1500M

おはようございます。東松山陸上スポ少団記録会の続きです。ジャベリックボール投げ1～3年生はミニジャベリックボール投げになります。さて、ビックスローはあったでしょうか？1～3年生男子800m1レーンで走るよう、スタッフが声を掛けます。1～3年生女子800m中学生1500m中学生のレースには今回も卒団生がペースメーカーに来てくれました。女子はイケメン卒団生にメロメロの団員もいるようです。男子1500mは、5分ペースでお願いしましたが、

長男(中2)トラックシーズン開幕4月最初の試合は1500m4:41.81。11月の自己ベストは4.45.97。4分30秒が目標なので、ちょっとイマイチでした1500mで都大会を目指すと言ってるので、頑張ってもらいたいですちなみに100mは12.8511月は12.75だったので、ちょっと落ちてました100mは12秒前半が目標で、4×100mリレーの底上げをしてこちらも都大会出場が目標です内申のポイント＋1にならなくても、内申書に都大会出場と書きたいと言ってますとにか

こんにちは！かけるです！今日は女性向けの情報をお渡ししたいと思います。女性が2分20秒切るにはやはり400のスピードが大事になってきます。しかし2分30秒を切るには長距離を得意としている選手は切れるタイムであると思います私はメインで男子選手を教えることが多いので女性選手に関して詳しく見ていませんがあくまでも私の持っているデータ上長い距離をしっかりと走れる選手は2分30秒切っている選手が多いです目安としては1500mを5分3

本日は家庭の事情でランオフ。3日連続ランオフとなりました。明日は走れるだろうか。。。7月15日に参加した1,500mで自己ベスト4分57秒78。2回目の5分切りが出来ました。5分切り達成メニューとして、振り返ってみます。取り組む前の状態参考にしたのは毎度お馴染みダニエルズ先生。ダニエルズのランニング・フォーミュラ第4版Amazon（アマゾン）2,000〜5,360円今年は2月、3月に5kmのレースに出場。19分切りを目指したものの撃沈しています。・2023年2月19分

群馬県中学校陸上新人大会が浜川陸上競技場で開催されました。この新人大会は1〜2年生のみで行なわれます。遼が参加する1500mは「１年1500m」と「共通1500m」の２種目あり、遼は１年生ですが「共通1500m」に参加となっていた。本来なら「１年1500m」への参加だが同じ学校から２名出場するためには参加標準記録突破が条件なので遼は共通での参加となった。共通なので周りは全て２年生だけど大丈夫？と聞くと遼「最近走るの楽になってきたから大丈夫！」愛花と一緒に練習してる特訓の成果か？少し自

今日は昨日に引き続き陸上の大会でした〜先週はベストでて5‪”‬29.76だったですが、今回は5‪”‬31.67。。。。。。。緊張しすぎてあまり試合に集中できなかったんですよね〜。集中すると足の疲れとか全く感じません!!!!!!!!まぁ調子悪かったにしては2秒しか落ちてないしセーフ??ですかね中総体では5‪”‬20切りたいです！！友達が5‪”‬14出したので追いつかねば💦↑高タンパクで美味しいのでオススメです脂質も16ｇと低め

2024シーズン始まっていますが、今更ながら、長男(中2)2023シーズンの記録①4:55.424月②4:55.264月③4:59.435月④4:55.065月6月大会別大会肉離れで欠場2023東京都中学校地域別陸上部大会1日目2日目長男(中2)出場したかったなぁー。⑤5:01.607月⑥5:04.937月三連休は酷暑日予報で陸上大会猛暑日の陸上大会の水分補給1日目猛暑日の陸上大会の水分補給2日目⑦4:46.029月区陸参考記録⑧4:45.97

昨日は京都府中学校陸上秋季大会が西京極陸上競技場でありました。長男は夏季大会で１５００ｍの標準記録を突破したので、府大会へ出場できましたなので出場種目はBC男子１５００ｍ。BC男子１５００ｍとは、Cは１年男子・Bは早生まれの３年男子と２年男子。Bの中には来週のジュニアオリンピックに出場する同じクラブの先輩もいるし…クラブ練習でいつも負けてる２年男子もいるし…前回の京都市新人戦は８００ｍで４位に入ったので、それで満足しちゃったママ１５００で入賞はまず無理やなと、なん

昨夜、隣の美人奥さんが黒豆を持って来てくれました奥さん『コレ、丹波産の黒豆です💕お湯で湯がいて食べると美味しいですよ❤️』僕『あ、いつもありがとうございます😊』奥さん『はい！復唱して‼️』僕『え⁉️えっと鹿児島さんのソラマメで…』奥さん『違う！丹波産の黒豆‼️どうやって食べるの⁉️』僕『お湯で湯がいて食べます💦』奥さん『よろしい！奥さんによろしく‼️』後で嫁にちゃんと伝えたか確認LINE来てましたさて‼️昨日は金岡陸上競技場を借り切ってのJRCみはらの練習◎いつも走ってばっか

めっきり涼しくなりましたね過ごしやすくなってアホ犬もご機嫌で散歩に行く🐕けれども、柴犬の帰りたくない病が発動‼️ついには座り出した拒否柴っていうヤツらしい。一歩も動かねえ💦引っ張ろうが何しようが💧なのでハンドバッグのごとく小脇に抱えて帰りました。嫁の時は絶対にならないらしいので、完全にナメられてるなそれか、僕との散歩が楽しすぎて帰りたくないのかさてもうすぐ10月‼️そろそろ推薦で高校を決める時期になりました‼️ここで高校から推薦需要の大小を競技別に考察してみたいと思います◎

みなさんこんにちは。酒井根走遊会です。ブログの更新が長い間滞っていたことを申し訳なく思います。あっという間にNZはトラックシーズンも終盤となり、私のレースの予定は3月6日3000m（記録会）、3月13日1mile(記録会)、3月26日・27日（NZ選手権）を残すのみとなりました。本日のテーマは“短距離走と中長距離走の違い”という内容でお送りします。※今回の内容は主観的な部分（コーチングを受けず自分なりに考察した部分）が多く含まれていますので、間違いがありましたらご

みなさんこんにちは。酒井根走遊会です。仕事や友人との交流が戻ってくると自然と家にいる時間は短くなってきます。結果として机の上にパソコンやノートを広げてあれこれ考える時間も少なくなってきますね。(Photo:RyoIketani)ニュージーランドに住めば楽しいことといえばやっぱり外でアクティビティ‼ニュージーランドは現在“警戒レベル２”となっていますが、おとといの金曜日・正午より人々が集まってよい人数が10人から100人に引き上げられました。私は昨日久しぶりに

みなさんこんにちは。酒井根走遊会です。今日は“JOGの質”というテーマでお送りします。長距離の練習で多くの時間を占めているJOG。JOGのペースは人それぞれだと思います。中学校・高校の部活動ではJOGは個人ではなく主に集団で行う傾向にあります。大学生や実業団になると個人で行うことも増えてきます。しかし時にはグループJOGなどで、集団でJOGのペースを決めて行うこともあります。JOGの質私が高校の時は、基本的に朝は集団で400mトラックを25～30周、午後は12㎞（

みなさんこんにちは。酒井根走遊会です。今回の記事は、“ラストスパート”についてです。トラックで行われる中・長距離種目では,”ラスト1周の速さ”“ラスト100mの速さ”に注目が集まります。競技に取り組む選手であれば、最後の勝負を決めるスパートの速さに多くの選手があこがれを持ちます。さてそんな“ラストスパート”ですが、どうしたら“ラストスパートの強い選手”になれるのでしょうか。ラストスパートを最大限発揮する3要素①最大スピード②余力③最大

みなさんこんにちは。酒井根走遊会です。今回は、無酸素ベース・有酸素ベース～得意分野と根幹の能力～というテーマでお送りします。最近の陸上長距離の記録向上には目を見張るものがあり、“スピードが重要”という見解を持つ人が多くいます。マラソンでいえば5000m・10000mのスピード5000m・10000mでいえば1500m・3000mのスピード…といった具合に専門種目よりも短い距離の能力を引き上げようとする傾向にあります。そのため、“スピード”という能力に対してコンプレックス

今日の練習内容を投稿します。前回の投稿8月19日から昨日8月22日までの練習の流れは以下の通りです。8月19日(水)3000m＋1000m9分16秒-3分1秒8月20日(木)10kmゆるjog（ave.4分31秒)※朝練習8月21日(金)完全休養8月22日(土)11kmjog（ave.4分25秒)、流し×３※午後練習水曜日の練習後、身体全身に疲労感を感じ、木曜日の練習はしんどかったです。金曜日に完全休養を挟み、土曜日は、疲労感なく練習を行うことができ