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異次元な変態ボアアップにチャレンジこの向きだと真下にカムチェーンの空間ここにプッシュロッド通しますもちろん両ツノケースですヘッドの穴位置を変えるのは無理だからシリンダーのピッチ変更ここの面圧出すのが困難ステンレス板を使わないと漏れるスクーターの記事にも書いたけど他のメーカーのシリンダースワップホンダにヤマハとスズキのシリンダー載せる時にピッチ変更しますスーパーディオにアクシス90シリンダーリード100にアドレスV100シリンダーダックス70シリンダーそのままだと47パイ早
「マラソン自己ベストがほしい」その41〜日々のちょっとした見直しやレースでの一工夫でリファインします春までのフルマラソンに向けた取組みを書かせて頂いています「マラソン自己ベストがほしい」です。調子が良い時って、特に何の工夫を感じることなく、タイムが伸びます。でも、良い時って限られていて〜。流れを変えたり、より良い方向に向かわせたくても、苦しみの道から抜け出すことって難しいですよね～。今日は少しの工夫やちょっとした見直しについて書かせて頂こうと思っています。■サングラスやツバ付き帽
YouTubeを見ていて参考になった動画。池上さんの動画もたまに視聴させていただきます。この方の動画は良くも悪くも「忖度なし」という感じです💦非常に論理的にマラソン・ランニングについて解説してくださりますが、ズバッと物事を発信されるので聞いていてキツイなと感じる方もいるかも・・・本気で記録向上を目指している方や、ストイックな方でないとついていけないと思います。個人的に内容は面白いので、よく参考にさせていただいています。動画では「マラソンサブ3の為の3つの基準」
昨日は何とか練習が出来、良かったです。5分間走もしっかり走れるようになってきました。今年も北九州、楽しみです。で話は変わりますが2月23日（月・祝）東広島陸協と東広島TFCの共同主催で「東広島キッズ駅伝２０２６」があります。大会要項を添付しますのでご興味のある団体様、ぜひご参加ください。陸上クラブ問わず、サッカーやバレー、野球など他競技も大歓迎です！よろしくお願いいたします。参加希望の団体様にはエントリー用紙を送りますので、メールをお願いします！＜今日の練習＞時間
今日はお仕事お休み。朝からイルカ整骨院へ。日中はのんびり過ごして夕方からラン目的地は戸越銀座商店街‼️戸越銀座商店街オフィシャルサイトwww.togoshiginza.jp食べ歩くぞーと。感覚よりもペースは遅かったけれど、気持ち良く走れてサクッと9.5㎞初めてきました！戸越銀座全長1.3㎞。約400店舗が並ぶ関東最長の商店街です1923年の関東大震災時、銀座で発生した大量のレンガを戸越商店街がもらい受けて路面の舗装に使用したことから、「戸越銀座」の名前がつけられたと
400mlの献血を行った翌日からジョグを再開しました。まずは朝ラン。いつものコースをゆっくり5kmジョグしました。まだ血が足りないかなと思って、余裕を持って走りましたが、思った以上に走れるかな？ペースはキロ5’30くらいでした。家に帰ってワークアウトを確認してみると・・・途中で心拍数が170を超えていました。むしろ、ランニング時間の半分くらいの時間で170くらい。私はもともと心拍数が上がりやすい身体なので、170って言っても珍しくはないのですが、朝ランでここま
ワークマンのハイバウンスエボ！！以前書いた記事https://ameblo.jp/kuloineko/entry-12892164465.htmlこれや、https://ameblo.jp/kuloineko/entry-12900147685.htmlこのあたりで書いた、ワークマンの２５００円のランニングシューズ、ハイバウンスエボですが。。。買ってから約５ヶ月。その間、平日のジョグはもちろん休日もこれで走ってました。そしてスピード系の練習もこれで。てことで、レビ
0:30にスタートして4時間走しましたワクワクが止まらない感じで楽しかった楽しかったんだけれど、最後の方で気づいたこと下りの時右足の付け根に違和感上りは何も感じないのに...また酷くなる前に何とかせねば！何とかって...何だろうw桐生のはま寿司朝5時openで朝3時closeって書いてあった朝ラーメンは聞くけど、寿司モーニング？市場なら理解できるんだけど...桐生市民に需要はあるんでしょうか(๑•.•๑)？4時間走の途中セブンで買ったc1000のクエン酸さっぱりしていて
新しいアップルウォッチに変えてから、バッテリーの持ちが良くなりストレスが減りました。今までのアップルウォッチだと、寝る前に100%だったバッテリーが、朝起きると80%くらいになり、そのまま朝ラン5kmを行うと、もう60%台まで落ちていました。しかし、新しいアップルウォッチだと、朝90%台。朝ラン5kmを終えても80%台のまま。その後１日普通に生活をしても、夜まで50%を切ることはありません。バッテリーの心配がなくなって嬉しいアップルウォッチですが、走っていて他の変化も感じます。
先日、長男号のエンジンがかからなくなり、点火プラグをいじったらかかるようになったが、プラグは4年前にバイクを買ってから一度も交換していなかったので、これを機会にプラグを交換することにした。インターネットで検索すると、長男号のプラグはCR7Eってヤツであることがわかった。さっそくアマゾンでプラグを購入(510円)。二日後には到着した。交換作業はJOGオーナーである息子1号が行い、俺は現場監督。息子1号がステップのカバーを外し、プラグキャップを引っこ抜く。ここでプラ
【ないすまいる】昨日は、朝練予定も、昨夜から寝付けず、朝は身体を休ませることに、仕事終わり、夜練🏃♂️1週間前に開拓した新コース5.3K×3周+100mで＝10マイル！(16K)後一周でハーフになるし、2周でクォーターにもなる、5.3Kという中途半端な距離が2周目以降は、レースの距離に対しての物差しになって、絶妙に1周毎に頑張れる感じ😆このコースはめっちゃ良い🆗2026年のお気に入りのトレンドコースになりそう✨そして、今日は雪予報❄️でしたが、朝は少ししか雪が降ってなかったので
こんにちはHI-GARAGEです購入当初からずっと交換したいと思っていたパーツ”リアサスペンション”スクーターという特殊な乗り物は、、・重量配分・仕事量・曲がり方ーから、リアサスペンションの役割が非常に多いですーにも関わらず装着されている純正リアサスは、2006年が発売年と考えると15年モノのヴィンテージです当然、ダンパーは仕事をしておらず、ポヨポヨした乗り心地になります道路を走っていても段差や轍での跳ね返りが収まらず気持ち悪い購入から数か月、
NOVABLAST5走ってみた！どこで買える？リアルレビュー・口コミ・評価を徹底解説「クッションは柔らかいのに、しっかり前へ進む」――そんな理想のランニングシューズを探していませんか？フルマラソン完走を目指す人も、日々の5kmジョグを快適にしたい人も、シューズ選びで結果は大きく変わります。今回実際に走ってみたのが、アシックスの人気シリーズ最新作「NOVABLAST5」。そのリアルなレビュー・口コミ・評価を、忖度なしでお届けします。この記事を読むことで、NOVABLAST5が「自分に
新しいジョグ用シューズにBROOKSの「Ghost16」というシューズを購入しました。かつてひたすらアシックスのシューズばかり履いていた私ですが、先日のミズノウェーブリベリオンフラッシュ2の個人的なヒットの流れから、アシックス以外のシューズにも挑戦してみたい欲が強くなっていました。先日、次のシューズはBROOKSかHOKAかという記事を書いたのですが、今回はBROOKSにしました！『次のジョグシューズはブルックスかホカか』最近、ちょうどシューズの劣化が進んでいるのか、複数のシュ
今日は胃検診に行ってきました。40歳ですからね💦胃検診が必要な年齢なんだそうです。私の職場では、40歳以上の職員は全員胃検診を受ける対象になるそうで。人生初のバリウムを経験してきました。バリウムって、飲んだら自然に排出されないから下剤を飲むんですよね。そのくらいの知識はありました👍注意事項に目を通すと・前日22時以降の食事は禁止。水のみ可。・検査２時間前から水も飲んではいけないとのこと。私は朝９時からだったので、７時以降は水も飲んではならないとのこと。
今朝は何も食べないで、東京臨海広域防災公園までジョグ。空腹ランです！！下り坂は右膝に響いたけれど、この距離は、ゆっくりなら問題なく走れるようになりましたここに来た目的は…ランニングマガジンクリールのシューズトライアルイベント！！私が提供してもらっているオリゴノールが毎年出展しているため、お手伝い参加ですオリゴノールは、ライチから抽出したポリフェノールを吸収しやすいように低分子化したもの。なので、効き目はポリフェノールと同様に疲労回復や血流改善、美肌効果など飲み続け
フルマラソンでサブ4を目指すなら、シューズ選びは“戦略そのもの”です。今回は市民ランナーの定番モデル「ペガサス41」と、新フォームを搭載した「ノヴァブラスト5」を比較しながら、どちらがサブ4の達成に近い選択かを整理してみます。ペガサス41｜失速しにくい「安定性型」特徴ZoomAir＋ReactXフォームでクッションと安定感のバランスが◎ジョグ〜閾値走まで幅広く使えるペースが多少ブレてもフォームが崩れにくい向いているランナーサブ4に初挑戦する人長い距離になったときにフォームが
ジャイロキャノピー大径ドリブンライブディオZXと同じなので悪くはないけど唸って伸びないRPMクラッチカバープーリーフェイス含めてあまり軽量化しても唸るだけなのでノーマルで良いジャイロはよほど古くないと付いてないと思うけどグリスカバーもグリスも不要ですグリスカバーは駆動規制にもなってますグリスも塗らないことガイド溝の外側を延長加工あと8ミリほど上がってないけど外周目一杯まで移動させます大型プーリーはセルの壁を撤去しますこのようにべったりとボスまでベルトが落ちるのが理想ですが近
ジョグやビーノもホンダが製造していますから同じリコールが出ています。リコールのお知らせのハガキが届くのが遅いみたいですので心当たりのある方はお気軽にお問い合わせください。という事で初めてジョグが入庫しました。ホンダのシールの上からヤマハのシール貼ってる。やることはいつもと同じ作業ですが、ヤマハにホンダの作業手順書持ってますって言ったけど。念のためにってヤマハの手順書が送られてきました。オイル量問題なしこっちもホ
ランニングを始めたばかりの頃、コンプレッションウェアは“どれも同じ”だと思っていました。しかし、実際に使い込んでいくと、2XUとCW-Xは根本の設計思想がまったく違います。この違いを理解すると、自分に合うウェアは自然と決まってきます。■結論：2XUは「筋肉」、CW-Xは「関節」一言でまとめると、2XU→パフォーマンスを上げるための“筋肉サポート”CW-X→ケガを防ぐための“関節サポート”同じコンプレッションでも、狙っている目的がまったく違います。■2XU｜身体が軽くな
「ノヴァブラスト5、気持ち良すぎる」そんな評判を見て気になっている初心者ランナー、多いと思います。一方で、「膝が痛くなった」「フォームが崩れた気がする」という声もある。この記事では、ノヴァブラスト5が初心者にとって危険なのか？を膝痛・フォーム崩れの観点で、できるだけ冷静に整理します。まず結論：ノヴァブラスト5は危険ではありません。ただし“楽すぎる”のが落とし穴。ノヴァブラスト5は、クッション性と反発性の両立が強みです。着地がマイルドで弾む感覚があり、走るのが楽しくなりやすい。つ
神宮外苑24時間走まであと2週間天気予報を見ながら一喜一憂する日々が始まりました(コロコロ変わるんだよね)ちなみに今のところの予報だと…雨どんなコンディションでも全力を出せるよう準備はしっかり行っておこう左脚の張りが強まり、痛みが出始めたので早め早めの治療(もともとペース走を予定していました)今日はケッズ三鷹へ。ケッズスポーツマッサージ三鷹院情報施設名ケッズスポーツマッサージ三鷹住所東京都三鷹市下連雀三丁目36-1トリコナ2F…ks-trainer.co.jp
最近わりと流行り気味のBROOKSのシューズですが、市民ランナーのみなさんも「どんな感じなんだろうか？」と気になっている方もいるのでは？私がジョグ用として使っているGhost16は、BROOKSの中でも入門用とも言われていて、初めてBROOKSのシューズにチャレンジする人向けなんだそうです。BROOKSのシューズが気になっている人に向けて、Ghost16を4ヶ月履いてみた感想を忖度なしで行います。ぜひ参考にしてみてください！１サイズ感｜特に癖なし私は普段
2024年12月にアシックスノヴァブラスト5が発売されました。ノヴァブラスト4がとても優秀なシューズで、今でもジョグ用シューズとして重宝しているのですが、5になってどのように進化したのかを紹介します。↓ノヴァブラスト4のレビュー記事です↓『アシックスノヴァブラスト４のレビューと特徴』最近、距離走を行った後に腰や背中に痛みが出ることが多くなりました。先々週は腰痛、先週は背中の筋肉。走っている分には全然気にならないのですが、週末の距離走後に出…ameblo.jp出典：アシック
昨日のブログでも書いた通り、３連休最終日は距離走でした！ミニダイフクスペシャル（2000ｍ×５のインターバル）の翌日はつなぎで5kmジョグのみ。ある程度体調を整えてスタートしました！朝起きて、とりあえずinゼリーを１つだけ飲んで家を出ました。いつもは何も摂らずに走るのですが、今日は30km走ではなく、35km走の予定。あわよくば40km走にしようと思っていたので、最低限のエネルギーは摂取していきました😁今日のシューズはエボライドスピード３。もう距離走といえばエボライド
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～いつも私のブログを見ていただいている皆様ありがとうございます。いいね、コメントなどは本当に励みになります。コメントにお返事はできないこともあります。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～月曜に資格取得のために受験しましたが、なんとか合格してました。結果がすぐにわからないのはドキドキです。結果は昨日知りました。先日のブラックフライデーで買ったランニングシューズをようやく履けました。元々合格祝いで買う予定のものでしたから、合格するま
今日も朝からイルカ整骨院へイルカ整骨院–イルカ整骨院グループは健康的な身体をサポートします交通事故施術特設ページはコチラ痛みがなかなか...www.iruka.co.jp転職前の有給休暇消化期間ですが、毎朝治療に通っているおかげで、規則正しい？日々を送れています今日もピラティスにもピラティスミラーピラティスミラーは、「もっと鏡が見たくなる」をコンセプトとするマシンピラティススタジオです。スタジオの天井に鏡を設置し、自分の身体の動きを確認することができます。１回30分の少
ランニング界で「各方面から大絶賛」「久々の名品」と呼ばれているシューズが登場しました。それが、プーマの最新作ヴェロシティニトロ4（VelocityNitro4）です。日常のジョグからペース走、ロング走まで幅広く対応できる万能型トレーナー。今回はその魅力を詳しくレビューします。1.進化したNITROフォームがすごいミッドソールにはフルレングスのNITROフォームを採用。従来モデルよりも軽量で反発力が増し、「ふわっとしたクッション」と「カチッとした推進力」の両立を実現していま
ラン友さんとランチへ行きました雑貨と喫茶と宿題カフェ木下商店ジャマイカの香りがしてきそうなガレージ細部にまで拘っているお店JR両毛線駒形駅前という立地の良さ！テーブルに着いてメニューを選んでカウンターへオーダーしに行き、前払いするシステムカウンター横のお豆腐マフィンが美味しそう夜はお酒も飲めるらしいこんな素敵なお店で飲んだらまったりしちゃいそうお水はセルフサーバーもかっこいい！ジャークポークを頼みましたお肉が美味しいのはもちろんなんだけど、ソースが美味しい！ご飯と一
オイル交換のサイクルを延ばしすぎて、エンジンを焼き付かしてしまった500ccスクーターを分解修理しました。ゴーストップや渋滞多め、アクセル開度大きめな走行をされる方は2000km、アクセル開度控えめで丁寧な乗り方をされる方は3000kmを交換の目途にさせてもらっていますが、前者の乗り方で4000kmほど乗った結果、エンジンから異音が発生、最終的には激しい異音になり走行中に止まってしまったようです。手ごろなサイズの原付はもうないので、ばらして修理することになりました。分解するはAY01
