体幹

全くそんな気は無かったのだが、先週から月曜にかけてヴィシュヴァーミトラが組み込まれているクラスを5回も受けてしまったゆっくり学ぶアームバランス3回股関節コンディショニングヨガVinyasaPracticeそもそも何でアームバランスを3回も受けてんだよって話ですけどコンタクトレンズ刷新で目が良くなったとはいえ、バカーサナは未だまだ苦手なので、アームバランスのレッスンがあると受けてしまう。脅迫観念……？月曜は、仕事が立て込んでたのでヨガは諦めていたのですが、昼の打ち

福音歯科院長先生主催の、ホテルでの、お夕食会に、お招き頂いた。大人数で丸いテーブルを囲んで、美味しいチャイニーズ料理を頂くって、幸せ。ご出席者に、福音歯科美人受け付け嬢さんと、息子さんお２人が。大学１年生と、中学１年生。１０代男子、眩しいーーーぃーお兄ちゃまは、高校生で、サッカー留学していたアスリート。テレビ取材を受けたイケメン〜正統派ハンサムって、社会貢献！福音歯科院長先生にお願いして、正面のお席に座らせて頂いた。眺め最高〜弟くんも、サッカーを。お２人とも、スラ

中学時代の友人で、ある男子から「フルートばばあ」と呼ばれている子がいた。なんちゅうあだ名で呼ぶのよ、と思ったが、明らかにその男子は友人を好いており、気を引きたいが故の手段だったようだが、友人のお眼鏡に叶うことはなかった。この友人、当時スイミングスクールの選手コースに通うほど泳ぎに長けており、学校の水泳の授業で潜水したままけのびで25メートルを折り返してきたとき、カナヅチの私は心底驚いた。そういうわけで肺活量もすごく、吹奏楽部は彼女にぴったりな部活動だったのかもしれない。体幹もさぞしっかりし

※下書きで自分だけ見られるようにしようと思ってましたが、それだと動画が再生されないみたいなので記事としてアップします。（コメントはすいません閉じてます）〜今回の変更とコメント〜サドルを2センチ下げて3ミリ後ろに引いています。水平面を調整しています。ハンドルステムを1センチ短くして高さを5ミリ下げました。クリートを2ミリ深くして左右揃えています。Qファクターを左右で4ミリ狭くしています。ハンドルとサドルに掛かる体重をペダルに乗せていく意識で自転車を進ませてください。●自転車

ダンスシーンの見せ場でもありチャレンジのし甲斐のあるピルエットターンですね♪ピルエットターンのタイミングを書き綴ります！引き上げしながらプリエに入り、ルルベアップしてパッセに付けるタイミングと腕を開くタイミングを同時に合わせる！勿論、顔を付けて回る事！骨盤底筋の引き上げと肋骨を絞りながらとか坐骨を寄せ続けて骨盤をタイトにkeepするとコントロールしやすいです♪軸脚を強く作ります！骨盤底筋からの引き上げと腹筋群と腸腰筋で体幹keep♪ターンには強い軸とバラ

アナトミートレインを代表とする流行りの？筋膜の繋がり。腰痛の原因が離れた部位にある、と言うのは定説となっているようです。実際全く関係ないと思われる部位を治療すると腰痛やら肩痛が軽減することはあります。アナトミートレインでは全身様々なラインの筋膜連結があり、ある部位の筋膜に異常があればライン上の離れた筋膜にも影響が出るそうです。極端な話、足底の筋膜を引っ張ると額が動くなんてことにもなります😱ある研究では、特定の筋膜を刺激すると、どのくらい離れた部位の筋膜まで反応するかという実験が行われま

こんにちは、ココカラ荒巻です！週末のお休みが楽しく過ごせた分月曜日の朝は寂しさも増しますが、先週に比べると穏やかに遊べる時間やニコニコ笑顔を見せてくれています〈りす組〉この場所が好き～！なんだか落ち着く～このおもちゃが楽しい！どこにいれるんだろ～？など少しずつ集中できることやお気に入りの場所、安心できる場所興味の湧くおもちゃを見つける余裕が出てきていますよ〈こあら組〉言葉にできない分、まだ緊張で距離はあるもののお友だちはなにしているのかな？と気になり

【倒立と逆立ちは違うもの】「逆立ちができるようになりたい！」とひたすら壁に向かって足を蹴り上げてバランスを取るやり方で練習していませんか？そうやって脚が壁から離れてバランスが取れれば良し…というやり方をすると下の写真のような逆立ちになります。これは手首よりも肩が前に出ているので腕や肩の筋肉で頑張って支える「逆立ち」です。どちらかと言うとアウターマッスルを優位に使ってやってしまうので、あまり良くないやり方と言えます。一方「倒立」は手首の上に肩、その上に

いつも読んでくださりありがとうございます大人のためのサックスレッスン【町田・相模原・青葉台】EnjoySaxophone🎷歳を重ねてもいつまでも管楽器演奏を楽しむための方法を、身体の使い方を学ぶColorfulLifeバランスアカデミーサクソフォン奏者・講師体幹姿勢コーディネーターの野中裕子ですサクソフォン奏者・講師なのになぜ身体の話をするの理由はこちらから『なぜサクソフォン講師の私が体幹姿勢コーディネーターをしているのか』いつも読んでくださりありがとう

こんにちは。佐々木みかです。赤ちゃんの発達について知りたい方はこちら4/7金21:00-23:00オンライン、密度濃い目です✨赤ちゃんの発達講座先日とあるお母さんから寄せられた質問。1歳になったばかりの子供の座り方が気になるんです。割座で片方の足だけ曲がっていてバランスが悪い気がするんです。割座ついてはよく質問を受けますのでこの機会にお話しますね。お子さんが自然と割座（ぺたん座り)をしていることが多く、長く同じ姿勢でいると…股関節に影響することがあります。割

明日の『めざましテレビ』でもやってくれるみたいだけど…きっと時間の問題でたくさんカットされるよね？今日は『ブルーモーメント』の制作記者発表があった模様とりあえず、明日を待ってから詳しく書こうかな〜？って言ってもネットニュースの情報だけどね可愛いハルカンもいたね！水上恒司さんて面白そうだよね？過酷な現場だからこその、和気藹々としたチームワークで頑張ってるのね？明日の『ホンマでっか！？TV』姿勢が良くなるスクワットを教えてもらうみたいだけど、山Pは姿勢、いいよね？やっぱり体幹

今日一日使い物にならない私でした。昨日の試合のことを引きずって、ダンスのことが頭から離れず一日中心臓ドキドキ(⚭-⚭)あまりに辛いので、昨日の表彰状を捨てて、デバスのんで一日中寝てしまいました。モッチは早起きして会社行ってるのに🥲なんてだらしない、ダメな私。逆にヒマだから昨日のこと考えすぎておかしくなるのかな。さっき帰宅したモッチが「競技やめよう」「競技ダンスが原因でハルちゃんが壊れていくのはよくない」と言われた。優しいモッチ。A級になりたいでしょうに。だからこそ私がA級になりたい。なったら

【姿勢改善】浮遊肋骨（ふゆうろっこつ）胸椎11、12番目に付いている肋骨肘の高さあたりにある肋骨薄いタオルや伊達締めでもできます浮遊肋骨を支点に動いてみると姿勢が良くなり脚が長くなる他にも良いこといっぱい詳しくは前回のインスタライブでお話ししました#くびれ#姿勢#猫背#姿勢改善#猫背解消#寸胴#くびれが欲しい

みなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのKENです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とはKWS®レッスンについて8月レッスンスケジュール９月レッスンスケジュール5レッスン以上受講される方へマンツーマンレッスンのご予約についてレッスン再開時のお願い坐骨神経痛や顔面神経痛など聞いた事あるとおもいますがそもそも神経って。。。。どのような仕組みでどのような働きや連動するかを解説していきます。それではいきましょう神

こんばんは、まる子ですお花が綺麗に咲いてる時期になりましたねパパが仕事で出張に行った所が、お花、咲き乱れて、とっても綺麗だったよ…との事で、お泊まりで連れてってもらいました場所は、山梨県の温泉♨️もう、これでもかぁ〜というくらいに咲いてます枝がしなるくらい、ボテっと満開ちょっと高台にある所なので、上り坂、下り坂で車椅子をおすのも、大変ではないか腰も悪いパパなので、心配しましたが、大丈夫だよ〜と…こんな時、もっと良い車椅子を借りれば良かったかな〜と後悔しましたが…ホテルも、檜木風

アドエルムベルトが販売開始されました！！もう絶対買った方がいい！！絶対オススメです🫣✨バレエめっちゃ上手になりますよ✨💓プロの人はわからないけど、私とかも、踊る時も、指導する時も、普段も、立つ時に腰がめちゃくちゃ楽になり、引き上がりやすいです！！アドエルムの使い方は、生徒さんによって違います✊レッスン中に使えば使うほど、なんだかどんどん見出してしまって、指導もしやすいし、ポイントで見本を見せやすい。生徒さんにも伝えやすいんです🫣✨💓もうなんせ、めちゃくちゃいい

たぶん、多くのお子さんが離乳食は生後5〜6ヶ月位からと言われ、5ヶ月から始めてる方が多いのだと思う。私が最近出会った赤ちゃん達も5ヶ月から離乳食を開始している。ウチの子は5ヶ月半は越えたがまだ離乳食を開始していない。なんなら7ヶ月位でも良いような気がしてるからだ。…というのは、前に助産院で「離乳食の開始は遅ければ遅いほうが良い」と言われた。それと助産院での離乳食の講座が来月位にあるからそれを聞いてからやろうかな〜と思っている。そして、支えがあってお座りできる状態でないとはじめられないらしい

朝からラン🏃‍♀️彦根城は桜が🌸まだ咲いておりメッチャ綺麗😍朝から贅沢です。チームからは山田くんがE3で優勝しました！凄いなー！僕のパーソナルコーチはでも僕がダメダメでした😭やはりこの冬からの練習の組み立てが間違ってはなかったけど、調整不足が目立ってましたね。特に強度高めの長い時間の登りの練習不足。2023なら30分までFTPぐらいは出せていたけど、今年は…思い切り垂れてます…5分パワーは去年より高いけど、短い時間の練習しか出来ていなかったので、完全に練習不足を痛感させ

今日は、3度目のピラティスでした。前回まではイマイチ呼吸が出来てなかったし、身体の動きも全然出来なかったのですが、今日は呼吸もきちんと出来ました。というか出来てる気がしました。なんかインストラクターさんの言ってることがちゃんと理解できるって感じで筋力がない部分は同じ動きが出来ないこともあるけど体幹を使えてるって感じです。終わったら姿勢が綺麗になってる気がします。力を入れなくてもまっすぐ伸びてるって感じ・・・これは絶対続けようと思いました。で、帰ってるとインストラクターさんが今日は全然

ロングコートにしてるので、お散歩習慣をつけていないこひな。母のわがままで、こひなに「お散歩」というワンコの楽しみのひとつを教えてあげてないのかもしれない。ごめんね。代わりに、なるべくドッグランに連れて行くようにしていますが、ドッグランだけじゃやっぱり運動は足りないかなぁ・・・へいぞーのフィットネスの際に、こひなの後ろ脚の筋肉、へいぞーより少ないってトレーナーさんに言われたし・・・。今はいいけどシニアになってからが心配・・・そんな折、moniplaで、バランスディスクのモニターに選んでいた

昨日も生徒さんユラユラしながらも頑張りました

夕方のお迎えで「机にしたらやっぱり書けましたよ!」と担任の先生が教えてくれましたあぁ〜よかったでも床で書くのと椅子に座って机で書くのとで、こんなに違いが出るんだと知りました他の子は机だろうと床だろうと書くことは出来ているので、それだけ息子の体幹は弱いってことですねお手紙は家でAちゃんBちゃんに書き、幼稚園に持って行きました息子は幼稚園で誰に書いたのかと聞いたらパズル教室のお友達2人に息子「おげんきですかって書いたよ!お元気ですかは手紙の挨拶の言葉なんだよ!」私「そうだねーよく知っ

蒸し暑い。。ですねダンベル届きましたよ♬もうすでに届いて2日目かな？かなり効く〜最高！！匂いもないし、手触り良しコロコロ転がらないし、カッコ良い筋トレって本当に大事だと痛感しています。筋トレユーチューバーさんが、「一番キツイのは筋トレ。走るよりも何をするよりも一番キツイ。だからジムで太っている人ほどランニングマシーンをやっていて、痩せている人ほど筋トレコーナーにいる」と言っていたのを聞き、ハッとしました。たしかに！！筋トレ、激ツライですがその分引き締まってきました。なので筋トレ重視

ホールド骨を通じてなんじゃラカンジャラ妄想鎖骨関節を支点に肘まで1本の腕と意識して・・・肩甲骨を使い・・肩を後ろ・鎖骨を天井に・・首が伸びていく～全体＼(-o-)／肘手の高さ・・ずっとと指導受けたことあるなんとなく・・・(｀･ω･´)ゞママと違っていること記憶あり・・・敬礼画像検索警官自衛隊また国でも違う上と下でも敬礼の仕方が違うダン

前回のブログでご紹介したママのメールに続きがありました。身体がほぐれてきたけれど・・・前に進むときに、脚が床から浮いていて(膝がぴーんとなっていて)、両手を同時に出して、脚を使わずに体を引き寄せるように移動しています。なんというか、滑らかさがなくてバタバタカクカクしている感じです。手や脚を相互に動かす、滑らかな？ずりばいができるためにできることを教えていただきたいです。ずりバイって、とっても奥が深いです。みなさんが頭の中で想像するずりばいって、どんな姿ですか？実は、ずりばい

ダイエットヨガってスクリーンしかないんです？スタンプ貯めたいので行ってきました。[ｽｸﾘｰﾝ]ダイエットヨガ中級強度♡3.5普段はあまり行かない方面の店舗に行くと、受付さんが店舗内を案内してくれました。ここが更衣室で、トイレとシャワー、スタジオはあちらです、と。自分でも探せばわかることだけど、キョロキョロしなくてすむのでありがたいです。さて、初めてのスクリーンヨガ。やはり人気ないのか、スタジオには私の他にひとりだけ。スクリーンのインストラクターさんによると、体幹を鍛えてきれい

前回の続きです。・力の強さGCU入院中の新生児期から感じていたのですが、あさくんは身体がとてもしっかりしています。低緊張特有の筋肉の柔らかさはあるのですが、それを補う筋肉量があるのか日を追うごとに力強さを感じていきました。早い時期から首も自分で動かしだし、縦抱きが好きで体幹もしっかりしていると感じました。生後1ヶ月半で退院する頃には縦抱きの状態から自力で少しだけ頭を浮かせたり3ヶ月の現在、うつ伏せの状態で10秒くらいは首を持ち上げることができます。生後すぐから手足をパタパタと動か

こんばんは春馬くんのお誕生日にかおる先生がシェアしてくださった動画、何度も繰り返し見ています素敵な春馬くん✨嬉しいです😆ローラにまた会いたくなってこれも、、LINEにオススメで流れてくる動画ふと目にしたこと見られたことあると思いますがこの動画をみてると12cmのピンヒールを履く春馬くんって模範のような流れるウォーキングだったんだと思いませんか無理してるようにみえないところ仕草も女性らしさが全面に少し内股っぽくてこれは微細なニュワンス女の中に存在する男っぽさ

こんばんは、まる子です先日、膠原病内科の診察日なのに、体が絶不調体がフワフワ夢の中を歩いているみたいで、コレはダメな時ですダルくて、眠くて、力が入らない天気も良くない日でしたそこで、この前レンタルした車椅子の登場です♿️パパに押してもらいながら、血液検査や診察、補助具の相談にリハビリ室も…渡り歩きました今日は、ずーっとパパが押してくれてたけど、どんな気持ちだったかと思うと、申し訳なくて…でも…私はホッとしてますだって、転ぶ心配がなくなりました人の顔を見て話も出来る

こんにちは、こどもサークル小山です4月11日木曜日、天気は曇り児童発達支援始まりの会から本日の活動は『からだを動かそう』ですマットの上で、職員のお手本を真似して身体を動かします応援するお友達は自分の順番までマットで座って待ちますよ最初は後ろ歩きやカニさん歩きで、ウォーミングアップをしてから、、⇩クマさん歩き腹筋と背筋を使い、バランスをとり進みます！体幹の発達を促す効果も手と足の連動、コントロールが必要ですよ「1、2、1、2」とみんなで声を掛け合い取り組みましたク