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「マラソン自己ベストがほしい」その43〜週末はどんな練習でしたか？僕は腰周りが気になってサポートでした春までのフルマラソンに向けた取組みを書かせて頂いていますのが、この「マラソン自己ベストがほしい」です。先週は３月の本番レースに向けた練習日程について書きましたが、この週末はどんな練習をされたでしょうか？この週末の僕は、腰が痛くて〜走れますが、体を前後に曲げられないので、弟子のリハビリサポートに回りました。僕はこの週末にふかやシティハーフを走るかもしれませんが、体調を見ながら、考
皆さんこんにちは！カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾コナミオープン2026今回の結果100m背泳ぎ56"21(PB+1.12)50m背泳ぎ26"34(PB+0.5)出場は最後になるまずはじめに6回目の出場であったコナミオープンですがたぶん最後の出場になるかなと思います。・選手権が来年度からズレるので、2月に長水路レースをしなくてもいいかなと。・長水路のモチベーションがなかなか上がらない。・ここ2年は出場するだけになっていて出てる意味が全くないと感じた
ルネサンス(オアシス)ステッパーは型番がいくつもあるので、どれが良いのか迷いますよね。型番違いのポイントは以下の3点です。「ツイスト」「エアロ」「ツイストエアロ(2way)」の違い色、柄の違い負荷調整やハンドルの可否(SP-700のみ)SP-700を除いて、この2つの違いの組み合わせで型番が決まります。例えば下のような感じです。「ツイストエアロ」の「木目」→SP-600「ツイストエアロ」の「黒」→SP-200全部で6種類の型番に分かれているので、順番に解説します。ルネサン
先日T山先生の、サウンドフローヨガアクティブ＋MYB＋ヨガフローアドバンス合体WSを受けたわけだが『サウンドフローヨガアクティブ＋MusicYogaBurning＋ヨガフローアドバンス。』土曜は伊之助先生とHやん先生でハシゴ、日曜は近場でヨガベーシックとウェーブリングヨガ。三連休最終日は、遠征してT山先生の3時間WSに参加して来ました。※画像…ameblo.jpまあぶっちゃけ死にました個人的にいちばんキツかったのはサウンドフローヨガアクティブだったと思う2022年にLAVAを始
仕事の波を潜って、昨日は何とかヨガに行けましたLAVA暦3年にして初受講！上半身スッキリヨガ中級強度3です。※LAVA公式サイトより。この間ツレが受けてオレはしばらく初級でいい……と呻いていた。背中が未だ硬いツレにとって、地獄のプログラムだったそうだ。ツレによると、問題ないのは最初の肋間筋を解すマッサージのところだけだそうです。その後これで側屈するんですが、両腕を合わせて真っ直ぐ上に上げることからキツいらしく、更に側屈とか意味が分からないと言うここから肘を左右に開くんです
今日もドラマ見ながらダイエットスリッパを履き、その場駆け足55分も運動できたのに歩数がカウントされてなかったゆんです。どーも歩数カウントされてなかったの初めてです💦5分くらい経ったら確認しないとダメですね5000歩が無かったことに※原因わかりました！ウォーキングじゃなくてサイクリング判定されていました😂ドラマは緊急取調室を見ました。4話めっちゃ悲しい話で泣きました今のところ1話完結だから途中でも見やすいよ緊急取調室3rdSEASONDVD-BOX[天海祐希]楽天
連日ミラノ・コルティナ五輪観戦しています🇮🇹🇯🇵冬季オリンピックはスノーボードやスピード系のスキー競技など一歩間違えば大怪我につながる競技が多く観ていてハラハラドキドキはるか遠い日本から観ているわたくしがテレビの前で力んでもしょうがないのですが自然に腹筋に力が入ります
「マラソン自己ベストがほしい」その21〜走りを進化させるとに、体の軸を育てることが大切です２月３月の大会に向けた取組みについて書いています「マラソン自己ベストがほしい」です。この処、筋肉の質によって、スマートタイプとパワータイプに分けて、色々書いています。先週は走り方との繋がりについた書いて来ましたが、今週は体の疲れやコリ等について書かせて頂いています。前日はスマートタイプは筋肉が少ないためにコリの影響を受けやすい、パワータイプは筋肉が大きいため、コリを見つけにくいことを紹介しまし
概要マシンピラティススタジオRintosullのレッスンについて、ゆるゆる日記書きます。私が通っているピラティススタジオRintosullに通っています（ホットヨガLAVAの姉妹店）30分と50分のレッスンがあります。運動量はどちらも同じくらいですが、50分レッスンのほうが説明・準備・休憩の時間がしっかり確保されているので初心者さんにおすすめ。30分レッスンは運動量が多く、説明や休憩の時間が短いです。50分レッスンを3回くらいやってから30分レッスンに挑戦するのがおすす
概要マシンピラティススタジオRintosullのレッスンについて、ゆるゆる日記書きます。私が通っているピラティススタジオRintosullに通っています（ホットヨガLAVAの姉妹店）30分と50分のレッスンがあります。運動量はどちらも同じくらいですが、50分レッスンのほうが説明・準備・休憩の時間がしっかり確保されているので初心者さんにおすすめ。30分レッスンは運動量が多く、説明や休憩の時間が短いです。50分レッスンを3回くらいやってから30分レッスンに挑戦するのがお
昨日はジャンプワンのトライアルにジム友ちゃんと。出来たばかりの頃ちょっと気になっていてそれから行っていなかったからお試し。元々フィール系列のところだし。割とトライアルで行ったことあるーとか今現在フィールとジャンプワンどちらも行ってるとかのジム友ちゃんもいたりして。音と暗闇なのはフィールと変わらない。今回はミレニアムを受けたのでまあその頃の音楽🎵行ってすぐ今回トライアルで受けるイントラさんがお迎えしてくれました。めちゃくちゃ良い声✨期待大。ここは女性専用の店舗らしい。それも良き⭕️
概要マシンピラティススタジオRintosullのレッスンについて、ゆるゆる日記書きます。私が通っているピラティススタジオRintosullに通っています（ホットヨガLAVAの姉妹店）30分と50分のレッスンがあります。運動量はどちらも同じくらいですが、50分レッスンのほうが説明・準備・休憩の時間がしっかり確保されているので初心者さんにおすすめ30分レッスンは運動量が多く、説明や休憩の時間が短いです。50分レッスンを3回くらいやってから30分レッスンに挑戦するのが
グラグラの体幹を鍛えたかったのと子どもから離れて家を出る理由がほしくてマシンピラティスの体験に行きましたRintosullです»3ブランド全部通い放題！プレミアムフリー・フル新登場！【公式】マシンピラティススタジオRintosull（リントスル）いつもマシンピラティススタジオRintosullをご利用いただき、誠にありがとうございます。このたび…rintosull.jp紹介されたプランははじめの3ヶ月は無料になるプレミアムフリーフル月額18,800円これで、Rintosu
コエタスのモニターキャンペーンでご提供頂いた「Tomjenダイエットスリッパ」に関するレビューです！ゆりかごみたいにユラユラ揺れるソールが特徴で、最初は“ふわふわ不安定”な履き心地に戸惑ったけど、使うたびにその揺れがクセになってきた！特に家事をしながら履いていると、テレビを観たり洗い物をしている間に自然と体幹を意識して立ってるんだなって感じてます！最初の2日間はふくらはぎが軽く筋肉痛になることもあったけど、それだけ“普段使わない筋肉”を使ってる証拠かなと思ってちょっと嬉しかった。。履
今日もみんな元気に登園中。今日は運動あそびをしました。みんな凸凹の山を行ったり来たり・・・。転ばない様に上手に進んでいました。体幹も鍛えられるかな？
●５番ポジションとは足のことではない正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。バレエのレッスンってほとんどが５番ポジションから始め５番ポジションに終わりますよね。５番ポジションって足のポジションではないんです。５番に立ったらお尻も集めてお腹も引き上げておかないと。足は同じ５番ポジションでも左はお尻が集まっていない。右は『お尻も５番ポジション』５番ポジションは脚全体の筋肉が働き足・フクラハギ・裏モモが前後に押し合うハズ。バレエ・ベーシ
「シックスパッドのコアベルト2が気になるけど、実際に効果はあるの？」と迷っている方も多いのではないでしょうか。腹筋や体幹を効率的に鍛えるEMS機器として注目されていますが、口コミや使用感が気になる方も少なくありませんよね。この記事では、コアベルト2の特徴や進化ポイント、使い心地、そして利用者からの評価をまとめています。実際の口コミをもとに、良い点・悪い点を客観的に解説していきますので、購入を検討している方に参考になる内容になっています。「サイズ選びは難しくないの？」「続けられるのかな
皆さん、サイドプランクはお好きですか？私は全く好きではありません。股関節が真横に開かないのでヴァシシュタアーサナとかそもそも無理なのと、真横に身体が開かないので、めっちゃ身体が支えづらい。特に、利き手であるはずの右手で支えるほうがもの凄くバランスが取りにくいんですよね。手よりも、右の股関節が横に開きづらいから、余計バランス取れないのかもしれない。にも関わらず、S木先生とかW稲田先生とか腰は頭の高さに上げる！！とかデフォルトで言ってくるので、頼むから無茶言うな！！と心で叫びながらサ
バランスボール筋トレしたり体幹を鍛えたり、軽いエクササイズに欠かせないバランスボールちょっとくたびれてきたので新調ドンキでLa-VIEをリピ買いしようと思ってラヴィLa-VIEジムボールバランスボール65cmシャンパンゴールド3B-4131楽天市場1,990円カゴに入れてフラフラしていたら、千円以下の激安バランスボールを見つけて思わずカゴの中身を交換しちゃいましたこれ【ACTIVEGEAR】ジムボール65cmノンバ
スリエットって気になるけど、実際どうなんだろう履くだけでスタイルが整うというY-type気になりますよね同じように気になっている方の参考になればと思い調べました⚠️悪い口コミ✨良い口コミ最初に履くとかなり痛い使い続けると慣れて姿勢改善も実感底が硬く安定しにくいという声も腰やふくらはぎがスッキリしたと実感する人も「痩せる」はやや期待しすぎという声も体重・体脂肪率の変化を感じた人も使い方や慣れ方次第でクリアできる内容が多く、実際には「継続利用で良い変化を感じた」という声が多
12月19日「それSnowManにやらせて下さい」岩本照さんの浜崎あゆみさんへのプレゼント！スリムコアバイク2BEAXIS[BEAXIS][ビーアクシス]スリムコアバイク2一輪車体幹フィットネスバイクダイエット器具Amazon（アマゾン）
第1章体幹トレーニングとバランス感覚乗馬において「体幹が大切」と言われることは多いものです。体幹の働きは、馬の動きを受け止め、安定した座りを可能にするための土台となります。単に腹筋や背筋の強さではなく、姿勢を維持しながら柔軟に対応できるしなやかさが求められるのです。体幹とは何か体幹とは胸から骨盤までを支える深層筋群の総称で、代表的なものに腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋があります。これらは「コルセット」のように胴体を支え、背骨の安定や呼吸の調整にも関わっています。馬術における体幹の
2022年にこんなブログを書いていました。『バランスパッド買った』以前書いたこの↓記事『不安定にさせるトレーニングアイテム(ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…』さて、先週末にて大会はラストまあ、まだもう少し滑りますが、ボチボチとオフシー…ameblo.jp要はバランストレーニングなんですが、足元を不安定にした中でエクササイズすることで、バランス感覚の向上、バランスを取るために必要な筋肉の使い方を覚える、的な狙いでしたで、実際このオフ（この記事を書いたのは5月でした）、自宅でのトレーニング（
神奈川県横浜市鶴見区ながとも接骨院です。接骨院業務のかたわらカラダに関する情報を書いています。●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○先日、患者さまからこんな質問をうけました。『首の後ろのシワをなくしたいのだけど、何かよいアイデアはないか』首の後ろにこのような形でしわができる場合があります。これは、加齢による変化というより姿勢の面の影響が強いと思います。とくに、あごが前に出た態勢でいる方の特徴で
おこんにちはコノ写真を見ると11日を思い出します。吾郎ちゃま細いイメージですがパジャマ姿や素敵なスーツ姿やガウン姿などお近くで見たら体幹しっかりとしたお身体でした。ワタクシD列センターゾーンのお席でD列から段差が大きくなるのでC列までの座席は全く気にならない良席逆に舞台の高さと同等になり目の前で演じるキャリー（吾郎ちゃま）に釘付けでした。地図様あざーす。因みにパルコ劇場おトイレは地下コインロッカーも地下ですお金は戻ります。地下にはハート
●バレエで『体幹』と言えば…正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。バレエでは体幹が大事、体幹を保って、、、と言われますよね。バレエで言う体幹って…分かりやすく言えば『下腹』と『お尻の下』「体幹を保つ」は『下腹』と『お尻の下』を垂直に保ちたいもっと具体的に言えば恥骨と坐骨を垂直に保ちたいその上はそれから。逆にその上だけ真っ直ぐに保ってもテクニックはついてこない。画像出典：Leningrad'sBalletJohnGreg
1.ラーセンベンチプレスとは？基本と効果ラーセンベンチプレスは、通常のベンチプレスとは異なり、足を浮かせて行うトレーニングです。体幹の安定性が求められ、大胸筋だけでなく、体幹全体の強化にもつながります。1-1.ラーセンベンチプレスの定義と特徴ラーセンベンチプレスは、ベンチプレスを行う際に、足をベンチから浮かせるか、軽く地面につける状態で行う種目です。通常のベンチプレスよりも体幹への負荷が高まり、より多くの筋肉を動員できます。1-2.通常のベンチプレスとの違い通常のベンチプレス
最近よく見かける「BEAXISのスニーカー」。口コミでは“姿勢が整う”“歩きやすい”などいろいろ言われていて、実際どうなんだろう…と気になっていました。調べてみると、同じシリーズでも2・2.5・3と種類が3つあって、違いが分かりにくい。どれを選べばいいのか迷う人も多いと思います。この記事では、3つのモデルの違いと、最新モデル「3」の口コミを中心に分かりやすくまとめました。これから購入を考えている方の参考になれば嬉しいです。バランスコアスニーカー3メンズBEAX
先日、入院中のベッド転落事故に関するニュースが流れていました。入院中の女性＝当時（83）＝が死亡したのはベッドから転落したためとして、遺族が桃泉園北本病院を運営する医療法人社団博翔会や医師らに損害賠償を求めた訴訟の判決が3月27日、さいたま地裁であった。中久保朱美裁判長は病院側に転落防止の義務があったとして、約3200万円の支払いなどを命じた。判決などによると、女性は2018年5月、大動脈弁閉鎖不全症などを患い県内の別の病院で手術を受け、リハビリのため同6月21日に転院した
