エクササイズ

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日のニュースです↓↓日本肥満学会が「女性の低体重／低栄養症候群」についての警鐘を鳴らしました。日本の20代女性の5人に1人が「低体重・低栄養症候群」過度な“やせ願望”に日本肥満学会が警鐘（TBSNEWSDIGPoweredbyJNN）-Yahoo!ニュース女性のやせ

つづき６①．[土曜]遂に差込？ＧＧ銀座中央でマスミンSTEP①左被り／１段②新規／4B構成(32*3,16)③4Bのみ正面終わり④-1:ブーメラン④-2:差込(1B右→2B左途中→4B左右→3B左→2B戻り？)④-3:ブーメラン次週が代行のためか、人数多めで普段よりもマスミンが近いポジ4B構成のコリオをサクサク展開して、ブーメランでの通しも終わったところで、残り１０分ここから本レッスンでは初となる差込の解説を始める「２B途中のCnt7から4B左右を差込

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております・肩が凝れば、肩を動かす・ウエストを細くしたければ、腰回りを動かす…確かに正しいのですが、これだけでは効果が出にくいです。私は発信するにあたり、テーマやタイトルを付けなければ見てもらえないので「肩こり解消ストレッチ」「ウエスト痩せストレッチ」など付け

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております「二の腕と脇腹をキュッとさせたら、二の腕が夏前に細くなりました！」というご感想をいただいたので、その方が取り組んだエクササイズをシェアしますね意気込んでガッツリやったわけではなくて何気なく、ふとした時に続けていたら…「あれ？なんか細くなってる！」と気づいたそうです。実践

休足日：無し休肝日：無し１①．[月曜]目立つ！ハシゴ女子ＧＧ銀座中央で大将エアロとSTEP４月に昇進してから、仕事がハードな状況疲れきったなか、何とか間に合うＧＧ銀座中央へ＜エアロ＞①最後尾②新規／2B構成(32*2)③2BLC無④カッティング遅れて入場となり最後尾にポジると、隣には昨日に続いてハシゴ女子エアロを隣でやるのは初めてかもそして、動きながら気付く「なんか余分な動きが入ってる」大将エアロに慣れていないこともあり、色んな動きの間にピクピクッと

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております・年齢を重ねると、なぜかお腹だけぽっこり出てくる…。・鏡の前で姿勢を正してみたけど、なんだかお腹が出て見える。40代以上の方なら、一度は感じたことがあるのでは？「これって太ったの？姿勢のせい？」と思いますよね。そんな時は一度、膝立ちになってみて。

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますふとした瞬間に目を奪われる人っていませんか？「あの人、なんか素敵…」って、つい見ちゃうような。私が10年以上読んでいるブログ、ワタナベ薫さんのインスタグラムで、素敵な投稿がありましたワタナベ薫onInstagram:"存在感は、存在感を出そうと思って出るも

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。おそらく、このブログで一番検索にヒットしているであろうワードは・バンザイ寝・手を上げて寝る理由なのですが『睡眠は大事なのに…腕を挙げて寝てしまい疲れが取れない！寝るときの正しい姿勢は？』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前いただいたメッセージを、再度ご紹介しますね！メッセーをありがとうございます怪我はつらく悲しいこと…ですが、動けてしまううちは、姿勢の大切さなんて、意識しないもの。よく、「健康は失って初めて価値に気づく」とも言いますよね。私自身も、若い現役イ

4月なのに夏日の土曜日にティップネスへ。ジャケットを着てたらちょっと暑い。でも夕方になるとまだ冷えるからねぇ。今日もキッズのレッスンを覗いたところさらに人数が増えて7人もいる。一人は私服なのでお試しっぽいし、もう一人はやる気なさそうにマットに寝転がっているだけだけどでも増えているのは良いことだ。ベリーダンスフィットネス/ファラファッラは8週目。さぁ、半分を超えた。後半に突入。今週の振りはなぜか順番が全然頭に入ってこないレッスンがもう終盤になった頃に気

こんばんわおばあちゃんの妹さん（８９歳）が、息子さんの車でお墓参りに来てくださいました。おばあちゃんと同じ美人で気立てが良く、ここの家の親族の中でこのおばちゃんが一番好きです。うちのお墓にも登れました。ランチもペロッと召し上がってくださいました。週１で、卓球とエクササイズと歌声サークルに歩いて行って参加しているそうです。後をついていきたい人生のお手本に会えたのでいい一日になりました藤の花が咲いていく様子は素敵ですが、繁殖力旺盛なので気が抜けませ

ジャンルを問わずYouTubeを観ているpotimiiYouTubeはDSをテレビに繋いでテレビで観てます📺大阪府守口市駅前SanaBalletスタジオ主宰鶴見区にておうちセミナー開催バレエ講師×整理収納アドバイザーのpotimiiこと関口早苗です。バレエや整理収納得意なdiyやグルーデコ®︎の事など日々の出来事役に立たない情報など自由気ままにワクワク更新中読んでくださる方がほっこり癒され笑顔になると嬉しいです(⑅˃◡˂⑅)♡SanaBalletの情報は

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は、素敵な効果報告をいただいたので、シェアしますねすごい！！メッセージをありがとうございますそうなんです「少しやっただけ」でもお腹が変わるのには、ちゃんと理由があります。お腹が凹んだエクササイズはこれ！この投稿をInstagramで

皆様、多くの投票ありがとうございましたこの度、第１回白豚王ブログＭＶＰが決定しましたので、発表します。１．メンバ部門【３位】白豚王(￣▽￣)得票率２１％ギリギリですがブログ筆者の面目を保てました今後も中上級レッスンを中心に参加して、ブログを書いていきたいと思います＜思い出のシーン＞【２位】デンジャラスＫ得票率２５％投票開始からずっと首位をキープしていたのに、最後の最後に僅かの差で抜かれました直近の金曜にＣＤＫ（チャレンジデンジャラスＫ）を回

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💖お目醒めはいかがですかぁ😊秋分を超えてだいぶ日が短くなってきたわねぇ〜ただいま、4時だけど真っ暗ぁ〜😆昨日もお仕事をこなしつつ、ウォーキングとエクササイズを兼ねて、神社にお祈りに行ってきました💕晩御飯は早めに食べたいと言うので・・・5時すぎに、トマト煮込みハンバーグ＋お野菜を作って家族に振る舞いました💕完食してくれていと嬉し☺️そして、あたしはお風呂に入って、徐々に寝る準備に入って・・・8時に就寝

＼Hello,Gorgeous!／自分を大切にして愛もお金も豊かに生きたいあなたへ45才で結婚して自由な大人婚ライフをゆったり満喫中♡猫とお家をこよなく愛する横浜マダムのゆりです。私の自己紹介はこちらから→★自己紹介今日のテーマはこちらです。50代主婦、ひさびさに習い事を始めました！タイトルのまんまですが＾＾最近、新しい習いごとを始めました。結婚前はよく習い事をしていたけど結婚してか

電車の遅延の中でティップネスへ。早朝に信号装置故障があって、6時半には復旧していたけれど出社時のダイヤも乱れまくり。直通は全部中止だし、各駅停車しか運行してないし、やたらと調整で駅に長時間止まるし、車内はすごく混んでるし。いつもの3倍以上もかかっての出社で疲れたフォーカスピラティス(美尻)参加者2人。先週よりも減ったその分、進行はスムーズだけど。限界HUKKIN1人増えた昨日のパワーの影響でアチコチ筋肉痛なのでツラいけど頑張るパワーフローピラティス30腹

ホームページお問合せFacebookInstagramTwitter見てねこんばんは永原由貴です4/13フェスティバル春（このイベントがやってくると春が来た〜となります）小西ダンスから今年もたくさんのお客様のご参加本当にありがとうございましたフェスティバル春は私たちが所属するJDC中部選手会が主催の年に一度のビッグイベントこの日に向けて実行委員会のメンバーは定期的に夜な夜な会議をしてそして選手会員全員で事前の打ち合わせもして準備をし

ややギリギリの時間にティップネスへ。MOVEBODYPOWER月曜日に軽くやった筋トレの筋肉痛がまだ残っているけど問題はないかな。それよりも一向に治らない首の痛みの方が大きい。ショルダープレスで両腕を上げるの姿勢がツライ。今日も軽めの重りで無理しない程度にフォーカスピラティス(美姿勢)今月から増えた枠。この時間では初参加。金曜日にいつも出ているのはフォーカスピラティスの「美尻」。これはフォーカスピラティスの「美姿勢」。なのでちょっと違う。でもまぁTR

今朝の体重は59.3kgEllyさんの養生ダイエットで減量中(2024年3月下旬82kgくらい～）食事について朝ごはんは毎日具なし味噌汁です。（ヤンノー入）★ケの日＝内臓を労わる食事玄米・具だくさん味噌汁・野菜・魚等飲み物は小豆茶・黒豆茶・ハブ茶・ブラックコーヒー等間食は素焼きナッツお菓子やフルーツお肉などの動物性たんぱく質★ハレの日＝食事を楽しむ日好きな物を好きなだけ食べて内蔵を活性化！ケの日は3日以上続けるハレの日は週

昨日はヨガは休むつもりが、仕事でムシャクシャすることがあり、自宅近くの店舗で手軽に受けられるレッスンについつい行ってしまったFunShapePerfect強度3.5至福の睡眠ヨガ強度1.5股関節は痛くないわけではなかったが、風呂で解し、モーラスを貼り、一晩寝たら歩けないほどの痛みは無くなった。そしてブロ友さんたちのレポートを昼休み（夕方16時くらい）に読みまくると、FunShapePerfectの感想は意外に悪くない。ガチヨガはキツいけど、エクササイズなら出来なければ

こんにちは「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－【カラダと向き合えると】▼カラダと向き合うということは一時的なことではなく終わりはなく生きている限り自分のカラダのサイクルを楽しむことです▼カラダとしっかり向き合えるとリバウンドの確率を最小に抑えて理想の体型・体重をムリなく維持することが出来るようになります▼カラダと向き合えるとお腹が空いてから食事をとることができたり体調が悪くなる

適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます今までの振り返り記録100日ダイエットのやり方100日とゴールを定めて始めたダイエット。100日の記録『衝撃の結果！ダイエット100日目』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です…ameblo.jp10

先日表参道で行われた化粧品のイベントに参加してその時Ameba発ブランドme&Reのガードルを履いていったのですが・・・その目的はちょっとでも身体をシュッと見せたかったからなんですけど（※着用時の補正効果による）こんな感じ帰りがけにジム行って着替えるときガードル脱ぐの面倒くさくてそのままヨガパンツ履いて運動したんですよね。そしたら・・・めっちゃ腹圧入れやすくて筋トレし易かった体幹が支えられてる感じ。

こんにちは。さいたま・大宮で骨格診断・パーソナルカラー診断ひらまつきくこです。2025年春からの新コースお腹スッキリ美人になる！美姿勢トーニングオンライン3ヵ月集中コースを募集します！✅女性らしく、美しいボディラインになりたい！✅お腹まわりをスッキリ、下腹ポッコリを何とかしたいけど、どうしたらいいの？✅もっとステキに服を着こなしたいのに、なんでうまくいかないんだろう？✅年齢的に何かしなきゃ！と思っているけれど、運動は苦手…という方にピッタリの

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昔、スポーツクラブで美脚ヨガのクラスを担当していた時、レッスン終に、ひとりの女性にこんなことを言われました。「顎関節症で口が開きにくかったんだけど…今日、動くようになって驚きました！」口が開かなかったのにあくびができて感動した、と。美脚ヨガなのに、アゴに変化が出るなん

笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございます。ストロー1本10秒でしわたるみ改善・笑顔美人になる笑顔表情筋プランナー北野珠誇(みほ)です。◆笑顔表情筋の体験会お申し込みはこちら（日程更新しました）表情筋メールレッスンはこちらをクリック↓↓↓先日、富山から第一期の笑顔表情筋インストラクターの方がレッスンに遊びに来てくれました！彼女は富山在住だったので基本はオンラインレッスンだったのですが講座が終わってからもご自身でトレーニングを毎日ルーティーンとしてやっ

娘の学校で、新学期恒例の身体検査がありました。娘「ママ痩せとったよ去年から2.3kgも減っとった」m「おっ、よかったねぇ。春休み、毎日お散歩したり、エクササイズしたりして頑張ったもんね」でも春休みはママは太ったぞ。そもそも娘が家に居ると、朝昼晩しっかり食べて、おまけにおやつまでついてくるし🤣。普段は昼は適当だし、娘がいないとおやつもあんまり食べないからね。そして娘がダイエット中は、例えば8個あるおかずを、普段は3と5で分けるのに、娘がダイエットとなると4と4に分け

つづき４①．[木曜]２回声出しを煽ってみたＧＧ表参道でほのぼのSTEP①左大臣／１段②新規／3B構成(32*3)③全Ｂ裏終わり④カッティング３＋１周先週は仕事のトラブルで泣く泣くキャンセルしたほのぼのSTEPへこの日は花道最後尾にカウント番長と子羊のコンビがポジる整理券の回収時「今日のウェア、パワフルだね」「でしょ」せっかく褒めて貰ったので、フォトスポットで撮影しておきました前週は流れ系のコリオだったと聞いていたのに、この日はかなり激しい

ウオーキングを日課にして毎日２万歩以上歩くようにしています。しかしの梅雨のシーズン。萎えるんですよね。あー雨だーって思うともうだらだらモードになってしまって、気分もスッキリしないのが自分でもなんか悔しくて。そんな雨の日でもエクササイズができないかといろいろ考えた結果このステッパーを購入しました。東急オアシスのステッパー。ツイストエアロステッパーPremiumSP-600│木目調ステッパー筋トレ静音体幹ひねりくびれウエストダイエット器具