ほうれん草

チキンとレンコンを焼いて〜蒸し豚キノコレタスほうれん草♨️蒸し料理にはポン酢🥳🥳🥳🤍今日はお昼寝したり🐶🤍🤍のんびり過ごせたなぁ💕(大切🙏🤍)明日から月曜‼️またまた楽しみながら頑張ろう〜🤍🤍🤍本日も読んでくださりありがとうございました🩷🩷🩷また明日です🤍🤍🤍

ほうれん草をたっぷりのお湯で茹でてお水にさらしていませんか？実はそれビタミンの半分を捨てているかもしれません。心配な『シュウ酸』もある意外な方法で解決できます。✅なぜ「茹でる」と損なのかほうれん草にはβカロテンや鉄分が豊富に含まれます。冬のほうれん草には夏物に比べビタミンCが約3倍も多く含まれ、甘味が増して美味しいです。茹でてしまうとこのビタミンCが半減して勿体無い‼︎また造血のビタミンと言われる葉酸や高血圧予防のカリウムも水溶性のため、茹でると損失が大きいです‼︎✅「無

こんにちは𖡼.𖤣𖥧いつもありがとうございます！￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣📖新刊【ちょっと具合のよくないときのごはん】重版しました！ありがとうございます😭💕一冊は持っておきたい！一生使えるレシピ本✨\めちゃくちゃ頼りになる！/ちょっと具合が悪い時に助かる、どこかホッとする、心がこもった優しいレシピたち、なんと全108レシピ掲載！！症状に合わせたお助けレシピ、おかずやスープ、ストックしたい冷凍おにぎりにおやつまで網羅👏もちろん普段使いもしてもらえる、とっておきレシピをたっぷ

​めんつゆで簡単！小松菜の煮浸しこんばんは、sachiです☪︎*｡꙳いいね、コメント、保存、DM、シェア、なんでも嬉しいです♥️質問、リクエスト等も受け付けてます✋今夜は、めんつゆでお手軽に作る小松菜の煮浸しをご紹介します〜小松菜は、ほうれん草と栄養素は似た部分が多いけど、調理法は違って下茹で要らずだから、とっても簡単！めんつゆで小松菜と油揚げを煮て、しんなりしたら出来上がり！簡単に出来て、たんぱく質やミネラルなどの栄養素も摂れるから、これからが旬の小松菜を活用してください✨

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今日の晩ご飯はたまごがたくさんあったので『カニカマ天津飯』お兄ちゃんは天津飯なのに…別皿スタイル希望我ながら美味しくできたよ遅くなりましたが今日のランチのぶよしくんとマーラータン食べに行ったよ前髪切り過ぎた花子キクラゲほうれん草鶏団子鶏肉などトッピングマーラータンはお店で食べるのが美味しいよね久しぶりの外食ランチに満足花子でした

久しぶりに一見さんお断り素人料理のお店よっちゃんへ😊あっさりほうれん草のお浸しから茄子の煮浸しに煮込みハンバーグに定番マカロニサラダに牛スジの煮込み😋野菜炒め😋〆は、コーンごはん🌽🍚今回も美味しかったです😋