断酒

おはようございます。久し振りのブログになるかしら？最近はスレッズにはまっていて、色んな方のスレッドを読むのが楽しみになっております。結構、年齢層高めなので、共通点が多く役に立つことも多いのです。その中でも、飲酒に関しては悩んでる方多いですね。禁酒したいができない、とか依存症になりつつある方の悩みなど。でも批判などのコメントがないので、嫌な気分なく読む事ができます。私は来週の血液検査に向けて禁酒中です。これは、健康診断でもなく自分で受けようかな？と思っている検査

こんにちは。30代独身ブログです。じゅう数年お酒飲み続けてしまったので断酒開始しました。2025.5.7開始断酒生活3日目あまり身体には変化を感じないけど効果は出るのかな？でも、お酒をのないと夜が長く感じます帰宅後何か始めてみようかなとりあえず頑張って続けてみます

14:30起床。昨夜は3:40頃に眠剤を服用し床へ。昨日ほどじゃないにしても体感１時間以内には寝付けた模様。しかし睡眠時間の割に寝足りない、寝不足特有の頭はボンヤリ体はだるい足元もおぼつかない感じ。これはここ数日続いた寝不足の反動か、あるいは眠剤が効き過ぎた(副作用？)か。バカみたいな寝汗は出ず。この季節な上、元々が人並み外れてムダに大汗っかきな体質なもので、もしかしたら今後やってくるかも知れないと危惧している訳ですが。お腹の張りもだいぶ落ち着きました。とは言え腹の

いきなりだけど、とある病院の病室。先日、遂に行き着くところまで来てしまった。ずーっと、心の底では「いつかはやらかす」と思っていたのに。でも、やめられなかった。歯止めが効かなかった。そしてやってしまった。自業自得、といえばそれだけのこと。分かってはいたんだけど、もう遅い。だって既に事は起きてしまったんだから。入院してもう3日目になる。病室にいるのがもどかしい。毎回配膳されてくる病院食、果たして自分は食べる資格があるのか？とさえ思う。消灯時間を過ぎても、眠れない。色々な思

朝は生の食パンにレタス。これを半分に折って。たいちゃんは🍙持って。二人で幼稚園まで食べながら歩いて行って。自転車で行くより早めに家を出るからかえって遅刻せずにいけた手を繋いで、お喋りして、自動販売機で暖かいミルクティー買って。楽しい通園になったお昼はうどん。スーパーとかお店で何を買おうか考えながら見てると寝落ちの瞬間みたいにふわーっとする。人の話を聞こうとしたり文字を見て理解しようとしたりするとふわーっとする。けど、朝は、気持ち悪さがなく罪悪感や不安感

17:20起床。完全に寝不足です。しかし頭がボ〜ッとしているだけで、体の怠さや重さ、立って歩く時のふらつき等は無いのでそこは酒を抜いたおかげか。日付が変わる頃には昨日から続いた下痢がようやくおさまった模様。その時一緒に出るモノもある程度は出てくれたのかお腹の張りも少しは楽になりました(とは言え炭酸飲料はまだしばらく控えたいところ)。とは言え元々お腹くだしやすいタイプなので(何を食べても食べた傍からそうなってしまうくらいには)、これで完全に良くなったなんて思ってはいけないのですけど。

寝て起きたら体調が回復した。今は５：２０である。今朝は早起きだ。昨日までは何だか起きているのが辛く昼近くまで寝ていた。自分はセミリタイア生活を送っているので、はたしてこの生活で良いのかと考えてしまったのが体調にきてしまったのかもしれない。また、他人と比較してしまった。妻には「過去の自分と未来の自分を比較しなさい」と言われた。過去の自分と今の自分を比較すると老化はしたが、性格はずいぶん丸くなったと思う。未来の自分は今より健康的で老化したいなと思う。

昨夜は眠剤を(当時処方された時の)半量だけ服用し床に就き、１時間そこらかで寝付くのは寝付けたのですけど、うたた寝程度で30分か１時間くらいかで目覚めてしまうというのを３回ほど繰り返してしまい、その３度目には眠剤をさらに半量追加してしまいました。おかげで睡眠時間の割に寝不足感は酒やめる前後の頃と大して変わらない塩梅です。さらに昨日に関しては下痢もややひどかったので、禁酒からちょうど１週間で振り出しに戻ってしまった感がありますね。違うのはお腹の張り具合だけで(出っ張り具合は相変わらずですが

前回の記事では、私がアラ還になってから「断酒」を決意した理由についてお話ししました。今回は、その断酒を続けてみて、実際に感じた「良かったこと」について──心と体の変化を中心に、少しだけ綴ってみたいと思います。まず、断酒を始めた当初は、正直、少し寂しさや物足りなさがありました。晩酌の習慣がなくなるというのは、思った以上に生活のリズムを変えることだったんですよね。仕事終わりの“一区切り”がなくなったような感覚もありました。でも──その小さな抵抗感を

✰このブログのファンの方にお勧めです✰0．仕事を見直したい方はこちらお仕事の見直したい方はこちら1．さまざまな疾患を一括で調べたい方はこちら丸わかり疾患情報300以上2．看護学生の実習調べ学習に特化したい方はこちら看護学生実習調べ学習記事一覧3．看護計画や関連図、看護診断まで調べたい方はこちら『看護計画と関連図、看護診断の一覧4．疾患のことを会話形式で読みたい方はこちら会話形式の疾患事例一覧5．終了試験の再試験を無くしたかったらこちらAI版看護学生

皆さま、こんばんは。授業準備で脳が沸騰しそうな母ちゃんです。新カリキュラムのクラスなので、全部が初めて。準備に時間がかかっています…。さて、本題。アルコールとカフェインの依存症だろうと自覚があった母ちゃん。この２つをやめてみました。正確に言うと、アルコールはやめて２週間、コーヒーは１週間経ちました。備忘録として、経過を書いておきたいと思います。４月２日から断酒を始めました。もうすぐ50歳の誕生日を迎えるし、生活を改めないと早死しそうだと思っていたと

訪問ありがとうございますちょっと長いですが暇があったら読んでってください🙇行ってきました🏥今回の血液検査の結果RBC4.63×10^6/μLHGB11.7g/dlHCT36.7%MCV79.3fLMCH25.3pgMCHC31.9g/dLPLT146×10^3/μLRDW-CV16.5%PT-%78.4%PT-Sec13.0secPTINR1.15APTT30secFib243mg/dl総蛋白7.8g/dlアルブミン4.

先月の沖縄旅行で、お酒を一滴も飲まなかったんです。成人してから沖縄に10回近く行っているのに、お酒を飲まない経験は初めて。初めてのシラフの沖縄でしたこの沖縄で改めて気づいたことがあります。アルコールって、超安い薬物なんです。アルコールは「合法薬物」であるここまでお酒が好きで飲みまくってたからこそ、わかることがあります。アルコールって超安い薬物なんです。しかもコンビニで売ってるので手軽すぎる。特にストロング系なんて、本当に恐ろしいと思います(#ﾟДﾟ)なぜ「

私はアルコール性肝機能障害です。(要はお酒の飲み過ぎで肝臓がヨワヨワ)3か月に一度内科を定期受診しています、毎回血液検査があります。前回９月10日の結果は最悪でした(汗)。検査前日まで全く休肝日が無かったので当然と言えば当然です。ちなみにASTがALTより高くなるのは酒飲みあるあるのようです。今回は11月28・29・30日、12月1・2・4・5・6・7・8・9日の11日間だけのプチ断酒をし、10日に内科受診してきました。今回は腹部エコー付き。

断酒による不眠なのか4時間半で起きた。（シンプルにショートスリーパーなのかな）断酒による不眠っていつまでなのかしらべたら半年から数年なんだと。。。ちゃんと断酒して3日目（断酒というのか？笑）再来週お酒飲むからいいけど不眠は困る！（ってまぁ4時間半寝たけども）調べると私、お酒でぐっすり眠れてたんだなぁって思った。22時半にねて3時から1時間ぼーっとしても眠れないから起きることにした。暇だし勉強しますかなwww4時に起きてしまってなんか〜暇だから勉強しよ〜って10代

今は土曜、日曜、月曜と3連荘になっていた仕事が終わってホッとしています。それで、今日仕事が終わって、家で湯っくrくつろいで夕食も食べてくつろいでいるところです。こうして平穏無事な生活を送れるのはありがたいことです。ある意味こういうこと事こそ幸せと言えるのではないでしょうか。そこで「断酒してもちっともいいことがない」こんなことを訴える人のことを考えてみます。まず断酒すると、現実が見えてきます。現実の普通の生活は別にバラ色でも何でもありません。嫌なこともあります。ですから普通

東京工業大学栄誉教授大隅良典教授のオートファジーのお話が気になって、😆久々にファスティング（断食）開始！👍ついでに、16歳から欠かさず呑んできたアルコール（既に時効成立😁）断酒も同時にしまーす😊36時間と言いつつ…子ども達の顔色を伺いつつ🧐延ばすと思ったり😁うーまーく、やっていきます😆👍↓noteにてhttps://note.com/toyon_challenge/n/n66e9686ab610?sub_rt=share_b

もはや寝付けないのがデフォ状態ですね。さすがに昨日よりかは幾分かマシでしたけど、異常なのに変わりはなくて。だんだん「寝不足自慢して頑張ってますアピールして周りから嫌われる奴」と同類になってるような気がします。「寝付けず自慢して禁酒頑張ってますアピールしてます」みたいな。今日はなんだか「やる事なす事いちいち裏目に出る日」だったなぁ。良かれと思って出た行動が(実際良かった事もあったけどそれ以上に)、振り返ってみればまさしく「貧すれば鈍する」の典型だなぁ、って気づくような出来事もあったし。

「疲れやすくなったなぁ」「お酒が抜けづらくなったなぁ」などと体の衰えや内臓機能の低下を感じ、一念発起して2月から断酒をはじめました。美味しい食事と美味しいお酒は私にとっては人生の大きな喜びのひとつなので、本格的な味わいのあるノンアルコールワインを探すことにしました。ノンアルコールワインには大きく分けて2つの製造法があり、一つはアルコールを生成させない製法で、もう一つは普通にワインをつくってからアルコールだけを取り除く製法があるそうです。

こんにちはアラフォーシングルマザーのnegishioです2024年に離婚しましたが訳あって今も元夫と同居中元夫は発達障害のADHDでアスペルガーアルコール依存症でもあります前回の続きです↓『【アルコール依存症の元夫】断酒のきっかけ』こんにちはアラフォーシングルマザーのnegishioです2024年に離婚しましたが訳あって今も元夫と同居中元夫は発達障害のADHDでアスペルガ…ameblo.jp断酒を始めて6日目。

昨日は20時頃眠くなり、ひとりで消灯して眠ったが、4時前に目がさめる。早く寝たから当たり前か…。お腹が空くし、朝からお酒を飲んでいた頃の感覚を思い出してうずうず。飲食している動画を見て、朝ご飯の時間まで乗り切った。病院の食事はお米が特においしい。お魚も家ではあまり食べなかったから、ぜいたくな気持ち。とにかく、食べたくてお酒を飲みたい気持ちが変わらないのが、心配。ストレスのはけ口を見つけるのには、まだまだ時間がかかりそう。ゆっくりゆっくり。お酒飲みたい指数は、5。

あの有名な「断酒における5つの段階」（相撲取りのイラストの）によると0～14日・・・緊張期15～90日・・・ハネムーン期91日～180日・・・壁期181日～270日・・・適応期271日～365日・・・解決期ネットでこれを見かけるたびに「壁期が短すぎない？」と私は首をかしげてしまいます。壁期と長期離脱＆開催案内あの有名な「断酒における5つの段階」（相撲取りのイラストの）によると0～14日・・・緊張期15～90日・・・ハネムーン期91日～180日・・・壁期181日

いや～、昨日２８日（金曜）は駅でおじさんとトラブルになって世直ししてしまったｗ※俺も４５歳おじさんだけどｗ俺は派遣で仕事していて、通勤に電車利用している。時間に余裕もって通勤したいので、いつも早めに家を出ている。俺の感覚だと、駆け込み乗車とか信じられない。駆け込み乗車している人を見ると、家を早く出ろよ！って思ってしまう。同様に、他人からしたら４５歳で借金２００万円ある俺の生き方の方が信じられないだろうけどねｗでさ、昨日金曜もいつものように電車乗ったんだ。俺が座席に座

自分のために頭の整理を!誰かの役に立てるかもしれない情報共有を!2021年に始めたブログですが一旦休止といたします。理由は単純なネタ切れです。誰かの役に立つことを書けるイメージがわかなくなってきました。最新の情報なら、流行りのAIに「最新の肝硬変治療の成果と、現在の注目研究分野の進行状況を教えて」とか入力したら、下記のリンクのような情報は山のように出てきます。JDDW2025抄録：「特別講演10」www.jddw.jpここではすごく進化しているように書かれていますが

断酒10ヶ月達成しました10ヶ月目は誕生日もあったのでお酒が飲みたくて仕方なかった＆誕生日だけ飲んでもいいかな！と正直、一人で葛藤してたんですが無事にノンアルコールで乗り切りました偉すぎます10ヶ月目の気持ちを正直に書いてみたいと思います。最近少し話題になってる自ら覚せい剤使用を暴露した与沢翼さんのYouTube生配信を見てたんです。薬物の影響下にある彼を見てて、なんだか妙に共感する気持ちが湧いてきて。周りに話したら「お酒飲んでる時みたいだね」って言われて。確かに

断酒65日目。二ヶ月を越えました。子供の勉強を見る機会も増え、生活は安定してきましたが、この頃からスリップもあるので怖い。油断せず行きます。11/3に受けた小3息子、小1娘の全国統一小学生テストの結果が出ました。⏹️小3息子偏差値60<算国2科<65⏹️小1娘65<算国2科<70全統小テストは塾の偏差値より高く出るとは言え、数字は出来すぎと言えるくらい出ているので子供たちはがんばってると思います。(ガチ受験の方には鼻で笑われるレベルかもしれませんが我が家では十分な結果)ふがいな

断酒を開始して５日目肝機能検査の結果を受けて断酒を決断しましたが会社が合併し、強いストレスを受け始めて眠れなくなって５０代後半ごろから毎日お酒を飲むようになりました。それまでは晩酌もせず、飲み会のみだったのですが眠るための飲酒でした。しかし、体が壊れ始めて睡眠薬で眠ることにしましたがこれも体には良くなく、色々な睡眠薬を試みました現在、どうしても眠れない場合はレンドルミン（ブロチゾラム）の半量を時々服用しています。これまで毎日お酒を飲んでいて、アル中？になっているのではと危

断酒してたくさんのメリットがあるんですが、以前書いたことがある、酒を断った時の唯一の悩みが・眠気と・甘い物要求と・便秘になるの3点です。いやはや、これがなかなか辛い。眠気に関しては、もうとにかく最初の頃はひどくて１日中眠かったです。仕事中も、仕事終わりも、夕飯食べてからも眠い...。なぜお酒を断つと眠くなるのか...毎度調べてしまいます。↓理由『禁酒をした際、昼間に眠くなるのはアルコールの抜けた正常な状態の身体に戻すためです。アルコールが不

前回までの記事では、私が実践している健康習慣──「朝食抜き・18時間断食」と「買い出しを兼ねた往復30分散歩」についてご紹介しました。どちらも、特別なトレーニングでもなければ、劇的な健康法でもありません。でも──私にとっては、日々の暮らしを支えてくれる大切な習慣なんです。今回は、「ささやかでも、続けることが大事」というテーマで──習慣化のコツや、無理なく続けるための考え方について、私なりの視点で少しだけ綴ってみたいと思います。🧘‍♂️続けられることが

酒やめてから好きになったもの。果物。酒飲み時代は食べたいと思ったことほぼない。今はフルーツ大好きです。りんご、みかん、柿。酒やめると甘いものが欲しくなる。アルコールは糖化する。酒飲み時代は常に糖分で体が満たされている。だから酒やめると糖分を求める。と、僕は推測した。しばらくはスイーツとかたっぷり食べててもいいと思う。酒飲むよりはずっとマシ。そのうち自然と白砂糖はやめようという思考になる。そうするとお菓子も、食べなくてよくなる。菓子パンも要らなくなる。アイスに惑わされる