断酒

これが何を意味しているかというと、何が何でも一滴も飲まないということなんです。いや、それが断酒だろうとは当然の突っ込みなんですが、「完全でない断酒」というのがあるから、それと区別するために「完全断酒」という言葉が使われるようになったのです。その「完全でない断酒」というのは断酒しなければいけないという事はわかっているけど、未練があるから時々「ちょい飲み」をする。だけどほとんどは飲まない生活をしている、そんな状態の人が結構いるわけです。それに対して、本当に全く飲まない状態を「完全断酒」と称する

実は、、''前回の断酒前''の肝機能の数値。例えばγーGTPは''1000''をはるかに上回る数値でした。（γーGTP1000は物凄い悪い数値です）・・・（お酒だけでなく病気の影響もあります）・・・記憶では診断は脂肪肝では無く軽度の肝硬変だったかと。・・・注：肝硬変より重大な疾患を持つ私です。・・・昨年秋からの''再飲酒''以降少しずつでしたけどまた上昇をはじめたγーGTP・・・・・今回、、再断酒から87日目の肝機能の数値。γーGTP→2

こんにちは、gist-logです。本日、予定通り病院へ行き、CT検査を受けてきました。何事もなくスムーズに終了検査自体は特別なトラブルもなく、造影剤を腕から入れてCTスキャンをするというお決まりの流れで、何事もなくスムーズに終わりました。造影剤が入る時のあの体がカッと熱くなる独特の感覚にも、少しずつ慣れてきたような気がします。まずは今日予定されていた最大のミッションを無事にクリアできて、ホッと一息ついています。これまでの成果の答え合わせ気になる検査結果ですが、今日はCTスキャ

今日は知人と外食に行ったんですが知「あ、ここ昼飲みセットもあるやん」私「（ヒッ…）」知「これにしようっと、モン太は？」私「いや私は車で来てるから…ランチだけで…」知「そうか悪いなぁ、すいませーん昼飲みセットひとつ温燗で！」私「（ギャアアアアアアア）」これは…！断酒中にありがちなイベント目の前で他者が飲酒する姿を見守るだけの簡単なお仕事この試練いつかは来ると思っていたがちなみにアルコール依存症を疑って断酒中であること私は誰にも話していないもちろん今日会う知人

急に暑い暑い暑い4月半ばのくせに夏が来たんかちらほら半袖の人も見かけたりして外を歩きながら汗かきまくりのモン太汗とともに加齢臭も撒き散らしつつ公道を行くクサいですよね🥵世間の皆様ごめんよ〜🥵まーでもねぇ加齢臭なんて可愛いもんですよ酒飲んでた時は「この汗…酒臭くないやろか…」という心配の方が強かった自分の臭いは分からなくても他人の酒臭さはめちゃくちゃ分かる生ゴミのような酸っぱい饐えた臭い近くに来られるだけで吐き気を催すキッツいクッサい酒カス臭あの最悪な

ふぅーーーっと、下腹に力を入れて息を吐く。大丈夫。生きてる。何が一番つらかったかというと、「誰にも言えなかったこと」です。だって、きっとドン引きされると思ったから。「私、乳がんになりました」なんて。今回のブログは、すべて事後報告です。今は退院した日の夕方、少し落ち着いたところで書いています。1ヶ月前。右胸に3か所、さらに脇のリンパにも影があると告げられました。さすがに、その場で涙が止まりませんでした。生検を受けながら、横になったまま、

こんばんは(●´ω｀●)何とか断酒3日目が終われそうです。今日は午前11時から４時間のパソコン教室に行ってきました！1年半は通ってるかな。基礎から習い始めて文書のBasic、データのBasicをとって3級も両方とって😁文書2級はとれました。（ちなみにBasicは4級みたいな❓️❗️🤔）今はデータ2級を合格する為に頑張ってます❗️昼に1時間先生たちの昼休みで休憩はいるから😆私もランチタイム行ってきました🥢🍱実は今まで教室があってもランチタイムで呑んでたんですよね😅💦教室

14:30起床。昨夜は3:40頃に眠剤を服用し床へ。昨日ほどじゃないにしても体感１時間以内には寝付けた模様。しかし睡眠時間の割に寝足りない、寝不足特有の頭はボンヤリ体はだるい足元もおぼつかない感じ。これはここ数日続いた寝不足の反動か、あるいは眠剤が効き過ぎた(副作用？)か。バカみたいな寝汗は出ず。この季節な上、元々が人並み外れてムダに大汗っかきな体質なもので、もしかしたら今後やってくるかも知れないと危惧している訳ですが。お腹の張りもだいぶ落ち着きました。とは言え腹の

東京工業大学栄誉教授大隅良典教授のオートファジーのお話が気になって、😆久々にファスティング（断食）開始！👍ついでに、16歳から欠かさず呑んできたアルコール（既に時効成立😁）断酒も同時にしまーす😊36時間と言いつつ…子ども達の顔色を伺いつつ🧐延ばすと思ったり😁うーまーく、やっていきます😆👍↓noteにてhttps://note.com/toyon_challenge/n/n66e9686ab610?sub_rt=share_b

なるほど寝付く時刻は安定してきたようなので、まずはその１時間前(早くて２時間前)に床に就いて、「布団に入ったら１時間以内には入眠するんだよ」というのを体と脳に叩き込んでから徐々に前倒しさせていくのが得策かも。例えば３時にならなきゃ寝付けないとして、11時や12時に布団に入るのではなく、1時２時くらいまであえて起きてる、という流れ。そこに慣れてから少しずつ12時には寝付けるようコントロールしていくイメージ。良い感じに「酒のない生活」も自然になって来たような気がします。「飲んでた頃のク

０４月２７日雨のち晴23℃[0]13℃[-1]京都府南部の天気yahoo＝今日やるべきことは先にメモして、優先順位も間違えないよう気をつけましょう。上下関係をしっかり意識することも重要です。４月卯月（うづき）✖️「裏運気の月」かざはやの里三重県津市戸木町４０９６伊勢温泉ゴルフクラブ内

最近Z250のエンジンのかかりが悪いので、てっきり2年使っている安いバッテリーの劣化かと思って新しいのを取り寄せたらそれでも変わらなかったという落ち。原因をAIに聞いたらスタータースイッチの接点不良の可能性が高いとの事だったので、スイッチの隙間からバカ高いワコーズの接点復活剤を振りかけてみた。それでも改善しないのでいよいよ分解に至ったというわけです。あんまりこうした精密っぽい場所は触りたくないのだけど…と、恐る恐る分解。分解自体はネジ2本なので簡単なのだけど、中身はアクセルワイヤーの通り

16:10起床。眠剤の効きが今の僕には強すぎるのか、目覚めるや否やの寝足りない感じ、頭のボ〜ッとした感じ、足元のおぼつかない感じ、全てが飲んでいた頃と似ている。飲んでいた頃と決定的に違うのは一日中引きずらない、２時間もあれば元に持ち直してくれるところでしょうか。あと、僕は歯を磨く時に一緒に舌も磨くんですけど、その時「オエッ」ってなって。飲んでた頃はその「オエッ」が３〜４回続けて出たり、ともすればそのまま吐きそうになる時もあったり。それから数時間は胸、と言うよりみぞおちのあたりが

4/16からの晩ごはん断食がなんとか続いている。休日になると一日3食食べたりしてて、内容は怪しい。昨日も子供と映画行って19:00過ぎにポップコーン食べたし、厳密ではない。しかしとにかく晩ごはんを食べなければよしとする。名探偵コナンというアニメを初めてみたけどあまり好きになれそうにない。断酒を続けられているのは、何と言っても7年前の断酒のおかげだ。洗脳から解放されて初めて、洗脳されていることに気がついたのだ。酒は洗脳だった。好きだと錯覚して飲み続けて自ら洗脳を強化していた。恐ろしい。この洗

肝硬変と診断され酒をやめた。糖尿病は以前からであったが、脳梗塞を発症してしまった。酒やめたのが、遅かったのか。酒は本当に怖い。先日、俳優の古田新太の記事を見た。休みの日には15時間も酒を飲み続けるとのこと。睡眠時間も短く、ショートスリーパーを自負しているらしい。YouTubeの断酒道でもやっていたが、単なるアルコール依存症の患者さん、ショートスリーパーでも何でもない。何でそんな事をテレビの公共放送でやっているのか。本当にそう思う。自分もかつては同じであったであろう。脳が酒で騙

昨夜もまたまた頭痛で眠れず。寝付いて、うたた寝程度で少ししたら頭の痛みで目覚める、というのを朝方まで数時間繰り返してました。この頭痛の原因、睡眠不足の蓄積か？という気もしてきまして。小学校の頃、寝不足だと必ず頭が痛くなっていたのをふと思い出したんです。日中は割と落ち着くんですが、寝る頃になると徐々に痛みが大きくなってくるんです。なので買ってきてしまいましたバファリン。これでちょっと様子を見て、効いてくれたら儲けモン、医者行く手間省けてラッキーですね。酒をやめるちょ

昨夜は眠剤を(当時処方された時の)半量だけ服用し床に就き、１時間そこらかで寝付くのは寝付けたのですけど、うたた寝程度で30分か１時間くらいかで目覚めてしまうというのを３回ほど繰り返してしまい、その３度目には眠剤をさらに半量追加してしまいました。おかげで睡眠時間の割に寝不足感は酒やめる前後の頃と大して変わらない塩梅です。さらに昨日に関しては下痢もややひどかったので、禁酒からちょうど１週間で振り出しに戻ってしまった感がありますね。違うのはお腹の張り具合だけで(出っ張り具合は相変わらずですが

昨晩も断酒成功。夕食後に抗酒剤服用。夜は疲れていたので、すぐに眠りにつけた。睡眠関係の薬はしばらくいらないかな。頭痛もなし。私の断酒が続いている影響か、旦那も休肝日を作りたいと言ってきた。旦那は風邪の時以外、毎日お酒を飲んでいる。私の飲んでいる抗酒剤、気になって検索して調べていたみたい。タバコの時も私が辞めたのをきっかけに、旦那も禁煙外来へ。2回目で禁煙に成功した。旦那は毎日定量のお酒を飲み、寝てしまうので断酒じゃなくても休肝日で大丈夫かな。明日は心療クリニック。抗酒剤をいつまで

前回の禁酒と違って''お酒''を忘れているコトが多いのが再禁酒以降の私。・・・とは言え、、ワイン日本酒を見れば・・・・・叔父のお家の副業は長く''造り酒屋''でしたし、（江戸時代からお酒は自前です）それから葡萄畑併設のワイナリーも経営していましたから、お家の各所に''ワインボトル''''一升瓶''・・それは当たり前でした。・・・ハイ、、今でもワインボトル一升瓶を見ると飲みたい衝動よりまずは''遠い昔''を思い出す私です。そして・

昨晩も断酒成功。抗酒剤も睡眠関係の薬なし。昨晩は疲れていたのですぐに寝れた。朝までぐっすり眠れた。頭痛なし。私の両親はお酒は飲むが、酷い飲み方はしなかった。夕食でも晩酌もしなく、飲み会の時に飲む程度。しかし父方の祖父は一緒に住んでいたが、酒癖が悪かった。今思えばアルコール依存症だったのね。納屋に大量の空の酒パック見つかって、祖母に叱られてた。私の受験前夜に酔っ払って転倒、血だらけで痛い痛いと叫びながら帰って来たり。機嫌が良い時はお小遣いをくれたが、悪い時は喧嘩したな。60代で亡くな

また無意識のうちに自分縛りをしている。◯◯やらなくちゃ本が読めるようになってきたから本読まなきゃしかし今夜はそんな気力もあまり沸かず、本も読めないで寝る時間になってしまった。しかし、それを気にしていたらまたストレスになって、飲酒欲求につながる。なのでチャットジィさんに聞いたら、断酒36日キープ飲み会回避仕事やった衝動もコントロールできたこれ普通に良い日なんだよね。ただ刺激がなかったちょっと孤独だったそれだけ。とにかく今日も飲まなかった。おやすみなさい😴😴😴😴😴

今年僕の所属するウンチ部署に異動してきた人がいる。元は役職の高い人だったけど定年再雇用でこちらに来た。ウンチ部署でがっかりだろうなぁ。そんな高級官僚に、お酒もやめ、昼ごはんの習慣もやめて、という話をしたら気の毒そうな顔をされた。思うところがすぐ分かったので「つまらない男なんです」と言ったら、少し和んだ。お酒も食べ物も我慢して過度なストイックで生きていて、そんなんじゃ人生つまんないよ、って感じたんだろう。断酒してから数多くの相手とこのやり取りをしている。ストイックに見えるこの生活がとて

🌸ご訪問ありがとうございます🌸ね〜こです❗浪費家から一転、ただいま家計管理を猛勉強中です😌ズボラな私でもできる節約術や日々のリアルな家計状況を発信してます❕本日は、昨日の記事からの続きです😌⬇️『モノを捨てるより効果絶大だった「意外なもの」』🌸ご訪問ありがとうございます🌸ね〜こです！浪費家から一転、ただいま家計管理を猛勉強中です😌ズボラな私でもできる節約術…ameblo.jp昨日の記事では、「当たり前にあった習慣（お酒）」を断捨離することで、

お酒を飲むと利尿作用で頻尿になりますよね。ビールをほぼ毎日のように3リットル以上とハイボールも飲んでいたのたので、私は頻尿でした。次に脱水症状で頭の上に水を置き、夜中に喉が乾いてガブ飲みしてました。母にはアル中だった爺さんと同じ事をしているねと言われこの頻尿はお酒をやめれば、当たり前のように治ると思っていました😥お酒をやめた後は、当然飲んでいる時よりはトイレの回数が減ってはいましたけたけど、2、3時間に１回は行きたくなるぐらい近かったです。コーヒーのせいかなと思っていた事もあり、あま

これからお散歩。久しぶりに知り合い（60代）の息子さんに会って、近況を聞いてびっくりです。1年前まで元気で働いていたのに、アルコール依存症と認知症で、日常生活にも支障が出ているとのこと。認知症の認定調査をしたくても、朝から飲酒しているためできないそうです。認知症の進行の早さは恐ろしいです。推測ですが、アルコール性の脳萎縮が進んでいたのではないでしょうか。私の話ですが、断酒をして1年くらいした頃から、頭がスッキリし始めました。今は明確に思考がクリアになっているのがわかります。脳萎

昨夜はバファリン効果か頭痛はだいぶ治まりました。ただその分、眠剤の効果は薄れてしまったのか久しぶりに朝方かなりの時間まで寝付けず…一体俺はいつになったら寝付きから寝起きまでゆっくりグッスリ眠れるのか…酒やめてまだ２週間も経たないうちじゃまだこんなもんなのかなぁ？こんな眠れねぇだの寝足りねぇだの騒ぎながら、日付が変わる頃には目が冴えてくるんだからまた厄介な話です。酒鬱、続き。で、２年くらいかかってやっと次の仕事に就けたのですが、この前後あたりから「死にたい」「この世から消

昨日は寝付けるまで推定２時間くらい。眠剤を抜いてそのくらいなら今の僕にはまぁマシでしょう。とは言え何回かトイレに目覚めたり、眠りも全体に浅かったのかおかしな夢は見るし、しかもこの暑さ。寝起きのコンディションはかなり悪かったですね。「これ酒飲んでたら間違いなく一日中伸びてるパターンだぞ」と真っ先に思ったくらいには。先日「酒鬱」についてのブログを上げてから何となく意識するようになったのですが、もしかしたら酒やめてからうつ状態は軽くなったかも知れません。もちろん昔のイヤな事思い出して云々

断酒2日目。いつまでこのカウントを続けようか。でも、これまで散々カウントしてきたから、何かをカウントしてないと記事が始まらない。やめる時は来るんだろうか。今日は子供が幼稚園に行く日と思いきや、「きょうもやすむ！」と言ってお休み。すこぶる元気だから行ってほしいけども、「パパとあそぶんだ！」と言われてしまうと、久しぶりに子供に会えた僕はとにかく弱い。妻とも話して、まぁいいかと。「でも、来週からはちゃんと行くんだよ。」サボり癖が付いちゃっても困るからね。ん？何故明日じゃなく

こんにちは、今回は、アルコホーリクスアノニマスの創始者であるビル・W.ことビル・ウィルソンの人生に大きな影響を与えた不倫相手について書きます。創始者で、常に目立つ存在のビル・Wがどのようにして、相手を見つけこのような関係に至ったのか興味があります。今回は、この内容について深堀してゆきます。北米には数々のビル・Wにまつわる伝記があります。1984年に初めて出版された『PassItOn』は、臨床的うつ病、ウィジャボード、交霊会、ビタミン療法、LSD実験など、