ジョグ

弘前24時間走まであと8日。今日は早めに仕事を終えられる！と思っていたけれど、見積もりが甘く、結局残業に昨日の筋トレの影響で筋肉痛さらに腰と右膝が痛くて…。今日は「走りたい！」という感覚がまったく湧かなかったので、すぐに引き返しました途中で、のじとバッタリ会いました今日の夜ごはんはカレー鍋〜昨日の写真とあまり変わらず今日は腰がかなり痛くて…。よくよく考えたら、今日はパソコンのたくさん入った箱を運んだりしたからだ運んでいる時は平気だったんだけどな…。レースまでは無茶

舎人公園でリレマラが開催されるようです。50代以上のチームで競う「マスターズの部」があるのが面白い。近いから興味があります。今朝は少しジョグ。もう1ヶ月くらい左の中臀筋か大腿筋膜張筋のどちらかが痛いんですよね。歩き始めと走り始めに筋肉痛みたいな痛みがあります。コレはナニ？心拍数Ave.99bpm先ほどジョグ。負荷を落としているのに足が重いんですよね。少し浮腫んでるのかな？心拍数Ave.97bpm途中で緊急地震速報が鳴って驚きました明日は28℃予報。明後日は30℃ってw

弘前24時間走まであと9日今日は筋トレとジョグの日。帰宅時に途中下車してエニタイムフィットネスへ。レッグエクステンション(前腿)：14㎏・30回×3アウターサイ(外転筋)：37㎏・30回×3インナーサイ(内転筋)：24㎏・30回×3シーテッドロー(背中)：17.5㎏・30回×3レッグプレス(ハム)：35㎏・30回×3カーフレイズ(ふくらはぎ)：10㎏・30回×3アブドミナルクランチ(お腹)：10㎏・30回×3同じエニタイムフィットネスでも店舗によってマシンが異なることもあ

今更ながら先日購入したノヴァブラスト5東京マラソンカラーのシューズも発売されるなど、まだまだ根強い人気を誇るランニングシューズですね！このノヴァブラスト5を、ジョグを中心に様々な練習で履いてみました。今回のブログでは、100km程度履いて走ってみての感想をまとめます。ノヴァブラスト5の購入を検討している方や、ジョグ用シューズを探している方の参考になれば幸いです！サイズ感私はいつもアシックスの27.5のワイドサイズを履きますが、ノヴァブラスト5も特に変わらずという感じで

MKのホームページに5/31(土)開催の案内が出ていたので、「5000mのスタートが夕方〜夜なら走ったあとに打ち上げができるぞ！」とお店のリサーチをしていたら、5/31は日曜じゃないですか…。危ない危ない（訂正求む）この前の飲み会でTKGさんと同じ組で走ろうって話をしていて、知り合いもたくさん出るから楽しみにしていたんですけど、福島に帰らないと行けないので参加できず。昨シーズンの水元練の打ち上げで吉田さんが話していた練習に対する考えが自分にとって首肯せしめる内容で（詳しくは書きません）、自分

最近わりと流行り気味のBROOKSのシューズですが、市民ランナーのみなさんも「どんな感じなんだろうか？」と気になっている方もいるのでは？私がジョグ用として使っているGhost16は、BROOKSの中でも入門用とも言われていて、初めてBROOKSのシューズにチャレンジする人向けなんだそうです。BROOKSのシューズが気になっている人に向けて、Ghost16を4ヶ月履いてみた感想を忖度なしで行います。ぜひ参考にしてみてください！１サイズ感｜特に癖なし私は普段

こんにちは。美賀多台陸上競技部です。本日は、ウォーミングアップの後長距離走チームは、美賀多台小学校から竹の台公園まで軽めのジョグで向かい、竹の台公園では40分マイペースに走り続けるというメニューをこなしました。"歩かず、自分のペースで走り続ける"を目標に頑張りました！帰りも美賀多台小学校までジョグです🏃‍♀️本当に良く頑張りました💪今日もお疲れ様でした。

これでも一応は2部練ということでお願いします朝ウォーキングからの昼休みジョグでポイントを稼ぎます。えっなんのポイント札幌健康アプリ「アルカサル」札幌市の皆さん、知っていますか歩数ランキングがモチベーションを上げてくれるアプリなのだけれど、以外と面白いとりあえず、南区で上位を目指しますそんな札幌市南区、雲一つない晴天、昼ランは定番の10kmジョグ(5:27/km)ですが、気持ち良かったぁ僕が走り終わる頃、ヤッコさんもランナー気分で合流して来ました

「フルマラソンを上手く走ろう」その７〜40代や50代で速く走れるランナーさんには特徴があります先日のあおもり桜マラソンをゆっくりでしたが、走らせて頂きました。走る中で、サブフォーやサブ3.5を目指すランナーさんの取組む真剣さを強く感じました。以前にもサブ3.5を目指す方に向けた内容を書かせて頂きましたが、もっと速いタイムを目指す内容を書かせて頂いた方がお読み下さる方が多かったんですね。ですから、サブ3.5を目指す方に向けた内容をあまり書いて来ませんでしたが、僕もサブ3.5付近で走ら

先日、長男号のエンジンがかからなくなり、点火プラグをいじったらかかるようになったが、プラグは4年前にバイクを買ってから一度も交換していなかったので、これを機会にプラグを交換することにした。インターネットで検索すると、長男号のプラグはCR7Eってヤツであることがわかった。さっそくアマゾンでプラグを購入(510円)。二日後には到着した。交換作業はJOGオーナーである息子1号が行い、俺は現場監督。息子1号がステップのカバーを外し、プラグキャップを引っこ抜く。ここでプラ

「ボメロ18って重いよね？」正直、これは“本当”です。ただし、重い＝ダメではありません。むしろボメロ18の重さは、走りを遅くする欠点ではなく、ジョグを崩さないための装備に近い。結論まで一気にいきます。ボメロ18は重い。けど「質」が違う重く感じる理由はシンプルで、足にまとわりつくような接地感があるからです。スピードシューズの軽さは「抜け感」。対してボメロ18は、着地を受け止めていなす厚みがある。軽くはない。でもこの重さは、鈍さではなく安心感です。なぜ重く感じるのか理由は3つ

昨日は長めのジョグをしたので、今日は気ままに帰宅ラン10㎞ペースは気にせず、でもフォームは少し意識しながら。途中で街灯2本分ダッシュを何セットもやって見たり、坂ダッシュしてゼーハーしてみたり。軽い刺激も入れられて、気持ちの良いジョグでしたこの後、エニタイムフィットネスで筋トレもアブドミナル(腹筋)：27㎏・200回インナーサイ(内転筋)：36㎏・30回×3アウターサイ(外転筋)：36㎏・30回×3レッグプレス(太もも)：36㎏・20回×3レッグエクステンション(前

明日から一泊でキャンプ！なので土日は走れないはずなので？本来ならリカバリーの日だけど土曜日やりたい2km✖️3をやる1本目の途中で痛恨の靴紐解けて直してたら緊張感がなくなりちょっと止まってしまった。とは言え全体的に先週より早く走れて先週はスピード出なくて苦しんでバタバタしてたからスピードに慣れかな？？？来週は数秒落として良いから4本こなしたいなーそしてその後はカロリー消費ジョグ。この橋を通過。昨日は茨城は結構雨降ったせいで水量も増え何より水が濁っていて綺麗じゃなか

水戸黄門漫遊マラソン８日前の土曜日。時折パラパラと雨が降ってますが、室見川へ。土曜日はロング走の日なので、25キロ走りました身体は少しだけ重かったけど、心肺はすごく楽だった。新潟の疲れはほぼ抜けたと思ってよさそうだ5分半で走る分には、まったくキツイと思わず。心拍数がこんなに低いのは久しぶり。ガーミンの故障かな？と思ったくらい。ところで、今日は室見川に外国人ランナーがやたらと多く、なんだろうと思ってたら、、下流の室見駅らへんに、どこかでみたことあるノボリうーん？？？これはPa

箱買いしていたポカリスエットがなくなったのでスポーツドリンク系の飲料を買おうとラ・ムーに行ってみた。オリジナルブランド(?)か知らんけど税込59円って魅力あるなと思ってしばらく考えた。スポーツドリンクだから成分はどうなんだろうと思って表示を見ると、安いスポドリは塩分こそ入っているけどミネラル類がほとんど入ってない。ミネラルウォーターなら入ってなくていいんだけどスポドリならミネラル類は入っていて欲しいのでこの安いドリンクは却下。何を買うかもう少し考えよう。今日は仕事を終えてから晩ごはん前にい

https://youtube.com/channel/UCO8CVCI026YQI9KnN-j1HZA?si=m2cDrGWAJ6B_fRQHめがねさんのめがちゃんねる#旧車#モンキー#honda#MONKEY#z50#スーパーカブ#c70#custom#ダックス#dax#ct70#シャリー#スクーター#racing#エンジン#engine#GTR#kawasaki#scooter#oldcar#レース#race#automobile#bik

朝ラン10.2㎞JOGご近所坂道1.59㎞マイコース6周＋660ｍ55分12秒（キロ5分24秒）9分13秒・8分44秒・8分38秒・8分29秒・8分24秒・8分22秒・3分22秒（660ｍ）シューズはアディゼロSL2の2代目昨日は仕事で帰ったのが23時40分。それからご飯を食べて、ってよくないよなあ。明日はもう朝ランはなし。そう思って目覚ましもかけずに寝た。が、いつもの起床時間の1分前に目が覚めてしまう。。。もう1回寝られるか、と思うと無理なので、起きた。起きたらトイレに行

リード90リード90のフロントサスの分解のやり方の質問ホンダのスクーターはセッティングが凄い大変なのでPWK28で走らせるのはとても難しいジョーカーのホイール僕のリード90はリヤサスはスーパーディオフロントはジョグのリヤサスでローダウンしたのでC100のローダウンで説明しますカチアゲスイングアーム内側から固定持ち上げてスパナ入れて緩めてますがリード90はかなり硬いみたいリード90もカバーがあるのでこのやり方でスパナ入らないと分解は困難ですサンダーでカバーとスプリングをカッ

今日も朝からイルカ整骨院へイルカ整骨院–イルカ整骨院グループは健康的な身体をサポートします交通事故施術特設ページはコチラ痛みがなかなか...www.iruka.co.jp転職前の有給休暇消化期間ですが、毎朝治療に通っているおかげで、規則正しい？日々を送れています今日もピラティスにもピラティスミラーピラティスミラーは、「もっと鏡が見たくなる」をコンセプトとするマシンピラティススタジオです。スタジオの天井に鏡を設置し、自分の身体の動きを確認することができます。１回30分の少

守るクリフトンか、進ませるモンスターか。HOKAClifton10とOnCloudmonster3。どちらも厚底。でも性格はまったく違います。Clifton10は「整える靴」。Cloudmonster3は「前に進ませる靴」。ここを外すと、選び方がズレます。Clifton10は軽さとクッションに、安定感を足した王道デイリートレーナー。ドロップは8mmに上がり、疲れてフォームが崩れても扱いやすい。海外レビューでも「柔らかいだけではない」「

以前にも書きましたが、ランニングウォッチはCOROSのPACE3を使用しています。『ランニングウォッチ新調しました(COROSPACE3)』使用しているランニングウォッチをGarminのForeAthlete55からCOROSのPACE3に乗り換えました。ForeAthlete55White…ameblo.jpCOROSは(と言うかおそらくどのメーカーさんもだと思うんですけど)日々のランニングデータから計測してレース予測タイム的なものを出してくれたりします。あくまで予測で

開店準備等で多忙過ぎて自分が走る事をすっかり抜け落ちてしまったのは自分でも如何なものか…と思い実に3年ぶりにランニング再開しました。もうね～愕然としたとしか言えないです。町内を出るのがこんなに遠かったとは！走っているのか歩いているのか解らないです。意を決して、自分に投資しました今、お勧めしているヨネックス・カーボンクルーズXR全くの初心者のフル完走から4時間までの幅広いランナーに普段のジョグからフルマラソンまでカバーする使い勝手の良いシューズです履いて感じたのは踵のホール

400mlの献血を行った翌日からジョグを再開しました。まずは朝ラン。いつものコースをゆっくり5kmジョグしました。まだ血が足りないかなと思って、余裕を持って走りましたが、思った以上に走れるかな？ペースはキロ5’30くらいでした。家に帰ってワークアウトを確認してみると・・・途中で心拍数が170を超えていました。むしろ、ランニング時間の半分くらいの時間で170くらい。私はもともと心拍数が上がりやすい身体なので、170って言っても珍しくはないのですが、朝ランでここま

“クッション系ジョグシューズ”の二大巨頭ランニング界で今もっとも注目を集めているクッション系シューズ、アシックス・ノバブラスト5とニューバランス・1080v14。どちらも“柔らかさと快適さ”を武器にしていますが、実は設計思想に大きな違いがあります。ノバブラスト5の魅力ノバブラストは登場以来、「跳ねる感覚」を重視してきました。最新の5代目ではFFBlastMaxという新素材を採用。クッションは柔らかいのに沈み込みすぎず、バウンド感を演出します。履いてみると、ジョグやLSD（ロング走

ランナーの間で今話題の2足、ASICSマジックスピード4とadidasEVOSL。どちらも「レースでも練習でも使える軽量スピードモデル」として人気を集めています。実際に履き比べて感じた違いを、シンプルにまとめました。🔸走り出しの感覚マジックスピード4カーボンプレートの反発が強く、蹴り出しが鋭い。テンポ走や10kmレースにピッタリ。速いペースで走るほど“前に押される感覚”が際立ちます。EVOSL反発は自然で、足に優しい履き心地。ジョグからスピード練習まで幅広

ウッチー君来ましたなんとスーパーディオ！！フロント大破してて3000円太軸小径ドリブン非ZXでも速くなるキャブ加工後期グリスレスプーリーを加工なんとスタートでウイリーするし加速も凄いローラーそのままびっくりしましたこれかなダイクマで78000円くらいで売ってたMMMN119ccMPスーパーディオエンジン126cc161cc国内初のスーパーディオ軽二輪登録3台作りました3秒3出てるのでスタートなら単車に負けませんその後ノーマルシリンダーで3秒1日本一

30000km以上たえたけど、ガリガリなってたCPR8EA-9最後の9は隙間のギャップ0.9mmって意味やから全然アカンかったDXプラグに変えれば、燃費も上がるし、ライフも伸びるらしいでーNGKエヌジーケー標準プラグCPR8EA-92306HARLEY-DAVIDSONハーレーダビッドソンHONDAホンダKAWASAKIカワサキYAMAHAヤマハプラグ点火系エンジン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}日本特殊陶業(NGK)スパ

今日はアトミクラブの練習会に参加しようと思っていたけれど、雨だったし、仕事も終わらず少しだけ残業したので、参加はやめましたと言うわけでエニタイムフィットネスへ。サクッと筋トレ✔︎アブドミナル(腹筋)：27㎏・30回×3✔︎インナーサイ(内転筋)：36㎏・30回×3✔︎アウターサイ(外転筋)：36㎏・30回×3✔︎レッグエクステンション(前腿)：18㎏・30回×3✔︎プルダウン(背中)：18㎏・30回×3この後、新澤さんにパーソナルで教わった動きをやってみてから、トレッド

ウッチー君来ましたスズキスーパーモレアドレスV100前期エンジン駆動カスタムまだウイリーしないのでもっとスタート側の加工を追加マフラーそのまま静かで速い仕様スーパーモレだから大型キャリアピンクナンバー初期型のモレ縦型エンジン前期FA14A6馬力後期FA14B6.8馬力初期型前後共に12インチ後期リヤのみ10インチビジネスモデルだからメンテナンス性アップでボルト6本固定初期型は2本リヤサススーパーモレのリヤホイールを12インチにしたくてもスプライン

先日、仕事をしていた夕方に息子1号から電話がかかってきた。悪い連絡じゃなければ良いけどなーと思いながら電話に出ると、通勤に使っている長男号(JOGSA36J)のエンジンがかからないとのこと。大して悪いことじゃなくてよかった、と少し安心する。息子1号：今、会社にいるんだけど、帰ろうと思ったらバイクのエンジンがかからない。セルは回らないし、キックはいくら蹴ってもかからない。どうしたら良いかな？俺：キーをオンにしたらオイルランプやウインカーは点くの？息子1号：点く