エクササイズ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこのブログでは、過去、指導をしていた際に、お客様から「効果があった」と言われたものをお伝えしております。その中の一つが、コトコト運動。（KADOKAWAさんより書籍も出ています）猫背が治り小顔になるコトコト運動【電子書籍】[新田仁美]楽天市場

えっっっ！！！？今更だけど辻ちゃんって同居なの！？？この前の方に写ってるおじさまが「辻ちゃんのパパと呑んでたら杉浦太陽帰宅！」ってこの写真アップしてたんだけどそれはつまり同居なの！！！？🩷辻ちゃん愛用品🩷『【辻希美】毎日必ず使う、調理に欠かせないお気に入りアイテム』毎日頑張ってご飯作ってる辻ちゃんほんとにすごい🥹つわりで辛い時も▼『【辻希美】つわり中のご飯作りで助けられている愛用品トップ2』つわり中で料理をするのが大変な…ameblo.jp『【辻希美】5人育てて再確認「抱っ

元FP→専業主婦→2024年3月から再びワーママとなった2歳差育児中の株好きママです。20歳ではじめて証券口座を開設し、20代で貯金を細々と運用し、失敗も多々しつつ1000万まで増えたことをきっかけに今も趣味がてら運用しています。株の配当金＋αとクレジットカードのポイント還元などで家族の旅費＋自分のお小遣いを捻出するのが理想20代で子供を2人出産し、アラサーの今もまだまだ可愛く手のかかる時期。子育て真っ最中のワーママブログ。

締め切りもなく、誰かと出かける予定もない日々だと無限にダラダラしてしまう8月に入ってからというもの、夜寝るのがどんどん遅くなり、このところ寝るのは深夜の2時頃朝は息子に『いってらっしゃい』と言った後二度寝し、10時半に起きたりしていますこんな私は50代の中でもかなりの睡眠時間ランキングの上位層ではないでしょうかだって無理やり早く起きても、食後に寝てしまって太りそうなんだもん早く起きる必要性も特にないし、あえての二度寝ですシーツ交換をした日は特によく眠れますボッ

たくさんのブログの中からご訪問いただきありがとうございます◡̈︎*𓂅𓎩ズボラでも美味しく𓂅𓎩10〜20分で完成！簡単・時短・お手軽レシピ𓂅𓎩シンプルで毎日食べれる簡単スイーツおうちごはん・スイーツレシピと日々の色々なこと。少しでもお役に立てる情報を発信できたらうれしいですはじめましての方へ→❤︎フォローはこちらから→❤︎Instagramやってます→❤︎こんばんは◡̈︎*いつもブログをご覧いただきありがとうございます♡最新の記事はこちらです『3ステップ‼︎

おはこんばんにちは。ﾏﾝﾒﾝﾐですアラサーたるものの悩み・・そう、運動不足を最近感じています。「運動しなきゃ…」と思っても、ジムは続かないし、外で走るのも億劫・・・（せっかく入会したチョコザップも続かないし・・）そんなふうに感じている方、いませんか？私はまさにそうで、気づけば運動不足が深刻な状態にそんな私が最近続けられているもの、ツイストボードというアイテム！正直、「こんなおもちゃみたいなもので本当に効果あるの？」と半信半疑でした。

今日はサクッと。去年、おととしくらいから腸の調子がわるくて、ジムでひとつワークをふやした。😘お腹をなでる、というワーク。☺️これはね、むかし船井幸雄さんがいっていた。😚それをハッとおもいだした。💡まず、左手でお腹を左回りになでる。😙50回。時計の反対まわりですね。🕰️そして次に、右手でお腹を右回りになでる。😙100回。これは時計🕰️まわりに。😘コレって、お腹に刺激をあたえてお腹の調子を整えて、そして健康になるというエクササイズです。👏👏

インスタで見つけてずーーーっと気になっていた床(ゆか)バレエ試しに5日間連続でやってみたら…思ったより痩せたっ正直ね私は骨格ウェーブなので何してもくびれは落ちるのよ←でもさ頑固なおへそ周りや下腹にちゃんと変化が出たのがう…嬉しい〜ちょうど写真撮ってた！Beforeが月曜日！Afterが今日！え…すごくない？画像並べてびっくりしかもどっちも中に毛布レギンス履いてる下に福袋クーポン貼ったよ姿勢が良くなったのか？なんというか…骨盤の傾きがかなり軽減さ

8/19朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。胃の調子が悪い時のピラティス＆ヨガまで！気軽に相談ください｜ピラティス·ヨガ☆目黒オンライン8/18【写真】(火)18:35目黒オンラインピラティス何か急に胃の調子がおかしいんですけどというリクエストにお応えして胃の経絡の刺激やツボ押しも取り入れました。足がつりそうになったけど、持ちこたえました！急な体調の変化も素早い察知で対処できて良かったですね。ヨガやピラティスに

アーモンドは食後の血糖値をゆるやかに上げるので太りにくくなりますよ♡リピ歴3年！コスパ最強はコレ！ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13kg痩せて4年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれ過ぎず、ボディメイク中♡健康的で美しくなりたい私がやって良かっ

ドネ子と申します同い年の主人と二人の娘4人家族都内の賃貸住宅に住んで9年目引っ越したいけど引っ越せない今のお家を自分の理想に近づけるためお掃除、収納、レイアウト（センスないけど）頑張っていきますぜひフォローもお願いしますドネ子です。来てくれてありがとう今までいくつかラクバキの記事を書いていたけど、実はここ2ヶ月くらいお休みしてたの。なぜかというと帰省してたから。

＜寝ても疲れが取れない…背中がバキバキで呼吸が浅い気がする＜マッサージに行く時間もない。でも、この重だるい体を今すぐなんとかしたい！毎日頑張っていて、限界状態のあなたへ。SNSで「悶絶するけど神すぎる」と話題の「剣山みたいなマット」を知っていますか？✨今日は、日々のPC作業や育児でボロボロになった体を一瞬で「シャキッ」と蘇らせる、鋭い突起がついた指圧マットを徹底リサーチしました🫧剣山みたいなマットは、ただの「痛いマット」ではありません。古代インドの英知

本日はヨガインストラクー様へ最近、ご自身の為にヨガレッスン受けましたか？仕事の為になるからレッスンを受けるのではなく純粋に自分の為にヨガレッスン受けてみませんか？ヨガが好きで仕事にしても、いろんな壁にあたりますよね。イントラだって、心体両方疲れるただ、自分に気持ちを向ける瞑想が心地よいなど、ヨガが好きだった頃の自分あのころの自分に出会えて、また新しい自分になれるかもしれませんねもしご興味あれば、コメントくださいね。もしくは、ブログ覗いてください

ABEMAの恋リアで2位になってた『男磨きハウス2』え？なんだろこれ？恋リアか？違ったとしても、男磨きってワードが強すぎる！ので、シーズン1からみることに。やっば！！おもしろ！！！1話からくらったので、シーズン1を通しで感想目次1話が一番熱いんじゃ？笑シュンスくんチキステくんアンカメさんダイくんヨシタカさんシーズン2も楽しみ！！！鍛えるぜ！目次を開く1話が一番熱いんじゃ？笑穴掘りオーディション。い

ウインディ目次ウインディ更新履歴情報1週目[7/1～6エイト]2週目[7/8～4エイト]3週目[7/15～4エイト]4週目[7/22～4エイト]5週目[7/29～4エイト]6週目[8/5～4エイト]7週目[8/12～6エイト]8週目[8/19～6エイト]9週目[8/26～？エイト]目次を開く更新履歴2026/8/228週目の振付を記載、各週の長さをカウント表記からエイト

サラマッパギー☀️おはようございます！先週末無事帰国しました🇮🇩皆さん体調等お変わりないでしょうか！バリは最高気温28度と思っていたよりずっと清々しくて、赤道直下よりも日本の方が暑いやないかいっ♨️とつっこまずにはおれずです😂まとめきれていませんが、バリ旅のダイジェスト動画を作ってみたのでよかったら見てみて下さい♪(3分ちょいあります)笑来週、9月3日のレッスンではお土産とともに🫖バリ風朝ヨガをお届け予定🌈皆さんにお会い出来るのをバリバリ楽しみにしてお

今日、放送があります。『それって実際どうなの会「たまねぎプラスで太らない?」「オリーブオイルの力」』追記前回の検証版🆙しました。『検証版「それって実際どうなの会肉とりんごを合わせたら太らない？」①』『それって実際どうなの会「肉はリンゴと合わせれば太ら…ameblo.jpそして、↓の運動ダイエット企画の検証版です。『それって実際どうなの会「肉はリンゴと合わせれば太らない？」』追記前回の放送の検証版を🆙しました。『検証版「それって実際どうなの会肉と魚、どっちが太りにくいのか？」

ダイエット目的・体幹トレーニング・お子さんの遊び用として人気のフラフープ。「探してみたら意外と売っていない」という声も多く。今回は実際に購入者の口コミを参考にしながらフラフープが売っている場所・特徴・選び方・他商品との比較をたっぷりまとめました✨楽天ランキング１位のフラフープを見てみる>>フラフープはどこに売ってる？売っている場所の徹底調査🛒✨まず最も気になる「どこに売ってるか」問題。口コミをもとに整理すると購入しやすい場所は大きく分

蒸し暑くって呼吸が難しい昨日は月曜日だっていうのに少々飛ばしすぎたなさらにワインや大五郎サワーでも不思議ねぇ、ま〜ったく残ってない…が身体は鉛のように重いぜ自業自得の極み昨日お休みだったおしん(旦那さん)色々準備しておいてくれてかんぱーいお風呂あがりにさいっこぉおお週末のロピアで見つけた美味しそうなお肉そうです今夜はしゃぶしゃぶよ〜①フォーのスープ②キムチ鍋こっちには鬼の目に涙がた〜っぷり入っててゲキカラ鬼の目に涙2袋セット岩手

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前、インスタに投稿したエクササイズに、こんなコメントをいただきました。わあああ良かった泣お役に立てて、ほんと嬉しいです。こんなエクササイズでした↓音楽に合わせてどうぞインスタで見られない方はこちらから↓※音楽なし。1

どうも、こんにちは最近「ディンカダンス」ってハッシュタグを見かけませんでしたか？南スーダンのディンカ族が牛を真似した独特のジャンプダンスを踊る姿が「2週間で身長3cm伸びる！」と話題沸騰中なんですよ。背の高い彼らの伝統が、現代の姿勢矯正エクササイズに繋がってるって本当？今日はしっかりリサーチした内容をお届けします。目次身長180cm超の女性ディンカ族とは？ディンカダンスとは？身長を伸ばすには身長180cm超の女性きっかけとなったのはTikTokやInstagramで拡散

ユニバーサルミュージックワールドダンス(UMWD)の振付/コリオ※メインの使用曲とYouTubeの「メイン曲のメドレー」だけ更新します※他の曲(ウォーミングアップ、ビートトレーニング、クールダウン)、振付、コリオグラファーの情報はもう更新していません49.LadyGaga-ShapeofaWoman(2026年10月)48.ZAYN/DieForMe(2026年7月)47.TaylorSwift/Opalite(2026年4月)46.Justin

こんにちは！４０代の美容が気になるにゃー子です。みなさん、先日の『サタプラ（サタデープラス）』観ましたか！？ゲストのMatt（マット）さんのあのツルピカ美肌、本当にお人形で驚いちゃいましたよね…！美意識が高すぎて眩しかったです今回は番組で紹介された、Mattさんや美容のプロたちが実践する「美肌最強メソッド」を主婦目線で分かりやすくまとめましたよ～！！テレビを観て気になっていた方、買い物の参考にしたい方はぜひチェックしてみてくださいねまずはこれ！Mattさん激推しの「愛用ア

ドライマンゴーは代謝UP、美肌、美髪、抗酸化作用で老化防止にも【完熟マンゴーだけで出来ています】ドライマンゴー無添加砂糖不使用マンゴー70gx5袋ドライフルーツマンゴー100％通販作り方市販効能ヨーグルトアレンジ栄養コスパお菓子ヘルシーダイエット楽天市場1,722円ぜひお砂糖不使用を選んでくださいね♡ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに

―こんばんはあかりですTikTokで面白いエクササイズやってるのを見ました。これです。没入型インタラクティブウォームアップて言うんですね！動画の種類が豊富！短いものは2分、しっかりやりたい日は20分近い動画まで。その日の体調や気分で選べるのが魅力です✨私も今日、調子に乗って10分やってみたら…**しんどいがな！**🤣でも、ただ辛いだけじゃないんです。🎣映像に夢中→しんどさ忘れがち例えば…・片手を前に振ると→釣り竿

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております前回の記事では、椅子に座ると尾てい骨が痛いときの工夫…をお伝えしました。『長時間座るとお尻が痛い…試したい“意識クッション”の作り方』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々

ちゃんと動くとこんなに違うよ〜ていうエアロ動画UPしましたおたくのインストラクターさんのレッグカールはどうなってますか？膝前に出てませんか？インストラクターがそうならみんなもそう、何も知らない、ステップタッチにレッグカールに上下の高低差はありますか？似てる動きでも動き方１つでこんなにも強度が変わる、フリを一生懸命おっかけるだけではなく、筋肉をしっかり伸ばして使わせてくれるインストラクターいたら神、もはやそんな人絶滅危惧種、脇腹の伸びや胸、背中の伸びをレッスン中に感じたことはありますか？エア

今日は午前中会社で会議、午後は独りでパーティーへ行きます。マイカソレイユパーティー９月１３日です。皆様のお越しをお待ちしております。今日のお話は･･･KEIさんのブログから拝借します。『釣り堀に釣り糸を垂らす』昨日のこの記事……皆さんのコメントが秀逸で、爆笑したり考え込んだりしました。『先生と生徒と釣った魚』フリーダンスの時、お隣になった人と初対面でもおしゃべりが…ameblo.jpウチの先生、フリーダンスパーティーで知り合って習うようになったんだけど、生徒になった途端扱い

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗CardioReformBlast5月になった頃からピラティスマシンの橫に置いてあるかごの中にダンベルが入っているのですよずーっと気になっていて、ある日ティーチャーにあれは何かと尋ねたらC

ダイソーで大人気の「ヨガポール（ストレッチ用ポール）」について、実際の利用者から寄せられたリアルな口コミを徹底調査しました。驚きの安さゆえに、「本当に効果があるの？」「すぐに壊れたりしない？」と不安を感じている方へ向けて、その実力と注意点を分かりやすく解説します。この記事では、購入前に多くの方が抱く以下の悩みを解決します。「安物だと、硬さが足りなくて物足りないのでは？」「ハーフサイズは背中全体を乗せられないから使いにくい？」「有名メーカーの数千円するポールと何が違うの？」結論、ダ