エクササイズ

こんにちは泉北堺市栂・美木多の隠れ家的少人数制ピラティススタジオStudioHuit（スタジオユイット）ですあっという間に5月です！まだマット選んでません💦明日からゴールデンウイーク後半が始まりますね特に用事がないので仕事を入れていますがさてお客様はきてくださるでしょうか？皆さんお出かけかな？？？先日ピラティスリングの再履修に行ってきました今回の再履修でとりあえず資格更新の単位はコンプリートですこれで今年は

日々の実践などを毎日朝7:00に配信。心の在り方が変わって平穏への扉が開かれる！メルマガを受け取るこれからの生き方を見つめ直したいあなたへブッダの教えに基づいたマインドフルネス瞑想で幸せになる気づきの瞑想家・瞑想セラピストの伊藤允一（いとうまさかず）です。【まずはこれ！！】『気づき』を身につけていくための3つのステップどのようにして『気づき』を習慣化して、問題や課題を改善して克服していくのでしょうか？あるいは、

山本芽生さんのFB投稿より私はさとこさんにウェルビズで⁡これ👆を伝え続けてもらって、⁡⁡恐いけど受け入れたら⁡関わる人をはじめ、⁡現実がどんどん変わりました⁡⁡『「私」の輪郭がハッキリしたら、現実創造の高速エレベーターに乗れました♪』昨日はウェルネスビジネス実践講座のアフターフォローセッションでしたこの５カ月で職場が変わり、人間関係が変わり、プライベートも大きな変化があって半…ameblo.jp『潜在意識のクセで自分を苦しめていたことに気づけ

1737回！！いなみな！！こんにちは！！いよいよ明日となりました！！5月3日（金祝）第５回バンビーノの大満足お笑いフェス〜GWスペシャル〜チケットはこちらから！！公演詳細ty.funity.jpゲスト：くまだまさし/ハイキングウォーキング/エグスプロージョンこちらのライブ・ダンソンやります・お客さん参加型コーナー有り・お子さんが泣いても大丈夫・赤ちゃんもOK・高校生以下500円と、ご家族みんなで楽しめる内容となっております！ゴールデンウィークの一つの予定としてぜひ！

姿勢から自信をつくる最強サポーターウォーキング講師の片山ゆうきです【知らなきゃ損！】結婚式で気を付けたいこと「天候に恵まれ、とても良い結婚式ができました」昨年、ウェディングレッスンに通ってくださった方が結婚式のお写真を送ってくださいました♡こちらはイメージ写真です^^実際送ってくださったお写真の手を重ねるしぐさからも愛が伝わってきておふたりの幸せな笑顔にハートが震えましたお写真ありがとうございます...♡

おはようございます☀簡単で脂肪が燃えやすい身体になれると最高ですよね脂肪が燃えやすい体質に変わる！！身体の冷えや浮腫みが気になる方にも効果的な！！これは意識した事があるかた少ないかもしれません皆さん足首は硬い？柔らかい？実は足首が硬いと太りやすい？なんて事聞いた事ありますか？『太らないように』『体質を改善する為に』とウォーキングしたり、スクワットしたりなどの筋トレも効果的ではありませうよねしかし、どのエクササイズを行うにしても土台となる足首の柔軟性や足首周りの筋バラン

「バレエエクササイズ」クラスはエクササイズの要素が強いクラスです。最初にバレエを踊りやすくするために床で軽い筋トレやストレッチを行い柔軟性や筋力を養います。それから、基礎的なバーレッスンとセンターレッスンを少しします。音楽に合わせて体を動かすことによって代謝が良くなり、引き締まった身体に近付きます。バレエ用語の知識やバレエの経験がない方でも楽しめるよう工夫しています。また、バレエを踊るための身体を作ることができるので、他のクラスと併用して受講することによって、よりバレエが踊りやすくなります

身体は、正直です！藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。ゴールデンウィークの狭間の平日いつもお目にかからない方のご参加があったり継続してご参加のみなさま本日も、レッスンのご参加ありがとうございます。木曜日のレッスンなんとなく慣れてきたような。まだまだ、試行錯誤ですが身体の変化を感じていただきうれしいです♪ストレッチポールのレッスンは、とにかく、身体を委ねて手足の重みで肩と股関節を緩めて動きやすくしたい！胸を開く肩甲骨を動かせていない方が多いです。汗私

ご無沙汰しちゃいましたasakoです！！5月に入りましたが、みんな元気かな？？私は一段と元気モリモリになりましたなんでかって？！題名の通りチャクラを整えたからですやっぱり何か行動したりするには、内側からのパワーとか活力が本当に大切だと実感した。内側から湧き上がる力や気持ちがあってこそ！！！！湧き上がらない時は、やはり動けない。なのに、無理矢理動かそうとするのはエゴ。動け無い時は、やはり休息が必要な時なんだよね。心のお掃除期間と捉えて、ゆっくり過ごすことでヒーリングになる。自

こんにちはZUMBAPartyですおかげさまで、6月はサークル2周年いつも一緒にZUMBAを踊って下さり、本当にありがとうございます😊メンバーの皆さまに感謝をこめて、3つのスペシャル企画でお届けします①6/14(金)10分延長②6/28(金)10:00-11:00ZUMBA11:10-11:40足ストレッチ①…プラス10分延長で踊ります♪60分での退出もOKです✨マイペースでご参加ください♪②…参加費無料DAY!!+特別企画、足

今日は晴れました昨日は涼しくて、夜は寒かった😨思わず暖房つけちゃったよちょっと寒いのは苦手だな🌀さてさて、バラのつぼみが大きくなってきましたよディスタントドラムス挿し木でいただいたバラズブニールドゥアンネフランクラマルセイエーズピエールドゥロンサールチャイコフスキープリンセスドゥモナコもう少しで咲きそうなバラや、ガク割れしてきたバラ、まだ小さなつぼみのバラと、さまざまですが、次々に開いてくると思います。とても楽しみ〜

東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUEMOGI）です。初めての方はこちら残席1名5/5GW特別企画🎉”美姿勢つくるストレッチーズ”60分対面レッスン！IN代々木八幡一般の方からレッスンリクエストを頂き、ゴールデンウィークの5月5日子供の日に大人は美姿勢つくる日をテーマに”ストレッチーズ”特別レッスン”を限定10名で開催させて頂きます。ただ今、残席1名とな

身体を動かしているとき、自分がイメージしていることと実際の自分の姿が全然違うってこと、ありませんか。ありがちなのが、子どもの運動会の保護者のリレーなんかでお父さんが昔の自分と現在の自分との違いを理解していなくて、足がもつれてアキレス腱を切っちゃうとかここ健康バレエのスタジオでも、「右の足の指をグーパーしてみましょう」で気が付くと無意識に反対の左側の指もピクピク動いてたりするとか大きいのからかわいいのまで自分の頭で思っているのと実際やってることが

こんにちは！千葉県千葉市を中心に活動しているパーソナルトレーナーの小川です。【過負荷の原理】トレーニングの３原理5原則の一つ。体に一定以上の運動負荷を与えることで機能が向上するという原理です。"いつもと同じ"では同じ結果しか出ないということいつもより少し負荷を多くして運動することが必要です【例】▶︎ダイエット目的:自重スクワットを10回×3set▶︎週1回を毎週行う。普段運動をされていない方でしたら初めは大変…ですが毎週行っていれば習慣化と言う意味では素晴らしいで

.ムエタイヨガ＆ワイクルーエクササイズ【ダットン・ワイクルー】インストラクター養成講座を5/3(金)からオンラインで開催します✨@rusiedutton_tohoku∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥ダットン・ワイクルーインストラクター養成講座とは、タイ国技の格闘技「ムエタイ」の本格的ボディームーブをベースにヨガ・ダンス・格闘技の3つの要素がミックスされている最強のプログラム【ムエダイエット】の「ダットン」と「ワイクルー」のインストラクターライセンスを取得できる

今日は先日誕生日を迎えられた…大切なブロともさん♥️西恵津子さん♥️【えっちゃん】のお誕生日祝いを開催いたします♥️『#誕生日は周りに言うor言わない❤️言わない（笑）でも言っていた（笑）』ご訪問、ありがとうございます❤️お誕生日と１日です😜クイズの選択肢🤭昨日のコーデは、コチラでした👇【パンツ】はサイドスリットの《チャコールグレー🩶》・【靴】…ameblo.jpえっちゃんはこのような歳のかさねかたをしたいな♪と思わせていただく魅力たくさんのブロ友さん♥️幸せには

ゴールデンスペシャルウィーク♪明日金曜日祝日の朝は、オンラインマヨササイズレッスンです☆・10:15～NEW『リフレッシュ疲労回復ストレッチ』心身の疲れをほぐして癒してスッキリ爽快！スペシャルストレッチレッスンとなっています☆凝り固まった体をしっかりほぐしてあげると血流が改善され、みるみる体が心地よく軽く変化していきます！行動力は、自分を知るきっかけに☆動いてみて初めて自分の体のどの部分が凝っているのか、筋肉が固まっているのかなどなど無数に見えてきます✨繋がっている心と体☆ス

本日もお読みくださいましてありがとうございます。仙台＠こころと姿勢のしなやかさをサポートするヨガライフコーチ山田愛子です。姿勢を知ろう心の癖を理解しようそして、受容しよう低体力なんて気にしないメンタル弱いも強みになる今までにない自分史を刻みませんか？心からあなたに寄り添います今日も笑顔の方が増えますようにby笑顔つくる人愛子初出版書籍です☆小さな気づきを重ねたら～ココロとカラダに羽生えた『書籍出版されました！私の経験と気づきが、たくさんの方の背中を押

茨城・水戸で美しい姿勢と歩き方教室を開催しています。ポスチャーウォーキング講師の鈴木律子です。今年はなんとなくゴールデンウイークという気がせず、、、お茶の勉強会に行ったり近所を散歩したりおとなしく！？過ごしています散歩中に、思わず目を奪われたツツジ鮮やかさに惹きつけられました。さて、5月5日㈰祝日にベーシックレッスンを開催いたしますぜひ、これまでと違う体の使い方、美しい姿勢と歩き方を体験しにいらしてください。ポスチャーウォーキングの講師になり早15年。今でも体と向き合う

昨日からまたまた連休！平日のうちに買い物を済ませたくて百貨店へ〜ルースパウダーとフレグランスは以前使っていた物と変えてみた✨楽しみ楽しみ😍そもそも、百貨店に行くのはめちゃくちゃ久しぶり。多分、5年以上ぶり。理由は、体調不良。3年前、めまいで入退院を繰り返してから長時間外出することが怖くなってしまいました。会社の人からはメンタルゴリラ呼ばわりされる性格ですし（笑）悪口ではなく、愛あるあだ名ですw怖くてもやりたいと思えば怖いままとりあえずGOできるのが私の最大

骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoBodyWorksの養成生Youkaです。私の自己紹介はこちら👇👇👇『改めまして自己紹介』NaokoBodyWorksのアカデミーで骨盤矯正パーソナルトレーナーの勉強✍️中のYoukaです。ありがたいことにフォロワーさんが増えてきたので、…ameblo.jpなぜ、骨盤矯正パーソナルトレーナーなのか？はこちら👇👇👇『なぜ、骨盤矯正パーソナルトレーナー？』NaokoBodyWorksのアカデミーで骨盤矯正

ここに書いちゃうことで、自分をやらねばならない状況に追い込むため、自分の英語学習の方針を記しておきます。⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎仕事、別の資格の勉強、ダイエット及び体力増強、音楽制作と色々忙しいけど、それでも英語を学びたい！楽しみたい！スキマ時間に、出来る限り効果的な学習を目指すということで、連休中ヒマなので、あれこれ様々なYouTuberの方々のお話を聞いて、検討しました。やるぞーー！目標これだと、「抽象的だ」と、YouTuberの方々に怒られるかもだ

🌿2024年5月バイメルさんとZoomで瞑想会ご案内です🌿平日の朝瞑想は、最初の誘導だけで説明などはありません。途中退出OKです。朝の瞑想はzoomの顔出しは自由です。5分だけ参加とかでも大丈夫です。そっとzoomから退出してくださいね^o^《日時》★朝瞑想am7:00〜7:30火曜日5/7・14・21・28木曜日5/2・9・16・23・30★日曜日朝瞑想am9:00～10:305/26★夜瞑想pm7:30〜8:305/13（月）・23(木)・

遠藤は10時15分〜のダンスエアロ担当します！是非お越しくださいませ^^よろしくお願い致します^^https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Finstabio.cc%2FENDOmasahiko%3Ffbclid%3DPAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYCr3sn57h-bVNOaQ9USc5MOUTtzG7B4gvMhsSlTVHyaEJi1SRmPU4XJbg_aem_Aas-SBqveygHw4Xwq_r2b4R1-XG798rFS2H

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットのきっかけ、目的は昔からずっと同じ。脚を細くしたい！！それに必要な情報を集め、試してみると体重と上半身は痩せる！でも、目的の下半身が痩せない。。これを何度も何度も繰り返してしまっているあなたへ。今日はその根本となる原因と、確実に脚痩せに繋げられる方法です。何度繰り返しても痩せない脚、○スカート、タイトなパンツを穿く時○鏡で見た太もも○上半身に対しての下半身太もも周りが太い。痩せたい。ここさえ痩せ

東京に住んでいた時月に２、３回通っていた銭湯が４月３０日で閉店したことを知った。開店と同時に行くと混んでいたので少し時間をずらして行っていた好きだった銭湯。それがなくなった。４月３０日にインスタのストーリーにこの写真を載せた。また引っ越すの？と何件かメッセージが来た。友達に、いつか宮崎に行きたいと言われて行きたいって言われた時にいるか分からないから早めに来てと無意識で答えていた。いつまでもあると思っていた銭湯がふっと無くなってしまうようにいつかが必ず来る

12星座占い今日の運勢-Ameba占い館SATORI-Ameba占い館SATORIhttps://amb-uranai.ameba.jp/fortune/zodiac

こんにちは！！ガレージインフィニティのKIMです！！お知らせです！！私達ガレージインフィニティはゴールデンウィークもお休みなく営業しております！！ゴールデンウィークは毎年多くのご来店・ご成約を頂いております！！在庫がなくなってしまう前に是非ご来店頂きたいと思います！！いつでも大歓迎ですのでお気軽にご来店ください！！ご遠方の方からのお電話もお待ちしております！！ここからは先日ご納車させて頂いたご報告です！！今回は長野県にやって参りました！！

身体と病気とおしゃべりしませんか？身体には、人生の全てが出ます。なぜなら、身体はその人の人生全部が集約されているからです。そのため、自分がこれから違う生き方をしようと本気で決めた時は、まず見た目が変わり身体つきだけでなく、顔つきも変わります。さらには、人生の変化は姿勢も歩き方も変えていきます。人は嫌なことをすると、どんどん姿勢も歩き方もが悪くなってきます。また、分かるとできる、理解と納得は違います。性格や概念、信念の違いの前に身体の違いがあり、身体が受けつけないも

いつもブログを見ていただきありがとうございます今日は、自己研鑽の日冨永愛さんの本を読んでますまずは、⭐️自分を愛すること⭐️血糖値を急激に上げないこと⭐️カラダを冷やさないこと⭐️代謝を上げること冨永愛美をつくる食事Amazon（アマゾン）が書いてありました面白い私は、よくお客様に自己嫌悪はいらないと言っています自分という人を弱いところも含めて自分が認めてあげることがまずは、必要だと思いますその上でうまいこと努力をしましょう