとオフシー…ameblo.jp要はバランストレーニングなんですが、足元を不安定にした中でエクササイズすることで、バランス感覚の向上、バランスを取るために必要な筋肉の使い方を覚える、的な狙いでしたで、実際このオフ（この記事を書いたのは5月でした）、自宅でのトレーニング（

来週ホームの熱海倶楽部東軽井沢でラウンド予定です。前回5645の101だったのですが、まあ楽しかったので良かったんですが、三桁はもうごめんなので練習してきました。今日は抜くのが面倒なのでキャディバッグでいつもの端っこです意識は、①捻らない②急がない③動かない④左肩始動ですが、イザ打ってみると前回ラウンドみたいに打点がバラつくので少し考えて、アドレスからしっかりと体幹を意識して芯を作ってから始動ってやったらバラツキが激減しました。そもそも練習もろくにやってなく実力的には100前

こんにちは！先日、軽速歩の動画を配信しましたみなさん、軽速歩ってすごく難しいと思いませんか？私も長いこと、しっくりこない感がありました・・家でゆっくりの練習はしてたんですがある時ふと、実際の速さで練習しようって思い1分間８０ビートでしてみたら、なんてきついの５分と続かないそして次の日は太もも筋肉痛（ちなみに正しく乗っていたら内ももが筋肉痛！はあまりないと思います）馬に乗ったら全然平気なのに・・・いつも馬の反動に頼って適当に軽速歩して

今回は、遊びながら運動能力を育む室内遊具「バランスストーン」と「平均台」の違いについて紹介します。どちらも子どもの体幹やバランス感覚を鍛えるのに役立つ遊具で、それぞれに特徴や使い方があります。用途が似たバランスストーンと平均台、どっちを選べばいいか迷ってしまうことってありますよね。この記事では、それぞれの違いや特徴、選び方のコツをはじめ、遊びを通じて身につく力や安全に使うためのポイントについてもまとめていますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。■迷ったときはここから！バランス

バランスボール筋トレしたり体幹を鍛えたり、軽いエクササイズに欠かせないバランスボールちょっとくたびれてきたので新調ドンキでLa-VIEをリピ買いしようと思ってラヴィLa-VIEジムボールバランスボール65cmシャンパンゴールド3B-4131楽天市場1,990円カゴに入れてフラフラしていたら、千円以下の激安バランスボールを見つけて思わずカゴの中身を交換しちゃいましたこれ【ACTIVEGEAR】ジムボール65cmノンバ

今日もドラマ見ながらダイエットスリッパを履き、その場駆け足55分も運動できたのに歩数がカウントされてなかったゆんです。どーも歩数カウントされてなかったの初めてです💦5分くらい経ったら確認しないとダメですね5000歩が無かったことに※原因わかりました！ウォーキングじゃなくてサイクリング判定されていました😂ドラマは緊急取調室を見ました。4話めっちゃ悲しい話で泣きました今のところ1話完結だから途中でも見やすいよ緊急取調室3rdSEASONDVD-BOX[天海祐希]楽天

才能開花の研究家・上之薗あかねです！お子さんが椅子の上で正座をしたり、立膝をついたり、足置きに足を置かないといった行動を見かけることはありませんか？注意してもなかなか改善しないこれらの行動には、実は原始反射の未統合が隠れているかもしれません。今回は、その理由と対策についてご紹介今回、このテーマにしたのは実は、私の娘も同じことをしていたから。いつも椅子の上で正座したり、立膝をついて座ったりしていたんです。椅子に正しい姿勢で座るためには、体幹の筋肉

1.ラーセンベンチプレスとは？基本と効果ラーセンベンチプレスは、通常のベンチプレスとは異なり、足を浮かせて行うトレーニングです。体幹の安定性が求められ、大胸筋だけでなく、体幹全体の強化にもつながります。1-1.ラーセンベンチプレスの定義と特徴ラーセンベンチプレスは、ベンチプレスを行う際に、足をベンチから浮かせるか、軽く地面につける状態で行う種目です。通常のベンチプレスよりも体幹への負荷が高まり、より多くの筋肉を動員できます。1-2.通常のベンチプレスとの違い通常のベンチプレス

スリエットって気になるけど、実際どうなんだろう履くだけでスタイルが整うというY-type気になりますよね同じように気になっている方の参考になればと思い調べました⚠️悪い口コミ✨良い口コミ最初に履くとかなり痛い使い続けると慣れて姿勢改善も実感底が硬く安定しにくいという声も腰やふくらはぎがスッキリしたと実感する人も「痩せる」はやや期待しすぎという声も体重・体脂肪率の変化を感じた人も使い方や慣れ方次第でクリアできる内容が多く、実際には「継続利用で良い変化を感じた」という声が多

「シックスパッドのコアベルト2が気になるけど、実際に効果はあるの？」と迷っている方も多いのではないでしょうか。腹筋や体幹を効率的に鍛えるEMS機器として注目されていますが、口コミや使用感が気になる方も少なくありませんよね。この記事では、コアベルト2の特徴や進化ポイント、使い心地、そして利用者からの評価をまとめています。実際の口コミをもとに、良い点・悪い点を客観的に解説していきますので、購入を検討している方に参考になる内容になっています。「サイズ選びは難しくないの？」「続けられるのかな

にほんブログ村『孫と公園に&ハッスル桃ちゃん動画あり』にほんブログ村孫と公園に行ってきました！滑り台ぶらんこお砂場みんな大好きなようでご機嫌で遊んでいましたお外で遊ぶのが好きなようです😊もうすぐ1歳1ヶ月の…ameblo.jpの投稿にお友達のココナッツさんからコメントを頂きました〈コメント〉うちの息子たちは3人とも1歳4ヶ月くらいで歩き出したよ！最近の子は早くて9ヶ月くらいで歩き始めちゃうけど1歳4ヶ月までいっぱいハイハイしたから筋力もついて良かったよ😊確かに腕の筋

今朝（1/15）の、体重・体脂肪率・骨格筋率です。体重（昨日より、600g増）体脂肪率（昨日より、1.0％減）骨格筋率（昨日より、0.2％増）ウエストサイズ・109㎝→朝95.6㎝（-13.4㎝）・腹出しMAX時・・・・・・104.3㎝・腹凹ませ時・・・・・・90.4㎝・起きてすぐ計測・・・・95.6㎝・3回計測の平均・・・・・・95.1㎝今日の運動・布団の上で伸び運動・バッティングセンター：コイン3枚分

この記事は、シックスパッドメディカルコアの口コミを紹介します。「お腹まわりや腰の筋肉を引き締めたいけど、忙しくてジムに行けない…」そんな社会人の間で注目を集めているのが、シックスパッドメディカルコアです💡今回はSNSや通販サイトの口コミを中心に、良い口コミ・気になる口コミを整理して「コアベルト2とどっちが良い？」や「どこに効くの？」についてもわかりやすくまとめました😊シックスパッドメディカルコアの口コミは、以下の声が多かったです。良い口コミ✅腰まわりや背中にしっ

【倒立ができない、止まれないのは「肩入れ」ができていないから】「倒立できるようになりたいので練習してるけどできるようにならない」という方は次の動画のようになっています。脚を蹴り上げた時、脚の重さに負けて肩が前に出るので止まることができずに前に倒れてしまいます。脚を蹴り上げた時に肩の位置を止めることができないと止まれないわけです。その方の位置を止める…それが「肩入れ」です。肩入れができなくても止まることはできます。そういう方はこのよ

最近よく見かける「BEAXISのスニーカー」。口コミでは“姿勢が整う”“歩きやすい”などいろいろ言われていて、実際どうなんだろう…と気になっていました。調べてみると、同じシリーズでも2・2.5・3と種類が3つあって、違いが分かりにくい。どれを選べばいいのか迷う人も多いと思います。この記事では、3つのモデルの違いと、最新モデル「3」の口コミを中心に分かりやすくまとめました。これから購入を考えている方の参考になれば嬉しいです。バランスコアスニーカー3メンズBEAX

めちゃくちゃ大活躍しているもの前に買ったと言っていた、これ↓PureLuxeドライフードメーカー[国内メーカー]食品乾燥機ドライフードフードドライヤーホワイトPU-DRAAAmazon（アマゾン）フードドライヤー。めっちゃ大活躍してます。サツマイモだけですが乾かしてるのは。笑息子たちもこの干し芋が大好きなので、水泳大会にも持っていきました。圧力鍋で半分に切ったさつまいもを20分くらい火にかけて。ねっとりなさつまいもが出来たら皮むいて切って並べるだけで出

概要マシンピラティススタジオRintosullのレッスンについて、ゆるゆる日記書きます。私が通っているピラティススタジオRintosullに通っています（ホットヨガLAVAの姉妹店）30分と50分のレッスンがあります。運動量はどちらも同じくらいですが、50分レッスンのほうが説明・準備・休憩の時間がしっかり確保されているので初心者さんにおすすめ。30分レッスンは運動量が多く、説明や休憩の時間が短いです。50分レッスンを3回くらいやってから30分レッスンに挑戦するのがお

体幹が効かない身体で生活する日常にはどんな問題があるのか、体験を通じてお話します。体幹機能障害は脊髄や頚髄を損傷したことによる後遺症で、体幹（頸部・胸部・腹部・腰部）の障害により、体位（姿勢）の保持に困難を生じるものです。私の場合は、リハビリテーション病院にいる間(発症2ヶ月から5ヶ月迄）作業療法士と一緒に身体を起こし維持する練習をしましたが、なかなか安定せず、前に手を伸ばして何かを掴むことや腰を反らさず腰かけていることは難しい状態でした。自宅での訪問リハビリと自主トレを続けた結果

【KODAMAット導入しました】こんにちは、小濱トレーニングジムの小濱裕司です。このたび、ベンチプレス世界王者・児玉大紀選手とBODYMAKER社が共同開発したトレーニング用マット「KODAMAット」を導入しました。このマットは、一般的なベンチ台よりも幅が狭く設計されており、ベンチプレス時に「肩甲骨をしっかり寄せて下げる」動きがしやすくなります。結果として、胸を張った状態を保ったまま肘を深く下ろせるので、大胸筋への刺激が格段に高まるのが特徴です。また、あえて少し不安定な構造になっている