エクササイズ

広島市中区大手町・八丁堀のパーソナルトレーニングスタジオ棗塾（ナツメジュク）ホームページはこちら広島市中区｜パーソナルトレーニングジム棗塾（ナツメジュク）大手町と八丁堀にある、『​トトノエテ・キタエル』をコンセプトとしたパーソナルトレーニングジム【棗塾（ナツメジュク）】です。大手町は完全個室、八丁堀は女性専用となっています。www.natsumejuku.com大手町校のナツメですギリギリこ

今日から平常に戻ろうと、先ずは朝8:00からのピラティスクラスに参加した。帰宅後に友人のacoちゃんが打ち合わせの為に家に来た。Yuiはacoちゃんが大好きなので学校から帰宅するなり抱きついていた❤️ランチも一緒に作ると。ピザ🍕が焼ける間もデッキで遊んで貰っていた。身長も測っていた📏背が高くなったな〜と思っていたが5cm伸びていた。ランチは皆んなで作ったピザ🍕クラストが薄いので食べ易いしもたれない。ランチ後はわたしは久しぶりのESLへ。帰宅してからの夕飯はほぼ娘が。急な雨

[水曜]久々の波乗りSTEPＧＧ銀座中央で代行STEP①右被り／１段②新規／3B構成(32*3)③２Ｂ裏終わり④カッティング超レアな代行STEP普段は太平洋の波に乗るイントラ白豚王ネタのブログに書いたり、白豚王という波に乗りたかったのかもポジはこんな感じで、右被りに入る白豚王左イン列はヘアバンド６号＆７号がポジり、その他も濃いめのメンバが多く集結＜ヘアバンド６号＆７号＞１Ｂは、序盤にＯＰ多めの忙しい系２Ｂは、台上やフロアを使っ

‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作るピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座こんにちはフロントスタッフの網谷です。５月・6月・７月開催予定のブラッシュアップのご案内いたします！○２０２６年５月６日（水）１４：３０～１７：３０『体幹について考える』(６ｐ付与)⇒「体幹を鍛える」という言葉をよく耳にしますが、正しく鍛えられているでしょうか？呼吸や姿勢に大きく影響を与える体幹機能について深掘りします。講師：佐々木啓マスタートレーナー

ビューティセラピスト&投資家のTomokoですGW、久しぶりに会った友人とカフェや食事会みんなでにっこり撮った写真を見てこう思ったことありませんか？「顔が大きく見える…」「なんかもっさりしてる…」「輪郭がぼやけてる」写真写りもコンディションや角度によって違うその印象太ったのではなく👉骨盤後傾＋胸の落ち（胸郭下制）首が短く見えるせいかもしれません​​​​​​どういうことかというと・骨盤が寝る→お腹が潰れる・胸が落ちる→首が前に出る・

GWも終盤…今朝の名古屋は爽やかな五月晴れです昨日仕入れた花苗をちびっと植えようかな毎週水曜午後の天白ピラティスレッスン、6日は残席9名…まだまだまだまだお入りいだけますご予約受け付け中～マットピラティス日時：5月6日(水・祭)14:00から60分会場：StudioBamBoo(名古屋市天白区塩釜口2-1501フェイム塩釜3階)(定員15名)レッスン代：900円連絡先：nmwh_showmust5on@yahoo.co.jp服装：動きや

豊臣兄弟を観ました。今回は小谷城落城！今年の大河が始まって4か月が過ぎ、1/3が終わった集大成のようなかんじで、足利義昭さまが都を追われたりと、いろいろありましたね。義昭さまを演じている尾上右近さんの演技がとてもいいなと思いました。鬼気迫る演技も良いのですが、やっぱり笑顔の演技が好きです❤️しかし、内容が濃すぎて、観終わったあとどっと疲れました小谷城での長政さまとお市、二人きりのシーンでは、涙が止まらなくなってしまいましたちょっと切なすぎる〜長政さまって優しくて、とても真面目な方

ツールをつかった\GWピラティス/開催しました開催お知らせが5日前に出したのでどきどきしていましたが14名もの方がご参加くださいましたありがとうー今回はピラティスの道具をつかったレッスンをしました普段は週5回開催しているコラムホームさんでの少人数クラスで使っている道具もあればそこにはもっていけてない道具も今回は持って行きましたみなさん道具の使い方も新鮮な様子でした前半はウォーミングアップと道具を使ったエクササイズの練習後半はサーキット型式で様々なエクサ

昨日は、コアクロスという30分のスタジオプログラムに初めて参加してみたそのプログラムは、平日午前中の早い時間にあるためいつもは出られない高齢者の参加率が高かっただから、平日午前開催になっているのねきっといや・・私も立派な高齢者なんだけどコアクロスという名称からがっつりコアトレかと思いきや優しい自重トレーニングだったスクワットからのショルダープレスでダンベルを使ったりゴムチューブを使用したベントオーバー

大阪市鶴見区パーソナルトレーニングジムYGP✨加圧スタジオ2F✨パーソナルキックボクシング3F🟢長堀鶴見緑地線🟢横堤駅2番出口徒歩２分の好立地♪🥊パーソナルトレーニングのみ✨更衣室あり✨トレーニングウェア（上下）レンタルあり🅿️近隣にパーキングあり鶴見区パーソナルトレーニングygp【体験ご予約受付中】初回体験料2980円（税込）50分初回体験料5680円（税込）90分（90分コース・短期集中の方におすすめ！一度の体験で加圧とキックボクシングの両方受講可能）※50分コー

5/4(月)体重：未測定ファスティング：22時間46分食事：877.6kcal／P60.3g／F22.2g(SF2.6g)／C120.9g(NC84.7g+DF36.2g)運動：シニア筋トレ2セット、バイク30分***************************************************＜朝食＞なし＜昼食＞877.6kcal／P60.3g／F22.2g(SF2.6g)／C120.9g(NC84.7g+DF36.2g)・サイリウムハスク+

皆様、おはようございます✨夏を迎えましたぁ〜🏖️✨立夏ですね🌻大好きな季節の到来です✨ここから、夏至にかけて、さらにさらに陽の氣が高まり、エネルギーを受け取るれる流れです👏✨受け取るためには、ぜひとも一回この立夏の勢いも借りて、溜まっていたものを出してあげて、すっきり爽やかに過ごしたいものです✨春の土用も明けましたので、アーシング、グラウンディングがおすすめです👍それができない時も、ヨーガはグラウンディング、アーシングをしているかのように、足裏から邪氣が排泄されますので

『60代子育て解放後、振り出しに戻って再挑戦！』60代子育て解放後、振り出しに戻って再挑戦！ピラティスインストラクターの荒藤恵理子です『第２章は身軽に。心と体をつかいこなすヒント』にお越しくださ…ameblo.jpおばさんピラティスインストラクターの役割は、クライアントに寄り添うことフィットネス&ピラティスインストラクターの荒藤恵理子ですパーソナルレッスンは、クライアントの切実に寄り添ってトレーニングを進めますクライアントの目的、

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこのブログやインスタグラムでは「簡単にできる・しんどくない運動方法」をお伝えしていますが一歩踏み込んだ講座でお伝えしていたことはとにかく体の使い方の認識を変えること。見たことがあるようなエクササイズでも、意識次第で

暮らしの場所や、日常のリズムが変わると、こんなにも整わなくなるんだな、と感じていた。忙しいわけじゃないのに、なんとなく気持ちが向かなくて、好きだったことも、少しだけ後回しになっていた日々。どこか落ち着かなくて、お腹の奥に、小さな塊があるような感覚。整っているときは、気にもならなかったことが、少しずつ、気になり始める。そんな時間。心が、全部つくっているのかもしれないと、ふと思った。“落ち着く”って、ただ静かになることじゃなくて、自分の軸に、戻ってくることなの

5/5朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。築100年青梅の蔵でハンモックヨガ【ライブ配信】外は暑い五月晴れになりました。築100年の蔵の中は落ち着く暗さで床はひんやり。のんびりとハンモックヨガをしました。▼YouTubeライブ配信はこちら▼インスタグラムライブ配信はこちらViewthispostonInstagramApost

さて、本日も新宿のエステサロンにてダイエット講座へ。最終日となるダイエット講座。食事、エクササイズ、ストレッチと伝えさせていただきました。もちろんこれから、また疑問や質問が出てくると思いますが変わらずサポートしていきますのでお気兼ねなくご連絡ください！これからもご一緒に、体型の悩みをなくすために頑張っていきましょう！ということで、最終日に行ったストレッチの内容。昨日の「痩せる、痩せないストレッチの違い」に続き、ご紹介していきます。今回も色んな話を聞きましたが、

私は宮城県の仙台駅付近でスポーツマッサージ、整体トレーニング指導ケガから復帰に向けたサポートコンディショニングケアなどを行なっています。痛みを早く取りたい日頃の疲れを癒したいケガを早く治したい日常生活やスポーツのパフォーマンスを上げたいなど皆様のご要望にお答えすべく活動しています！施術のご予約は常に受け付けておりますので、お気軽にご連絡下さい！『ATSHOPのトレーナーはどんな人？』こんにちは。今日は、ATSHOPで働いているトレーナーがど

形だけではなく、中身のある太極拳を習いたい方必見太極拳の練習では、健康目的であろうと、武術や護身術としてであろうと、まずは動作の意味や原理から理解しないと、何年練習しても身に着きませんそこで、当太極拳教室では、これから太極拳を、初歩から、原理から、無駄なく練習して貰うために敢えて今回の新規受付枠を人数限定制としますこちらの教室では、かつてアメリカ政府が超能力だと研究対象にした鄭曼青太極拳をさらに進化したものを、そして台湾太極拳最高段位公認の師範が本物の【気の武術】による太極拳を初歩から原理

3月に、ぷりんの体重が5.1kgになってしまいました。だっこするのも、私達人間のエクササイズがわりで重いです。一昨年も太ったけど、まだ"むちっとしたね"かわいげのあるほうでした。なぜ太ったか。『ぷりんのダイエット』ぷりんです。父が赤いリボンが好きで、いつも赤いリボンなのが許せません。とろうとすると父が怒ります。ぷりんは、今年になって6００ｇ増えて4.6kgになりま…ameblo.jp原因は、母のせいです。なんでもあげてしまいます。注意してもダメです。ぷりんが病気になったら

※一度書いたのに全部消えたｗｗｗさてイベントや代行などが続きこのブログの↓『宣材写真を更新しました①』先日、「いい加減宣材写真を更新せねば！」と思い立ちまして（なんせかなりのショートヘアから現在超ロングですから）（どこに行っても「誰だ？」「何だ？」になりますｗ…ameblo.jp続きがかけなかったのですがやっと落ち着きまして振り返りHANAさんに仕上げていただいていざ隣接するSHEERSTUDIOさんへ今回新堂は全くNOPLAN自分を面白く撮るのは得

神経伝達物質のバランスを整え、筋力トレーニングによる「固まり」を防ぎながら身体操作の質を高めるアプローチ脳内の化学物質を意図的にコントロールし、全身を「統合」された状態に導くための具体的な戦略を3つ提案します。1.「セロトニン・スイッチ」としての呼吸法セロトニンは、過度な緊張（ノルアドレナリン）を抑制し、体幹の安定（抗重力筋の活性化）を司ります。これを活性化させるには、**「リズム」と「呼気」**が鍵です。【アプローチ】4秒吸って、8秒かけて「細く長く」吐き切る呼吸。【神経系

ちょうど10年前…こんにちはフィットネスレジェンドエアロビクスインストラクター趣味はJAL修行僧高田巖です大好評ティップネスYouTubeチャンネルにてエアロビクス動画配信中❗️ぜひぜひチャレンジ0️⃣3️⃣ゴールデンウィークはいかがお過ごしですか⁉️こんにちはゴールデンウィーク真っ只中皆さんはいかがお過ごしでしょうか⁉️ワタシは…スタジオの予約サイトの立ち上げパソコンと睨めっこ…『✳️1️⃣ゴールデンウィークいかがお過ごしですか⁉️』こんにちはフィットネ

本日もお読みくださいましてありがとうございます。本来の力にそっと寄り添い身体から、人生を動かします。あなたのサードプレイスへようこそ☆彡ヨガライフコンサルタント山田愛子ですおはようございます。旅投稿が続いております、愛子です。プチ日帰り旅行を楽しみながらも身体ケアは必須☆彡特に先日から始めた指のコンディショニングは、、、じっくり成果が表れています(*^-^*)少しでいい、軽く豊かな明日を大切にする５分習慣をご自身へどうぞ♡詳しくはまた♪

小さなからだで大きな想いをお伝えする腸美活料理研究家小田茂美です。春土用も開けて本日、立夏。暦の上では夏のはじまり。散歩やストレッチなどで適度に汗をかき体内に熱をこもらせないようにします。運動は季節を問いませんが季節に応じてやはりエクササイズの内容を変えていくことはとても大切です。春や秋は全身を動かす有酸素運動がおすすめ。「五臓（肝・心・脾・肺・腎）」すべてを活性化します。夏はじんわりと汗をかく程度の軽い運動行い夏バテを防ぎます。冬は首、手首、足首を温

●＃ヨガインストラクターの食事アムダスラビーでビリヤニよ編おはようございます。「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。不摂生なヨガインストラクター、開沼（かいぬま）のインスタグラムをアメブロでも紹介しています！上記画像のお店は、店名：アムダスラビー場所：東京都江戸川区西葛西５丁目１−５サンシティ西葛西B1F食べたもの：ビリヤニ何度も何度も言ってるインド料理店、「アムダスラビー」！南インド料理の美味しさは、このお店で知りま

リトモス5050-1Dance【W-Up】JustinTimberlakeCan’tStopTheFeeling動画動画0:14〜50-2LatinoPitbullft,GenteDeZoraPiensas動画0:55〜50-3HipHopIggyAzaleaTeam動画動画1:29〜動画0:13〜50-4DanceJenniferLopezAin'tYourMama動画JF2017４曲目50-5Reg

💚💖💚💖💚💖💚💖💚💖こんにちは！オレゴン州ポートランド在住のパーソナルトレーナー、マキです。日常のエクササイズを通してカラダを整え、『女性人生100年時代』の理想的なフィットネスライフを追求いつまでもスムーズに心地よくカラダを動かしたいそう願うマダム達を応援しています！💚💖💚💖💚💖💚💖💚💖訳もなく不安で涙が出る日に・・・運動を「心身のギフト」に変えるマインドフルネスの魔法5月に入り、今年も4分の1が過ぎたことになります。テクノロジーの

土曜日に映画「プラダを着た悪魔2」を観に行ってきました。前作が、アシスタント、アンディの成長物語だったとしたら、今回はどうして、どうやってまた元の古巣に戻ることになったのか？ジャーナリストとして成長したアンディの受賞式から話は始まります。彼女たちの職業はジャーナリストであり、編集長。斜陽産業と化した雑誌社が舞台。変わらず鬼編集長として君臨するミランダを取り巻く時代背景も大きく変わり、全てハラスメントと判断されるこの時代に、アシスタントが咳払いで何度も注意を促す場面も。前

気にしていたけれどもまぁいいかと思っていたところが急に悪くなるそういう経験は皆さんお持ちかもしれません私は急いで治したい時は（予定が入っていて早く回復を望む等）すぐお医者さんに診察してもらう派なのですが我慢していれば治るかもと思う時はいつも自然に任せて耐えてしまいます今回はとにかく病院に行くのがメンドクサイしもう我慢ｘ２と思っていたのですが根性だけではこれは無理だなとわかって診察してもらいました🏥手術とは関係ないことで実はまたかと思われるでし