体幹

ツレの家が古くなりすぎて建て替え…というかシーク工法で補強するのが主なのですが他にも色々弄らなければならなくて、3カ月ほどツレが我が家（もしくはオレの実家。ツレは私より母と仲が良い）に入り浸ることになっています。でまあ昨日ブログに書いた好きな先生がやけにお腹引き締めヨガが好き（？）な件お互い仕事終わって家で晩飯食ってて話したのですがツレの推しM先生も結構開催頻度が高いらしい。結果的に、意外にもツレは何回もお腹引き締めヨガを受けてるらしい。本人は身体の不調問題解決系のレッスンを優先的

ごきげんさまです。やましたひでこ公認断捨離®︎トレーナーの義永直巳です。今日もお立ち寄りいただきありがとうございます。今朝は散歩には行かずピラティスの後、南座へ下見に行ってきました。10月3日初日の錦秋喜劇特別公演「太夫（こったい）さん」ちゃんと看板がかかっていました。鴨川を見ると空は夏空爽やかだけれど気温は夏でした。ピラティスを始めてから身体の軸が整ってきました。断捨離で自分軸を鍛えるのと同じで私はピラティスで身体の軸を鍛えています。

乗降客でごった返すＪＲ新宿駅で山手線に乗り換えようと階段を上がっていた時サンダルがステップに引っかかったのかつんのめってたたらを踏むこと３段！☆☆☆それでも転ばなかったのは昨年から始めた太極拳で体幹が鍛えられていたからか😊とはいえ足がちゃんと上がってないからステップに引っかかったわけで老化現象は明らか💦先日もマンションの階段で躓(つまづ)いて持ってたフラベチーノをぶちまけたばかり😢★★★夏の徘徊（ウォーキング）で

今朝は３時半起き２２キロジョグ。休日にまとまった時間はとれないので生活サイクルの中で時間を絞り切って走るしかありません。日中含め疲労感はそれほどないです。フルマラソン前の集中力と緊張感のためかと思います。時々右ふくらはぎが筋肉痛っぽくなりますがそういう時は姿勢が乱れているので、背伸びすれば大丈夫です。背伸びランニングをしてから、腕振りは腰あたりで、低めの腕振りをするとラク、と書いたのですが、やっぱり低い腕振りは自分に合わない

朝ヨガしてスマホ開いたら今日は2度も1011を見たよ！もうすぐhiro(息子)のお誕生日だけど〜忘れてないのに〜この数字をみるのはなんのメッセージだろ〜久しぶりのみなと屋さん一球入魂美味しい新宿へ映画ビートルズジュース面白かったー単純な話しだけど頭使わず笑えて楽しかったービートルズジュース-Google検索www.google.comSACHIEonInstagram:"一球入魂❤️おーいーし❤️ヨガして#幸せルーティンノリノリのオススメ#ビートルズジュ

ついに、我が家にトランポリンがきましたPURERISE(ピュアライズ)トランポリン折りたたみ式子ども102cm高さ調整可能手すり付きスター(ピンク×スター)14,940円Amazonこんな感じのやつです私は確か6000円弱で楽天で買いました。選んだポイントは、手すりがついていること折りたたみできること幼児用であること値段がお手頃なことですねアンパンマンなどキャラクターものもいいなぁと思いましたが、何分高いし、今後ずーっとトランポリンはしていくつもりなのでキ

天使の翼は、良くないよえーそれって何肩甲骨のお話です。先日、電車の中で姿勢の良いお嬢さんをみかけましたでも何となく違和感を感じて背中を見ると翼状肩甲骨のような天使の翼みたいに肋骨から浮いてくる状態でしたこのままで固まる無理に良い姿勢にしょうとする『胸を張る』上腕骨を後ろに引く小胸筋症候群とも呼ばれている様です。あらゆる不調に繋がります。私も一時期、その姿勢になりそうでした。痛みが出たので一旦、リセットしました。肩にとっては良い状態とは言えません。上

にっぽん丸での、ウォーキングレッスンは、ほんの少しだけ揺れもあるので、陸の上でのレッスンとは違い、バランスの取り方がとても難しいです。でも、この揺れを利用することで、体幹も鍛えられます。人のカラダって、不安定なところでも、きちんとバランスを取るようになっています。体幹を使ってバランスをとっているんですね。皆さん一生懸命バランスをとって、きれいに歩こうとされていました。最初は、どうしても後ろ重心。。かかとの方に重心がいってしまいがちですが、だんだん前に出した足の方に、上半身が乗れるように

そう言えば、多くのコメントを頂いた中に、ご子息が陸上をやられてる親御さんが結構いらっしゃったのですが、渚吾のトレーニングについて気になってらっしゃる方が多かったので、ここで思い切って渚吾の週間スケジュールを公開しようと思います。※ただ、詳細は修正してざっくりの内容にしてます。ではでは、こちらが渚吾の週間スケジュールです。※2023年11月27日からのものになりますその時々の状況に寄って、強化する内容が変わるので、年何回かスケジュールを変えてます。※移動があるものは移動時間込みの枠になっ

豊田市ピアノ教室大平ピアノ教室楽しみながらよく身につく♪｢できる！｣｢できた！｣自信をつけるピアノレッスン♪ただ今体験レッスン受付中お問い合わせはこちらから↓↓↓↑↑↑１対１でトークできます♪大平ピアノ教室主宰大平ゆきですピアノの上達を、スピードをアップさせるポイントはいくつかありますが、その中で一番基本的なことですぐに見直す事で修正できる事は何だと思いますか？それはピアノを弾く時の「姿勢」ですスポーツの世界では「体幹」を鍛える事は大事だと言われていますが、

おはようございます～お返事、なかなかできてなくてすみません昨日の靴購入の記事、子どもの時期ならではの色、大切ですねコメント全部読んで、かなり活力＆モチベーション頂いてますありがとうございます！！さて今日は１週間チャレンジ３日目です■今日の目標■・下腹部に力を入れる・全身鏡で見ながら一直線にキープできているか確認する・肩の真下に肘がくるように・体制が崩れたらあまり意味がないので、崩れたらそこでリセットする★正しい姿勢で限界までキープする

●脱力スイングで、本当に大事なのは、遠心力ではなく、求心力なんです。こんにちは。川村義之です。脱力スイングで、本当に大事なのは、遠心力ではなく、求心力なんです。ポイントは、体幹を回転させるときの、回転のさせ方の違いです。コンパクトなスイングで、強力にストロークして、相手を圧倒することができます。テニスをされているＴさまの、講座の様子を、ご紹介します。実技に先立ち、腕の筋肉の余計な力みを、多角的なアプローチで、なくしていきました。一通り終わると、立ったとき、太ももに、指先が触れる位

今まで聞かれてましたが、伏せてました。引っ越して1年以上経つので、息子が通った施設について下記に纏めます。※何日かしたら削除するかもしれません。マママとままま（ABA療育施設）つみきの会提携先です。2歳前から週3回、3才後半から週1.5回。引っ越しまで2年半ほどずっと通ってました。ABA療育の基本を学び、母子同室でセラピー方法を教えて頂き、家庭での接し方など本当にいろんな事を教えていただきました。誠愛リハビリテーション病院歩き方が変じゃないか？とマママとまままで指摘され、私は気

ダバオ市朝ごはん、ローカーボ系、バナナ、マンゴー、Tableya(純チョコ)砂糖3ｇ、スキムミルク少々。サラダも、☆☆☆新メニュー筋トレ、「Lシットで横回転」初日、ぅーん、全然ダメ、胴長＆短足？滅気ずに頑張ります。☆☆☆☆☆☆☆日曜日は神さまデー、いつものチャペル、いつもの大音量、「大は小を兼ねる」でも、6日間で地球のみならず、全宇宙を創った「彼」ならば、大音量でなくとも、心の中で唱えただけで、十二分に聞き入れそうデスが。そんなチャペル前

こんにちは😃以前楽天セールで「そんなんで痩せるなら苦労しないよ‼️」と夫に文句を言われながら購入した、ダイエットスリッパですが⬇️【週間ランキング1位！】ダイエットスリッパダイエットサンダル健康スリッパながらエクササイズ室内レディース体幹脚痩せストレッチ足ツボトレーニングむくみ改善ヒップアップストレッチ在宅主婦テレワーク外出つま先太ももウエストお腹引き締め楽天市場1,780円こちら結構厚底で実は我が家のキッチンはTOTOのキッチンで、水栓

メインのumk425h、ホンダエンジンの刈払い機は、十数年目。エンジンを交換して２台目、シャフト・ハンドルも交換したから、もともとのままなのは、スロットル系のみで、いつの間にかほとんど別物になってた。この、肩バンドと機体の重さをつなぐ接点は、安全な幹振りの要の部品で、たしか３回目の交換。重要部品は、エンジンの寿命まで耐久性がある筈だけど、ここに負担のかかる幹振りをしてるんだろう。切れたら危ない。ここまで摩耗してたのは、ちょっとまずい。中古の部品を探し出

Rの基本動作

10年振りに舞台に立つ事になりました。今日は振り写し初日。海賊の「花園」を踊ります🩰久々のこういう緊張感がたまらない笑！！怪我に気をつけて本番まで、駆け抜けます💨↓昨日のバレエストレッチクラス♪ゆっくり入念にストレッチからバーに捕まり、足指、足首を動かして徐々に体幹を鍛えていきます。最後はセンターで、簡単なジャンプや、ワルツも踊ります🩰レッスン後のクールダウン。みなさんと和気あいあいのレッスン＾＾たくさん素敵な笑顔☺️をいただきました！ご参加ありがとうございました♪a

みなさん、体幹は強い方ですか？私は体幹ヘラヘラです。。しかも運動をしないから背骨が硬い。ピアノを弾くって指だけではなく、身体のあらゆるところや五感までもつかっているという😳体幹の強さも腕を自由につかうことに影響しています。体幹のことを調べていたら色々でてきましたので、貼らせていただきます。（お借りしています）ピアノは体幹、異才反田恭平コンチェルトで魅せたバランス感覚-ライブドアニュース若き天才ピアニストの異名を持つ反田恭平。その注目度は日々増している

15.日本のバレエ独特の「お腹の引き上げ」とは、グローバル筋を使った引き上げのこと＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿腹壁の筋肉を使って体幹を真っ直ぐにすることで、間接的に腰椎を真っ直ぐにする。これを「お腹の引き上げ」と呼ぶ胸郭と骨盤をつなぐ腹壁の筋肉を、お腹側も背中側も同時に収縮させ、体幹の腹側の筋群と背側の筋群との引き合いで前後屈のバランスを取り、真っ直ぐにする。これによって胸郭から骨盤が吊り下げられた状態にする。腰椎は、腹壁が真っ直ぐになることで、引き伸ばされてスト

こんにちは！産前産後サポート事業「ほっとスペース天」です😊作業療法士さんによる発達を促す赤ちゃんの運動あそび『すくすくタイム』から首が座り、寝返りの時期になってきた赤ちゃんに、体幹のバランスに必要な筋力をきたえるオススメの遊びの紹介です☆ひこうきブーン☆◯やり方写真のように、赤ちゃんを足首と足の甲にお尻を乗せてから、後ろに倒れます。保育者の膝からスネと手で赤ちゃんを支え、左右に揺らします。保育者が膝を曲げ伸ばしして、赤ちゃんの体に角度をつけても良いです。表情を

先月、WRMと長部氏がアン卓氏に対して著作権侵害を訴えたことにより、アン卓氏のYouTube垢がBANされたのは以前の記事について書きましたが、後日WRMと長部氏の訴えが退けられたことにより、アン卓氏のYouTube垢が復活することになりました。一応、彼には復帰おめでとうのコメは書きました。こういったかたちでの復帰なので、挨拶くらいはしておかないといけないわけですが🥲他人事なので、自分はこの件について詳しく状況を把握しておりません。YouTubeでは商用利用を禁止しているみたいなので、他人の

残暑お見舞い申し上げます🏖️右踵骨骨折から1年5か月、手術はせずに保存療法を経てリハビリ通院卒業から1年です。おかげ様で骨折前のように過ごせている…ような気がします。骨折前の「このタイミングでこの交差点を渡ると次の交差点もノンストップで渡り切れる」という大まかな目安もクリアし自宅からいろいろな所に徒歩で出掛けた際の所要時間も骨折前と変わらなくなりました出来ないことはスキップ！（左は出来るけど右足が)まぁ出来なくてもいいんですけどね友達の娘さんが小学校受験をする

こんにちは。現場×発達支援作業療法士佐藤明子です。5歳の男の子です。運動はできます。筆圧だけが弱いのです。どうしたらいいのでしょうか？と、保護者さんから相談がありました。筆圧が弱い=握力が弱いだから、手を使った運動をすると、考えることは間違えではありません。しかし、問題は「手」だけなのでしょうか？筆圧が弱い箸が使えない字が上手に書けない手先が不器用などの問題は、すべて「身体」を上手く使えないところから始まっています。

腰が痛い２日間、ケアに努めたけど痛いま、できるトレーニングだけやっときました。新しいアイテム。半円ストレッチポール裸足でこれに乗りながら、ケトルベルかメディシンボールで負荷かけながら、スクワットしたりジャンプしたり。わざとバランスを崩して体幹を使えるようにトレーニングしていきます少しはクリア飛ぶようになるかな？…10月のオフ日1銭湯いきました2銭湯いきました411151625あとは全部練習。今月はフットワーク頑張ります。足指も治ってきた

元保育士が伝える乳幼児リトミック&ベビーマッサージインストラクターベビー&キッズ教室cottonの渡辺ですやっと秋らしい気候になってきましたね！週開けの本日は、体調崩されるお友達おられずみんな元気にやってきてくれて今日も楽しくリトミックレッスンすることができましたヽ(^o^)丿これ↓、ママに抱き抱えてもらってみんなトンボに変身して飛んでおります♪楽しいだけじゃなく、めちゃくちゃ体幹も鍛えられるポーズなんですよね^^途中ママにも片足立ちでバランス取ってもらったり♪親子で一

烏瓜は秋の色庭の柿の実もいろずく神様にお知らせして、一晩置いてたらさらに熟れた柿ジュース甘い♡セイタカアワダチソウ〜美しいなぁ風呂入れようかなーレモンも少し黄色っぽくなってきたよ今日は、久しぶりに三点倒立です呼吸、血流…内臓…神経体感体幹…なんか、いろんな対話がはじまるんだとりあえずできた嬉しいさて、こうしてる間にFTW酵素玄米たけた♪大好きな成清さんちの海苔に酵素玄米自家製梅干し乗っけてーーーーリアルな体験がすべて！今ここ最高に美味い！

今年は夏前くらいから肺を鍛える・体幹を鍛えるということを目的に苦手な水泳に挑戦を始めました最初はクロール25mをなんとか泳げるというレベルしかも平泳ぎより遅い(笑)隣のレーンを見ると杖をついた年配のおばちゃんがスイスイ100m泳いでる(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ・・・マジか‼️これはマズイと思いそれから会員になり、ほぼ毎日通いだした(笑)7月くらいから始めたのですが・クロール最高で500m・平泳ぎは最高で1500m(※時間切れ記録。多分ずっと泳げる)・背泳ぎが泳げるようになっ

１０月３日雨東山清水台風の影響で雨休養日です今月は、川漁師になると決めたのにこのタイミングでの雨は、ヤバすぎます三重県の中勢地域での降水量に寄りますが、川の水位が上がってしまえば１週間から１０日は川で鮎漁が出来ませんなんとか数十センチで収まればいいけど・・・仕事の方は、相変わらず絶好調今日は雨の影響で少し暇ですがお陰様で修学旅行生も多くて賑わってます。２日連続で流しをしてみたので

こんばんは児童発達支援放課後等デイサービスこどもサークルつくば台町今日の課題は🍎お買い物サーキット🧺です今日のサーキットではお買い物の商品（お題）が書かれたカードを見てからスタートし、お買い物をして持って帰ってくるというルールがあります💴ルールをよく聞いてスタートしますお買い物は何かな？？お買い物をする物を聞いたら、、、レッツゴー！バランスを取りながら上手に進んでますねお店に到着したら商品を探します！どれかな？？これかな？？見つけたらまた同じ道を通