エクササイズ

６月レッスン空き状況現在６月レッスンのご予約受付中です！６月１０日１０：００からだバー４５分空き２名１１：００ZUMBA４５分空き３名６月１８日１３：３０DANCEFIT８０空き５名１５：０５ZUMBA空き３名６月３０日１０：００からだバー４５分空き４名１１：００ZUMBA４５分空き４名namiLINKってどんな場所??「わたし×あなた」から始まる笑顔をウェーブ(波紋)・連鎖(リンク)していく場所namiLI

●ヨガ用語解説（10）ヨガのお助けアイテム、名前ご存じですか？おはようございます。「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。毎週月曜、ヨガ用語を解説する記事シリーズの10回目。祝１0回！筋力アップ＆柔軟性アップのお助けアイテムをあなたはご存じでしょうか？ヨガのクラスで、クッションのようなものや、ベルトのようなものを使ったことはありませんか？ヨガではこうした道具をプロップスといいますよ。今日は用語説明として、プロップスをいくつかご紹介

リトモス4949-1Dance【W-Up】ShakiraTryEverything動画49-2LatinYuriElApagon動画0:48〜49-3HipHopMeghanTrainorNo動画JF2016２曲目0:48〜動画JF２曲目0:50〜動画1:18〜49-4FlamencoRomanticoLatinoLocoCorazon動画2:00〜49-5DanceJasonDeruloIfItAin't

おはようございます！今日も元気に筋肉君と共に生きているオレンジです。最近ね、面白い記事を読んだの。タイトルがもう衝撃。「本当に賢い人が自然にやっている“頭がよくなる習慣”ベスト1」で、何だと思う？読書？脳トレ？瞑想？語学？…全部違うの。答えはまさかの――筋トレ！！！いやいや、筋肉教の私としては「知ってたーーー！！！」って叫びたくなる内容だったんだけど（笑）でもこの記事、科学的な裏付けがすごかったんで、まとめてみた！本当に賢い人が自然にやって

GWを前に、すでに夏日（最高気温25℃以上）が何日も続いています。この時期は、1日の気温差が大きいため、身体への負荷が増し、自律神経の働きが乱れやすくなります。その表れとして、食欲不振や倦怠感、睡眠の質の低下、イライラや落ち込みといった心身の不調が見られるようになります。こうした春から夏にかけての大きな気温変動を乗り越え、不調の回避を試みる上で注目したい身体の機能があります。それは、「暑熱順化」です。暑熱順化とは、身体が徐々に暑さに慣れていく生理的な

💚💖💚💖💚💖💚💖💚💖こんにちは！オレゴン州ポートランド在住のパーソナルトレーナー、マキです。日常のエクササイズを通してカラダを整え、『女性人生100年時代』の理想的なフィットネスライフを追求いつまでもスムーズに心地よくカラダを動かしたいそう願うマダム達を応援しています！💚💖💚💖💚💖💚💖💚💖※このブログ内の全ての内容は、女性パーソナルトレーナーである私自身の知見・リサーチをもとに書いています。⓼ここからがスタート！実際にどうすれば良いのか？？こ

5月の最新空き状況1日(金)10:00/13:00🈵2日(土)10:00/13:00🈵7日(木)13:008日(金)10:30/13:009日(土)10:00/13:00🈵11日(月)10:00/13:0012日(火)10:00/13:0013日(水)10:00/13:0014日(木)10:00/13:0015日(金)

ブレインジム104講座は、26のエクササイズだけを一つずつ、丁寧に学ぶ2日間です。この講座を受講することで、〇ブレインジムのエクササイズの色分けの意味がわかる〇3次元と身体の動きの関係がわかる〇ブレインジムのエクササイズの意味と活用の仕方がわかる〇エクササイズで即時に自分の体の変化を体験する〇どのような場合にどのエクササイズを使うとよいのかがわかるそのような支援者さんにおすすめなのか？〇特別支援学校の先生方〇放課後ディサービス・児童発達支援事業所〇企業で、メン

Eさん30代お悩み肩こり・体が硬い・疲れやすいピラティスパーソナルセッション12回コースモニター期間3ヶ月（週1回のペース）Eさんは反張膝とX脚があるので太ももの前側と内側の筋肉が特に硬く、毎回セッションの始めにストレッチを行いました。骨盤も前傾気味（反り腰）なので地味な呼吸の練習を何度も行い、セッション中はその呼吸を基にエクササイズをすることを心がけていただきました。左ビフォー右アフター以

（１）①[月曜]ＧＧ表参道で映えSTEP本枠に初参加（１）②[月曜]ＧＧ四ツ谷でヨガとSTEPいつも通りに参加予定（２）[火曜]休足日外出予定のため、ジム休足日（３）[水曜]深川北ＳＣでマルチSTEP何とか共有を成功させたいと思いますＧＧ銀座中央のズンSTEPはお休みします（４）[木曜]ＧＧイーストでディレクターSTEPいつも通りに参加予定（５）[金曜]ＧＧウエストで大将エアロとSTEPいつも通りに参加予定（６）①[土曜]ＧＧ銀座中央でSTEP

家族構成アラフォー同い年６歳（小1男子）ワーママの私が特に目的もなく日々思ったことを書き残していく雑記ブログです脱ファンデ難民以前今年は夏服を買わない代わりにファンデをアップデートしようかと書いていました『衣替えとワードローブに見る財力について』家族構成アラフォー同い年６歳（小1男子）ワーママの私が特に目的もなく日々思ったことを書き残していく雑記ブログです夏服大充実！衣替えをしたのですが毎年ちょ…ameblo.jpJREポイントが貯まっていて

ZENKOUYOGACREATIVEROOMヨガを通じて、心身のバランスを整え、本来の自分を取り戻せる場。ポーズ、呼吸法、瞑想を体系的に学びながら、深い自己理解と持続可能なウェルビーイングを目指します。初心者から経験者まで、どなたでもご参加いただけます。community.camp-fire.jp初心者が上達のチャンスを逃してしまう「もったいない習慣」とは⁉︎【ヨガ初心者が最速で変わる「ちょっとしたコツ」】「ヨガを始めたけれど、なかなか体が柔らかくならない」「特定のポーズがいつまで

​エラ張りは骨格じゃない？50代から変わる原因と簡単セルフケア整形級セルフケア✖️心と姿勢からの若返りメソッド❤️奇跡のビューティーエイジングメソッド【BAM】開発者若返りセルフケア講師の村松久美子です。エラ張りで悩んでいる方へ鏡を見るたびにエラ張りが気になってしまう‥‥そんなお悩みを感じた事はありませんか？「もう年齢的に仕方ないのかな…」「骨格だから変わらないですよね…」そんなふうに思っていませんか？実は、先日ある生徒さんがこんなお悩みを話してくださいま

まさに『目から鱗』の連続！今日は、地元・秋田県横手市にて、美姿勢トーニングの最新ワーク！週末クラスの第一回目でした。今日のメンバーも、そして最新ワークに取り組む際の気づきも、素晴らしかったです✨まず、皆さま、伸び代いっぱい😆✨（ほんと、今日時点のお写真、撮っておいてくださいね！！）美姿勢トーニングの基本動作を声に出して復唱しながら、何度も繰り返しました。繰り返すごとに、みんなの姿勢が

壁を使ったストレッチ自宅の壁を味方につけよう♪●壁を使ったストレッチ1、足を腰幅より少し大きく開き、壁に向かって真っすぐ立つ。2、両手を前に出し、手の平で壁を押さえる。3、一歩ずつ後ろに下がりながら、腰から曲げていく。同時に手の位置も下げていく。4、肩周りがストレッチされているなぁと感じたところでしばらくキープする。＜望める効果＞・血流がよくなる。・肩コリの解消が期待でき

スラッとした姿勢美をつくるピラティストレーナーの岡田ゆかこです。小牧市で活動しています。ピラティスのパーソナルレッスンのご新規さまご予約可能日です。5月の予約可能日小牧市のコトリオでレッスン可能な日は以下の日程です。空きがある時間のみ掲載しております。全てスタート時間となります。ご希望の時間をお知らせくださいもし、下記のスタート時間が合わない場合調整が可能な場合もあります。お問合せください。小牧市コトリオ5/8(金)11:20、1

フィットネスインストラクター（健康運動指導士）の、静康一です。土曜日、朝からお出かけでした。待ち合わせ場所までの乗換案内を検索すると阪急電車を提案されました。土曜日、GW、京都。「超混雑」という答えが頭に浮かびます。滅多に阪急電車は乗らないから、張り切って有料座席を利用しました！僕的には、京阪の方が良いな～(笑)古民家を改装して作られたオシャレなお店でランチ。高校時代の部活の同級生と過ごしました。10年ぶりに会う友達も居て、話が尽きません。そして僕が知らない事実も判明して、

足のむくみケア講座。立ち仕事の方は足のむくみや疲れが酷くなる場合がありますね。圧倒的に女性に多いです。筋肉量や女性ホルモンの影響もあるので仕方ないところはありますが…むくみやすい人はお腹や股関節、足首が硬いことが多いです。その辺りをしっかりほぐしてあげたり、エクササイズをしてもらうといいと思います。実際やってもらって効果を実感してもらえました。私の足もポカポカしています♨️セミナー案内◆奈良リンパ講座日時:6月30日（火）10時～17時くらい場所:いつか森になるカフェ受講料

AMAGIRYUTOJIHŌ·OKINAWA血糖値が気になる方へおへその右をほぐしてみて膵臓への直接アプローチ🌿糖尿病・血糖値セルフケア〜〜〜天城流湯治法沖縄のドラゴンつよしです。「健康診断で血糖値が高めと言われた」「家族に糖尿病の方がいて心配」「甘いものをやめられない」糖尿病は「食べすぎ・運動不足」だけが原因ではありません。天城流湯治法では、膵臓への直接アプローチで血糖値をケアします。🌿右肋骨の上を触ってみて今すぐ、右の肋骨の一番下のふちの

せっかくサウナスーツを買ったのにインナーを間違えるとサウナスーツを着たくなくなってインナーともどもタンスのこやしになるかも･･･💦サウナスーツを買ったはいいけどサウナスーツの中に何を着ればいいか迷いませんか？結論から言うとこれを着れば間違いない！レビュー350件超えで評価4.5！（すごくない？？）↓↓↓【まとめ買いクーポン】【楽天1位】stanサウナスーツインナースポーツアンダーウェアメンズレディース加圧シャツコンプレッションインナー上下セットスポ

せっかくのゴールデンウィークなのに、なぜか心がざわざわしたり、落ち着かなかったりすることはありませんか？「もっと有意義に過ごさなきゃ」というプレッシャーや、普段と違うリズムの生活に、自律神経が悲鳴を上げているサインかもしれません。この「なんとなくの不調」を無視して走り続けると、連休明けの仕事復帰が何倍も辛くなり、心が折れてしまうきっかけにもなりかねません。今、あなたに必要なのは「脳と心を休める時間」です。ソエルスタジオのピラティスは、単なるエクササイズではありません。深く力強い「呼吸」

5/3夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。脚を軽く動きやすくするセルフケア【英語姿勢レッスン】「脚の運びが重い、疲れている」脚のだるさを感じることはありませんか？脚を前に出すのが重い理由のひとつはもも裏やふくらはぎなど【脚の後ろ側の筋肉が固まっている】ことです。▼脚の後ろ側の筋肉をほぐし余分な緊張をゆるめて脚が軽く前に出るようにするセルフケアをご紹介します。アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡

リターンボディダイエット美姿勢コーチ和美はじめましての方はこちら６０歳でも出来る！beforeafter体重：ー13Kgウエスト：ー13cm今日も来ていただきありがとうございます！うれしいで～す風が強くてびっくりしました！家ごと吹っ飛びそう怖かったです！それでは、本題にいきま～す！GW中、気がついたら食べすぎてた！

インスパイリングエクササイズ骨格矯正[Micaco]楽天市場「最近、なんだか姿勢が悪い気がする…」「鏡を見ると、猫背や反り腰が目立つかも」「お腹周りや下半身がなかなか痩せないのは、もしかして骨盤のせい？」そんな風に感じている方はいらっしゃいませんか？姿勢の悪さや、なかなか改善しない体型の悩み、そして肩こりや腰痛といった体の不調は、もしかすると骨格の歪みが原因かもしれません。特に、体の土台となる骨盤が歪んでいると、全身のバランスが崩れてしまうと言われています。

皆様こんばんは〜昨日はテニスで３試合したのでかなり疲労が残っていましたが今日も上大岡のテクニカルがんばりました比較的動きやすいコリオなので1周目ではありますが、皆さん上手に動けていてたくさん通しもできよかったです。明日は横浜はお休みになりますよろしくお願いします。昨日はテニスのお疲れ様会楽しかったです♪

本日で豊橋の整体院えんぎ堂は9周年を迎えることが出来ました！これも今で直接的に、間接的に関わってくださったすべての方々のおかげに他なりません。本当にありがとうございます✨✨✨そして今ここにあるあらゆるご縁に感謝しています(*^^*)豊橋市・豊川市・田原市から多くの方が来院♪豊橋のアピタ向山、豊鉄バス台町/商業高校前から徒歩1分♪笑顔で帰れる腰痛専門整体院えんぎ堂院長の近藤です(*^^*)【豊橋の整体院えんぎ堂HPはココか画像をポチッ】えんぎ

歩いていて、ヨモギの新芽が目についてあ3〜30年前に作ったな、と思い出しました。訪問ありがとうございます。カラダへきくLabの和田治子です。祖母家の周りには、ヨモギが生えていて祖母が亡くなったとき、なぜかヨモギ団子を作りたくなりインターネットのない時代、お菓子の本を引っ張り出して、親戚に振るまいました。そのことを、母はときおり思い出しては「あれは美味しかった」と話していました。最近、食が細くなってきた母旬のものを食べたら

こんにちは。月のリズムとともに心と体を整える習慣をお届けしている月よみダイエットコーチ＆メディカルヨガ養成講師美月まどかです。初めましての方はプロフィールへムーンダイエットでスルッと痩せたお客様の変化はこちらへ5/22：23蠍座で満月(フラワームーン)をむかえました満月は、ここまで積み重ねてきたものが形になる日同時にもう必要のないものに気づいて手放しをするタイミングでもあります

モムチャンダイエットプレミアム[チョン・ダヨン]楽天市場ダイエット、なかなか続かない、理想の体型は夢のまた夢…そう感じているあなたへ。もしかしたら、そのお悩みは「モムチャンダイエットプレミアム」で解決できるかもしれません。今回は、あのカリスマトレーナー、チョン・ダヨンさんが提唱する「モムチャンダイエットプレミアム」について、なぜ今、あなたがこのプログラムを始めるべきなのか、その3つの理由を詳しくご紹介していきます。モムチャンダイエットプレミアムは、ただ痩せるだけでな

我が家の絶対ルール実家では、親父殿がルールみたいなもんかな。さながらティラノサウルスである🦖▼本日限定！ブログスタンプ珈琲飲みました☝️(°▽°)☕☕☕