断酒

こちらの続き『心がモヤモヤして・・・：リウマチ膠原病内科(12)-1』こちらの続き『今回の受診まとめ：リウマチ膠原病内科(11)-9』今回の受診を振り返り前回と同様に相談したいことはいろいろあった。ただ前回の受診では話そう…ameblo.jpとにかく肝機能のことばかりで『肝機能悪化と中性脂肪430で対応が変わった：リウマチ膠原病内科(11)-3』診察室へ🏥「調子はいかがですか？」と前回とほぼ同じで倦怠感が強く疲れやすくて💦朝は顎関節ほか日によって関節痛が・・

このお題は、昨日に続いて、私が入院していた病院の今月の「交流会」のお題の一つです。断酒しようとする人にとって、一番基本的な命題と言えるでしょう。ここを自分で確定できないと、飲酒欲求に襲われたときに、「ちょっとぐらい呑んでもいいじゃないか」なんて気持ちになって、そのまま元の連続飲酒状態に戻ってしまうのです。酔っぱらって、家族などに迷惑をかけ、周りの人たちが「酒は止めろ」というから止める。あるいは、家族に迷惑をかけるから止める。なんて言う人が多いように感じられます。なるほどもっともらしいの

みなさんおはようございます☀️😃❗アルコール依存症・・・の私です(*^^*)いつもご訪問頂きましてありがとうございます(^.^)天気予報は、くもり☁️時々雨☔梅雨空☔☔🐌が戻ってきてようで、朝から雨が降ったり止んだりしています。気温も、暑かった昨日よりは下がって昨日は半袖でエアコンまでつけていたのに、今日は長袖トレーナー寒暖差が激しくて、頭痛😖💥がしてきました😓それでも今朝はサッカー⚽️のワールドカップ日本VSオランダの試合見たくて早起きしたは良いものの、眠くてこっくりこっくり

今朝久しぶりに10kmランニングした。これはやりたくてとなので苦にならない。むしろ清々しいとすら思う。ランニングが習慣化する前は1km走ることすら無理と思っていた。走らない人からすると10kmは苦行である。断酒も一緒。断酒してしまうと、ランニング苦手な人が毎日走らないでいることと同じくらい簡単になる。わざわざ酒を飲むのは面倒くさすぎる。この思考になるにはきちんと酒の正体を知る必要がある。大好きな女が実は男であることを知るのことが重要である。酒やめてよかった。

🌸ご訪問ありがとうございます🌸ね〜こです❗浪費家から一転、ただいま家計管理を猛勉強中です😌ズボラな私でもできる節約術や日々のリアルな家計状況を発信してます❕本日は、昨日の記事からの続きです😌⬇️『モノを捨てるより効果絶大だった「意外なもの」』🌸ご訪問ありがとうございます🌸ね〜こです！浪費家から一転、ただいま家計管理を猛勉強中です😌ズボラな私でもできる節約術…ameblo.jp昨日の記事では、「当たり前にあった習慣（お酒）」を断捨離することで、

このお題は、私が入院していた病院の今月の「交流会」のお題の一つです。交流会は、病院の患者さんが元患者あるいはすでに断酒できている人から、意見や知識を得ようという場です。断酒してからどのように一般社会に戻っていくのか、患者にとって切実な問題でしょう。アルコール依存症の患者さんは3か月の入院を経て、一般社会に戻っていくのですが、一番大きな問題は、仕事への復帰でしょう。休職扱いで入院していて、退院したら元の会社の元の職場なのか別の職場化に戻れるというのは、本当に恵まれた立場です。入院まで

コカコーラゼロはワタシにとって命の水4日に注文したけど未だに連絡がないいつもは2〜3日で配達してくれるが今回はいつになるかスーパーには350mlと700mlしか置いてないしコンビニや自販機では180円もするやんお願いしますワタシこれがないとアルコールに飲まれてしまうんです

最近は帰りが21時、22時と遅い。帰宅後はシャワーを浴びて、遅めの晩御飯。そうしているうちに23時に。平日は毎日5時起きなので、早く寝たい。でも一方で、仕事詰めで疲れてるから、何か自分のことをしたいと思ってる。でも何をすればいいのか分からない。─帰るのが楽しみだ！と思えるものがないのが、ここ最近の悩みだ。いや、今に始まったことじゃない。断酒してからというもの、ずっとこう。ゲームは続かない。動画は何を観るか探してる時間が勿体無い。何かを作る気力はない。思い返せばこの夜の

自己紹介40代半ばカッパママ57.3kgまで増量してダイエットを決意し、ダイエット中です。断酒もしながら、方法を試行錯誤します。仕事はパート勤務。なお、障害のある子供を育て中。stressを感じやすい性格で人付き合い苦手。趣味は読書と下手だけど手芸。よろしくお願いしますおはようございます。昨日は記録せずに寝てしまいました。暑いから体力が奪われてしまってたのかも？昨日はカップラーメン食べちゃいましたね。食事制限がまたうまくいません。鶏天とかも夜に作っ

昼間の猛暑でアスファルトがあっちっち🔥歩いていると下から熱が噴き上がってきてホットプレートの上にいる気分ですよ🥵夏のアスファルトの表面温度は60度を超える事もあるそうな…モン太は靴を履いているからギリ耐えられるけど裸足の犬猫がこんな地面を歩いたら肉球火傷するわな😺🐶「あんなアスファルトの上はとても歩けない！」昼間はさすがに散歩してるワンニャンはいないよね〜けど不思議な事に鳥は灼熱アスファルト上を歩いているんですよ…街なかで見かける鳩とかカラスとか真っ昼間の舗装道路の

20日はあの後もう一度温泉にのんびり入って、さあ寝ようと眠剤飲んだら結局追加食べ。サラダチキン、セブンイレブンの無料クーポンでもらったチロルチョコ、最中小豆アイス。ノンアルビール爆飲して結局眠れたのは朝4:30頃でした。21日は朝風呂しようと思っていたのに…二人で爆睡、焦った夫に起こされたのが9:50。チェックアウトは10:00だったのに当然間に合わず、フロントに電話して急遽一人1,000円でチェックアウトを一時間延ばしてもらいました(汗)。遅い昼食第一

こちらの皆様、心配して下さりありがとうございます。症状から、救急隊の方は本部に「てんかんのような症状」と伝えていたようですが、調べてみたら「アルコール離脱症候群」というものがある??その中に似たような症状があるようです。私の場合、普段の飲酒量が多いです……よくあると聞く幻覚や幻聴はありません。実はこの領域は精神科になりまして実質的な治療や薬剤投与は精神科、私が運ばれた病院の専門にはないため、ここに入院しても「実質もし何かあったら気管挿管ができるのみ」になるんで

10/22(水)の記録朝ごはんクリームシチュー（昨晩の残り）梨・コーヒー昼ごはんクリーミーボロネーゼ（冷食）ベビーリーフのサラダおやつDQチーズワッパー1/4オニオンリング1/2ドクペ2口夜ごはんごはん・豚汁白菜と松山あげの煮物本日のあすけん姉さんお昼が冷食パスタでおやつにバーキンはやりすぎた笑罪滅ぼしに夜は具沢山豚汁を作ったけどごはん＆豚汁の『日本に生まれて良かったセット』が大好きなので米は外せなかった…昨日定期検診を終えて次はまた３ヶ月後で

昨日、「今日から断酒する」と決めた。もう飲まない……そう思って眠ったはずだった。でも今朝、いつもの薬局へ行った。本当はノンアルだけを買うつもりだった。それなのに、気づけばお酒もカゴに入れていた。「一本だけなら」そんな言い訳をしながら朝から飲み、そのまま14時まで昼寝してしまった。目が覚めた時には、自己嫌悪しか残っていなかった。そして夕方。二回目の散歩の途中でスーパーへ寄ると、新作のお酒やカップ麺が並んでいた。「ちょっと気になる」その一瞬の気持ちだけで、また買ってしまった。昨日の夜はあ

禁酒7日目。あの日の「クビ宣言」が、私の人生を変えました。「お酒を自粛しないと、チームでは活動できない。」この言葉を社長から言われた時、正直、ショックでした。でも今は、あの言葉に心から感謝しています。今日で禁酒7日目。やっと一週間、お酒を飲まずに過ごすことができました。たった一週間。でも、私にとっては人生を変える、大きな一週間です。ここから先も禁酒を続け、最終的には断酒を目指します。今のところ、友達とのお酒の席はまだありません。でも、その日が来ても、私はノンアルコールを選ぶと

1週間にどれくらいお酒を飲んでいますか、ご自身でも考えたことがありますか?お酒とは本当に別れを告げるのが難しい相手ですよね。社会生活をしていると、どうしても付き合いで飲まなければならない場面もあります。お酒をたくさん飲むと脳が縮んでしまう。万が一やめれば脳は回復する、そんな話を聞いたことはありませんか？実際にはそれは事実です。想像以上にお酒を飲み続けることは脳にとって毒となり、逆に断酒すると思っている以上に驚くべき変化が訪れます。アルコール依存で脳が深刻に損傷した場合でも、人間の回

体重推移今週はスピーディーに増量！この先緩やかに落ちていくか…？てか体重より体脂肪率よ…（運動しましょう）10/18(土)の記録朝ごはん竜田揚げサンドミニトマト・梨・コーヒー昼ごはん卵とじうどんおにぎり・野沢菜おやつgoutのこげパン・コーヒー夜ごはん肉巻き・白菜のサラダ自家製なめたけ冷奴・鰻の肝焼き本日のあすけん姉さんタンパク質以外はガバガバで、とはいえ油断すると脂質を摂りすぎる🚨糖分も摂りすぎ警報🚨巷も私も空前のグミブーム記録外で食べてますガリガ

昨日は暑い中夫と一緒に人間ドックを受けて来た私は東京まで電車で出るのは久々しかもお腹空っぽ状態そしてギックリ腰のおかげで運動不足（歩行不足）そんな状態で行ったので眩暈がするほど疲れていて歩くのもやっとのこと何度か目の前を歩く夫からだいぶ距離を離されて呼び止めようとしたけど頑張って歩いたよでも昨日はヤバかった・・・感想・・・都内の人達は元気だなぁ・・・苦笑人間ドックはスムーズに終わりました夫は胃カメラありの検診私は胃の検査無しのコース少

アルコール依存症回復日記〜飲まないで生きる〜ﾟ･:,｡★♪ⓦⓔⓛⓒⓞⓜⓔ♪★｡,:･ﾟこのブログは『幸せを運ぶブログ』らしいです。…✩…✩…✩…✩…✩…✩…✩…✩…✩…ひとつ前のブログです。こちらもお読みいただけたら嬉しいです。⬇『アル中おやぢがおやぢ的に超レアに遭遇した夜』アルコール依存症回復日記〜飲まないで生きる〜ﾟ･:,｡★♪ⓦⓔⓛⓒⓞⓜⓔ♪★｡,:･ﾟこのブログは『幸せを運ぶブログ』らしいです。…✩…✩…✩…✩……ameblo.jp…✩…✩…✩

今回はあのサメ映画シリーズの最新作がリリースされたので鑑賞しました。『シャーク・ネオ爆破全滅作戦（BullShark3）』テキサス州のダム湖、アホな友人ノーランが廃棄した妊娠したサメの死骸から誕生したサメが大暴れ！猟区管理官でアル中のスペンサーが妻ドッティと協力しそのサメを始末した1作目「レイク・ジョーズ（BullShark）」、しかしサメの脅威が去ったわけではなかった？川から流入したサメが息子グラントの同級生を襲い、猟区管理官をクビになったアル中のスペンサーが友人ノーランとそ

体重推移／身長160.3cm2024.12(入院前)：58.0kg2025.07(退院時)：46.5kg2026.06(現在)：51kg台目標／26.3.10更新体重：51〜52kg位を維持体脂肪：28〜29％運動：屋外活動(散歩)6,000歩以上もしくはステッパー20分以上+ドローイン•ヒップリフト•スクワット肝硬変的食事の注意点（※私の場合）・断酒・たんぱく質制限（45〜50g程度）・分割食推奨。長い空腹時間を避けるため

改めて、自身の目標はフルマラソンのサブ40！この目標を達成する過程でハーフマラソン、10km、5km等についても目安の記録を目指して走るが、あくまでフルのサブ40に向けた取り組みの一環。暫く何もレースがないので、3月-4月の2ヶ月間は追い込む練習とかはしないで、怪我の回復に集中したい。腰を据えて臀部の改善に取り組んでみます。臀部周りの補強はやった方が良さそうなので、これまで実施してきている補強と筋トレは継続していこう。ランの方は控えめに、2月〜3月は週70km程度で我慢。ロング走や

お酒を飲むと利尿作用で頻尿になりますよね。ビールをほぼ毎日のように3リットル以上とハイボールも飲んでいたのたので、私は頻尿でした。次に脱水症状で頭の上に水を置き、夜中に喉が乾いてガブ飲みしてました。母にはアル中だった爺さんと同じ事をしているねと言われこの頻尿はお酒をやめれば、当たり前のように治ると思っていました😥お酒をやめた後は、当然飲んでいる時よりはトイレの回数が減ってはいましたけたけど、2、3時間に１回は行きたくなるぐらい近かったです。コーヒーのせいかなと思っていた事もあり、あま

今日は朝10:30から20:00までぶっ通しでフーデリをやった。30件配達、結果は28,000円。時給2,900円位だった。うつになっていなければ今日も普通に出勤日だったけど、こっちの方が気が楽である。疲れるけど。会社では副業禁止である。運転できるのはシラフのおかげだ。酒やめてよかった。

禁酒アプリ節約できた金額87,100円全く実感がない。酒飲んでいた頃は無理してどこかから捻出していたんだろうな…昨日から猛烈にスロットが打ちたい。勝ちたいとかどうでも良い。とある機種が打ちたい。依存症だ。今からでも行こうと思えば行けるが、一旦帰ってから行くというのは自分的に許せない。その機種がホールから撤去されてくれたら良いのに…明日も飲まない❗

ご覧頂きありがとうございます今日、別の記事で、ノンアルコールビールがで休肝日、禁酒断酒にオススメ！とか書いたんですが『休肝日、禁酒断酒にオススメのドリンク４選！ノンアルの節約効果』今日もご覧いただきありがとうございます健康診断のための禁酒が7日目に入りました昨日、子供にイライラして大きな声を出してしまったのが、禁酒によるストレスじゃない…ameblo.jpその成分表示をぼーっと見ていて、ん？と気になったことがあったので慌てて調べました🍺ノンアルビールvs.ビールの考察🍻前の記事

昨夜はもういちいち「○時間寝付けず」なんて書くのもイヤになるくらいのレベルでしたねぇ。酒やめてからの最長記録を更新したんじゃないかなぁ。危うく禁断の「徹夜して調整」に手を出しかけましたよ。昔から健康のバロメーターとして「快食・快眠・快便」とよく言われますが、今のところ戻ってるのが「快食」だけだもんなぁ。そりゃ「アル中が酒やめて、元の体調まで戻るのに100日はかかる」とか言われたりするのも納得ですよ。酒やめてからノンアルビールに手を出すようになったキッカケは、やはり飲んでた頃の食生活

本当に「ぬか喜び」でした…良い感じに眠気が来たんで、いつもより２時間ほど早く床に就いたんですよ。しかしそれ以上眠くなる気配は全くなく、そのうちだんだん暑くなってきて汗も噴き出してくるしで30分ほどでギブアップ。そこからまた起きて１時間ばかりぼんやりYouTube眺めて、結局は前日と同じような時刻になってから再び床へ。寝付いたのもおそらく前日と同じような時刻でしょうから、そこをどう捉えるか、なんですよね。最初の寝付けなかったで判断するか、改めて布団に入ってからの寝付きを見るか。前

今日は、私の支部の例会です。例会に向かうちょっと前にlineで、先週土曜日に来ていた人が、訪ねてくるはずなのでよろしく。との連絡が入っていました。先週土曜日というのは『酔っぱらっている状態では』今日は、月一度の合同例会＋役員会の日です。合同例会にはご主人の酒が止まらないという方が一般からとして参加されていました。聞けばだいぶ苦労されているよ…ameblo.jpこの記事にあるように、夫婦で参加された人たちなのですが、当人はその時かなり酩酊していて、「酒が止めたい」と叫んでいるだけのよう

なんとか1日目を乗り切るよしまるです。『今日から俺は「アルコール断ち」』真夜中に酒飲むのを止めないと！よしまるです『【アルコール依存】54歳家族無し男の食卓』分かっちゃいるけどよしまるです。『サーキット専用ジムに入会そし…ameblo.jpというわけで、昨夜のダブルワーク終わりで帰宅した午前零時……。やっぱり飲みたくなり、結局、飲みました。飲んだのは……甘さひかえめアイスティーたまたま冷蔵庫に残っていた頂き物です。これを飲んで歯を磨いて、就寝しました。「入