フィットネス

話すだけで痩せさせる！ダイエットカウンセリングアカデミーツヅキトモエですツヅキトモエってどんな人？ゴールデンウィークで体重が増えてしまったお客様、どう立て直す？連休中は食事や生活が乱れてしまうお客様もいますよね。私たちプロはそれが一時的な増量だということもすぐに脂肪にならないこともわかっているけれど...お客様にとっては体重が増えた＝太った...と落ち込んでしまう方も多いんですよね。ここで、気をつけてほしいのが戻す方法をアドバイスをすること

ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後ダイエットで13kg減5年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれ過ぎず、ボディメイク中♡健康的で美しくなりたい私がやって良かったこと日々の記録をお送りしているブログです♪※【2026年3月18日更新】こちらの記事は、今

先日のこと、兵庫県の三宮でベーシックステップを受講しました。、、、、、、、、、コリオ、覚えているか？振り返ります。、、、、、、、、まず、ステップの右から、ということは、台の左端を右足で踏むところから。⚠️(＊文字説明ややこしい)(＊カウントは①数字)ララオープンから。↓ララは①右足、左足次の②右足はオープンで早くも後ろ向きで、台の右側に立ってる状態。台の右端を左足ニーボールチェンジ(③④)(タンタタ)

自分が指導するからには習うのは当たり前。定期的に信頼している先生に動きを見てもらうことはこの仕事をしているなら当たり前と思う。グループレッスンではなく個人レッスンで。この日はめちゃくちゃいい天気だった。苦手な動きとか、自分の動きをもっと引き出していくこと。そして自分の体の隅々に感覚を張り巡らせていく。こうやって鍛錬していくから今の私の動きがある。習ってすぐにできない、わかんないって泣きそうな顔したりすぐに正解を求める人が多いけど日々こうやっ

今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。体幹を強化し

OverallFinalof2025AllJapanFitmodelChampionshipsResults1YASUIYuri(163cm-)2SEKIHiromi(-163cm)3KAWAGUCHITomoko(-158cm&40-49years)4KOYAMAChiharu(50years-)こんばんは。2025オールジャパンフィットモデル＆ウェルネスチャンピオンシップスンのご報告も、今日で千秋楽を迎えました。今日はまず、昨

ペアマノンの男女リンクコーデ息子と娘にこちらを購入しました！よく伸びるし乾きやすい生地pairmanon【リンクコーデ】【マルチファンクション】ガールズボーダーワンピースペアマノンワンピース・ドレスワンピースブラックレッド楽天市場1,750円pairmanon【リンクコーデ】【マルチファンクション】ユニセックスボーダー半袖Tシャツペアマノントップスカットソー・Tシャツブラックレッド楽天市場1,394円こんなのもあるのpairmanon【リンクコー

子どもとのお出かけ、急なプールのお誘い、家族旅行の前日…。「やばい、水着がない！」「買わなきゃ！」と気づくのって、だいたいギリギリのタイミングじゃないですか？ネットで買うには間に合わない。けど、どこで売ってるのか分からない…そんなときのために、“今すぐ水着が買える場所”をまとめておきました！これを読んでおけば、「今日中に水着買わなきゃ！」という緊急事態にも落ち着いて対応できます◎水着今すぐ買えるお店【ネット通販編】余裕があるならじっくり選べる「週末までに届けばOK」「自分の好

さてさて。今日は凄くいい天気☀️久しぶりにブラブラと歩きながらホーム川崎に行ってきました🚶ウォーミングアップは、ほぼほぼ完了✨吉岡ＩＲ※【有料】Styleエアロ。のみ参加です✨今週は、カッティングハーフの週です❗前後左右にと展開する。ダイナミックな内容☝️ノーマルで通した時は、まずまずでした👌カッティングハーフする前、ヨッシーから向く方向のアドバイス〜。私から見て右始まりは・正面→右壁向き→左鏡向き左始まりは・背面→左壁向き→右鏡向きです‼️足技はチョット誤魔化しち

服装の基本とおすすめ素材必要な服装とルールおすすめの水着素材持っておくと安心なアイテム「えっ…私、浮いてない！？」って思ったこと、ありますか？笑去年の夏、家族で杉乃井ホテルのアクアガーデンに行ったときのことなんですが…私、まさかのガチ競泳水着で登場してしまって🤣娘は「ママ、目立ってるよ～！」って大爆笑。まわりは可愛い花柄とか袖付きの映え水着のママばっかりで、なんだかひとりだけ体育の授業に来ちゃったみたいでした💦「オシャレって大事なんだなぁ…」って、心から思いました。そんな

足つぼを続けているとどうなるのか？やってみたらいいのにって思うけれど、キッカケは必要ですよね。今回は「足つぼマットを続けた結果」検証していた話を救出しにいきます！過去にこんな記事書いています。『足つぼを続けているとどうなるか？』これは2018年くらいだと思うんですけれど、私の足です。「小指」と「中指」に注目してくださいね。以下が2021年頃の足。随分とこれでも「マシ」になったでしょ…ameblo.jpちょうど10年前くらいにいわゆる足つぼ用のマットを毎日20

SEKINEHideko,1stplaceof2025AllJapanMastersFitnessChampionships.(BikiniFitness50years--160cm)ビキニフィットネス50歳以上160cm以下級の優勝は、エントリー番号67番の関根秀子選手（東京）でした。2015年のオールジャパンフィットネスチャンピオンシップスで初めて見て以来、ビキニフィットネス一筋に10年以上にわたって活躍を続けています。また、国際大会にも数多く

昨日は、【健康＆美ダイエットクラブ】の日でした。いつものように東広島芸術文化ホールくららの一室をお借りしての開催。その日はたまたま、鏡のついたお部屋。せっかくだから、と鏡の前でフィットネスをすることに。これがなかなか面白くて。動きのチェックもできるし、何より、なんだか“やっている感”がある。笑いつもと同じことをしているのに、少し環境が変わるだけで、こんなにも新鮮で楽しくなるものなのだなと感じました。そして今日。ピラティスとバレエのレッスンに行くと、なんと‼️

夏の予定が入り始めると、「あれ？水着ってもう買える？」と急に気になりますよね。ネットもいいけど、実物を見て選べて、価格もお手頃な「しまむら」はとにかく頼れる存在！でも…いつから水着コーナーって出るの？レディースだけ？キッズやメンズもある？そもそもどの店舗にあるの？この記事では、しまむらの水着事情を徹底調査！販売時期やラインナップの傾向など、リアルな情報をたっぷりお届けします。しまむらの水着はいつから店頭に並ぶ？しまむらの水着は、例年5月下旬〜6月初旬ごろから順次展開が始ま

5月11日の月曜日はレンタルフロアの予約はありません。練習生の方はいつでも練習できます。5月12日の火曜日はレンタルフロアの予約はありません。練習生の方はいつでも練習できます。先日、非常勤トレーナーの募集について条件や資格などを書きました。「アマチュア公式試合5勝以上」に加えて「平日の20時までにジムに来られる方」を条件といたします。「平日の20時までに」ですが、絶対にその時間までにといったわけではありません。少々遅くなってもかまわないです。また

アマプラで配信になった話題の映画「サブスタンス」。観ました〜。【あらすじ】50歳を超えたかつての人気スターのエリザベス（デミ・ムーア）は、容色の衰えで仕事が激減。冠番組も降板になってしまう。そんな中、ある画期的な再生医療を試すことに。エリザベスの美と若さへの執着は、やがて暴走して狂気へと化していく・・・。【感想】デミ・ムーアさんといえば、私ら世代はやっぱり「ゴースト／ニューヨークの幻」の、あの可愛いヒロインなのですよ。久々に見ましたが、よくぞこんな役を！！と、女優魂にアッパレでした

５月って何かを始めるのに最適だと思うんですよ。４月は環境変化が多くて大変。春は歓送迎会であっという間に終わっていき、この５月。そろそろ薄着の季節も近づいてきたし、落ち着いてきたしで、連休中とかさ。暇だしさってことで、フィットネスのトライアルに行ってくるといいと思います。本気で身体作りたいならｂ-monster一択だと思ってますけどね。でもさ、辛いしきついし、行くまでのハードル高いんですよ。ちょっと辛いけどまあまあ楽しいくらいの強度で通いやすいところが始めやすいんじゃないですかね。

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗BoostUpper&Lowerこんにちは受けて来ました2月から始まった新しいクラス休みなし、説明なしのトレーニングがギュッと詰まった45分クラスですUpperとLowerのトレーニ

何ということでしょう。あまりの美味しさに、旅行中普段食べなれない量の海鮮を摂取したところ、私の腹が「自分、不器用ですから」とか言い始めて消化する勤めを放棄。おかげで、今週ずっと挙動不審な冷や汗野郎になっております。頭をよぎる、インストラクターさんの名台詞。「限界を超えろ！」ダメダメ。超えちゃダメ。その先にあるの、人権剥奪だから。そして安心の個室に駆け込んだなら、「もうがんばらなくて大丈夫」いや、もうひとフンばりなんですよ。勘弁してください。そんな状態なのに、人は何故フ

富士登山を計画しているけれど、「どんな服装を用意したらいいの？」「高い登山ブランドじゃないとダメ？」と悩んでいませんか？特に初心者の方にとって、服装選びは不安要素のひとつですよね。天候が変わりやすい富士山では、装備の選択が登山成功の鍵になります。この記事では、コスパ抜群で人気のワークマン製品を使いながら、富士登山に適した服装のポイントをわかりやすく紹介していきます。気温差や雨、強風など自然環境にどう対応するかも含めて、安心して登山できる準備を整えられる内容になっています。「とりあえず

この記事では、サウナスーツがどこで売っているのかを徹底調査しています。発汗を促してトレーニング効率を高めたい方に人気のアイテムで、ダイエットやフィットネス用として幅広く活用されています。結論から先にお伝えすると、実店舗ではドンキホーテ・スポーツ用品店・100均などで取り扱いがあり、通販ではAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングで豊富に購入可能です。確実に手に入れたいなら、種類が豊富で在庫も安定している通販が圧倒的に便利です。記事内では、実店舗と通販それぞれの販売状況を比較し、目

自宅でヨガやストレッチを始めたいと思ったとき、真っ先に思い浮かぶのが「まずドンキで買ってみよう」という選択肢ではないでしょうか🧘気軽に立ち寄れて、価格も手ごろ。そんなドンキのヨガマットですが、ネットで調べると「ボロボロになった」「思ったより使えた」など、さまざまな声が出てきます📝気になって口コミや評判を調べてみたところ、厚み（6mm・10mm・15mm）によって使い心地がかなり違うということもわかってきました。この記事では、ドンキのヨガマットを検討している初心者の方に向け

[水曜]豚対策が裏目に出たマルチ深川北ＳＣでマルチSTEP①左被り／１段②新規／3B構成(32*2,24)③正面終わり④共有隔月で開催されているマルチSTEP参加者は２０名超で、深川北ＳＣに台がビッシリ１Ｂは、マイルドな流れ系２Ｂは、終盤のフロアでのグネ系が特徴の忙しい系３Ｂは、終盤の床からの台上ターンが迷いポイントの激しい系２Ｂ展開中、いつも通り「前半だけ通します」しかし、疲れていたのか、またも後半まで続けてしまう

こんにちは。このブログは低身長のアラサーOLがプチプラコーデを中心に美容やハイブラなどについて語っていますこのブログを書いている人30代前半身長148cm骨格ウェーブPCブルべ夏PDフェミナチュわたくし、何を隠そう運動が大の苦手なアラサーOLです💦学生時代からずっと文化部、ジムも三日坊主…というかそもそも太りにくい体質で20代のころは夜中にマック食べても全然影響なしでした。でも体は正直で、30を過ぎたころから年々むくみやすくなる

こんにちは～。今日は、ゲームのお話。実は、３か月くらい前に発売が発表された頃から、ずっと買うかどうか迷い続けているゲームがあって・・・こちらの、「ディズニーミラネスフィットネス」です。【特典】ディズニーミラネスフィットネス(【早期購入外付特典】オリジナルフォトカード)楽天市場5,788円ディズニーミラネスフィットネス-Switch【Amazon.co.jp限定】特典オリジナルステッカー(A5サイズ)&【早期購入特典】オリジナルフォトカード同梱

こんにちは​ご訪問ありがとうございます🙇‍♂️兵庫県尼崎市大庄西町にありますおやじ達もしっかり輝けるボクシングジム🥊ACEBOXINGCLUBです。トレーニング方法や食事方法の指導が独特なのが特徴ですフィットネスも試合もちゃんと実績をあげていますので気になった方は覗いていって下さい今日がエントリー最終日です第4回MasterofFists今日は過ぎ去りし時を見てみました時渡りをしてみましょうこの写真は私の19歳の時の写真です今から約25年前この時の自分に寄せて

GWはお仕事お休みで参加して下さった方等久々の方とも沢山お会いできました❣️久々でも思い出して足を運んで下さり有り難うございました✨✨大阪からや出張での参加、『旦那が出掛けてるからー🤭』と来てくれた方も😜逆にお休みだった方もいたけど㊗️GW明けにご挨拶出来たり😊水曜日は2週連続で祝日だったので梯子してくれた方もいたり🚃楽しいGW期間でした🗓️今週金曜日のサークルはあまり気付かれてない『α』が入った初級😂笑シングルとVerticalでした🐾可愛いお土産🐙ちょい濃いめの２本で爆汗で

5月になりました😃GWです！！自分にはあんまり関係ないのでスルーしてしまう感じですけど私としてはいつも通りのレッスンでも参加者がちょっと違ったりすることでいつもと違う感ありありです。いつものレッスンスケジュール通りなのですが5月からわずかにレッスンが増えます。【ゴールドジム練馬高野台】月曜日12:30~13:30ボディメイクコンディショニング(BMC)の有料レッスンがスタート！！練馬高野台でのBMCは代行レッスンで何度か紹介させていただいておりますがレギュラーレ

「子供の学校用に名前が書けるキャップが欲しい」「ジムで使うから、締め付けないものがいい」「競技用と練習用、何が違うの？」……。水泳キャップは、プールの衛生管理や髪の保護のために欠かせないアイテムです。しかし、いざ探すと、季節外れで店頭になかったり、欲しい素材が置いていなかったりすることも。「110円で手軽に買える場所」から「通年で種類豊富なスポーツ専門店」まで、確実に手に入る場所をご紹介します。水泳キャップは、主にスポーツ用品店、ホームセンター、100円ショップ、大型スーパー、そ

POPESCUElenaLidia,1stplaceof2026Tokyonovice(Women'sPhysique-158cm)女子フィジーク158cm以下級の優勝は、エントリー番号9番のポペスク・エレナ・リディア選手でした。もちろん初めて見る選手ですが、なんとルーマニア出身だそうです。さすがプロポーション・筋肉とも段違いでしたね。ちなみに、日本語はペラペラだそうです（爆）。この後は月末の東京クラス別にも参戦するそうなので、そこでの活躍も楽しみです