断酒

8月の1日断酒（休肝日）7日目。断酒貯金は、22800円。（7/1開始）朝の体重は102.6kg。昨日より1kg減。体に一時的に溜まっていたものが抜けてきた。今日もまた断酒ブログっぽいことを。今日は離脱症状の思い出。教員時代の末期。毎日、不安感との戦い。朝、出勤前、ソファーで悶え苦しむのが日課。不安のあまり、出勤できない日もありました。医院に行き、点滴をしてから出勤したこともあります。何やら「やる気が出る点滴」があったのです。点滴に1時間くらいかかりました。横になって点

昨日は疲れから来る飲酒欲求だと思って早く寝たけど、今朝の寝起きも悪く、なんなら二日酔いくらいの気分の悪さだった。ヤバいです。今日は仕事帰りにスロット行って11,000円勝ったけど、それで帰宅しても嬉しくなかった。結局、酒以外に楽しみが見つけられない。これは永遠のテーマ。断酒１年も達成したことなかった。断酒が逆に苦しい。連続飲酒にならないんだから、飲んでもいいんじゃねぇ？アルコールを精神安定剤代わりにしていると、依存度が高まるというが、今まで３０年飲み続けて底つきに匹敵

昨日道端で見つけた、エノコログサ(猫じゃらし)の変異株。これだけ見せられると、何ってなる。この異様な存在感。他の緑の中にあっても、すぐに目に留まった。四葉のクローバー的なものみたい。ラッキーアイテムだと書いてあったけど、何か良いことないかな。さて、今日から４日間の盆連休。妻の体調が悪く、イベントは特に無し。8月のこの頃とは思えない涼しさだから、子供と庭で遊ぶのもいいなーと思ってる。僕の予定は今日の夜の同級生との飲み会だけ。まあ、当たり前のように飲みませんけど。飲まない

肝硬変と診断され酒をやめた。糖尿病は以前からであったが、脳梗塞を発症してしまった。酒やめたのが、遅かったのか。酒は本当に怖い。先日、俳優の古田新太の記事を見た。休みの日には15時間も酒を飲み続けるとのこと。睡眠時間も短く、ショートスリーパーを自負しているらしい。YouTubeの断酒道でもやっていたが、単なるアルコール依存症の患者さん、ショートスリーパーでも何でもない。何でそんな事をテレビの公共放送でやっているのか。本当にそう思う。自分もかつては同じであったであろう。脳が酒で騙

服の衣替えをしていたら1年前の太ってた時の服が出てきたなんとTシャツLLサイズw（洗うと縮むからワンサイズ大きめにした）基本がLサイズ、服によってはXLだったな‥1年で10kg痩せたから今は洋服を見に行っても迷わずMサイズこんな日が来るなんて‥頑張ったなぁ〜これを維持していかないと本日のお食事MEMO朝ごはんすいかヨーグルトオムレツチーズトースト昼ごはん冷やし中華夜ごはん肉じゃが味噌汁白米間食じゃがりこチョコバッキー

いつも訪問、ありがとうございます。今回は、成人した方々が、最も身近にある習慣の一つ、“飲酒”についてのお話です。体調や体質によっては、ほぼ無縁な方も多い、飲酒ですが、まずは飲める事が前提でのお話をします。アルコールといえば、・飲み会・親しい知人との付き合い・寝酒・悲しい事や嫌な事があった時の飲酒などありますね。多くの方が認識されているお酒の効果として、・現実との関係を“ぼかす”働きがあります。だからこそ、苦しい事があった時、疲れている時に飲みたく

体重推移／身長159cm2024.12(入院前)：58.0kg2025.07(退院時)：46.5kg2025.12(現在)：50kg台目標体重：49kg体脂肪：20％台運動：屋外活動(散歩)5,000歩以上、もしくはステッパー20分以上（できた日は体重カレンダーに○）肝硬変的食事の注意点（※私の場合）・断酒・たんぱく質は控えめ（45g程度）・『3食+おやつ』の他に記録外で100〜200kcalの就寝前補食を摂取セルフチェ

今日でシフト2連休最終日。今午後2時45分。もうシッカリガッチリ寝休日こきましたけど何か？(笑)開き直るその態度が気に入らないのよ〜♪そんな訳で昨夜は漠然とYouTubeを観てたら、ムズムズとホビー部活動魂に火がちょっぴり着いて、リ・ガズィの組み立てを始めてみたんだよ。でまあ、ちょっぴりの火だったんで事もあろうにバックウェポンシステムの方から手を付けてみたのよね。何か本体を作り始めたら疲れるまでやりそうな気がして。はい？組み上がったのかって？そんな訳無いでしょう(笑)。この程度で

なるほど寝付く時刻は安定してきたようなので、まずはその１時間前(早くて２時間前)に床に就いて、「布団に入ったら１時間以内には入眠するんだよ」というのを体と脳に叩き込んでから徐々に前倒しさせていくのが得策かも。例えば３時にならなきゃ寝付けないとして、11時や12時に布団に入るのではなく、1時２時くらいまであえて起きてる、という流れ。そこに慣れてから少しずつ12時には寝付けるようコントロールしていくイメージ。良い感じに「酒のない生活」も自然になって来たような気がします。「飲んでた頃のク

おはようございます！昨日はSpaceXが上場しましたねー。135ドルは高いなーと思いつつ30株申し込んでいた私ですが…3株当選していました！！IPOが当たるの初めて！あまりに当たらないからIPOはセカンダリーで十分って思うようになってたけど、当たるとやっぱり嬉しいね！！まあ3株だけなので売らずに記念に取っておこうと思います。アメリカ株って確定申告必要だしなんか面倒くさそうだしね。これが何十年後かに凄いことになっていたら嬉しいMillyです。宇宙、夢あるよねー！最近

内閣府のHPによると山の日８月１１日山に親しむ機会を得て、山の恩恵に感謝する。とあり、平成26年の法改定でできた最も新しい国民の祝日です。まあそれで若干山についてのことを書いてみます。私は高校生までは全くのインドア人間でした。ただ、高校生の時に読んだ本でケービング：洞穴探索に興味を持ちました。そして大学に入ってみると、「探検部」というところでケービングをやっていることを知りそこに入会したのです。探検部はそもそも人が行こうとしないような場所に行って、いろいろなこ

こちらの皆様、心配して下さりありがとうございます。症状から、救急隊の方は本部に「てんかんのような症状」と伝えていたようですが、調べてみたら「アルコール離脱症候群」というものがある??その中に似たような症状があるようです。私の場合、普段の飲酒量が多いです……よくあると聞く幻覚や幻聴はありません。実はこの領域は精神科になりまして実質的な治療や薬剤投与は精神科、私が運ばれた病院の専門にはないため、ここに入院しても「実質もし何かあったら気管挿管ができるのみ」になるんで

断酒＋筋トレダイエット3日目が終わりました！みなさん、今日もお仕事おつかれさまです。30歳・独身OLの「禁酒＋ボディメイク日記」3日目が無事に終わりました。今日はなんと…筋トレ💪5キロラン🏃‍♀️どちらもちゃんとできました✨しかもびっくりしたのが...​「今日も飲んじゃおうかな…」という気持ちが、不思議とほとんど湧いてこなかったこと。🍺ビール前提生活から、ちょっと意識が変わってきた！少し前までは、仕事終わり＝とりあえずビールスーパーに行けば、半額シールの揚げ物＋

胃薬もムコスタも効かなくなった上に『健康診断でG判定出たんですけど...死が近いのかしら？』正社員になって良かったことは多々ありますが、ボーナスと健康診断はマジで神！と思ってホクホクしてましたら、昨年より2キロ減ってましてさらにウェイウェイしてたら！…ameblo.jp食欲もないし体重は落ちるし食べても食べなくても気持ち悪いのと、受験まで１ヶ月切ったのもあり、１月は断酒月に決定したのですね。ワタクシの中で。そしたらさ、まったく眠れないの！眠くて眠くてしんどいのに布団に入ったらまった

酒を辞める前は、酒がなくなったら生きていけないと本気で不安に思っていた。しかし、酒をいっさい飲まなくなった今のほうが、心の中の充実っぷりはハンパではない。酒を辞めたとき、自分に起きたのは信じられないくらいの圧倒的な開放感だった。しかしその開放感があるということから、対極には、恐ろしい洗脳や依存が存在していたことにも気付いた。これらを欲する人間の欲求の強さはハンパではない。厄介なのは、この欲求を意志の力だけで抑えることは絶対にできないという点だ。それどころか、意志の力で無理に抑え込もうとすればす

ご訪問ありがとうございます。子どものいない私たち夫婦が、これからの暮らしをどう整えていくか。老後の備え、節約と貯蓄の工夫、心の持ち方などを、日々の生活とともに記していますどうぞよろしくお願いしますお酒が好きだった私が断酒しました。私はお酒が好きでした。（梅酒や日本酒）ビールは飲めない晩酌は楽しみで、生活の一部でもありました。でも還暦を過ぎてから、体の反応が少しずつ変わってきて、「このまま飲み続けて大

#禁酒9日目。お酒をやめた先に見えてきた「本当に欲しい未来」禁酒9日目。だいぶん、ノンアルコール生活にも慣れてきました。最初の頃は、「お酒を飲まないと落ち着かない」という感覚がありました。でも最近は、ノンアルコールビールを飲むことで、精神的にも少しずつ満足できるようになってきました。ただ……相変わらず、夜はすぐに目が覚めます。断酒後は、飲酒量や飲酒期間などによって、眠りが浅くなったり、途中で目が覚めたりすることもあるそうです。「これも身体が変わっていく途中なんだ」そう思って、焦

🌸ご訪問ありがとうございます🌸ね〜こです❗浪費家から一転、ただいま家計管理を猛勉強中です😌ズボラな私でもできる節約術や日々のリアルな家計状況を発信してます❕本日は、昨日の記事からの続きです😌⬇️『モノを捨てるより効果絶大だった「意外なもの」』🌸ご訪問ありがとうございます🌸ね〜こです！浪費家から一転、ただいま家計管理を猛勉強中です😌ズボラな私でもできる節約術…ameblo.jp昨日の記事では、「当たり前にあった習慣（お酒）」を断捨離することで、

お酒を飲むと利尿作用で頻尿になりますよね。ビールをほぼ毎日のように3リットル以上とハイボールも飲んでいたのたので、私は頻尿でした。次に脱水症状で頭の上に水を置き、夜中に喉が乾いてガブ飲みしてました。母にはアル中だった爺さんと同じ事をしているねと言われこの頻尿はお酒をやめれば、当たり前のように治ると思っていました😥お酒をやめた後は、当然飲んでいる時よりはトイレの回数が減ってはいましたけたけど、2、3時間に１回は行きたくなるぐらい近かったです。コーヒーのせいかなと思っていた事もあり、あま

断酒562日目です。抜け毛については度々書いてきたのですが、最近新たな気づきがありました👀今までも断酒してからは髪の毛が抜けなくなったとかなり感じていましたが、最近お風呂掃除をして排水溝にたまった髪の毛をとる時に、あれ？昨日取ったっけ？と、排水溝2日目でも髪の毛がほとんど無い事に気が付きました。断酒前はシャンプーをすると髪の毛がゴッソリと抜けて、更には10本ぐらい束で抜けて指に絡まるしシャワーで流しながら見てるとまたゴッソリ抜けて流れていました…。怖いぐらい抜けてシャンプーも排水溝も

今日はずっと酔っ払っているみたいになっていて、主人にも「酔っ払っているみたい。」って言われてしまいました。調べたら、ドライドランクっていうものらしいんです。妙なハイテンションですが、シラフなので頭がしっかりしているため、変な感じがしています。AIに聞いたら、更年期、双極性障害(躁鬱)の可能性も指摘されました。広末涼子ちゃんやこっちのけんとくんが、双極性障害を公表していました。病気を探し出したらきりがないので、今は断酒を頑張るしかないです。では、おやすみなさい⭐️

ちんぷぃさんのブログへようこそ！目次のテキストをタップするとそのコーナーへ飛びます目次今日の４コマ漫画飲酒記録(Ameba飲み部)ざつだん【登場キャラ紹介】初めての方はコチラからご覧下さいませ【ちんぷぃさんのLINEスタンプ販売中】コチラをクリック♪(LINEスタンプサイトへ移動します)chinpuiLINEstickers&emoji|LINESTORECheckoutstickersandemojiby"chinpui"onL

膝から崩れ落ちた話をしてもいいですか？🧎‍♂️実は私、ここ3年大好きなお酒を絶っていたんです。🍺❌「健康第一！」「休肝日を作ろう！」そう決意して、晩酌のビールを我慢。偉いぞ俺。これできっと、血液サラサラ、肝臓ピカピカ✨次回の健康診断は「A判定」間違いなし！…と思ってたんです。結果が返ってくるまでは。封筒を開封。📄自信満々で数値を見る。【判定：脂肪肝（要経過観察）】は？？？？？😦いやいやいや！先生、カルテ間違って

昨夜はもういちいち「○時間寝付けず」なんて書くのもイヤになるくらいのレベルでしたねぇ。酒やめてからの最長記録を更新したんじゃないかなぁ。危うく禁断の「徹夜して調整」に手を出しかけましたよ。昔から健康のバロメーターとして「快食・快眠・快便」とよく言われますが、今のところ戻ってるのが「快食」だけだもんなぁ。そりゃ「アル中が酒やめて、元の体調まで戻るのに100日はかかる」とか言われたりするのも納得ですよ。酒やめてからノンアルビールに手を出すようになったキッカケは、やはり飲んでた頃の食生活

本当に「ぬか喜び」でした…良い感じに眠気が来たんで、いつもより２時間ほど早く床に就いたんですよ。しかしそれ以上眠くなる気配は全くなく、そのうちだんだん暑くなってきて汗も噴き出してくるしで30分ほどでギブアップ。そこからまた起きて１時間ばかりぼんやりYouTube眺めて、結局は前日と同じような時刻になってから再び床へ。寝付いたのもおそらく前日と同じような時刻でしょうから、そこをどう捉えるか、なんですよね。最初の寝付けなかったで判断するか、改めて布団に入ってからの寝付きを見るか。前

アルコール依存症回復日記〜飲まないで生きる〜ﾟ･:,｡★♪ⓦⓔⓛⓒⓞⓜⓔ♪★｡,:･ﾟこのブログは『幸せを運ぶブログ』らしいです。…✩…✩…✩…✩…✩…✩…✩…✩…✩…ひとつ前のブログです。こちらもお読みいただけたら嬉しいですか？いや、聞かれても⋯⋯⬇『アル中おやぢはおやぢ的に食事のボリュームを減らそうとしているのだが⋯⋯』アルコール依存症回復日記〜飲まないで生きる〜ﾟ･:,｡★♪ⓦⓔⓛⓒⓞⓜⓔ♪★｡,:･ﾟこのブログは『幸せを運ぶブログ』らしいです

退院当日の朝飯、なんでXmasカードなの。10時、お迎えが来てくれました｡やっぱり院内迷子になったそうです｡次回1月13日、行きは1人で行って下さいって!?タクシーの領収書を必ず忘れないように!?大丈夫かな……23日みたく病棟事務服が迎え?15日の帰りは迎えに来るって言ってたけど来年になったら、どう変わるか分からない。明日は忙しいです｡10時玄関前、右手が硬直左手動かず。11時訪問看護。お薬カレンダーに差し込んでもらう。10秒間、立っていられないのです。1

人によってそれぞれ違うのでこれが唯一の正解ではありませんがワタシの経験によるとこうです第一段階酒を止められないというか元より止める気なんか更々ないのでパフォーマンスとして節酒や減酒にチャレンジするフリをしますコンビニで220mlの焼酎（25度）を3本1本は家に着く前に飲み切って2本しか飲んでないことにする当然家族にはバレていますが家に着いた時にはもう飲んでるなと家族が諦めるのが狙いでした第二段階数えきれない失敗を重ねた後本当に減らさないとマズイと考え休肝日を設け

手足に力が入らない。頭がぼーっとしていてる。焦燥感?っていうのか、なんか変な感じがする。少し気分が沈んでいる。↑お酒飲んだら楽になるのかな。きっといつもこんな感じなのを、お酒で誤魔化していたのかな。飲んだら治るのかな。今のところ手の震えはありません。なんか辛いけど、今日も飲まないつもり。みんな頑張っているもの。

体重推移／身長159cm2024.12(入院前)：58.0kg2025.07(退院時)：46.5kg2025.12(現在)：50kg台目標体重：49kg体脂肪：20％台運動：屋外活動(散歩)5,000歩以上もしくはステッパー20分以上肝硬変的食事の注意点（※私の場合）・断酒・たんぱく質は控えめ（45g程度）・『3食+おやつ』の他に記録外で100〜200kcalの就寝前補食を摂取セルフチェックの目安・家庭血圧正常値：115/75m