体幹

こんにちは😃こどもサークル天久保です今回の活動は運動と感覚をテーマに「ストレッチポール綱引き！」を行いましたルールはかんたん！柔らかいポールを使いバランスボールの上に乗り綱引きを行いますスタートの合図で引っ張り合っておわりの合図で止まります・ポールを揺さぶってはいけないこと・おわりの合図でピタッと止まること・勝つこと負けることにこだわらないことを約束して「皆さんルールやお約束は分かりましたか？」「はーい！」「ルールを守って始めましょう」「は

​こんにちは！名古屋へのアクセスが良く、教育熱心な家庭が多いこの街。公園に行けば、元気な子供たちの声とともに、パパやママたちの教育への熱気が伝わってくるようです。我が家の目標は、子供たちが好きなものに打ち込みつつ、自立して生きていけること。そのため愛知の頂点である「旭丘」と「東海」高校の入学がマイルストーンです。「まだ早い」と思われがちですが、難関校を突破するために必要なのは、実は机に向かう力だけではありません。​今日は、某ベッドタウンの公園を「最高の学び場」に変える、我が家の戦略的遊び

・アップライトバイク・背もたれが無く、体幹のトレーニングにもなります。足首を円を描くように回すことで足関節のトレーニングにもなります。B-fitスポーツクラブ鶴見緑地〒538-0036大阪市鶴見区緑地公園1-37鶴見緑地湯元水春内TEL.06-4257-3330営業時間平日9:30～23:00土曜日9:30～22:00日祝日9:30～21:00定休日…毎週水曜日

おはようございます、奥村良子です今年、初投稿昨日は旧暦のお正月ということで、明けましておめでとうございます最近は、綺麗なお花も見てきましたこれは、蘭展です近頃の私はというと、身体メンテナンスのコツをつかみ🎵どんどん肩が弛みだし、首が長くなってきています鎖骨や肩の付け根が、伸びる痛みを伴っていますが、嬉しい好転反応ということで、定着化へ向けて！骨格バランスを整えているところです年齢を重ねると、身体は縮み、固まります。それは、筋肉や関節が固まるということ。骨のバラ

スポーツやダンスの現場で、こんな言葉を聞いたことはありませんか？「遠くを見て」「先を意識して」「視線を上げて」一見、とても正しそうです。姿勢が良くなりそうですし、レベルが上がる感じもする。実際、多くの現場でこれは“常識”のように使われています。ですが――これは、すべての人に当てはまる正解ではありません。視覚と体幹はつながっている人は視線で方向を決めているようで、実際は体幹全体で方向を決めています。どこを意識するかで、前面が働くのか、背面

この日はケトルベルトレーニング。足腰から体幹、腕まで全て鍛えられます✨特に足腰を鍛える事は重要です。筋トレではここが一番大事❗️格闘技で行うトレーニングは負荷を下げれば女性や高齢者もやれます。若く元気でいられるために汗を流しましょう😊そして来てくれた方達にとって、楽しく充実した場を提供して行きたい✊✨正道会館志成道場

​このブログは整体院6店舗を運営するプロ整体師が発信体の痛み、健康、美容に関する情報を網羅した信頼できる"からだの辞典"ブログ鍼灸整体院WATOの野口です！本日20時に新しいYouTube動画をアップしました【脊柱管狭窄症かも？坐骨神経痛が,,,】でも病院で「異常なし」と言われた腰痛の原因腰痛がひどくて…坐骨神経痛もつらい…。「もしかして脊柱管狭窄症？」「すべり症？ヘルニア？」そう思って整形外科を受診したものの、腰に大きな異常はなし狭窄症はあるけど手術レベル

⭐キックボウリングの日⭐こんにちは！放課後等デイサービスこどもサークル真岡です今日はキックボウリングの日文字通り足でボールを蹴って、ピンを倒す競技です蹴る時にあまり力を入れすぎるとボールが上手くコントロールできないため、優しく、でもピンが倒れるくらいの力で蹴らなければなりませんどんな蹴り方ならボールが真っすぐ進むかなどのくらいの力で蹴れば上手くピンが倒せるかなと、いろいろな事を考えながら、慎重に力加減や足の向きを調整しながら蹴りました絶妙な力とコントロール

こんばんは児童発達支援こどもサークル上小出です本日の集団課題は「雪合戦だ」をしましたまずは狙いを定める練習をするよ色々なイラスト目掛けて投げて倒そう次は雪だるまの段ボールにボールを当てて落とすよ最後はみんなで雪合戦ゲームだ2チームに分かれて時間内にボールに当たらないように逃げるよ💨当たらないように隠れて当たってしまったらマットで待つよ雪合戦ごっこ楽しかったね「雪合戦だ」では、体のバランスをとりながらボールを投げることで、体幹や平衡感覚を鍛えることを目的

こんにちは！こどもサークル宇都宮です🤗寒暖差が激しいですね💦こども達も、時折疲れているようです💦しっかり休んで体調にお気をつけてくださいね✏️個別活動📖学校の宿題や、個々のサークルの課題に取り組みました📖📚集団活動本日は、「サーキット」を行いました！今回は3種の種目を行いました👏音が鳴るマットを踏みながら、以下の種目を行いました‪💡‬①ダンボール雑巾がけ目的は、腕の支持力・脚伸展力・体幹を鍛える目的の種目です💪線の上を雑巾に見立てたダンボールで滑って貰い

今回のコバトンカップで２個メのワースト記録を更新してしまいました(笑)最初は加齢の影響が大きいと考えていました。。。んが。。。僕の水泳人生で３番目の記録のラップタイムと今回のラップタイムを比較してみることでどうやら今回の敗因は別にあると考えを改めましたとりあえずこのラップタイム見てくださいまし２個メのラップタイム比較(2018年今回)バタフライ35.839.13(+3.33)背泳45.4850.46(+4.98)平泳ぎ53.2552.84(－0.4

イス軸法って聞いたことありますか？私昨日はじめて知って😅出張先から主人がイスから立ち上がるだけで体幹がととのう？？調べてみた👍🌿がんばらずに、力を抜いて、自然な姿勢に戻るためのメソッドイスに浅く腰かける足の裏を床につける頭のてっぺんが空に引っ張られるイメージ余計な力を抜く呼吸を感じながらスッと立つえっ、そんなの簡単じゃない😳普段からやってることじゃないの？？やってみたら全然違った💦この動作はやってないやってるとしたら卒業式で名前呼ばれて立つ時とか😆普段

体幹ぴょんぴょんホップステッパースリムエクササイズ体幹運動トランポリン踏み台昇降有酸素運動ヒップアップジャンプダイエットトレーニングクッションカロリー消費楽天市場皆さん、こんにちは！体幹ぴょんぴょんホップステッパー、気になっていませんか？今回は、私が実際に試して効果を実感した「体幹ぴょんぴょんホップステッパースリム」のレビューをお届けします。「体幹ぴょんぴょんホップステッパー」って、なんだか可愛い名前ですよね。でも、侮るなかれ！これ、ただのトラ

元保育士が伝える乳幼児リトミック&ベビーマッサージインストラクターベビー&キッズ教室cottonの渡辺です今日は水呑こども園子育て支援さんでの活動日！何度もご参加下さってる方から初めましての方まで、たくさんの親子さんが参加しにいらして下さいましたヽ(^o^)丿ふれあいもしながらの手あそびに、子ども達もママもニコニコでやってくれてましたが、子育て支援は完全に単発型でのリトミックになるで、「とにかく楽しんでもらう！」これを心掛けています^^とは言え、みんなよく集中もして

ソフト平均台9フィート折りたたみ体操バランスビームソフト平均台折りたたみ式バランスビーム幼児子供体操練習エクストラファームPVC滑り止めベース自宅/ジム/クラブ用楽天市場お子さんの運動能力、伸ばしてあげたいですよね。でも、「うちの子、運動がちょっと苦手みたい…」「公園の遊具だけじゃ、なかなかバランス感覚が養えないかも…」そんな風に悩んでいるお母さん、お父さん、いらっしゃいませんか？そんなあなたにぜひ試してほしいのが、【ソフト平均台9フィート

【ポイント2倍&5%オフ】ヨガベルトフィットネスバンド筋トレバンド空中ブランコヨガハンモック筋トレバンドピラティスのトレ反重力反重力ヨガトレーナーをアシストエクササイズヨガシルク楽天市場皆さん、こんにちは！今日は、【ポイント2倍&5%オフ】ヨガベルトフィットネスバンドについて、実際に試してみた感想をレビューします。このヨガベルト、ただのベルトじゃないんです。空中ブランコのようなヨガ、いわゆる空中ヨガにも挑戦できる優れもの！「空中ヨガ

いつもマザーズ真菅・WESTのブログをご覧頂きありがとうございます。2月2週目の活動の様子をお伝えします2月9日（火）WEST「病気・ケガの予防」この活動では、「病気・ケガの予防」として、病気やケガを予防するために日々意識すると良いこと、健康な生活を送るためにはどのようにしたら良いのかをみんなで考えましたまず、日常にどんな病気💊やケガ🤕があるのかを考え、それから予防方法について話し合いました✍️最近インフルエンザも流行っていますため、うがい・手洗いはもちろん、睡眠食事運

2月16日(月)ストーマ閉鎖314日目今朝は調子のよい朝を迎えるしかし、喉がちょっとやられてしまった様で咳も出る感じ大事をとって在宅対応させてもらうことにした。排便状況も昨日満足に出ていないから、なんとなーく今日は不安でもあったからちょうど良い午前中あっとゆう間に過ぎちゃって、お昼を食べて様子をみていたんだけど今日は一向にもよおさないんだあれあれあれ〜おかしいなぁ…これなら出社しても大丈夫だったよねなんて思いながら、今日わたしが在宅だから、長女が作ったお友達にあげる手作りガ

昨日のカーブス→マツキヨ→万代→で自転車に荷物を積んで帰る頃母の夜用の尿漏れパンツや牛乳やピルクルや果物や等などの重たい買い物を自転車の前と後ろに載せてスタートカーブスに行ってるので脚は同年齢の女性よりは強いとは思うのですが…なんせ団塊世代通常の道はなんてこともなく進むのですが帰り１箇所少し坂を越しての小さい橋を越えなきゃいけません降りないで乗ったままスーッと越えればいいのですが買い物の重さに負けて橋の上に上がるのが精一杯で橋の上で止まってしまいましたその時です「しっかり、こがんか

2026年2月16日更新！みなさん、こんにちは！飲んだくれダイエッターのツッキーです！今回は、体幹トレーニングとはなんぞやと言うことについてお話ししていきたいと思いますのでぜひ最後までご覧下さい。まず、体幹とは首から上と腕・足を除いた部分のことを「体幹」といいます。腹筋のことだと勘違いしやすいのですが、胸や背中などの大きな筋肉、肩関節・股関節まわりの小さな筋肉まですべて体幹。それらを鍛えるのが体幹トレーニングです。体幹を鍛えるメリット体幹を鍛えることで感じら

GrizzlyFitnessグリズリーフィットネストレーニングギアDoubleProngPowerLiftingBelt4インチダブルパワーリフティングベルトジム用品【送料無料】【納期約2週間前後】楽天市場皆さん、こんにちは！筋トレライフを楽しんでいますか？今日は、パワーリフティング愛好家の間で話題の「グリズリーパワーリフティングベルト」について、徹底的にレビューしていきたいと思います。特に、4インチのベルトがどれほどの効果を発揮するのか、実際に使ってみ

いつも大切なお身体をお任せいただき、本当にありがとうございます。まだ寒い日もありますが気温がゆるやかに上がり始めるこの頃、身体は自然と“整う準備”を始めています。最近は、春から初夏へ向けて土台から整えたいというお声が増えてまいりました。✨SIXPADメディカルプロ30分姿勢調整・体幹アプローチ・インナーマッスルプログラムインディバと組み合わせることで、✔肩や腰の重さの軽減✔姿勢の安定✔呼吸の深まり✔ウエストラインの変化✔フェイスラインの引き締まりといった、

一所懸命なのに、なぜか速く走れない「運動会でみんなに迷惑をかけて、悔しかった」そう話してくれたのは、少し走るのが苦手な、とても素直で真面目なお子さんでした。筋力や可動域、神経系に問題があるわけではありません。小学校の体育も苦手で、スポーツコーチをされているお父さんから様々なことを教わり、それを忠実に守ろうと努力していました。実際、お父さんの指摘も的確で、改善策もよく練られています。「速く走りたい！」という思いにしっかり答えてあげようとしていたのが、目に浮かびます。​なのに、走れば走る

ゴルフで同じ痛みを繰り返さないために―再発を防ぐために見直したい3つの習慣―「またスイングしたら腰が痛くなった」「前と同じ場所が張ってくる」ゴルフやスポーツをされている方から、本当によく聞く言葉です。再発は、体が弱いからではありません。多くの場合、パフォーマンスは戻ったが、土台が整いきっていない状態でプレーを再開していることが原因です。今回は、ゴルフに特化して、再発を防ぐために見直したい3つの習慣を整理します。

●ロンデジャンブは『最強の体幹トレーニング』正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。こちらの記事で『５番ポジションとは足のことではない』●５番ポジションとは足のことではない正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。バレエのレッスンってほとんどが５番ポジションから始め５番…ameblo.jp５番ポジションで立つ時は体幹はプランクをしているように強く働いていたい、と書きました。…何も５番ポジションだけではありません。１番も！！

今回は、歩きながら理想の姿勢を意識しやすくするバランスコアスニーカーの2.5と3について紹介します。モデルごとのサイズ感や履き心地に悩むことありますよね。最新の口コミではサイズや安定感に違いがあります。この記事では、モデル別の特徴をはじめ、サイズ選びの注意点や最新の口コミ比較についてもまとめていますので、気になる点をこの記事でチェックしてみてくださいね。【最新比較】バランスコアスニーカー2.5vs3比較項目モデル2.5モデル3履き心地柔らかめ・クッション性重視し

連日ミラノ・コルティナ五輪観戦しています🇮🇹🇯🇵冬季オリンピックはスノーボードやスピード系のスキー競技など一歩間違えば大怪我につながる競技が多く観ていてハラハラドキドキはるか遠い日本から観ているわたくしがテレビの前で力んでもしょうがないのですが自然に腹筋に力が入ります

こんにちは放課後等デイサービスこどもサークル関根町です今日の集団課題は「リズムに合わせてみんなでジャンプ」でした今日はみんなでたくさん体を動かしましたまずは、音楽に合わせて前向きでジャンプジャンプジャンプジャンプそのほかにも後ろ向きでジャンプしたり、足をクロスさせたりして進んで行きましたその後は、音楽に合わせて丸の上をジャンプしながら移動していきました最後は、みんなで言うこと一緒やること一緒をしました🧑🏻‍🏫「まえ！」👦🏻👧🏻「まえ！」みんなとっても上手にできまし

淡々とこなす。①上半身→ダンベル、月木②下半身→片足ずつ、火金③休憩→よく食べて寝る。中高年で大事なことは、よく休む。1上半身ダンベルで追い込む。まずウォームアップで追い込める重さを探す。次に最大の重さで15回を目安に追い込む。上げる動作では早く、収縮させたら一回止めて、下げる動作ではゆっくり。1であげて、2で止めて、3、4、５で下ろす。上がらなくなったら一つ重さを下げてしっかり追い込む。2下半身同じくダンベルで追い込む。基本は上半身と同じ。ただ、

ヨガバランスボード〜スリムボディー〜【smtb-TK】【YDKG-tk】【RCP】楽天市場皆さん、こんにちは！今日は、ヨガとバランスボードを組み合わせた、その名も「ヨガバランスボード〜スリムボディー〜」の効果について、徹底的に検証していきたいと思います。「ヨガ×バランスボードでスリムボディ！効果を徹底検証【期間限定特典あり】」というテーマでお届けするこの記事では、実際に私が使ってみた感想や、期待できる効果、そして気になるデメリットまで、包み隠さずお伝えしますね。