エクササイズ

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております長期休みの際には「疲れにくい座り方」とか「見た目に美しい、けどラクな座り方」など、長距離移動をする方に向け記事を書くのが恒例なので、今年もいきます！今日は、脇腹の意識をしてみましょう「座る」というと、特に「腰が反らないように」「腰が丸くならないように」

ドネ子と申します同い年の主人と二人の娘4人家族都内の賃貸住宅に住んで9年目引っ越したいけど引っ越せない今のお家を自分の理想に近づけるためお掃除、収納、レイアウト（センスないけど）頑張っていきますぜひフォローもお願いしますドネ子です。来てくれてありがとう今までいくつかラクバキの記事を書いていたけど、実はここ2ヶ月くらいお休みしてたの。なぜかというと帰省してたから。

たくさんのブログの中からご訪問いただきありがとうございます◡̈︎*𓂅𓎩ズボラでも美味しく𓂅𓎩10〜20分で完成！簡単・時短・お手軽レシピ𓂅𓎩シンプルで毎日食べれる簡単スイーツおうちごはん・スイーツレシピと日々の色々なこと。少しでもお役に立てる情報を発信できたらうれしいですはじめましての方へ→❤︎フォローはこちらから→❤︎Instagramやってます→❤︎こんばんは◡̈︎*いつもブログをご覧いただきありがとうございます♡最新の記事はこちらです『3ステップ‼︎

2026年5月のレッスンスケジュール🎏◆レンタルスタジオCREA大名Ⅱ19:10〜バランスコーディネーション（30）19:45〜ZUMBA®（60）①5/11（月）②5/18（月）③5/25（月）◆七隈ファミリープラザ19:10〜バランスコーディネーション（30）19:45〜ZUMBA®（60）④5/14（木）⑤5/28（木）••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••※レッスンはどなたでも参加できます！人数把握の為、事前予約制で

今回は、滑り止め付きで快適に動けるピラティス靴下について紹介します。ピラティスに適した靴下は、安定感や安全性を高めるために作られており、実店舗や通販でもさまざまな種類が販売されています。ただ、ピラティス靴下ってどこで売っているのか分かりにくかったり、選ぶポイントがあいまいで悩むことってありますよね。この記事では、実店舗と通販での販売情報をはじめ、靴下の特徴や選び方のヒントもまとめていますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。■迷ったときはここからチェック！あったか靴下おすすめ3

アーモンドは食後の血糖値をゆるやかに上げるので太りにくくなりますよ♡リピ歴3年！コスパ最強はコレ！ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13kg痩せて4年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれ過ぎず、ボディメイク中♡健康的で美しくなりたい私がやって良かっ

―こんばんはあかりですTikTokで面白いエクササイズやってるのを見ました。これです。没入型インタラクティブウォームアップて言うんですね！動画の種類が豊富！短いものは2分、しっかりやりたい日は20分近い動画まで。その日の体調や気分で選べるのが魅力です✨私も今日、調子に乗って10分やってみたら…**しんどいがな！**🤣でも、ただ辛いだけじゃないんです。🎣映像に夢中→しんどさ忘れがち例えば…・片手を前に振ると→釣り竿

10月末に8日間限定！大根おろしダイエットをしていた私『10/29(Wed)健康診断前日のごはん&下腹が脅威の-5cm！！』おっはようございます去年の10〜11月にかけて、私毎朝腹筋してたの『【毎朝腹筋】開始から2ヶ月後の変化と、今後どうしようか？問題。』こんばんは〜お腹減ったーー…ameblo.jpいくら腹筋しても落ちなかった憎き下腹が-5cmを達成っそして大根おろしダイエットが終わってから1週間たった本日緑🟢が大根おろしダイエット中青🟦が現在体重はだいぶ戻っち

ダイソーで大人気の「ヨガポール（ストレッチ用ポール）」について、実際の利用者から寄せられたリアルな口コミを徹底調査しました。驚きの安さゆえに、「本当に効果があるの？」「すぐに壊れたりしない？」と不安を感じている方へ向けて、その実力と注意点を分かりやすく解説します。この記事では、購入前に多くの方が抱く以下の悩みを解決します。「安物だと、硬さが足りなくて物足りないのでは？」「ハーフサイズは背中全体を乗せられないから使いにくい？」「有名メーカーの数千円するポールと何が違うの？」結論、ダ

今日、放送があります。『それって実際どうなの会「たまねぎプラスで太らない?」「オリーブオイルの力」』追記前回の検証版🆙しました。『検証版「それって実際どうなの会肉とりんごを合わせたら太らない？」①』『それって実際どうなの会「肉はリンゴと合わせれば太ら…ameblo.jpそして、↓の運動ダイエット企画の検証版です。『それって実際どうなの会「肉はリンゴと合わせれば太らない？」』追記前回の放送の検証版を🆙しました。『検証版「それって実際どうなの会肉と魚、どっちが太りにくいのか？」

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております前回の記事では、椅子に座ると尾てい骨が痛いときの工夫…をお伝えしました。『長時間座るとお尻が痛い…試したい“意識クッション”の作り方』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々

ルネサンス(オアシス)ステッパーは型番がいくつもあるので、どれが良いのか迷いますよね。型番違いのポイントは以下の3点です。「ツイスト」「エアロ」「ツイストエアロ(2way)」の違い色、柄の違い負荷調整やハンドルの可否(SP-700のみ)SP-700を除いて、この2つの違いの組み合わせで型番が決まります。例えば下のような感じです。​「ツイストエアロ」の「木目」→SP-600「ツイストエアロ」の「黒」→SP-200全部で6種類の型番に分かれているので、順番に解説します。ルネサン

5/2夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【サンセットヨガ】どこか懐かしい下町とスカイツリー｜音声もノスタルジック【動画】『Looksamazing！海外にも好評なスカイツリーヨガ動画【ショート動画】』4/28夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。Looksamazing！海外にも好評なスカイツリーヨガ動画【ショート…ameblo.jp『スカイツリーをゆっくり見るならココ【ライブ配信】』4/

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗Basic+リントスルでいちばんの基本のクラスだと思ってます全身くまなくアプローチをしていくLowerやUpperはワタシにとって、もはや強度2.5以上に感じるキツイクラスになっていますがB

ダイエット目的・体幹トレーニング・お子さんの遊び用として人気のフラフープ。「探してみたら意外と売っていない」という声も多く。今回は実際に購入者の口コミを参考にしながらフラフープが売っている場所・特徴・選び方・他商品との比較をたっぷりまとめました✨楽天ランキング１位のフラフープを見てみる>>フラフープはどこに売ってる？売っている場所の徹底調査🛒✨まず最も気になる「どこに売ってるか」問題。口コミをもとに整理すると購入しやすい場所は大きく分

皆様こんにちは！ろくままですダイエッターの皆様、骨格筋率って、気にしてますか…？私、今までガン無視していたんですが、ふと、確認してみたんです…そしたら、骨格筋率25%でした。骨格筋率にも、もちろん適性値があります男性の場合、34〜37.9%女性の場合、29〜32.4%私は、25%…そんなに筋肉なかったのか私正直、3人の子供達をかわるがわる抱っこしたり、買い物も重くて一苦労したり、最近はちょっぴり運動も始めて…意外と筋肉質かなぁ何て思ってたんですところがどっ

昨日の夜、ＳＮＳで飛び込んできたこちらのレッスン。夜なら行ける！と直前申込みして行ってきました。社交ダンスが踊れなくても、シューズがなくても大丈夫！というクラスです。この４月から前オーナーからお教室を引き継いだＪＤＣ元チャンピオンの西尾・下田組の経営する西尾ダンススクール。駅から０分で初めてじゃないのに道に迷うのはもはやお約束。とほほ。西尾ダンススクール|練馬駅直通・社交ダンススクールnishiods.com通常は２０時からのレッスンです。祭日ということで、

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております※これ、私の足です。10年前くらいかな。産後、エアロビクスインストラクターに復帰したある日、血管のボコボコができていることに気づいたのでした。日々の子育てで腰に負担を感じていた頃。（抱っことか、抱っことか、抱っことか）腰の違和感

「子どもの体育で明日までにジャージが必要！」「パジャマ代わりにラクな上下が欲しい」「ダイエット始めたけど、運動できる服がない！」そんな時、意外と困るのが『ジャージ、どこに売ってる？』問題。通販だと間に合わない、試着もしたい、サイズ感も気になる…この記事では、今すぐジャージが買える実店舗＆便利なネット通販を目的別にまとめました◎【すぐ買いたい！】ジャージが売ってる実店舗明日までに必要なときは、やっぱり実店舗が安心！家の近くで買えるお店をチェックしておきましょう。ユニク

ティップネス(TIPNESS)で活動しているインストラクターとパーソナルトレーナーのSNSのリンク集の「関東」編です。追加、削除、修正などはコメント欄までお願いします。「関西/中京/東海」はこちら。「インストラクター関連グッズ」はこちら。＜更新履歴＞・2025/12/30Salmaさんのブログとインスタを追加松尾昇平さんのインスタを追加・2025/3/8構井晃道さんのブログ、YouTube、スタジオを追加三木田和香奈さんのXのリンク先を変更、インスタ、noteを

本日もお読みくださいましてありがとうございます。本来の力にそっと寄り添い身体から、人生を動かします。あなたのサードプレイスへようこそ☆彡ヨガライフコンサルタント山田愛子ですこんにちは(^▽^)/５月に入りましたね。いつもありがとうございます☆本日は連休のお出かけに、一日の始まりがぐっと楽しくなるコンディショニングヨガ動画をお届けします♡是非、皆様の休日のお供に、、、もしくは日常の朝のルーティンの仲間入りとしてご活用ください。

全然回らない、、ダイエットフラフープ昨日からチャレンジスタート、最初は1回転もできず…なんて難しいんだこのバネビョンビョンフラフープは一日当たり30分回すのがおすすめだそうだけど、そこまでたどり着くには相当な練習が必要そう。（少なくとも私には…）小学生の頃はあんなにスイスイ回せてたのにこりゃまずい！と思いYouTubeで早速勉強📚▼一番参考になったYouTubeはこちら他の解説動画を見ると、膝は曲げない足は開きすぎない（肩幅くらいまで）と書いてあったけど、私はこのYouTube

おはこんばんにちは。ﾏﾝﾒﾝﾐですアラサーたるものの悩み・・そう、運動不足を最近感じています。「運動しなきゃ…」と思っても、ジムは続かないし、外で走るのも億劫・・・（せっかく入会したチョコザップも続かないし・・）そんなふうに感じている方、いませんか？私はまさにそうで、気づけば運動不足が深刻な状態にそんな私が最近続けられているもの、ツイストボードというアイテム！正直、「こんなおもちゃみたいなもので本当に効果あるの？」と半信半疑でした。

どうも、こんにちは今回は婚活市場の“高望みあるある”がまた炸裂した一件Xで一気にバズったこの話題、Abemaの番組から始まって特定→過去暴露まで一気に加速。今日はその全貌をまとめます。目次プロ婚活女子現る特定される⁉️過去のエピソードSNSの反応プロ婚活女子現るきっかけはAbemaPrimeの放送。婚活歴11年目のアスカさん（仮名・30代半ば）が登場し、自身の条件を赤裸々に語ったんです。年収300万円のOL求める相手は「年下イケメン」結婚後は働きたくない→専業主婦希

※ご注意・新曲の解禁日は各クラブ様にて差異があります・ネタバレが嫌な方は初体験まで以下見ないことを推奨します・解禁直後のため内容は正確ではない可能性があります--GroupfightJan26--TRACKLIST：1.[WARM-UP]Abracadabra/LadyGaga2.[BOX]APT./Rose&BrunoMars3.[MUAYTHAI1]Fire/Scooter4.[KICKS]Rise/ThePrize

どうも、こんにちは最近「ディンカダンス」ってハッシュタグを見かけませんでしたか？南スーダンのディンカ族が牛を真似した独特のジャンプダンスを踊る姿が「2週間で身長3cm伸びる！」と話題沸騰中なんですよ。背の高い彼らの伝統が、現代の姿勢矯正エクササイズに繋がってるって本当？今日はしっかりリサーチした内容をお届けします。目次身長180cm超の女性ディンカ族とは？ディンカダンスとは？身長を伸ばすには身長180cm超の女性きっかけとなったのはTikTokやInstagramで拡散

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鑑定をさせてもらっていて、同じような質問をうけることはおおい。😘いわく、「アセンションの波に上手くのるには、どうしたらいいんでしょう？」そのようなとき、相手のガイドによくきく。😝わたしが答えてもいいんだけど、聞いちゃったほうが早いですからね。😸すると、けっこう同じような答えがくる。😽一番多いのが、"安心してリラックス"✨✨✨これは神社⛩️の神さまも宇宙人もよくいっている。☺️とにかく不安と心配じゃなければ良いみたい。☺️そしてね、次に

ミセスコンテスト一覧私が20代の頃、どうしてもミスコンでたすきとティアラが欲しくてグランプリになりたくて、全国の受けられるミスコンを探しまくっていましたそんな私が当時「こんな記事があれば良かった…！」と思ったのが、『ミセスコンテストの開催一覧』と〝選び方のヒント〟今回は、その頃の自分に届けるつもりで、2026年開催の主なミセスコンテストを一覧にまとめました✨💡また、「自分にはどのコンテストが向いているのか知りたい」そう感じている方のために、後半では〝選び方の3つの視点〟も

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗ShapeupCoreリントスルで一番キツいレッスンだと思う30分のクラスなんだけど筋肉痛に絶対なる毎回書いているけどホントにキツいのです今回ティーチャーが全部頑張らないで良い