ブログ記事19,225件
こんばんは!YumiCoreBodyPR担当のゆりです。本日もお読み頂き本当に、ありがとうございます✨さてさて。本日も、ユミコアトレーナーインタビュー企画!今日は、皆さん大好きなあの先生にお話を聞いてきましたよ。高校バスケの引退試合にて短パンのゴムが切れて最後の試合に出られなかったとかいう噂の・・・笑(詳しくは、YumiCoreBody受付スタッフ(Mana)のInstagramをチェッ
こんにちは!YumiCoreBodyPR担当のゆりです。さぁ!こちらの記事で仙骨が分かってからというもの、仙骨がだいぶ楽しくなってきました。笑だって日常で仙骨意識していると、しゃがんだとき座っているときなにか拾おうと上半身をかがめたとき今まではずーーーーーーーっと、仙骨を落として、丸めて、動作していたんだ!!と気
自己紹介【おじぎ体操✕顔ヨガ】正しい自然な姿勢✕表情筋トレーニング顔も!体も!バックエイジングスタジオパーソナルレッスン日時ちーちゃんと調整して決定場所D-Base川崎STUDIO2(川崎駅から徒歩9分)料金1回60分(準備片付け含む)7月中1,500円オフ!!平日7,500円→6,000円土日8,000円→6,500円こんな方におすすめ//【体の不調】■肩こり、腰痛、頭痛■下痢、便秘■生理痛、生理不順、不妊■冷え性…
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております・「痩せたんじゃない?3キロは痩せたよ」と言われた。・2週間前に買ったワイドパンツのウエストが緩い。素敵なご感想が届きましたよ〜何を意識したのか、見てみましょう〜↓↓↓↓ありがとうございます!!!お役に立ててくださって本当に嬉しい
からだ美調律®︎インストラクターのMakoです。ブログご訪問ありがとうございます!今日の出張レッスンでのお客様からの嬉しい声✨「からだ美調律を始めてからゴルフの飛距離が伸びました❣️」レッスンで身体を緩めてととのえて、インナーマッスルを使う支える力のエクササイズをしたことで力技ではなく身体を機能的に使えるようになったんですね👍スイングするときの身体をひねる動作や股関節に体重が乗れるようになると、同じ動きをしているように見えても可動域が変わることで出せるパワーが全然
しなやかな動きをするには受験もあったり卒業式や年度末だしで世の中は忙しい時期ですからなかなか時間が合わなかったりそこに季節の変わり目と花粉症が加わり体調を崩しやすくなったり間が空いてしまう方もいますずっと来たかった!!と仰って下さった生徒さんも同じ間隔で継続できてる間よりもこうして間があくと実感するようです体は正直ってことですね!バキバキです〜とか重いですとかうっかりすると体の悪いクセが戻りそうになったりと普段、動いてるからこそ実感できるんですねさて、エクササイズ
夫…私にコキ使われて、腰を痛めMRIを撮りに行ったのが2月末かぁ。。。遠い昔遥か昔のお話になってましたねこのMRIを撮りに行った日、撮影は30分程度。スマホをいじりながら待ってました~眠くなって大あくびしたり廊下に置いてある血圧計で血圧をはかったりしてたら夫が出て来て…測定中だったので『先に受付に戻ってて~』と夫に言って一人廊下でブーンと何回か血圧はかってあっ…低血圧だった私がまさかの高血圧になってたんではかり直してました~!いつの間にこんな高くなったんやろ??
メディロイド医療現場で生まれた食事制限なしの腸活サプリ胆汁酸ダイエットsapurilab.net頑張らないダイエットサプリ買えます⇧もう他のダイエットサプリは頼りにならないぐらい本当オススメだよーあいのり桃、昨日はタロジロと別室で寝たみたいなんか夜勤で不定期な人なら別室でも普通なんだけど子どもがママ、ママってなる理由で別室で寝るとか信じられないこのヘアオイル大好き❤これ使うと他のヘアオイル使えなくなるよ♡青山テルマちゃんプロデュース☆春限定登場☆\青山テルマプロデュース!/【▼myt
こんにちは横浜市鶴見区ながとも接骨院の長友芳之です●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○今回は首回りのインナーマッスルについてご案内して参ります。まず、身体を後ろ側から見た時のインナーマッスルがこちら首の部分と、腰の部分では、しっかりと身体を支えるために太くなっています。最近ではネットで、身体の内部MRI画像を観れるサイトなどもあり、こういったサイトで確認すると首や腰の部分ではこういったインナーマッスル
自己紹介産後は2ヶ月からできるおじぎ体操。早速、生後2ヶ月の赤ちゃんを連れてママさんがレッスンに。レッスン前にお話を聞いていて気になった手湿疹。土日は落ち着くのに平日に痒くなるとのこと。平日は上の子の幼稚園の送迎で忙しく土日、になるとご主人に頼れる安心感もあり痒みが落ち着くのかなと。さらによくよくお話伺っていると//1月から朝なるべく早く幼稚園に登園するって決めたの!\\と。幼稚園からのおたよりで遅く登園する子が多く朝の自由時
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますオフィスや、街中のカフェではできないことかもしれませんが…お尻を手でグイッと持ち上げて座るクセをつけるとラクに姿勢がキレイになりお腹も凹みやすくなるかもしれません。その可能性に気づいた方がいらっしゃいますよ↓仁美先生、いつもありがとうございます(
自分は、身体は柔らかい方・・そう思っていた。座って両脚を開脚したまま前屈すれば、ピタッと胸が付く。両脚揃えて前屈しても、手のひらは両方ぴったり付く。でも・・両腕を背中に回しても手をつなぐことはできなかった。要するに、背中がかゆい時、自分ではかけない場所も多かった。女性ならブラジャーが着けられないという所であろう。おそらくこの硬さが、腱板断裂発症の「遠因(原因の一つ)」であり、痛みがとれにくい、ハリやコリが強いなど、そして術後の回復の悪さにつながっているのであろうというのが、何
こんにちは!YumiCoreBodyPR担当のゆりです!本日もブログをお読み頂きありがとうございます新生活が始まった方もそうじゃない方も、毎日本当にお疲れさまです精神的な疲れが溜まったときなんかはぜひ、身体を動かして、スカーー!!っと気分入れ替えて行きましょう私は朝、この地獄を味わうことにハマっています(※途中で脱走することもあります)さて、本日のインタビューは、去年12月にトレーナーデビューされたSachi先生
引用:VISIBLEBODYhttps://www.visiblebody.com/ja/太極拳は骨盤底筋を使って安定した動きを作ります。ネットや本でその使い方の説明がたくさん載ってます。肛門を締めるおしっこを我慢しているように会陰を引き上げるなどなど少しずつニュアンスが違いますねー。先日朝イチで骨盤底筋のトレーニングの仕方が紹介されていました。うまく使えると腹部のインナーマッスルがONになって安定感が増すそうです。それでか‼️骨盤底筋を使うとお腹が背中側に押し開かれる
新潟日報で月イチ連載のシリーズ「総合診療医のみかた」寄稿を依頼されて記事を書きました。リクエストされたテーマは「肩の痛み」「オレ肩の専門家じゃないしな…」というのが頭をよぎりましたが、整形外科総合診療的に、一般整形外科医から一般読者への目線でなら語れるかな、と思ってお引き受けしました。平易な言葉で基本的なことを、と意識して作成。一般読者にわかりやすいように書くというのは想像以上に難しいですね。うまく伝わったかどうか…。でも、患者さんや知り合いから「見たよ、読んだよ」と言われた
こんばんは!FLOW©️です!今日は【丸い尻の作り方】についてです🍑お悩みで多い2つのパターンをご紹介します!❶ピーマン尻🫑✔️骨盤が前にでてるスウェイバック姿勢、大臀筋が緊張している状態(お尻にくぼみがあり丸みが下に下がっている)❷台形尻✔️大腿骨が内捻りになり、お尻の下が出っ張ってる状態こんなお尻でお悩みの方はお尻の筋トレをする前に✅腹圧の安定✅仙腸関節の安定✅お尻の深層筋(インナーマッスル)を活性化(大腿骨頭の求心位で安定)✅大腿骨外旋+内転の低負荷エクササイズを
娘もこの4月から高校生。部活も本格的になり休みは週1日あるかどうか?平日なら3時間程度。休みの日なら6時間ぐらい練習です。部活はチアリーディング、かなり激しい動きをします。アクロバチックな動きもあり親としてはけがを恐れてひやひやします。そんな娘を見てると側弯症なんて嘘だったのでは?て思うのですが旋回してしまった背骨の関連で肋骨の一部が前に出てきていることは変わりません。それでやっぱりコルセットの装着時間が気になります。入浴中や夕食時は緩めるから平日なら5時間ぐらい、休日なら8時間ぐらいはコルセッ
コモモってこんな人3年前に最愛の旦那さんと死別娘2人を育てているシングルマザーです旦那さんの死後、ショックで働けなくなり気づいたら借金まみれ借金完済して豊かになるために節約やお金のことについて日々勉強中です女性の皆さん膣トレってご存知?アンチエイジングには「フランス式膣トレ」が正解!女性の人生を楽しく生きるための“膣トレ”とははじめまして、ベルジェロン容子です。産後出会ったフランスの「膣トレ」が、女性の心身に及ぼす素晴らしい効果と、解剖学的にも女性の
前回はお腹の写真でジョギング(と筋トレ)の成果を確認をしました『2ヶ月のジョギングの成果を画像で検証』ジョギングの成果写真で見ていこうと思いますジョギングを始めたのは2月16日からです。せっかくだからお腹の写真を撮っておこうという気になりました3月25日4月8…ameblo.jp今回は数字で変化の確認をしていきたいと思いますまずは3月21日この時点でジョギングを始めてから1ヶ月以上経過していますが、せっかくだから筋トレもしようかな、と思い、腹筋やインナーマッスル
肺がん手術を行ったときの合併症である肋間神経痛ですが、痛みにかなり強いと自負する私もかなり辛かったです。ロキソニンのテープも温湿布もほとんどその痛みを和らげる効果はありませんでした。唯一お風呂に浸かって胸から下を温めているときだけが痛みを忘れられる時でした(胸から上は傷口が治っていないので浸かれません)そんな時、唯一効果を感じたのがコレ使い捨てカイロホッカイロでした。貼るだけです。スポーツ用の体にフィットするアンダーの上から貼り付けていましたが、持続時間も長く、
こんにちは丁度五差路で出店が出ていたのでお祭り感があって良いなぁと思っていたらトレーニング終わりの会員さんがわざわざメスゴリラのためにおいしさの塊を買ってきてくださいました泣けるほど嬉しありがとうございます昼からも頑張りますってことで、雨が少しふってきている湯布院の午後小雨で済んでくれと願うばかり願よ届けーーーー
こんにちは!YumiCoreBodyPR担当のゆりです。今日もブログをお読み頂きありがとうございますハロウィンが終わったと思ったら、もうクリスマスが近づいて来ていますねクリスマスプレゼント、何が欲しいですか?私は・・・ジュエリーよりも、コートやバッグよりも、くびれがほしいです。というわけで、くびれヴィーナスことmiyako先生のオンラインレッスン受けさせて頂いております。
心と身体に美と健康をフィットネスインストラクターの西部桂子です/年を重ねていく度に、どんどんポッコリしてきた下腹。\気になっていませんか?まもなく還暦を迎える私も、重力に負けじと頑張っています😁ウエスト周りはなんとか誤魔化せても、下腹ポッコリがヤバい!だからと言って、凄いトレーニングしたりも出来ない〜っ!って思ってませんか?どうして下腹ポッコリするの?下腹は、太っている、痩せているとは関係なくポッコリしてきます。そしてポッコリには、姿勢が深く関係しています。「姿勢
こんにちは!2歳・4歳の男の子2人子育て中、ピラティスインストラクターを目指す34歳のRisaです!いつもブログをご覧くださりありがとうございます活動状況⭐︎zenplaceグレード01デイフリーbasiPILATESMat指導者養成コース⭐︎Yumicorebody平日マンスリー2ピラティスの資格取得に向け、第一候補であるbasiPILATESMat指導者養成コースのオンライン説明会に参加しましたBASIピ
グループレッスン|よくあるご質問パーソナルレッスン|ご予約(江南市)|ご予約(小牧市)|よくあるご質問老け見えBODYをリセット!スラっとした姿勢をつくるピラティストレーナーの岡田ゆかこです。小牧市、江南市で活動しています。ピラティス以外の講座も受講していますピラティスに限らず、自分の興味のある講座を受けています。身体の使い方を知ったり、骨格から身体を整えられるものが好きだし悩みを聞いたら応えられる人になりたいと思っています。
前回の記事はこちらまた、こういう考え方もあることを知っておいてください。インナーマッスルで内臓を刺激し、内臓を運動させ活性化させる「インナーマッサージ」ですが、これは、じつは、内臓だけでなく、お互いの筋肉と筋肉同士でも成立するんです。例えば、「肩こり筋」の代表である「僧帽筋」僧帽筋は表層筋で、カラダの体表面近くにあります。で、その僧帽筋の下には、菱形筋(りょうけいきん)というひし形をした筋肉があります。僧帽筋をピロッとめくると、菱形
約1か月ぶりの投稿ですいつもイイね下さりありがとうございます一言でいうと、体調は少しづつだが良くなってきていると思います現在やっていること①前庭リハビリ┗毎日、1~2回実施②約30分のウオーキング┗雨の日、用事がない日は、毎日実施③お風呂上りのストレッチ┗主に下半身が固いので、下半身を中心に行っている④水素吸入┗3月より、機械をレンタルし、毎日30~45分吸入している⑤鍼灸治療+整体┗7日~10日に一回⑥楽トレ┗インナーマッスルを鍛える為、3月半
頭蓋骨も老化するのです~老化すると、顔のたるみが激しくなります頭蓋骨に1番近いインナーマッスル、側頭筋を引き上げる~~~頭蓋骨の老化予防は頭皮と側頭筋マッサージで改善!側頭筋を上に上に引き上げてあげるとタルミも改善されます。特にほうれい線の軽減には役立ちますよ。アップップメソッドではこの側頭筋は頭皮と同じようにマッサージを行っています。顎から指先のハラで側頭筋まで持ち上げていき一気に側頭筋を、上へ上へマッサージですこれがすごいリフトアップ効果があるのですよね。毎朝、メ
「ドローイン」とは?ドローイン・エクスサイズと言う運動法がある基本的には低体温やお腹の出ているおデブさん、また、便秘症の人に指導していた!方法はお腹を思い切り凹ませたり膨らませたりを繰り返す基本は、この運動法でインナーマッスルを鍛え身体の内部の温度を上げる(体温上昇作用)また便秘の人にも効果があり、意外に便秘が改善するので多くの患者が喜んでくれていた!以前にも大腸癌の患者が突然に通じが良くなり大腸癌の改善が急に早くなったのを覚えている
恐るべし、マンジェロ注射の効果。先日発売開始した、GLP1+GIO注射のマンジェロ。早速スタッフが注射しましたが、1週間も待たずにマイナス3キロ!!このスタッフは昨年度トルリシィティを注射していますが、4回一ヶ月でマイナス5キロ。それに比較して、今回いっしゅうかんたらずで、明らかに効果が。しかもかなりのペースアップ!まずは、2、5mgから。毎週一回、4回まで続けていただき、その先さらに効果をあげるなら、5mgに増量します。副作用は、トルリシィティと基本的には同じ。消化器症状が強