ストレッチ

ご予約は●電話やショートメールでのご予約は090-9110-0308WEB予約はこちらから①メニューを選んでから、②セラピスト、③日時をお決めください。LINEでのご予約は友達追加をしてください。セラピストご紹介ジャップカサイはタイに伝わる伝統的なマッサージで、血流やリンパの流れを活発にして、男性力回復や腰痛の緩和などに効果があるといわれています。経験豊かな女性セラピストが施術いたします。中村セラピストジャップカサイやタイ式

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますダイエット本を見ていると・食事の気をつけ方・エクササイズ・睡眠が大事…など、詳しく色んなことが書かれているのですが「日常生活は、姿勢を良くして過ごしましょう」と、一言で片付けられていることが多いんですよね。「それができりゃ良いんだけどね〜」と思いません？その一言で片

「モリリネン（morilinen）」は、ゆるふわでシンプルなナチュラル系のレディースファッションを扱う通販サイトです。お値段が手頃なので買ってみたいかも、と思うものの少し気になる情報も出てくるんですよね。最近ファッション系の怪しい通販サイトが多いけどここは大丈夫なのでしょうか？そこで今回は、ネット上で確認できる情報をもとに、モリリネンの気になるポイントと、買う前にできるチェック方法を整理しました。※この記事は「詐欺サイトだ」と断定するものではありません。

こんにちは！中1の次女。日々、美活に夢中『スクールメイクに憧れて』こんにちは！毎日、ヘアセットに30分かけている次女。『中学生次女。朝のルーティン』こんにちは！寝起き10分で学校へ行く長女。『早くも卒業アルバム』こんにちは！…ameblo.jp今何よりも興味があるのが、小顔になるためにはどうしたら良いのか。これを人生のテーマに生きていますお金をかけずに小顔になる方法。それは地道な努力です。朝、晩とあらゆる小顔運動を取り入れて欠かさず行う。真似してやってみましたが、確かに顔が疲れ

三連休もあっという間に終わり…連休中は美容院に行ったのと、夫の面会で終わりましたでも美容院に行って短くしてもらって、さっぱりできたのでよかったです。元の病院に戻って今日で15日目。2週間が過ぎました。前回のブログ『整形外科の診察』元の病院に戻って今日で12日目。前回のブログ『3ヶ月半ぶりに車椅子に乗る』今日で元の病院に戻って9日目。前回のブログ『少しずつ前向きになってきたかも』元の…ameblo.jp夫は先週中に車椅子に乗れるようになるのが目標でした。しかし1度だけ理学療法

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日「柔軟性」について投稿しました。『【え！ヨガで血管が詰まる危険？】「柔軟性」はどれだけ反らせるかじゃない！』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る…

コープるいけ店ルーシーダットン&骨盤ストレッチ教室はコープるいけ店２階研修室で教室を開催しています。※コープの教室は女性限定クラスです！５月の予定をお知らせしますルーシーダットン５月１２・１９・２６日(火）９：３０～１０：３０５月１・２２・２９日（金）１０：５０～１１：５０骨盤ストレッチ５月１２・１９・２６日（火）１０：５０～１１：５０５月１・２２・２９日（金）９：３０～１０：３０場所コープるいけ店２階研修室ルーシーダットン月謝：火曜日⇒１８００円

10/13朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【12/20高尾山】絶景ダイヤモンド富士×心と体を整えるヨガ＆気功冬至直前！陰きわまって陽に転じる時期にヨガと気功！エネルギーをチャージしに行きましょう♪登山は汗ばみますが、冷え対策もしていきましょう。12月20日(日)に開催します♪冬至の高尾山パワースポット東京のパワースポットとして名高い高尾山。東京にありながら日本遺産に認定されるほどの生態系の宝庫で、四季折々の草花をはじめ虫の声

今日は朝イチで少し遠くのイオンへ夫が眼鏡を新調したいとのことで、お付き合いしてきましたデザインを選んだあと、視力測定の段階で本人に任せてお店を離脱すぐ近くにあったオフプライスストアに吸い込まれました〜『アエナ』株式会社アエナ|コーポレートサイト日本最大級のオフプライスチェーンを展開する「株式会社アエナ」のコーポレートサイトです。様々なメーカーが抱える廃棄ロス問題を解消し、良いものを誰の手にも届く価格で提供しています。www.aena.co.jp今年5月に東京へ遊びにいったときに、

LAVAに入会すると、キャンペーンなどでポイントがもらえることがありますよね。私も入会時にポイントをいただきましたが、当時は何を買えばいいのか分からず悩みました。現在もLAVAに通い続けていますが、振り返ると「これは買ってよかった！」と思うものがいくつかあります。今回は、これからLAVAを始める方に向けて、私がおすすめしたいアイテムをご紹介します。まずおすすめしたいのはヨガマットです。LAVAではマットのサイズが決まっているため、市販のマットだと長すぎて折ったりカットしたりしなければな

秋のレーススカートは、ブラウン合わせが気分🤎くすみグリーンのレースに、チョコブラウンのニットとベージュのガウンコート。落ち着いた配色だから、繊細なレースがきれいに映える◎足元はアイボリーブーツで軽さをプラス。甘すぎないフェミニンコーデを楽しみたい日に。社会人の経験を重ねると、通勤にも休日にも着回せる服が欲しい一方で、シンプルな組み合わせだけでは少し物足りなく感じることもありますよね。そんなときに取り入れたいのが、今回

昨日は、三谷大和スポーツジムスパーリング大会に、当ジムから、4名が出場しました試合結果から、お知らせすると、昨日は、4戦1勝2敗1分けでした。昨日は、出場メンバーの対戦相手が皆んな、経験も実力もある感じで、強い相手に、とても良い試合ばかりで頑張りましたそして、昨日は、少し遠い会場でしたが、応援やお手伝いに来てくれた人達もいました。皆さん、ありがとうございました‼️⬇️昨日の大会の会場のユアエルム八千代台店・4Fグリーンランド。⬇️三谷大和会長の開会の挨拶🎤⬇️中学生の部に出場

本日のブログは立花が担当いたします。どうぞよろしくお願い致します！久しぶりに、ちょっとテンションの上がるご注文をいただきました。今回組み上げるのは……waoww「BangIRON」ブラックいや～、やっぱり地クラブのアイアンって良いですね。量販モデルとは一味違う、「分かる人には分かる」この雰囲気。特に今回のブラック仕上げは、バックフェースの造形がとにかくカッコいい。立体的に配置されたデザインと、中央部分の独特な加工。そしてブラックを基調と

こんにちは。「歩いているときは大丈夫なのに、立っていると腰がだんだん痛くなる…」例えば、・料理をしていると腰がだんだん痛くなる・スーパーのレジ待ちがつらい・立ったまま人と話していると腰が重くなる・歩き出すと逆に少し楽になる歩く方が身体を使っているのに、どうして立っている方が痛いのか？不思議に感じますよね。今回は、なぜ歩くより「立ちっぱなし」の方が腰が痛くなることがあるのか？について解説します。

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：RangeOfMotion）は、「関節をどのくらい大きく、無理なく動かせるか」を示す指標です。研究では、この関節可動域の変化には、いくつかの要因が関わっていると考えられています。まず一つは、筋肉や腱が少しずつ伸びやすくなることです。ストレ

「MEGURI（めぐり）マットって実際どうなの？」スパイクがたくさん並んだ見た目を見ると、「痛くないのかな？」と使い心地が気になりますよね。MEGURIマット＆ピローの口コミや使用レビューを調べると、刺激に慣れると心地よく感じたという声がある一方、最初は刺激を強く感じやすいという気になる声も見られました。なお、発売からまだ日が浅く、Amazonの商品ページでもレビュー数はまだ少なめです。そのため今回は、確認できた購入者評価だけでなく、実際に商品を使用したレビ

こんにちは。月のリズムとともに心と体を整える習慣をお届けしている月よみダイエットコーチ＆メディカルヨガ養成講師美月まどかです。初めましての方はプロフィールへムーンダイエットでスルッと痩せたお客様の変化はこちらへ10月11日0:50に天秤座で新月を迎えました🌑新月は、これからの自分の理想に向かって「新しい選択」をスタートするのにぴったりの日です。実は最近、引き寄せの専門家の方と接する機会が増えていて、

今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。体幹を強化し

月一の武庫之荘オープンクラスの後は、自宅でプライベートセッション近所のかわい子ちゃんがやって来た。社会人1年目、秋から地方都市ではじめてのひとり暮らし、帰省中。そう聞くとあぁ〜連休なんやな〜って実感します時間を見つけて時々来てくれるんですけど、今日はもう腕も肩も背中もバッキバキで音がしそうやったMSRをみっちり1時間。もうさぁ、日々の作業の疲れもあるやろけど、こりゃ〜気疲れやねあは〜、バレちゃいましたか…そりゃそうなるよな〜。土地が変わり〜の、まわりのニンゲンが変わり〜の、

「ダイソーのボディローラーって実際どう？」300円（税込330円）で買えると話題のボディローラーを使ってみたら、足のむくみケアや全身の筋膜リリースに大活躍。もはや愛用2年が経ちました。そこで口コミとあわせて、私の使い方やおすすめアイテムもご紹介します。ダイソーで買ってよかった300円（税込330円）のボディローラー「安い！」と思わず手に取ったのですが予想以上に使いやすくて、もう愛用2年。今では毎晩のセルフケアに欠かせない存在になっています。パン

呼吸で流れるヨガも、くびれメイクヨガと同じくスクリーンのみで受けられる新しいレッスンです。今回、初めてこのレッスンを受けました。呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと体を動かし、心と体のバランスを整えていくコース。スクリーンのガイドに沿って進むので、自分のペースで無理なく取り組めます。内容としては難しいポーズはなく、他のレッスンでもよく出てくる基本的なポーズで構成されています。そのぶん、「ポーズをこなす」よりも「どう呼吸しているか」に意識が向きやすい印象でした。「呼吸で流れるヨガ」と

うわーー今回の『エイジレスボーイズ』、ヨンア回だーーめちゃくちゃ嬉しい！！！ヨンアの写真もって「この髪型にしてください」って、美容院で頼んでた思い出さすが美の勝ち組（笑）もうたっくさん美の秘訣を公開してくれた！！MC陣のしゃべりもおもしろすぎてあっという間に終わってしまった内容が濃すぎるので、今回は家でできる美容&ストレッチ別記事で食についてまとめます！『ヨンアの韓国美容食品♡『エイジレスボーイズ』』『ヨンア（40）の…ameblo.jp目次

明日のイベントお知らせ10/13(火)11:00〜11:30リトル☆はらっぱ「リトミック」ママやお友達と一緒に、音楽を聴いて、体を動かしたり楽器を鳴らしてあそびましょう☆申し込みは必要なく、小さな赤ちゃんもママやパパ、おじいちゃんおばあちゃんと参加したり、当日自由にご参加いただけますので、気軽にあそびにきてくださいお待ちしています.....................................................................

帯状疱疹がだいぶ良くなりました水ぶくれのブヨブヨはカラカラになりあとはこのカサブタが取れればOKそんなわけでレンビマ再開しました！以前、長く休薬して再開後に緊急入院となったので恐る恐る４mg大丈夫なら増量ってことでビビり過ぎ？いやいや慎重にいこうそして休会していたジムに久しぶりに行ってきました！ほんとは１０月入ったらすぐ行くつもりだったのですが帯状疱疹でしたからジム行ってすぐにパーソナルの予約来週からのつもりが「今日キャンセルが出て空きがあります」

昨夜11時就寝。今朝8時起床。（途中5時にトイレ）私にとって久々の質の良い睡眠でした。財布がないことに気がついた前日はやはりいろいろと心配で、よく眠れなかったのです。『財布がない！全てはこの靴のせいか？』財布がない！と気づいたのは、なくしてから30時間も経っていました。財布がないことにさえ気づかず、安気に夜を過ごし、翌日も家でゴ…ameblo.jpバランスの良い食事をしっかり摂ってちょっと汗ばむくらいの運動をしてそれでも、どこかに不安や不満、心配事があ

こんにちは。ミリーです。朝晩は冷んやりと肌寒いのですが、日中は半袖が似合うくらい気温が上がります。副作用には慣れつつあります。体が慣れてきて、動けるようになってきました7月末に新たに買った靴で、古傷の左膝の痛みが出てしまいました痛みはかなり良くなりました､､､。でも、低音の鈍くて大きな音が膝あたりからしています。膝は腫れてない。ぷよぷよもしてない。熱感もなく水も溜まってない。歩いても痛くない。でも、膝の曲げ伸ばしをすると軽くロッキングして弾く感覚がある。人には聞こえ

今年は昨年、一昨年に比べ、夏が長くなく、リンパ浮腫持ちにとっては嬉しい（暑い時期は悪化しやすい）昨年より、浮腫みもピークから早く改善されてきているような気がします。わたしの足の状態は、２年前から悪化して以来、それ以前のような細さではなく、太いままですが、まあまあ維持できている状態です。いや、ひどい悪化はないけど、良い状態とは言えないかななるべく座りっぱなしにならないように気を付けたり、ストレッチなどもお風呂に入る前にしています。また週に１度のジムでの「ズンバ」なども楽しんで

ご訪問ありがとうございます144cmとモデルとかけ離れた体型だからこそ、どうやったらスタイルアップするかを日々研究しています「骨格診断アドバイザー」「顔タイプ診断アドバイザー」「カラーアドバイザー」視点でもコーディネートの解説をしています小柄スペシャリスト®️商標登録しましたプロフィール144cm43kg骨格ストレートパーソナルカラーニュートラル顔タイプ診断エレガントInstagram▶︎happy20041002（4.

一つ前の記事です↓『我が家のメンズから奪ったGU服！』一つ前の記事です↓『【動画あり】ショックだったアジア競技大会の閉会式へ！』一つ前の記事です↓『ゆる可愛い2400円のトップス！』（本ページはプロモーション…ameblo.jpピタピタし過ぎないカプリパンツ、おすすめなんですがロングブーツと合わせただけで一気にシャレ感でますピタピタしてるとスパッツっぽいし、丈が長いとロングブーツに埋もれるしっで意外と探してもないんですがこのBEAMSの良さそう！1

肩甲骨はがしピロー、気になって買ってみたのに「思ったより効果ない…？」と感じていませんかでも結論から言っちゃうと、これは「効果がない商品」ではないんですよね。正しくは、効く人と効かない人がハッキリ分かれるアイテムなんですこの記事でわかることは、次の3つです。「効果ない」と言われる5つの理由口コミから見えた、効く人・効かない人の違い効果を引き出す使い方とお得な買い方あなたが「効く側」に回るヒントを整理しておきますね＼楽天市場で商品をチェック／【10％OFF