別府おひさま整体

「ずっと病院に通っているのに、めまいが治らない…」「メニエールと言われて薬を飲んでいるけれど、変化が感じられない」そんなお悩みを抱えていませんか？実は、3ヶ月以上治療を続けても改善しないめまいの多くは、“メニエール病”ではない可能性があるのです。この記事では、なぜメニエールの薬で改善しない人が多いのか実は“別の原因”で起きているめまいとは何か根本改善のために必要な視点と方法について詳しく解説していきます。なぜ「メニエール病」と診断されやすいのか？耳鼻科でめまいを相談すると、高

「最近、食後に頭痛がすることが増えた」「加工食品を食べると体調が悪くなる気がする」——こんな経験はありませんか？食品添加物のひとつである乳化剤が、頭痛の原因になる可能性があると言われています。乳化剤は多くの加工食品に使われていますが、具体的にどのように影響を与えるのでしょうか？この記事では、乳化剤の役割や健康への影響、頭痛との関係について詳しく解説します。乳化剤とは？その役割と使用される食品乳化剤は、水と油のように本来混ざりにくいものを均一に混ぜ合わせるために使用される食品添加物です

「なんだか最近、気分が落ち込みやすい「ストレスを感じやすくなった」——こんな症状が続いていませんか？実は、その原因の一つとして腸内環境の乱れが考えられます。近年、腸と脳の密接な関係が注目されており、腸内環境がメンタルに影響を与えることがわかってきました。この記事では、腸とメンタルの関係、腸内環境の悪化が心に及ぼす影響、そして改善策について詳しく解説します。腸と脳はつながっている？「腸脳相関」とは腸と脳は**「腸脳相関（ちょうのうそうかん）」**と呼ばれる仕組みで密接に結びついています。

「最近、頭痛が続いている…」「薬に頼りたくないけれど、何か良い方法はないだろうか？」そんな悩みを抱えている方におすすめしたいのがミネラルの積極的な摂取です。特に、根菜類にはミネラルが豊富に含まれており、日々の食事に取り入れることで頭痛の改善が期待できます。では、ミネラルとはどのような栄養素で、なぜ頭痛の軽減に役立つのでしょうか？本記事では、ミネラルの働きと根菜類の魅力について詳しく解説します。ミネラルとは？身体にとって重要な役割ミネラルとは、体の機能を正常に保つために必要な栄養素

腰痛に悩んでいる方は多いですが、「血流の悪さ」が原因の一つになっていることをご存じでしょうか？血流が悪いと筋肉が固まりやすくなり、老廃物が蓄積して痛みが出やすくなります。そこで今回は、腰痛改善のために血流を良くする食べ物について解説します。特におすすめの根菜類や天日塩の効果を詳しくご紹介しますので、ぜひ日々の食生活に取り入れてみてください！腰痛と血流の関係血流が悪いと腰痛が悪化する理由腰痛と血流には深い関係があります。血流が悪くなると、以下のような影響が出ます。筋肉のこわばり→血液

「最近、肩こりや肩の痛みがひどくなった…」「もしかして、猫背が関係している？」と感じたことはありませんか？猫背は見た目の問題だけでなく、肩こりや肩の痛みを引き起こす大きな原因の一つです。この記事では、なぜ猫背が肩こり・肩の痛みを引き起こすのか、そのメカニズムや改善方法について詳しく解説します。1.猫背とは？その姿勢の特徴猫背とは、背中が丸まり、頭が前に突き出た姿勢のことを指します。特に、デスクワークやスマホの長時間使用によって猫背になる人が増えています。猫背の主な特徴頭が前に出る

「最近、なんだか体がだるい…」「風邪をひきやすくなった」「気分が落ち込みやすい」そんなお悩みはありませんか？実はその不調、腸の状態と深く関係しているかもしれません。腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど、心と体に影響を与える重要な臓器です。腸が元気でいると免疫力がアップし、さらに心の健康までサポートしてくれるのです。今回は、腸と免疫、メンタルの関係について解説し、腸のために控えた方が良い食べ物（砂糖・小麦）についてもお伝えします。腸が元気になると免疫力が上がる理由腸に

「最近、肩こりや肩の痛みがひどくなった…」「もしかして、猫背が関係している？」と感じたことはありませんか？猫背は見た目の問題だけでなく、肩こりや肩の痛みを引き起こす大きな原因の一つです。この記事では、なぜ猫背が肩こり・肩の痛みを引き起こすのか、そのメカニズムや改善方法について詳しく解説します。1.猫背とは？その姿勢の特徴猫背とは、背中が丸まり、頭が前に突き出た姿勢のことを指します。特に、デスクワークやスマホの長時間使用によって猫背になる人が増えています。猫背の主な特徴頭が前に出る（ス

なぜ春に多いのか？原因と対策を解説「最近、なんとなく体がだるい」「寝つきが悪い」「めまいがする」そんな不調を感じていませんか？春は気温の変化や環境の変化が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。今回は、春に自律神経が乱れやすい原因と、その対策を詳しく解説します。春に自律神経が乱れやすい原因とは？春に体調を崩しやすいのは、自律神経のバランスが乱れる要因が多いからです。1.気温・気圧の変化が激しい春は寒暖差が大きい季節です。朝晩は冷え込み、日中は暖かくなる日もあれば、突然気温が下がる

「新生活に向けてイメージチェンジしたい！」と思うことはありませんか？新しい出会いやイベントが増えるこの季節、姿勢を整えることで見た目の印象もグッと良くなります。特に猫背の改善は、美しいボディラインを作るだけでなく、肩こりや腰痛の予防にもつながります。そこで今回は、春こそ姿勢を整えるべき理由と、整体で猫背を改善する方法をご紹介します！1.春は姿勢を見直すベストタイミング！春は生活習慣が変わりやすい時期です。例えば…デスクワークが増えて猫背になりがち（新社会人・異動・転職など）スマホ

「最近、体が重だるい…」「関節や筋肉の痛みがなかなか取れない…」そんなお悩みはありませんか？実は、その不調の原因のひとつが水分不足かもしれません。特に、1日2リットルの水分をしっかり摂ることは、痛みの改善にとても重要です。なぜ水分が痛みの緩和に役立つのか？体の中でどんな変化が起こるのか？そのメカニズムを詳しく解説していきます。なぜ「水分不足」が痛みの原因になるのか？人間の体の約60%は水でできています。そのため、水分が不足すると血流や代謝が悪くなり、痛みを引き起こす原

「慢性的な腰痛がつらい…」「冷えやすく、血流が悪い気がする…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、1日2回、白湯（200ml）に天然塩をひとつまみ入れて飲むだけで、腰痛の軽減や血流の改善が期待できるのです。本記事では、白湯＋天然塩の驚くべき健康効果と、正しい飲み方について詳しく解説します！1.白湯＋天然塩を飲むと体に起こる劇的な変化①腰痛の軽減：血流促進＆筋肉の緊張緩和腰痛の原因の多くは、血流の滞りや筋肉の硬直です。白湯で体を温めることで血流が良くなり、筋肉の緊張がほぐれやすく

春になると、「なんだか疲れやすい」「気分が落ち込みやすい」と感じることはありませんか？季節の変わり目は、自律神経が乱れやすい時期です。特に春は気温の変化や生活環境の変化が重なるため、心と体のバランスを崩しやすくなります。自律神経を整えるために大切なのが、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンとオキシトシン。これらのホルモンがしっかり分泌されると、心が安定し、ストレスに強くなり、リラックスした状態を保ちやすくなります。では、どうすればセロトニンとオキシトシンを増やし、自律神経を整えるこ

最近「なんとなく体がだるい」「頭痛やめまいが増えた」と感じることはありませんか？春が近づくこの時期は、寒暖差や天気の急変が多く、体調を崩しやすい季節です。この記事では、春先に多くの方が感じる不調の原因と、今からできる対策をお伝えします。春先に多い不調の原因とは？春が近づくと、以下のような気候の変化が起こります。寒暖差が激しい（朝晩は冷え込み、昼は暖かい）気圧の変動が大きい（低気圧が通過しやすい）花粉の影響が増える（アレルギー症状が出やすい）これらの変化が、自律神経の乱れや血流の悪

毎日の家事、頑張っているのに**「腰が痛くてつらい…」**と感じることはありませんか？掃除機をかけると、腰がズキズキ痛む料理中や洗い物の最中に、立ちっぱなしがしんどい洗濯物を干すとき、かがむのがつらいこんな風に、腰の痛みが原因で家事に支障が出ているとしたら、無理をせずにしっかりケアすることが大切です。特に4月は、新年度が始まり「これから1年、元気に過ごしたい！」と思うタイミング。この春こそ、腰痛を卒業して、快適に家事ができる体を手に入れませんか？春こそ「腰痛を卒業」するチャンス！そ

春が近づくと「花粉症」でつらい思いをしている方、多いのではないでしょうか？鼻水やくしゃみ、目のかゆみなど…本当に毎日がしんどくりますよね。ところで皆さん、普段の食事が花粉症を悪化させている可能性があることをご存知でしょうか？今回は、「糖質」や「小麦粉」と花粉症の関係についてわかりやすく解説し、今すぐできる対策もお伝えします！【なぜ？】糖質・小麦粉が花粉症を悪化させる理由「食事と花粉症って関係あるの？」と意外に思う方もいるかもしれませんね。でも実は、糖質や小麦粉の摂りすぎが「体の炎症」

こんにちは。最近、「暖かい日が続いたと思ったら、急に寒くなってまた腰が痛む…」と感じている方も多いのではないでしょうか？特に60代以降の女性の方から、「この時期になると毎年腰が痛くなるんです」「春が近いのに、また冷えて腰が重だるい…」というお声をよくいただきます。実はこの時期特有の「三寒四温（さんかんしおん）」の気温差が、腰痛に大きく関係しているんです。今回は、なぜ急な冷え込みが腰痛を悪化させるのか？その原因と、今すぐできる簡単な対策をわかりやすくご紹介します。そもそも「三寒四

腰痛で悩んでいると「とりあえず痛み止めを飲んでおけばいいかな」と考えてしまう方も多いのではないでしょうか？でも実は、痛み止めを飲み続けるだけでは腰痛は根本的に治らないことがほとんどです今回は、「痛み止めを飲むと腰痛は治るのか？」について、治療家の立場からわかりやすく解説していきます。そもそも痛み止めは腰痛を「治す薬」ではありませんまず大前提として知っておいてほしいのは、痛み止めは痛みを一時的に抑えるための薬だということです。痛み止めの役割とは？一時的に痛みを軽減させ、日常生活を送

こんにちは！「足の親指・中指・小指の付け根に魚の目ができて痛い…」「最近、膝や腰まで痛くなってきた…」こんなお悩みはありませんか？実は、その原因は「扁平足（へんぺいそく）」かもしれません。魚の目ができるだけでなく、扁平足は膝痛や腰痛の原因にもなるんです。今回は、なぜ扁平足が全身の不調を引き起こすのか、その原因と対策を詳しくご紹介します。【なぜ？】足の魚の目、膝痛、腰痛の原因が「扁平足」なのか？そもそも扁平足とは？「扁平足」とは、本来あるべき土踏まず（足のアーチ）が潰れてしまってい

「最近、急に冷え込んだなと思ったら腰がズキっと…」そんな経験、皆さんも一度はあるのではないでしょうか？実は、寒暖差が原因で起こるギックリ腰がこの時期とても増えているんです。今回は、なぜ寒暖差でギックリ腰が起こるのか？そして日頃からできる予防法を詳しくお伝えします。寒暖差ギックリ腰とは？なぜ起こるのか？寒暖差ギックリ腰とは、その名の通り気温差によって起こるギックリ腰です。特に「冬から春」「秋から冬」にかけて一日の中でも気温差が激しい日に増える傾向があります。では、なぜ寒暖差が腰

「腰痛」と一言でいっても、原因は人それぞれ。実は腰痛は大きく分けて、✔️反り腰タイプ✔️猫背タイプに分けられ、それぞれ原因も対策も異なります。「ストレッチしても腰痛が治らない…」という方は、もしかしたら自分のタイプに合っていない対策をしているかもしれません。今回は、あなたの腰痛のタイプ別に原因・特徴・対策法を詳しく解説します！【1】反り腰タイプの腰痛とは？■反り腰ってどんな状態？骨盤が前に傾き、腰が反りすぎている状態です。■こんな人は反り腰タイプかも？立つとき、腰が

「最近、運動不足で腰が痛くなった気がする…」という方はいませんか？実は、運動不足は腰痛の大きな原因の一つ。日常的に体を動かさないことで、筋力が低下し、腰にかかる負担が増えてしまいます。この記事では、運動不足と腰痛の関係・予防策・初心者でも始めやすい軽い運動について詳しく解説します。1.運動不足が腰痛を引き起こす理由運動不足が続くと、なぜ腰痛になりやすいのでしょうか？その主な理由を3つ紹介します。①筋力低下による腰への負担増加腰を支える筋肉（腹筋・背筋・体幹の筋肉）が弱くなると、姿

腰痛を抱えていると、立ち上がるときや歩き始めるときに「ズキッ」と痛みを感じることがありますよね。「できるだけ早く動いて痛みをやり過ごしたい」と思うかもしれませんが、それが逆効果になることも。腰痛を悪化させないためには、日々の動作を見直し、「ゆっくり動く」ことを意識することが大切です。今回は、腰痛時に気をつけるべき動作や習慣の見直しポイントを詳しく解説します。腰痛のときに「ゆっくり動く」べき理由腰に痛みがあると、体は自然と「かばう動き」をします。しかし、急な動作をすると、かえって腰に負担を

「腰痛がつらくて、痛み止めを飲み続けている…」そんな方も多いのではないでしょうか？確かに、痛み止めを飲めば一時的に楽になりますが、実はそれを続けることには大きなリスクがあります。痛み止めが効かなくなったり、副作用が出たりする前に、本当に大切な「痛みの原因を特定すること」に目を向けてみましょう。痛み止めを飲み続けるとどうなる？痛み止めは、あくまで「痛みを抑える」ためのもの。根本的な原因を解決するものではありません。長期間の使用には、以下のようなリスクがあります。1.痛み止めが効かなくなる

「腰が痛いから、とりあえず揉んでほぐす…」そんな経験はありませんか？一時的に楽になることはあっても、すぐに痛みが戻ることが多いですよね。実は、腰痛の原因が「腰そのもの」にあるとは限りません。腰を揉んでも良くならない場合、本当の原因が別の場所にある可能性が高いのです。では、どこに原因があるのでしょうか？今回は、腰痛の根本原因と正しい対処法について詳しく解説します。なぜ腰を揉んでも腰痛は良くならないのか？腰痛を感じると、多くの人が「腰の筋肉が硬くなっているから」と考え、マッサージやストレッ

皆さんは普段の食事で、小麦や糖質をどれくらい摂っていますか？パンやパスタ、白米、スイーツなど、現代の食生活では糖質が多く含まれる食品があふれていますよね。しかし、実は「小麦や糖質が腰痛を悪化させる可能性がある」ということをご存じでしょうか？今回は、小麦や糖質が腰痛を引き起こす理由と、それに代わる健康的な食材について詳しく解説していきます。小麦や糖質が腰痛を引き起こす理由1.小麦に含まれるグルテンが炎症を引き起こす小麦に含まれる「グルテン」は、腸内環境を悪化させる原因の一つとされてい

「最近、肌の調子がいまいち…」「体がなんとなくだるい…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、毎日の「お味噌汁」で、お肌も体調も驚くほど変わるんです！今回は、味噌の驚くべき健康効果をご紹介しながら、「なぜお味噌汁が美肌や健康にいいのか？」を詳しく解説していきます。1.味噌には美肌＆健康を支える栄養がたっぷり！味噌は、大豆を発酵させて作られる発酵食品の一つ。発酵によって栄養価が高まり、以下のような美容・健康に嬉しい成分がたくさん含まれています。イソフラボン→女性ホルモ

最近「なんとなく体がだるい」「頭痛や肩こりがひどくなった」「寝ても疲れが取れない」と感じることはありませんか？この時期は「三寒四温」といって、寒い日と暖かい日が交互にやってくることで気温差が大きくなり、自律神経が乱れやすくなります。自律神経のバランスが崩れると、体のあちこちに不調が現れやすくなるため注意が必要です。そこで今回は、三寒四温の時期に起こりやすい不調と、その対処法について詳しく解説していきます！三寒四温とは？この時期に体調を崩しやすい理由三寒四温とは？「三寒四温（さんかんしお

「雨の前になると、身体がだるい…」「天気が悪い日は関節や古傷が痛む…」そんな経験はありませんか？天気が悪いときに体調を崩すのは、決して気のせいではなく、身体の中でさまざまな変化が起こっているからです。今回は、天気と身体の関係、そして不調を和らげる対策について詳しく解説します。天気が悪いときに起こる身体の変化天気が崩れるとき、特に気圧が下がるタイミングで、身体には以下のような影響が出ます。①気圧の変化で自律神経が乱れる気圧が下がると、体内の自律神経が乱れやすくなります。交感神経（活動

雨の日や気圧の変化がある日、頭痛や腰痛がひどくなることはありませんか？「天気が悪いと体調が悪くなるのは気のせい？」と思うかもしれませんが、実は医学的に説明がつく現象です。本記事では、✅天気と体調の関係✅なぜ天気が悪いと痛みが出るのか？✅実践しやすい対策と予防策を詳しく解説していきます。🌧なぜ天気が悪いと頭痛や腰痛が出るのか？1.気圧の変化が神経を刺激する低気圧になると、体の外側の圧力が下がり、血管が膨張しやすくなります。すると、周囲の神経が刺激され、ズキズキとした痛