フィットネス

話すだけで痩せさせる！ダイエットカウンセリングアカデミーツヅキトモエですツヅキトモエってどんな人？ゴールデンウィークで体重が増えてしまったお客様、どう立て直す？連休中は食事や生活が乱れてしまうお客様もいますよね。私たちプロはそれが一時的な増量だということもすぐに脂肪にならないこともわかっているけれど...お客様にとっては体重が増えた＝太った...と落ち込んでしまう方も多いんですよね。ここで、気をつけてほしいのが戻す方法をアドバイスをすること

今月のレッスン合計✩10回累計☆149回LowerBodyMake-up（♡2.5）3回RefreshBody（♡2.5）1回Hip&Legs（♡3）2回ControlFlow（♡3.5）1回ShapeupCore（♡3.5）1回TotalBody（♡2.5）1回BoostUpper&Lower（♡3）1回今月初めて受けたレッスン☆ControlFlow（♡3.5）受けたことがあると思ってたら、初めてでした。♡3.5だから避けてたのかな。負荷はあるけ

ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後ダイエットで13kg減5年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれ過ぎず、ボディメイク中♡健康的で美しくなりたい私がやって良かったこと日々の記録をお送りしているブログです♪※【2026年3月18日更新】こちらの記事は、今

今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。体幹を強化し

遅ればればせながらのご報告です。今年の跳び初めは、なんと銀座店へ伺いました♪息子の下宿が田町で、田町にもジャンプワンスタジオがあるのですが、残念ながら「女性専用店舗」なのです。😭次に近い店舗が銀座店でしたので伺いました。驚いたのは、予約がパンパン！年始年末の1週間の休み明けだったので、皆さん跳びたくてうずうずしていらっしゃったのでしょう！でも何度か予約画面覗いていたら、キャンセルが出た様で、予約できたのでさっそく伺いました♪銀座のビームズが入るお洒落なビルの地下にあります。見慣れ

子どもとのお出かけ、急なプールのお誘い、家族旅行の前日…。「やばい、水着がない！」「買わなきゃ！」と気づくのって、だいたいギリギリのタイミングじゃないですか？ネットで買うには間に合わない。けど、どこで売ってるのか分からない…そんなときのために、“今すぐ水着が買える場所”をまとめておきました！これを読んでおけば、「今日中に水着買わなきゃ！」という緊急事態にも落ち着いて対応できます◎水着今すぐ買えるお店【ネット通販編】余裕があるならじっくり選べる「週末までに届けばOK」「自分の好

いつもよりちょっと早めにティップネスへ。フリースペースで足回りを中心にストレッチ。これ以上は悪化させないようにしないとね。そして久々のテーピング。動きにくい。。。。。。ベリーダンスフィットネス/ジャスミナクィーンは10週目の1回目。祝日の影響で今週はこの1回しか参加ができない。少し前の振りと似ているものが多いので頭が混乱して間違える系の難しさがある。今週分をバッチリにすると、少し前の部分から踊るとそっちを間違えたりとか。ふむ、困ったそして1回不参加だっただけなの

今日も楽しくお仕事終了💕連休が終わり、"通常"が戻ってきた感じですかね😅本日の東大御殿下記念館も参加者様たくさんで、賑やかでした✨ご参加下さった皆様ありがとうございました🙇🏻‍♀️年度が変わり、落ち着いてくるこの時期🍀ZUMBA初の方も多数。初めてでも、楽しんで帰っていただけるよう👀今日も、ていね、ていね、丁寧にキューイングしたつもりです🤣サカナクションの『夜の踊り子』がミーム化されてバズっています🐟ライブでは「みんな、まだまだ踊れる？」からのど定番の曲ですが

KATAYAMAAura,9thplaceof2025AllJapanJuniorFitnessChampionships(BikiniFitness)それではここからは、時間が許す限り「Iウォーク」をカウントダウン式にご紹介してまいりましょう。まず9位は、エントリー番号92番の片山あうら選手（静岡）でした。もちろん初めて見る選手ですが、注目すべきは年齢です。プログラム上は16歳ですが、今大会が行われた時点ではまだ15歳とのことで、2022年の世界フィ

YASUIYuri,aguestposerof2025GunmaOpen.安井選手のゲストポーズも後半の「ビキニ編」に入り、その魅力もますます輝いてまいりました。安井選手のこれまでの戦績については、あまり詳しく申し上げる必要もないでしょう。2015年以来、10年にわたって日本のビキニフィットネスのトップに君臨し続けていた、まさに「絶対女王」でした。さらに、海外で行われる大会にも世界選手権を中心に積極的に参戦しています。そんな中で、2019年には中国のハルピン

豊洲、晴海で活動するパーソナルトレーナーの渡辺尚樹です。自分史上最高にかっこいい体を作るための、トレーニング、食事管理、ライフスタイルを発信しています。渡辺尚樹のパーソナルトレーニングをご希望のかたはホームページよりご連絡ください。⇒ホームページはこちら土曜日はレッスン2本デイです。レッスンって結構動くんです。長い有酸素運動です。結構エネルギーを使うので朝ごはんが重要です。でもなんか朝ってがっつり食べる気もしないし、何食べていいのか迷うんですよ。考えるのが面倒になってヨ

服装の基本とおすすめ素材必要な服装とルールおすすめの水着素材持っておくと安心なアイテム「えっ…私、浮いてない！？」って思ったこと、ありますか？笑去年の夏、家族で杉乃井ホテルのアクアガーデンに行ったときのことなんですが…私、まさかのガチ競泳水着で登場してしまって🤣娘は「ママ、目立ってるよ～！」って大爆笑。まわりは可愛い花柄とか袖付きの映え水着のママばっかりで、なんだかひとりだけ体育の授業に来ちゃったみたいでした💦「オシャレって大事なんだなぁ…」って、心から思いました。そんな

OUTLETSALE初めてのロードバイクにぴったり！！軽量で乗りやすいロードバイク入門用！！初めてのロードバイクでも１０５は外せない方も多いと思います。その中でかなりコストパフォーマンスに優れたフル１０５モデルです。レースバイクからインスパイアされたからと言って、レーサーだけが乗る必要はありません。新しく生まれ変わったCAADOptimoは、これからロードバイクを始めたいとお考えのあなたにピッタリです。扱いやすく、乗りやすく、疲れにくいです。さぁ、昨日までに

夏の予定が入り始めると、「あれ？水着ってもう買える？」と急に気になりますよね。ネットもいいけど、実物を見て選べて、価格もお手頃な「しまむら」はとにかく頼れる存在！でも…いつから水着コーナーって出るの？レディースだけ？キッズやメンズもある？そもそもどの店舗にあるの？この記事では、しまむらの水着事情を徹底調査！販売時期やラインナップの傾向など、リアルな情報をたっぷりお届けします。しまむらの水着はいつから店頭に並ぶ？しまむらの水着は、例年5月下旬〜6月初旬ごろから順次展開が始ま

今日の私は野暮用でつい、ユザワヤに入ってしまった。ここは、ハンドメイドの沼。あらゆる材料が想像力を駆り立て、最終的に『既製品買うよりお安くすむし、何より作る過程が楽しい。こりゃ、買わなきゃむしろ損！』な気分にさせられる恐ろしい場所です。この布で夏のワンピース作ったら素敵！→素敵な布コレクション出来上がる肌色系の刺繍糸買い足そうかな！→いっつあスモールワールドな多国籍もカバーできるほど糸買い込む毛糸が安い！今からセーター編めばちょうどいいじゃん！→そのまま圧縮袋に入れられてクッショ

アマプラで配信になった話題の映画「サブスタンス」。観ました〜。【あらすじ】50歳を超えたかつての人気スターのエリザベス（デミ・ムーア）は、容色の衰えで仕事が激減。冠番組も降板になってしまう。そんな中、ある画期的な再生医療を試すことに。エリザベスの美と若さへの執着は、やがて暴走して狂気へと化していく・・・。【感想】デミ・ムーアさんといえば、私ら世代はやっぱり「ゴースト／ニューヨークの幻」の、あの可愛いヒロインなのですよ。久々に見ましたが、よくぞこんな役を！！と、女優魂にアッパレでした

この記事では、サウナスーツがどこで売っているのかを徹底調査しています。発汗を促してトレーニング効率を高めたい方に人気のアイテムで、ダイエットやフィットネス用として幅広く活用されています。結論から先にお伝えすると、実店舗ではドンキホーテ・スポーツ用品店・100均などで取り扱いがあり、通販ではAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングで豊富に購入可能です。確実に手に入れたいなら、種類が豊富で在庫も安定している通販が圧倒的に便利です。記事内では、実店舗と通販それぞれの販売状況を比較し、目

5月10日の日曜日は9時から11時、19時から21時、22時から24時にレンタルフロアの予約が入っています。練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。5月11日の月曜日はレンタルフロアの予約はありません。練習生の方はいつでも練習できます。先日、非常勤トレーナーの募集について条件や資格などを書きました。まず、「アマチュア公式試合5勝以上」は必須といたします。ジム主催のスパーリング大会等での勝利や公式試合であっても不戦勝は含めません。5勝するの

ユニバーサルミュージックワールドダンス(UMWD)の振付/コリオ※メインの使用曲とYouTubeの「メイン曲のメドレー」だけ更新します※他の曲(ウォーミングアップ、ビートトレーニング、クールダウン)、振付、コリオグラファーの情報はもう更新していません48.ZAYN/DieForMe(2026年7月)47.TaylorSwift/Opalite(2026年4月)46.JustinBieber/FIRSTPLACE(2026年1月)45.Doechii-

読んでくださりありがとうございますふわりと申しますミドフィフで２人の子供も手を離れお仕事しながら絵を描いたりお友達と美味しいものを食べたりカラオケしたりと人生楽しんでいます特別な問題もなく過ごしていたのに職場の害虫(トコジラミ)問題で人生が一変しましたいろいろあったけど、現在は休職中で心も体もたいぶ落ち着いてきました大好きなお洋服や絵のこと（たまに害虫のことなども）書いていきますので、よろしくお願いしますこんにちは訳あって主婦のふわりです5

KINJOTsunako,2ndplaceof2025AllJapanFitmodelChampionships(163cm-)そして2位は、エントリー番号42番の金城津奈子選手（沖縄）でした。金城選手も、先日ご紹介した40歳以上級で2位に入賞しています。フィットモデルに関しては、十分な実力者と言っていいでしょう。ビキニフィットネスでも、2025年のオールジャパンマスターズフィットネスチャンピオンシップスでは、40歳以上160cm超級で3位に入賞しています

本日は遊びのプールではなく泳ぐためのプールへ🏊‍♀️ガチ競泳水着で市民プールへ行きました！笑もともと私は学生時代全国大会入賞3回経験のある競泳選手でした。https://ameblo.jp/mariko-s98/entry-12835685367.html『競泳選手時代の挫折から学ぶ今の思い』大分県にきて10年。大分で関わってる人には馴染みがないと思いますが私は3歳から水泳を始め5歳で選手コースに入り12歳でJOC（全国ジュニアオリンピックカップ）…ameblo.jp一番のピーク

自宅でヨガやストレッチを始めたいと思ったとき、真っ先に思い浮かぶのが「まずドンキで買ってみよう」という選択肢ではないでしょうか🧘気軽に立ち寄れて、価格も手ごろ。そんなドンキのヨガマットですが、ネットで調べると「ボロボロになった」「思ったより使えた」など、さまざまな声が出てきます📝気になって口コミや評判を調べてみたところ、厚み（6mm・10mm・15mm）によって使い心地がかなり違うということもわかってきました。この記事では、ドンキのヨガマットを検討している初心者の方に向け

最近書いてなかったカーブスの話。『値上がりするカーブスに思うこと』最近書いていませんがカーブス続いています。かれこれ10ヶ月目。最初の頃はプロテインの勧誘だったりなぜか名前を呼ばれなかったりいろいろありました最近はプロテイン…ameblo.jp体験に行ったのが昨年11月なのでかれこれ10ヵ月は続きました。私的にはかなり快挙私は12ヵ月コースで入会したので1年は続けようと今は思っています。でもね、来年4月には330円値上がりするし辞め時も探っています。週3月12回行くとして

ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13kg痩せて4年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%美容・健康のことを中心に、日々の記録を書いています♪毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡いつもありがとうございますなんかちょっと食べたいんだよな〜な時に重宝するのが

「ATHREAM（アスリーム）」って、どこの国のブランド？と気になっていませんか？この記事では、ATHREAMの販売元や製造国、口コミ・評判、人気モデルなどを詳しく紹介します。実際の愛用者の声やおすすめポイントも満載！コスパ重視で靴を選びたい方や、通勤・ランニングに使えるシューズを探している方には必見の内容ですATHREAMはどこの国のブランド？製造国や販売元を詳しく解説ATHREAMは日本企業が展開するブランドで、製造は海外拠点を活用しています。コスパ重

こんにちは。このブログは低身長のアラサーOLがプチプラコーデを中心に美容やハイブラなどについて語っていますこのブログを書いている人30代前半身長148cm骨格ウェーブPCブルべ夏PDフェミナチュわたくし、何を隠そう運動が大の苦手なアラサーOLです💦学生時代からずっと文化部、ジムも三日坊主…というかそもそも太りにくい体質で20代のころは夜中にマック食べても全然影響なしでした。でも体は正直で、30を過ぎたころから年々むくみやすくなる

富士登山を計画しているけれど、「どんな服装を用意したらいいの？」「高い登山ブランドじゃないとダメ？」と悩んでいませんか？特に初心者の方にとって、服装選びは不安要素のひとつですよね。天候が変わりやすい富士山では、装備の選択が登山成功の鍵になります。この記事では、コスパ抜群で人気のワークマン製品を使いながら、富士登山に適した服装のポイントをわかりやすく紹介していきます。気温差や雨、強風など自然環境にどう対応するかも含めて、安心して登山できる準備を整えられる内容になっています。「とりあえず

ディズニーランド(1日目)と、後泊のオフィシャルホテルのホテルニッコー舞浜の合計です。チケット代10,900円×2スナック、アルコール代5,000円夕食代13,000円DPA代12,000円おみやげ5,000円ホテル代49,746円ホテルおみやげ3,200円ホテル飲み会&朝食3,500円昼食13,000円交通費2,000円合計128,246円でした。掃除機3つやん。【紙パック付】シャープRACTIVEAir掃除機EC-KR2ハンディ

新学期の準備や習い事が始まるとき、急にナップサックが必要になることがあります。いざ用意しようと思っても、どのお店に行けば確実に見つかるのか、迷ってしまうことがあるかもしれません。ダイソーやしまむらといった身近な店舗で探してみても、時期によっては取り扱いがなかったり、思うようなデザインに出会えなかったりすることもあります。意外と入手場所に困るアイテムの一つです。実はナップサックは、店舗によって置いているコーナーや機能性が大きく異なります。そのため、用途に合ったものを見つけるには、事前の