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ブログ覗いてくださいました皆様誠に有り難うございます皆様こんにちは昨日は、おっかないさんの“大腸内視鏡検査・ポリープ切除後”の安静期間がようやく終了「よし、歩こうや！」…とまるで退院祝いの遠足みたいに昭和のジジババ二人組、のそのそと出発したのであります（笑）歩き始めると、道端には季節の草花名前は知らんけどキレイ（笑）「これ何の花かねぇ」「知らん」「でもキレイじゃねぇ」高齢夫婦の会話とは

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体力が落ちない様、代謝が落ちない様、少しだけ努力…と、思って毎日の散歩とストレッチ‼️持病のせいもありすぐ息切れしてしまうがとにかく今のところ続いてる年齢とともに身体が硬く柔軟性ってなんや？それ。みたいな私σ(´∀`me)でも、少しずつ、1ミリずつでもいい身体がしなやか～になれる様努力している。つもり💦3月末から始めてぼちぼちだが身体が柔らかくなってきた屈伸も床に指もつかなかったが手の平が付くようになった😆股関節も回る様になってきたマッサージ行

本日から、GWの振替休業明けのジムがスタートしますGWの振替休業期間は、少し休ませていただき、少し、お出掛けしてきました。水曜日の夜は、ジム特典サービス店舗の焼肉フランス人さんへ、私と同い年の会員メンバー3人と行ってきましたそれから、皆さんに、少しずつですが、お土産も買ってきました先日の三谷大和スパーリング大会で、5人の出場メンバーが熱い試合をみせてくれたので、今日から、他の皆さんも続いて頑張って行きましょう6/14(日)に開催される、扇橋ホールスパーリング大会の参加締め切りは、明日

本日もお疲れさまで〜す『今日も夕立があるって、天気予報で言ってたよ〜』ってパパが言うから子ども達がチャリ置いて行ったのに、全然降らないし〜娘は完全にチャリで行けましたね〜部活が無い日なので、15時過ぎには学校が終わったけど私が迎えに行くまで視聴覚室で自習していたそうです。息子の帰る頃にはポツリポツリしてましたけどね過保護だからどちらも迎えに行ってきましたよ〜娘のお迎えの時に、『ファイルを買わなきゃいけない』って言うんでダイソーに寄りましたけど最近は、こういうのもあるんですね〜

こんばんは朝起きてリビングに行くと夫が布団に座ってた「リクライニングおりたの？「何かさ、快適過ぎて…あとずっと座ってるとエコノミー症候群になりそうなのでたまに下におりてストレッチしたりしてるそうです。思ったよりはボケてないな「歩行器もトイレ行く時にすごく便利それもよかった。我が家廊下短めなんだけど今の夫にはトイレまでが遥か彼方でしょうからね。「今日はお腹すいてないよね？「いや、お粥食べたいなと思ってたとこ「じゃあ後、1時間後に食べよ(夫はエドルミズを飲んでるので飲ん

子育てしてないのにしてる風だったりとかいい女じゃないのにいい女風なのが嫌なんだなって最近気がついた『☆モヤモヤの正体とは？？？☆』別に子供を旦那や両親に預けて夜遊びしようが飲み会しようがそれは別にいいと思う子供がどう思うか？？？は別として預かってくれる身内がOKしてるならそれは他人が言う…ameblo.jpそれぞれ家庭で考え方があるし本人がどう思われてもそれでいいって思ってるのももちろんわかるんだけど。。子供の顔出ししてる以上親の行動１つで子供が言われちゃうのになってそ

ご訪問ありがとうございますカフェモカです3度目の整形外科を受診しました痛みもかなり和らいできて痛み止めも飲まずに済んできていることを先生にお伝えしましたすると先生からは変形性股関節症は薬よりもストレッチのほうが断然効果がありますからね。人工関節になるのを少しでも先に延ばせるように朝、昼、晩としっかりやってくださいよと、今までより少し強めに言われました次は、また痛みが強くなった時に受診すればよいそうでこれで一旦、通院は終わりとなりましたその後ショッピン

今回の宮崎サーフトリップも綺麗な青空が広がって波も良すぎて100点満点だから？はい何だかんだと理由をつけては夜の食事会で美味しいお刺身に美味しい野菜サラダに宮崎と言えば宮崎地鶏炭火焼き美味しくバグバク食べながらその盛り上がる話題はアヒージョってどこの国なの？？爆笑トークで大笑いしながら芋焼酎をグビグビと〜♪それにしてもこの海老南蛮もこの和牛ステーキも美味しくて最高だよ〜♪その後半はサーフィンの話しでやっぱり気になっている〇〇のテクニック

最近は、小学校のプール水着が「指定なし」という学校も増えているみたいです。実際に我が家の小学校もスクール水着の指定なしでした。（ただし、色は黒・紺系というルールはあり）でも形の指定がないと逆に「小学校の水着って何を買えばいいの？」と悩みますよね😨・どんな形を買えばいいの？・みんなどこで買ってる？・ラッシュガードって着てもいいの？私もかなり悩んで当時は先輩ママに聞いてみることにしました。目次小学校の指定なしスクール水着はイオンで買える？小学校の

こんばんはぁ…⭐️（いつもより小声で）実は、昨日から右手の震えが酷くて、体も怠くて昨日は1日ゆっくりしていました。昨日の都内はめちゃくちゃ涼しくて、雨が降ったり止んだりの1日でした。お天気の影響かな…と様子を見ていたのですが、やっぱり今日も朝から右手がずっと震えています。こんなことある？ってくらい。しっかり眠ってるし、今日はお天気も良いし☀️活動的に動いたのに治りません。心当たりが全くなくて…というか、もしかしたらアジレクトが合ってないのという疑問に達しアジレクトに薬を変更して

「力を抜いて」スポーツやダンスの現場で、耳にタコができるほど聞く言葉です。でも、こう思ったことはありませんか？「力を抜いたら、ぐにゃぐにゃになって動けないんじゃない？」「体幹をしっかりさせなきゃいけないのに、脱力していいの？」実は、「力を抜くこと」と「体幹主導」は、表現が違うだけで同じ現象を指しています。今回は、多くの人が陥りがちな「体幹という言葉のワナ」についてお話しします。■「体幹トレーニング」という誤解「体幹」と聞くと、お腹をガチガチに固めるプランクや、腹筋運動を

2/15日曜日。ドセラム後3日目。こちらの続き↓『ドセラム2日目院内で1万歩あるく！』2/14土曜日ドセラムのケモ翌日。こちらの続き↓『ドセラム入院ケモ日。なかなか終わらない！』2/13金曜日ドセタキセル、サイラムザの入院ケモ日です。…ameblo.jp昨夜から、原発じゃない方の側の左胸の脇が痛む。パクリタキセルのときにあった筋肉痛みたいなものかな？最近原発側の右側が時々痛んでいた。主治医によると、癌というより、右肺が硬くなったことによるひきつれのせい。痛みがひどい

名古屋チアダンス、名古屋アクロバット、中区チアダンス、英語でチア、名古屋ジャズダンス、ダンス、体操教室、キッズダンス子供の習い事【リノキッズスクール】名古屋西水曜キッズAこんにちは！MIRAIです！GW明けのレッスンでみんなと会うのは久々！とっても楽しみにしていました久しぶりだからかみんな先生に話したい事がたくさん(笑)ひっつき虫さんもたくさん(笑)5/2のイベントぶりだったのでイベントの絵や感想を書いてきてくれたりチアノートも賑やかでしたみんなで円になってイ

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：RangeOfMotion）は、「関節をどのくらい大きく、無理なく動かせるか」を示す指標です。研究では、この関節可動域の変化には、いくつかの要因が関わっていると考えられています。まず一つは、筋肉や腱が少しずつ伸びやすくなることです。ストレ

呼吸で流れるも、くびれメイクヨガと同じくスクリーンのみで受けられる新しいレッスンです。今回、初めてこのレッスンを受けました。呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと体を動かし、心と体のバランスを整えていくコース。スクリーンのガイドに沿って進むので、自分のペースで無理なく取り組めます。内容としては難しいポーズはなく、他のレッスンでもよく出てくる基本的なポーズで構成されています。そのぶん、「ポーズをこなす」よりも「どう呼吸しているか」に意識が向きやすい印象でした。「呼吸で流れるヨガ」という

今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。体幹を強化し

​ご訪問いただき、ありがとうございます(^^)！息子2人の4人家族です。夫婦の財布は結婚当初から別々です。節約と資産運用で貧困生活から脱出し、2024年夏にFIRE(経済的に自立し早期退職)し、先日ついに個人資産2億円を突破しました【マラソン★P5倍】【無料ギフト包装】シルク100％スカーフレディース正方形68cmシルクスカーフ大判薄手柄無地花柄UV対策春夏秋冬オールシーズン首元日焼け対策冷房対策防寒軽量高級上質光沢大人上品

5月13日「めざましテレビ」で紹介された最新リカバリーアイテム！ネックマッサージピローくびレッチAX-HJ186首マッサージ器ネックマッサージャーストレートネック肩こり首こり首筋マッサージストレッチコンパクトヒーターネックストレッチピローグッズスマホ首人気母の日プレゼントギフト贈り物【ポイント10倍】ネックマッサージピローくびレッチAX-HJ186首マッサージ器ネックマッサージャーストレートネック肩こり首こり首筋マッサージス

こんにちは、モチコです。このブログは、娘イチコ（12歳）と息子二太郎(9歳）をはじめ家族のアレコレを4コマでつづったブログです。はじめましての方はこちらをどうぞ↓家族紹介や簡易家系図など漫画・イラストのお仕事サイトはこちら・・・・・・・・・・漫画でーす！甥吉くんでーす！ますます狂わされるッ！おばバカ幸せ。1歳10ヶ月…もうすぐ2歳の甥吉くん、なんだかもう赤ちゃんから子どもになっていってる！…が！まだまだ赤ちゃんッ！！！小4にも赤ちゃんみ

「フルマラソンを上手く走りたい」その19〜蓄積疲労と言いますが、ケア不足という時もありますね〜僕は３月中旬から、右殿筋周りの痛みや足先の痺れ、あるいは腰を曲げると痛むなど、走り続けられる状態ではありませんでした。普段からセルフケアをして来ましたが、解決できず、走ることを止めようと考えていました。それに、そんな走れない自分がブログを書くなんておかしいと思い、３月末に止めると書かせて頂きました。しっかり走れない僕ですが、何かお役に立てることはないだろうか？と考えます中で、参加したのがあ

ios版はこちらandroid版はこちらユニクロの感動ジャケットと感動ジャケットライトの違いをご紹介します。どちらも軽くてストレッチ性があり、シワになりにくいことで人気のアイテムですが、それぞれに特徴があります。ユニクロの感動ジャケットと感動ジャケットライトの違いは4つです。感動ジャケットライトはさらに軽量で薄手の生地。通気性に優れ、夏でも涼しく着やすい。感動ジャケットはオールシーズン対応でややフォーマル寄り。生地の質感が異なり、ライトはカジュアル寄り

仕事の波を潜って、昨日は何とかヨガに行けましたLAVA暦3年にして初受講！上半身スッキリヨガ中級強度3です。※LAVA公式サイトより。この間ツレが受けてオレはしばらく初級でいい……と呻いていた。背中が未だ硬いツレにとって、地獄のプログラムだったそうだ。ツレによると、問題ないのは最初の肋間筋を解すマッサージのところだけだそうです。その後これで側屈するんですが、両腕を合わせて真っ直ぐ上に上げることからキツいらしく、更に側屈とか意味が分からないと言うここから肘を左右に開くんです

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こんにちは。訪問有難うございます。どれみです。2024年6月にマイホームを手に入れたアラフォーひとり親の体験談を書き綴っています。マイホーム完成まで住んでいた実家とは徒歩1分の超近距離。ちょっと離れてはいるものの「大きな意味で敷地内同居」的スタンスで1号館（実家）と2号館（現自宅）をうろうろしています。過去の出来事や詳細な自己紹介はこちらそしておうちづくりのおすすめ商品たちです↓みなさんこんにちは。GW前の体調不良以降、調子の出ないどれみです。5月病だと思ってます。

昨日までの夏日に慣れてしまったせいか今日の風はよりひんやりと感じられます。午前中はベビーダンスこむこむ館で７組の皆様と踊って歌って楽しい時間を過ごしましたふれあい遊びにママのストレッチおむつを替えて抱っこ紐つけてさあ準備万端先月のサンバを復習したらさあ、今月のメインメニューワルツですゆったりとした上下動に回旋を加えてじんわり身体に効いてきますゆったりとした優雅な音楽が気持ちいいイイ汗かきましたね心地よい音楽とリズムで、始まってすぐ眠り、驚きま

皆様こんにちは！ろくままですダイエッターの皆様、骨格筋率って、気にしてますか…？私、今までガン無視していたんですが、ふと、確認してみたんです…そしたら、骨格筋率25%でした。骨格筋率にも、もちろん適性値があります男性の場合、34〜37.9%女性の場合、29〜32.4%私は、25%…そんなに筋肉なかったのか私正直、3人の子供達をかわるがわる抱っこしたり、買い物も重くて一苦労したり、最近はちょっぴり運動も始めて…意外と筋肉質かなぁ何て思ってたんですところがどっ

なんとなく体が重い、疲れが取れない…そんな日が続いていませんか？2026年5月13日放送の『めざましテレビ』～イマドキ～で紹介された、疲労回復＆リフレッシュに使える最新リカバリーアイテムをまとめました。リカバリーウェアからマッサージ器、サンダルまで幅広いラインナップで、どれも気になるものばかりです目次ReDバイタルテックスリーププルオーバー半袖・ショートパンツ各6,600円ドクターエアエクサガンポケットダブル（REG-16）13,750円アテックスルル

幸せな人が間違えてしまう思考クセ『潜在意識は知っている幸せの青天井』暦や天体と体調不良の関係『宇宙元旦からの体調不良について』2026年の宇宙元旦（3月20日の春分の日）を過ぎ、エネルギーが大きく入れ替わっている最中ですね。…ameblo.jp2026年5月14日今日は注意の必要な『凶』の日なのです。🟥凶日の過ごし方🟥陰陽バランス調整日無理は絶対にしないこと今日のキーワード「静かに整える日」赤口危日奎宿（けいしゅく）十方暮（じっぽうぐれ）大きな決断や契約、新規ス