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いつも仲良くしている、コープのお姉ちゃんお盆明けに会ったら、「会いたかったよ〜！」って、コストコのアップルパイをいただきました🍎いつも優しくしてもらっていて、ありがたいなぁと思いながら、いろいろお話していたら……なんと、足を十針も縫う大ケガをしてしまったそうで😳「えー、大丈夫だったの？」とびっくりしましたが、もう抜糸もしたとのことで、ちょっと安心しました。そこで、お礼とお見舞いを兼ねて、パウンドケーキを焼いてプレゼントしようかなと思い、今日はその練習をしてみました🧁焼き上がりは
健康診断が終わり今日はちとチート毎週火曜の天白ZUMBA®レッスン、25日は残席2名…ご予約お待ちしていま～す新興宗教団体・マルチビジネスに関わりのある(あった)方はご遠慮ください天白ZUMBA®レッスン(JWIMyClassesに登録済み)日時：8月25日(火)午前10:30から60分会場：XYZ(エクサイズ)トレーニングスタジアム(名古屋市天白区鴻の巣2丁目505)(定員14名)レッスン代：900円連絡先：xyz.tue.zumba@gmai
クラスのメニューアクセスお問い合わせホームページ「美しく健やかに自分らしく輝く」を叶える横須賀キヨフジダンス&ヨガスタジオアーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です。わたくし清藤美智子がヨガについての思いを短い言葉で語っていくコーナーみちこのヨガ語録⑤ーーーーー①はこちら「ヨガとは根っこと翼である」②はこちら「ヨガとは心の解放である」③はこちら「ヨガとは本来の自分に還る旅である」④はこちら「ヨガとは身体をシンプルにする力」
こんにちは。初期仏教の僧侶、アジャンブラムの本、「kindfulness」を訳しています。瞑想のはじめの段階「1〜5」がおわり、次のチャプターに入ります。では、訳していきます。「慈しみと、放って置くこと」〜あなたの心のドアを開くこと〜「慈しみ」を表す仏陀の言葉は「メッター」です。「メッター」はカインドフルネスの重要な構成要素です。どんなときも他の生命の幸福を願う意思をもち、他の生命がどんな過ちを犯しても許せる心を意味します。「メッター」を表す表現で私が好きなものはこれで
東京クラスの千です。今回のフォーカスは「委ねる」です！自分の体に委ねることは散々やってきた、自分のやりたいからこそ先頭に立って動いてきましたが、他者に委ねる％ももう少し高めたいと思い、「委ねる」と致しました。♦︎リラックス本日は胸の中にあるモヤモヤをじっくりと身体で味わいならが、発散しリラックス過程を楽しんで見ました。体を開いて崩す段階でそのモヤモヤを発散してみたり、体を開いて崩すことで、どれだけ心がリラックスするのか試してみたりしました。やはり、物理的に身体を開いて崩すことでまた
8/23夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。「日焼けおじさん」に学ぶ【メディアに負けない自分の価値観】を持つ話松崎しげるばりの日焼けおじさんの話ジムに通っていると、時々「日焼けおじさん」「日焼けおばさん」がいます。ある人はマッスルコンテストに出るためある人はサーフィンへよく行くから日焼けサロンやジムのタンニングマシンで焼いている人が多いようです。先日、松崎しげるばりに焼けている日焼けおじさんに、話を聞く機会がありました(自分から話してくれ
奇跡の心身変容を起こすピラティススタジオ。まだ知らない自分に出会う場所。PilatesStudioSunny新屋敷牧子（まっきぃ）です♡「40代からじゃ遅いですよね？」「50代でも変わりますか？」——スタジオでよく聞かれます。答えは毎回同じです。「遅くないです。むしろ今が一番いいタイミングです。」これ、社交辞令じゃなくて本気で思っています。40代・50代は、体の変化を一番実感できる最高のタイミング🌟なぜ40代・50代がベストなのか
着付け教室〜華〜着物は日常を特別な日にする魔法♡国家資格一級着付け技能士松野明子です♪【着物でお出かけ】デビューをサポート！セルフ着付けでお出かけできるよう全力サポートいたします!季節ごとに着物でおでかけイベントを開催中♡出張着付けも承っています♡着付け教室〜華〜のメニューはブログの最後にあります♪お申込み、お問い合わせ♪足がスッキリ細くなった気がします♡小学校の多目的室のピラティスレッスン♪今日はピラティスインストラクターの資格更新のレッスンへ。解剖学の勉強だったので
会場:本成寺公民館（三条市片口３４５）19:00～20:00いじめない、いじめられない強く優しい少年、少女に育ちます。何かあった時に、自分の身体を守るための知識や技術を学ぶ事が出来ます。礼儀正しく、体力向上、元気で明るい子供に育ちます。見学無料体験受付中！お問い合わせ先新潟市空手一成会ホームページ空手道場一成会-新潟市東区北区秋葉区西区ジュニア空手新潟市で空手を習うなら!!空手道場一成会-ジュニア空手acorn-0.comメールアドレスis
リターンボディダイエット美姿勢ダイエットコーチ和美はじめましての方はこちら６０歳からでも、出来る！beforeafter体重：ー13キロウエスト：ー13センチ今日も来ていただきありがとうございますうれしいですもうそろそろ夏休みが終わりますね！楽しめましたか？それでは本題で～す。頂いたケールどうしよう！ご近所さんから、とれた
目覚ましのアラームなんかセットしなくても普通に夜明けと共に起きちゃうって・・・ま、おかげで遅刻ってのが無い生活なんだけどね〜で、今日も早起きなんだけどさ寝室のカーテン開けたら・・どんより曇空？それとも日の出前？・・はて⁇玄関開けたら・・あっ！夜中に降ったんだねじゃあ、山汁出てるからバイクはこの時点で無いないーのいーの別にやる事無い訳じゃ無いからさちびっ子のS660も昨日乗ったから今日は乗る気も無いし・・朝から動くよ〜もちろん、掃除・洗濯は当たり前田のクラッカー日
本日もお読みくださいましてありがとうございます。あなたの味方日本一はあなた自身です♪心身への信頼を深め、人生を動かすあなたのサードプレイスへようこそ☆彡ヨガライフコンサルタント山田愛子ですこんばんは^-^どんな週末でしたか？私はセミナーの帰り、新幹線からブログを書いてます。２１時のVITANTに間に合いそうです。笑（学んできたスキル、皆様にお届けします♡）１時間前、東京駅の新幹線ホームで折り返し運転の車両の清掃を眺めてました、、、なんて、、、なんて、、、
得意なスタミナゾーン。私が勝手に言ってるだけなので聞き馴染みがなくて当然ですが。今やってるレスリングではこの辺をかなり意識してトレーニングしているんだよね。本当にザックリと3つに分けて。・ハイパワー系（100M走など）・ミドルパワー系（400、800M走など）・ローパワー系（長距離走）グラデーションがあるからここまでクッキリ分かれる訳ではないけどね。自分の話をするとマラソンはそんな速くなかったけど400M走とか坂道の駅伝はムチャクチャ速かった。腕力、腕っぷしは人並みだけどサッカ
お盆休み中に4ストNSRがもっと速く走れるようにあれこれ妄想しながら足回りのセッティング変更をしてみました。ホントはお盆休み最終日に走行して車体のフィーリングを確認したかったのですが榛名はカートレースで走れず、本庄サーキットに行ってみたらracerKAZUが到着した時点でオイル処理された路面がエグいことに…💦この日はバイクを車から降ろすことなくそのまま帰宅しました…😅。そんな訳で今週末こそは乗って確認するぞ！と思っていたものの、昨日の榛名は雨…。で、今日の榛名は曇り予報
「腰が痛くなるのが怖くて、旅行が楽しめない…」「昔みたいにたくさん歩きたい」「でも、また痛くなったらどうしよう」そんな不安を抱えながら、旅行をためらっていませんか？でも大丈夫。痛みが出るメカニズムとラクに歩ける体の使い方を知ることで、旅行中の腰痛はしっかり対処できます。じつはわたし自身も長年「腰が痛い人」でした。旅行に行こうにも、腰痛がひどくて、車の運転も一苦労。椅子に座っていられないんです。マッサージを受けて、その日はラク。で
こんばんは！✨✨ーーーーーーーーーーーーランキングに参加しています励みになるので1日1回、押してくれたら嬉しいです！⬇︎社交ダンスランキングーーーーーさすがに一年以上前から遡って動画切り取るの大変なのでここ半年くらいからで！何があったか思い出しながら書いていくんで、話があっちこっちしてたら申し訳ないです。初夏あたりから、レジェンダは男性がグッと増えまして、おおいいね、この子達が続けてくれたら、かっこよくなっていっていくだろうし、男女比率的にも雰囲気的にもいい感じやん
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【完売必至】プロテインアイスの常識が変わる！「ジェラートプロテイン」待望の再販【まめたま監修公式】ジェラートプロテイン4個セットタンパク質10g4種アソート北海道ミルク／チョコ／いちご／マンゴーアイスミルク国産ダイエットおやつご褒美プロテインアイスあいすの家×Pocotein共同開発(４個入り,北海道ミルク・チョコ・いちご・マンゴー)Amazon（アマゾン）2026年６月の初販売がわずか5時間で完売した注目の新感覚プロテインアイス「ジェラー
昨日はエクササイズ→打撃→総合で参加はスコット、テニスの王子様、ディーン藤岡、千本桜、若い力です。打撃はみんな仲良くパンチとキックのミット、総合は千本力、ディンプリでデフォからボクリンミット＆ウネウネ、千本力がキクリンウネウネ、パウンド関節スパー、ディンプリのザーヒータイイーコンビが関節の技練をやりました（・∀・）スコットは休み明け一発目なんで暖機運転的なノリでミットをやっときました(●´ϖ`●)テニプリは同じく一発目＆ザーヒータイイーなんで無理せずセーフティドライブ(●´ϖ`●)
こんばんは😃🌃昨日は、消化器科へ行ってきました。9月12日の土曜日、12時30分から大腸検査になりました。お食事中のかたすみません。下痢や、便秘は、どの頻度か聞かれて、毎日のことなのに、いまいち自分でも覚えておらず、気まずかったですね😅一年半前に、空腹感があるからと胃の検査を受けようとしたのですが、キャンセルしていて。なんでキャンセルしたか聞かれたのですが、なんでキャンセルしたかも覚えてなくてもう、どうしようもないですね。なんだかんだ、待ち時間長くて午前中つぶれてしまいました。
6歳の息子です。寝起きにつき、寝癖はご愛嬌w本人には「姿勢を直して」とは、一度も言っていません。呼吸の誘導エクササイズだけ、1分。左がBefore、右がAfter。立位で背筋を伸ばしたり、肩を後ろに引いたり、骨盤を正しい位置に動かしたりはしていません。それでも、呼吸のあとには頭・胸郭・骨盤の位置関係に変化が見られました。歯医者で歯列や、顎の成長を指摘されたのですが、ここにも良い兆しが見えました。なぜでしょう？呼吸は、肺だけの運動ではありません。息を吸う・吐くという動
今日は朝から夕方まで、まりなさんとハッチフィットネスさんの動画をいくつかまとめてやりました。仕事や家事の合間に「ちょっと動こう」と思って始めたつもりが、気づいたら結構な量になっていて、夜になって振り返ると「今日はちゃんと体を使ったな」という達成感があります。まず朝一番にやったのが、まりなさんの【3分ストレッチ】「運動前・出勤前に！立ったまま全身のスイッチON！」。朝・筋トレ・ランニング前にもおすすめの動的ストレッチです。起きてすぐって体がまだ固まっている感じがするのに、立ったままサッ
以前、右内転筋の肉離れをきっかけに整形外科に通っていました。そのリハビリの中で何度も言われたのが、「腰を丸めて」「背中の隙間を埋めて」「上半身ではなく、骨盤を動かして」ということでした。いくつかのエクササイズを続けていくうちに、少しずつ骨盤の角度を自分で動かせるようになってきました。もともと私は、いわゆる反り腰気味でした。骨盤でいうと、前傾が強くなりやすい状態だったのだと思います。リハビリでは、そこから骨盤を後傾方向に動かす練習を何度もしました。ここで大事なのは、走るときに
こんにちは！ドキンちゃんです。過去最高に肥えた自分を手放すため、ホットヨガ・スポーツジムに週3で通うアラフォー広告営業20年→2024年末、資産7000万位で退職しサイドFIREしましたFIREは、流行っているのか？考察こんにちは！今日は短めに、お知らせメインで。『本当の自由ってなんだろうね？【本日8/3締切、リバティサロン】』こんにちは！ドキンちゃんです。過去最高に肥えた自分を手放すため、ホットヨガ・スポーツジムに週3で通うアラフォー広告営業20年→2024年末、資産7000万位
朝夕に涼しい風が吹き始めるけど、実は心身のバランスが崩れやすい⁉︎【処暑の体調不良とヨガによる対策】昼夜の寒暖差が大きくなる時期に起きやすい体調不良と対策としてのいくつか具体的なヨガポーズをご紹介してます.動画はこちら👇
#２５６この夏のアップデート！五十嵐郁代先生のオリジナル講座この夏、五十嵐郁代先生の「身体を安全な基地に」の専門家向け講座を受けました。私以外の3人の参加者は心理の先生。うち、お二人にご縁がありブレインジム101をお伝えしています。五十嵐先生はブレインジムの大先輩！https://www.muzure-hippo.com心理士業界、TFT業界（言葉が正しいのだろうか・・・）で活躍される、経験豊富な先生。著書も私のバイブルです。今回は五十嵐先生がやってこられた複雑系
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必要な時ってあります！藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。✨ご参加お待ちしてます！✨寛美キッチン開講します！ミネラル発酵ドリンク、麹調味料おから酒粕味噌、自家製豆乳ヨーグルトなどお伝えしている発酵手仕事でできたものを使ったレシピを紹介します。参加くださった方も、初めてさんも料理苦手さんも、ぱっと作れるレシピにご期待ください。第6回目は10月5日11時スタート浦安開催！6名様募集中！まだ、わが家にいらしたことない方も大歓迎です＼
先日のジム活、アウェイでのステップは…はじめましての昭和のインストラクターさん。参加者の皆さんはステッパーの雰囲気…やる前から絶対に無理ステップに決定！前回のブログではイントラさんの足元が見えたらできる的なことを書きましたが……無理でした丸かぶり席ではないものの、わりと足元は見えましたのに……受講したことのない、しかも昭和のステッパーさんのステップってなりますと、結果はわかってはいましたが…無茶でした破茶滅茶でし
今日は、真夏のような暑さの日になりました。この前、私が、YouTubeのエクササイズ動画見ながら実践してたら、息子が、『カーヴィーダンスはやめたの？』って聞いてきた。そうやった！！すっかり忘れてたけど、私にはカーヴィーダンスがあるんやった。何年もずっと朝の日課にしてたけど、しばらくやらずで、いつの間にかその存在も忘れちゃってたよ。【中古】【全品10倍！8/20限定】【DVD付】樫木式カーヴィーダ
