断酒

今朝も寒かった🥶布団から出るのが億劫でした。7時前に目が覚めて、30分ほど布団でゴロゴロしてから出かける準備。予定通り8時30分に新横浜公園に到着。本日も先週と同じ練習メニュー。ミドルのPR。設定は10周（17.5km）以上をキロ4前後にて。調子を確認しながら1周アップ。決して好調ではなさそう。昨夜断酒してきたので、もう少し軽いと思ってたが…いざ本練スタート。入りの1kmは3′56″。まずまずの入り。しかし、なんとなく10周も走れる気がしない負荷感。2km目は3′58″

こんばんはぁ゛ーーーーー‼️元気ですかぁ゛ーーーーー⁉️お久しぶりです(*^^*)❣️キャンディ🍬🍭‎です🩷長らくお待たせ致しました❤️‍🔥-̗̀👏🏻̖́‐私は元気に引きこもっています😄毎日おうち生活🏘𝓮𝓿𝓮𝓻𝔂𝓭𝓪𝔂🏘TVerでドラマ見たり、🍰🫖を焼いてみたりしてます暇…🤣(ひ・ω・ま)皆様、どうしてるのかな？って言いながらちゃんとブログに目を通していますよ(👁‿👁)もう12月ですね🎅🎄🤍⛄️❄️風邪ひいてないですか？健康でいてくれていますか？私について話そ

妻の実家は大阪府和泉市でミカンと竹の子で生計する集落である為か変わった風習が存在する。それは、誰かが「死ぬ」とおきる…のである。通夜で飲み葬式出棺し火葬を終え、骨を拾うのは次の日…でまた飲む。骨拾いが終わってお経が済んだらまた飲む。初めは、ビール、そして酒。コップ酒で。なくなると今度は焼酎…で無くなるとまた、ビール、そして酒。コップを机に知らない私が置くと、どこからともなくまたコップに並々と注がれ、飲まないと馬鹿にされるから飲む。席を立つ時は、コップを持ってトイレにも持て行く。

１２月１３日晴のち曇.11℃[-1]1℃[-3]京都府南部の天気yahoo×今日と明日は大掃除をするといいでしょうもったいないと思わず不要なものは処分しよう１２月師走（しわす）◎幸運の月

おはようございます😊昨日久々に貧血症状があってヨガの立ちポーズが出来ませんでした(TT)その前日に酷い疲労感はあったもののちゃんと休んで元気になっていたつもりだったけど、少しだけ無理してヨガレッスンに行ってしまった…予定変更なるべくしたくなくて😨そのあと、、なんとかシャワーして楽しみにしていた癒しのサロンへ。ちょっと運転不安だったけど行って良かったよる爆睡8時間以上眠れました体調良いと色々出来てうれしいけど自分が思う以上にその後疲れてしまうみたい💦大したことし

１４日間頑張って１１勝３敗ですあら、意外と良いんじゃないでしょうか？数字だけ見ればかなり勝っていますたまにスリップをしながらなので連続断酒はできていませんがそれでも毎日飲んでいた自分に比べたら大きな進歩です！前向きに頑張っていきたいところですが毎日飲みたくて仕方ないです飲みたい気持ちが強すぎて断酒なんかで頑張るより酒と共存する方法を真剣に模索する方向に切り替えたほうが建設的なのでは？とすら思いますこんなに大変な思いをして今日飲まないメリット

断酒33日目実家関係のことでいやなことがありきつい全方位に気を遣わないと生活できない子どもたちも同じ気持ちかもしれない家なのに緊張してくつろげない私に気を遣ってるだろうからどうしたらいい親子になれるのかわからないいい親子ってなんなんだろう

さっき、ソイプロテインを飲んどきました。風邪などの予防策です。明日は、朝から凍っちゃいそう。昼間もあんまり気温が上がらないみたいです。今日、来年からシフトが減る話を聞きました。これ以上減ったらどうなるんだろう？場合によっては転職ですかねー。今日は、１日お腹が張る感じがしててイヤです。今日は、というか、昨日からですが。苛まれた１日でした。明日も早起きです。しかし、シフトによっては、帰りにデータ入力をしなければならず、ちゃんとできるかどうかが、試されます。クエチアピンは

若い頃、多くの異性との関係を持つことに価値を見出し、それがまるで勲章であるかのように感じていた。しかし、今の妻と出会ってからは、それまでの女性関係をすべて清算した。妻こそが私にとって唯一の女性であり、ただ一人だけを愛すると心に決めました。この決断をしたらとても充実した人生になった。妻以外の女性に目をくれることなく、一途に愛することで、余計な誘惑に惑わされることもなくなり、ずっと楽に生きられるようになった。不倫や異性関係のトラブルによって家庭が崩壊する話は尽きないし、関係を崩壊させる側もされる

Threadsでご応募いただいたお写真から描きました。ようやく2学期の採点、評価入力が全部終わりました～！2週間、出勤のたびに残業してやっとこさ終わったよーさて、依存症患者家族の皆さん断酒のご利益があるお社を見つけちゃいました！木曜日は昼過ぎには学校を出られたので、ちょっと足をのばして板橋の縁切り榎にお参りしました。関東地方最強の縁切りスポットだそう。前の晩に酔っぱらってた夫と喧嘩して、最初はこやつとの縁をぶったぎってもらおう、と思っていたのですが、、やはりそれは出来ない、、。絵

今日は血液検査した。ASTは130代→72へ。γ-GTPは1025→500へ。大体2週間ちょっとでだいぶ下がるね。…とはいえγ-GPTの上限基準値は50だから、10倍ですけど。まあ、退院する頃にいくつまで下がってるか。でも単純すぎる計算だと、更に2週間で25？そんなことあるんだろうか。まあ、しばらくそれを楽しみにモチベにして入院生活を乗り切って行こうと思う。

首の凝りがヤバい。横向くのも痛い。これもメニエールに悪影響を及ぼしているのかも…今日はのんびりジョグ走れることに感謝。健康に感謝。PTA懇談で早帰りだった次男。友達とバスに乗ってボウリングに行ったそうな。本当は校区外に出てはいけないのだけど…こういう自発的に考えて行動に移せる能力って社会に出てから必要になってくると思う。成長しているんだな。明日も飲まない❗

体重推移／身長159cm2024.12(入院前)：58.0kg2025.07(退院時)：46.5kg2025.12(現在)：50kg台目標体重：49kg体脂肪：20％台運動：屋外活動(散歩)5,000歩以上もしくはステッパー20分以上（できた日は体重カレンダーに○）肝硬変的食事の注意点（※私の場合）・断酒・たんぱく質は控えめ（45g程度）・『3食+おやつ』の他に記録外で100〜200kcalの就寝前補食を摂取セルフチェッ

お疲れ様です。本日の筋トレメニュー・ダンベルフライ10回×3セット・握力トレーニング左右10回×3セット今日も積み上げました。断酒149日目、飲みませんでした。ブログを見ていただきありがとうございました、明日もがんばります。継続は力なり。

・ブログを書くこと・ブログを書きたい人を見つけることどちらか1つでも、両方でもOK！これがお仕事になります。共同ブログ戦略イメージはこちら➡こちら目次はじめにネットで稼ぐために、今までいくら自己投資しましたか？事の経緯【特許取得済】悪習慣を断ち、時間と富を手に入れる共同ブログ戦略とは？一体、どれくらい稼げるの？プロジェクトの目的は「経済力」だけではありません『Zの法則』について共同ブログ戦略参加者様の声目次を

こんばんは、さすらいの旅人です断酒生活２８日目★わたしの飲酒歴★・飲酒頻度：20歳からはほぼ毎日、年間364日ぐらい・愛飲していた飲み物：ストゼロレモン9%・飲酒量：翌日の仕事に支障がない程度に結構な量※翌日が休みだと1.7Lほど飲むことも・・・。・今までの連続断酒記録4日間⇒現在記録更新中・・・。------ここまでテンプレ-------断酒より、雪かきがしんどいよ！！！・【昨日はよく眠れた？】⇒風邪気味の為、

アルコール依存症回復日記〜飲まないでつぶやく〜ﾟ･:,｡★♪ⓦⓔⓛⓒⓞⓜⓔ♪★｡,:･ﾟこのブログは『幸せを運ぶブログ』らしいです。通常ブログではなくわしがわしに言い聞かすため記しています。でも想いを共有いただければ必ず幸せは届くでしょう。しらんけど。…✩…✩…✩…✩…✩…✩…✩…✩…✩…ひとつ前の短文ブログです。⬇『アル中おやぢのおやぢ的短文ブログ40【酒から一が抜け落ちる】』アルコール依存症回復日記〜飲まないでつぶやく〜ﾟ･

今日は一日中噛み合わない日だった。まー自分のだらしなさが出てしまい朝からずっと仕事でモヤモヤ、バチバチ。。冷静になると全て自分の責任です。頭冷やしに少し外へ。。こーいう日は何をやっても上手くいきません。先を見て色々変化を！！って突き進めば目先の事でコテっと転ぶ事もありますね。あーーー。やる気下がる。どっかで空気入れ替えよ。

アルコール依存症回復日記〜飲まないで生きる〜ﾟ･:,｡★♪ⓦⓔⓛⓒⓞⓜⓔ♪★｡,:･ﾟこのブログは『幸せを運ぶブログ』らしいです。…✩…✩…✩…✩…✩…✩…✩…✩…✩…ひとつ前のブログです。こちらもお読みいただけたら嬉しいです。今朝の血糖値高めの理由かな？⬇『アル中おやぢはおやぢ的に三色団子をぜんざいのお餅の代わりに使ってみた』アルコール依存症回復日記〜飲まないで生きる〜ﾟ･:,｡★♪ⓦⓔⓛⓒⓞⓜⓔ♪★｡,:･ﾟこのブログは『幸せを運ぶブログ』らしい

『掃除機が突然壊れた！！』『3連休中にテレビが壊れた！！』それは突然に！！↑画像はネットからお借りしました。なんと！突然に！！こんな状態に！！思わずパニック！！皆さんも？リビングのテ…ameblo.jpすごかった！！↑のブログの10年以上使っていた掃除機が壊れてから！新しい掃除機が届いて！！2025年製品です♪なんと！なんと！パナソニックから日立にメーカーも変えたけれど価格コムでの評価コメントで選んで正解✅でした昔ながら！のうるさいけれど！よく吸い取る！！紙パック

今日はシフト4連勤最終日。夜勤小包補助担務。今現在午前11時15分。おや？まだ仕事時間には早すぎますよと思ったあなたは通ですね(笑)。いや、昨日の夜に家に帰って思い出したんだけど先週に労災病院でCT検査を受けたんだけど、その結果発表が本日だったのを忘れてました(笑)。なので今日はまず労災病院に行ってから職場に着いたんだけどさすがに早すぎたわ。ちなみに結果は肝臓のデカい血管に血栓の元があるらしく、いつこれが血流に乗ってどこで詰まるか分かんないってとこ。あと胃に小さなポリープがあるけど

今日はN保健所が開催するアルコールの地域会議に出席する。警察、消防、市役所、病院、社協、福祉、多職種が集まり、アルコールで発生する問題について講話と体験談を聴き、意見を出し問題意識を共有するというもの。アルコールの問題に悩む方は一定数いるのだが、依存症者や家族はどうやって回復を目指してよいのかわからない。私の住む地域には、私も入院した依存症専門医療機関の精神科病院があり、私の所属するN断酒会があり、アルコール健康障害対策に熱心なN保健所がある。医療、行政、自助グループが揃ってい

〈夫婦のあらすじ〉​結婚して11年、旦那のアルコール依存症に振り回されてきた主婦です現在…寛解傾向。(あまり飲まずにキープできてます)旦那のことなんですけど…すこし鬱っぽいなぁぁ日によるんですけど。前からちょっとその気あったんですアルコール依存からの離脱症状で鬱っぽくなっていたりして。でも、今はアルコールかなり離れているから離脱症状ではない…(多量飲酒→急にやめるとなりやすい。)おそらく通常の精神疾患としての「鬱」症状が出ているのではないか？辛いのは本人でありますが

「断酒は、私の静かな再出発だった」──今、私はそう感じています。サラリーマン時代は、付き合いやストレス解消のために、それなりにお酒を飲む機会がありました。個人事業主になってからも、自宅での仕事終わりに、一人でグラスを傾けることがあったんです。酒好きだった私にとって、晩酌は“日常の一部”であり、“ささやかな楽しみ”でもありました。だからこそ、断酒は簡単な決断ではなかったんですよね。生活の一部を手放すような感覚。自分の中の“習慣”に、静かに別れを告げ

減酒薬を処方してもらいました。断酒薬はそれを服用して酒を飲むと頭が締め付けられるような痛みを伴うのに対し減酒薬はお酒を続けて飲みたいという気持ちが減っていく薬です。高いですがそれにより減るビールの方が安いと思いました。さて、初挑戦。副作用を覚悟してましたが何もなく就寝。でもなかなか寝れません。暖かい静かな環境の自宅でしたがほとんど寝れてませんでした。初期のころの不眠症として記載されてました。これで慣れていけば飲む量も減らせると思います。

１２月１２日曇り12℃[-4]4℃[0]京都府南部の天気yahoo▼期待ハズレな出来事があったり、身近な人の残念な一面を知ってしまいそう過度な期待をせず、人それぞれ事情があることを忘れないようにしよう２０２５年整理の年１２月師走（しわす）◎幸運の月

断酒は継続中。トレーニングも5日間休んでいる。フルマラソンの痛みを癒やす期間だ。睡眠の質が低下している理由がわかった。電気敷き布団が原因だった。しばらくしようを控えて様子をみる。

断酒して２２日目。ほどほどながら、ずっと呑んでた生活だったけど、今、お酒やめてみている。よく眠れる…というわけでもない。もともと眠りが浅い方だし。おしっこに起きなくなったわけでもない。もともと頻尿だし。寝起きがよくなったわけでもない。もともと寝起き悪いし。体重が減ったわけでもない。もともと肥満の方ではないし。でも、おバカの加速は緩やかになった感じはしている。そして、ソファで寝落ちすることは少なくなったかも。前は、酒くらって、２時ごろクッションとよだ

こんばんは、さすらいの旅人です。断酒生活ももう少しで一か月。断酒を力強く支えてくれているのが、炭酸水。オススメはやっぱりウィルキンソンスーパーのイオンで買おうとすると、500mlで一本100円以上します。Amazonでは、24本入りが2,006円で売られていて、クーポンを使うと、1,805円になります。一本当たり約75円！！！しかもポイントが65ポイント付くので実質1,740円。一本当たり72.5円。サツドラの超炭酸水

断酒32日目今日は朝から精神科へ断酒は今もできていること子どもに対して感情のコントロールができないこと寝るときは安定剤を飲むと寝やすい今年度で転勤の可能性があり、ちょっと不安があるなどを先生と話しました断酒が続いていることを先生に褒められ嬉しかったですやはりアルコールはあまり良くないでも断酒に挫折しても大丈夫と励ましてくれました子どもへ対しては落ち着いて、感情的にならず接してあげられるようになりたいと話しました口に出して話すとまた子育ても断酒も頑張ろうという気持ちになりま