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こんばんは🌉先日九州選手権があり、マスターズ部門で3位に入らせていただきました。まだまだスタートがうまくありません。陸上歴２５年ですが、日々勉強だなぁ、まだまだ伸びしろあるなぁ！と何十年たっても鍛錬はつづきます！それが楽しい♪さてさて、九州選手権がYouTubeに上がっており、自分の走り等をチェックしましたら、ゴールしたあとに、腹の肉がプルンプルンの私😂こりゃいかーーーん！と思ってYouTubeで筋トレ動画を漁る…しかし、いつも続かない…しかし！
お盆のジム活の話です。😃私はホームのみの会員なので、他店舗に行くときは1,100円の入館料を支払います。でもお盆期間は休館店舗がある関係で、どこの店舗でも無料で使えるんですよ。👍せっかくなので、いつも気になっていた他店舗を訪問しました～😃❤️田口優喜IRリトモス柴原瑛司IRエアロ初中級同じくエアロ中級の３本立てです❣️田口IRはご存じリトモスAMT、簡単に言うとイントラさんの先生、ですね。当然の大人気ですが、私はweb予約で1番なので、余裕です✌️
********************************************あっちゃんの今のイチオシ！頭痛外来に通い頭痛薬をお守りのように持ち歩いていたかつての私この15年以上もの間、一錠も頭痛薬を飲んでいない！！その改善のワケがおうち整体の小顔施術🥰まずは体験してみて～♪各日程限定2名様❣️◆おうち整体講座１Day体験会https://ouchiseitai.info/experience/**************************************
最近☀️朝起きると右手の薬指が曲がっていて反対の手を使わないと戻らない現象がおきました。色々調べてみると1番は加齢、私はテニスでラケット🏸🎾を強く握っているのが原因だと言う事見たいです🥶今のところ痛みがないので夜はテーピングして曲げないように予防します
今朝、マイカー乗ったらカーナビが「今日は即席ラーメン記念日」とかほざきよった(°Д°)🍜▼本日限定！ブログスタンプ本日のワークアウト参加したスタジオプログラムはヨガ🌸でした。筋トレ💪はダイヤモンドプッシュアップ💎199回🔥腕立て伏せ100回+50回🔥アームカール🔥ケーブルでプレス系とスマッシュ🔥さくらﾁｬﾝ🌸最好に可愛いので、背中に載っけて腕立て伏せしてみたいで御座いマンモス🐘ﾊﾟｵｰﾝ後半戦参加したスタジオプログラムはボクシングBEAST🟦🐥とダンベル&チューブ🦏でした。ボクシ
「毎日散歩で結構歩いているのに、後ろ足が細くなってきた…」そんな悩みはありませんか？ただ歩くだけでなく、意味のある動きをさせることで１０年後の歩行を確かなものにしますこの動画ではおうちで簡単に始められるクローリング（這う）エクササイズのやり方を紹介します。なぜか動画がちゃんと貼れないので💦下のリンクをクリックして下さい🙇https://youtu.be/aehdH17KpjU
さいたま市緑区東浦和スタジオSaluceホームページ🌞日曜日朝活オンラインフィットネスみなさんこんばんは🌇本日もレッスン、セッションにご参加いただきましたみなさまありがとうございました😊とても嬉しい限りなのですが今日はセントラル２本自身のスタジオセッションが立て続けに５本😂何だかとても人が集まる日でした。そして連絡やりとりも多く全てを返すことが出来ずへとへとな夜です。明日返信しますね。頭冷やして考える事が必要です。さて、昨日のことですが第二弾
8月のご予約24日(月)ご予約終了いたしました25日(火)ご予約終了いたしました26日(水)ご予約終了いたしました27日(木)10:00/13:0028日(金)ご予約終了いたしました29日(土)ご予約終了いたしました31日(月)10:00/13:00や🕊東京都江東区たるみ専門サロンCherryチェリー東西線東陽町駅徒歩13分半蔵門線住吉駅徒歩13分営業時間9:00〜17:00定休日日曜・祝日女性専用完全予約制初めての
広い自然の中で運動したい緑に癒され、心を解放させたい清らかな水と空気のある場所で深呼吸したいそれ全部、『青空バレエ』でやっちゃいましょう～♪お申し込みはこちら青空バレエってどんな感じ？もう、何度もこのブログで紹介しているのですが、新緑の青空バレエ、楽しかった楽しかった楽しかった～！よいお天気♪体中に良い気が満ちあふれた「青空バレエ」開催しました～♪今年最初の青空バレエは、フィトンチッド浴びまくりでした～♪とにかく気持ちいいのですよ
合宿申込書を小学二年生以上の道場生全員に今日から配布を開始しました春合宿の参加者は初参加の小学二年生がたくさん申込みしていました今回は12月の全世界ウエイト制大会の日本代表選手たちも参加するので、少年部参加者もどこかで接触できたら良い刺激になるはず少年部は親元を離れて空手漬けの時間を過ごす訳ですから、空手の技術を磨けるのは当然ですが精神的にもかなり成長する良い機会となります参加する子はなんやかんやと言いながらも、やっぱり凄いと毎回感心しています少年部レクリエーションは前回の
●【9月レッスン日程】八王子・大人女性の姿勢改善ピラティス八王子市大人女性の姿勢改善ピラティスBODYHEARTSTUDIO丸尾奈穂子です八王子市自宅スタジオ9月レッスン日程のご案内です。9月1日(火)10：3013：3015：309月2日(水)10：3013：00/13：3015：309月3日(木)10：3013：00/13：309月4日(金)10：3013：00/13：3015：30/16：009月5日(土)10：30
この記事はプロモーションを含みます＼当ブログへようこそ～／海外（タイ・アメリカ）で育った帰国子女ガル子（24歳・海外歴約9年）とガル男（21歳・海外歴約11年）のたまにまだある異文化ショック!!なお話とワタシBoiが直面するアラフィフヘルス＆美容そして認知症の実母の介護問題を中心に構成されてます。夫は単身赴任中。時折生存確認程度に登場です！詳しくは「はじめに～家族紹介～」を読んでねこんな記事が読まれてます今日のこちらの記事『【介護日記】きれいごと抜きで言う。クサいもの
8/25夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。脳をすっきりさせるヨガ【ショート動画】「脳幹ヨガ」として教わった内容です。首肩のストレッチで、脳へ行く血流を促しアゴを刺激(大きく口を開ける)して脳へ酸素を送る効果があります。▼動画はこちら✓チャンネル登録者3000人ありがとうございます。よろしければチェックしてね。アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡▼アウトドアヨガ情報をチェック＆予約したい方へ
奇跡の心身変容を起こすピラティススタジオ。まだ知らない自分に出会う場所。PilatesStudioSunny新屋敷牧子（まっきぃ）です♡「まっきぃのレッスン受けてみたいけど鹿児島じゃないから…」という声をたくさんいただきます。その「だから無理」を、なくしたくてオンラインを始めました。北海道でも、沖縄でも、海外でも——どこにいても、まっきぃのピラティスが受けられます🎉場所は関係ない。あなたの部屋が、PilatesStudioSun
リターンボディダイエット美姿勢ダイエットコーチ和美はじめましての方はこちら６０歳からでも、出来る！beforeafter体重：ー13キロウエスト：ー13センチ今日も来ていただきありがとうございますうれしいです暑い一日でした！大丈夫でしたか？８月も、あと少しですね！１日１分！脚裏伸ばし！靴下を履くとき、以前より体がかたくなった気がす
こんにちは！ドキンちゃんです。過去最高に肥えた自分を手放すため、ホットヨガ・スポーツジムに週3で通うアラフォー広告営業20年→2024年末、資産7000万位で退職しサイドFIREしましたFIREは、流行っているのか？考察こんにちは〜！8月、2度目となる東京へ！今回は私の尊敬する叶姉妹さんのイベントファビュラスワールド・ゴールデン・エクスペリエンス🌹に参加するための日帰り東京です〜（・・・すごい名前ですね）まずは、名古屋駅の新幹線ホームにあるきしめん、住よしにて
PR「これからジムや運動を始めたいけど、どんな靴がいい？」と迷っていませんか？👟✨フィットネスシューズは、初心者でも動きやすく、足元をしっかり支えてくれるものを選ぶのがポイントです。今回は、フィットネスシューズレディース初心者おすすめ5選をご紹介！あわせて、失敗しない選び方もチェックして、自分にぴったりの一足を見つけましょう♪サイズ交換可トレーニングシューズフィットネスシューズジム靴レディースメンズ筋トレベアフット足袋シューズスポーツウ
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8月25日（火）今朝の☕🍞🌄朝食はカフェオレにシナモントーストにホモスとフィラデルフィアチーズナチュラルヨーグルトにブルーベリー何時もの🍏林檎エクササイズを30分位してから珈琲メーカーのカプセルとアルミニウムのゴミを捨てて✂️😌✨美容室の10時の予約に行きました。帰りにデナーに寄ってお買い物買って来たもの先日娘Mが買ってくれた抹茶珈琲をいただきました。😋🍴💕美味しかったです。コップの上にクッキー🍪がのっていました。プロテインも飲んで今日の昼食はカ
日曜はエクササイズ→寝技→打撃で参加は千本桜、若い力、スタイナーブラザーズです。寝技は千本力でデフォから技練、スタレス＆関節スパー、打撃はみんな仲良くデフォからパンチとキックのミット、千本力が〆にボクシングスパーをやりました（・∀・）千本桜は本所属道場がいろいろ動いてるみたいなので何かデカい波が来てるかもですな(●´ϖ`●)ワカチカはいつもの安定ルーティンワーク(●´ϖ`●)スコットは休み明けからやってるでんでん太鼓効果か避けるのが上手くなってます(●´ϖ`●)リックは指骨折から
いつまでも若々しい自分づくり美容と健康エクササイズのsaekoですはじめましての方は★こちら★もどうぞ50代カラダの意識で「歩き方」が素敵に変わる♡残念ながら…50代になると何もしなければ背中はどんどん丸くなります「もう歳だから、こんなもん」と諦めていませんか？日々の姿勢やちょっとした習慣でカラダはどんどん変わっていきますそして歩き方もとても大事ですね前回のレッスンで姿勢チェックをしたので『老け見えや不調に繋がる「自分の姿勢」にドキッ！意識する回数を
うちの車はいろいろ積むので防水のシートカバーかけちょります暑い名古屋はガスを点けなくても蛇口をひねるとぬるま湯出るんで、ただ今そのカバーを風呂場で浸け置き中毎週火曜の天白ZUMBA®レッスン、今朝は12名のご参加をいただきましたありがとうございます火・木のレギュラーZUMBA®レッスンは適切なスペースを確保するための人数把握・参加者の安全確保のために予約制とさせていただいております。参加希望の方は予めお知らせくださいね～皆さまのご参加を心よりお待ち申し上げておりますお
「なんとなく」の指導から一歩先へ。私がジリアンから学んだ、ピラティスの本当の心地よさみなさん、こんにちは🌿日々のレッスンや運動指導の中で、ふとこんな風に立ち止まることはありませんか？「呼吸を意識して」「お腹を引き上げて」お客様に言葉で伝えてはいるけれど、なんだかポーズの形だけを追うような、表面的な動きになってしまっている気がする……。ピラティスって名前や代表的な動きは知っているし、レッスンでもなんとなく取り入れているけれど、「本当の心地よさや身体の繋がりって、どう伝えればいいんだろ
こんばんは！✨✨ーーーーーーーーーーーーランキングに参加しています励みになるので1日1回、押してくれたら嬉しいです！⬇︎社交ダンスランキングーーーーー結局のところなんでやってるかって話僕はダンスを始めたのは大学の部活ですが、1年くらいで部活はやめてまして、すぐにアマチュア競技会に出だしたんですが、当時、強く思ったのが、レッスンをめちゃくちゃ受けまくる以外のダンスを頑張る方法が国内にはないってことだから、学連もジュニアも学生時代頑張ったけど、その後はやめちゃう人が多
目指すは日本一丁寧な施術サロンウサギ村川あみですこんにちはもう8月も終盤なのにまだまだ薄着の季節は続きそうですそんな時、気になる背中ハミ肉背中ガチガチ肩甲骨ガチガチのまま肩こり改善エクササイズ背中痩せのトレーニングしていませんか？そんな方にオススメのマッサージ肩甲骨ほぐし3,500円(税込)組み合わせは自由よもぎ蒸し後のマッサージにフェイシャル前のちょこっとリラクゼーションに気軽に受けて頂けます肩甲骨がほぐれ、動きが良くなると今やっているエクササイズやトレ
本日もご訪問いただきありがとうございますいきなり見苦しい写真ですみません昨日の診察で絆創膏が取れました。風呂はまだ入れないけど、シャワーはオッケーになったし合掌の形と手の甲を合わせる形で筋を伸ばすリハビリを始めました。どちらも手の筋がピリピリ痛むけれど少しずつリハビリ頑張ります。介護予防リハビリテーションわくわくエクササイズたまご島製作所手指筋力筋肉活性室内介護予防らくらくトレーニング自宅施設病院介護用品楽天市場803円
会場:西地区公民館(新潟市西区内野町603番地）(保育室)19:00～20:30親子で同じ目標を持ち、高めながら、空手を通じて親子の絆を深めてみませんか？親子で始める一成会空手見学無料体験受付中！お問い合わせ先新潟市空手一成会ホームページ空手道場一成会-新潟市東区北区秋葉区西区ジュニア空手新潟市で空手を習うなら!!空手道場一成会-ジュニア空手acorn-0.comメールアドレスisseikai001@yahoo.co.jpInstagr
ダイエット89日目56.9㌔前日に10kmウォーキングしたとはいえ…夜にカレー食べて、おはぎ食べたら当たり前に体重増えますね😇この日は、息子の習い事の送迎があり朝ごはんはカフェベローチェお茶して待ちます(^^)アイスカフェモカ、ごちそうさまでしたお家に帰って…前日夫が福岡出張から買って帰ってくれたこちら。「明太キッシュ」おー！これは初めて朝にカフェモカしか飲んでなかったので、ちょうど良いボリューム感あの明太子ふくやさんの明太キッシュ❤️発売以来、大人気だ
ユーザー体験談：インナーボールで尿漏れを克服インナーボールは、骨盤底筋を鍛えることで尿漏れの改善に役立つトレーニングツールです。尿漏れは、骨盤底筋の弱化が原因で起こることが多く、インナーボールを使用することでこれらの筋肉を効果的に強化することができます。適切なインナーボールを選ぶ際には、サイズや重さが自分の体に合っているかを確認し、正しい使用方法を学ぶことが重要です。インナーボールの使用方法は、初心者から上級者まで段階を踏んで行うことができ、初心者向けのエクササイズから始めて徐々にレベルを上
こんにちは、川原田です。今日はとても暑いですね。最近「健康にいい」と聞いて、コーヒーを飲むようにしています。コーヒーにはポリフェノールなどの抗酸化物質が含まれていて、体にいいと言われているんですよね。それに、夜遅くまでフォーメーションの練習がある日は睡眠不足になって、昼間眠くなってしまうので、そんな時の眠気覚ましとしても飲んでいます。カフェインには集中力を高める効果もあるので、練習前の一杯にもちょうどいい気がしています。次回のシャドークラスレッスンは、8月27日木曜日です。
