エクササイズ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております体のことに興味を持ち、あれこれ調べていくなかで、ちょっと詳しくなると・反り腰は、腰痛・足が太くなる原因・反り腰は良くない・私の不調の原因は反り腰だ！…と知識を持つ方も増えます。ですが、原因は分かったけれどどう直せばいいの？と思う方も多くさらに調べ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこんなメッセージをいただいてます新田さんのブログを2週間ほど前に知り、そこからザクザク運動、コトコト運動、足指運動をしています。最近、後ろ姿がスッキリしたと言われました。言われてみれば背中のブラのハミ肉が減ったなと感じます。ただ、アンダーバスト、ウエストともにサイズは変

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております朝起きた時・背中が痛い・腰が痛い・背中が凝ってる…という方、結構多いんですよね。よくある原因の一つに猫背・反り腰（反り背）があります。猫背さんは…背中が常に左右に伸ばされています。なので、元に戻ろうとする力を、ずっと使い続けている

こんにちは皆さまおかわりないですか？今、お昼休憩にはいれました連日、発熱外来の新患の患者さんからのお問い合わせの電話が途切れないくらいです本日も午前中だけでコロナ、インフルエンザ陽性が出てました年末年始で体調をくずされた方々多いですねタイトル…今週末彼とまた逢うのですが…お正月だもの、いいわよね～と、酒量もおつまみも増えていました楽しんでましたふだんは控えている、炭水化物をそれでも控えめにしながらもお酒がはいると、お口にしてました美味しくだから、そ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますお正月は皆さんどのように過ごされていますか？寒いし、どうしても運動不足になりますよね。12/30にInstagramで即興エアロビクス動画を出しました。２分半なので、簡単にできます（Amebaブログの動画は１分までしか載せられないので、Instagramでの

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますそろそろ、日常へ戻る準備を始めている人も多いかもしれません。この時期、お正月の食べ過ぎを反省する人も多いでしょう。というわけで、みんなでやろうエクササイズ小さなキッカケで、それまで頑張っていた”自制心”が崩れてしまい「どうにでもなれ」となってしまう…

今日は、ほんっっっとに忙しかった😂朝も昼も夜も、落ち着いてご飯を食べる時間がなかったほどバタバタ働かせてもらいました☺️午前中はこちらイオンさんのオンライン3FITオンラインスタジオで特別プログラム担当。https://www.aeonsportsclub.jp/store/3fit-online-studio-2/3FITオンラインスタジオ-イオンスポーツクラブ3FITイオンリテール株式会社どこにいても「からだ」と「こころ」が「つながる」ことができる健康への入口です。

火事がこわい。と言うか強風に煽られる火事が本当に怖い。日本は、地震が恐怖ですが南カリフォルニアは、山火事です。マリブが完全に燃えています。映像が恐ろしすぎて、まだ丘の上のシニアリビングには逃れていない人たちが100人以上いるかもしれないと言ってる。なんて恐ろしいことなんだろう。今日は、ひじきの病院だったのですが、ラテを置いていくのが怖くて一緒に連れて行きました。こんなに風が強いとどこかで火事が起きたら街は一瞬で火の海になります。南カリフォルニアは、とても乾燥していて本当

「自分を軽くしておくこと」をしておくと、新たな流れが生まれるんじゃないかなーって、サッキーは思っている。自分を軽くすること…・心を軽くするトラウマ解消とかカルマ解消とか、いつもいい気分で波動上げておくとか。・体重を落とすw痩せて人生変わる人もいるwきっと、思い浮かぶ人がいるはず・運動する「運を動かす」と書くだけありますね。運動することで気の巡りが良くなったり、体幹が強くなって直感が働きやすくなる。そんな感じになると、無駄なものをキャッチしにくくなる。

リトモス82コリオメモ集82-1Dance【W-Up】Sia,KylieMinogueDanceAlone82-2LatinDanceDonOmar&LilJonLet'sGetCrazy！82-3DanceAvaMaxMyOnMy82-4LatinReggaeJorgeGonzalezCaliente動画82-5JazzMeghanTrainorT-PainBeenLikeThis82-6LatinDa

遠隔気功やセッションで大きな変化を体験すると、ある種の疲れが表面化する方がいます。これまで頑張ってきて蓄積している疲れ。マスキングされて観えなかった疲れ。または身体の高度化による一時的な順応期間？変化を体験することで、身体も心も癒されて、解像度も上がっているので、快適さは感じられて動きは軽い、苦しさもなくなっている、疲れも取れているのを感じる。けど、なんとなくダルさを感じてしまう。フィードバックを意識的に取ると、確かに呼吸はしやすくなっているし、花粉などの症状もかなりよくなっているし

ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪13kg減量した話『人生MAX体重から13kg減量するまで』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪今…ameblo.jp現在の食生活やボディメイクの話『私が毎朝体重を測る理由と皆さんにお願い』ご覧いただきあり

こんにちは「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！ーーーーーーーーーーーーーーーーーー【2025年目指すカラダは？】▼食べ過ぎはもちろん太りますが食べなさすぎも太ります！▼どちらも脂肪燃焼効率を大きく左右する代謝を下げるからです▼しっかり食べる！！ということは食べすぎることではなくカラダに必要な栄養素をしっかり摂るということです▼炭水化物タンパク質脂質ビタミンミネラル…▼特に炭水化物は不足していませんか？（一日ご

こんばんは.前記事も見ていただきありがとうございます！『焦った！福袋と来年への備忘録/2025姉妹がお年玉で買ったもの』こんばんは.前記事も見ていただきありがとうございます！『#新年のご挨拶/テンパりホストと半凶祭りとつられポチ。2025今年の目標は…』こんばんは.前記事も見て…ameblo.jp姉妹と人生ゲームやってたら楽しすぎて途中セーブして辞めよって言ってるのに結局止まらず最後まで…w人生ゲームforNintendoSwitchHAC-P-A8E4A楽天市場5,6

一緒にいて寂しくなる人、寂しさを感じる関係。そういう人や状況からはなる早で逃げたほうがいい。自分を守ることを最大限に優先して、「○○したい」よりも「寂しさを和らげる」ことに注力したほうがいい。「寂しさ」って結構厄介な感情で、これがあるといろんなものがダダ漏れしてしまう。どんなに自分を満たしても、どんなにやりたいことやってても、溜めたエネ

今日はどこかでリトモス年末以来『GG府中東京新曲発表会』GG府中東京へ前回同様『GG府中東京新曲発表会』リトモス新曲発表会に参加とその前に🕺リトモス60All過去トラ🕺オリジナルエアロ初中級45過去トラリト…ameblo.jp⛩️大國魂神社参拝後GG府中東京へリトモス60オリジナルエアロ初中級45プレゼンター:@ayanomurayama前回は３本連続の新曲発表会でしたが、リトモス82番も６本目ボチボチ📝コリオメモ書き始めようと復習のつもりで参加🤗苦手な箇所はやっぱり

前から行きたかったナイトサーフィン、ようやく行ってきましたhttps://yoga-lava.com/service/different.html【公式】｜ホットヨガスタジオLAVALAVAがお届けする1時間のヨガレッスンは、一人ひとりのお客様にとって、かけがえのない特別なひと時。心身の疲れをリセットする人、お悩みを解消して新しい自分へと踏み出す人もいれば、今ここにある全てに感謝する人も。その1時間は、人がひとつ幸せになるための1時間。その積み重ねで、人生はどこまでも豊かになってい

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕お目醒めはいかがですかぁ😊あたしはアレルギー性鼻炎というか、寒暖差があると鼻水がすんごいのよねぇ〜😆寒いところから急に暖かくなったり・・・暖かいところから急に寒くなったり・・・あたしは1年中ティッシュが手放せません年中鼻炎なのよぉ〜（笑）感覚過敏だとこういう症状になったりするらしいわぁ〜下記のやつだと・・・・・服の繊維が気になる風邪の引き始めは喉から怒鳴り声が苦手車酔いしやすい

年末、お正月の前に2024年、最後のコストコへ行ってきて、新発売商品を見つけてきましたよ。コストコ。店頭には、チキンの缶詰やコーヒー豆など。ピータン。中国ではお正月にピータンを食べるのかなあ。お正月用のお酒がズラリと。MonRoiコニャックのミニセット。んんーん？なんで小瓶のセット？サンフランシスコ49ersのチャンピオンシップコレクション。ファンの人へのプレゼントにも。色々なエクササイズマシーン。新年の抱負用に？タホのスキー場の大人用リフト券二枚セット。42%引

今日はグランマ🎂（私の母）とフェラーリママ友🏎️と🐵でお茶をしました。🎂娘が、貧乏バツイチになった時も、フェラーリママ友さんだけは仲良くしてくれたことが嬉しいんです。🏎️そんなそんな。いつも情熱的なモモさんに、私が助けられています。本当にモモさんの生き方を尊敬してます。ずっとずっと仲良しです😊で、この会話を聞いて泣いた。そしたらグランマも泣いた。笑いつも私の人生の節目節目に、フェラーリママ友がいる。最初の離婚の時も貧乏シングルマザー時代のボロ部屋の内見の時も🍆のところへ引っ越す時

美味しいグルテンフリー麺こんにちは過去最高体重を更新して笑えないなんでこうなったのかというと…この時期避けては通れない年末年始の大暴食！外出たくない&何も作りたくないので宅配ピザの日ピザwithハッシュドポテト冬季限定の大好きなピザがあるのでハーフ&ハーフにせずに1つの味を存分に楽しむスタイルです前から気になってたはり重のカレーショップビーフカツカレー外出たくない&何も作りたくないので宅配ピザの日②（おいおい、スパン短いぞ）ピザwithフライドポテト丸亀製

スッキリしない気分を吹き飛ばす『グレープフルーツ』最近、大声で笑っていますか気分が乗らなかったり些細なことで落ち込んでしまうと、表情もこわばりがち…そんなときは、気分を明るくしてくれるグレープフルーツの香りを嗅いで無理にでも笑ってみて特に面白いことがなくても、口角を上げて笑顔の形を作るだけでだんだん楽しくなってくるから不思議最近の研究で、笑いは健康にも良い作用があることもわかってきています心がダウンしているなと感じたらグレープフルーツで笑おう​​使い

冬は体がほっこりするような飲み物や食べ物が嬉しいですね。うちはココアが二人とも好きなのでよく作りますが、最近ココアに練り酒粕を入れます。アーユルヴェーダエッセンスも加えて入れてるスパイスは乾燥生姜、アムラ、シナモン、ターメリックそしてギーです。コクが出てとても美味しいのです😋あぁーーーほっこりして幸せなひとときです。夫が一生懸命日本語を勉強するようになっていやぁーーもう日本語を学ぶことは諦めてたと思っていましたが、お友だちが日本語の先生になって教えて下さり、スイッチが入ったようです

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。さっそく、以前頂いていたメッセージの紹介です。紹介が遅くなったので、赤ちゃんもだいぶ大きくなっていると思いますが、いかがお過ごしでしょうかああ〜良かった…！ご活用くださりありがとうございますこちら↓のコンテンツでも取り上げているのですが骨盤底だからといって骨盤底だけに力を入れれば良いってわけではなく体全体を見る必要があるんです急に話が変わりますがつい先日の記事で

月初めの遠隔気功に参加された皆さま、ありがとうございました。変化のフィードバックをいくつも頂いていて、有り難いことです。その変化は増大していきます。意識にあげられれば。最初はよく分からない中で、意識の上げ方を模索しながらもフィードバックを送ってくれていた方々は、それを実感してくれているのではないかと思います。なにかを新しく始めるというのは大変なことです。しかも、遠隔で変化する、と言われても意識の上げ方がよく分からない、わずかなことしか意識に上がらないとしたらなおさら。そんな中で意識

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、少し久しぶりにヨガのような動きをやってみたら…「え、お腹がめっちゃ伸びるんだけど？…」と驚きました。私は、運動不足ではないほうだと思うのですが（めっちゃ運動してるわけでもないけれど）それでも、久しぶりの動きをすると「ああ〜偏っていたんだな〜」と気づき

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕お目醒めはいかがですかぁ😊子供達は学校に行きましたぁ〜💕三女が微熱が続いてて、ちょっときつそうなのよねぇ〜ちょっと元氣がないのが気がかりですぅ〜無理しないでゆっくりしてねぇ〜ってあたしは感じだけど・・・愛ちゃんは、三女に学校を休ませたくないんだってぇ〜愛ちゃんは受験が大好きなんで、ここはあたしは介入しません😊あたしはとことんやって意味がないものであると確信しちゃったんで😆特にこれからの時代は学歴って・・

こんにちは！！川原田です。ご迷惑をお掛けします、川原田組は渡英しますので2週間近くお休みになってしまいます。次回のシャドークラスレッスンは、1月27日月曜日です。頑張ってきますのでよろしくお願いします！！そしてお知らせです。2月2日日曜日にプロアマミックストライアルが浜松町のシーバンスホールで行われます。自分は渡英するので出場する方が少なくて困っています。練習少なめで大丈夫だと言う方は是非出場してください！！連絡お待ちしてます！！社交ダンスラン

今朝の東京：昨日からの久々の雨が降ったり止んだり：ジョギングはお休みだけど柔軟体操をしたともぞーです琥珀糖綺麗だったのでパシャリスーパーで買ったんだけど色が本当に綺麗食べちゃうのが勿体無いくらいですねみなさん体調いかがですか？一昨日体調が悪化しちゃったけど：今朝は体調も復活最近の調子の良い朝と同じくカラダが軽く感じます！ーーーーーーーーさて今日は【MGリハビリ】ネットで見つけた情報のご紹介です！って

ブログにお越しいただき、ありがとうございます。私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」についてリラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。お役立ち情報◆姿勢改善についてのお役立ち記事◆メンタルヘルスについてのお役立ち記事わたしのことヨガ・ピラティスを深める中