インナーマッスル

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。今日はいきなり本題なのですが見えないものを見える力があるかどうかこれで、人生の幸福度って変わるんじゃないかと思います。見えないものを見るって、幽霊とかの話じゃないですよ以前、AmebaさんのPRで書いたのですがこちらはお花の定期便で届いたお花。このお花一つでもお天気や温度・湿度を気にしながら花を育ててくださった方がいて（※イメージ）

鬆身五法第一法～第四法鬆身五法は鄭曼青太極拳の重要なエッセンスを凝縮し集めて鬆沈内勁を更に進化させ黄性賢が編み出した基本メソッド。本日は太極拳経験の人が体験来られました。当会の基本メソッドと原理に納得されて入会されました。放鬆=リラックスそれを正しくにより更に沈める勁が生じる。発勁だろうと、化勁だろうと、勁は足裏・湧泉から発する。従ってリラックスは単に「柔弱」なのではない、量感をともなった「柔らかさ」です。それを理解するには原理から知る事が大事❗️当会のテクニカルアドバイザー

『家事とインナーマッスル』現代の家事の動作は、ほぼ表面の筋肉しか動いてない。使ってない。軽い掃除機、料理クイックルワイパーなどなど。家事をやる時気をつけて見てみて、感じてみて下さいで、…ameblo.jp人間存在は魂と身体の統合存在である以上身体を使う身体と仲良くなるってことがとても大切だということは、特にニューコードをやってて認識できますねー！星が遠い人達って前提として抽象度が高い。「抽象度を上げろ」は天の川銀河星人用の概念かと。天の川銀河星人は、ほっておくと自ずと落ち

突然ですが、お腹ヘコませられますか？そして、ヘコませたままキープできますか？お腹をヘコませる＝お腹に力を入れる、です。年齢とともに腹筋の力は落ちていきます。腹筋力が落ちると姿勢が崩れ猫背になったり、骨盤を正しく立たせることもできなくなり反り腰や骨盤後傾して腰が丸くなったりしていきます。そうすると腰や膝に負担がかかってきます。そして無理に負担がかかっているところは、いずれ痛みとなって出てきます。以前「お腹に力を入れて」と指導したら、「どうやったらお腹に力が入りますか？」と

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々、効果報告をいただいております2/23（木）サイトオープン3/29（水）お昼12:00販売開始予定Amebaさんとのコラボブランドme&Reよりふんわリセット骨盤ガードルビジュアルとロゴが完成しました！軽やかさ、爽やかさが伝わる素敵なビジュアルですよねイメージだけでなく、機能面で

4月初めに松葉杖まで使っていた膝の痛みもだいぶ和らぎ、短時間歩くことだけなら普通にできるようになった。まだ走ることなどは到底無理ですが…ヒアルロン酸、足底板、マッサージ、膝周りの筋トレなどいろいろとやった。筋トレと言っても器具を使用したものではなく、筋肉を意識して動かす程度のもの。例えば、膝を曲げて椅子に座り足首上げたり、下げたり、長座して足首を引いたり、押したり、膝の間に柔らかいボールを挟み膝を押し付けたり、柔らかいゴムベルトを巻き膝を離したりした。この筋トレはオリンピック選手も診ている

こんにちは！インスパイリングエクササイズ&ボディセラピストのASUCA(明日香)です^^『骨盤前傾』『骨盤後傾』という言葉はなんとなく聞いたことがありますよね？インスパイリングエクササイズでも骨盤をメインとしたボディメイクをしていますので、ここらへんはちょくちょく話に出ますしとっても大切です！骨盤前傾とはいわゆる反り腰の姿勢。骨盤が前に倒れた感じです。骨盤後傾はその逆。骨盤が後ろに倒れた感じ。なんとなくだらしないイメージになりますね。骨盤は身体の土台なので、傾くことで体全体のバランス

こんにちは😃MitaDanceFactoryです今日はバレエ初中級クラスから、パドブレ・アントゥールナンとピルエットの話！パドブレアントゥールナンは脚を横に出してクペで回転をしながらパドブレをします。そして3回したら、プリエからピルエット。パドブレの細かい足さばきを素早く行う、脚を入れ替えた後のプリエをオンバランスにする（軸に乗る）ことによって、安定したピルエットをするのに役立ちます。そしてもう一つ注意出したいことは、パドブレ、プリエの時の上半身！首や頭の向きをア

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。オフィスや街中のカフェではできないことかもしれませんが…お尻を手でグイッと持ち上げて座るクセをつけるとラクに姿勢がキレイになりお腹も凹みやすくなるかもしれません。その可能性に気づいた方がいらっしゃいますよ↓仁美先生、いつもありがとうございます（＾＾）メルマガもブログも、日々発見発見です。坐骨は近づけて安定させて座るものかと勘違いしていました。坐骨を広げるということは、やっぱり

自分は、身体は柔らかい方・・そう思っていた。座って両脚を開脚したまま前屈すれば、ピタッと胸が付く。両脚揃えて前屈しても、手のひらは両方ぴったり付く。でも・・両腕を背中に回しても手をつなぐことはできなかった。要するに、背中がかゆい時、自分ではかけない場所も多かった。女性ならブラジャーが着けられないという所であろう。おそらくこの硬さが、腱板断裂発症の「遠因（原因の一つ）」であり、痛みがとれにくい、ハリやコリが強いなど、そして術後の回復の悪さにつながっているのであろうというのが、何

昨日は、夜一緒にお風呂入る予定だったんだけど夫ちゃんからたまにはくっつくだけでも良いんじゃない？と言われ子供達が寝たらリビングで夫婦でくっついてイチャイチャお互いにチューして触るだけ。たまにはこういうのも良いですねそあらも久しぶりに5、6日連続だったからか排卵日近いからなのか子宮辺りから鈍痛あったからある意味良かったですでも買ってからチャレンジしたことのないひとりエ○チしてみました。先日買ったおもちゃ使って見たんだけど、少しは気持ちいいんだけど...イ○までではない。そうだ、膣トレ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております・「痩せたんじゃない？３キロは痩せたよ」と言われた。・２週間前に買ったワイドパンツのウエストが緩い。素敵なご感想が届きましたよ〜何を意識したのか、見てみましょう〜↓↓↓↓ありがとうございます！！！お役に立ててくださって本当に嬉しい

おはようございます東急東横線都立大学駅徒歩15秒！１対1の空間でマシンピラティスができるpersonalstudioSUNNYのtomoyoです先日初めていらしたお客様が【都立大学駅から徒歩15分】だと思ってお家を出て来てくれたようで、駅降りてGoogleマップを見ながら来たらすぐ着いて何かの間違えかと思ったらしいです暑い夏雨の日特にこの駅近が私たちスタッフもありがたくて仕方ないですここまで駅から近いスタジオ探そうとするともう駅のホームに作るしかなさそうです駅近がいい

昨日から、3年生は本格的なPBTレッスンが始まりましたPBTとは「ProgressingBalletTechnique」の略称でバレエのレッスンをより効果的に行う為に考えられたトレーニングです。かなりの集中力が必要とされますが何故かうちの子達は大好きなレッスン。希望者のみの参加にしていますが、みんなヨガマットとマイボール抱えて来てくれます。とは言え。見た目の楽しさとは違ってやってみたらインナーマッスル祭り！疲れます。。少しずつ。。きちんと筋力が育っていけば良いな。と言うか

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこのブログは、初めて読む方を想定して書いてることが多いですが長きに渡り読んでくださってる方も、多いようです。というわけで、突然ですが足指運動してますかーー？これから寒くなってブーツを履くようになると足首がかたくなってきます。

こんにちは！YumiCoreBodyPR担当のゆりです！8月も後半に突入…早いですね。暑いですが、体調崩されていないでしょうか！私は今更ながら虹プロにはまってしまい、夜な夜な見ているので若干寝不足です2020年は、間違いなく歴史の教科書に載る一年になりますよね。わたしは、自分自身の歴史の1ページにも残る一年にしたいと思います！身体革命です✨こんな身体だったわたしがどんな身体になれるのか▲いまここ▲before

初めてのブログ投稿はこちらです『初めまして！』初めまして✨40代、2人の子を持つアルパカです🦙突然、原因不明の急性肝炎を発症し、2023年1月11日から17日間の緊急入院…一度退院したものの、また数値が…ameblo.jp3月に入って、食事は毎食ほぼ完食出来るようになったので、新しいことを何か始めよう！！と、また考えた私この時、1番気になっていたのが、◆落ち切った体力と筋力。◆プレドニンの副作用で、お腹周りに脂肪が付いてきたのも気になって、このままじゃプレドニンの思うがまま💦という

今日は、やっと衣替えしましたコート類もクリーニングに出し終えたさて、１年半ぶりのテーマ「エクササイズ」マイぶるぶるマシーンもしばらく置きっばなしになっていて運動不足が続き体が重くなってきてヤバい半年くらい前から気になっていたピラティスを今日の夕方、体験レッスンでやってみたピラティスって、どんなことするのかもわからずで謎だったけどインナーマッスルを動かすっぽい思ったより体が動かないから（可動域狭い）とりあえずやってみることにした人生100年、元気に過ごしたいもんねあ

骨格ボディメイクトレーナーのAkaneですここ近年、呼吸がかなりトレーニングとしても認知されてきているのかなと感じていますそれもそのはずで、呼吸は「無意識」に動いているインナーマッスルの運動に部類されます。人は１日に２万～２万５千回の呼吸をしているので。。。この２万回の呼吸がボディメイクの味方になってくれたら変化がとっても早くなりそうじゃないですか？実際にわたしは骨格ボ

娘、元気に学校に行っています、、。多分、「自分だけが悪いわけではない」という呪縛から解き放たれちょっとラクになったのかなと。そして、今日体力測定で100m走15.0秒きったそうです。短距離は前から速いのですが、200mで普通よりちょっと速く、800mでごく普通、3km超えると遅い人になってしまうので他のスポーツに汎用できない。さて、娘からかしこまってお願いがあると言われ、「塾行きたい」とかかなあと思ったら乗馬のトレイル競技をちゃんとやりたいと。馬術、障害ならともかくトレイルかあ

こんにちは！トータルボディーコーディネーターの荒金です。日曜日はオンラインの日なのですが、12時からのルネサンスオンライン初級エアロと14時からの『カラダヨロコブ♡おうちトレーニング』の合間に、こんなオンラインWSを受けてみました！インスタ広告で見つけて、ちょうどいいタイミング〜ってことで即申し込みました。筋肉は表在筋(アウターマッスル)と深層筋(インナーマッスル)に分類することができ、それぞれにはアウターマッスル：関節を動かすインナーマッスル

バランスボールはソファの代わりになる？ソファの買い替えを検討している方から相談を受けました皮にしようか布にしようか悩んでいるのだけどいっそのことソファをやめてバランスボールにしようかって思ってるんです座りながらインナーマッスルも鍛えられていいじゃないですか？そこで私はイメージしてみましたテレビを見ながらバランスボールに乗っているその人のことを…うんやってるやってるところで旦那さんと息子さんは？頭の中で二人もバランスボールに乗せてみましたリビングに

座るだけの体幹トレーニング、と言えばバランスボール。我が家にも一つ、ありました。これこれ。（写真は随分前のです）しかし、わざわざ座るっていうのがなかなか続かない。TVを見ながら座っていても、落ち着かなくてすぐソファに移りたくなるし。椅子の代わりにして仕事する、っていうのもなんだかひっくり返りそうで集中できない。結果、あんまり頻繁に効果的なトレーニングは出来ず。どうしたものか・・・と思っていました。そこで、最近こんなのあるんだね、って知った新

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております◆本日5/9（火）お昼12:00〜ふんわリセット骨盤ガードル購入者さま向けインスタライブやります（まだご購入でない方もご参加いただけます。エクササイズもやるので一緒にどうぞ）買えなかった方も、今なら予約受付中！めくれない・フィットする・楽チン・身体が根本から変わる！骨

おはようございます。土曜日の学び数年ぶりに以前お世話になった、整体院の先生のワークショップへ。「こんなことも自立神経を整える」「痛めない身体づくり」インナーマッスルはありますか？数年振りの姿勢チェックやら、聞いたことがあっても、本当にわかっていなかたっインナーマッスルのことや。インナーマッスルと、アウターマッスルの詳しい説明を聞いて、実際にインナーマッスルが、いかに日頃我々使ってないことや、インナーマッスルを使うには、「深呼吸」が大切かを学んで来ました。間違った身体の使い方

身長158cm体重62.7Kg体脂肪37.8％基礎代謝忘れました適正体重忘れました※ドクターミルズクリニックで計測2～3ヶ月の期間での医療ダイエットを、本気検討中です７店舗目は、新宿のドクターミルズクリニックさんです。合計121000円相当の施術が、10000円の体験をしてきました。・GLP-1のオゼンピック(食欲抑制注射)44000円・電磁場EMS66000円・美容注射(脂肪燃焼カルニチン系)2200円(LINE予約で4400円の高濃度に変更)・

【このような立ち方をしていませんか？】このようにつま先重心になって鼠径部を前に出すような立ち方をするとお尻の外側や前ももが常に緊張します。そうなると常に前ももやお尻の外側を使って体を支えようとします。下腹部の力が抜けるので下腹が緩んで反り腰になります。立ち仕事で「腰が痛くなる」「ふくらはぎが張ってくる」「肩が凝ってくる」という方は無意識にこのような立ち方になっています。このような立ち方になってしまうのは内転筋～骨盤底筋～腸腰筋～内腹斜筋・外腹斜筋

ヘルシープラザさん主催のピラティス教室のご案内です！今回は夏本番までに5回のクラスのご案内となります。日曜日の朝なので朝活にピッタリではないでしょうか☀️☀️☀️ピラティス教室日程①5月28日②6月18日③6月25日④7月23日⑤7月30日（日曜日開催となります)時間9:30～10:30場所ヘルシープラザ2階多目的室講師AYA(BASIマットピラティスインストラクター）対象者16歳以上の方

水曜日の夜は、春日部クラブ夏🏖️みたいに暑かったので、夜でも半袖オンリーで快適でしたリトモススタジオも暑いので🥵エアコンをしっかり使って準備中は、顔もポーズも準備中サプライズで来たくれた方々も一緒に笑顔いっぱい汗だく徐々にラストに近づいてる現行ナンバーもバッチリ決めながら〜声出しも出て来て〜盛り上がりましたありがとうございましたなんか綺麗珍しく決まってるねー笑非常口〜サプライズありがとチームミント💚💚嬉し〜ベリーシェイプ初ベリーシェイプとは思えない〜

阿佐ヶ谷駅から30秒】マンション一室でヨガ＆ピラティススタジオの《KukunaStudio》経営しているSACHIKOです☀️HP⤵️https://www.kukunastudio.com/LINE⤵️LINEAddFriendpage.line.meInstagram⤵️https://instagram.com/kukuna_studio_217?igshid=YmMyMTA2M2Y=🟩🟩🟩🟩🟩••パーソナルトレーニングの予約についてご質問を頂く事がありますの