体幹

姿勢が崩れる原因で多いのは、次の3つです。・お尻が弱くなり、股関節を支えられなくなる・体幹が弱くなり、腰部を安定させられなくなる・肩甲骨まわりが弱くなり、腕の重さを支えられなくなるCOCOからだ|LINEVOOMCheckoutCOCOからだ'spostonLINEVOOM.linevoom.line.me姿勢は「どこか一つ」ではなく、全身の支える力で決まります。今回は、それらをまとめて鍛えられる体操をご紹介します。ケトルベルがあると効果的です。

こちら👇踊れる感謝とよろこび①（大人バレエ発表会）|日々是好日瞬々是好瞬そして、こちら👇踊れる感謝とよろこび②（気功ってすごい）|日々是好日瞬々是好瞬にもうひとつ追加で、驚きがありました！グランドフィナーレを前に廊下で待っているとき、２週に１回くらいのペースでレッスンで一緒になる人が声をかけてくれました。「ねえ、会うたびに細くなってるよね。顔も変わったし。」え？！身体が変わったのは、自覚があります。Hiroさんのセッションを受けたり、Y

リラックスして眠る方法は？本30分読んでから寝る安眠の日私は睡眠得意なので家族と一緒なら案外何処でも爆睡しちゃいます家でも旅先でも寝る時間も多分同年代の他の人より長いかもよく旦那様が驚きます10時間ぶっ通しは稀ですけど『極寒の朝は過眠のち蜜柑と夫に感謝』仲良く過ごすためのルールある？干渉しないで見守る🩵💙🩵💙🩵💙🩵💙🩵💙本日も極寒の朝起きてスマホ開くと8:47寝過ぎ(⁠☉⁠｡⁠☉⁠)⁠!ちなみに記憶あるのは昨…ameblo.jp普段から夜中に目覚める事あまり無くて夜

オリンピックの選手たち日々たくさんの感動を私たちに届けてくれていますモーグルのコースはコブが沢山あるのにあんなスピードで選手が滑り降りるなんて驚愕ですよね✨✨✨フィギュアスケートの選手も優雅に滑っているように見せて実はものすごいトレーニングを重ねたことによってあの演技ができるのですよね✨✨✨どの選手にも共通して必要なのは体幹の強さではないでしょうか私は何もできないアラフィフのおばちゃんですがピラティスのサークルでヨガのインスタライブで体幹の大切さに触れ

こんにちはこどもサークル前橋（放課後デイサービス）です今日も元気に過ごしましょう今日の集団課題はねらいをさだめてそれ！②でしたなんて２回目！前回のようにうまくできるかな？まずはルールは説明です①ボールを投げる時はバランスボールに座って投げます②チーム対抗で全てのボールが無くなるまで投げます③点数の貼ってあるペットボトルやぬいぐるみを狙い倒します④倒れなくてもまぁいっかですでは早速スタートです負けてしまったチームも

＊＊＊このブログを書いた人＊＊＊ふらっとサロン骨格矯正カイロプラクティック院たけ院長プロフィールはこちらこんにちは、ふらっとサロンの河合です。先日機会があって、ある大きな神社へ参拝に行きました。鳥居をくぐると、目の前に立ちはだかるのは、なかなかの急勾配な坂道と長い階段。上るだけで息が上がり、下りでは太ももがプルプルと熱くなる…。皆さんも、旅行先やお出かけ先で、こんな経験はありませんか？そんな中、私はつい職業柄、まわりの参拝客の方々の「身体の使い方」を目で追

デッドリフトは、全身の筋力を一気に高められる代表的なトレーニング種目です🏋️‍♂️床から重りを持ち上げるシンプルな動作ですが、脚・お尻・背中・体幹まで同時に鍛えられるため、体づくりの土台として非常に優秀な種目です。特に、殿筋・ハムストリングス・背中といった「体の後ろ側」の筋肉をまとめて強化できるのが大きな特長です。ここが強くなると、出力が上がり、動きが安定し、トレーニング全体のレベルも底上げされます。デッドリフトは高重量を扱いやすい種目でもあるため、筋力アップにも筋量アップにも直結します。

こんにちは、痛み治療家のしゅういちです(^^)治療講座でワークをした時の様子です✨常に腰痛があって腰が反れません。長年の腰痛の原因を見つけるワークをしました身体の反り方を見ると、、、・首が動きすぎ・背中が動いてない・股関節が動いてないこのパターンは、確実に腰を痛めます。股関節の使い方をトレーニングすると、動きは出ましたが、背骨の動きは出ず腹筋をサポートして、背中を反ると背骨の動きが出てきました。なので、このケースは股関節と腹筋の使い方をコントロール出来れば腰痛は良くなって

体幹スニーカービーアクシスはどこで買える？レビュー・口コミ・評価を徹底解説｜歩くだけで変わるって本当？「最近お腹まわりが気になる」「運動する時間がない」「姿勢が悪いと言われる」――そんな悩みを抱えながらも、何から始めればいいのかわからない人は多い。ジムに通うのはハードルが高いし、筋トレも三日坊主になりがち。もし“歩くだけ”で体幹にアプローチできるとしたらどうだろうか。そこで注目されているのが体幹スニーカービーアクシスだ。履いて日常生活を送るだけで、バランス感覚や姿勢を意識しやすくなる設計

下記はネットのニュースから↓前読売ジャイアンツ3軍監督の駒田徳広氏が17日、現役時代の同僚・岡崎郁氏のYouTubeチャンネル『アスリートアカデミア』に出演。昨年、戸郷翔征が不調になった理由を分析した。■戸郷不調の要因はフォームの乱れ岡崎氏から「今季戸郷は復活できる？」と質問された駒田氏は「これを言うのは、いろいろ試行錯誤させた人に申し訳ないんだけど」と前置きしたうえで、「色々（指導を）やりすぎたって、ちょっと僕は思ってます」と分析する。続けて「この形、このフォームでやらないとダメな選手

「足にやさしい履き物がほしい」「室内で履ける健康サンダルを探している」そんな方に注目されているのカモレグ歩くだけで足裏や体幹にアプローチできる設計が話題になり、SNSでもじわじわと人気が広がっています。この記事では、カモレグの販売店を調査しました！取り扱い店まとめ実店舗（一部の百貨店・ハンズ・靴屋など）公式・楽天などの大手通販サイトKAMOLEG2.0insoleKAMOLEGインソールカモレグカモレグインソールインソールかもれぐいんそーるかもれぐいんそーるインテ

《98期生・ジユアイ》＜Photo：AtsushiTomura/GettyImages＞2026シーズンがまもなく開幕。合格率わずか2.9パーセントの2025年プロテストを突破した98期生22人が、プロ1年目のスタートを切る。未来のツアーを彩る彼女たちの素顔を、一問一答形式で紹介する。ジユアイ＝2004年12月7日生まれ－「自分の性格」を教えてください。I’mpositiveandcompetitive,andIworkbestwithcle

こんにちは。ピラティスアハハスタジオ寺尾美紀です少しずつ寒さがマシになってスタジオに入ってくる陽射しがとても気持ちいいです♪レッスンではピラティスサークルを使うとロールダウンをしたりチェストリフトしたりダーツのモディフィケーションをしたりで、いつもより効く箇所が分かりやすかったりいつもより負荷がかかってきついー！となったりです。よく動いて熱気がもくもくでレッスンの途中からはエアコンを切ってラストスパート！最後まで皆さんしっかり動かれてお疲れさまで

こんにちは😃こどもサークル天久保です今回の活動は運動と感覚をテーマに「ストレッチポール綱引き！」を行いましたルールはかんたん！柔らかいポールを使いバランスボールの上に乗り綱引きを行いますスタートの合図で引っ張り合っておわりの合図で止まります・ポールを揺さぶってはいけないこと・おわりの合図でピタッと止まること・勝つこと負けることにこだわらないことを約束して「皆さんルールやお約束は分かりましたか？」「はーい！」「ルールを守って始めましょう」「は

​こんにちは！名古屋へのアクセスが良く、教育熱心な家庭が多い私が住んでいるこの街。公園に行けば、元気な子供たちの声とともに、パパやママたちの教育への熱気が伝わってくるようです。我が家の目標は、子供たちが好きなものに打ち込みつつ、自立して生きていけること。そのため愛知の頂点である「旭丘」と「東海」高校の入学がマイルストーンです。「まだ早い」と思われがちですが、難関校を突破するために必要なのは、実は机に向かう力だけではありません。​今日は、某ベッドタウンの公園を「最高の学び場」に変える、我が

・アップライトバイク・背もたれが無く、体幹のトレーニングにもなります。足首を円を描くように回すことで足関節のトレーニングにもなります。B-fitスポーツクラブ鶴見緑地〒538-0036大阪市鶴見区緑地公園1-37鶴見緑地湯元水春内TEL.06-4257-3330営業時間平日9:30～23:00土曜日9:30～22:00日祝日9:30～21:00定休日…毎週水曜日

おはようございます、奥村良子です今年、初投稿昨日は旧暦のお正月ということで、明けましておめでとうございます最近は、綺麗なお花も見てきましたこれは、蘭展です近頃の私はというと、身体メンテナンスのコツをつかみ🎵どんどん肩が弛みだし、首が長くなってきています鎖骨や肩の付け根が、伸びる痛みを伴っていますが、嬉しい好転反応ということで、定着化へ向けて！骨格バランスを整えているところです年齢を重ねると、身体は縮み、固まります。それは、筋肉や関節が固まるということ。骨のバラ

スポーツやダンスの現場で、こんな言葉を聞いたことはありませんか？「遠くを見て」「先を意識して」「視線を上げて」一見、とても正しそうです。姿勢が良くなりそうですし、レベルが上がる感じもする。実際、多くの現場でこれは“常識”のように使われています。ですが――これは、すべての人に当てはまる正解ではありません。視覚と体幹はつながっている人は視線で方向を決めているようで、実際は体幹全体で方向を決めています。どこを意識するかで、前面が働くのか、背面

この日はケトルベルトレーニング。足腰から体幹、腕まで全て鍛えられます✨特に足腰を鍛える事は重要です。筋トレではここが一番大事❗️格闘技で行うトレーニングは負荷を下げれば女性や高齢者もやれます。若く元気でいられるために汗を流しましょう😊そして来てくれた方達にとって、楽しく充実した場を提供して行きたい✊✨正道会館志成道場

​このブログは整体院6店舗を運営するプロ整体師が発信体の痛み、健康、美容に関する情報を網羅した信頼できる"からだの辞典"ブログ鍼灸整体院WATOの野口です！本日20時に新しいYouTube動画をアップしました【脊柱管狭窄症かも？坐骨神経痛が,,,】でも病院で「異常なし」と言われた腰痛の原因腰痛がひどくて…坐骨神経痛もつらい…。「もしかして脊柱管狭窄症？」「すべり症？ヘルニア？」そう思って整形外科を受診したものの、腰に大きな異常はなし狭窄症はあるけど手術レベル

⭐キックボウリングの日⭐こんにちは！放課後等デイサービスこどもサークル真岡です今日はキックボウリングの日文字通り足でボールを蹴って、ピンを倒す競技です蹴る時にあまり力を入れすぎるとボールが上手くコントロールできないため、優しく、でもピンが倒れるくらいの力で蹴らなければなりませんどんな蹴り方ならボールが真っすぐ進むかなどのくらいの力で蹴れば上手くピンが倒せるかなと、いろいろな事を考えながら、慎重に力加減や足の向きを調整しながら蹴りました絶妙な力とコントロール

こんばんは児童発達支援こどもサークル上小出です本日の集団課題は「雪合戦だ」をしましたまずは狙いを定める練習をするよ色々なイラスト目掛けて投げて倒そう次は雪だるまの段ボールにボールを当てて落とすよ最後はみんなで雪合戦ゲームだ2チームに分かれて時間内にボールに当たらないように逃げるよ💨当たらないように隠れて当たってしまったらマットで待つよ雪合戦ごっこ楽しかったね「雪合戦だ」では、体のバランスをとりながらボールを投げることで、体幹や平衡感覚を鍛えることを目的

こんにちは！こどもサークル宇都宮です🤗寒暖差が激しいですね💦こども達も、時折疲れているようです💦しっかり休んで体調にお気をつけてくださいね✏️個別活動📖学校の宿題や、個々のサークルの課題に取り組みました📖📚集団活動本日は、「サーキット」を行いました！今回は3種の種目を行いました👏音が鳴るマットを踏みながら、以下の種目を行いました‪💡‬①ダンボール雑巾がけ目的は、腕の支持力・脚伸展力・体幹を鍛える目的の種目です💪線の上を雑巾に見立てたダンボールで滑って貰い

今回のコバトンカップで２個メのワースト記録を更新してしまいました(笑)最初は加齢の影響が大きいと考えていました。。。んが。。。僕の水泳人生で３番目の記録のラップタイムと今回のラップタイムを比較してみることでどうやら今回の敗因は別にあると考えを改めましたとりあえずこのラップタイム見てくださいまし２個メのラップタイム比較(2018年今回)バタフライ35.839.13(+3.33)背泳45.4850.46(+4.98)平泳ぎ53.2552.84(－0.4

イス軸法って聞いたことありますか？私昨日はじめて知って😅出張先から主人がイスから立ち上がるだけで体幹がととのう？？調べてみた👍🌿がんばらずに、力を抜いて、自然な姿勢に戻るためのメソッドイスに浅く腰かける足の裏を床につける頭のてっぺんが空に引っ張られるイメージ余計な力を抜く呼吸を感じながらスッと立つえっ、そんなの簡単じゃない😳普段からやってることじゃないの？？やってみたら全然違った💦この動作はやってないやってるとしたら卒業式で名前呼ばれて立つ時とか😆普段

体幹ぴょんぴょんホップステッパースリムエクササイズ体幹運動トランポリン踏み台昇降有酸素運動ヒップアップジャンプダイエットトレーニングクッションカロリー消費楽天市場皆さん、こんにちは！体幹ぴょんぴょんホップステッパー、気になっていませんか？今回は、私が実際に試して効果を実感した「体幹ぴょんぴょんホップステッパースリム」のレビューをお届けします。「体幹ぴょんぴょんホップステッパー」って、なんだか可愛い名前ですよね。でも、侮るなかれ！これ、ただのトラ

元保育士が伝える乳幼児リトミック&ベビーマッサージインストラクターベビー&キッズ教室cottonの渡辺です今日は水呑こども園子育て支援さんでの活動日！何度もご参加下さってる方から初めましての方まで、たくさんの親子さんが参加しにいらして下さいましたヽ(^o^)丿ふれあいもしながらの手あそびに、子ども達もママもニコニコでやってくれてましたが、子育て支援は完全に単発型でのリトミックになるで、「とにかく楽しんでもらう！」これを心掛けています^^とは言え、みんなよく集中もして

ソフト平均台9フィート折りたたみ体操バランスビームソフト平均台折りたたみ式バランスビーム幼児子供体操練習エクストラファームPVC滑り止めベース自宅/ジム/クラブ用楽天市場お子さんの運動能力、伸ばしてあげたいですよね。でも、「うちの子、運動がちょっと苦手みたい…」「公園の遊具だけじゃ、なかなかバランス感覚が養えないかも…」そんな風に悩んでいるお母さん、お父さん、いらっしゃいませんか？そんなあなたにぜひ試してほしいのが、【ソフト平均台9フィート

【ポイント2倍&5%オフ】ヨガベルトフィットネスバンド筋トレバンド空中ブランコヨガハンモック筋トレバンドピラティスのトレ反重力反重力ヨガトレーナーをアシストエクササイズヨガシルク楽天市場皆さん、こんにちは！今日は、【ポイント2倍&5%オフ】ヨガベルトフィットネスバンドについて、実際に試してみた感想をレビューします。このヨガベルト、ただのベルトじゃないんです。空中ブランコのようなヨガ、いわゆる空中ヨガにも挑戦できる優れもの！「空中ヨガ

いつもマザーズ真菅・WESTのブログをご覧頂きありがとうございます。2月2週目の活動の様子をお伝えします2月9日（火）WEST「病気・ケガの予防」この活動では、「病気・ケガの予防」として、病気やケガを予防するために日々意識すると良いこと、健康な生活を送るためにはどのようにしたら良いのかをみんなで考えましたまず、日常にどんな病気💊やケガ🤕があるのかを考え、それから予防方法について話し合いました✍️最近インフルエンザも流行っていますため、うがい・手洗いはもちろん、睡眠食事運