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ども！(^^)ネオイズムN-TECHBOOSTをレビュー俺55歳のスペックサブ42022信越五岳110㎞完走2024尾瀬戸倉マウンテン10㎞50代1位2025fuji100完走2025HOTAKASKYRUN10㎞総合5位2026八海山スカイスノービギナー1位足入れしたら、イイじゃん‼️って感じで購入サイズ感はデカい！アディゼロ27.5=ネオイズム26㎝ワークマンシューズはスポーツメーカーサイズよりワンサイズかツーサイズ小さめを買うのが正解な感じ実際に走る
あいかわらず無酸素運動不足のピナコラですなんでー？？？なんで？ハアハアしとるのに。。。やっぱ心肺が上がらないからなんすか？まあ、なかなかね。。。還暦はとうに過ぎたが。。。四捨五入したらまだ還暦ではあるものの（どーでもええw）数年前から心肺が上がらぬ。。。（今日は最大で168だった）ってことで今日の練習会は沼周回の4000.3000.2000繋ぎはジョグこのメニューは来週末レガシーにつき臨むところではあるが。。。還暦すぎてこんなことなんでやってんですかねーと思っ
機嫌よくフラッシュしたりまた点灯しっぱなしになったり日によって動作が安定しないセルボのウインカーです。ダメな時は1日ダメで大丈夫な時は始めからちゃんと動作します。点滅すごく遅いけど。安心して公道走行できないどころか、これでは来年の車検も不合格です。リレーを交換するだけなのに今時LED用しか製造してなくて電球用はヤフオクで中古品を高額で入手するくらいしか。💸何度接点を磨いたりしてもまた点滅しなくなります。いい加減マズいよなあ。原因・対策と
えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング3年生になりました。今日はランはOFF。火曜に、乳酸閾値走を泣きながらこなしたことをGemini師匠に報告＆相談しました。『過去イチ、キツい練習だったかも、、、』えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング3年生になりました。台風来てますね。東京は、明日の朝から☔ヤバい今日明日、在宅でしのぎます。明…ameblo.jp今まで、インターバル走も乳酸閾値走も、どちらも、心肺を鍛えるスピード
そしてまた佳日が訪れました。秋の長雨に泣かされつづけなかなか会えなかったいとしい君まんをじしてのエトロエリート4だよ!入手したのが9月の半ば。以来ずーーーっと天候が悪く一緒にお出掛けすることもかなわず互いの相性を図ることもできず会えない時間が愛をはぐくむ?いやいやんなこといーから早く試したい!!(にどめ)そうしてやーーっと晴れが三日とつづき(タマ土手は水捌けがわるすぎるのだ)昨日ようやっと初デートとはいえやはり初回に長時間はうっ
今朝はダッシュ１分を１２本のポイント練。去年の２月から、週３回のポイント練をほぼ欠かさずやりきりました。私はポイント練が嫌いな人間です。「ポイント練前はワクワクする」という方もいますが、別の生き物だなと思ってしまいます。それでもフルマラソンで速くなりたいのでポイント練をするしかありません。一般的には週２回、高強度の練習をすると思いますが、私はそれができないので、強度を落として頻度を増やしてカバー。『LTイ
ポイント練習キロ4'10のペース走の翌日は、15kmの中強度走を行いました。以前もブログで書いたのですが、サブ3達成のための目安の1つとして、息が切れずに走れるペース、日常的にこなせるペースがキロ5'00を切ることキロ5’00が最低限できればキロ4’40というものがあります。『サブ3を達成するための条件』YouTubeを見ていて参考になった動画。池上さんの動画もたまに視聴させていただきます。この方の動画は良くも悪くも「忖度なし」という感じです💦非常に論理的…a
今日は済美山トラックでキロ4分半の1,000m×5本(最近の定番)気管支炎もおさまりつつあり、1時間に2回くらい咳き込む程度に。咳のしすぎによる背中痛もだいぶおさまり、走りの腕振り時も気にならなくなりました。と言うわけで、様子見で控えめな5本一昨日の1,000m×5本は背中がガチガチすぎて脚を使いすぎる走りになっていましたが、今日は割とスムーズに走れました。昨日Re・ファインフィットネスでほぐしたからだろうなつなぎは短め(72〜74秒)で、呼吸は少し上がりがち。特
10/4(日)脳溢血で半身麻痺になり、家事ができなくなってしまった母の様子見と、ヌメヌメギトギトカビカビの水回りの掃除をしに金・土と実家に帰っていました。数日前に吐き気と体調不良で救急車で運ばれた母ですが、すっかり回復していて一安心。自力で杖をつきながら歩き、食事もしっかり食べていました。庭で母のお散歩の見守りをしながら、洗濯を干したりしていたら、めったに外にいない母を見つけてご近所さんが何人も声をかけてくれました。庭で取れたゴーヤ。実家の老猫ミケはもうボケており、昼間夜中関係な
普段のランニングにて、心拍数を意識してトレーニングされている方ってどのくらいいるのでしょう？意外と少ないのか、それともけっこう皆さん意識されているのか。ちなみに私はぜんぜん意識していません😅その理由は、私の心拍数が一般的に言われるものに当てはまらないから。なぜかは不明です💦一般的に、人の最大心拍数は「220−年齢」と言われています。例えば40歳の私だと、220-40=180というのが最大心拍数の目安になります。ここでいう180というのは1分間での心拍数です。
