体幹

毎日とことこ走る僕が出会い、感じ、考えるアレコレを書かせて頂くのが、「マラソン徒然なるままに」です。今年は季節の変化が早いので、驚いています。今日は月間走行距離について書いて行きたいと思います。■僕はゆっくり走っています多くの方と話をさせて頂きます時に、「毎月何kmくらい、走るんですか？」とご質問頂きます。「月間700kmくらいです」と答えますと、「やっぱり！」「数字が違う」という具合の反応が多いです。でも、多くの方が考える700kmと、僕が走る700kmは随分意味が違ってい

今日は戸島ふれあい広場にて、U-11とU-10のTRM（3年生数名）5年生は複数ポジションさせながら、この形が子どもたちはやりやすいのかな〜とか話しながら、今後の方向性を模索正直、現時点において身体的能力がとりわけ高い選手がいるわけではありませんでもサッカーIQは悪くないサッカーの質で次年度は戦うことになるでしょうそんな中でも、今よりアジリティや体幹、スプリント力は付けていかなければなりませんってことは、やはり食育であります、笑やはり、こちらの部分にも今後目を向けていく必要はある

ルネサンス(オアシス)ステッパーは型番がいくつもあるので、どれが良いのか迷いますよね。型番違いのポイントは以下の3点です。「ツイスト」「エアロ」「ツイストエアロ(2way)」の違い色、柄の違い負荷調整やハンドルの可否(SP-700のみ)SP-700を除いて、この2つの違いの組み合わせで型番が決まります。例えば下のような感じです。​「ツイストエアロ」の「木目」→SP-600「ツイストエアロ」の「黒」→SP-200全部で6種類の型番に分かれているので、順番に解説します。ルネサン

ごきげんさまです書道は毎月課題が出され練習して提出しますわたしはライン添削という通信教育です「道場のみの空手と思ふな」を心にほんものの空手家めざして修行中えぬですその糧となる日常のもろもろを記録していきます今回はちょっと苦戦しました草書体の力の入れ具合がむずかしくてかえって緊張して息を止めて筆を運んでしまいます最初読めなくて…「傾酒貴逢春」だ

今日もドラマ見ながらダイエットスリッパを履き、その場駆け足55分も運動できたのに歩数がカウントされてなかったゆんです。どーも歩数カウントされてなかったの初めてです💦5分くらい経ったら確認しないとダメですね5000歩が無かったことに※原因わかりました！ウォーキングじゃなくてサイクリング判定されていました😂ドラマは緊急取調室を見ました。4話めっちゃ悲しい話で泣きました今のところ1話完結だから途中でも見やすいよ緊急取調室3rdSEASONDVD-BOX[天海祐希]楽天

先日T山先生の、サウンドフローヨガアクティブ＋MYB＋ヨガフローアドバンス合体WSを受けたわけだが『サウンドフローヨガアクティブ＋MusicYogaBurning＋ヨガフローアドバンス。』土曜は伊之助先生とHやん先生でハシゴ、日曜は近場でヨガベーシックとウェーブリングヨガ。三連休最終日は、遠征してT山先生の3時間WSに参加して来ました。※画像…ameblo.jpまあぶっちゃけ死にました個人的にいちばんキツかったのはサウンドフローヨガアクティブだったと思う2022年にLAVAを始

仕事の波を潜って、昨日は何とかヨガに行けましたLAVA暦3年にして初受講！上半身スッキリヨガ中級強度3です。※LAVA公式サイトより。この間ツレが受けてオレはしばらく初級でいい……と呻いていた。背中が未だ硬いツレにとって、地獄のプログラムだったそうだ。ツレによると、問題ないのは最初の肋間筋を解すマッサージのところだけだそうです。その後これで側屈するんですが、両腕を合わせて真っ直ぐ上に上げることからキツいらしく、更に側屈とか意味が分からないと言うここから肘を左右に開くんです

新体操とバレエの不思議な出会い〜本日のお客様とのお話から〜バレエは「美しい姿勢」や「表現力」だけでなく、「動きの基礎づくり」ができます。本日は新体操を続けてきたNちゃんが、バレエを学ばれたエピソードをご紹介します。子どもの頃から新体操を経験されていたNちゃん。「なかなか１位が取れなくて。もっとうまくなりたいと思った時、バレエをちゃんと習ったら変わるのかな、と思いました。新体操を長年やってくる中でなんとなくはバレエのレッスンも受けてきたのですが、本格的なバレエ教室に誘われたのがきっか

皆さんこんにちは！カノアな先生、前島遼太です🏊‍♂️🐾今週の振り返り。最近は日曜日はオフモード。しっかり身体を回復させないとね。試合明けの1週間。スイム練5回(練習会3回)ウエイト2回麻衣トレ1回今週は色んなことを考えながら泳いだ！？まず試合が終わった日曜日から腹筋500回を始めました！(ウエイトの日は除く。)種目混ぜながら、ダラダラやってます。理由は２つあって1つ目は友弥さんとりあえず自分もやってみようと。できるところまでって思ってるけど、10月の日本短水路

日曜日雪のため、車は諦めて電車も迂回迂回で、結局到着に2時間半もかかった審査会場でしたが、皆さんのピアノに対するピュアな気持ちが、キラキラした音としてホールの後ろまで届いてきました雪の中、選挙もある中、親御さんも必死に会場に来られたと思いますが、将来ピアニストになれるかどうか、だけではなく、コンクールの舞台に向けて一生懸命になれた時間、舞台に1人で立って立派に弾けた経験は、絶対に演奏された皆さん、ご家族の大切な支えになるはずです。今回演奏された年代の方々は、練習の際に、・自然な呼吸

「履くだけで痩せるって本当？」「インソールにダイエット効果ってあるの？」そんな疑問を持つ方は少なくありません。世の中にはさまざまなダイエットインソールが登場していますが、実際に購入する前には“本当に効果があるのか”“口コミは信頼できるのか”を確かめたくなりますよね。本記事では、ダイエットインソールの実際の口コミをもとに、使い方や選び方、姿勢への影響などを徹底解説します。足裏のアーチや体幹サポート、履き心地などの視点から見たメリット・デメリットも掘り下げていくので、初めて使う方で

2022年にこんなブログを書いていました。『バランスパッド買った』以前書いたこの↓記事『不安定にさせるトレーニングアイテム(ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…』さて、先週末にて大会はラストまあ、まだもう少し滑りますが、ボチボチとオフシー…ameblo.jp要はバランストレーニングなんですが、足元を不安定にした中でエクササイズすることで、バランス感覚の向上、バランスを取るために必要な筋肉の使い方を覚える、的な狙いでしたで、実際このオフ（この記事を書いたのは5月でした）、自宅でのトレーニング（

12月19日「それSnowManにやらせて下さい」岩本照さんの浜崎あゆみさんへのプレゼント！スリムコアバイク2BEAXIS[BEAXIS][ビーアクシス]スリムコアバイク2一輪車体幹フィットネスバイクダイエット器具Amazon（アマゾン）

今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスは、たぶん去年くらいから始まった比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。

今日はRSPORTS初の稲毛海浜公園砂浜トレーニングを実施しました。砂浜トレーニングの効果怪我のリスクが少なく、体幹・インナーマッスルである腸腰筋を効率的に鍛えられるトレーニングRSPORTSが目指すフォーム改善には最も良いトレーニングだと思います！参加者はMASUBUCHIファミリーのみですが、M.HARUMAは全メニューを消化し、限界突破してくれました。これからの成長、覚醒が楽しみです！パパもママも限界突破気味？明日明後日には筋肉痛になることでしょうね。パパはサッカー、

こんにちはこどもサークル前橋（放課後等デイサービス2）です本日の集団課題は「体幹トレーニング」です🏋️‍♀️準備体操をしっかりと行いました5つのトレーニングを頑張りましたよ💪①ひざ付き腕立て伏せ１５回②プランク６０秒③スクワット２０回④ジャンプ60秒⑤自転車こぎ60秒本日の集団課題は「体幹トレーニング」です🏋️全身を使って楽しく体を鍛えていきましょう①種目は「ひざつき腕立て伏せ」15回下腹

「シックスパッドのコアベルト2が気になるけど、実際に効果はあるの？」と迷っている方も多いのではないでしょうか。腹筋や体幹を効率的に鍛えるEMS機器として注目されていますが、口コミや使用感が気になる方も少なくありませんよね。この記事では、コアベルト2の特徴や進化ポイント、使い心地、そして利用者からの評価をまとめています。実際の口コミをもとに、良い点・悪い点を客観的に解説していきますので、購入を検討している方に参考になる内容になっています。「サイズ選びは難しくないの？」「続けられるのかな

概要マシンピラティススタジオRintosullのレッスンについて、ゆるゆる日記書きます。私が通っているピラティススタジオRintosullに通っています（ホットヨガLAVAの姉妹店）30分と50分のレッスンがあります。運動量はどちらも同じくらいですが、50分レッスンのほうが説明・準備・休憩の時間がしっかり確保されているので初心者さんにおすすめ30分レッスンは運動量が多く、説明や休憩の時間が短いです。50分レッスンを3回くらいやってから30分レッスンに挑戦するのがおすすめ

総合格闘技DEEPで活躍する齋藤璃貴選手のコンディショニング指導日でした。今回のテーマは「腰の回転」と「ストレートパンチの左右差」の改善です。総合格闘技において、ストレートパンチは「基本にして最重要の武器」ですが、しかし現場では、「右は強いが左は弱い」「腰の回転に左右差がある」といった課題を抱える選手が少なくありません。今回はその原因を探り、改善のための取り組みを実施しました。左右差が生まれる主な原因として、パンチの左右差は、腕の使い方ではなく身体全体の連動に問題があるケース

グラグラの体幹を鍛えたかったのと子どもから離れて家を出る理由がほしくてマシンピラティスの体験に行きましたRintosullです»3ブランド全部通い放題！プレミアムフリー・フル新登場！【公式】マシンピラティススタジオRintosull（リントスル）いつもマシンピラティススタジオRintosullをご利用いただき、誠にありがとうございます。このたび…rintosull.jp紹介されたプランははじめの3ヶ月は無料になるプレミアムフリーフル月額18,800円これで、Rintosu

なぜ「腕を伸ばすと息が止まる」のか？多くの人が良かれと思っている「背筋をピンと伸ばす」「胸を張る」という姿勢は、実は大きな誤解です。この無理な姿勢は、呼吸の主役である「肋骨」と「横隔膜」をフリーズさせます。実験：腕を力一杯ピンと伸ばして深呼吸してみてください。うまく吸えないはずです。これは末端（手）の緊張が体幹（肋骨）まで伝わり、動きをロックしている証拠です。結論：タイプに合わない「握り」や「構え」は、体幹というエンジンのスイッチを切ったまま、末端の細い筋肉だけで無理やり動かしている

2026年1月始まったと思いきや最早1月も末…この時の速さなんなんでしょうか？激寒の日々ではございますがこんな時こそ身体を動かす大チャンスっ３月レッスン情報アップいたしますガッツリ汗を流して踊る筋トレ活動いたしましょう！全class途中飛込みスポット受講大歓迎です是非ご活用下さいＭ：モラッキー通常class『ベリーダンス基礎』”初心者対象”内容身体の基礎作りクラスです!!踊れる身体と綺麗な身体は必ずイコール美しく踊れる身体作りをテーマに!!

今回は、遊びながら運動能力を育む室内遊具「バランスストーン」と「平均台」の違いについて紹介します。どちらも子どもの体幹やバランス感覚を鍛えるのに役立つ遊具で、それぞれに特徴や使い方があります。用途が似たバランスストーンと平均台、どっちを選べばいいか迷ってしまうことってありますよね。この記事では、それぞれの違いや特徴、選び方のコツをはじめ、遊びを通じて身につく力や安全に使うためのポイントについてもまとめていますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。■迷ったときはここから！バランス

「運動しなきゃ…」と思い続けても、仕事でクタクタ。帰れば倒れ込むだけで、気づけば何ヶ月も運動ゼロ。私もずっと罪悪感だらけでした。立ち仕事で疲れ切って、休日は寝るだけ。腰も痛いし、このままじゃまずい…でもジムに行く余裕なんてない。そんな私が出会ったのが、歩くだけで勝手に体幹が使われる“上り坂構造”スニーカー。「これなら続くかも…」その小さな一歩が、思った以上の変化をくれました。今日はそのリアルな感想を書いていきます。楽天ランキング1位送料無料お医者さんのウォーキング

スリエットって気になるけど、実際どうなんだろう履くだけでスタイルが整うというY-type気になりますよね同じように気になっている方の参考になればと思い調べました⚠️悪い口コミ✨良い口コミ最初に履くとかなり痛い使い続けると慣れて姿勢改善も実感底が硬く安定しにくいという声も腰やふくらはぎがスッキリしたと実感する人も「痩せる」はやや期待しすぎという声も体重・体脂肪率の変化を感じた人も使い方や慣れ方次第でクリアできる内容が多く、実際には「継続利用で良い変化を感じた」という声が多

最近よく見かける「BEAXISのスニーカー」。口コミでは“姿勢が整う”“歩きやすい”などいろいろ言われていて、実際どうなんだろう…と気になっていました。調べてみると、同じシリーズでも2・2.5・3と種類が3つあって、違いが分かりにくい。どれを選べばいいのか迷う人も多いと思います。この記事では、3つのモデルの違いと、最新モデル「3」の口コミを中心に分かりやすくまとめました。これから購入を考えている方の参考になれば嬉しいです。バランスコアスニーカー3メンズBEAX

ミセスのアルバム「10」がIFPIの2025年グローバルアルバムチャートで10位にランクインしました！！👆アルバム「10」IFPIの2025年グローバルアルバムチャートで10位にランクインしたことも昨日ご紹介したIFPIの2025年世界アーティスト売上ランキングで、Mrs.GREENAPLLEがストリーミング、ダウンロード、売上を集計したトップ20の13位に初登場したことも合わせて、主に日本で活動しているミセスが海外のランキングにまで影響を及ぼしている事実は、日本の音楽業界でも

●バレエの体幹正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。昨日の記事で『ルルベは『足』だけの問題ではない』●ルルベは『足』だけの問題ではない正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。昨日の記事で『高いルルベをするために』●高いルルベをする…ameblo.jpルルベは足だけの問題ではなくお尻の下を強く働かせることについて書きました。今日はそもそものバレエの体幹について。お尻の下を働かせてキープ下のお腹を上に上げる結構下、恥骨

「体幹が大事」「軸を意識して」ダンスやスポーツのレッスンで、よく聞く言葉です。でも——「軸って、どこ？」「どうやって作るの？」そう感じたことはありませんか？実は、私たちの体には、軸をつくるための“基準点”があります。それが、「５ポイント理論」です。■５ポイントとは？人の身体には、動きや安定の土台となる５つの要所があります。P1：首の付け根（頸椎７番と胸椎１番）P2：みぞおち（胸椎１２番と腰椎１番）P3：股関節と仙骨（骨盤と大腿骨のつなぎ目）P4：膝関節（大腿

にほんブログ村『孫と公園に&ハッスル桃ちゃん動画あり』にほんブログ村孫と公園に行ってきました！滑り台ぶらんこお砂場みんな大好きなようでご機嫌で遊んでいましたお外で遊ぶのが好きなようです😊もうすぐ1歳1ヶ月の…ameblo.jpの投稿にお友達のココナッツさんからコメントを頂きました〈コメント〉うちの息子たちは3人とも1歳4ヶ月くらいで歩き出したよ！最近の子は早くて9ヶ月くらいで歩き始めちゃうけど1歳4ヶ月までいっぱいハイハイしたから筋力もついて良かったよ😊確かに腕の筋