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10月15日のメンタルヘルスに関する目標として、「自分を労う（ねぎらう）小さなセルフケア」を取り入れてみるのはいかがでしょうか。10月15日は、ちょうど「世界手洗いの日」や「たすけあいの日」でもあります。これらにちなんで、心の負担を軽くする具体的なアクション案をグループ分けしてご紹介します。🧼1.体の感覚からアプローチ（手洗い・衛生にちなんで）丁寧な手洗いでマインドフルネス：温かいお湯や石鹸の泡の感触、香りに意識を集中させ、20秒間だけ「今」の感覚を味わいます。余計
ブログを見て頂きありがとうございます✨夫と2人暮らしアラフォーのChee『ちー』ですドン底からカサ抜けをして「自分を大切に生きよう」と歩み始めた日々を綴っています。カサンドラ妻の私が自立をして幸せになることを目指しています。壮絶なカサンドラ妻のリアルな体験や気持ちを綴っています。プロフィールはこちらから↓Chee『ちー』ポチッとして頂けると励みになります♡にほんブログ村いつもありがとうございます
今日(10/14(水))はテレワークの日で、途中抜けて、大学病院に通院した。心療科と消化器内科（肝臓）の診察日で、消化器内科はいつもは採血だけだけど、今日は採尿をした。結果は全く異常なしだった。毎年、職場の健診でもそうだから、そうだと思っていた。初めて採尿室のトイレに入った。へー、ああなっているんだぁ。やっぱり張り紙があるといろいろ解りやすくて安心する。いろいろなところのいろんな表示や説明のデザインを見て、「あぁ、なんて美しいのだろう。非常に解りやすい」と感動する。
夫を変えなくても夫婦関係は変えられる33年悩んだモラハラ夫との関係も「思考が現実化するしくみ」を知り私が変わることで大きく変わりました🌈心理カウンセラー彩瀬みきにほんブログ村ランキングに参加してますクリック🌹感謝です宜しくお願い致します訪問いつもありがとうございます!!以前にね「モラハラ夫に本音が言えない」って記事を書いたんよねありがたいことに、この記事には想像以上にたくさんの反響を頂い
10/23（金）21:00〜このはなさくや先生と対談決定！予定空けておいてね！詳細は後日お知らせします。⁂潜在意識を味方につけてあなたの人生大逆転⁂このはなさくやさんのプロフィールページ時々、こんなことを言われます。「シングルマザーなのに楽しそうだね」「シングルマザーなのに色々やってるよね」「シングルマザーなのに自由だよね」うん。悪気がないのは分かるんです。むしろ褒めてくださっているんだと思う。でもね。その「なのに」
『夫のキレやすさとキレ具合が悪化』記録のためにも書きますブラザーミュージアムのイベントに行ってきました。10/12です。長男と次男が喧嘩をしていて(私は、ゲームに夢中になってたので詳細はわ…ameblo.jp耐えられないそして、公然で服を破いても息子のキレやすさは許してやってくれとか、問題すり替えをする義父孫である長男は腹痛を訴え学校で保健室に行ったらしい熱もないねとなってたくとは「でも塾はいけるようんちはでてる」パパのストレスじゃないか？これでも義父は理由を別
みなさま、こんばんは…Yukilinです♪今日はいつものバスでは間に合わなかったので一本遅いバスで作業所に行きました師匠は欠勤だったので職員さんにフォローしてもらって大学芋をパック詰めをしましたそして賄いをいただきました今日は御菜てんこ盛り〜うれしい片付けたら日報を書いて日焼け止めとかを塗りましたりんご柄のバッグのジッパーが壊れたのでスリーコインズで新しいバッグ👜を買いましたそしてかかりつけ医の精神科に着きましたまぁ待たされること待たされること…内心キレながら診察を受けました
カサンドラさんへあなたに、1日も早くカサンドラから抜け出して欲しい私からあなたへカサンドラ卒業のバトンをお渡ししたいと願っていますよろしければ私の自己紹介も読んでいただけたら嬉しいですカサンドラから私が卒業できたのは何故か？自分の特性に無自覚だった夫が自覚するに至った訳とは？ランキングに参加しています。励みになりますので、是非ポチッとお願い致しますにほんブログ村カサンドラ症候群ランキング夫が変わった
こんばんは、Mariですいつもいいねやコメント本当にありがとうございます。人物紹介私娘と2人で暮らすシングルマザー。自己肯定感低め。自分の内面と向き合い中。娘（あお）4歳。おしゃべり大好き。記憶力が良くて、感受性と意志強め。元夫サイレントモラハラ。共感力が低く、無自覚に人を不快にさせる。離婚後も娘との面会交流を続けています。コメントやメッセージいただき、本当に感謝しています優しい言葉や、アドバイスをくれた方々のおかげで少し落ち着いて考
今日は美猫姫の勤めている福祉施設のバスハイクの日だった。「ハンカチ持った？」「ハンドタオル持ったよ」「水筒は？」「あぁ～、入れ忘れてる。大変だ。ありがとう」「しまった！ティッシュがない！なんか頂戴」「ごみ袋が欲しいって云ってなかった？」「あぁ～、多分もうなくても大丈夫。時間だ、行く！行く！」朝から、大変だった。まるで小学生の坊主だ。支援が必要。これで支援員が務まるのか？そして帰宅。「疲れた？」「疲れた」「特に事件は起きずに平穏に過ごせた？」「
昨日に続き、また夫とケンカをしました。「私の作ったサイトが検索軸に反映されない」と言ったら、夫に元気に明るく、「お前のことをよく思ってない人が嫌がらせしてサイトを消してるんじゃないの！」と意味不明かつ傷つくことを言われました。傷ついた、と夫に怒ったら、「悪気があったんじゃないもん！そう思ったから言っただけだもん！悪く受け取って傷ついたと怒ってくるお前が悪い！」とキャンキャン怒ってきました。「悪気がないなら何を言ってもいいんじゃないんだよ。傷つけるつもりはなかった、ごめんなさい、とまず謝るの
通知表をもらってきた娘。期待しないようにと思い、心の準備をして開きます。果たして今回の成績は？こんにちは。ハハコです。娘（小4）ASD、通常級+通級、一人っ子その母＝私、ASD、高齢出産、パート娘が小３の夏からブログを始めましたご訪問ありがとうございます小学校の成績表は「がんばろう」につけてはいけない理由でもあるのか？到達度評価なので、基準を満たしていれば「よくできる」「できる」が何人いても問題ないのはわかるが…。普通の枠からはみ出しているの娘は、
•°✻ご訪問ありがとうございます✻°•🌼かこです🌼ASD特性のある夫との暮らしや子育て、日々の出来事を通してやっぱり私らしく。そんな毎日を綴っています🍀⋆゜︎︎*.𓈒𓂂𓂃𓈒𓐍︎︎*.𓈒𓂂𓂃𓈒𓐍︎︎*.𓈒𓂂𓂃𓈒𓐍︎︎*.𓈒𓂂𓂃はじめましての方はまずこちらをお読みになってほしいです♪↓↓↓プロフィール娘との日々も綴っていますよかったら、こちらも覗いてみてください↓↓↓発達グレーゾーン娘との日々🌼ランキングに参加しています🌼このブログが上位に表
発達障がいのご主人、お子さま(10代後半〜)との関わりが楽になるお手伝い♡カサンドラ症候群カウンセラー☆たおたおです。『【ライン登録特典】発達障がい家族との関係がみるみる良くなる！７つの配慮』発達障がい家族との幸せな関わり方♡カサンドラ症候群の辛さも楽になる！発達障がい家族カウンセラー、たおたおです。発達障がい家族との毎日が、少しでも穏やかに…ameblo.jp息子：「人はみんな嫌い。○○君（唯一の友人）とお母さん以外は…」私：「嫌いって、どいうこと？」
いつもブログ読んでくれてフォローしてくれてありがとうございます。フォロワー100人突破だけど、増えては減っての繰り返しでこれをキープできるのか？！とりあえずいつもありがとうございますというのを伝えたかった！！ジャンルを20代カップルに変更してから、登録してる人が少ないのかランキング１桁になる。落ち着かないけど、今までこのブログを知らなかった人に読んでもらえる？となると嬉しいかもしれないな～書きたいことたくさんあって今昼間仕事してなくて時間も
鉄道に乗って出かけたい場所は？▼本日限定！ブログスタンプ一応、最近は東京ドームにも行ったけど・・・。昔ほど遠出が楽しいわけじゃない。前々職を失う数年前2006年くらい～2019年に再び東京観光で来たときはわくわくだったけど、やっぱ。年取ったら地元から動きたくない。東京どころか、個人的に大きなゆかりのある京都さえも。用事がなきゃ行きたいなんて一切思わないし。特別な場所に行くより、毎日使う地元の駅。これが一番ですね。
この記事にも書きましたが、我が家は３人ともかなりの偏食です。『偏食と好き嫌いの分かれ道～レタスの色まで選ぶ息子～』ママ友と何気ない雑談していたときのこと。ふと「うちの子、偏食でさ～。洋食しか食べないの」と言われたんだけどん？？？っと、なりました。それって偏食な…ameblo.jpそんな中、最近朝食を変えようと思ってるんですよね。今まで菓子パンを食べてたんだけど、食費かかるし歯の健康を考えてもよくないな～と思って。ところがですね、いざ変えてみたら。
記録のためにも書きますブラザーミュージアムのイベントに行ってきました。10/12です。長男と次男が喧嘩をしていて(私は、ゲームに夢中になってたので詳細はわからず）長男が次男を突き飛ばしたことに夫が激高。怒号。つかみかかり。1回では飽き足らず怒鳴り散らし、スタッフが慌てて飛んでくる事態に本当に恥ずかしかった。。キチガイの夫を連れてる感じで。。とりあえず、夫に、「皆様に迷惑だから」とたしなめて、子供と離れてもらい。床に転んだ次男は大泣き。長男は、「ママ
悲しい職業病なのだが、私は他者をみる時、分類する。※愚かな偏見や先入観は世界を狭くするので絶対に止めましょう。どの口が言うっ！…話を戻す。分類の際、その人は、パーソナリティ障害寄りか、不安神経症寄りか、認知症寄りか、発達障害寄りか、アスペルガー症候群寄りか、ノーマルか。大事なのは、寄りであって、そうではない。私は医師ではないので。『寄り』と『そうである』の違いは、社会生活が出来ているかどうか、自分、他者を傷つけていないか、困っていないか、が線引きになる。つまりは
10月11日(日)宮野地域交流センターで今年度2回目の茶話会をしました参加者は、会員9名と初参加の方も含め会員外の方2名の合計11人でしたまずは自己紹介と最近のちょっと良いエピソードをみんなで話しました。その後は会員外の方の質問タイムへ。1、皆さんのお薬事情が聞きたい発達障害やADHDなどで出される薬は色々あるが、効果のある子ない子、副作用がきつく出る子や全くない子など様々で、これが一番良いというものはない。効果があったりお子さんがその薬があると安心する場合は続けたらいいし、効果
今、まさに今、44歳になってからです。心友のおかげで私は食物繊維とは何かを知りました。納豆やめかぶにも食物繊維は入っていますが。野菜から摂取したい！！！！！というわけでヘルパーさんの付き添い（移動支援）でまとめ買いに行く日(10/20)サラダの材料と、緑黄色野菜を買ってきます。(包丁とピーラーは発掘しました、さてまな板はどこだ？)【ネタポエム？（AI協賛、お題は"怖い詩")】一つ目の灯りが消えた夜に私はそっと名前を捨てたニュースキ
その前に、エスティーローダーの美容液を使い切ったので次にランコムジェニフィックを使い始める事にしました楽しみ🩷旬のレンコンを料理しましたンマンマ株主優待品のヘアアイロンが届きました箱が立派買うと１２９００円位するので安くないです触っても熱くらない仕様です今日試します株主優待品、ファンデーションも届きました私は毎日色付き日焼け止めかファンデーションを使うので、高いブランドのはお出掛け用、株主優待品や福袋のはジム用にしてる為、このファンデーションが嬉しいんです少し頭が痛いのでち
鉄道に乗って出かけたい場所は？▼本日限定！ブログスタンプこんにちはー今日は【鉄道の日】だそうです。日曜日に鉄道フェスティバルも行われて盛り上がったみたいです。鉄道は好きなのですが…乗る機会があまりないのでもっぱらYouTubeで、あの鉄道旅行系YouTubeの方の動画を見て楽しんでいます東京駅に行くと、遠くに繋がっていて世界が広がる気もしますね前にもまして外に出る機会が減り……鉄道旅はもう夢のまた夢になりましたがいつか新幹線で鹿児島まで行けたら楽しいだろうなと妄想しています
夫婦・親子・職場…「どうして分かってくれないの？」いつも疲れてしまうあなたへ元カサンドラ症候群だったハニーあなたの脱！カサンドラをサポート私の自己紹介をお読みになって下さいね！夫婦の悩み、カサンドラ相談30分無料相談はこちら最近ちょっと心がしんどいな…と感じたときに、カサンドラ度チェックツール今の状況とあなたへのアドバイスをどうぞ！試してみてねいつもブログを読んでくださりありがとうございますハニーのブログは今何位かな？👇
ランキングに参加しています今何位でしょうか？？にほんブログ村クリックしてもらえると嬉しいです誰にも言えない“心の疲れ”に寄り添いますピアサポートカサンドラサロンカサンドラ症候群経験者のハニーですハニーのプロフィールはこちらこんにちは。ブログ「再婚夫は隠れアスペルガーだった」を書いているハニーです私は再婚してからASD夫との生活で何度もぶつかり、何度も心が疲れてきました。いわゆるカサンドラ症候群と言われる状態です。会話
後悔してもしょうがないとわかってるんだけど、時々湧き出てくる思い。暖かい家庭をもちろん築きたかったし、そうすべく、美味しいご飯を作り、家を整えて頑張っていたつもりである。私の手作りご飯は夫にとっては贅沢で無駄遣いな食材のご飯であり、私が家を整えた所とて、夫にとってはどうでもいいことであったと思う。そんな夫との生活でストレスを抱えていった私は、夫に不満をぶつけても逃げられ、その矛先が子供に向かった。色々な場面で子供にも八つ当たりをし、苦しめてきたなと。ごめんねと言いたい。息子に時々言われ
ご訪問ありがとうございます🐸発達凸凹(ADHD/ASD)長男の事🐸旅🐸観葉植物…など気ままに綴っています☆長男の詳しい特性はコチラ↓☆『☆ちょっと、自己紹介☆』最近、ブログに息子のことについて書く機会が増えたためか、息子（の特性）についてもっと情報を知りたいとのメッセージいただくことが増え…きっと私のブログに反応し…ameblo.jp最近、虫、異様に多くないですか⁉️⁉️🐛🪲🐜🐝🪱🪰🦟🐞🦗🕷🪳うぇぇええええ🤮網戸ピッチリ閉めてるのに、夜になると、どこからともなく１
こんにちはメンタルアドバイザーマダム美喜子です。強迫性障害の患者と暮らす家族の情報や日々楽しく暮らすヒントをお届けしてます。良かったらフォローしてね🩷強迫性障害の夫サバイバルガイド:あなたを変える最強パートナー強迫性障害の夫vs鬼嫁Amazon（アマゾン）強迫性障害の夫vs鬼嫁:〜巻き込み、大バトル⁉︎絶望の淵から奇跡の復活を遂げた妻の体験記〜Amazon（アマゾン）ABEMATVに出演させて頂きました⇩⇩『初のロンドン旅行その①航空券』こんにちはメンタル
ブログに出てくる主な人物紹介ですどうぞよろしくお願いいたします╰(*´︶`*)╯●長男坊自閉スペクトラム症(アスペルガー症候群)全日制公立高校(高2)●長女さん重度知的障害(DQ22)・自閉スペクトラム症・発達性協調運動障害・感覚鈍磨etc.特別支援学校(中2)●次女さん多分定型発達(小5)●私重度の腐ったヲタクメンタルが豆腐【アメンバー限定記事について】私が、“完全自分用”の備忘録として書き残している日記です。公表するつもりがないものなので、申
