体幹

最近日本はすっかり亜熱帯化して、東南アジアみたいなゲリラ豪雨も珍しくなくなりました。昨日もほんの目と鼻の先の店までお買い物……と思ったら、行く時は曇りだったのに、１０分後には豪雨！雨宿りするより走りました。で、マンション入り口スロープで……あやうくすっ転びそうに！！グッとこらえて事なきを得ましたが、とっさに思ったのは……「これ、ダンスやってなかったら、絶対踏ん張れなかった！」ライトランジの左足！そこからつながるボディいっつも「もっと行ける！もっと行ける！」って

今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。体幹を強化し

今日もドラマ見ながらダイエットスリッパを履き、その場駆け足55分も運動できたのに歩数がカウントされてなかったゆんです。どーも歩数カウントされてなかったの初めてです💦5分くらい経ったら確認しないとダメですね5000歩が無かったことに※原因わかりました！ウォーキングじゃなくてサイクリング判定されていました😂ドラマは緊急取調室を見ました。4話めっちゃ悲しい話で泣きました今のところ1話完結だから途中でも見やすいよ緊急取調室3rdSEASONDVD-BOX[天海祐希]楽天

仕事の波を潜って、昨日は何とかヨガに行けましたLAVA暦3年にして初受講！上半身スッキリヨガ中級強度3です。※LAVA公式サイトより。この間ツレが受けてオレはしばらく初級でいい……と呻いていた。背中が未だ硬いツレにとって、地獄のプログラムだったそうだ。ツレによると、問題ないのは最初の肋間筋を解すマッサージのところだけだそうです。その後これで側屈するんですが、両腕を合わせて真っ直ぐ上に上げることからキツいらしく、更に側屈とか意味が分からないと言うここから肘を左右に開くんです

先日T山先生の、サウンドフローヨガアクティブ＋MYB＋ヨガフローアドバンス合体WSを受けたわけだが『サウンドフローヨガアクティブ＋MusicYogaBurning＋ヨガフローアドバンス。』土曜は伊之助先生とHやん先生でハシゴ、日曜は近場でヨガベーシックとウェーブリングヨガ。三連休最終日は、遠征してT山先生の3時間WSに参加して来ました。※画像…ameblo.jpまあぶっちゃけ死にました個人的にいちばんキツかったのはサウンドフローヨガアクティブだったと思う2022年にLAVAを始

いつも、ブログを読んで頂きありがとうございます。「身体は使い方が9割」であるということ。今回はその使い方を決定づける「設計図」が、実はあなたの「首幅」に隠されているというお話です。■「背筋を伸ばす」が動きを殺す？多くの人が「正しい姿勢」を「胸を張って、背すじをピンと伸ばすこと」だと思い込んでいます。しかし、これこそが身体を固め、スムーズな動きを邪魔する「NGOS（古いシステム）」なのです。本当の意味で「動ける身体」を作るキーワード、それは「首幅」です。■驚くべ

こんにちは～外は爽やかな暑さ湿度低いのでまだ過ごしやすい朝御飯鯖缶梅風味小松菜しめじ揚げの炒め煮サラダ何故か？お粥やはり鯖缶そのままは、、、夫は食後テレビ付けっぱなしで寝てる、夜中起きてるので眠くなるんでしょう。昼夜逆転遠方に買い物に行きたかったのに自転車のバッテリーが少なくなっていた。で、しゃーない、イオンへいざ出陣と自転車にまたがると向こう側に転けた（笑）体幹がないもので支えられない、上

ルネサンス(オアシス)ステッパーは型番がいくつもあるので、どれが良いのか迷いますよね。型番違いのポイントは以下の3点です。「ツイスト」「エアロ」「ツイストエアロ(2way)」の違い色、柄の違い負荷調整やハンドルの可否(SP-700のみ)SP-700を除いて、この2つの違いの組み合わせで型番が決まります。例えば下のような感じです。​「ツイストエアロ」の「木目」→SP-600「ツイストエアロ」の「黒」→SP-200全部で6種類の型番に分かれているので、順番に解説します。ルネサン

最近よく見かける「BEAXISのスニーカー」。口コミでは“姿勢が整う”“歩きやすい”などいろいろ言われていて、実際どうなんだろう…と気になっていました。調べてみると、同じシリーズでも2・2.5・3と種類が3つあって、違いが分かりにくい。どれを選べばいいのか迷う人も多いと思います。この記事では、3つのモデルの違いと、最新モデル「3」の口コミを中心に分かりやすくまとめました。これから購入を考えている方の参考になれば嬉しいです。バランスコアスニーカー3メンズBEAX

今回はダイエットスリッパがどこで売っているかをまとめています。ダイエットスリッパは履くだけで足裏や体幹に刺激を与えることができる健康グッズで、家事をしながら運動不足を解消したいという方に支持されているアイテムです。結論からお伝えすると、しまむらやニトリ・カインズなどの大型量販店での取り扱いが比較的安定しており、確実に手に入れるなら通販も便利です。現時点では楽天・Amazonでの取り扱いが確認できます。「ドラッグストアや近所のスーパーを回ってみたけど見当たらなかった」という声も多く、探し回る手

講座の様子を、カメラマンの明美さんが撮影してくれましたまずはまいちゃんが、体幹についてお話してくれました詳しくはまいちゃんのブログをお読みくださいませ『昨日は講座でした』京都出町柳体を楽にする腸もみサロンBowel&BodySalonMANI-MANI体を楽に整え、楽に使う腸もみさんmaiイメージをより簡…ameblo.jp私が大きくうなずいた箇所をまいちゃんのブログから抜粋させてください「大事なのは、その「勝手に思い込んだ体のイメージ」

シックスパットコアベルト2を奮発して買いました3回くらい使ってくらいですがまだ効果はじっかんしてないけど使い勝手がとてもよいです使いやすい今までジェルパット貼り付けたり交換したりの手間とか追加購入はない高いけどそれだけ価値は高いと思いましたサイズがあって私は寸法からMではなくLでした3センチくらいオーバーしてましたが、気合いでMにしましたMで正解でした。Lならガバガバすぎるとにかく下腹に欠かせたいです。

今回からのブログでは、「今、子ども達の体に何が起きているのか」をテーマに、成長期の体づくりケガ予防姿勢運動能力日常生活との関わりについて、地域の保護者の方や指導者の皆様へ向けて発信していきます。最近、「昔よりケガをする子が増えた」そう感じることはありませんか？・すぐに足が痛くなる・捻挫を繰り返す・姿勢が崩れる・転びやすい・疲れやすい・集中が続かない実はこれ、“気合い”の問題ではありません。今の子ども達は、昔と比べて「体を自然に使う経験」が大きく減っていま

「履くだけで痩せるって本当？」「インソールにダイエット効果ってあるの？」そんな疑問を持つ方は少なくありません。世の中にはさまざまなダイエットインソールが登場していますが、実際に購入する前には“本当に効果があるのか”“口コミは信頼できるのか”を確かめたくなりますよね。本記事では、ダイエットインソールの実際の口コミをもとに、使い方や選び方、姿勢への影響などを徹底解説します。足裏のアーチや体幹サポート、履き心地などの視点から見たメリット・デメリットも掘り下げていくので、初めて使う方で

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこのブログをずっと読んでくださってる方が「肋骨がカギだったとは…」というご感想をお寄せくださいました。そうなんですよね。肋骨。私自身、肋骨推しだったつもりはありませんが、身体の構造を知って↓知的に動かすことで↓効果的で、安全な運動ができる…という思い

概要マシンピラティススタジオRintosullのレッスンについて、ゆるゆる日記書きます。私が通っているピラティススタジオRintosullに通っています（ホットヨガLAVAの姉妹店）30分と50分のレッスンがあります。運動量はどちらも同じくらいですが、50分レッスンのほうが説明・準備・休憩の時間がしっかり確保されているので初心者さんにおすすめ。30分レッスンは運動量が多く、説明や休憩の時間が短いです。50分レッスンを3回くらいやってから30分レッスンに挑戦するのがお

私のオンラインレッスンではお申し込みにMOSHというサイトを使っています。MOSHでお申し込み頂いているのは呼吸が整う・体幹が安定する・足腰が強くなる・美と健康のための「はまちゃんエクササイズ」オンライン発達障害児の運動機能向上と保護者の運動不足解消のための「はまちゃんエクササイズ」あと、対面と同時開催のオンラインクラスね。生き生きと健康作りをしましょう！【健康バレエクラス】茅野・岡谷上で紹介したブログのページからお申し込みは出来るんだけど、ペー

バランスボール筋トレしたり体幹を鍛えたり、軽いエクササイズに欠かせないバランスボールちょっとくたびれてきたので新調ドンキでLa-VIEをリピ買いしようと思ってラヴィLa-VIEジムボールバランスボール65cmシャンパンゴールド3B-4131楽天市場1,990円カゴに入れてフラフラしていたら、千円以下の激安バランスボールを見つけて思わずカゴの中身を交換しちゃいましたこれ【ACTIVEGEAR】ジムボール65cmノンバ

「ラクバキって本当に効果あるの？」「姿勢矯正できる？」「痩せるって本当？」と気になっている方も多いのではないでしょうか？一部では「怪しい」という声もあり、不安になりますよね。そこで、ラクバキの口コミを徹底調査！悪い評判と良い口コミの両方を整理しながら、本当の効果を解き明かしました✨▼まずはサクっと結論から♪ラクバキの悪い口コミ⚠️履き始めは足が痛い、筋肉痛になる⚠️履き慣れるまでは鼻緒や足の甲が痛い⚠️姿勢は改善するが、すぐには痩せないラクバキの良い口コミ✅姿

「フルマラソンを上手く走ろう」その７〜40代や50代で速く走れるランナーさんには特徴があります先日のあおもり桜マラソンをゆっくりでしたが、走らせて頂きました。走る中で、サブフォーやサブ3.5を目指すランナーさんの取組む真剣さを強く感じました。以前にもサブ3.5を目指す方に向けた内容を書かせて頂きましたが、もっと速いタイムを目指す内容を書かせて頂いた方がお読み下さる方が多かったんですね。ですから、サブ3.5を目指す方に向けた内容をあまり書いて来ませんでしたが、僕もサブ3.5付近で走ら

概要マシンピラティススタジオRintosullのレッスンについて、ゆるゆる日記書きます。私が通っているピラティススタジオRintosullに通っています（ホットヨガLAVAの姉妹店）30分と50分のレッスンがあります。運動量はどちらも同じくらいですが、50分レッスンのほうが説明・準備・休憩の時間がしっかり確保されているので初心者さんにおすすめ30分レッスンは運動量が多く、説明や休憩の時間が短いです。50分レッスンを3回くらいやってから30分レッスンに挑戦するのが

概要マシンピラティススタジオRintosullのレッスンについて、ゆるゆる日記書きます。私が通っているピラティススタジオRintosullに通っています（ホットヨガLAVAの姉妹店）30分と50分のレッスンがあります。運動量はどちらも同じくらいですが、50分レッスンのほうが説明・準備・休憩の時間がしっかり確保されているので初心者さんにおすすめ。30分レッスンは運動量が多く、説明や休憩の時間が短いです。50分レッスンを3回くらいやってから30分レッスンに挑戦するのがおすすめ。

「最近しゃがみにくくなった」多くの人は、「足の筋力が落ちたのかな？」「筋肉が硬くなったから？」と思いがちです。しかし実際には——しゃがめなくなる原因は“脚”ではなく“体幹”にあります。なぜ体幹が関係するのか？"しゃがむ"という動きをよく観察すると、脚を身体の前側に“抱え込む”ように動きます。このとき必要なのは、脚を身体の前に収納するための“スペース”しかし、そのスペースを作るのは脚ではなく、体幹（胴体）の動きです。体幹が硬くなり、動いてくれなければ、脚が前面

久しぶりにヒトモデルヨガ受けましたいつもリトリートなんかも参加している常連さんっぽい参加者が多いし、数回受けただけの私のことは覚えてないだろう、と油断して行ったら、受付で杉浦Sトップインストラクターから｢前回受けたとき、何やりました?｣と、いきなり抜き打ちテスト?のような質問をされ、焦りました杉浦インストラクターはちょっと天然系のガチヨガ民で、営業的なことには興味がないと勝手に思っていたのですが、そこはやはりSトップインストラクター、興味のない素振りでもちゃんと参加者を覚えてるのね…ヒ

フリーウェイトのトレーニングを続けていると、トレーニングベルトが本当に必要なのか気になってきます。「なくても特に困っていないし、初心者に必要なのか」「ベルトに頼ると体幹が弱くなると聞いた」そんな不安を持っている方も多いはずです。先に結論を言うと、トレーニングベルトは全員に必要なわけではありません。ただ、フリーウェイトで高重量を扱う人や腹圧を意識したトレーニングをしたい人には、投資する価値が十分あります。必要と判断した方には、楽天ランキング1位を獲得したRDXパワーベルトをイチオシと

メンバーズセレクションの曲に関しては曲名を出して&ステージの位置も書きますので、ネタバレ回避されてる方は気をつけて⚠👇️👇️👇️👇️👇️👇️👇️👇️👇️👇️👇️👇️⚠注意⚠智くんセレクション｢サヨナラのあとで｣からの流れが秀逸すぎて、目が離せませんでした。場所はセンステです。曲始まりはすぐに分かる演出でしたので、あ、これは｢サヨナラ〜｣が始まる！ってなり、肉眼で全体を見るか、双眼鏡で智くん中心に見るか悩みましたが、全体は配信やDVDで見ようと思い双眼鏡を構えました。

12月19日「それSnowManにやらせて下さい」岩本照さんの浜崎あゆみさんへのプレゼント！スリムコアバイク2BEAXIS[BEAXIS][ビーアクシス]スリムコアバイク2一輪車体幹フィットネスバイクダイエット器具Amazon（アマゾン）

たくさん歩いた日の夜、足のだるさが一気に来る。通勤だけの日とは違って、出張や旅行、買い物で歩き回った日は、明らかに疲れ方が違う。「どうせ歩くなら、その時間を無駄にしたくない」「せっかくなら体幹にも効かせたい」そう思って、バランスコアスニーカーを“長時間歩く日だけ使う”前提で検討していませんか。ただここで多くの人が悩んでしまいます。・たまにしか履かなくても意味あるのか・毎日履かないと効果が出ないのでは・逆に疲れが増えるだけじゃないのかこの「使い方の前提」を曖昧にし

＜備忘録：書き溜めておいたものです！＞夏休み。軽井沢に涼を求めにきているのですが・・・じっとしれいれば良いものの・・・私の性格上・・・・それ。無理。夫のパパマカロンは、「ザ・木陰で読書📕」みたいな人なので、娘二人は強制的にマママカロンと一緒に、アスレチックへGOそう。「アスレチック」軽井沢にはいくつかあるらしが、ひとまずアクセスの良い軽井沢プリンスのツリートレキングを

通常練習の今日、日中はポカポカ陽気で暑いくらいだったのに午後から少し冷んやりしてきました。新年度が始まり少し慣れてきた頃体調、大丈夫かな？五月病の皆さん、頑張りすぎずに生きましょう練習前の始礼では、今日の練習中は、パスコントロールに気をつけながら取り組みましょう！とお伝えし、練習目標を明確にしてみました。それぞれが気をつけながら取り組むのか、何となくやるのかでは明白ですよね。いい構えだ！！！まずは、体幹＆基礎体力系をやりますが…ちゃんと実践する子ずっと靴ヒモをほどいて結ん