エアロビクス

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。私は、元エアロビクスインストラクターですが、今はお客さん側としてレッスンに参加することがあります。普段なら「楽しい♪」と心地よく踊れるのですが、ある日、筋肉痛が残っていて、どうしても力が入らず。そしたら、AppleWatchで計測していた心拍

話すだけで痩せさせる！ダイエットカウンセリングアカデミーツヅキトモエです。ツヅキトモエってどんな人？誰もがぶつかるリバウンド問題⁡ダイエットサポートが終わってからの「リバウンド問題」⁡これはお客さまだけの問題だと思いますか？⁡実は、リバウンドさせてしまう原因は私たちサポートする側にもあるのです。⁡サポートする側の原因は？たとえば、・食べるものを我慢させている・体重を◯kg減らすことをゴールにしている・毎回たく

火曜日M崎先生のサークルですステップとエアロ今月のステップはどうにもいかんですね😅全然整理出来ません盛大に間違えて、コリオ作ってる~と笑われるぐらいそれに比べたらエアロはマシ細かい足に向きも変わるし楽しい休憩中には先生の身体の動かし方使い方指導がありとてもためになります骨盤の動かし方…難しい〜その後地鶏で忘年会からの美容院帰りは、美容院からうちまで歩くのがダルかったので街まで出て街からバスで帰ることに。そしたら歩かなくて済みますせっかくなのでイルミネーションも見てき

リトモス86コリオメモ集【RM86コリオメモ】86-1Dance【W-Up】KatyPerryWonder86-2SexyDanceBritneySpearsDoSomethin'86-3Reggaeton86-4DiscoMeghanTrainorCriminals86-5HipHopBritneySpearsCrazy86-6LatinLaReinaLolaIndigo86-7Dance【PW】86-8Cumbi

1ヶ月以上ブログを放置していた、、、、毎日忙しなく過ごしているうちに12月も中旬になってしまったこの1ヶ月の間にサークルやらイベントやら色々あったのですが更新できずすみませんでした🙇忘れないうちにお知らせをしておきますサークル12/13(土)13時戸塚12/24(水)13:15都筑🎄1/31(土)13時戸塚実は1/31(土)は11時からも取れています仮で予約はしておりますが、特に何もなければキャンセルしようかなと思っております中級エアロ&ストレッチとかやったら来るかなぁ

運動。。。MarinaTakewaki【9分筋トレダンス】踊って全身引き締める！有酸素運動・筋トレができるエクササイズ！@CardioWorkout【早歩き20分】高カロリー消費の室内ウォーキング/全身を使って早歩きで脂肪燃焼！#401RYOFITNESS【朝7分】起きてすぐできる！全身痩せエクササイズ昨日もメルカリ出品でオールナイトしちゃった流石に午前中3時間仮眠したけど家の中寒すぎて足が冷えまくって布団の中に入っても足凍ったままで熟睡出来なかった雪

今朝、オンラインレッスンを終えようとしたその瞬間、インターホンが鳴った🛎️あっこれは…もうこの意表を突いたご訪問はきっとウエーブダイバースLG5たち👟一気に届いて我が家はまたもや靴だらけになっておりますこないだ25周年記念モデルを紹介しましたが本日は定番のLG5を詳しく【予約】ウエーブダイバースLG5(フィットネス)|31GF2571|シューズ|フィットネス|ミズノ公式オンライン【予約】ウエーブダイバースLG5(フィットネス)(31GF2571)フィットネス用品をお探しなら【

フィットネスインストラクター（健康運動指導士）の、静康一です。１カ月ぶりのブログ更新です。先月末、GUNZEスポーツ枚方店が26年で閉店しました。十数年お世話になってきました。色んなカテゴリーのレッスンだけじゃなく、イベントレッスンや、研修・査定業務など、色んな経験をさせて頂きました。関わってくださったみなさま。本当にありがとうございました！最終レッスン日のオープン前のスタジオ。その前の祝日にはイベントレッスンも。楽しかったです！

今回も好評?のマニアックな海外の3DOソフトを特集!日本市場には参入しなかったIntelliPlayより、'94年に海外でリリースされた3DOソフトです。本作は、米国のスポーツ専門局・ESPNで放送されたエアロビクス番組「ESPNFitnessPros」を再編集してソフト化!『マルチメディアマシン』を標榜としていた3DOは、こういった『ゲームじゃないソフト』のリリースにお熱でしたが、コアなゲーマーを軽視したかの様なマルチメディア展開は当然の如く、ゲーマーのヒンシュクを買いました。余談

いよいよ12月に入り、冬本番の寒さとなってきました。私が住んでいる地域は、日本全体で見ればそれほど寒い場所ではありません。雪も冬に1回か2回積もるかどうかという程度で、いわゆる「雪国」ではありません。その一方で、夏は全国でもかなり暑い地域で、最近の夏はかなりキツイと思っています。しかし、先日の12月13日の土曜日。この地域でもついに氷点下を観測しました。朝起きた瞬間、「あ、これは空気が違う」と感じるほどの冷え込みでした。長女は比較的丈夫なのですが、次女は少し油断するとすぐに鼻水

昨日は、入曽地域交流センターにて『エアロ初級体験会』を開催しました✨サークルでは久しぶりのエアロビクスでした😊長いことお休みしていたエアロですが、今後、初級クラスの増設を検討中な為、今回の体験会を企画しました🖐🏻たくさんの方にご参加頂きありがとうございました🙇🏻‍♀️なんと先日の文化祭の私達のステージを観て、体験に来て下さった方もいらっしゃいました😆とても嬉しかったです💕​珍しく『エアロビクスとは』を語っている私🤭笑クラス前に、皆さまにも説明をしたのですが✨ZUM

今週末は、入会不要どなたでも参加できる三越日本橋でのレッスンですこちら↓エビデンスがより多く出てるもので、５０歳からとくに健康の為にするべきことベスト１０は有酸素運動筋トレですピラティス、ヨガ、ダンス、ではなく酸素摂取量をあげ、循環器系の心臓血管にしっかり影響を及ぼし、筋肉をつける、それが健康にはとくに大事だがしかし、これはやり方があってた場合の話しで間違ってたら意味なし、または怪我するのが運動何のための運動か、どう動かすのか真似するではこうか効果にならなく脈拍でも筋肉

来年の7月と３月の予定が入りました静岡の富士山見えるホテルでの講演です😊合わせて市の健康増進課、保健事業さんのご依頼で、数回に渡り市の皆さんにロコモの為の健康指導をするお仕事の依頼です✨️公共からの実績は信用面でいろいろ強いですそして過去の実績で止まってるのではなくどんどん広げてく、来年もまたさらにそこ強化できそうです🍀て、ことで、もういい加減手帳買わないとと思っていたが、色と形迷い過ぎて買えず３月まである手帳だから、まぁ大丈夫なんだがそれより先の予定も沢山入ってきてたのでや

※12/16(火)13:00更新1.更新履歴11/27新規作成11/27イースト、西葛西、ノースなどをＵＰ11/27銀座東京、銀座中央などをＵＰ（写真）11/27幕張、津田沼、南船橋などをＵＰ11/29代々木上原、四ツ谷、厚木、高槻などをＵＰ11/30ウエスト、東中野、八王子をＵＰ12/3銀座中央、銀座東京、府中、神戸元町をＵＰ12/6表参道、渋谷、原宿ANNEXをＵＰ12/6表12/10横須賀、心斎橋、今出川をＵＰ12/12表参道、渋谷

先生:「今日は簡単です」から、始まりました。毎度の事ですが、誰も信じていません。しかし、簡単って事は、いつもよりは、ちょっとは出来なければいけないのだろうか、私。とか、考えてしまう訳です。でも、思った通り、いつもの様に、最初の出来ていた所も分からなくなっていくのでした。言い訳ですが、一口に、出来ない、と、いっても、幾つかのパターンがあります、①パーツの時点で、何をやっているのか分からない。(これは、もう、どうしようもない)慣れない先生の

こんにちは😊🖐️和ちゃん式健康体操の田崎和子です✨12月19日(金)北千里公民館にて、公民館主催の健康体操講座を開催予定です🎄✨今回は「クリスマスの言葉」を使って、楽しく体を動かすプログラムをご用意しました😃❣️🌲クリスマスの気分で心も体も軽やかに❣️🌲プログラム内容🌲-椅子に座ってスタート前の肩まわりチェック-腹式呼吸でリラックス-クリスマスの言葉を取り入れた体操🌲YouTube動画です下ポチッとクリックしてね😃⬇️⬇

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますゴールデンウィークの中日、いかがお過ごしでしょうか？今年の我が家は、特にお出かけ予定はないのですが、以前は「しまなみ街道でサイクリングしたいね〜」なんて家族で話していたこともありましたサイクリングにぴったりのこの季節今日は、よくいただく質問にお答えします♪

昨年の終わりに肋骨骨折を経験し、その際に身体を動かせずにいたら、あれよあれよという間に…体重が大変なことになりました。そこで、ヨガだけではリカバリーは無理思い、いつぶりかにスポーツクラブに入会。でも、いきなりトレッドミルでがっつり走ったところ、股関節痛に(苦笑)。一日1万歩以上、動く日は2万歩以上歩いているのに…。重くなった体が関節にかける負担は予想以上…。すぐに方向転換(笑)。楽しく続けられるスタジオメインにすることに。でも、最近はエアロビクスやステップエクササイズは少ないよう

先日参加したとあるエアロビクスでのこと、、、ほぼ🈵今回の立ち位置はわりと前の方。前回のブログ，キューイングを気にしながら受講........、すると以前ブログでご紹介したイベントで(Instagram)わちゃってた振り付けがまた登場しました。今回はきっちり、説明あったから？参加者さんは滞りなくスラスラ〜と動けた様子。しかし、３ブロック目のコリオ、パドブレからの動きでマンボ〜後方へチャチャしてターンして前を向くというキ

サブのホームは背面さあ、新曲の始まるメインのホームはどっちだろ？🤔先ずはサウナ&水風呂♨5セット1本目が短かったけど、あとはサウナ時計1周12分、水風呂5分のサイクルチケット配布時間を過ぎて行きましたが、1ケタです。なので定位置お仲間さんが、チケット配布なのに誰も並んで居なくて、って心配だったらしいbodyJamの話です。今回新曲No.111FaceTheMirrorずっと対面でやってきたbodyJamに、DANCEの指導でおなじみの背面指導を取り入れますよ！左リード

2ヶ月以上ぶりにブログ更新して、すぐに反応してくれた方々ありがとうございます😊やっぱり嬉しいそして、今までお世話になった先生からの反応もめちゃくちゃ嬉しい置いてけぼり感な毎日が少し前向きになります。しかし…こんな記事が。AppleFitness+、日本でも26年早々に開始（ImpressWatch）-Yahoo!ニュースアップルは9日、フィットネスとウェルネスのためのサービス「AppleFitness+」を2026年早々に日本で利用可能とすると発表した。Fitness+の数百

ティップネス吉祥寺店✨レギュラーレッスン依頼来てましたが、、エアロではなくステップ2、、ステップ2はコアなお客様が沢山いらっしゃるため、、吉祥寺のメンバーさんが出られなくなると思い、、お断りしました💦💦吉祥寺のお客様が安心して出られるレッスンをやりたいので、、引き続きちょくちょく代行いきますね！✨エアロは時間が間に合わなかったので、、担当できず🥲吉祥寺NO1のパーソナルトレーナーの大岸先生から立場を考えた発言や行動など教えていただきました！本当に勉強家の大岸先生は尊敬します！私よ

2分半のエクササイズでこの通りにやったら脇腹、大臀筋、中殿筋、太もも、筋肉痛きますよて、ことで、効かせる爆速シェイプシリーズ★壁トレ下げる高さ、しっかり低くやったらガッツリ効くからやってみて✨️私のYouTubeやってる７0代の方、エアロどんどんうまくなってて、先日【先生！健康診断で2センチも背が伸びたのよ】て、言ってた方がいてやはり運動指導者なら、楽しかった、だけならず、身体的にもしっかり結果が出るもの、体で喜べるものを出したいよね効いてる気がする、よりも、明らかなる変化それなき

平日、休暇を取りました。この曜日に休暇を取る事は、なかなかありません。実は、この日、誕生日でした。2箇所で3本のレッスンに参加しました。1本目、昔々、お世話になっていた先生のレッスンに出てみました。3〜4年ぶりか？いつもはこの時間には、行けない支店。少しは成長したかもしれない、私の姿を見て頂こうと、行って参りました。(←成長、っていうか老けた姿？)果たして覚えてくれているのでしょうか。(反応無しだとちょっと寂しいなぁ)行ってみると、

今年の4月、私の長女は中学校に入学し、中学1年生となりました。私自身が経験した中学校生活との大きな違いに直面しました。それは「部活動への参加が任意になった」ということです。かつて、私が学生だった頃は、運動部、文化部を問わず、何らかの部活動に所属することが事実上の「義務」でした。しかし、娘の時代では、今年度から「帰宅部」、いわゆる部活動に入らなくても良いという制度に変わりました。結果として、私の娘は部活動には入らないことを選択しました。学年全体で部活動に参加しなかった生徒は10人に満た

ということで、エアロビクスとエアロビック、基本のステップは、基本的に同じ。(いくつか違うステップ名はあります、、)、、、、、、、、、、日本エアロビック連盟によると、、、、、、、、、、、エアロビックの基本の７つのステップは⑴マーチ⑵ジョグ⑶スキップ⑷ニーリフト⑸キック⑹ジャック⑺ランジ👇日本エアロビック連盟HPhttps://www.aerobic.or.jp/competition/rule

メキシコへの旅行記の途中ですが、今日は久しぶりにNaplesにお住まいのKonaさんとランチをご一緒できて嬉しくって割り込みです。そもそも最初にお会いできたのが去年の12月の頭。『ステキな出会いに感謝♡ラーメンデート♡』ボストンへの旅行記の途中ですが〜今日はとっても嬉しい事があったので割り込み〜以前、隣町FortMyers（フォートマイヤーズ）のラーメン屋さんが美味しか…ameblo.jpその後、クリスマス前にもう一度お会いしてから〜『感謝の猫カフェデート♡』昨日も

南大分で開催されてるキッズダンス教室stand様へキッズダンススキル向上のためのトレーニング指導担当してまいりました。stand様Instagramこちら💁‍♀️https://www.instagram.com/stand_dance?igsh=MXF1bmY4ZnNqZW93Zg==Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&intere

おはようございます毎日脹脛に低周波治療器をして養生したので今日のサークルは大丈夫そうで良かった🛵〰️今日も五月さんからお土産を頂きました楽しい旅行の様子はさつきさんのブログ↓↓↓『神戸異人館』最終日は神戸異人館とフェリシモチョコレート🍫ミュージアム異人館は昔の洋館が素敵でした〜👍ameblo.jpありがとうございますエアロビクス60分今日は横須賀メンバーが不在カンニングできないじゃ～んと後ろを見るとあれ？前回後ろにいた人かも？と

時間や内容が多々変わる所もあるのでレッスンスケジュールをアップします先月からリフォーマーのレッスンが増えました↓↓月曜日鵜の木老人憩いの家11:00-12:00いきいき体操(中強度)ティップネス鶴見店13:45-14:30MOVEBODYDANCE14:45-15:35ステップ2(中級〜中上級)アトリオライトエトモ池上18:00-18:45ベーシックピラティス19:30-20:15美ボディヨガ20:30-21:15リラックスヨガ火曜日アトリオドゥ