プランク

お休み前の日、明日のレッスンは何にしようと。前回のお休みは、花粉症のせいとしていますが、家から出たくなくてスキップ。やっぱり身体を動かすのは、ストレス発散になる。行かねば。くびれメイクヨガは30分。強度は2.5スクリーンで受けました。くびれを効率的に作っていくレッスンと言うことで、捻るのが多いです。あと、ピラティスの要素も少し入ってます。他のレッスンでは少ししか出てこない様な、チェアーポーズ、ハイランジ、ローランジ、片足立ち、船のポーズで上半身を捻るのが出てきます。腹筋つかう

こんばんは。今日は、現地休暇でした。磐田市に出張中で、今日が予備日となっており、順調だったので、休暇日となりました。それで、何かをやろうかということで、今回は、ウォーキングでした！今回の出張は、ジム用具とかランニングセットとか持ってこなくて、ひたすら部屋トレしてました。プランクなら安定して2分くらいできるようになってきていますそれで本日は、海に近いということで、川沿いを歩いて海まで行ってきました。片道10キロくらいで、海岸にたどり着き、広大な砂浜（福田海岸）を歩いている

またしても購入またしてもジーンズ買いました！春から4本目だよー！そして…ついに23インチです！(独身の時以来…20年前くらい？)入ったのよ！とりあえず！すごいよね！24インチと履き比べてみたけど、お尻のシルエットが23インチの方がキレイにプリっとしてたのでこちらにしました。ナンパそんで今日おろしたてのジーンズはいて近所を歩いてましたら…ナンパされました（笑）80代くらいのおじいちゃんに（笑）『お姉さん可愛いね。コーヒーのむ？』って言われて…キョトンイタリア男子かと思いました

調剤薬局や整体院に置いてあり気になってた。ドラッグストアで売ってたから買ってみた。付属カバーはちょっと味気ないのでその上から別のクッションカバーをつけて使ってる。ずっしり重い。でろんとしている。これをクッションと言って良いのか悩むところ。凄く座り心地が良いかというとそうでもない。けど、圧が上手く分散されてる感じはよく分かる。尻が下から支えられ深く沈み込まず浮いてる感覚。ただし椅子の上限定かな。椅子の上に置いて座り、足が床についてる時限定。足をあげて尻にばかり体重が乗ると

こんにちは♪高橋まみです。53歳167cmファッションアドバイザー、ミセスモデル企業受付いろいろやりながら50代を楽しみ中♪昨年の夏にダイエットをして2キロ痩せ『【50代美活】目標達成！！！』こんにちは♪高橋まみです。１６７cm５２歳骨格ウエーブ顔タイプソフトエレガントセラピー講師、ファッションコンサルミセスモデル、企業受付いろいろやりつ…ameblo.jpそのまま体重をキープできていたのでしばらくサボっていた『プランク』こ

肘に謎の黒ずみを発見😱これってプランクしてるときにマットについてる位置では！！！😱😱😱ショック訪問ありがとうございます大阪堺のHSCママサロン｢陽だまり｣岡本あやなです自己紹介Instagramマザーズスマイルアンバサダー協会LINEはこちらこちらは1対1のメッセージのやりとりをするものなのでご安心ください＾＾サロンの先行お知らせもしていますこの2つが好きで毎日どちらかはやってますもちろんヨガマットの上でしてますマジメにやってるからこそついてしまった黒

先日のチャレンジプログラムから数日やっと筋肉痛が無くなったのですが最後まで痛みが残っていたのが肩先でしてなんだか過去の筋肉痛の記憶と違う....？気になって家族にチャトランガの写真撮影を頼んでみたら潰れてる気がする...肩先が痛かったのはそのせいかも思いついてAIに分析を依頼しました横からアングルのプランクとチャトランガの写真を添付してポーズの現状診断と改善点をたずねましたソースは個人のサイトを除いて企業系に限定結果は長いので文末に貼りますが自分が気づいた違和感を具体

今朝の体重は…６７．６Kgでした！今日はトレーニング頑張ってから焼肉きんぐに行ってきました！程々に食べて帰宅😗ちなみにトレーニングメニューは…↓↓↓↓ストレッチ↓プランク３０秒１セット↓腹筋１０回２セット↓ツイスト２０秒↓プランクツイスト１０回２セット↓全身筋トレ↓ウォーキング５．７km/h３０分↓ストレッチで終了！これを継続すれば結果は出るはず😗頑張るぞ〜！😆ではまたねヾ⁠(⁠･⁠ω⁠･⁠*⁠)⁠ﾉよければポチッとお願いします(⁠人⁠*⁠´⁠∀⁠