腰痛の原因

私はお尻が平らです。凹凸を最小限に抑えたコンパクトなフォルム。今まではこの体型をそれほど気にしたことはなかったのですが（むしろ『お尻は小さくていい』くらいの考えだった）ここにきてわが腰痛の原因のひとつというか主な要因が『臀部の筋力のなさ』にあると指摘され。ふと気になって道ですれ違う人々のお尻の形を見てみると、なるほど私ほど盛り上がりに欠けるお尻の形をした人はなかなかいない。もうこれは老若男女を問わず・・・いや私の臀部、本当に直線的

【「股関節に引き込む」とは鼠径部に何かをはさむ…ということではない。】「股関節に太ももの骨を引き込んで」ってヨガのクラスで言われると思います。その時このように鼠径部に何かをはさむ…というように指導されていませんか？「股関節に太ももの骨を引き込む」とは「股関節に大腿骨を引きつける筋肉が働いている状態」のことを言います。それは鼠径部に何かをはさむ…ということではありません。太ももの骨を引き込むためには複数の筋肉が連動して働きます。上半身の筋連鎖はここでは除外

【京都木原病院・手術を受けられた方の嬉しい報告。頚椎、腰椎の専門医】皆様、こんにちは‼️私は、『京の酵素浴』に通い始めて、早七年以上が経過しました。初めての体験は、2018年4月25日でございます。それ以来多くのお客様（酵素浴愛好者）と知り合い、それぞれの病状や近況を語る間柄にもなり、親しくお話しを伺う機会にも恵まれています。過日『京の酵素浴』でお会いした先輩（Ｎ様）が、以前にも増して『にこにこ』とした笑顔を振り向かれたので、不思議に感じて、お声を掛けさせて頂きました。〜・〜・〜

椅子に座る際の「座骨」意識の重要性椅子に座る際、あなたはつい背もたれに”ずっと”もたれていませんか？背もたれに体を預けたまま座り続けると、お尻が前にずれて肋骨の間隔が狭まり、お腹の筋肉が水風船のように引き伸ばされてしまいます。結果として、呼吸や姿勢に必要な肋骨が閉じてお腹が膨らんでしまっている「なすび」のような不自然な形になってしまう可能性があります。座骨で座る座骨とは、骨盤の一番下にある最も出っ張った骨です。座っているときに、お尻を前後に転がすとゴリゴリと当たる場所が

PandaMartChristchurchPDMart所在施設:ノースウッド・スーパ・センタ所在地：MainNorthRoad,Belfast,Christchurch8051営業時間：営業時間外⋅営業開始:9:00電話番号：032222915日常生活用品が購入できる大型マートパンダと言うだけあって、すべてがmadein中国店員さんは100％中国人しかも店員さんは英語が話せない。

みなさんこんにちは、今日は看護師国家試験でも必ず基本問題として出題される体位、体位変換について一緒に学んでいきましょう、これは看護学生1年生のみなさんにとって最も基本的で、それでいて奥が深い重要テーマです、聞き流しながらでもイメージしやすいように説明していきますから安心してくださいね、まず体位とは、患者さんの身体をどのように保つかという姿勢のことです、そして体位変換とは、同じ体位を長く続けることによる弊害を予防するために、定期的に体勢を変えることを言います、代表的な目的は2つあって、ひとつは循

「朝起きた瞬間に腰が痛い…」「仰向けで寝ると腰が沈んで痛くなる…」そんなお悩みをお持ちではありませんか？このような腰痛の原因として、実は「反り腰」が大きく関係している可能性があります。本記事では、反り腰による腰痛の特徴や根本的な改善方法をわかりやすく解説していきます。反り腰とは？知らないうちに腰に負担をかけている姿勢反り腰とは、骨盤が前傾し、腰が必要以上に反っている状態のことを指します。この姿勢が続くことで腰の筋肉が常に緊張し、寝ているときや起き上がる瞬間に痛みが出やすくなるの

こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗今日は、体や健康に関して僕がよく頂く質問にお答えしていく、題して「○○ってホント！？」シリーズ今回は・・・ウォーキングマシンで手すりにつかまって歩くのは意味ないってホントですか！？です📨お答えしますホントです。が。リハビリや、ウォーキングマシンに慣れるまでの初期段階、疾患があり転倒の危険性があるためつかまったり離したりを繰り返す、といった場合、つかまること自体意味を成しますし、有効ですので誤解のないよう。

私のブログにお越しいただきありがとうございます腰痛をぶら下がりで治すことについてですね。ぶら下がりは、腰痛の緩和や予防に効果が期待できる運動の一つです。以下に、ぶら下がりの効果や注意点などをまとめました。ぶら下がりの効果腰椎の牽引:ぶら下がることで、重力により腰椎が牽引され、椎間板への圧力が軽減されます。これにより、腰痛の原因となる椎間板ヘルニアなどの症状緩和が期待できます。筋肉のストレッチ:腰周りの筋肉が伸び、柔軟性が向上します。これにより、筋肉の緊張が緩和され、腰痛の軽減につ

ガードナーベルト悪い口コミの真相を徹底検証ガードナーベルト悪い口コミの真相を徹底検証していきます。実際に使ってみた人のリアルな声から、ネットで言われている噂の真偽まで、ひとつずつ掘り下げていきますね！偽物を見つけてしまうと製品内に何があるのか分からないリスクを抱えてしまうので必ず正規品を選びましょう。楽天市場でも評価口コミが高いので、気になる方はチェックしてみてください↓【正規品】ガードナーベルト腰用ベルト骨盤サポーターコルセット骨盤矯正腰痛対策腰サポーター骨盤ベルト骨

こんにちは！パーソナルトレーニングSWITCHトレーナーの森田です！その腰痛、実は「おしりの硬さ」が原因かもしれません腰が痛いと、つい腰を揉んだり、伸ばしたりしていませんか？でも実は、腰痛の原因が「おしりの硬さ」にあるケースはとても多いです。長時間の座りっぱなしや、あまり歩かない生活が続くと、おしりの筋肉は使われずに固まりやすくなります。おしりが固まると、本来おしりが支えるはずの動きを腰が代わりに頑張ることに。その結果・朝起きたときに腰が重い・立ち上がるときに腰がつら

今座布団カバー2枚目作成中です。でもって作る工程を説明すると3㎝幅で切った端切れをミシンでつなぎます。細長く縫ったものをまたつなぎます。15センチ角に切ります。同じく15センチ角に切った白いキレを合わせて縫いしろ5ミリで回りを縫って三角に切ります。開いてアイロンします。これを前は四角になるようにつないだけど今度は向きを変えてこんな感じにしました。この4枚につないだものを3×3でまたつないでいきます。

9月21日(日）のラン不甲斐ない走り最近はアキレス腱がずっと痛くあまりの走れなさにムカついてきて整形外科で診てもらうことを決意しました。9月18日（木）の朝起きたら左腰に寝違えたような痛みこの時、痛いところにボコッと大きな蕁麻疹のようなものができていたのですが、この時はまだ触っても痛くもかゆくもありませんでした。腰はすぐ直ると思ったら4日たっても痛いのでアキレス腱のついでに腰も診てもらう事にしました。アキレス腱の治療方法についてネットで調べたところオクノ

昨夜は夜中2回起きて導尿自力ではチョロチョロ…量を計るのを忘れたけど夜は導尿で結構出た気がします朝方自力ではチョロチョロも出ないチョロ…くらい導尿で100ccくらいは出たかなぁ？測ってないので分かりませんがそこからが問題！自力ゼロ！導尿ほぼゼロ！え？なんで？朝も会社でも結構白湯飲んでるよコーヒーカップ5杯くらい飲んだでも出ない…うーん、どうしようとりあえずこの状態でも大丈夫かどうか病院に電話してみたら今すぐ来てくださいと言われて病院へ行きました病院へ行くと

表参道で猫背改善！整体で姿勢を整え健康的な身体へ猫背は、長時間のデスクワークやスマホ操作など、日常生活の影響で多くの人が悩む姿勢の問題です。姿勢が崩れることで肩こりや頭痛、腰痛の原因になり、放置すると慢性的な不調につながることもあります。表参道YAMAMOTO鍼灸整骨院では、整体による猫背改善を専門的に行い、健康的な姿勢へ導くサポートをしています。猫背が引き起こす不調とは？猫背になると、背中が丸まり頭が前に出るため、首や肩に負担がかかります。その結果、以下のような不調を引き

「腰痛があって運動はちょっと…」そう思っている方は多い。でも、社交ダンスの中で、からだを正しく使えば、痛みを軽減する運動になる。今日は私がお伝えしている、Connect式腰痛を予防・改善するためのからだの使い方をご紹介。腰痛の原因は日常の姿勢にあり長時間の座り姿勢猫背や反り腰運動不足で腰回りの筋肉が弱る社交ダンスが腰痛を軽減する理由ステップで腰回りの筋肉をゆるめる正しい姿勢で背骨の負担を減らす音楽に合わせることで自然に全身運動に腰痛予防になるステップ練習法膝を

ストレッチポールは、姿勢改善や筋肉のリラックスに効果的なアイテムです。しかし、誤った使い方をすると、かえって体を痛めてしまうこともあります。今回は、ストレッチポールの「やってはいけない使い方」と「正しい使い方」について、わかりやすく解説します。安全に効果を得るために、ぜひ参考にしてくださいね。ストレッチポールでやってはいけない使い方まずは、ストレッチポールを使う際に避けるべきポイントを確認しましょう。腰が反った状態で使用する