ほうれん草

こんにちは、管理栄養士ゆきなべです😊2月は寒さで体がこわばりやすく、疲れも出やすい時期。そんなときこそ、食事を難しくせずに整えたいですよね🍀いちばん手応えが出やすいのが「主食の食べ方改革」です🍚主食をゼロにするのではなく、選び方と組み合わせを少し変えるだけでOK。今日の合言葉はこれです✨主食は必ずたんぱく質とセットにするこれだけで、満足感が上がりやすく、食事のリズムが整いやすくなります😊----------主食改革におすすめ雑穀とオートミール🌾白ごはんは悪者ではありません。

鈴木登喜子ばあばが驚いた最近の主婦の料理の無知。それは、ほうれん草の御浸し。ほうれん草を茹でて絞って、皿に乗せておかかと醤油を変えて出来上がりしか知らないという事実。それじゃあ御浸しにならないじゃないか！と。本来御浸しは、浸すもの。昔から、出汁に醤油と味醂を入れたモノに、浸すのが常識。それを知らない料理教室の生徒ばかりだったらしい(^o^);まあ、ちゃんとした下拵えをする日本料理よりも、時短とか手抜き料理ばかりやってるんだろうねえ・・・。きっと、鰹節を削ったこともないし、す

鮭が大き過ぎて海苔が見えないけれど、、海苔弁当を作ったょほうれん草のお浸し・いぶりがっこポテトサラダ・ミニトマト・もち麦入り十六穀米ご飯の鮭海苔弁当ブロッコリーとアボカドのポテトサラダ・唐揚げ・ミディートマト・もち麦入り十六穀米ご飯同居人は鶏肉を食べない為、、不在の時に唐揚げを作った

今日は風が強く寒いです💦デイケアのお友達の誕生日プレゼントに、花やさんでガーベラを買ってきました🌼ピンクのガーベラ、可愛いです♡明日デイケアで渡す予定。今日は時間がたっぷりあるので、ガーベラの絵を描いていました。前回の弱弱しいクリスマスローズの絵から一転、力強さを念頭に描いてみました！文章を考えるのが楽しい🎶単純な絵・・・（笑）台所にあったほうれん草も描いてみました。楽しい（笑）今はなんでも絵に

🍛２／１９🍛今日はカレーの店南國堂へ行って来ました。ここも食べれるうちに食べておかないと後悔しちゃうカレー屋さんだからね🫡メニュー📍今日のラインナップ📍《ベジ２種》🔆ひよこ豆とレーズンほうれん草のココナッツカレー¥200🔆里芋とカリフラワー辛めトマトカレー¥200《チキンカレー２種種》🔆チキンキーマカレー¥200🔆クンダプールチキンカレー¥300この中から好きなカレーを１種選択。２種以上食べたい時は追加料金プラスです。オーダーは【カレープレート・M】¥1,550そ

さて木曜日、曇り、22℃の過ごし易い夕方です。日中は風が強かったですが、今は穏やか。夫が孫ふたりを放課後のお迎えに行き、そのついでに仕事用のサンダルも買ってきました。夫は1日中ずっと歩き回っているので、すぐサンダルが壊れます。前回はスポーツシューズ専門店で革製のいいのを買ったけど、やっぱり1年で壊れ、今日は超プチプラのKマートで選んで来ました。どのくらい保つのか興味深いです。今はお嫁ちゃんがお迎えに来て、3人でフルーツをピックしています。自宅用と、あちらのおばあちゃん・ノンナちゃん

長寿スープ味噌汁豆腐ほうれん草パクチー🌿46昨日の味噌汁でパクチーを根っこも入れて私にかかったらなんでも食べちゃいますこんな感じ美味しいこの値じゃ買えないけど130円くらいならよもぎ大好きな私としては最高ですとこんな朝ごはんでしたまた、今料理している3連休のんびりしていて何ができたか？今日は、忙しいる皆さんも後2日で3連休頑張ってくださいな〜いつもありがとうございます

おはようございます♪今日も元気に朝ごはんいただきます♪もう立春も過ぎましたので、たとえ大雪が降ろうとお昼には溶ける、と鷹を括っていましたが、今朝の大・大・大・大雪にはびっくりしました。がしかし、それとこれとは然したる関係もありませんので、今朝もせっせとお料理作りましたよ。豚ヒレ肉のパン粉つけ焼きです。パン粉にドライハーブ、夏に作ったレモンタイムを混ぜました。うっすらとレモンの香りがして、食欲をそそります。南瓜の揚げ焼きと、ほうれん草とニンニクのソテーも添えました。本当はキャ

こんにちは今朝も寒いです少し暖かい日があるとほっこりしてこのまま春？なんて体が思ってしまって、その後の寒さが身に沁みますでも寒さに負けずに頑張っているほうれん草です。年末（？）だったかな？ほうれん草に長ーい根が付いていたので植えておいたものです。葉っぱが出てきました大きくなあれお越しくださりありがとうございます。クリックよろしくお願いします。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

おはようございます＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊⚫︎内海和子Instagram➡︎こちら＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊⚫︎愛犬Instagram➡︎こちら＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊⚫︎X➡︎こちら＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊⚫︎お仕事依頼➡︎浅井企画佐々さん迄＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊今朝はほうれん草の白だし炒め少しバター入りカニカマ入り炒り卵昨日の肉じゃが

歯科から、帰宅しました^_^スーパー🛒で、お水、ほうれん草、コロッケ🧆だけ、買いました。帰宅して、ほうれん草茹でて、主人のお弁当🍱を、作りました✨️😊炊き込みごはんなので、簡単なお弁当🍱ですね😆これから、コメダ珈琲か、スタバか、ミスドに、行きます。迷っています。

今日も快晴☀️☀️☀️でも寒〰️〰️い！！暖かくなったり寒くなったり今年はどうなってんだよ。ς(ꐦ◺˰◿)_凸さて去年実付きで買った小さなキウイ苗たち植え替え後ずっとこんな感じ。新芽らしき者はあるんだけど暖かくなったら伸びてくるのかなぁ？この子は何年も花は咲かせるけど実にならないゴールドキウイ。去年植え替えたんだけど・・・どうかなぁ？さて残り少なくなった秋野菜たち玉ねぎ🧅数個は順調に株元が膨らんで来てるけど中には植えた時のままっていう子もいてどうなることやら

冬のある日のおやつギリシャ風ほうれん草パイ~スパナコピタ~おしゃれじゃない盛り付けでスミマセンまたまた出ました、呪文料理スパナコピタとはギリシャのチーズ🧀とほうれん草やさいの入ったパイ。らしい。ドイツのスーパーREWEのパンコーナーによく売っていました。ベルギーのパン屋さんでもよく見かけました。ヨーロッパ、しょっぱい系の菓子パンは少ないので貴重なのです🥐材料４人分★冷凍パイ生地二枚★ポワロまたは白ネギの白いところ1/4本★玉ねぎ1/4個★ほうれん草一パ

新しいスーパー24時間はありがたい牛とほうれん草あんを絡めて炒めますごはんがすすむ🍚あと豆小鉢が3品付きます以上の献立本日もよろしくお願いします〜

今日の埼玉県は雲一つないけど、気温は低いです北風だからかなぁ～花粉も飛んでるみたいでが汚い昨夜の夕食です1.舞茸と茄子の豚肉巻き2.ほうれん草のお浸し3.サーモンの生春巻き昨日１泊２日の出張に行っていた相方さんが帰宅帰りにデパ地下を覗いたそうで生春巻きを買ってきてくれましたやっぱり相方さんが居ると家の中が暖かいと実感しちゃいましたおひとり様は嫌いじゃないけど独りは好きじゃないですね特に転勤族の２月は鬼門だわ落ち着かない日

ポパイ丼弁当今日のお弁当ポパイ丼レンチンハムエッグミニトマトインスタント味噌汁（豆腐）今日のお弁当はポパイ丼弁当です。参考にしたレシピはこちらです。↓↓↓簡単！美味！ポパイ丼！(くりやん風？)もっちぃに@cook_40183146簡単！美味！ポパイ丼！(くりやん風？)byもっちぃに「簡単！美味！ポパイ丼！(くりやん風？)」の作り方。シンプルな材料、味付けだけど、病みつきになる美味しさです^^ぜひ作ってみてください！お好みで仕上げに胡椒をふっても◎材料:豚

おはようございます今日は、ほうれん草をさっとゆでて和えるだけ♪パパッと作れる海苔ナムルを紹介しますやみつき♡ほうれん草の海苔ナムルby管理栄養士ゆきぼむ「やみつき♡ほうれん草の海苔ナムル」の作り方。ほうれん草をさっとゆでて和えるだけ。パパッと作れる海苔ナムルです♡焼き海苔の香りが美味しいポイント♪にんにくやごま油の香りが食欲そそる味わいでやみつきになっちゃう美味しさですよ。作り置きやお弁当にもおすすめ◎材料:ほうれん草、にんにくチューブ、しょうゆcookpad

中華街に関しては。このほかに1．中華街の魅力part1https://sosamu02dhide.livedoor.blog/2．中華街の魅力https://plaza.rakuten.co.jp/sosamu02d/もご参照ください。お問い合わせはsosamu@ya2.so-net.ne.jpまでお願いします。２０２５１１０６中華街中山路神奈川県横浜市中区山下町中華街の2025年11月㉛翡翠楼本店無添加食材とこだわりの自家製で本

今日、夫がお昼ご飯を食べ過ぎた〜と夕方になってもお腹空かないと言うので、ちょっと手抜きの晩ご飯作ったおかずはひとつ。あと、豚汁を作っただけほうれん草とじゃがいもとソーセージのガーリックバター炒め。味付けは、オリーブオイル、みりん、醤油、にんにく生姜、バター、スパイシーグルメソルト。冬のほうれん草は美味しい今日は、松本農園さんの豚汁は、大根、人参、じゃがいも、さつまいも、キャベツ、ごぼう、豆腐、ねぎ、豚肉。あ、きのこ入れるの忘れた(笑)豚汁には、だしは入れない。野菜と豚肉

夕方6時から、お薬無しで、４時間くらい寝ました😴もっと寝たかな😴？？起きて、炊き込みごはん🍚を炊いています。ほうれん草も茹でます^_^✨️お薬は、一応、飲みましたが、もう、眠くないです。眠くなるまで、起きています。お薬無しで、寝ていたのは、凄いですね！！

体重は8020gとなり8キロの壁を越えた。抱っこするのも疲れてくる。離乳食もおかゆ以外ににんじん、かぼちゃ、ほうれん草、さつまいも、とうもろこし、ブロッコリーを食べている。少しずつだが食べるのも上手になってきてる。ほうれん草はあまり食べなかったが、それ以外は嫌がらずに割と美味しそうに食べてる。妻も加工済みの冷凍食品を使ったり祖母に野菜を煮るのを手伝ってもらったりしていろいろなバリエーションを試してくれている。2週間ほど前から興奮するとうーっと唸って全身に力が入るようになってきて不安。

最近、事務仕事が多いせいか、体力が余ってる。でも、家に帰って晩酌してお腹いっぱいになると眠くなる。けど、ちょっとウトウトすると目がバチっと冴えて寝れなくなる。深夜、ミラノオリンピックの放送やってて、見始めるとのめり込んでさらに目が冴える。でも、明け方4~5時くらいになると眠くなる。ちょっと寝て起きて出勤する、というなんともめちゃくちゃな日常😂今日も、どんよりちょっと肌寒い。午前中はホテルの朝食メニューの依頼を受けたので、ミーティングと試作。お昼からは、ナチュラルワインのセミナーに飛び入り

今日も冷蔵庫の古いもの処理合い挽きとトマト缶ケチャップコンソメ塩コショウでレタスと目玉焼きトッピングでロコモコ？丼もどきマカロニサラダほうれん草おかか和え朝２時に起きてフィギュア見てたら（寒かったので）撮られてた出窓の縁から隙間風？最初からそうなのよね微妙に風がでシートで娘が風よけをフードかぶってると耳が温かい今日は布団でゆっくり寝ます明日は忙しいかも

コンビニでよく食べ物買ってますけども、1日1回夕飯だけは家で食べるようにはしてます。身近なスーパーフードほうれん草https://youtu.be/yBdnW9CSA8Q?si=nsZj1QIZzW4J326--YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beトマトのカリウムが塩分排出のデトックスになるようです。血圧安定だって。https://youtube.

・天ぷらそば・ほうれん草お浸し冷凍麺のそばで天ぷらそば。天ぷらは冷凍食品。なかなか美味しかったです。今日も食べれることに感謝♪ご馳走様でした♪

こんばんはキムこと木村康夫です２月の定休日２日・３日、９日・１０日１６日・１７日、２４日送迎・出張も致します※予約確認を必ずお願い致します毎週月曜、火曜連休月曜、火曜の祝日は営業します近所の農家さんが畑にある大根、ほうれん草小松菜を好きなだけ持っていけ、と言ってくれたので好きなだけ頂きましたWW各々バケツ一杯です♪今日はとりあえずしみしみ大根！特大サイズです当分、食卓に並びますヘアーサロンキムラ〒２８９ー０４２３千葉県香取市小川４９３ー２

今日は、午前中、林床整理でした。作業を始めた時にウグイスが囀りました！今季初危機です。風も無く、日が射して、動けば汗ばむほどでしたが、終わって風が吹く道に出てきたら、汗が冷えた寒かった！夕食は、予定していた鍋焼きうどんにしました。美味しかった！初めにだし400㏄に醤油大さじ2杯加えて、人参と鶏肉を煮ます。土鍋に白菜と葱を入れて、うどんを入れ、ちくわ(or蒲鉾)、椎茸、うす揚げ、煮た人参、煮た鶏肉、切り餅をのせて、だし汁を注ぎ、蓋をして極弱火で煮ます。蓋の横から汁が上がってきたら

今日の我が家の家庭菜園（令和8年2月18日水曜日友引八専終わり三隣亡晴天☀）今日も晴天で、植物たちも気持ち良さそう。ニラはカットした後、まだそこまで伸びてはいないが、まだグングン伸びていきそう。そこまで太くはならない品種なのか、栄養不足なのか不明だが、またおいしいニラを食べれる日が来ればなぁ(^-^)。写真０１．ニラの賢者エイドス・オーディス王子・ヒューザ・ルイーダ、ニラのヘンリー・ソーミャ・リュカ・ヒメア、ニラのかわちょ・ポツコン・チャモロ・キンナー調査

今朝も冷えてたけど、昨日より天気は良さげなので、青空求めて連日の城山へ🚙出る前に、軽トラの霜を、ザッザッと削って視界を確保😆今日は当たり🎯真っ青な空が鮮やかで気持ちいい＼(^^)／いい一日のスタートかと思いきや、車のタイヤの空気がやたら早く減って、毎週ガススタで補充してたが、原因が分かった👀コイツが犯人😠釘が刺さってた😱来週には車を引き取ってもらうのに...この期に及んで...ダメじゃん😓スタッドレスを履いたまま、ノーマルは積んで引き渡そうと思ってたのに、パ

チンゲン菜と厚揚げの炒め物サバの味噌煮ほうれん草お味噌汁土鍋ご飯～今日も？調子は良かったですだからと言ってはしゃぎすぎ注意⚠️先週で懲りましたマジしんどかったからねぇ3日前から予兆はあったんだけど、大丈夫って思い込んでたから⋯気をつけますm(*__)m今日もお腹いっぱいご馳走様でした