ストレッチ

8月も終わりに近づく頃、庭の紫陽花が今年も綺麗なピンクの花をぽつりと咲かせた。梅雨が終わってずいぶん経つのに、なぜかこの季節になると毎年顔を出すのだ。『【ガーデニング】9月、紫陽花が「狂い咲き」。季節外れの美しい一輪の花。』今年の夏は、いつまでもしつこい。連日、日本中を台風と大雨が襲い、蒸し暑さがまとわりついて、誰もがうんざりしていた。…ameblo.jpもちろん夏の猛暑や水やりのタイミングといった環境の理由が大きいのだろうけれど、ふと「これって何か意味があるのかな？」と気になっ

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、ちょっとしたイベントに参加することがあり、思い出したことがありました。ずーっと昔（20年くらい前）、健康系イベントでジムが出店した際「骨盤チェック」「姿勢タイプ診断」といった内容が、とても人気があったんですよ。「あなたは反り腰ですね」「骨盤が前に傾いています

我が家は夜の夫婦生活を外注していますはじめましての方はこちらからどうぞ☺️『はじめまして』ブログのタイトル通り我が家は夫婦の夜のお勤めだけ外注しています夜のお勤めを外注するまで私は暗く長いセックスレスのトンネルにいました我が家は夫拒否型レスです（レ…ameblo.jp私ここのヨーグルトがめちゃくちゃ大好きでなんだろ？ビックリするぐらい滑らかで生クリーム食べてるみたいな感覚になるの！！冷蔵セットにヨーグルト🍦ついてくるんだけど冷凍セットが気になりすぎて取り寄せしちゃったあまりによ

最初の記事はこちら↓『【不倫】騙し合い①』ーーーー雨の降る金曜日の夜、私はリビングのソファーに一人で腰掛け、冷めきった夕食を見つめていた。時計の針は深夜1時を回っている。夫の健太から連絡はない。ここ半…ameblo.jp前回の記事はこちら↓『【不倫】騙し合い③』最初の記事はこちら↓『【不倫】騙し合い①』ーーーー雨の降る金曜日の夜、私はリビングのソファーに一人で腰掛け、冷めきった夕食を見つめていた。時計の針は深夜1時を…ameblo.jpーーーー健太は、人生の絶頂期を迎えていると心底信じ

「MEGURI（めぐり）マットって実際どうなの？」スパイクがたくさん並んだ見た目を見ると、「痛くないのかな？」と使い心地が気になりますよね。MEGURIマット＆ピローの口コミや使用レビューを調べると、刺激に慣れると心地よく感じたという声がある一方、最初は刺激を強く感じやすいという気になる声も見られました。なお、発売からまだ日が浅く、Amazonの商品ページでもレビュー数はまだ少なめです。そのため今回は、確認できた購入者評価だけでなく、実際に商品を使用したレビ

週末、久しぶりにヒールのある靴を履きました。高さはたった3センチくらい。「これくらいなら全然平気だし、走れるっ」なんて思い一日外出しました。そしたら…膝に違和感。たった3センチ。自分でもびっくりしました。でもこれ、わかります。普段ヨガクラスでもよくお伝えしているのですが、私たちの体を支える土台って「足」なんです。中でも大事なのが足裏のアーチ。土踏まずのアーチがちゃんと働いていると、着地の衝撃を上手に吸収して、膝や股関節、腰まで負担を分散してくれます。逆にアーチがうまく機能していな

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：RangeOfMotion）は、「関節をどのくらい大きく、無理なく動かせるか」を示す指標です。研究では、この関節可動域の変化には、いくつかの要因が関わっていると考えられています。まず一つは、筋肉や腱が少しずつ伸びやすくなることです。ストレ

中村みづきです。https://ameblo.jp/nakamura-mizuki/手のひらや腕全体を使ったオイルたっぷりのロミロミマッサージ。そしてロミロミの回復力を取り入れた究極のジャップカサイをご体感ください。あかねいろhttps://ameblo.jp/akane-session/宮田セラピストのオイルトリートメントは、心身に染み込んでくる気持ち良さです。回復のボディーケアマッサージを取り入れたオリジナルジャップカサイが自慢です。鈴木ま

茨城県龍ケ崎市には、本場タイの技術を体験できるタイ古式マッサージ店が点在しています。JR龍ケ崎市駅周辺や市街地を中心に営業している店舗が多く、龍ケ崎市内だけでなく牛久市・取手市・稲敷市など近隣地域から訪れる方も少なくありません。タイ古式マッサージは、「世界で最も気持ちいいマッサージ」とも呼ばれ、ストレッチと指圧を組み合わせた施術で、身体のコリや疲れをほぐし、心身ともにリラックスできるのが魅力です。今回は、龍ケ崎市でおすすめのタイ式・タイ古式マッサージ店をご紹介します。龍ケ崎市のタイ式マッサ

今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。体幹を強化し

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この夏で庵あんは18周年を迎えました(^_-)-☆皆様ありがとうございます■藤田りな(30)5/7デビュー♪大手リラクゼーションサロン出身、業界経歴はまだ2年ほどですが、研修をお手伝い頂いた方からも「研修で教わったことを着実にマスターしていってる感じで上達が早い!!」など、うれしいお声を頂きました。2日連続でご来店下さったお客様、30分延長なさった方も！！人気スタッフがまた一人増えたようです庵あんでは、120分以上のご予約は湯船もご用意。暑い季節はエアコ

在留カード更新手続きしてきたょ3カ月前から出来る書類準備して１つだけ書類追加と言われそれも帰宅後に準備して郵送済みです😊1ヶ月から2ヶ月かかりますと言われ、在留カードに更新手続き中というスタンプを押されました何事もなく更新できることを願う今日もお時間のある方は連続4枚で早朝瞑想＆ストレッチから早朝オンラインヨガしてからニョマンも私もバイトの日で帰宅後にイミグレ近くのインド料理ここはお初美味しかったですニョマンのチーズナンと半分こして無料で追加のサフランライスも2人でブランチ満

呼吸で流れるヨガも、くびれメイクヨガと同じくスクリーンのみで受けられる新しいレッスンです。今回、初めてこのレッスンを受けました。呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと体を動かし、心と体のバランスを整えていくコース。スクリーンのガイドに沿って進むので、自分のペースで無理なく取り組めます。内容としては難しいポーズはなく、他のレッスンでもよく出てくる基本的なポーズで構成されています。そのぶん、「ポーズをこなす」よりも「どう呼吸しているか」に意識が向きやすい印象でした。「呼吸で流れるヨガ」と

昨日は、名古屋の徳川園＋徳川美術館を紹介しました。『豊臣兄弟と徳川園＋徳川美術館』立川にある『あら井鮨総本店』のランチは、『割安なのに老舗の力を知った『あら井鮨総本店』』昨日は、京都にある国の重要文化財ホテルである長楽館の滞在記として、ホ…ameblo.jp徳川美術館では、6月14日まで「豊臣兄弟」展を開催していますので、名古屋中村の大河館とセットで再訪したいと思っています。記事の最後に書いた戦国時代最後のプリンセスは共感頂けますか？（笑）さて、三浦国際市民マラソン10kmに参加

「ダイソーのボディローラーって実際どう？」300円（税込330円）で買えると話題のボディローラーを使ってみたら、足のむくみケアや全身の筋膜リリースに大活躍。もはや愛用2年が経ちました。そこで口コミとあわせて、私の使い方やおすすめアイテムもご紹介します。ダイソーで買ってよかった300円（税込330円）のボディローラー「安い！」と思わず手に取ったのですが予想以上に使いやすくて、もう愛用2年。今では毎晩のセルフケアに欠かせない存在になっています。パン

自宅でヨガやストレッチを始めたいと思ったとき、真っ先に思い浮かぶのが「まずドンキで買ってみよう」という選択肢ではないでしょうか🧘気軽に立ち寄れて、価格も手ごろ。そんなドンキのヨガマットですが、ネットで調べると「ボロボロになった」「思ったより使えた」など、さまざまな声が出てきます📝気になって口コミや評判を調べてみたところ、厚み（6mm・10mm・15mm）によって使い心地がかなり違うということもわかってきました。この記事では、ドンキのヨガマットを検討している初心者の方に向け

背骨ストレッチ編昨日のサークルレッスン背骨ストレッチの様子です動きやすい、踊りやすい体づくりのための背骨ストレッチまずは＼体の力みをとる／ここからスタート大きく、ぐい〜っと伸ばしたりしなくて大丈夫小さな動きでゆっくり円を描くように肋骨や股関節を動かしていく優しい動きの方が体は､ほぐれやすくなるそうです肋骨も大切でみぞおちの辺りから立体的に動くようになると振り返る動作が楽になったりダンスの踊り方もしなやかになってきます。ウォーミングアップにもなる背骨ス

先日、レッスン中に足がつってしまったお友達がいましたレッスン中に足がつってしまったら、レッスン楽しめないですよね、、彼女は春の発表会本番直前にもつってしまったのだとか本番直前で足がつってしまったら、一番辛いですよね本日、検索して色々な記事を読みましたが、足のつりと、肉離れは、どちらも、運動不足、筋肉疲労、血行不良、水分不足、ミネラル不足が要因と考えられています10代20代でも足のつりと肉離れはありますが、50代以降になると、しょっちゅう足がつるようになるそうですね私は現在48

肩甲骨はがしピロー、気になって買ってみたのに「思ったより効果ない…？」と感じていませんかでも結論から言っちゃうと、これは「効果がない商品」ではないんですよね。正しくは、効く人と効かない人がハッキリ分かれるアイテムなんですこの記事でわかることは、次の3つです。「効果ない」と言われる5つの理由口コミから見えた、効く人・効かない人の違い効果を引き出す使い方とお得な買い方あなたが「効く側」に回るヒントを整理しておきますね＼楽天市場で商品をチェック／【10％OFF

今日から、ジム再開。５日間、お休みしただけだけど、マシンで歩いていて、やっぱり１５分くらいでしんどい。スピードをあげずに、テレビ📺に集中するようにして歩いていると、５分過ぎたくらいで汗💦。３０分、頑張りました。ゆるゆるの筋トレと、ストレッチして…お風呂の時間を多めにしました。お風呂、サウナ、水風呂…やっぱり、家のお風呂とは違う。暑さででる汗💦と、運動してでる汗💦は違う。なんて、偉そうに言う程のものではないけど…。このまま、ジムに行かない生活を続けると、恐ろしいことになりそうな気

こんばんは🌆今日は法事で仕事は休み。午後からは銀行や郵便局、整形外科行ったり行こう行こうと思ってた所へ全部行ってきた満足もうね、今日一大決心して、借してたお金返してもらうため別居中の旦那は音信不通なので旦那の実家の家電にかけてみた。旦那のお母さんの口座に私はお金振り込んだからもう旦那の母に電話して事情話して返してもらうしかない！と思い認知症だから話通じるかわからないけど電話してみた。2回かけても出ない、、。もう一回かけたらやっと電話でたーと思ったら音信不

買っちゃった!シャクティマットの新しく出たピロー✨いやー、欲しかったんです！！コツコツつもり貯金して買ったぞ💸『シャクティマットに指圧枕が登場してるやん！！』わーーーーー！！！うそぉ、欲しいやん！！！シャクティマットから、指圧枕でたーーーー！ShaktiJapan公式シャクティ枕正規品プレミアムレベル1…ameblo.jp↑欲しいゆーて書いてる記事ww↓この頃からシャクティマット愛用中❤️『シャクティマット、購入比較！』【思いの外たくさんの方々に見ていただき感謝申し上

自宅で体幹を鍛えたい、姿勢やバランス感覚を整えたい——そんな思いでバランスドームを探し始めると、直径や耐荷重の違いが多すぎて、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。「サイズが小さすぎて不安定になりすぎないか」「子供と大人で兼用できるのか」という不安を抱えたまま検索を続けている方も多いはずです。バランスドームは、不安定な半球の上でバランスを取ろうとする動きを通じて、体幹まわりのインナーマッスルやバランス感覚を鍛えるトレーニング用具です。直径・耐荷重・用途をきちんと押さえて選べば、自宅でも

家の中で手軽に運動できて、下半身や体幹を鍛えられるミズノバランスバウムは、忙しいママや在宅ワークのパパにも嬉しい人気のフィットネスアイテムです。でも、せっかく買っても「使いにくい…」「効果が感じられない…」となると、続けられずに放置しちゃいがちですよね。トレーニング器具選びでは、「初心者でも使いやすい？」「リビングに置いても邪魔にならない？」など、意外とチェックすべきポイントがたくさんあります。この記事でわかることミズノバランスバウムの口コミミズノバランスバウムの効果とメリット

今日も、ストレッチをして、ウォーキングに行ってきましたよ！きのうは、Oちゃんたち一家と、末っ子夫婦と、焼肉キングに行ってきました。焼き肉の食べ放題です。お腹いっぱい食べましたよ！お休みも、あっという間に、終わってしまいました。ぐり先生は、しがみねくみこというペンネームで児童文学を書いています。ホームページ、『月の光の中で』は、出版に伴い、閉じることとなりました。今まで、読みに来てくださったみなさま、ありがとうございました。これからも

こんにちは。訪問有難うございます。どれみです。2024年6月にマイホームを手に入れたアラフォーひとり親の体験談を書き綴っています。マイホーム完成まで住んでいた実家とは徒歩1分の超近距離。ちょっと離れてはいるものの「大きな意味で敷地内同居」的スタンスで1号館（実家）と2号館（現自宅）をうろうろしています。過去の出来事や詳細な自己紹介はこちらそしておうちづくりのおすすめ商品たちです↓みなさんこんにちは。GW前の体調不良以降、調子の出ないどれみです。5月病だと思ってます。

🔥プッシュアップは“腕立て伏せ”とは別物股関節トレーニングの要となる「プッシュアップ」。一般的に知られる腕立て伏せとは、目的も使う部位もまったく異なるトレーニングです。プッシュアップは、腕と体幹を連動させて床を押し上げる“全身の連動性”を高める動作。床に伏せる前腕を垂直に立てる頭を起こし、首〜背中（脊柱起立筋）を収縮させて体幹キープこの姿勢のまま、床を力強く押して体幹を持ち上げるこの一連の動作で重要なのは、腕の力だけで押すのではなく体幹と腕を「添わせて」使うこと。ここが腕立

【ラヴィット】矢田亜希子さん紹介！Shakti（シャクティ）指圧マットが話題【2026年7月15日】2026年7月15日放送の『ラヴィット！』で、矢田亜希子さんが紹介した「Shakti（シャクティ）指圧マット」が話題になりました。寝転ぶだけで全身を心地よく刺激できる人気のセルフケアアイテムで、おうち時間のリラックスにもぴったり♪この記事では、Shakti（シャクティ）指圧マットの特徴や魅力、購入できる通販サイトをご紹介します。Shakti（シャクティ）指圧マットとは？Shakti（シャ

エクストラリリースGACKTモデルって気になるけど実際どうなんでしょうね使った人のホンネがちょっと気になります。良い口コミも悪い口コミもさらっとまとめてみました。口コミを調べてみると「全身に使いやすい」「運動後のケアに便利」「続けやすい」という声がある一方で、「効果なしと感じた」「刺激が強い」「少し重い」という声もありました。✨良い口コミ⚠️気になる口コミ全身に当てやすい効果なしと感じた人もいる運動後のケアに使いやすい刺激が強く感じることがある続