ストレッチ

我が家は夜の夫婦生活を外注していますはじめましての方はこちらからどうぞ☺️『はじめまして』ブログのタイトル通り我が家は夫婦の夜のお勤めだけ外注しています夜のお勤めを外注するまで私は暗く長いセックスレスのトンネルにいました我が家は夫拒否型レスです（レ…ameblo.jp私ここのヨーグルトがめちゃくちゃ大好きでなんだろ？ビックリするぐらい滑らかで生クリーム食べてるみたいな感覚になるの！！冷蔵セットにヨーグルト🍦ついてくるんだけど冷凍セットが気になりすぎて取り寄せしちゃったとんでもな

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、ちょっとしたイベントに参加することがあり、思い出したことがありました。ずーっと昔（20年くらい前）、健康系イベントでジムが出店した際「骨盤チェック」「姿勢タイプ診断」といった内容が、とても人気があったんですよ。「あなたは反り腰ですね」「骨盤が前に傾いています

今週の月〜水曜日のジムの様子です今週は月曜日から、皆さん、入れ代わりで平均して来館という感じで、3日とも、程よく賑わいました月曜日は、夜に3名がそれぞれ体験に来て、2名の男性が体験後に即日、入会してくださいました。もう1人の女性も後日、入会をお待ちしてます各大会に参加希望を出す人も増えてきましたそれから、久しぶりに来館したメンバーも何人か居ましたが、来られる時に、継続して、定期的に来館するようにして行きましょう昨日の夜の19:30〜20:30は、ストレッチ教室を開催して、皆さん、しっ

「MEGURI（めぐり）マットって実際どうなの？」スパイクがたくさん並んだ見た目を見ると、「痛くないのかな？」と使い心地が気になりますよね。MEGURIマット＆ピローの口コミや使用レビューを調べると、刺激に慣れると心地よく感じたという声がある一方、最初は刺激を強く感じやすいという気になる声も見られました。なお、発売からまだ日が浅く、Amazonの商品ページでもレビュー数はまだ少なめです。そのため今回は、確認できた購入者評価だけでなく、実際に商品を使用したレビ

昨日は、名古屋の徳川園＋徳川美術館を紹介しました。『豊臣兄弟と徳川園＋徳川美術館』立川にある『あら井鮨総本店』のランチは、『割安なのに老舗の力を知った『あら井鮨総本店』』昨日は、京都にある国の重要文化財ホテルである長楽館の滞在記として、ホ…ameblo.jp徳川美術館では、6月14日まで「豊臣兄弟」展を開催していますので、名古屋中村の大河館とセットで再訪したいと思っています。記事の最後に書いた戦国時代最後のプリンセスは共感頂けますか？（笑）さて、三浦国際市民マラソン10kmに参加

呼吸で流れるヨガも、くびれメイクヨガと同じくスクリーンのみで受けられる新しいレッスンです。今回、初めてこのレッスンを受けました。呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと体を動かし、心と体のバランスを整えていくコース。スクリーンのガイドに沿って進むので、自分のペースで無理なく取り組めます。内容としては難しいポーズはなく、他のレッスンでもよく出てくる基本的なポーズで構成されています。そのぶん、「ポーズをこなす」よりも「どう呼吸しているか」に意識が向きやすい印象でした。「呼吸で流れるヨガ」と

食費月4万円で「節約に見えない家庭料理」を心がけている主婦です。同居嫁歴は30年！趣味のパン作りやマラソン、旅行のことなども時々書いていますライブドアブログでは公式ブロガーとしてお金に関するブログも執筆中ですよかったらこちらのフォローもお願いします(^^)※この記事にはプロモーションが含まれています新しいRUNウェア♪これ、本来はヨガウェアらしいのですが、ランニング（特に外ラン）にもいいので洗い替えに2着目ゲット♡◆PR赤字覚悟◆20%OFFクーポン◆2点

朝晩はすっかり涼しい軽井沢。昼間は晴れていて日向にいると暑いけれど日陰にいれば快適なくらいの気候。ということで冷たい川で遊ぶと一気に冷えます矢ヶ崎の花火も先日終わったし短い夏もそろそろ終わりかな〜▲▲他にも素敵な軽井沢ブログいろいろ▲▲

週末、久しぶりにヒールのある靴を履きました。高さはたった3センチくらい。「これくらいなら全然平気だし、走れるっ」なんて思い一日外出しました。そしたら…膝に違和感。たった3センチ。自分でもびっくりしました。でもこれ、わかります。普段ヨガクラスでもよくお伝えしているのですが、私たちの体を支える土台って「足」なんです。中でも大事なのが足裏のアーチ。土踏まずのアーチがちゃんと働いていると、着地の衝撃を上手に吸収して、膝や股関節、腰まで負担を分散してくれます。逆にアーチがうまく機能していな

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：RangeOfMotion）は、「関節をどのくらい大きく、無理なく動かせるか」を示す指標です。研究では、この関節可動域の変化には、いくつかの要因が関わっていると考えられています。まず一つは、筋肉や腱が少しずつ伸びやすくなることです。ストレ

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗Bin-Ballet3月になってメイン店舗のリントスルで新しいクラスが続々開催されていますトレーニング系のクラスが増えた感じですバレエの要素を入れたクラスがあるようで気になって

８月２３日午前２時過ぎ突然の地震の揺れで目が覚めました震度５弱かなり驚きでした怖かったです朝ジムからメールが届きました「エレベーターが停止しています復旧まで階段のご利用お願いしますまた、ボイラー緊急停止しています。。。。。」２２日の大雨・この地震驚異ですここ数日また猛暑、ぐったりです💦☆私、懸賞が趣味です読売新聞の🎁プレゼント情報で宝島社の『股関節を柔らかくして、一生健康！』この本に応募しました昨日当選して届き

『【中学受験】家庭教師業界は慢性的な人手不足』２０年前くらいに自分の理想を実現したいと思い、『同じ志を持った同志』を募ったことがあります。『ご家庭や子供の気持ちに寄り添えて、合格させられる先生を集めよう！…ameblo.jp​『家庭教師は健康が大事‼️』①家庭教師は休養できない。②１２月に壊れる先生が意外と多い。③『自分の代わりがいない』という恐怖。④体力をつけて体をケアするしかない。家庭教師は休養できない。芸能人の方が休養されるといつも感じることがあります。そ

なかなか終わらないレポの続きです。リカバリーリカバリーについての講義は元早大競走部の方で、現TENTIALの方からでした。（TENTIALは「BAKUNE」の会社！）夏は練習時に汗をたくさんかいて体重が減るのが（個人的には）うれしいのですが、リカバリー・熱中症予防のために水分補給は必須水分補給・走る１時間前に500ml～1000ml・走っている最中は30分に1回200ml・冷えているほうが体に入りやすい・運動前はアイソトニック飲料（糖質高め）運動中はハイポトニック飲

今日（数日前）はゼロキュービル２階「らら亭定禅寺通店」へ６か月ぶりにおじゃましました。（前回はコチラ）２階へエレベーターを出るとカウンター席＆テーブル席の店内です。うなぎ祭りメニューも気になりましたが「さば塩焼き定食」（６６０円）を注文お水＆セルフのお茶です。８分ほどで提供さばの塩焼き大根おろしに醤油をたらしていただきます小鉢、セルフのお新香茶碗蒸し、お麩＆ワカメの味噌汁ご飯はセルフで食べ放題でした。営業時間は１０時からです。忘れていましたが、高いところは好き？嫌い？

今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。体幹を強化し

自宅でヨガやストレッチを始めたいと思ったとき、真っ先に思い浮かぶのが「まずドンキで買ってみよう」という選択肢ではないでしょうか🧘気軽に立ち寄れて、価格も手ごろ。そんなドンキのヨガマットですが、ネットで調べると「ボロボロになった」「思ったより使えた」など、さまざまな声が出てきます📝気になって口コミや評判を調べてみたところ、厚み（6mm・10mm・15mm）によって使い心地がかなり違うということもわかってきました。この記事では、ドンキのヨガマットを検討している初心者の方に向け

いつも肩や首がガッチガチの私が手放せない魔法みたいなスポーツバームこれ、熱で溶けるバームで塗ったらス――っとして超気持ち良いから肩や首、こめかみたくさん歩いた日のふくらはぎに欠かせないんですけどマラソン限定15％オフクーポン出てるのでまたご紹介しますまずはたくさん使えてお得な缶タイプ2,980円→2,533円～【楽天総合1位】CBDスポーツバームrouncbdバームボディクリーム70g15gCBD2400mgCBD＆アルニカ高配合ラウン

本日8月17日から発売されたスターバックスの巨峰ビバレッジ。「芳醇巨峰フローズンティー」に続いて、炭酸のほうも飲んでみました。『【スタバ新作】全員一致で「おいしい！」芳醇巨峰フローズンティーを発売初日の朝8時に実飲』おはようございます。本日、2026年8月17日発売！楽しみにしていたスターバックスの新作を飲むため、朝8時からスタバへ行ってきました。芳醇巨峰フローズン…ameblo.jpチラックスソーダ巨峰これも、おいしい！今回の巨峰シリーズ、私、

北名古屋チアダンス、中区チアダンス、西区チアダンス、そろばん、ジャズダンス、ダンス、体操教室、キッズダンス子供の習い事【リノキッズスクール】KARENですBlazストレッチして基礎練からスタートターンを強化するために体幹鍛えていきます最近はいろんなクラスでこのパッセキープをやってますが、、私自身これをできるようになってターンがより安定したなあと思うので、自分の経験を踏まえてみんなにもやってもらってますこうゆう経験を還元できるのがインストラクターやってていい事だなとしみじみ

こんにちは♡最近急にやり出した家ヨガ←夏休みマジでたいして動いてなかったから😇体ガチガチ折りたためるのめっちゃいい◎とわいえまだ３日間続いてるって感じなんやけど笑笑股関節のほぐしがいた気持ちいい…私こんなに股関節固まってたんやって引くレベルみなさんできます？目標は開脚できるようになること←全然足広がらんくてやばい😇😇股関節歪むと下半身も太りやすいし今日も頑張るで😤楽でマラソン購入品🔻大好きなビタミン！毛穴毛穴絶対これ🔻【公式】V.C.プレエッ

「ダイソーのボディローラーって実際どう？」300円（税込330円）で買えると話題のボディローラーを使ってみたら、足のむくみケアや全身の筋膜リリースに大活躍。もはや愛用2年が経ちました。そこで口コミとあわせて、私の使い方やおすすめアイテムもご紹介します。ダイソーで買ってよかった300円（税込330円）のボディローラー「安い！」と思わず手に取ったのですが予想以上に使いやすくて、もう愛用2年。今では毎晩のセルフケアに欠かせない存在になっています。パン

リトモス3030-1DiscoDance【W-Up】GloriaGaynorIWillSurvive30-2LatinDanceJenniferLopezLet'sGetLoud30-3DanceLadyGagaBornThisWay30-4ReggaetonDaddyYankeeft.DonOmarDesafio30-5SexyDanceRihanna&BristneySpearsS&M30-6Hip

エアプリエDELUXE（デラックス）口コミが気になっている方は、「実際どうなの？」「本当に気持ちいいの？」「効果なしって声はないの？」と迷っているのではないでしょうか。エアプリエDELUXEは、寝たまま骨盤まわりや肩甲骨まわりをストレッチできる家庭用ケアアイテムです。口コミでは、「寝るだけだから続けやすい」「腰まわりが伸びて気持ちいい」「背中や肩甲骨にも使えるのが便利」といった声が目立ちます。ただその一方で、「痩せる目的だとちょっと違うかも」「体格によってはフィットしにくいか

8/27朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【初心者歓迎】11/3(火祝)開催｜東京タワーモーニングピラティスピラティスに興味があるけど一歩踏み出せなかった方も！アウトドア·自然の開放的な環境で、プライベート感覚のピラティス♪11/3(火祝)朝開催です。早起きのごほうび！ピラティスで元気に1日をスタート写真はヨガですがピラティスは、もともとリハビリとして用いられていたので仰向けや四つんばいなど立たずに小さく丁寧に身体を動かすエクサ

2026年4月サロンスケジュールさいたま市の武蔵浦和駅（埼京線・武蔵野線）より徒歩10分の自宅サロンにて骨格ベクトルトレーニングの施術をしています。ももいきみえです。🔽2026年4月の営業日カレンダー🔽土日祝日もご予約可能な場合がありますので、まずは一度公式LINEよりメッセージにてご相談ください。↓公式LINE——————————————————身体の土台である骨格から整えて日常生活を快適に心地良く

どうも、ジュエリー沼にハマってる、そのへんの会社員Aです。自己紹介はコチラです！今回は、美容家のマリコ様が爆推ししていて気になりまくっている「シャクティ枕」のお話と、予約待ちで手に入らない方にもおすすめしたい我が家の「愛用枕」についてです。では、いってみましょう大野真理子さんおすすめ「シャクティ枕」とは？使い方や特徴を調べてみた私、ときどきYouTubeを見ておりまして。よくチェックしているチャンネルは、タキマキ様、サトカナ様、そして大野真理

最近の愛読書📕💕💕愛読、と言っても活字はほとんどなく、ほぐしやトレーニング（ストレッチ）方法がのってる🤸まじで、オススメ💕💕ユミコアでー10歳ボディを手に入れる[yumico]楽天市場ほんとにほんとに、オススメ😭まじ買ってよかった✨フォームローラーや筋膜リリースボールがなくてもできるやり方も書いてるから道具買うのが億劫な人はそのやり方から始めてもいいかも💡とりあえず、身体変えたかったらできそうなことからまず始めてみることが大事！例えば、本買って少しでも見てみ

世界的なインド人ヨガマスターが伝えてくれていることbyマスター・スダカー以前、僕が教鞭を取っている香港や日本を含む先進国のヨガとインドのヨガがどう異なるかを問われたことがあります。何人かの人は、先進国ではヨガはエクササイズの一環として捉えられていて、ヨガの精神的側面は無視されがちだと言います。これに関して、僕なりの考察を以下述べさせてください。インドにおいて、人々は精神的成長、そして宗教的側面を重視します。僕の家族にとって、宗教的儀式やお祈り、寺院への参拝というのは日常生活か

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