フィットネス

2014年に一条工務店のおうちを建て、仕事や子育てをしながらでも簡単にキレイなおうちをキープできる工夫を日々、発信中♪夫婦＋子供2人＋ホワイトシェパード2匹と暮らしてます。整理収納アドバイザー1級インスタグラム■yukiko_ismart▶▶自己紹介はこちらドッグカフェ経営：DogCafeRUDI淡路島で貸別荘経営：HUGmeOCEAN（ハグミーオーシャン）※この記事はPRを含みますご訪問ありがとうございます

話すだけで痩せさせる！ダイエットカウンセリングアカデミーツヅキトモエですツヅキトモエってどんな人？食事指導してるのになぜ痩せない？🤔バランス良く食べてる🤔アドバイスしたこともちゃんとやってくれているなのに、なぜか痩せない...ダイエットサポートをしていると、こんなお客様もいらっしゃいます。そんな時に、「もっと食事を細かく見た方がいいかな？」「別のアドバイスが必要かな？」って考えてしまいませんか？

プロテインも本当に色々ありますよね、ホエイ、ソイはよく聞くけど、今アメリカなどの美容and…フィットネス先進国で注目されているのが、「コラーゲンプロテイン」なんだそうです♡ホエイ・ソイに続く、“第3のプロテイン”とも言われていますピラティスやヨガなど、普段から軽く身体を動かしている人のたんぱく質補給にも取り入れやすいです♡しかもこれ、1食100mlでたんぱく質10.5g！それだけじゃなく、12種の栄養機能食品※19種のミネラル※2さらに食物繊維・乳酸菌・茶花サポ

YAMAOKAYuki,6thplaceofWellniSPORTECCUP2026.(Bodyfitness)こんばんは。それでは今日からは、WellniSPORTECCUP2026のご報告に戻りましょう。今日は、ボディフィットネスの決勝「Tウォーク」を、カウントダウン式にご紹介させていただきます。まず6位は、エントリー番号29番の山岡由紀選手（茨城）でした。2025年の関東フィットネス選手権で初めて見た選手ですが、このときボディフィットネス158

ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後ダイエットで13kg減5年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれ過ぎず、ボディメイク中♡健康的で美しくなりたい私がやって良かったこと日々の記録をお送りしているブログです♪※【2026年5月31日更新】こちらの記事は、

クライアントさんの体に触れる機会があるので清潔感や末端をきれいにしておくように気をつけるのが私のMyルール。昔、ピラティスのセッション受けに行った時のインストラクターの爪が噛み癖？なのか深爪でガタガタで、あまり綺麗に見えなくて、その手で触れられるのがちょっと嫌だったことがあって。綺麗にしておくのは相手を不快にはさせないので気をつけてます。でシンプルにジェルネイルしてるけど、どうも最近は早めに浮いてきてしまってそれもストレスで、単于取れちゃった時はポ

早くも9月に突入！暦の上では秋だが・・・まだまだ暑い！！そんな今日は朝からジムに行き、月初の内勤作業！お昼はジム1階で打ち合わせしながらランチ！13時にジムオープン！！火曜日はオープンからたくさんの会員さん！賑わっていた！夕方にかけてもコンスタントにご来館！18:30くらい活気があった！混みすぎもせずに、ちょうどいい人数で活気もあった！！暦では秋！食欲の秋スポーツの秋！ボクシングやってみよう！！女性会員在籍多数！！ミット打ちはストレス発散になる！筋トレして体を

1/17(Sat)からお正月太りを解消しよう！と始めた床バレエ何もキツくなくて←ヨガ🧘‍♀️やストレッチに近い気持ちのい〜い動き…なのに開始5日目『インスタで大バズり☆【床バレエ】5日間でウエスト6cm痩せた！』インスタで見つけてずーーーっと気になっていた床(ゆか)バレエ試しに5日間連続でやってみたら…思ったより痩せたっ正直ね私は骨格ウェーブなので何してもくびれは落ち…ameblo.jp自分でびっくりしたよそして今朝床バレエ開始13日目測定値がこちら今朝、体型

こんばんは！！！NHKで高齢者と筋トレの重要性を特集するようです。９月８日午後８時３０分から・・・“筋トレ”を高齢者にも!これが筋肉新常識「総負荷量」重視|きょうの健康【NHK】筋肉量を増やすために重要な事は、1回にどれだけ強い負荷をかけるか、ではなく「総負荷量」をいかにして増やすか、であることがわかってきた。「総負荷量」は強度、回数、セット数で決まるため低い強度の筋トレでも、回数やセット数を積み重ねれば効果はあがる。番組では効率のよい筋トレ「エキセントリック・トレーニン

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗CardioReformBlast5月になった頃からピラティスマシンの橫に置いてあるかごの中にダンベルが入っているのですよずーっと気になっていて、ある日ティーチャーにあれは何かと尋ねたらC

ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13kg痩せて4年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%美容・健康のことを中心に、日々の記録を書いています♪毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡いつもありがとうございますなんかちょっと食べたいんだよな〜な時に重宝するのが

8月最終日もティップネスへ。自分が子供の頃は今日が夏休み最終日だったけど、今の小学生はすでに登校しているようなので昔とはカレンダーが違うね。そして自分の夏休みはまだとれていないWithGreenで「キーマカレーとじゃがいもグリルのサラダ」。8月31日は野菜の日だそうでトッピングが1つ無料なんだって。知らなかった。豆腐を追加。さらにスタンプカードが満タンになったので一番お高いローストポークを追加。豪華になった昨日が巨大な甘々のパンケーキだったからね。今週はヘルシーに

こんばんは！瑞穂道場です🥋本日9月1日（水）は昇級審査会でした。少年審査①少年審査②一般審査ここ最近では少し少なめの受審者でした。受審したみなさんは日々の稽古の成果を発揮できたでしょうか？また審査会は自分のできないところなどを見つける場でもあります。審査会で見つけた自分のできないところや苦手なことを今後の稽古に活かすようにしましょう。そして帯が一つ上がるということは、１つ先輩になるわけです。空手技術だけでなく、稽古態度や返事気合いの大きさ

早朝がめっきり寒くなったので体調に気を付けつつティップネスへ。ちょっと寒いくらい。でも昼間はまだまだ暑い、というかジメジメしているし。油断すると体調壊す陽気。要注意。ベリーダンスフィットネス/ウィンディは9週目の2回目。今週の振りはやっぱりちょっと苦戦。我々の踊りを見てイントラも「なんかシンパイです」と不安を口にするくらいに。何か固有の動きができないわけではないので、数をこなして慣れるしかないのかもしれない。まぁ、ボチボチ頑張りましょMOVEBODYP

【更新日：2026.08.02】※本記事にはプロモーションが含まれています。「アネズ姿勢ロックの口コミや評判はどうなの？」「猫背や巻き肩が気になるけれど、本当に買う価値はある？」「楽天で買える姿勢サポーターと、どちらを選べばいい？」そんな疑問を持っている方に向けて、アネズ姿勢ロック（tm）の特徴や口コミで注目されている点、購入前に確認したい注意点をまとめました。結論からいうと、アネズ姿勢ロックは、体を強い力で固定するというよりも、姿勢が崩れた瞬間に気づくための「思い出

年齢を重ねるにつれて、これまで通りの体力が維持しにくくなったと感じる瞬間が増えてはいないでしょうか？実り豊かな60代以降の人生を、どこまでも自分らしく謳歌したいですよね。60代からのフィットネスは、単に筋肉を鍛えることではありません。「年齢に応じた適切な身体づくりによって、将来的な介護リスクを回避し、自律した上質な暮らしを守るための習慣」です。この記事では、本来の「フィットネス」が持つ意味と、安全かつ効果的に運動を日常へ取り入れる方法をお伝えします。目次1.そもそもフィ

昨日は、サカナクションLIVE🐟"SGCホール有明"こけら落とし公演に参戦してきました😆先月の山口一郎youtubeイベント「遭遇」先週のFullOfHarmonyのビルボードと、、お楽しみが続きます🤭笑NFmember（ファンクラブ会員）限定公演。チケットは激戦だったようで、、💦ゲットできたのはありがたい🥹しばらく座席有りのツアー参戦が続いたので今回は、アリーナスタンディングを選びました😊スタンディングの場合に必ず発生する手荷物どうする問題💦仕事後に会場

ユニバーサルミュージックワールドダンス(UMWD)の振付/コリオ※メインの使用曲とYouTubeの「メイン曲のメドレー」だけ更新します※他の曲(ウォーミングアップ、ビートトレーニング、クールダウン)、振付、コリオグラファーの情報はもう更新していません49.LadyGaga-ShapeofaWoman(2026年10月)48.ZAYN/DieForMe(2026年7月)47.TaylorSwift/Opalite(2026年4月)46.Justin

今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。体幹を強化し

こんばんは！✨✨ーーーーーーーーーーーーランキングに参加しています励みになるので1日1回、押してくれたら嬉しいです！⬇︎社交ダンスランキングーーーーー夜遅い時間に食べたくなるのを我慢したほうが朝の身体の調子がいい（当たり前…）九月の予定がやっと出せました。遅くなってすいませんでした。こんなにたくさんやられて、センセはとても成功されて生徒もたくさんいらっしゃるんですね！？って言ってくださることがあります。が、結構無理してるだけで全然儲かってませんからね…笑やり

足つぼを続けているとどうなるのか？やってみたらいいのにって思うけれど、キッカケは必要ですよね。今回は「足つぼマットを続けた結果」検証していた話を救出しにいきます！過去にこんな記事書いています。『足つぼを続けているとどうなるか？』これは2018年くらいだと思うんですけれど、私の足です。「小指」と「中指」に注目してくださいね。以下が2021年頃の足。随分とこれでも「マシ」になったでしょ…ameblo.jpちょうど10年前くらいにいわゆる足つぼ用のマットを毎日20

韓国ドラマ『恋も鍛えてくれますか？‐24時フィットネス‐』2025年（全12話）を観ました。彼氏に振られ自暴自棄になったミラン（チョン・ウンジ）が、ナイトクラブと間違えて入ったのは、半地下にある24時間営業の“24時フィットネスクラブ”。そこで、アジア最高のボディービルダーになった館長のヒョンジュン（イ・ジュニョン）と出会い、心身共に鍛え直されていく…というお話。

「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭皮が薄くなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)『トランスポーター』シリーズに『メカニック』、そしてハゲマッチョの集大成『ワイルド・スピード』で見せる肉体は、ただ鍛えているだけでは手に入らない魅力が溢れている。それは戦闘能力×効率×機能性を追求したトレーニング。今回は、鍛える、整える、日

自宅でヨガやストレッチを始めたいと思ったとき、真っ先に思い浮かぶのが「まずドンキで買ってみよう」という選択肢ではないでしょうか🧘気軽に立ち寄れて、価格も手ごろ。そんなドンキのヨガマットですが、ネットで調べると「ボロボロになった」「思ったより使えた」など、さまざまな声が出てきます📝気になって口コミや評判を調べてみたところ、厚み（6mm・10mm・15mm）によって使い心地がかなり違うということもわかってきました。この記事では、ドンキのヨガマットを検討している初心者の方に向け

TANAKA"Blamagi"Mio,1stplaceofWellniSPORTECCUP2025.(Wellness)ウェルネスの優勝は、エントリー番号66番の田中美緒選手（千葉）でした。筋肉系Youtuberの「ブラマジ田中」として知られる田中選手ですが、このウェルネスでの活躍ぶりはその名声をさらに高めているようですね。2024年のSPORTECCUPで初めて見ましたが、そのとき早くもウェルネスで2位とその力のほどを見せていました。さらに、オールジャ

【8月の家計簿を公開】​7月のお給料の振り分けと、我が家のリアルな家計簿を公開。話題のジムに通い始めてお小遣いがアップした夫の金額は適正？世間の平均相場と比較しつつ、タバコも酒も飲まない夫のお小遣いの謎に迫ります。▶︎楽天ROOMで愛用品を見る​台湾旅行のレポやかかった費用のレポもしたいけれど、色々話題が飛んじゃうブログですみません💦さてさてやっと7月のお給料を振り分けて、8月の家計簿を完成させました夫とわたしのお給料を合わせた家計簿はこちらです毎度、黒塗り

こんにちは幅広いマルチな活動グローバルなフィットネスインストラクター高田巖です10月より玉川高島屋S.C総合カルチャーセンターコミュニティクラブたまがわ様で2講座の担当しますhttps://www.takashimaya.co.jp/tamagawa/sc/shop/?id=315コミュニティクラブたまがわコミュニティクラブたまがわwww.cctamagawa.co.jp毎月第4火曜日16:30〜18:00今は昭和がキーワード！たとえば「勝手にしやがれ」「シンデレラ

この記事では、サウナスーツがどこで売っているのかを徹底調査しています。発汗を促してトレーニング効率を高めたい方に人気のアイテムで、ダイエットやフィットネス用として幅広く活用されています。結論から先にお伝えすると、実店舗ではドンキホーテ・スポーツ用品店・100均などで取り扱いがあり、通販ではAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングで豊富に購入可能です。確実に手に入れたいなら、種類が豊富で在庫も安定している通販が圧倒的に便利です。記事内では、実店舗と通販それぞれの販売状況を比較し、目

SHIBUYAKaori,5thplaceofWellniSPORTECCUP2026.(Bodyfitness)続いて5位は、エントリー番号40番の渋谷香織選手（宮城）でした。2025年のオールジャパンマスターズフィットネスチャンピオンシップスではボディフィットネス45歳以上160cm超級で3位、オールジャパンフィットネスチャンピオンシップスではボディフィットネス163cm超級で2位と好成績を挙げています。今回も、クラス分けのない中で健闘したといえますが、渋

アマプラで配信になった話題の映画「サブスタンス」。観ました〜。【あらすじ】50歳を超えたかつての人気スターのエリザベス（デミ・ムーア）は、容色の衰えで仕事が激減。冠番組も降板になってしまう。そんな中、ある画期的な再生医療を試すことに。エリザベスの美と若さへの執着は、やがて暴走して狂気へと化していく・・・。【感想】デミ・ムーアさんといえば、私ら世代はやっぱり「ゴースト／ニューヨークの幻」の、あの可愛いヒロインなのですよ。久々に見ましたが、よくぞこんな役を！！と、女優魂にアッパレでした