インナーマッスル

とても綺麗な馬着を着せてもらってますね。担当の先生に購入してもらったのかな。愛されてるのね・・・・🐴516鞍目速歩で輪乗り巻き乗りリバティ馬場レッスンではかなりの確率でお世話になってる気がしますね・・・どうして速い速いリバティ・・・・色んなレッスンで前にべたつき！と聞いてます・・・それにびっくりさんなんですよね、それが一番怖いところ。ボア、イヤーネット、あれば折り返し。鞭・拍車はなしなし。いっつも曳き馬が大変なんですが、今日はむっちゃ普通に歩けてました

こんにちは！声楽家・ソプラノ歌手の佐藤菜穂です♪今日は『腸腰筋(ちょうようきん)』という筋肉の話をしたいと思います。腸腰筋とは？まず「腸腰筋ってどこ！？」という方のために、画像をお見せしますね！『腸腰筋』とは…小腰筋・大腰筋・腸骨筋の3つの総称です。実は、体の中で唯一上半身と下半身をつなぐ筋肉で、正しく綺麗な姿勢を保ったり、美しいプロポーションを保つにはとても重要な筋肉となっています。『インナーマッスル』と呼ばれる筋肉でもあります。スポーツ選手にとって重要な筋肉で、

こんにちは！YumiCoreBodyPR担当のゆりです。今日もブログをお読み頂きありがとうございますハロウィンが終わったと思ったら、もうクリスマスが近づいて来ていますねクリスマスプレゼント、何が欲しいですか？私は・・・ジュエリーよりも、コートやバッグよりも、くびれがほしいです。というわけで、くびれヴィーナスことmiyako先生のオンラインレッスン受けさせて頂いております。

今年に入って、老眼。。四十肩。。39歳見た目は大学生？と間違われても。。笑中身は、しっかり年齢いってるのね。ルーズショルダーという言葉を初めて聞いた。肩関節が、ゆるい。四十肩、五十肩になりやすい。とか肩のインナーマッスル鍛える事。肘を脇腹につけて、外側にパタパタする。お風呂の中でも良き。横になっても良し。鍛えよう！体を労わろう。

沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★ホイールヨガビューティー強度2ホームページよりヨガホイールを使い、筋肉をほぐしながら、ゆっくりとした動きでインナーマッスルに働きかけ、しなやかなカラダづくりを目指すコース。ヨガホイールに身をゆだねることで、より効果的に筋肉がほぐせ、深く伸ばすことができます。しなやかになっていくカラダと心の変化をお楽しみください

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。ごはんを食べるとき本を読むときスマートフォンを見るとき何気なくテーブルに肘をついていませんか？もしかしたらそのクセ…上半身を支える力が弱くなっているからかもしれません。頭も重い…腕も重い…とにかく体が重いから肘をついて設地面を増やし安定させているのかもしれません。肘をついたときに肩が上がって首が短くなりお腹も潰れて腰が丸くなるアゴを前に

なりたい自分になる！社交ダンス＆筋トレ18年の経験から生まれた自分をプロデュースして美しく変身する秘密【初美メソッド】360°完全美！あなたの魅力に一瞬で惹きつける所作・立ち姿勢足長ウォーキングプロデューサーあさの初美プロフィールはこちらシミシワたるみ予防最近は秋を感じる間に、いきなり寒さがやってきて冬になりましたねいきなり寒すぎて皆さんブルブル震えた経験はありませんか？私はまだちゃんと冬物の衣替えをしていなかったので外に出た瞬

沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★LowerBodyMake-up+今回はLowerBodyMake-up+レッスンをレポートしますLowerBodyMake-up+2.5初心者向けの基本プログラムホームページより基本となるトレーニングを丁寧に行うことで、美尻や美脚に必要な筋肉へアプローチ。下半身のゆがみやむくみを改善し、引き締まった理想的なヒップをつくります。繰り返し受け

皆様こんばんは〜！！セッション前には悩み事で悶々として居たのに、セッションで悩みをぶちまけ、気持ちが切り替わって波動が上がり、現実世界が変わるって事が良くあります。この原理原則は、自分の思考で止めて居る事が原因って事が良くあるんですが、ご本人はそれに全く気付いて居ないんですよねぇ〜(^ω^)問題が発生すると、気落ちしてしまい、何もかもうまく行かなくなる事があります。気＝エネルギーですが、この気って言うのはおへそらへん

レッスンスケジュールを確認♪レッスンのご予約はこちら▶今のために10年後の自分のために軽やかに動けるカラダをつくるスタジオFlowbodyworkのみきよです。□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■2024年何か始めたかったけどできなかった方ここで自分のケアはじめてみませんか？12月スタートの第5期ボディケアコース募集始まりました！定員3名募集（11月9日現在）残り2名『【募集】整えると動くでセットアップしよう！骨格ボディケア12月スタート募集！

昨日もシンドクて・・と書いていますが、やはり少々疲労が残っていたようです疲労が残るぐらい何をした？と言われそうですがわたしは以前から『睡眠返済』？をする習慣があったようですまぁ～睡眠返済と言っても昔は、睡眠は4時間半寝るとOKでその代わり月一くらいに3時間も4時間も昼寝をして睡眠返済をしていました昔は・・って何時頃ここの所何日か集中して頭使ってしていた事があるのでお年頃ですし・・疲労が溜まっていたのでしょう今日は朝食後すぐから一人用のホ

こんにちは！2歳・4歳の男の子2人子育て中、ピラティスインストラクターを目指す34歳のRisaです！いつもブログをご覧くださりありがとうございます活動状況⭐︎zenplaceグレード01デイフリーbasiPILATESMat指導者養成コース⭐︎Yumicorebody平日マンスリー22022年1月、在宅のパートの仕事に切り替え、いよいよピラティス資格取得に向け本格始動気合いを入れ直しました前回のオンライン説明会でbas

腰痛がひどく、整骨院に行った。そこで指摘されたのは姿勢の悪さ。正しい姿勢を保つには、インナーマッスルが大切らしい。インナーマッスルが弱っていると、良い姿勢を保つことが出来ず、不自然な姿勢になってしまい、それが習慣化されると、特定の部位に負担がかかり続け、腰痛などの原因になりそうだ。私は、ジムで筋力トレーニングを頑張っていた。腰回りも鍛えていたから、腰痛には無縁と思っていたが、インナーマッスルは、ジムのウェイトトレーニングでは鍛えられないとのこと。インナーマッスルは、普段から、姿勢を良く

前回のブログの続きです。ずりバイをとばしても、ハイハイをたくさんしたらいいのでは・・・と思う方もいらっしゃると思いますが、ずりバイでしか獲得できないものがあります。それは①スムーズな歩行に繋がる腰（骨盤）のひねり②自分の身体の確かさを感じる（ボディイメージのもと）固有受容覚の発達ずりバイとハイハイで共通するのは、左右交互に協調して手足を動かすことや、体幹や筋力の強化、体重移動など。でも、①と②は、ずりバイでしか獲得できない発達上のとっても大事なポイントなのです。①の

いつもありがとうございます。あけみんです昨日は、ゆるゆるベリーダンスでしたTsubaki先生のダンスに一目惚れして…そして衣装に憧れて始めた数年前大阪でベリーダンスTsubakiの徒然TsubakiBellydanceさんのブログです。最近の記事は「ちょっとおとなで作ってます（画像あり）」です。ameblo.jp運動神経、リズム感全く皆無！でも、楽しくて❤️仕事の関係で行けないことも多かったけど、細々と先生を追っかけてましたそしたら同時期に二人とも体調を崩しお互い部

横浜市鶴見区の接骨院ながとも接骨院です。○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●今回は腱板損傷(けんばんそんしょう)という症状について書きます。肩をぶつけたり、転倒して手をついたりした時に、肩が上がらなくなってしまうことがあります。すぐに治るだろうと思っていてもなかなか治らないそんな時は腱板損傷(けんばんそんしょう)というお怪我をされている可能性もあります。腱板というのは肩の関節を安定させ

バレエセラピスト協会のことこです♪わたしは「側弯（そくわん）」がありますわたし自身現役で踊っていたころは“見た目”くらいしか気にしてなかったんですが…からだが左右非対称になるわけなので…もちろんバレエでのうごきにくさ、踊りにくさ筋肉のつかいにくさにも影響してきますちなみに小さいころからバレエをしている子は

こんにちは！YumiCoreBodyPR担当のゆりです！本日もブログをお読み頂きありがとうございます新生活が始まった方もそうじゃない方も、毎日本当にお疲れさまです精神的な疲れが溜まったときなんかはぜひ、身体を動かして、スカーー！！っと気分入れ替えて行きましょう私は朝、この地獄を味わうことにハマっています(※途中で脱走することもあります）さて、本日のインタビューは、去年12月にトレーナーデビューされたSachi先生

なりたい自分になる！社交ダンス＆筋トレ18年の経験から生まれた自分をプロデュースして美しく変身する秘密【初美メソッド】360°完全美！あなたの魅力に一瞬で惹きつける所作・立ち姿勢足長ウォーキングプロデューサーあさの初美プロフィールはこちらウォーキングを美しく（辛口）皆さんはウォーキングと聞いてどのようなイメージを持っていますか？やはりモデルさんがランウェイしている場面を思い浮かびますよね私もそうです煌びやかな華やかな世界でモデルさんの

肌年齢、9歳わかかったー。52年間洗顔は水。化粧水無し。日焼け止めも使わないしもちろんノーメーク。就職試験や結婚式の時くらいは口紅を薄ーく塗る程度。だって、痒くて痛いんだもん。※肌IDよりシミは、今まで日焼け止め使ってないこれから日焼け止めします明るさは、病室は暗い。水分量は、化粧水とか使ってない。そろそろデビューしよっかな色々、言い訳するけど、実際の年齢から9歳若い。子育ても終盤。これから美容と健康に注意⚠あーちゃんが大

先日来、ちょっと腰痛がやばい😨😨😨きっと座り過ぎと冷えね。もともと腰痛もちですけどだからやばい状態がよくわかる。とは言えじっとしていると余計に固まってしまいそうだから、今日はもともと予約してあったストレッチピラティスバレエエクササイズに行きました。今日は不調の人も多くてゆっくりペースでストレッチからのバレエエクササイズでした。おかげさまでスッキリ不思議なんだけど普通に立っている時よりバレエの姿勢を意識して立っている方が身体が楽痛みが軽減されて

入院生活も、あと３週間となりました！！皆様からの応援と祈りのお陰で、順調に回復しております！ありがとうございます！さりとて、手の回復は、ロボットのプログラムとは異なり、一度全リセットされてしまった動きを再起動させるのは、やはり、並大抵のことではありません、、、、手は非常～に繊細な動きであったことを思い知らされています。また、先生方がびっくりされる位に急激に外側が回復してしまった為に、それ自体は嬉しいことなのですが、インナーマッスルが付いていかずにバランスを崩して、肩の痛みに

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2歳の男の子を育てるアラフォーママです。ブログはヘルニア体験記、子育てのこと、日常の記録です５月末ごろから始まった脚と腰の痛みはほとんどなくなりましたはじめは朝晩飲んでいた痛み止めも飲まなくなり、痛み止めの貼り薬も貼らなくても問題なく生活できるようになりましたヘルニアで対症療法で治った経験がなかったので本当に治るのか。。？と心配でしたが、よくなりました！嬉しい今後は整形外科でのリハビリり加え、自宅でもインナーマッスルの筋トレをします自宅でのリハビリのやり方​寝た姿勢でも椅子に座った

レッスンスケジュールを確認♪レッスンのご予約はこちら▶今のために10年後の自分のために軽やかに動けるカラダをつくるスタジオFlowbodyworkのみきよです。□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■2024年何か始めたかったけどできなかった方ここで自分のケアはじめてみませんか？12月スタートの第5期ボディケアコース募集始まりました！『【募集】整えると動くでセットアップしよう！骨格ボディケア12月スタート募集！』レッスンスケジュールを確認♪レッスンの

こんばんは！株の話からは逸れますが、2024年もあと1か月半を切ったということで今年中にやっておきたくて実行に移した自己投資3選について書きたいと思います♪まず身体編9月からピラティスを始めました★今年の前半にssさんからピラティスのお話を聞いて漠然と私もやってみたいな～と思っており。夏場暑すぎて暫くテニスもランニングも控えてたら一気に体が重くなってそのタイミングで重い腰を上げて調べたら駅から自宅までの良い位置にピラティス教室があるではありませんか！

山奥は今日も何にもないテスト期間のため、部活もないそんな今日のリハビリはAM60分子守＋ジョグ＆ウォーク外に出たがる三女の子守をすることになったシューズは・・・まさかのウェーブデュエルプロ大人にとっては、何でもない段差や階段も三女にはアスレチック。楽しそうにチャレンジしていく三女を見守りつつ、姿勢を意識。現在の課題：反り腰の改善その課題克服に、ウェーブデュエルプロが有効活用できると考え、着用した。猫背や腰の落ちた姿勢だと↓踵が地面につ

本日三回目。月1でいく予定だったけど、それ以上に空いてしまった💦今日は拳バタバタと正反動を相談…ちょっと鐙短い気がしましたが、落ちないから大丈夫か骨の模型を使って、骨盤の動かし方の違いを教えてくれる。やっぱり正反動は下下下。いかに腰から下で随伴出来るかが鍵。駈歩は良い感じみたいですが、正反動はイマイチわからん。下下下は意識してるつもりだけど、実馬になると反動デカすぎてそれどころじゃなくなるよね。そうなると上がブレるから拳もバタバタして当たり前。ももで騎座を意識して、膝下は挟まずぶ

引用:VISIBLEBODYhttps://www.visiblebody.com/ja/太極拳は骨盤底筋を使って安定した動きを作ります。ネットや本でその使い方の説明がたくさん載ってます。肛門を締めるおしっこを我慢しているように会陰を引き上げるなどなど少しずつニュアンスが違いますねー。先日朝イチで骨盤底筋のトレーニングの仕方が紹介されていました。うまく使えると腹部のインナーマッスルがONになって安定感が増すそうです。それでか‼️骨盤底筋を使うとお腹が背中側に押し開かれる

松戸市☆自宅ピラティス教室SunRoomひろこです。今日は産後の方とのレッスン2回目♪呼吸や骨盤底筋への意識（妄想w）を中心に、軽いエクササイズで全身を動かします。鍛えるぞーというよりは関節を動かすぞ〜という感じとはいえまだまだ靭帯が緩みやすい時期なので超低負荷で、ゆっくりと。産後みなさんが気にされるのは体型変化体力減少・・でも今の時期だからこそ、この地味めな『土台づくり』に集中できる良い機会です。ピンチはチャンス✨さて、なりたい自分になるために『ピラ