ほうれん草

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ほうれん草をたっぷりのお湯で茹でてお水にさらしていませんか？実はそれビタミンの半分を捨てているかもしれません。心配な『シュウ酸』もある意外な方法で解決できます。✅なぜ「茹でる」と損なのかほうれん草にはβカロテンや鉄分が豊富に含まれます。冬のほうれん草には夏物に比べビタミンCが約3倍も多く含まれ、甘味が増して美味しいです。茹でてしまうとこのビタミンCが半減して勿体無い‼︎また造血のビタミンと言われる葉酸や高血圧予防のカリウムも水溶性のため、茹でると損失が大きいです‼︎✅「無

今日は何もやってない休日です私が若い時お世話になっていたマーケティングの先生が企画を出したと言っていた有名レトルトカレーにたんぱく質で納豆を足し茹でほうれん草とトマトジュースでなんとかバランスを取るカレーは残して塩分調整あっという間に食べちゃう彼氏

今日の夕食は茅乃舎の水炊きのだしとつゆを使って豚肉のしゃぶしゃぶ野菜は白菜、エノキ、ほうれん草マグロのぶつ切り大葉のポテトサラダ「成城石井」やはり鍋は美味しいね〆はうどんで今日も美味しくいただけたことに感謝我が家の夕食モト冬樹『我が家の夕食』今日の夕食は牛肉とピーマンの炒め物サワークリームを乗せたボルシチキュウリの酢の物湯葉今日も美味しくいただけたことに感謝一夜干しの金目鯛モト冬樹『一夜干しの金…ameblo.jp由美のブログ武東由美オフィシャルブ

『かなぴな』は御用達のインド料理店打ち上げで弟子達とオーナーにご馳走になりました光世はまだ二十歳そこそこですからまだ食べたことのないモノも沢山ありますカレーも海老と玉ねぎのカレーはまだ食べたことがないと言うので注文『カダイブラウン』「かなぴな」で海老のカレーは初注文かも？シーフードカレーはあまり頼まなかったけど中辛にするとインパクトもあってななかなか美味しいカレーでした「サグマトン」ほうれん草とマトンのカレーなんですが本日のカレーの色はかなり緑！味は最高でしたパパドについて