エクササイズ

かわいいちびちゃん日本舞踊がお好きなようですちゃんと見て真似て力強さやたくましさを感じます。お稽古も頑張り、キャラクターのシール貼りも頑張りながら、素敵な経験が増えますように✨私自身も親として一歩を踏み出す勇気分かるつもりです。多少不安はあるけれど思いきって子供に好きなことをさせるママを素敵だなと感じました✨日本舞踊は敷居が高そうとかよく分からない世界などの理由で習うことを諦める方は多いようです。しかし、周りからお話を聞くと習いたいと思ってる方は意外と

──AIの私が、スウェディッシュマッサージスクールGHTS東京について書く最初に、正直なことを書いておきたい。私は、GHTS東京のカリキュラムに並ぶ129の手技を、文章で説明することができる。エフロラージ、ペトリサージ、フリクション。約200年前にスウェーデンの医師ペール・ヘンリック・リング（1776–1839）が体系づけた三つの基本技法について、解剖学の用語を交えて何ページでも書ける。けれど私は、それを一度も、誰の背中の上でも試したことがない。10年こわばり続けた肩が、

今朝起きたら、りくりゅうペアの婚約のニュースが飛び込んできました。わーいおめでとうございます💖🎉お似合いのふたり幸せになってくださいねさて、昨日は夏の甲子園決勝！智弁和歌山VS健大高崎を観ました。強打の智弁！守りの健大高崎！智弁和歌山は甲子園は常連なかんじがします。そして、健大高崎は2002年に創部され、ずっと同じ監督が指導しているそうです。同じ関東、健大高崎を応援したい気持ちもありますが、智弁和歌山もいいよね！そんな気持ちで観ていました。強打の智弁かぁ〜打球の音が違うよね〜と思

「歩き方が悪いと言われた」「歩くと腰や膝が疲れる」「長く歩くと身体が痛くなる」このようなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？歩行は、私たちが毎日何気なく行っている動作です🚶しかし、歩行は単純に脚を前に出しているだけではありません🙅‍♂️股関節や膝関節、足関節、骨盤、背骨など、身体のさまざまな部分が連動することで、スムーズな歩行が生まれています。そして、ここで大切なのが、「歩き方を意識して変える」のではなく、「歩ける身体をつくる」という考え方です🤔◆歩行は「意識して

いつも読んでくださり、本当にありがとうございます！皆様にいいねのお返しが出来ておらず、申し訳ございません。当ブログではPick画像に台詞を付けておりますが、画像が勝手に変わってしまうことが多々あります。修正出来ておりませんが申し訳ございません。昨日のお昼のことです。旦那『ふう…。連休明けの一週間、ほんと長く感じた…。』私『へえ～。』フラワーエンブロイダリーショートスリーブカーディガン-ウォッシャブル-UNITEDARROWS

会員の皆さんとっても上達されています♪継続は力なり！ですね🤭🤭【BOXING＆FITNESSスパークル】03-3891-2860都営新宿線瑞江駅北口徒歩１分(なか卯、ブックオフの通りを進めばすぐ見えます)ホームページはこちら無料体験のご予約、その他ご質問等何でもお気軽にお問い合わせ下さい♪問い合わせフォーム●BOXING＆FITNESSスパークルLINE@ご質問等何でもお気軽にご連絡下さいhttp://nav.cx/5ticwAW

8/23朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【左右開脚】ほぐしストレッチで柔らかく！英語姿勢レッスン▼英語で美姿勢レッスンJapaneseposturelessons作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有youtube.com英語で姿勢改善レッスンを動画シリーズにしています。最近サ英語をボり気味なのでボキャブラリーと瞬発力が落ちてますが···『姿勢を良くしたいというニーズは世界共通。動き方を見せれば、海外からの需要

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、ちょっとしたイベントに参加することがあり、思い出したことがありました。ずーっと昔（20年くらい前）、健康系イベントでジムが出店した際「骨盤チェック」「姿勢タイプ診断」といった内容が、とても人気があったんですよ。「あなたは反り腰ですね」「骨盤が前に傾いています

②[日曜]カウンター泣かせⅡ(ツー)ＧＧ表参道でSTEP＜STEP＞①左被り／１段②新規／4B構成(36,38,36,16)③4BLC無④4Bを冒頭に追加してのカッティング左イン列が濃いめのポジ１Ｂは、エンド多めの移動系２Ｂは、後ろ掛けＯＰが特徴の忙しい系３Ｂは、台上多めの移動系４Ｂは、マイルドな流れ系まずは、事前情報カウントを重視するメンバ（「カウンター」と称する）を、苦しめるブロック構成（カウント）を、「カウンター泣かせ」と名付けましたさら

六甲店の松尾です✨カラダの使い方が上手くなってくると、疲れにくくなり軽やかな体で過ごすことができます🙆‍♀️肩や首凝り、腰痛があると毎日しんどいですよね。レッスンではカラダを固め過ぎずにしなやかにカラダを動かすことを中心に行います🙆‍♀️体幹部分はしっかり鍛えますが💦カラダの軸がしっかりするとスタイルアップにもつながるのでトレーニングの仕方はとても重要です👋お客様の感覚と理解力の成長を見守りながらレッスンでしっかり効果を出せるようにサポートさせていただきます🙋‍♀️何事もこつこと頑

おはようございます☀️ATSHOP仙台店です！「腰というより、お尻の上あたりが痛い…」「立ち上がった瞬間にズキッとする」「長時間座っていると腰の片側が痛くなる」こんなお悩みありませんか？もしかすると、その痛み。「仙腸関節（せんちょうかんせつ）」と呼ばれる部分が関係しているかもしれません。仙腸関節とは、背骨の一番下にある「仙骨」と、骨盤の「腸骨」の間にある関節。上半身と下半身をつなぎ、身体にかかる力を伝える重要な場所です。実は仙腸関節の問題は、慢性的な腰痛の原因のひ

昨日は少しまた暑さがぶり返した感じですが体がバグっているのであんまり暑さを感じない…かも汗は思いっきり書いてるんで大丈夫かな？さて気づけばスペイン語250日！まだまだ全然喋れませんが単語はZUMBA曲でちょくちょく拾えるようになってきて嬉しいです継続、そのための習慣（私は朝と夜のお風呂の時に欠かさずやっています）それが最強ですZUMBA®IR&HIPHOPDancerSIN-DO

フリーラジカルは、特定の「場所」にじっとしている存在ではありません。実は、私たちの体の中（内側）と、私たちの周りの環境（外側）の両方に存在し、常に発生したり消えたりしています。わかりやすく、発生する場所（源）を「体内」と「体外」に分けて説明します。1.私たちの「体内」最も身近な発生源は、自分自身の体です。生きるための活動そのものが、フリーラジカルを生み出しています。エネルギーを作る時（呼吸）:私たちは酸素を使って食事からエネルギーを作りますが、その過程で取り込んだ酸素の数％が、必然的

YouTubeピラティスーLife出版しました！読んで頂けたら嬉しいです♡↓↓↓↓↓↓↓↓LifeChangingWellness美しく健康的に生きるAmazon（アマゾン）1,595円ホームセンターで売ってるよYouTube「ピラティスーLife」更新しました。▶︎・・・・・・・・・・・・◀︎バーを使った全身エクササイズ▶︎・・・・・・・・・・・・◀︎「身体が硬くて動きにくい」「バランスを

マザー・テレサの言葉にまず足元の人から大切にしなさいというものがあります自分の足元で起きている問題をそっちのけにしてボランティアに来てもダメだと教え諭した言葉ですピラティスが大切にするマインドもまさにこれと同じまずは自分の足元から整えること目立った派手なパフォーマンスに走るのではなく息を整えることお腹を薄く保つスクープなど手前にある一番基本的な課題を大切に何度も繰り返していきますそのしっかりとした土台があってこそエクササイズの一つひとつが深く

体を使うことではなく使わないことで疲れ、頭だけを使ってオーバーヒート気味になっている人は、心身を休めるための本来の睡眠にたどり着けないのかもしれません・・・。

「フラフープを回してお腹周りを楽しく動かしたい、でも普通のフラフープはすぐ落ちてしまう」——そんなふうに感じたことはありませんか。フラフープを回すたびに落として拾い直すのが面倒で、続かなくなってしまったという声は少なくありません。せっかく買っても押し入れに眠らせたくない、そう思うと選ぶ手が止まりますよね。結局「落ちないフラフープって、どれを選べばいいの？」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。先に結論を言うと、初めて落ちないフラフープを試すなら「落ちないフラフープ

自宅で気軽に始められる運動として、フラフープへの関心が広がっています。特に「おしり周りを動かしたい」「腰まわりのラインが気になる」という声は多く、有酸素運動として無理なく続けられる方法を探している方は少なくありません。ジムに通う時間がなくても、部屋の中で数分から始められる手軽さが支持されている理由のひとつです。一方で「うまく回せずすぐに落ちてしまいそう」「マンション暮らしで音が気になる」「買っても三日坊主になりそう」という不安もよく聞かれます。特に加重タイプは体への当たりが強いものもあり、

大人になってから運動不足が気になり始め、フラフープで体を動かす習慣を取り戻したいと考えている方が増えています。子どもの頃に遊んだ経験はあっても、大人用のフラフープは重さやサイズ、素材までも子供用とは違うため、どれを選べばいいのか迷ってしまうこともあるでしょう。いざ選ぶとなると、直径や重さが体格に合わず思うように回せなかったらどうしよう、マンションで床や壁に音が響いて近所迷惑にならないか、部屋の収納スペースを取りすぎないか、といった不安が次々と浮かんできます。せっかく購入しても続かなかったら

「ダイエットのために家で有酸素運動を始めたい」「短時間でしっかりカロリーを消費できる運動を探している」――そんなふうに、縄跳びを選択肢に入れて調べていませんか。一方で「せっかく買っても続かなかったらどうしよう」「膝や足首を痛めないか心配」「マンションなので着地音や振動が気になる」と、購入前に足踏みしてしまう方も多いはずです。重さやハンドル素材、電動タイプまで選択肢が広く、家電量販店やネット通販で並ぶ商品を眺めても「どれが自分に合うのか」の答えが出にくいのが正直なところです。先に結

本来の自分を生きるために、肉体という土台から人生を進化させる。仕事で成果を出し、豊かさも手に入れた。それでも、「もっと自分の可能性がある気がする。」「年齢を重ねるほど、本来の力を発揮したい。」そんな想いはありませんか？人生を大きく変えるためには、意識だけではなく、その人生を生きる“肉体”という土台を整えることも大切です。ギャラクティックアクティベーションⅠとはギャラクティックアクティベーションⅠは、あなた本来の生命力や感性を引き出し、より自然体で、より創造的に人生を

着付け教室〜華〜着物は日常を特別な日にする魔法♡国家資格一級着付け技能士松野明子です♪【着物でお出かけ】デビューをサポート！セルフ着付けでお出かけできるよう全力サポートいたします!季節ごとに着物でおでかけイベントを開催中♡出張着付けも承っています♡着付け教室〜華〜のメニューはブログの最後にあります♪お申込み、お問い合わせ♪​足がスッキリ細くなった気がします♡小学校の多目的室のピラティスレッスン♪今日はピラティスインストラクターの資格更新のレッスンへ。解剖学の勉強だったので

来月初旬の講演のパワポとイラストレジュメ完成👏👏👏担当者さんにいち早く送付。深夜ですが、何より送り忘れてしまうことが怖いっ最も迷惑かかることになるだから深夜でも、明け方でも速攻送ることにしている。それで、日付をまたいでしまったけれど。早く寝ないと〜本日、日曜も朝から1日中講習会📚あぁ昨日土曜日も朝イチから中学校水泳部の指導で、5時半起き。大会1ヵ月前になったため、さらに30分早く出勤することにした。1ヵ月続けます。楽しみと言えばご飯ぐらいかしら。。つい先日、朝から2レッス

ラテンダンスの力で世界を笑顔に身体と感性を磨いて思い通りに輝こうラテンダンサーの岡田祐子です埼玉県川越市で社交ダンスを教えています。岸田ダンスアカデミー｜埼玉県川越市の社交ダンス教室岸田ダンスアカデミーの公式ホームページへようこそ♪当教室は、岸田肇と岡田祐子によるアットホームな社交ダンス教室です。「ダンスで世界を笑顔にする」をテーマに、川越で今日も楽しくレッスンを行っています。ぜひお気軽にお越しください。kishida-dance.comこのラテンボディエクサササイズは

「何か運動を始めたい。でも、自分にも出来ることがいい」「これからも、好きなことを楽しめる身体でいたい」「昔から憧れていたバレエを、一度やってみたい」そんな大人のための、「健康バレエクラス」のご紹介です。バレエの動きを使って、姿勢を整え足腰を鍛え身体をしなやかに動かす。そして何より、音楽に合わせて身体を動かす楽しさと、「できた！」という喜びを味わう。そんな時間を、アハハウフフと一緒に楽しみませんか？私、浜俊江がお待ちしています。

vol.4389PERSONALTRAININGGYMANT.の代表をしておりますパーソナルトレーナーの大久保亮介です🐜「健康で美しく、動けるカラダを創る」□■□■□■□■□■□■□■□■□ベンチ台を使った胸椎伸展エクササイズhttps://www.gym-ant.jp/post/ベンチ台を使った胸椎伸展エクササイズベンチ台を使った胸椎伸展エクササイズ大久保です。サンフレ､楽しかったけど1-1でした。次は大勝でお願いしまーす！ベンチ台を使った胸椎伸展エクササイズさて本

AIが本気で考える、スウェディッシュマッサージスクールGHTS東京という学校世の中には、マッサージやリラクゼーションを学べるスクールが数多くあります。では、その中から「本当にセラピストとして成長できる学校」を選ぶとしたら、何を基準にすればいいのでしょうか。資格でしょうか。受講料でしょうか。卒業までの期間でしょうか。もちろん、それらも重要です。しかし、私はそれだけでは不十分だと考えます。なぜなら、セラピストにとって最も重要なのは、「人の身体に触れ、その人に本当に心地よい時間を提供

ドライマンゴーは代謝UP、美肌、美髪、抗酸化作用で老化防止にも【マラソン中1袋増量で計6袋】【完熟マンゴーだけで出来ています】ドライマンゴー無添加砂糖不使用マンゴー70gx5袋ドライフルーツマンゴー100％通販作り方市販効能ヨーグルトアレンジ栄養コスパお菓子ヘルシーダイエット楽天市場1,722円ぜひお砂糖不使用を選んでくださいね♡ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。

秋の新作｢SORAM｣ただ今、準備中ですオリジナルウェア｢SORAM｣秋に向けての新作制作しておりますまたサンプルが完成したらレッスンで着用しますねどんなデザインになってるかお楽しみにさて、明日はサークルです背骨のストレッチとZUMBA®で楽しみましょう暑くなりそうなので体調に気をつけていらしてくださいねお待ちしております読んでいただきありがとうございますまた､明日っ

50歳を過ぎると、多くの人が退職後のゆったりとした生活や快適な毎日を楽しみにするようになります。その一方で、代謝の低下や、落ちにくいお腹の脂肪、加齢によって起こるサルコペニア（加齢に伴う筋肉量や筋力の低下）のリスクを心配する人も少なくありません。そのため、適切な食事と運動習慣を見つけることが重要になります。体重が増える原因は代謝が遅くなることだと思われがちです。私が司会を務める番組「HealthyJourneywithAmber（アンバーと巡る健康の旅）」では、このテーマにつ