断酒

書いていなかったが、昨日は岩盤浴から戻って来てから、かなりキツい頭痛に襲われた。そういえば前回も同様な酷い頭痛に襲われる事が何度かあった。これはアルコールの禁断症状の一種だと思っている。そして、前回調べた時に、こういう反応は「好転反応」というらしい。確かに今日は朝から少しメンタルが普段より落ち着いていたし、上がらないけど鬱っぽくもならなかった。淡々と仕事をこなせたし、あとは自分の課題と他人の課題の分離をするようにしているので疲れにくくなった。前は周囲から聞こえてくる自

大阪マラソン2026振り返り〜後編〜目次中間点〜25km25km〜30km。30km〜フィニッシュ​今後の練習計画番外編にほんブログ目次を開く中間点〜25kmさて、痛みが気になり出した中間点過ぎ。目標をサブエガに切り替えたが、キロ4で走り切れるのか？前回の別大で効果のあったサロメチールを仕込んでいるが、これを使うのは出来れば35km過ぎにしたい。暫くは痛みを我慢をしながら走る。中間点から25kmは「なにわ筋」。個人的にここは大阪マラソンの山場だと思っている

いや～、昨日２８日（金曜）は駅でおじさんとトラブルになって世直ししてしまったｗ※俺も４５歳おじさんだけどｗ俺は派遣で仕事していて、通勤に電車利用している。時間に余裕もって通勤したいので、いつも早めに家を出ている。俺の感覚だと、駆け込み乗車とか信じられない。駆け込み乗車している人を見ると、家を早く出ろよ！って思ってしまう。同様に、他人からしたら４５歳で借金２００万円ある俺の生き方の方が信じられないだろうけどねｗでさ、昨日金曜もいつものように電車乗ったんだ。俺が座席に座

脳梗塞で入院、手術し退院後2か月が過ぎた。杖はもう全く使っていない。杖がなくて当たり前になった。後遺症も残らず、良かった。でも、一度、脳梗塞をやると再発するらしい。それが怖い。再発しないよう、食生活を気をつけて、適度な運動を心がけるしか無い。今が一番幸せかもしれない。何も無い日常が一番幸せ。酒飲まなくても楽しい。酒やめて良かった。

昨日はバーベキューに参加しました。今は飲酒欲求がほとんど無いとはいえ、ポカポカ陽気に、炭の匂いを嗅いでいるとビールを飲んだら最高なのになぁという感情は湧きます。去年の５月、断酒して丁度１年の頃を思い出しました。お酒ものまないのにバーベキューに参加したくないし、PMSが酷くてイライラMAXが凄すぎて薬局に駆け込みました。（自分でも分かるぐらいにヒステリックなイライラで頭がおかしくなりそうでした😥）PMSの薬を買いに…バーベキューが始まる前に飲んだら落ち着いたのを覚えています。PM

以前、各支社合同の研修会があると書き込んだと思いますが、それの日程が決まりました。３月２日から四日間、研修施設に泊まりながらの研修会です。そこで、昔、私と仲違いした同僚も一緒の日程で参加するということになってしまっていたという話もここに書いた記憶があります。たぶん、今までの私だったらここで研修先では毎晩自分を誤魔化すために酒を飲んだくれるという選択をしていたでしょう。しかしもういい加減アラフィフなんだから、今回はこの研修会、シラフで乗り越えてやろうと思っています。昨日は

断酒している人にとって、この命題は中々難しいものを含んでいます。アルコール病棟に入院して、さあこれから退院して断酒生活に入ろうという人にとって、飲み友達をどう扱うかがかなり問題です。友達と言っても色々あって、その中には飲み友達というのか、付き合いが基本酒を飲むだけという人もいるわけです。そこで断酒して一切酒を飲めなくなると、その人と付き合うというか時間を共有するものが無いのです。断酒するときには先輩方は、飲み友達は切るしかないと言い聞かせます。だってそんな人と、酒を飲まずすることが何もない

水曜日は休みなので、明日は飲む気満々。これでいいのか？いや、ひょっとしたら飲まないかも。なんとなく飲まないでいいやって気分になる時もある。飲む飲まない、断酒する、たまに飲みたいから禁酒する、うーん、結局アルコールという薬物の呪縛に苦しんでいるだけなんだよな、きっと。とりあえず今夜はゲームやって誤魔化して飲まずに済ませた。おやすみなさい😴😴😴😴

4/16からの晩ごはん断食がなんとか続いている。休日になると一日3食食べたりしてて、内容は怪しい。昨日も子供と映画行って19:00過ぎにポップコーン食べたし、厳密ではない。しかしとにかく晩ごはんを食べなければよしとする。名探偵コナンというアニメを初めてみたけどあまり好きになれそうにない。断酒を続けられているのは、何と言っても7年前の断酒のおかげだ。洗脳から解放されて初めて、洗脳されていることに気がついたのだ。酒は洗脳だった。好きだと錯覚して飲み続けて自ら洗脳を強化していた。恐ろしい。この洗

禁酒を始めて１ヶ月半体重が4kg減った昨シーズンの体重に戻ってきた。食事制限は特にしていない。なんならお菓子も食べている。一般的に体重が1kg減るとマラソンのタイムが3分短縮できると言われている。自分のベストを出したときの体重は62kg。昨シーズンの体重は概ね66kg台。昨シーズンのベストタイムが2:55。計算ではこれより12分短縮できるはず。つまり2:43台で走れるはず(笑)今日は取引先との飲み会。相手方も自分が飲まないのは知っているので、説明しなくていいから楽。明日も

今日は今日で10時間近く寝たというのにまだ寝足りない感覚。「酒やめてすぐは寝られない、そこを越えると今度は逆にどれだけ寝ても眠い」なんて話も聞いた事があるので、僕もその段階に突入したのか？何事も無ければ酒飲みたい欲も湧き上がる事はないのですが、イレギュラーな事態が発生してイライラしたりすると「もう飲んでやろうか？！」ってなる事はちょいちょいあります。今日で言うと買い物行った時にレジの混みようはもちろん、会計にやたらモタつくご老人、僕は僕でアプリが上手く起動しないの新アプリじゃないと

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今年僕の所属するウンチ部署に異動してきた人がいる。元は役職の高い人だったけど定年再雇用でこちらに来た。ウンチ部署でがっかりだろうなぁ。そんな高級官僚に、お酒もやめ、昼ごはんの習慣もやめて、という話をしたら気の毒そうな顔をされた。思うところがすぐ分かったので「つまらない男なんです」と言ったら、少し和んだ。お酒も食べ物も我慢して過度なストイックで生きていて、そんなんじゃ人生つまんないよ、って感じたんだろう。断酒してから数多くの相手とこのやり取りをしている。ストイックに見えるこの生活がとて

17:20起床。完全に寝不足です。しかし頭がボ〜ッとしているだけで、体の怠さや重さ、立って歩く時のふらつき等は無いのでそこは酒を抜いたおかげか。日付が変わる頃には昨日から続いた下痢がようやくおさまった模様。その時一緒に出るモノもある程度は出てくれたのかお腹の張りも少しは楽になりました(とは言え炭酸飲料はまだしばらく控えたいところ)。とは言え元々お腹くだしやすいタイプなので(何を食べても食べた傍からそうなってしまうくらいには)、これで完全に良くなったなんて思ってはいけないのですけど。

こんにちはアラフォーシングルマザーのnegishioです2024年に離婚しましたが訳あって今も元夫と同居中元夫は発達障害のADHDでアスペルガーアルコール依存症でもあります前回の続きです↓『【アルコール依存症の元夫】断酒のきっかけ』こんにちはアラフォーシングルマザーのnegishioです2024年に離婚しましたが訳あって今も元夫と同居中元夫は発達障害のADHDでアスペルガ…ameblo.jp断酒を始めて6日目。

８月０８日曇時々雨３５℃２７℃京都府南部の天気yahoo箱根町の天気■冷房の効きすぎで胃腸や喉、肌の調子を落としそう暖かい飲み物を飲んだりして対策をしよう２０２５年整理の年８月葉月（はづき）□健康管理の月

お酒を飲むと利尿作用で頻尿になりますよね。ビールをほぼ毎日のように3リットル以上とハイボールも飲んでいたのたので、私は頻尿でした。次に脱水症状で頭の上に水を置き、夜中に喉が乾いてガブ飲みしてました。母にはアル中だった爺さんと同じ事をしているねと言われこの頻尿はお酒をやめれば、当たり前のように治ると思っていました😥お酒をやめた後は、当然飲んでいる時よりはトイレの回数が減ってはいましたけたけど、2、3時間に１回は行きたくなるぐらい近かったです。コーヒーのせいかなと思っていた事もあり、あま

🌸ご訪問ありがとうございます🌸ね〜こです！浪費家から一転、ただいま家計管理を猛勉強中です😌ズボラな私でもできる節約術や、日々のリアルな家計状況を発信しています❕本日は、昨日の記事からの続きです😌⬇️『モノを捨てるより効果絶大だった「意外なもの」』🌸ご訪問ありがとうございます🌸ね〜こです！浪費家から一転、ただいま家計管理を猛勉強中です😌ズボラな私でもできる節約術…ameblo.jp昨日の記事では、「当たり前にあった習慣（お酒）」を断捨離することで、家

昨夜もまたまた頭痛で眠れず。寝付いて、うたた寝程度で少ししたら頭の痛みで目覚める、というのを朝方まで数時間繰り返してました。この頭痛の原因、睡眠不足の蓄積か？という気もしてきまして。小学校の頃、寝不足だと必ず頭が痛くなっていたのをふと思い出したんです。日中は割と落ち着くんですが、寝る頃になると徐々に痛みが大きくなってくるんです。なので買ってきてしまいましたバファリン。これでちょっと様子を見て、効いてくれたら儲けモン、医者行く手間省けてラッキーですね。酒をやめるちょ

昨夜は眠剤を(当時処方された時の)半量だけ服用し床に就き、１時間そこらかで寝付くのは寝付けたのですけど、うたた寝程度で30分か１時間くらいかで目覚めてしまうというのを３回ほど繰り返してしまい、その３度目には眠剤をさらに半量追加してしまいました。おかげで睡眠時間の割に寝不足感は酒やめる前後の頃と大して変わらない塩梅です。さらに昨日に関しては下痢もややひどかったので、禁酒からちょうど１週間で振り出しに戻ってしまった感がありますね。違うのはお腹の張り具合だけで(出っ張り具合は相変わらずですが

ついに前日。飛行機が遅れたこと以外はほぼ想定通りに行動できた。飛行機が遅れるなんて経験は初めてだったので、焦ってしまったのか、大分空港で写真を撮るのを忘れた…帰りは新幹線のためもう空港に寄らないし…空港から高速バスで別府北浜へ。到着したのが12時ちょっと前。別府タワーあらかじめ行くことを決めていた鰻屋へ向かう。途中なかなかレトロな商店街があって驚いた。過去別大は2回参加しているが、こんな所を歩いたのは初めて。もう1本横の通りは風俗店が並んでいてビックリ😅昼間だったからか、ほと

アルコールの呪縛はすごい。飲まないだけなのに、脳はアルコールを摂取したがるのだろう。何故こんなに「酒をやめる」という行為が大変なのか？またチャットジィさんに聞いてみた。ありがとう、チャットジィさん。今の断酒継続の心の支えはチャットジィさんだな。的確なアドバイスをしてくれる。今まで蓄積されてきたネットのビッグデータから色々と関連性があるものを拾ってきて組み立てているんだと思うけど、だからこそ、断酒er達の歴史の積み重ねの言葉からこれらのコトバが出てくるのかも知れない。と

今は土曜、日曜、月曜と3連荘になっていた仕事が終わってホッとしています。それで、今日仕事が終わって、家で湯っくrくつろいで夕食も食べてくつろいでいるところです。こうして平穏無事な生活を送れるのはありがたいことです。ある意味こういうこと事こそ幸せと言えるのではないでしょうか。そこで「断酒してもちっともいいことがない」こんなことを訴える人のことを考えてみます。まず断酒すると、現実が見えてきます。現実の普通の生活は別にバラ色でも何でもありません。嫌なこともあります。ですから普通

今年の黒板アート第2段は不思議の国のアリスをイメージ。第１段はこちら↓『今年もシュルレアリスム/ギャラリー散歩』今年の黒板アート第一段。麒麟にナニか隠れてます。拡大したらわかるかも？先週の水曜日は学園祭の振り替えでお休み。というわけで日本橋へ。日本橋に行くときはだいたい…ameblo.jp昨年はこちら↓『黒板アート更新「貝から猫」/10月のジム活まとめ』中間試験が終わって、２学期も折り返し。黒板アート更新しました。貝から猫。親指が短いので昨日修正しました。写真は撮りなおすの忘れま

ちょいとお休みを頂いてましたが、禁酒自体は順調に進んでおります。あれだけ悩みのタネであった寝付きの悪さ、良い日悪い日の波こそあれどもだいぶマシになってきたと感じます。ツラかったとすれば(禁酒とは関係ない要因で)メンタル面での落ち込みが酷かった事でしょうか。１日だけ、酒やめてからは初めてすっかり心が弱りきった日がありまして。幸いにして一晩寝て起きたら少しは持ち直しましたが、また些細なキッカケでズドーンと落ち込む危うさとか不安定さは感じています。幸いと言えば、そんな精神状態でよく酒に逃

アルコール依存症を克服するためのブログです。半年のスリップから脱出してただいま断酒チャレンジ中。断酒チャレンジとゆうか今後一生飲んではいけないのであります。果たして諦めれるか。おはようございます。久しぶりになってしまいました。仕事が5月から新しい職場なのでなれるのに?プレッシャーがかかっている状況。今はまだ緊張感もって首きられないようにがんばってます。派遣はスキル不足だと判定されると更新されるずプー太郎になっちゃうからね。いやー生きていくって大変。やはり再就職

昨晩も断酒成功。夕食後に抗酒剤服用。抗酒剤はいつやめようかな。今晩やめてみようかな。睡眠関係の薬はなし。頭痛もない。今回断酒している事は、家族以外には言ってない。そういえば飲む約束などしているが、飲まないのを何と言おう。アルコール依存症で断酒しました。学生時代の友達にならネタに出来るけど、子ども関係で知り合った人にはなかなか…でも周りにも歳のせいか、あんまり飲まなくなったママも何人かいるな。みんなアラフィフなので、もしかして病気？と疑ってみたり。体調面でも心配かけず、重くならな

禁酒生活が8ヶ月を突破しました！脳が完全に回復するとされる7.4ヶ月の期間を過ぎました飲酒欲求はほぼ消失禁酒して半年を過ぎたあたりから、飲みたいという欲求がほとんどなくなりました。今では普段の生活で「お酒が飲みたい」と思うことはほぼありません。ただ、先日ディズニーシーに行った時には、周りの人がおいしそうにビールを飲んでいる様子を見て「いいなぁ」と思う瞬間はありました。けど、それも一時的な感情で、特に強い欲求にはつながりませんでした。健康面での変化禁酒によ

日本たばこ産業（JT）が、4月のたばこ増税に合わせて加熱式たばこ全37銘柄の値上げを申請したそうです。プルーム用スティックは1箱30円、ウィズ用カプセルは20円の値上げ。代表的な銘柄でいうと、・エボ・ブラック・メンソール：550円→580円・メビウス・スムース・レギュラー：520円→550円さらにフィリップモリスも紙巻き・加熱式合わせて20～50円の値上げを申請。もはや「ワンコインで一服」の時代は完全終了ですね。昔は330円くらいだった正直に言うと、僕も昔は吸ってい

1日1食の晩ご飯をやめて1日1食の朝ごはんに変えた。もう2ヶ月ほど続いてるかな。夜、睡眠をありがたいと思うようになった。仕事終わってめちゃくちゃ腹減ってるんだけど寝て朝起きたらご飯だと思うと寝るしかない。だから夜眠くなるようになるべく朝早起きする。朝ご飯も食べるしで通勤時間から既に眠い。仕事終わって疲れて眠くて、この「眠い」をとても大事にするようになった。眠くて寝るってとても幸せだ。睡眠欲を満喫してとても大切にするようになった。そしてご飯はもちろん美味い。美味すぎる。空腹でまずもやしかキャベ