体幹

Sabao、細マッチョ化を目論む小作人デビューした年の夏。畝作りで毎回全身筋肉痛になるので、「もしや…これは…つまり細マッチョいけるのでは？」とほくそ笑んだ時期がありました（笑）しかし現実は、腰だけやられる、もしくは尻だけ筋肉痛。腕はそんなにでもない（爆）むしろ、鍛えているというより酷使でヨボヨボに（泣）。体幹は鍛えられている気がするが、見た目には一切反映されない…とりあえず筋肉痛だけは一流（爆）畑仕事で細マッチョになれるなら、監督のお腹まわりは…（以下、自粛）小作人Sa

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート腰や上半身だけ回してない？一番大事な「お尻のはめ込み」「前後開脚のとき、お顔も胸もちゃんとお前を向いているのに、なぜかターンをすると軸がグラグラしちゃう……」「おうちで開脚の写真を撮ったとき、なんだかお尻が横（画面側）にポコッと残っている気がする……」「上半身は前を向いているのに、なぜダメなの？」と思っちゃいますよね。実はこれ、胸や肩の力だけで「上半身だけをねじって」前を向いて

お客さんに教えてもらった豆知識この世で信じてはいけないもの⚫︎通信販売の売り文句⚫︎年寄りの自慢話⚫︎スポーツ新聞の見出しなるほど〜昔から言われてることはただの迷信や言い伝えもあれば確かに！というものもある何を信じるかは自分次第！🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸詳しくはホームページ【広島・福山】C-Power|カッコイイを手に入れよう！http://chameleon-server.com/oda_test/wp/test_cpower/wp-content/up

東京都大田区南六郷プルチーノピアノ・スタディへようこそピアノも体幹が大事。ボールを使って運動。いや、運動しながら音感トレーニング。音感トレーニングしながら運動。。出来る、出来ないに拘らずピアノでは脳全体を使うことで知られていると思いますが、右脳左脳を繋ぐ脳梁がどれだけ発達させられるか聞こえた音にボールを投げる🏀それっサッカーボール！いやーバスケットボール可愛いちびっこ選手！力も強い！安定！手も足も出せる幼児さんレッスンの時は

【筋トレ体幹】サッカー選手のトレーニングメニューを大公開！ACLElite未公開まとめ｜FC町田ゼルビアhttps://www.youtube.com/watch?v=jhl2NH0KK9c

はちえきでのクラスは、ほかのルーシーダットンのクラスとはちょっと違って体幹を意識した動きも行いますバスで移動される方にはおすすめの街中レッスン！月に２回、お仕事帰りにも楽々無理なく続けられます！ルーシーダットンはタイ式ヨガとも言われている、呼吸に合わせてゆっくりと体を動かすストレッチ姿勢改善、腰痛・肩こり緩和につながり全身をほぐしていきます！そして深い呼吸で副交感神経が優位になりリラックスします。熱くなる季節、新しいことにチャレンジ！体にやさしいこと始めませんか？広い部屋

しゃがむ基本ポジションいざしゃがませようとすると、上半身が極端に前に倒れてしまったり、すぐにバランスを崩して尻もちをついたりするお子さんを見たことはありませんか。正しいしゃがみ込み動作では、股関節を曲げながら、お尻を後方へ引きます。背中が丸まりすぎないように、股関節からしっかり曲げることが大切です。しかし股関節の引き込み方や体幹のバランスが掴めていないと、安定した姿勢でしゃがむことが難しくなります。スポーツ医学では、目印や外部からのフィードバックを活用することは、正しい動きを学ぶ

肩の筋肉（三角筋）を大きくしたいと願い、ミリタリープレスやダンベルプレスに励んでいるものの、「最近重量が伸びない」「どうしても腰を反って反動を使ってしまう」と悩んでいませんか。高重量を扱うほど下半身や腰の力に頼ってしまい、肝心の肩から負荷が逃げてしまうのは、多くのトレーニーがぶつかる壁と言えます。そんな停滞期を打破し、反動を一切許さずに肩と体幹を強烈に鍛え上げることができる種目が「Zプレス」に他なりません。床に座った状態で行うこの特殊なプレス種目は、ごまかしが一切きかないため、真の肩の強さ

原爆の日。ハムの日。ハムの人って、誰だっけ？？役所広司？松重豊？別所哲也ね！！！(さん)さて。夏休みも、もう中盤になりましたよ？😊始礼では、宿題終わった人？まだやってない人？聞きました。想像通りの選手が、想像通りの結果でした！！！終礼では、いつもより、夜更かししてる人？って聞いてみたら、ほとんどでした。。。気持ちはわかるし、自分もそうだったから良いんだけれどもさ。子供の健康は【食う寝る遊ぶ】が基本だから、熱中症対策目線でも、規則正しい生活をしてね！！！今日。練習中に体調悪

小さな変化にモチベアップするセンです。ランニングを続けていると、練習翌日の体の状態から気づくことがあります今回は、いつもとは少し違う疲労感がありました感じたのは、お尻（大臀筋・中臀筋）や骨盤の横（股関節周り）、そして下腹部や体幹です痛みというよりも、「ジワ～っと効いている」という心地よい疲労感でした以前は、練習の翌日というと脚の疲労を強く感じることが多かったように思います。でも今回は、脚よりも体の中心に近い部分が使われている感覚がありましたこの変化には、少し手応えを感じています8

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート【トゥタッチ】脚を上げた瞬間に「アームがバンッ」と下に落ちちゃうお悩みを解決！「トゥタッチを跳んだとき、きれいなT字アームをキープしたいのに……」「脚を『くっ！』って高く開く瞬間に、アームが一緒に『バンッ！』と下に押し下がっちゃう」「腕の筋力がないのかな？」と思いがちですが、おうち練習でそのアームの落ち込みを見事に克服し、アームの落ち込みが大復活👏🏻【Before】最初は脚を高く

テーマ【体幹が重要】某SNSの「音高・音大出」の先生、毎回、「ご最も」ばかりで「頷く」BBAです。「体幹」ハイ！「発声もですが,転倒防止にも必須🤩医療系の先生も下半身➡大腿四頭筋、脹脛は特に！発声の場合、体幹は「力」入れるが「外側は緩める」「緩んでいる」下半身筋トレも「少し強め、でも柔軟性、バランス」も大事！ホントに(●'◡'●)「片足立位」なんて最高！私の目下の目標「骨盤を立たせる」➡全てに「良い事だらけ」これに座りPCや携帯

こんにちは放課後等デイサービスこどもサークル古河です8月6日木曜日天気は晴れ午前中の活動は「スティック避けゲーム」をしました横一列になって座って、プールスティクが自分のところに来たら足をあげますお腹に力を入れて、足をキーププールスティクのスピードが上がっても、対応することができていました午後一つ目の活動は「マーカーコーン並べ」ですマットの裏に置いてあるカラーコーンを見て覚えて、一人1個ずつ同じ色、場所になるよう置きます少し難しかったけど、みんなで協力して完成できました午

大切なのは『姿勢』と『呼吸』脳血管障害や認知症の方々にはときどき落ち着きのない方もおられてどことなくそわそわしてこちらの話を聴く余裕のない精神状態というのが傍から見てもよくわかるそんなとき注目するのがまずは『姿勢』姿勢が悪いと間違いなく集中できない集中力を発揮する基盤ができていない

ダイエットの目標(53kg)を達成した。59.6kg→52.9kg(今朝の数値)ほぼ60キロから数値的にはだいぶ落ちたんだけど、思ったほどお腹ペタンコにならないのよね。まあ、153センチ53キロなので当たり前と言えば当たり前なんだけど。下腹はやはり出てるのよ。年齢的なものだよね。筋肉とか体幹鍛えないとこのぽっこりとした下のお腹はへこまないのよね。あと背中のお肉。これもなかなかしぶとい。若い時のようにはいかない。中年になってただでさえ背中とお腹に肉がつく。やはり筋肉をつけないとい

簡単な体チェックです。よかったら無理のない範囲でやってみてください。椅子に浅く腰かける。両手を胸の前でクロスする。片足を上げて、床についている足だけで立ち上がる。これだけです。交流会などでも時々試してもらいますが、できない人もいます。途中まで立ち上がっても、またお尻が椅子に戻ってしまう。最初から「これは無理」と感じて、お尻がほとんど浮かない人もいます。片足で立ち上がるには、脚の力だけでは足りません。足の裏で床を押す。体を前に運ぶ。片足で支える。バランスを取る。

放課後等デイサービスで、子どもたちの身体に触れながら感じることがあります。それは、「つらい場所」と「原因になっている場所」は、必ずしも同じではないということです。先日、特別支援学校に通う児童が「肩がこる」と話してくれました。まず肩の状態を確認しましたが、肩には強い緊張は見られませんでした。そこで背中や体幹の状態を確認すると、身体の深い部分に強い緊張があることが分かりました。これまでの経験から、お腹の奥にある大腰筋の影響があるのではないかと考え、状態を確認したところ、強い緊張が見られました

みなさん、こんにちは！野球専門のストレングストレーナーの中谷です。今回は「投球動作と球速の関係」に関連する論文を読んだので、その内容を発信したいと思います。まず結論から、「球速は腕を速く振るのではなく、下半身からボールを離す指先まで、全身の運動連鎖とタイミングが重要である」このように今回読んだ論文には書かれていました。・投球動作における運動連鎖とは下半身→骨盤→胸郭/体幹→肩→肘→手/ボール以上の流れが、投球動作の主な流れです。まずは、この流れがしっかりと出来て

体操と英語が同時に習える！英語リズム体操代表のホープのぞみです＾＾自己紹介はこちらから他人と比べて焦るママへ！自分から一歩を踏み出す子の育て方何にでも前向きにチャレンジする子に育ってほしい！子育てをする中で誰もが一度は願うことです。私は今でも思っています＾＾でも、初めての育児だったり周りの優秀そうな親子と比べてしまったりするとうちの子は大丈夫かな…あの親子のようになるには何から始めればいいの？と焦って落

だいふくが通っている運動療育でモニタリングがあった。だいふくは逃げ足が早いだけで運動は全然できない。ボールキャッチもできない。出来ないのはわかっているのでお願いすることは体幹をつけてほしい。だいふくはご飯を食べる時にどうしても歩き回る。座り続けることが出来ないから。学校で聞いたら体を支えられなくて椅子に手をついて支えてるらしい。学校でのことを話したら、背中への刺激に慣れてないから背もたれを使えていない。背中への刺激かぁ。特別支援教育サポートBOOKS

お世話になっている金沢学院大学硬式野球部さんのコンディショニング指導日でした。7月のテーマは、「呼吸・姿勢・股関節・体幹を連動させ、投げる・打つ・走るの土台をつくること」でした。①斜角筋群（首・肩）のエクササイズ目的：腕を力ませず、身体の中心から腕を振る準備をつくる。野球動作投球首・肩の余計な力を抜くことで、テイクバックからリリースまで腕がスムーズに振れる。肩だけで投げず、股関節から生まれたエネルギーを腕へ伝えられる。打撃首・肩が脱力し、ヘッドが自然に走る。スイング中に肩が

お世話になっている金沢学院大学硬式野球部さんのコンディショニング指導日でした。セミナーにおけるバウンディング・ホッピング（両足・片足）・連続ジャンプなどのプライオメトリクスは、単なる下半身強化や瞬発力向上のために行っているものではありません。「身体の中心から地面反力を受け取り、そのエネルギーを全身へ効率よく伝達する能力」を養うことを最大の目的としています。そのため、一つひとつのジャンプ動作を細分化し、以下のポイントを常に確認しながら取り組みます。横隔膜・骨盤底筋群を中心とした体幹深層部（

どうも！加圧スタジオTo-raiのコアラです＾＾今日も皆さん、それぞれの目標に合わせてトレーニングに取り組まれています！筋力トレーニングといっても、内容は人それぞれ。腕や上半身をしっかり鍛えるトレーニング、体幹やバランスを意識したトレーニング、脚の筋力を高める運動、バランスボールを使った全身運動など、その日の体調や体力に合わせてメニューを組んでいます。写真を見ても分かるように、同じ「運動」でも種目はさまざま！大切なのは、無理にハードな運動をすることではなく、自分に合

すぐにサボるクセ、よくないですねさぁ、ようやく梅雨も明け途端に暑くなってきました！ここ能代は８月１週目は七夕シーズンです！祭りも楽しみながらサッカーも楽しくいきましょう⚽️いつぞやの土床練習走り出したァ！！１🆚１負けるな負けるな！！体幹しっかり！こちらはいつぞやの体育館練習ちょっとこの週は天気が悪くてですね☔久しぶりの体育館練習でした湿度が高くなかなかの息苦しさそしてこちらは先日の土床練習蚊に刺された...低学年少なめです梅雨もあけまして本当にアツい！水分、ミネ

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート【スコーピオン】「足に手は当たるのに掴めない…」の悔しさ！脚の引き寄せのコツ一生懸命練習しているとき、誰もが一度は通る「一番もどかしくて悔しい壁」がありますよね「キックの勢いはあって、指先は足にツンツン当たるのに、あと数センチが掴めなくてツルッと滑り落ちちゃう……」「手が届きそうなのに、なぜかガチッとホールドできない！」そんな悔し涙を流している子、いませんか？足をしっかり掴む

🟥KIYOSHI会長は、19歳でな、奥様にまあ、見初められたわけでな？ま、Goalされましたが、なんとなく、解るものですかな、奥様になる、みたいな、像と云うか❓️🐯いや、それは、解らんよな。ただね、感覚としてな、背丈やら似合う感じにはなるしな、二人で写真とるなりな、ま、釣り合いよな。ﾜｼは特に、ま、家内とはな釣り合いは、とれてるな、とはな、思いましたよな❗ﾜｼは背丈やな、と考えていたからな。まあ、美女なるメイクはしていましたがな、それよりは、背丈やな、とな。

土曜のデイサービスで、セラバンドを使った運動で介護シューズのあゆみでは、やりにくいと言うから、スリッポンタイプの運動靴を検索しました。母は甲高で、足が大きい方だったので24.5ｃｍでした。でも多分、今はそんなに大きくない。だから二年前に買ったダブルマジックは踵の方がスカスカです💦これは画像をお借りしていますが、母のは別のカラーを使用しています。確かに運動向けじゃないんですよね。ただ…リハビリシューズやスリッポンをここで買うとこの靴同様に9800円前後するんです。

令和8年8月5日れいわ子ども情報センター様より『子育て講習会』のご依頼をいただいて、すこやか交流プラザへ訪問しました。テーマは「親子でエクササイズ」です。夏休み中、センターに遊びに来ている0歳児から〜児童（本来は未就学児）と保護者の方を対象に、自由に音楽やリズムに合わせて、みんなで楽しく身体を動かす30分間です❣️大野城市ホームページより引用大野城市子育て情報サイトれいわ子ども情報センター親子サロン「子育て講習会」れいわ子ども情報センター親子サロン「子育て講習会」れいわ子ども情

大阪ハーフのエントリーが始まった大阪の水曜日今シーズンのレースが決定した１２月の奈良マラソン、１月の大阪ハーフ２月の大阪マラソンこの３レースが今シーズンの参加レース１月の大阪ハーフは、大本命レース制限時間が、２時間とハードなレースなんですが、３年前はＤＮＦ還暦になる前は、完走が当たり前だったのが一昨年に昨年は、エントリーはしていたがＤＮＳと、スタートラインにすら着けていない今はサブ４に向けての、１からのスタートしたばかりマラソン第２章期が始まったばかり

こんにちは、整体師のタカミです！💪毎日立ち仕事で施術をして足がパンパンになって帰宅したら、家事に育児にと休む間もない日々...そんな私が最近ドハマりしているのがこのダイエットスリッパです✨履き始めてから体の変化を実感していて、今では整体院の患者さんにも紹介するほど気に入っています！使ってみてまず感じた良かった点をまとめてみますね🌿・整体師の私でも毎日使いたくなるほど足裏への刺激が心地よい✨・家事をしながらでも体幹トレーニングができる・立ち仕事でむくんだ