フィットネス

昨日のあすウェル青葉台とっても楽しかったさ〜っっ！！！＼(^o^)／なぜに沖縄方言？久しぶりに青葉台の皆様に会えて本当〜に嬉しかったです『高崎さんに会いたくてきたのよ！』と仰る方が多くて泣きそうでした😭←泣いてるがなスタッフルームでも『わあ！高崎先生〜！』と皆で歓迎してくれてありがたいのなんのって🤭（表現が昭和過ぎる）レッスンは体幹とお尻に効くピラティスと言う名の道場と自分に酔いしれる魅惑のラテンダンスすごく皆さん上手に踊っていたので見ていて楽し

休足日：日曜（外出）休肝日：無し１．[月曜]久々サンダー⚡ＧＧ四ツ谷でSTEP①左被り／１段②新規／3B構成(32*3)③3Bのみ背面終わり④-1：1Bに2Bを差込、3Bにその固まりを差込④-2：裏スタート④-3：表スタート④-4：裏スタート担当スタイリストに教えて貰ったマヌカハニーで、喉の調子は復活しかし、前日の深夜から右目が激痛で閉じれず寝れない睡眠２時間で出社後、眼科で検査したところ、右眼球に傷（爛れ）が入っていて、出血の影響で真っ赤一難去ってまた一難

昨日のジムの様子です⬇️先日の当ジム主催のスパーリング大会の各賞の受賞者に贈る、盾やメダルが届きました🏅後日、受賞者の各ジムに郵送しますので、届くまで、お待ちください当ジムの受賞者は、忘年会の時に、渡します⬇️絵理花が注文していた、フルカラーロゴを入れた、ジムTシャツが届きましたこの色で、フルカラーロゴを入れたTシャツは、誰も持っていないので、絵理花だけが持っているTシャツになります自分だけのジムのオリジナルTシャツが欲しい人は、お申し付けください⬇️昨日の午前中は、金子さんと長

金曜日、楽しい行事から帰ってきても未読のままだし、いつもは17時過ぎに仕事終わったと連絡くるのに、なんら変化なかった。そういうことかーと思って、私から送ったLINEを送信取消した。そして、気を取り直して翌週の飲み会の会場予約しようとした。すると土曜日はお得なプランがなかったヤバい急いで他のお店調べた。彼も行く予定になってたので、とりあえず、新しいお店の情報を共有転送した。そしたら、終わったいつものように連絡がきていた。時間は18時過ぎ

2024.11.23土曜日㊗️考えてみたら今日は勤労感謝の日🎌祝日でしたね㊗️レッスンに『土曜日仕事になっちゃったーー😂』方や整体の先生も来ていてそこで気付く😂伝えるか悩みましたがレッスン冒頭に一応アナウンス🎤明日イベントの為レッスン後そのまま京都は行くので朝からバタバタ支度して（2日分の食事の支度が殆ど😂）スーツケースにレッスンバック持ってヒールで走っていたら膝から脹脛にかけて違和感(￣◇￣;)何となく筋がちょいズレている感覚元の位置に戻れば治りそうだけど痛みが出たら嫌なので

各地のイルミネーションがスタートしていて街が浮かれています。嫌いじゃないけど🩷本日あすウェル青葉台にて久しぶりのレッスン。祝日の度に何度もオファーをして下さる店舗。毎回お断りしているのにまたご連絡下さって、、その気持ちが嬉しくて今回レッスンさせて頂くことになりました。担当の薦田さん、ありがとうございます。13:45〜ピラティス14:45〜ラテンダンス平日の午前中しかレッスンを担当していなかったので祝日にお邪魔しても『誰?』って感じだと思いますが😅ごめん

だから今週末無理して会うこともないと言われて、つい、本音を返信してしまった。ねぇねぇ23日はデート？晴れて行楽日和になるっぽいよね。それならマジで教えてほしいのよ。家で会うのは私、デートは他の女性と💞と思ってるなら、私もそのように考え変えるから🌟物事って紙一重だもんね😁デートなんてもう1ヶ月半以上してないし。まぁ、稲刈りあったし、私も体調不良だったし(ここ数日回復してきた)彼だけのせいではないけど。こういうシンプルなのは、使い

11月24日の日曜日は19時から21時、21時から23時にレンタルフロアの予約が入っています。練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。11月25日の月曜日はレンタルフロアの予約はありません。練習生の方はいつでも練習できます。「もしもあの女優が自分のグラブを買うことになったら」※以下はフィクションですボクシングの練習ってさ、最初にあれやこれやって用具をそろえなくてもいいみたいね。たいていはジムにあるのを借りられるしさ、自分のグラブとかほしくなったら、

なんか、もやもや先週土日は、2日間とも私の予定が入ってたし、体調不良が続いてたので彼とは会わなかった。その代わり随分前から、今週末土日はどこかに行こうと誘っていた。色々提案したけど決まらないまま、、、とにかく会う日だけでも決めようと連絡するもスルー。どうなってんだあっ、そろそろ飽きてきたのかな？と思ったそれで、昨夜、このLINEを送った【即納1枚で2980円！2枚で2680円！】ワンピースレディース秋冬ロングワンピース厚手長袖Vネッ

2024年まだ終わりませんが今年の褒められ香水を挙げていきます香りを褒められたシチュエーションが季節ごとの思い出があって感慨深い香水と思い出って本当にリンクしますね〜それではどうぞ◼️ニシャネサイレントウェイズ＼ポイント5倍／ニシャネハンドレッドサイレントウェイズエキストレドゥパルファム50mlNISHANEHUNDREDSILENTWAYSEXTRAITDEPARFUM[wfb]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}レビュー↓『言

いつも当ブログをご覧頂きありがとうございます。サイトの方でレスミルズプログラム2024-12リリースボディパンプ131のトラックリストを公開しました。>>ボディパンプ131トラックリストへボディパンプ131曲試聴ボディパンプ131の曲ページ・トラックリストです(2024年12月リリース)。曲リストチェックと試聴が可能です。satotakumi.com参考になさってください。

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先日フィットネス定例会がありました万年幹事させてもらってる私ですが最近の物価上昇には参ってます😅いかにお安く満足のいく飲み会開催できるか？そこに全力を注ぎたい常にあちこちのSNSをリサーチ今回はインスタグラムの投稿を参考にしましたこれを見ただけでわかる人にはわかるお店ランチでしか伺ったことありませんでしたがえっ❗️飲み放題あるの？って即こちらに決めましたあまりにも有名なスポット↓そう、ここはドリカムプロデュースといわれるsmileosaka一休レストランから19時の

LINE送っても既読にもならないので、ブロックされたのかなぁ？こういう終わり方は嫌だな。でも連絡つかないのは考えてもしゃーない。とそのまま出掛けた。昔から付き合いがある皆に会ってご飯を食べているうちに仕方がない。これまでのご縁だったのだろう。来週末、彼を含むメンバーで飲み会あるけど、その中の一人が「僕を試して」と言ってくれてる。別れるなら、早いほうが傷は浅い自分に言い聞かせた。早割期間中！やまや無着色辛子明太子ABお歳暮2024冬ギフ

続いて、こんな失礼な話はないと。そして、と連絡きた。その後、電話してもLINEしても繋がらなくなった。彼のプライドを傷つけたのかもしれんけど、そもそも誰も付き合ってること知らないし私と出会ったのは支えるためだと思ってたのに、こんな事言われて、腹がたったのか？いつもあなたのお陰と言っとけば良かったのか？友人からもらったチョコレートドリンクここのチョコレートは昔から大好き贈り物プレゼント母の日モンロワールサービスパックアソート楽天市場

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木曜日はわんぱく空手。さー後少しで審査。来週が審査会、忘年会の締め切りになっております。親睦会もかねてますなで是非皆様ご参加宜しくお願い致します。木下先生、中村先生とはこんな機会でしか話せないので。先生方は一次会だけですが笑笑そしてオヤジキック！金曜日はシュートボクシングクラス、キックボクシングクラス、夜は強化練習。23日土曜日は杉本健がStandupに出場。24日はファーストマッチに、のんべー。ト⭐️ク、オーチー⭐️アーツ、美酒が出場！同じく24日キョウケンにハク、ギンジ、

今回も、後ろの左端に入れて頂きました。レッスン、また、新たな発見がありました。このレッスンの初回で、最初から、何も考えずに出来ていたものの、通しでは分からなくなり、適当に護摩化していた所が、ありました。何だかしっくりこない。無理矢理やってる感。で、イマイチ迷いそうになります。でも、ベースの動きを意識してやれば、自然にそういう動きになる、ではないか。(と、いう事に今回、やっと、気づきました)2回目で、分かったつもりになって

2024.11.25月曜日12月のサークルの予約が可能となっております。参加予定の方は予約してフォームからどうぞ🗓️Hangout!!予約フォームHangoutHangouthangoutstep.com昨日はMANYでレッスン３本させて頂きました。先月のテルサから今回も有難う❣️の方や久々にお会いできた方もいて嬉しかったです^^人数は多くなかったのでこれは久々にやったら和気藹々と楽しめるかな⁉︎と…やりました🤭🤭最初は怖がっていた方も少しづつ慣れてきて最後はみんなで

こんばんは。頭ではわかってるけど出来ない。というのは、シンプルに練習不足なんじゃないか説。平日レジェンダは現在水曜開催⬆︎ーーーーーーーーーーーーランキングに参加しています励みになるので押してくれたら嬉しいです！⬇︎社交ダンスランキングーーーーーーーーーーーJive〜♪Jive〜〜♪Jive〜〜〜♪レジェンダは、Next日曜🏃‍♂️では！ランキングに参加しています励みになるので押してくれたら嬉しいです！⬇︎

今日も忙しく朝から何も食べず一日を過ごして(TдT)でも痩せませんねキープ力がすごい（笑）夜は鍋の残り。最後に普段やらないおじやを出汁に先日載せた「あんずの出汁」を使ったので美味しいだし汁を捨てるのが惜しかったのです満腹！一日分のカロリー摂取したな朝、春日へ行く途中の外環大きな交差点で。右折レーンに並んでいる車が左のウインカーを出すんですよなんやねんと数台後ろにいた私はイライラそしたらその後ろの車も左ウインカー…左に入ってきます後ろは動くに動けず止まっておくしかない

昨日の足指レッスンはたくさんご参加いただきありがとうございましたーこのちっちゃいパーツにお金払って来てくださる方がどんだけいるかなと思ったけど結構みなさん興味あるのねぇ申し込みの管理に携わってくださったスタッフが口々にできることなら私も受けたいですと言っていたのも印象的いつもヨガのクラスで足指の話をよくしているので、ヨガに出てくださっている方はサクサクとこのためにわざわざ来てくださった方はやはり指の付け根の関節がどこどこって感じで、スタジオを回ってここですよ〜ここをバキッと折

シンプルにひとつの技術を好きになって耽溺して突き詰めるように過ごすことかと思います。（最近のセッションでも話にあがったことでした）たくさんの技術が目の前に広がっていても、体感出来るもの、感じ取れるもの、フィードバックが取りやすいもの、そしてなにより好きだと思える技術をひとつだけ選び出して、それだけしか自分は持っていないかのように使い込んでいくことです。ぼくもひとつの技術を使って、いろいろ試していると気付いたら数時間経過していたなんてことはザラにあります。（おかげでいろんな結果が出るようになっ

ローストビーフ完成。冷凍庫へ今のビックリ！プレミア12ホームランを打たれたピッチャー戸郷がランナーを貯めます少しもストライクが入らない変えたらいいのにと思っていたら横からゲームをしていた夫さんが「これ打たれるばい」「ホームランよ」って言うからストライク取りに行くよね〜と返していたら本当に打たれた！3ラン打たれた（笑）なんで変えんの？もう決勝だからみーんな出しての総力戦でいいのに打たれたのも変えないのも悪い！という素人談です4-0になったのでお風呂へお風呂な〜う逆転なる

ティップネス(TIPNESS)で活動しているインストラクターとパーソナルトレーナーのSNSのリンク集の「関東」編です。追加、削除、修正などはコメント欄までお願いします。「関西/中京/東海」はこちら。「インストラクター関連グッズ」はこちら。＜更新履歴＞・2024/11/23桃乃さんのインスタを追加島田厚さんのインスタを追加杉崎奈穂さんのインスタを追加岩月穂波さんのインスタを追加宮崎紗衣さんのインスタを追加SAEさんのインスタを追加清美さんのインスタ

ロードバイクに乗り始めて10ヶ月の初心者です仲間に恵まれてしまなみ海道とアワイチに行きました『ロードバイク初心者初複数人サイクリングしまなみ海道①計画編』●前置き2023年コロナウイルス感染により肺炎になってから早1年『新型コロナウイルス感染症(COVID‑19中等症2)』COVID‑19中等症2に罹患し退院…ameblo.jp『ロードバイク初心者アワイチ』念願のアワイチ行ってきました↓この時に行けなかったアワイチ『ロードバイク阪神しまなみ海道＆武庫川サイクリングロード』

野生の教育ママちっぷです。自称・出木杉くんの兄男(中1)持ちギャグが豊富な妹子(小4)おやつがプロテインな夫日々、子どもが賢くなれるネタを探しています。いいね！コメント、とっても嬉しいです♥️ありがとうございます✨いつも、たくさんアクセスありがとうございます🥰おかげで毎日更新頑張れます。季節の変わり目にもおすすめ♥️豊潤サジー🍊飲む時間を決めて続けてみてほしい！飲まない日は｢あー！やっちゃった！！｣と思うほど。ガチで４年飲み続けてます🤎げんきげんきー！

Madonnaマドンナリトモス現在22曲①8-9DiscoDanceMadonnaHungUp②9-11Flamenco【RT】MadonnaLaIslaBonita動画RitmixSARAU2015RITMIXSaraudoGVN-3julhoyoutu.be動画RITMIXParticipaçãodogrupodeRITMIX,noEspetáculodaAcademiaRiverDance-Portoy

20回目のサークルが先程無事に終わりました楽しかったー参加者の皆様が馴染みのある良い方ばかりで癒されつつ楽しめましたありがとうございます仮装してくださった方もいらして盛り上げてくださいましたまた来年開催したいと思いますサークルでしかお会いできない方も2名ほど…もっと開催してください！と言われましたが…ちょっと早いけど良いお年をお迎えください次回もよろしくお願い申し上げます本日ご参加の皆様ありがとうございました

体調不良になって約半月やっっっっと本日疲労感が消えたような気がするこんなに長い間筋トレ休んだの初めてだよ_:(´ཀ`」∠):もうこの時には倒れてたのね『筋トレオフした途端にとーんでもなく時間がゆっくり流れて驚いた』ど真っ正面から肉体疲労と向き合った２日間思いの外1日では疲労が抜けきれず翌日もトレーニングをオフした1日目はもう身体がどんより重過ぎて仕事から帰ってきて一度座…ameblo.jpこの半月間は筋トレについて色々と考える期間でもあったが考えても解らなかった_:(´ཀ