体幹

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート怪我をしにくい体が一番いい夏休み前半、おうち練習やレッスンをめちゃくちゃ頑張ってきたみんな、お疲れ様ですでも……いま、みんなの体には「前半の疲れ」がドッと溜まっている時期でもあります💦頑張る子が、この夏休み後半に一番やりがちな怪我のSOSサイン、気付いていますか？「痛くなってから休む」のではなく「怪我をする前にケアして大化けする」のが、本当に上手な子の共通点です。確認してみて

熊本県の陸上部に所属する文学部志望のIは授業後に陸上部の練習に参加していた。ある程度のスランプ、あるいはプラトーを経験してきて、心身共に充実した日々を送っていた。なかなかタイムが伸びない時期もあった中で、こうして大会のスタートラインに立てるという実感。その感覚を味わえるだけマシだった。I（V．O．）：「パート１、スプリンターとして成長できるコツ。①種目の枠組みにとらわれず競技に取り組む②体格にあった自分らしい走りを意識する③目的やテーマにそってレベルアップする④練習では試しながらより高みを目指

ども河童でっす水泳を続けてきて気づいたこと体幹の疲れは遅れて出るということレースなどでは強度MAXでリレー３～４本、個人種目１～２本を泳ぐアップでも７００以上は泳ぎ水感を高めるようにしている埼玉県マスターズを終え今回の体幹疲れは５日後の金曜日に出たいつもよりちょっと早く体幹疲れが出たのはフォームローラーで毎日整えているから？金曜日も土曜日もジムプールで泳いだけどアップするだけでも厳しい感じでしたそして本日かなり長時間の爆睡ができジムプールで泳いだらちょ

💜ベリーダンス体験レッスン💜やっぱり楽しかった！昔入ったような、ちゃんとした？ベリーダンス教室ではなくて本当に楽しくベリーっぽい動きを取り入れて踊りましょうサークル的！とにかく緩い今の私にぴったり✨柔軟やストレッチをして、身体を動かすことすら全くしない日常になってしまったので心も身体もリフレッシュ出来ました❤️踊りにはまだ程遠いけどー🤣それでも汗をかいたし！痩せるまではいかなくてもいいですあーやっぱりダンス好き🥰これ捨てなくて良かった今日レッスン着を本格的なやつ着て

Gemini各声区での具体的な力学​黄金期オペラ発声における全声域の統合メカニズムは、各声区で独立した操作を行うのではなく、一貫した力の拮抗（せめぎ合い）とベクトルの立体的な展開によって構成されています。​中音域で作られる「構造の軸」を中心に、低音域から高音域までが寸分の狂いもなく力学的に連動する全体像を以下に整理・抽出します。​1.低音域：多次元的な空間拡張と「明瞭な核」の保持​低音域において豊かな響きと明るさを両立させるための力学構造です。​空間ベクトル：左右・上下への立体的な

整体師として毎日多くの患者さんの体に向き合っているタカミです💪最近とくに整体院での相談が多いのが「体幹が弱い」「姿勢がどんどん崩れてきた」という悩みです🌿特に成長期のお子さんやスポーツをしている子どもたちへのケアについての質問がとても多くなってきました。うちの高校生の息子も野球部で毎日練習に励んでいるのですが、体幹がなかなか鍛えられなくて肩や腰に負担がかかりがちな状態が続いていました。「何かいい方法はないかな」と探していた矢先に試してみたのがGETALABO

毎日が日曜日の落ちこぼれです(Sonoliberotuttiigiorni.🇮🇹)今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきました🚐いつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございますリハビリ生活ですが、朝のリハトレ前、先ずはDuolingoでイタリア語🇮🇹のレッスン。今日で連続219日です続いて、デジタルの「さーくん農場(カウシェファーム)」のナッツに施肥と水遣りそして、朝のリハトレ・両足カーフレイズ50回・両足スクワット50回・片足スクワ

今回使ってみたのは、スライディングボード。黄色い滑走シートに側面のガード、そして足に装着するカバーがセット。スライドボードスライディングボードシューズカバー付き体幹筋トレ自宅有酸素運動伸ばした状態。つや～ん。「見たら分かる、やっすいやつやん」となりますが、実際に安いので使えれば良いのです。滑るシートと足カバーでスルスル足カバーはこんな感じで、裏面が滑りやすい素材になっています。靴下でも問題はありませんが、厚手の不織布っぽい感じの方がよく滑ります。シートの表面はツル

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート【パンシェ】軸足の膝を守って大化け！弓矢のようにしなる美しいラインの作り方🏹このToday（右側）綺麗✨Before（左側）のときは、まだ上半身と脚が少し「くの字」に近い状態それがToday（右側）では、手を使わずに完全に自立し、軸足から上の脚までが1本のしなやかな「弓矢」のように美しい曲線を描いてキープできています！このお写真（右側）を見て「軸足の膝が、後ろにカクンとキレイ

✨これが“股割り”の本質です（開脚前屈→脚抜きの流れができる人ほど、股関節は自然に広がる）■開脚で腰を丸めて頑張っていませんか？多くの人がやりがちなのが、「体が硬いから、とりあえず開脚して前に倒す」という方法。しかしこのとき——腰が丸まる背中で前屈してしまう無理に伸ばそうとして腰が反るこうした“腰の代償”が出ると、股関節はロックされてしまい、どれだけ伸ばしても一生、股関節は動くようになりません。これは57歳男性でも、20代でも同じ構造です。■大切なのは「

野球シーズンになるたびに毎年思うことがある。「翔平すごすぎる！あの体幹、どうやったら鍛えられるんやろ」52歳のけんいち、最近は週末の草野球でも体の動きが昔より明らかに鈍くなってきてる実感があって。ジムに通おうかとも考えたけど仕事帰りはヘトヘトでなかなか続かない。そんなタイミングで楽天を見ていたらこのバランスドームを見つけました。買ってよかったと思った点を先に挙げると、・セラピストおすすめの本格的な体幹トレができる・静音設計でマンションでも時間を気にせず

ピラティス六浦地区センター4、18、25日(火)10:00～11:00¥800オンラインレッスンもあります¥600※2名以上の希望があればダンスストレッチ10:00〜15分弱¥200その後ピラティス逗子市民交流センター5、19(水)19:30～20:30¥800オンラインレッスンもあります¥600変更がありましたらお知らせしますダンスストレッチ筋力アップ！音楽に合わせて楽しくからだを動かします。初心者向きですので、お気軽にお越しください。骨

ある頃からチベット仏教が好きになっていつか、チベットに行ってみたいと真剣に思った。あの非常に仰々しい緻密な曼荼羅を見ているとどうしてか血が騒ぐ。いや、血がたぎってくる、沸々と。今はそれほどではないけれど最初の頃は沸点に達する勢いだった。人間、好きって感情は特別なものかもしれないけどそこは軽く超えていくもの。感性の頂きだ。さて、どうでもいい話だけれど今朝、油断をしていたら右足を軽く縁石に引っ掛けて転びそうになった。うわ！やばい！！と思った瞬間なぜか斜めの

2026年度床の上バレエ（フロアバレエ）は正しい身体の動き方・使い順をして身体の可能性を引き出します🩰【嬉しい習い事はじめてみませんか✿】座っている時間が増えうーんと伸ばしたいことありませんか筋トレと柔軟どちらもしますよ【床の上バレエ・大人からの床のバレトレ】【フロアバレエで床を使って悩み解決🔁両足同時に同じ動きをするので左右差を感じることができます∞】【現在の状況をお知らせ🔁自己流の手順を指導】【ここでは他人と比べることはしません】【カラダのどこかに痛みが

夏休みー！子どもと遊ぶのも体力必須！自分時間を確保してご機嫌に過ごしましょ💪✨やりたい事、やってみたい事一歩踏み出せてますか？😊なりたい自分をイメージして行動に移していきましょう♬今年もまずはカラダとココロの健康が第一です！☆バランスボールエクササイズレッスン情報☆バランスボールでカラダとココロのメンテナンス！バランスボールで免疫力UP↑代謝UP↑やる気UP↑ですっバランスボールはリハビリから生まれたエクササイズで関節に負担の少なく産後ママやご高齢の方、幅広い世代

ユウは、最近姿勢の悪さを気にしてます。不登校の間、人目を気にするように過ごしててすっかり姿勢が悪くなりました。スマホもよく触るしね姿勢…体幹を鍛えたくて空手を6年してたのですが見る影ないですこうやって姿勢を気にするようになったのは学校で友だちもできて視野が広がってきたから。学校のイベントのボランティアでお手伝いに行って友だちができました。「やっと、高校生らしくなった」と嬉しそうだったこと忘れられない「友だちいらないかも」って言ってた時期があったけどやっぱり、友だちが

８月７日、外部講師の先生をお招きして、太極拳体験教室を開催しました。普段、私のレッスンに参加されている皆さんと「太極拳の良さと動き」をじっくり体験。普段から体幹を鍛え、ピラティスを教えているはずの私が、片足立ちのポーズで「ゆらゆら」「え！？」という一斉の視線笑いを必死に堪えながらも、笑っている皆さんこんなにも感覚が違うものかと身をもって実感しました。太極拳は同じ「体を動かす」ことでも、ピラティスやダンスとはまったく違う感じがして、自分の体と対話するような新鮮さがありまし

今回は産後にエクササイズしたい筋肉、腹横筋についてですこの筋肉は腹腔内圧、つまりお腹を内側から支えて体幹を安定させてくれる圧力を入れるための壁となる大事な筋肉です。底となるのが骨盤底筋天井となるのが横隔膜天井と底を筒のように繋ぐのが、腹横筋です。お腹の筋肉をエクササイズ、というと腹筋ですかと思われがちですがこれも呼吸でエクササイズしていきますまさか、産後の頑張りすぎてるママ達に腹筋してくれなんて言いませんこの筋肉はお腹の筋肉の中でも深層にある筋肉で、表面から収縮を感じられる

初乗船にあたりタンカー船での仕事が始まったワケだが、船上での調理は特殊でバランス感覚や体幹がない人は、100%酔うと思った。自分が考えていた想像の5倍の揺れだったからかなり戸惑う。料理以前にこの環境に身体が慣れないと仕事にならないと思う自分は、あまり酔わない体質の人間なため、そうでもないがそれでも船と言う逃げ場のない特殊環境なので己の精神力が試されると思った買出しの為、足場が設置されているが階段が雨が降った場合に水が溜まらないように丸くなっており不安定。横からみたらちょうどカマボコ形になっ

暑い日が続きますね皆さんは元気にお過ごしでしょうか？空調の効いた部屋にいると、涼しくて気持ちいいですよね？しかし、知らないうちに体が冷えてしまい、体調や、体のバランスを崩しているかもしれません。涼しい部屋でエクササイズをして、体調や心と体のバランスを整えていきましょう！元気に楽しくエクササイズPart1エクササイズに興味のある方は、お気軽にお問い合わせくださいね♪https://dsmoriguchi.com/社交ダンスとエクササイズならDANCESTUDIOMoriguch

野球観戦が大好きで、最近は自分でも体を動かすことを意識し始めたけんいちです。⚾翔平の試合を見るたびに、「あの体幹はどうやって作るんだ！」って感動するんですよね。翔平すごすぎる！そんなことを思いながら楽天をブラウジングしていたら、バランスドームという半円型の器具を発見しました。ドームの上に乗ってバランスを取る体幹トレーニンググッズで、楽天1位も獲得したことのある人気商品らしい。「これで体幹を鍛えれば翔平に近づけるかも！」なんて思いながら（笑）ポ

こんにちは🍂鶴太郎さんのyoga生活のルーティン⏳鶴太郎さんの一日の生活の流れのお話を聞いてて一日一食を時間をかけて食していく(しょく)アルコールももう飲まれないと言う・・全てのキッカケはyogaを始めてから今の身体は飲まなくてもいいと言う内観から断酒されたみたいでした・・😳・・そして週に1、2度参加する私の尊敬🫡するyogaの先生も一日一食主義なんです☘️体幹が強くてしなやかでまるでアフリカの草原のピューマ🐆みたいに軽やかにポーズを取られるんです☺️うっとり

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート腰や上半身だけ回してない？一番大事な「お尻のはめ込み」「前後開脚のとき、お顔も胸もちゃんとお前を向いているのに、なぜかターンをすると軸がグラグラしちゃう……」「おうちで開脚の写真を撮ったとき、なんだかお尻が横（画面側）にポコッと残っている気がする……」「上半身は前を向いているのに、なぜダメなの？」と思っちゃいますよね。実はこれ、胸や肩の力だけで「上半身だけをねじって」前を向いて

まだまだ奥深い、ピラティス先日は大型ゴミの大量に出しました。「こんなに沢山、持って行ってくれるかな？まあ期待はしないでおこう」予定通り全て回収されて👏良かったです。話は変わりますが、、、ピラティスのコースを変えてみました。なんと7つコースがある事が発覚して、新しい領域にチャレンジしていました↓CreatedbyaformerNavySEAL,theTRX®trainingsystemputsyourPilatesbodytothetest.St

今日は暑かった。真夏日ですね！朝ヨガ2本🧘‍♂️受けたらやっぱりスッキリ。身体が軽くなる！そして、声も出やすくなる👍✨ずっと練習してたけどほんとに声が出やすくて体幹使ったり腹筋使ったりしてるからかとても調子が良かった✨疲れないしね。みなさんにもおすすめー😜🌸庄子眞理子ソロライブ開催します🌸予約制です♪ご予約・お問い合わせさとう音楽事務所0222633660DMでもQRコードでも受け付けております♪皆様のご予約お待ちしております❗️✨YouTubeチャンネル✨庄

お腹をへこませたいからといって、腹筋だけを頑張っていませんか？人生を遊ぶ体をつくる。お腹をへこませる管理栄養士のみさです。私の以前がそうでした。実は、お腹を美しく見せるためには、お腹だけを鍛えるのでは足りなくって、ちょっとした追加トレーニングが必要、ってことに気づいたんです。私が最近続けているのは、ヒップリフト。お尻や背中をしっかり使うことで姿勢が整い、お腹が自然と引き上がって見えるようになるんです。ポイントは、お腹

「親が元気なうちに、一緒に旅行へ行きたい。」そう思っている人は多いのではないでしょうか。私もそうでした。少し収入に余裕ができたら、温泉へ連れて行こう。景色のいい場所を歩きながら、ゆっくり食事をしよう。そんなことを考えていました。ところが返ってきた言葉は、「もう歩けないからいい。」「疲れるから行きたくない。」でした。行きたくないのではありません。歩くことそのものが負担になってしまったのです。その時、初めて気づきました。旅行を楽しめるかどうかは、お金よりも、時間

＜6日目＞6日目もヒロフミを起こしてスタートです。初ゼミの課題をやる必要がないのでさっさと朝ごはんを食べて読書できる時間をある程度確保できるのイイです。課題の有無は心の余裕が違います。午前はSKで技術練習&スピード練習でした。かげさん曰く、みんなスーパースケーティングをするとポールに頼りがちになってしまうとのことらしいです。そこで基本に立ち返って両足でローラー押してジャンプするやつをやりました。そこで自分はスケーティングでローラーを押す感覚を確かめられたのはよかったです。それでもスピード

こんばんは児童発達支援こどもサークル上小出です本日の集団課題は「魚をゲットだぜ」でした釣竿を持ってローラーを進むよ池に着いたら石の上からボールを投げてお魚を捕まえよう、釣れた釣れたら、お友達と手を繋いで、決まったフープだけ進んだり、細道を歩いたりしようフワフワのマットの上から、もう一回魚を釣るよそれっ釣ったお魚は小さい池に放してあげよう「お魚ゲットだぜ！」ではボールを投げることで目と手の協応を育むことと、全身のバランス、体幹の向上を目的としています。こ

スタート7時過ぎスタート時は25℃くらいでしたがそこからグングン気温が上昇すぐに30℃こえました芝の上の30℃越えは照り返しもありかなりの暑さ午後はもっと気温が上がりそうだったのでスルーで正解でしたこの夏空ここバンカーたくさんの大好きなホールラウンド終了後お昼ご飯今日はカレー成子さんカレーも美味しいですよこの前小瀬夜ヨガに来てくれた由実ちゃんちのめちゃくちゃ甘いゴールドラッシュ(明野のフロント前で購入できます)自分へのお土産に購入しました14時前には帰