ブログ記事19,528件
あいかわらず無酸素運動不足のピナコラですなんでー？？？なんで？ハアハアしとるのに。。。やっぱ心肺が上がらないからなんすか？まあ、なかなかね。。。還暦はとうに過ぎたが。。。四捨五入したらまだ還暦ではあるものの（どーでもええw）数年前から心肺が上がらぬ。。。（今日は最大で168だった）ってことで今日の練習会は沼周回の4000.3000.2000繋ぎはジョグこのメニューは来週末レガシーにつき臨むところではあるが。。。還暦すぎてこんなことなんでやってんですかねーと思っ
みなさんのバンドは基礎合奏はされますか。きっと多くのバンドがされていると思うのです。そして基礎合奏とは別に、合奏でやる基礎練習を取り入れられているバンドもあるかもしれません。さて、それってどんなもの？こんばんは。トロンボーン吹きで作編曲家、吹奏楽指導者の福見吉朗です。基礎練習以前、吹奏楽指導者仲間で話していたときに、合奏で基礎練習をするという話になりました。そのときはね…基礎練習っていうのは個人でやるものだ。合奏でやるからには目的は基礎練習ではない、って思ったので
ども！(^^)ネオイズムN-TECHBOOSTをレビュー俺55歳のスペックサブ42022信越五岳110㎞完走2024尾瀬戸倉マウンテン10㎞50代1位2025fuji100完走2025HOTAKASKYRUN10㎞総合5位2026八海山スカイスノービギナー1位足入れしたら、イイじゃん‼️って感じで購入サイズ感はデカい！アディゼロ27.5=ネオイズム26㎝ワークマンシューズはスポーツメーカーサイズよりワンサイズかツーサイズ小さめを買うのが正解な感じ実際に走る
テレビを観ながら足だけ動かして、手軽に運動不足を解消したい。エアロバイクやミニサイクルならそれができそうだと感じて気になっている方も多いはずです。でも「足だけで本当に効果があるの？」「ただペダルを漕いでるだけで痩せるの？」という不安がブレーキになりますよね。しかも機種がたくさんあって、電動・手動・負荷段階の違いなど比較ポイントが多く、結局どれを選べばいいかわからないまま時間だけが過ぎてしまう。先に結論をお伝えすると、エアロバイクは足だけで十分な有酸素運動になります。ただし「負荷設定
【ギャルセゾン部隊】↓我がギャルセゾンの前に､障害物なし｡キンバレー部隊に近いぞ｡妨害は､瞬時に出て来ると思え！了解！わかってますよ｡了解だが､キンバレーのバカどもが防御にくるのに､十五分はかかるじゃないの？新しい指揮官が､赴任したっていうぜ｡それに､新型もあるって話だ｡舐めるなよ｡ガウマンきのうの今日で､新任がちゃんと指揮できるかい｡キンバレーと同じようなもんさキンバレー部隊に捕まったとみていい！いいな！了解！ま､ダバオに七人からの閣僚が､おネンネしてるってのが､アホなんだよ
昨日は平日の仕事の疲れもあり、朝早く起きられず。8時くらいに目が覚めて、諸々のやることをやって、14時頃からランニングを開始しました。天気がよく、気温は20℃ちょっと。ランニングには少し暑いくらいでしたが、気持ちの良い春らしい日！花粉症の症状も和らぐので、今くらいの時期が最も好きです😁朝一や夕方の方が走りやすいと思いますが、暑熱順化のために日中の最も気温が高い時間帯を選びました。この日のトレーニングメニューは200m×20本です。ジョグで上尾競技場まで往復。そして
ポイント練習キロ4'10のペース走の翌日は、15kmの中強度走を行いました。以前もブログで書いたのですが、サブ3達成のための目安の1つとして、息が切れずに走れるペース、日常的にこなせるペースがキロ5'00を切ることキロ5’00が最低限できればキロ4’40というものがあります。『サブ3を達成するための条件』YouTubeを見ていて参考になった動画。池上さんの動画もたまに視聴させていただきます。この方の動画は良くも悪くも「忖度なし」という感じです💦非常に論理的…a
今日は朝6時から脳トレ活動🀄️長期戦必至なだけに、日頃のランニング活動が実を結ぶといいんだけど…(笑)朝から飲みながら…皆さんも酔い土酔う日をGarminのやつが「おすすめワークアウト」として「スプリント」を表示することがある。9×0:10@2:25/km51:00パッと見、このメニューの意味がよく分からず、今までシカトしまくりだったんだけど…100mを9本だね。これを㌔2′25″ペースで走れってことなんだね（今頃）㌔2′25″ペース…。ピンと来ないけど…100m⇒14″
えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング3年生になりました。今日はランはOFF。火曜に、乳酸閾値走を泣きながらこなしたことをGemini師匠に報告＆相談しました。『過去イチ、キツい練習だったかも、、、』えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング3年生になりました。台風来てますね。東京は、明日の朝から☔ヤバい今日明日、在宅でしのぎます。明…ameblo.jp今まで、インターバル走も乳酸閾値走も、どちらも、心肺を鍛えるスピード
おそれいりやす。紋次郎でござんす。今回は、メンエスルーム入室時のピンポンについて書くでござんす。メンエスでは、予約開始時刻ぴったりに、ピンポンをするのがルールでござんす。1秒でも予約開始時刻より前にピンポンをしてはいけないのでござんす。
