体幹

「フルマラソンを上手く走りたい」その18〜マラソンを走る上で姿勢を保つ体幹ってすごく大切ですね僕は毎日のように走っていますが、５月は40kmを超える日が多く、代わりに、10kmも走らない日ができています。（あ、歩いてる時間も多いですね～）僕の場合はピッチ走法なので、時に速く走り、時にゆっくり走ることが大切で、同じように長く走る日や短く走る日を作ることも大切です。走る距離、走るコースも時間帯も色々変えることで対応力を高めています。この話もフルマラソンを走る上で大切なことですね～。

今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。体幹を強化し

今日もドラマ見ながらダイエットスリッパを履き、その場駆け足55分も運動できたのに歩数がカウントされてなかったゆんです。どーも歩数カウントされてなかったの初めてです💦5分くらい経ったら確認しないとダメですね5000歩が無かったことに※原因わかりました！ウォーキングじゃなくてサイクリング判定されていました😂ドラマは緊急取調室を見ました。4話めっちゃ悲しい話で泣きました今のところ1話完結だから途中でも見やすいよ緊急取調室3rdSEASONDVD-BOX[天海祐希]楽天

ルネサンス(オアシス)ステッパーは型番がいくつもあるので、どれが良いのか迷いますよね。型番違いのポイントは以下の3点です。「ツイスト」「エアロ」「ツイストエアロ(2way)」の違い色、柄の違い負荷調整やハンドルの可否(SP-700のみ)SP-700を除いて、この2つの違いの組み合わせで型番が決まります。例えば下のような感じです。​「ツイストエアロ」の「木目」→SP-600「ツイストエアロ」の「黒」→SP-200全部で6種類の型番に分かれているので、順番に解説します。ルネサン

仕事の波を潜って、昨日は何とかヨガに行けましたLAVA暦3年にして初受講！上半身スッキリヨガ中級強度3です。※LAVA公式サイトより。この間ツレが受けてオレはしばらく初級でいい……と呻いていた。背中が未だ硬いツレにとって、地獄のプログラムだったそうだ。ツレによると、問題ないのは最初の肋間筋を解すマッサージのところだけだそうです。その後これで側屈するんですが、両腕を合わせて真っ直ぐ上に上げることからキツいらしく、更に側屈とか意味が分からないと言うここから肘を左右に開くんです

先日T山先生の、サウンドフローヨガアクティブ＋MYB＋ヨガフローアドバンス合体WSを受けたわけだが『サウンドフローヨガアクティブ＋MusicYogaBurning＋ヨガフローアドバンス。』土曜は伊之助先生とHやん先生でハシゴ、日曜は近場でヨガベーシックとウェーブリングヨガ。三連休最終日は、遠征してT山先生の3時間WSに参加して来ました。※画像…ameblo.jpまあぶっちゃけ死にました個人的にいちばんキツかったのはサウンドフローヨガアクティブだったと思う2022年にLAVAを始

「まず下半身を安定させましょう」ある人には、この言葉がしっくりきます。しかし別の人は、逆に固まり、動けなくなってしまう。なぜ、同じ指導で真逆のことが起きるのでしょう？これは、4スタンス理論における「クロスタイプ」と「パラレルタイプ」の違いが影響しているのです。■全員に共通する「土台」まず大前提として、人間は誰でも、「両足で地面を踏みしめて立つ」ということが、すべての動作の土台になります。つまり、どのタイプでも下半身は重要です。ただし――同じ“立つ”でも、・どこを主動とし

シックスパットコアベルト2を奮発して買いました3回くらい使ってくらいですがまだ効果はじっかんしてないけど使い勝手がとてもよいです使いやすい今までジェルパット貼り付けたり交換したりの手間とか追加購入はない高いけどそれだけ価値は高いと思いましたサイズがあって私は寸法からMではなくLでした3センチくらいオーバーしてましたが、気合いでMにしましたMで正解でした。Lならガバガバすぎるとにかく下腹に欠かせたいです。

今日は7週おきの神経内科でした。主治医とはもう5年以上のお付き合いですから近況報告と女子トークなどを交えながらゆっくり話します。歩行の調子が悪くて自主リハビリも楽しくない、関節がはまってないような感覚がある、疲れやすい、最近はPT先生もSARAやBBSなど結果が悪いと分かってるからやらない（笑）など色々話しました。主治医は緩やかに進行しますからね〜大変でも動くようにしてください！今の状態も罹患した年数から考えても本当に凄いですよー、、、など褒めていただき、私はまた頑張ろーと思うのでした！

最近よく見かける「BEAXISのスニーカー」。口コミでは“姿勢が整う”“歩きやすい”などいろいろ言われていて、実際どうなんだろう…と気になっていました。調べてみると、同じシリーズでも2・2.5・3と種類が3つあって、違いが分かりにくい。どれを選べばいいのか迷う人も多いと思います。この記事では、3つのモデルの違いと、最新モデル「3」の口コミを中心に分かりやすくまとめました。これから購入を考えている方の参考になれば嬉しいです。バランスコアスニーカー3メンズBEAX

「履くだけで痩せるって本当？」「インソールにダイエット効果ってあるの？」そんな疑問を持つ方は少なくありません。世の中にはさまざまなダイエットインソールが登場していますが、実際に購入する前には“本当に効果があるのか”“口コミは信頼できるのか”を確かめたくなりますよね。本記事では、ダイエットインソールの実際の口コミをもとに、使い方や選び方、姿勢への影響などを徹底解説します。足裏のアーチや体幹サポート、履き心地などの視点から見たメリット・デメリットも掘り下げていくので、初めて使う方で

概要マシンピラティススタジオRintosullのレッスンについて、ゆるゆる日記書きます。私が通っているピラティススタジオRintosullに通っています（ホットヨガLAVAの姉妹店）30分と50分のレッスンがあります。運動量はどちらも同じくらいですが、50分レッスンのほうが説明・準備・休憩の時間がしっかり確保されているので初心者さんにおすすめ。30分レッスンは運動量が多く、説明や休憩の時間が短いです。50分レッスンを3回くらいやってから30分レッスンに挑戦するのがお

皆様こんにちは。【Koti-Rose】☆Riekoですいつもブログをご覧下さりありがとうございます施術しているとちょっとおもしろい瞬間があります。うつぶせの状態からくるっと仰向けになってもらうときすっと真っ直ぐに寝られる方もいれば、「アレ？ちょっと斜めになってる！」という方もちらほら。さらには全体的に右寄り全体的に左寄り頭は右寄り、足は左寄りもしくはその逆。いろんな方が

今回は、遊びながら運動能力を育む室内遊具「バランスストーン」と「平均台」の違いについて紹介します。どちらも子どもの体幹やバランス感覚を鍛えるのに役立つ遊具で、それぞれに特徴や使い方があります。用途が似たバランスストーンと平均台、どっちを選べばいいか迷ってしまうことってありますよね。この記事では、それぞれの違いや特徴、選び方のコツをはじめ、遊びを通じて身につく力や安全に使うためのポイントについてもまとめていますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。■迷ったときはここから！バランス

「ラクバキって本当に効果あるの？」「姿勢矯正できる？」「痩せるって本当？」と気になっている方も多いのではないでしょうか？一部では「怪しい」という声もあり、不安になりますよね。そこで、ラクバキの口コミを徹底調査！悪い評判と良い口コミの両方を整理しながら、本当の効果を解き明かしました✨▼まずはサクっと結論から♪ラクバキの悪い口コミ⚠️履き始めは足が痛い、筋肉痛になる⚠️履き慣れるまでは鼻緒や足の甲が痛い⚠️姿勢は改善するが、すぐには痩せないラクバキの良い口コミ✅姿

昨日はジャンプワンのトライアルにジム友ちゃんと。出来たばかりの頃ちょっと気になっていてそれから行っていなかったからお試し。元々フィール系列のところだし。割とトライアルで行ったことあるーとか今現在フィールとジャンプワンどちらも行ってるとかのジム友ちゃんもいたりして。音と暗闇なのはフィールと変わらない。今回はミレニアムを受けたのでまあその頃の音楽🎵行ってすぐ今回トライアルで受けるイントラさんがお迎えしてくれました。めちゃくちゃ良い声✨期待大。ここは女性専用の店舗らしい。それも良き⭕️

【ポイント10倍】バランスコアスニーカー3BEAXISビーアクシスダイエットシューズ体幹スニーカーダイエットシューズバランスコアスニーカーバランスコアダイエットスニーカーウォーキングランニングトレーニングアメプラ楽天市場楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見る「履くだけで体幹トレーニングになるなんて本当？」と気になっている方も多いですよね。忙しい毎日の中で、わざわざジムに通う時間を作るのは大変ですが、バランス

こんにちは😊放課後等デイサービスポニー&児童発達支援教室バンビです。本日のバンビさん☆塩屋北教室《運動》①ボール運びハードルやアーチ橋を進みながら、フープの中のボールを1つずつバケツへ運びました😊✨ハードルでは、両足ジャンプをしたり、それぞれのお友達が進みやすい方法で挑戦しました！そのほか、ほふく前進で進んだり、平均台やボルダリングにも取り組みました✨②バランスボールバランスボールに座って姿勢をキープしたり、ジャンプをしたりして楽しみました！体幹もしっ

体幹トレーニングシューズを調べていると、・履くだけで鍛えられるのか・本当に意味があるのか・普通のスニーカーと何が違うのかここがはっきりしないまま、迷っている人が多いです。特に多いのが「気になるけど、なんか怪しい」「買っても意味なかったら嫌」この状態。価格も安くはないので、ここで止まるのは当然です。🔷結論｜効果はある。ただし全員ではない先に結論です。体幹トレーニングシューズは→使い方が合っている人には効果を感じやすい逆に→目的がズレている人にはほぼ意味がな

■「昔の人」にあって、現代人にないもの最近、腰痛や膝痛を抱えている方が本当に多いと感じます。「運動不足かな？」「トシだから仕方ない」そう片付けてしまいがちですが、実はもっと根本的な「身体OS」のフリーズが起きているのかもしれません。かつての日本では当たり前だった「しゃがむ」という動作。これらは単なる作業ではなく、実は身体の機能を最大限に引き出す「最高のトレーニング」でもあったのです。■脚の曲げ伸ばし、本当の目的健康のために「スクワットをしましょう」とよ

■治療は「治癒」ではないという事実関節の痛みに対し、ヒアルロン酸注射や痛み止めを打つ。これは医療として大切な処置ですが、あくまで「火事の火を一時的に消している」に過ぎません。痛みは体からの「その使い方は間違っているよ」というアラームです。アラームだけを消して、火種（間違った体の使い方）を放置すれば、軟骨の摩耗は進み、いずれ薬や注射さえ効かなくなってしまいます。■薬の副作用と「沈黙の臓器」の悲鳴「薬が効かなくなったから量を増やす」その選択の前に知っておいてほしいのが、内

スリエットって気になるけど、実際どうなんだろう履くだけでスタイルが整うというY-type気になりますよね同じように気になっている方の参考になればと思い調べました⚠️悪い口コミ✨良い口コミ最初に履くとかなり痛い使い続けると慣れて姿勢改善も実感底が硬く安定しにくいという声も腰やふくらはぎがスッキリしたと実感する人も「痩せる」はやや期待しすぎという声も体重・体脂肪率の変化を感じた人も使い方や慣れ方次第でクリアできる内容が多く、実際には「継続利用で良い変化を感じた」という声が多

4月11日せきれいホール集会室SLASHテコンドー岡崎道場です❗️今回のメインテーマは、心肺機能と実戦的な反応を同時に鍛える「変則HIIT・打ち返しドリル」です。メニューは、20秒間の通常スピードでの攻防から、ラスト10秒で一気にギアを上げるスピードアップ・セッション。特に「受けから即攻撃」への切り替えに焦点を当てました。「現状維持で精一杯」という声もあるかもしれませんが、私たちの道場が目指すのはその先にある「進化」です。スタミナが削られる20秒を耐え、最も苦しいラスト10秒で

KAMOLEG（カモレグ）2.0スリッパの口コミや評価と、サイズ感についてご紹介します。こんなお悩みありませんか？KAMOLEGスリッパの口コミはどんな声が多いのか知りたい良い点だけでなく気になる意見も確認しておきたい自分の生活スタイルに合うか判断したい見た目がかわいくて、履くだけで体を動かせると話題のカモレグですが、感じ方や使いやすさには個人差があります。口コミでは下半身への負荷や姿勢を意識しやすい点を評価する声があるサイズ感や歩きやすさについては意見が分かれや

開腹手術『膵頭部十二指腸切除手術』を３月２１日に実施しました上下肢・首の筋トレ💪は既に開始してますが、腹部(体幹)の筋トレは『腸腹壁ヘルニア』が怖くて行えないままです本日、通っているトレーニングジム🏋️のトレーナーにメニューを相談このとき、３月にOpeしてて腹筋(体幹)の筋トレ開始時期も相談してみました結論弱い荷重からはじめる《MENU》①寝そべり両膝を立て首をあげてヘソを覗く運動※膝間は肩幅※ヘソを覗く時は背中を床に付けたままから始めて、段々と慣れてきたら背中を上げるように。

5人家族で3人の子+猫で暮らしてるこんぶです😊買ってよかったアイテムや子どもとの暮らしについて発信していきます🥳フォロワー8.2万人こちらもフォローしてね✨↓最近痩せた？と言われる理由体重は3kgくらい痩せた体脂肪は5%くらい減ったかな？？でも痩せた？ってよく言われるのよ😳今日も母から言われたしうーん、最近してることといえば…朝起きてダイエットスリッパを履く【今すぐ使える！店内全品45％OFFクーポン】《33％OFFクーポン》スリッパ

多様性今や社会的常識になった言葉チャッピーで調べたところ「違いがあること」、そして「さまざまな違いが共に存在している状態」を指します。とあった調べずとも分かることだがSNSにおいてはちょっと違うことやずれたことを言ったら袋叩きになる多様性じゃないのか！確かにそれはおかしいだろ！という発言や投稿はあるだけどそれは自分の中で思えばいいじゃん「俺は違う」と！つまり今の時代は多様性ではなく普通を求める社会そしてその普通とはそれぞれが思う普通結局多様性になるのだが、、

【KODAMAット導入しました】こんにちは、小濱トレーニングジムの小濱裕司です。このたび、ベンチプレス世界王者・児玉大紀選手とBODYMAKER社が共同開発したトレーニング用マット「KODAMAット」を導入しました。このマットは、一般的なベンチ台よりも幅が狭く設計されており、ベンチプレス時に「肩甲骨をしっかり寄せて下げる」動きがしやすくなります。結果として、胸を張った状態を保ったまま肘を深く下ろせるので、大胸筋への刺激が格段に高まるのが特徴です。また、あえて少し不安定な構造になっている

最近よく聞く「バランスコアスニーカー」と「スリムコアスニーカー（現シェイプコア）」。どちらも「歩くだけで体を整える」スニーカーとして注目されていますが、実際のところ、どんな違いがあるのか気になりますよね。「姿勢を整える」と聞くとどちらも似ているように感じますが、実は目的も構造も全然違うんです。この記事では、2つのスニーカーの特徴や効果の違いをわかりやすく比較しながら、あなたに合う一足を見つけるお手伝いをします。読んだあとには、「自分はこっちを選ぼう」と自然に判断できるようになるは

毎日の家事、気づけば立ちっぱなし👀梅雨の季節、外の散歩にも行けずで運動不足に…そんな時に出会ったのが「KAMOLEG2.0」✨履いて歩くだけで、自然とバランスを取る動きに🌱体幹や脚の筋肉にじんわり効いてくる感じ🤍姿勢もスッと伸びて、なんだか気持ちいい😊デザインもとてもシンプルでブラックをポチメッシュ部分がグレーブラックだったのも好み🩶リビングにもなじんで気分まで整う感じ🌿履き心地はふかふかで土踏まずにしっかりフィット✨アーチが意識