断酒

昨日のお出かけ疲れが出ているのか、今朝は寝起きも悪く、疲れているのか日中もなんかイライラした。そして、飲酒欲求も。帰宅後も疲れているから今日はサウナお休みして動画でも観ようと思ってYouTubeやらアマプラビデオ探したりしていたけど、結局観る気も起きない。チャットジィさんに相談したら今日は、「酒を飲まないで、つまらないまま寝る」くらいでいいんだよ。楽しめなくてもいい。充実してなくてもいい。今日一日を無事に終わらせるだけで合格。だって。読書の習慣もないから、本すら読

お盆休みに突入〜朝から実家で雑草と戦うモン太両親が二人で畑をやってたんだけど片方が体調崩してからというもの通院だのなんだのでバタバタしてて畑仕事は完全にお留守になっちゃってて気がつけば草ボーボーのジャングル状態🪴そんでね実家の畑は道路沿いにあるんだけどちょっと奥まった場所で人目が少ないのこういう立地で草ボーボーの土地になると不法投棄の温床になっちゃうのよぉ💦「おっ！こんなところに耕作放棄地！」「ここならゴミ捨ててもええやろ」綺麗に耕作してる畑には

8日(月)も夫が仕事を休んで私についていてくれました。そんなに休ませるほど心配させたのだと思うと胸が痛みます。二人でいつもかかりつけの精神科を受診。先生に4日に起こったことを説明すると「あーそれはアルコール依存、離脱症状ですね」と。「2日から止めようと思って止められているのは偉いですよ」(この先生は傾聴上手・褒め上手)「当院ではできませんが、入院治療プログラムをご希望でしたら遠いですが〇〇総合病院などになりますね。2～3カ月の入院治療となるでしょう、

連続飲酒続いています。5日間部屋へ訪れなかった間に空のワインボトルが26本。足取りも不安定でこけたのかな？鼻に怪我をしていた。血が出ていた。なんだかトイレの便座には黒色っぽい便が。出血があるのか不安。食欲は一応あるのかな？食べたゴミはたくさんあった。でも洋服を着替えていたり、洗濯物をした形跡はあって、少し自分で生活を立て直そうとはしていたのかな？変わらず病院受診は拒否。この頃の彼は私に会うとイライラがおさまらない。暴力だけはないと思っていたけれど近頃は少し.

おはようございます（自己紹介はこちら、職歴はこちらです）昨日はお昼に友達夫婦と美味しいお蕎麦屋さんに行きました。すごく楽しかった…今年も娘とひきこもりの夏休みなので久しぶりに友達とたくさん喋りました娘つながりで出会ってかれこれ15年。一緒に家族旅行したりもしたけど子どもたちもだんだん大きくなり、こうして大人だけで会ったりも楽しい。夫ともほんと今回も楽しかったね~と言いながら帰ったのでした。そして！なんと今回私飲まなかったのです6/28にビールとワインを飲んだのを最後に全く

—同じ椅子に、もうボクは座れない—産業医面談から少し経って、ボクはようやく正式に復職しました。休職期間およそ１年９ヶ月。「出社初日」同じ会社。同じフロア。同じ景色、同じ香り、同じ面々。久しぶりに座ったその椅子は、記憶にあるものと、何も変わっていませんでした。そう、変わっていたのは、ボクの方です。部下たちが、笑顔で迎えてくれました。「おかえりなさい」と、その一言だけで、涙が出そうになりました。本当に、嬉しかった。ただ、それでも、それと同時に、心のどこか

欲求は出ても飲まなかった夜お酒をやめたいのにやめられない昨日の出来事と今日の気付きとともにつづっています。たくさんのブログの中から、訪問して下さって、ありがとうございます。◯今日の記録断酒:10日飲酒:0日◯飲んだ物なし◯運動29日（腹筋・スクワット等）🔵昨日の出来事と気持ち朝6時に起きて、水を飲み、朝のルーチンをしっかり実施。その後、バナナとラムレーズンアイスを食べたら、少し気分が悪くなった。さらにコーヒーを2

断酒と禁煙は無事に継続中今日は何も書く事が無いので体重だけ記録しておきます暑さで思考力が低下ぎみ･･･（今夜の体重）

人によってそれぞれ違うのでこれが唯一の正解ではありませんがワタシの経験によるとこうです第一段階酒を止められないというか元より止める気なんか更々ないのでパフォーマンスとして節酒や減酒にチャレンジするフリをしますコンビニで220mlの焼酎（25度）を3本1本は家に着く前に飲み切って2本しか飲んでないことにする当然家族にはバレていますが家に着いた時にはもう飲んでるなと家族が諦めるのが狙いでした第二段階数えきれない失敗を重ねた後本当に減らさないとマズイと考え休肝日を設け

チキンカレーを作りました。最近、カレーに入れる野菜は、玉ねぎだけです。今日も飲まずに過ごせました。では、おやすみなさい⭐️

NHK職員が出演者から性被害→異動求めるも3年認められずPTSDに…加害者側の“釈明”にコラムニスト「納得がいかない」一方で組織体制の問題点も指摘（ABEMATIMES）-Yahoo!ニュースNHKの会見によると、加害を指摘されている出演者は「飲酒していたため記憶がない。もしそうした事実があったのであれば申し訳ない」と話しているという。これに対し、月岡氏は「飲酒していたため記憶がnews.yahoo.co.jpNHKの会見によると、加害を指摘されている出演者は「飲酒してい

断酒再開します。(^^)再飲酒して思ったことは、お酒、あまり美味しくなかったです。お酒にお金を使うなら、別な物に使いたいと思いました。飲酒欲求より物欲のほうが、いつの間にか勝っています。あまり良い事とは言えないけれど、身体には優しいかな。って思っています。太ったので、新しい洋服をいくつか買いたいです。(^^;)今日はハイジの日。断酒再開記念。ハイジンからハイジになれますように…。

11/24(月)の記録はい、よーし☝🏻朝ごはん超熟フォカッチャ1/2ほうれん草のポタージュ(クノール)りんご・コーヒー【148kcal】昼ごはん肉うどん1/2・鮭おにぎり70g【307kcal】夜ごはん■外ごはん■トマトのミートソースチーズ焼きもずくの天ぷら・揚げ出し豆腐蟹コロッケ・ちりめん山椒ごはん【589kcal(概算)】おやつたべっ子どうぶつ・ほうじ茶【165kcal】あすけんまとめ本日久々の外ごはん𓂑𓌈脂質リミッター

さて水曜日、小雨、12℃の夕方です。日曜日にお向かいのマダムスイッチとお茶した時見せてもらった、ウエリントンの孫娘さんが次男くんの５歳のお誕生日のために作ったバースデーケーキの写真が、昨日facebookにアップされていたので、毎回のことですが、孫娘さんの素人とは思えないこの出来を見てください。バットマン！アイシングに食用カラーを使ってデコッてあるので、健康にはどうかなと思うけど、年に数回(ふたり兄弟だし、お友達のパーティーでも多分デコッたケーキ出て来る)だったら身体に害があるほどでも

まず整えた朝、崩れた夜お酒をやめたいのにやめられない昨日の出来事と今日の気付きとともにつづっています。たくさんのブログの中から、訪問して下さって、ありがとうございます。◯今日の記録断酒:0日（前回1日）飲酒:2日◯飲んだ物缶酎ハイ1本◯運動64日（プランク・スクワット等）🔵昨日の出来事と気持ち朝、昨日のお酒が残っていて、正直つらかったけれど、なんとか体を起こして朝ルーチンをこなした。朝ごはんは卵かけごはん、キャベツサラダ、ヨーグルト＋はちみつ。

2026年7月16日スリップ断酒27日目アルコール依存症の嫁ちゃんです。初の連続断酒ここまでこれたので本当に本当に✨️1ヶ月断酒✨️遂げたい❗️でもどういう心理状況なのか分からないけど夢を見ました。呑んでる夢なら飲酒欲求たまってるのかなって思ったりするけど⋯なぜか見た夢が😂呑まなかった夢。頑張れた夢ってどうなの❓️笑。でもお酒の夢っていう意味では何か含まれてるのかなって気もする。お酒の夢なんて普段見たこともないし💦夢の中でも頑張れてて安心♫安心♫そんな今日のおやつ

繁忙期が終わって打ち上げの季節飲み会の出欠確認が回ってきて悩むモン太先月は送別会に出席して無事に切り抜けたもののあれは大きい会場で酔っ払いを避けられる状況だったので『断酒67日目飲み会を撃破！』今日は送別会でした若い頃にめちゃくちゃお世話になった人が主役なのでこれは出席せなあかんやろと判断断酒を始めてから初の飲み会参加でございますどうなる事やら…不…ameblo.jp今回の飲み会は小さなチームで参加者10人ぐらいこれだと酒飲んでる人を避けて席移動とか無理ていうか多分

また３時間くらいは寝付けず(時間は推定)。ここまで続くと「離脱症状」「睡眠障害」以前に、そもそも体内時計とか体のサイクルとかリズムみたいなものが変わってしまっている可能性も否定できませんよね。酒やめる数日前から寝付けない眠れない寝起きも悪いってやってた訳ですから。一番の荒療治は一回あえて徹夜して、その日は早寝(夜８時くらい？)してしまう事なんですけど、ただでさえムダに汗かきたくないこの季節に、若い頃ならともかくこの歳にもなってその手はあまり使いたくない。とまぁこのように、睡眠につい

本日はやむなく3部練になった。本当は20km走1本走りたかったが。設定をやり切りたいので数ヶ月ぶりにナガソエ練習会に参加。4′15″/kmチームにて。スタート前に気温は30℃を超えてます…10周が目標だが何周まで行けるのか？いざ、スタートすると、、、200m位でもうキツイ💦415が速く感じる…まだまだ疲労残ってるな〜…とか考えながら前のランナーに置いてかれないように走り、500m地点で時計を見ると、平均ペースが3′54″/kmと出ている。GPS狂うから参考程度だが、20秒以上もズ

おはようございます😊今年のお盆は、私にとってちょっと特別です。なぜなら……断酒して初めてのお盆だからです✨去年までのお盆を思い出すと、「お盆休み＝飲める日🍺」くらいに思っていたような気がします🤣朝から飲んで、「今日は休みだからいいよね！」昼になれば、「お盆だからいいよね！」夜になれば、「せっかくのお盆だから…🍺」……今思うと、何回「だからいいよね」を使っていたんでしょう😂お盆って、そんなに飲む理由が必要なイベントでしたっけ？（笑）でも今年は違います😊お酒はありませ

横浜ノースドックラン久しぶりに走るハーフマラソン。どれくらい走れるか？不安しかない…結果は、、、、1時間21分12秒（3′51″/km）目標は80分以内目標だった79分台までは約80秒ほど届かず。悔しいな…まあ最後まで垂れずに走れたので、良い練習にはなったはず。10月は700km超を走ってきて、今回はレストを挟まずこのレースに挑んだ点を考慮すると、よく出来た方なのかな。今回のコースはこんな感じ。ほぼ海の上という感じデカい風車（ハマウィング）の近くを走っていたが、走

🌸ご訪問ありがとうございます🌸ね〜こです❗浪費家から一転、ただいま家計管理を猛勉強中です😌ズボラな私でもできる節約術や日々のリアルな家計状況を発信してます❕本日は、昨日の記事からの続きです😌⬇️『モノを捨てるより効果絶大だった「意外なもの」』🌸ご訪問ありがとうございます🌸ね〜こです！浪費家から一転、ただいま家計管理を猛勉強中です😌ズボラな私でもできる節約術…ameblo.jp昨日の記事では、「当たり前にあった習慣（お酒）」を断捨離することで、

私が小学１年くらいから、父親はあまり家に帰って来なくなって、その後離婚した。だから、父親とは生き別れである。その後母子家庭になって、支配的毒母に育てられた。その毒母に１４年くらい前に調停申し立てられてそこからは完全絶縁状態なので、実家に帰省するとかそういうのはないんだよね。私が３5くらいの時に毒母から一方的に絶縁メールがきて、それから絶縁状態だった。絶縁メールの発端はあまり覚えてないが、確か正月の新年の挨拶に嫁の実家に先に行った事が発端だったような気がする。そして１０年ほ

皆さん、お疲れ様です。今日は、千葉県市原市にある道の駅「あずの里いちはら」に、行って来ました🫡何やら、奥に階段があるので、行ってみました。階段を登ってみたらバーベキュー広場がありました😳事前に予約の電話をすれば、利用出来るそうで、1卓4,500円だそうです🧐道の駅の産直売り場で、買い物して、そのままバーベキューで食べれるとは、最高です👍👍産直売り場は、こんな感じです☺️梨が、めちゃくちゃ立派で、大きさにびっくり😳千葉県は梨の栽培には適した土壌みたいで、栽培面積・収穫量・

昨夜はお世辞にも寝付きが良かったとは言えませんでしたが、まだ酒を飲む習慣のなかった20代の頃も確か割とこんなもんだったよなぁ、とふと思い出してみたり。睡眠時間としても充分だったとは思いますが、たぶんトイレに目覚める回数が多いせいでしょう、寝起きの度にいちいち寝足りないと感じてしまうのは。トイレで思い出しましたけどねぇ、物心ついた時から箸の持ち方と同じくらい「食事中トイレ行くな！行儀悪い！！」と叩き込まれて来たこの俺が、こんな良い大人にもなって、メシの最中にトイレに駆け込むようになっ

断酒＋筋トレダイエット3日目が終わりました！みなさん、今日もお仕事おつかれさまです。30歳・独身OLの「禁酒＋ボディメイク日記」3日目が無事に終わりました。今日はなんと…筋トレ💪5キロラン🏃‍♀️どちらもちゃんとできました✨しかもびっくりしたのが...​「今日も飲んじゃおうかな…」という気持ちが、不思議とほとんど湧いてこなかったこと。🍺ビール前提生活から、ちょっと意識が変わってきた！少し前までは、仕事終わり＝とりあえずビールスーパーに行けば、半額シールの揚げ物＋

こちらの皆様、心配して下さりありがとうございます。症状から、救急隊の方は本部に「てんかんのような症状」と伝えていたようですが、調べてみたら「アルコール離脱症候群」というものがある??その中に似たような症状があるようです。私の場合、普段の飲酒量が多いです……よくあると聞く幻覚や幻聴はありません。実はこの領域は精神科になりまして実質的な治療や薬剤投与は精神科、私が運ばれた病院の専門にはないため、ここに入院しても「実質もし何かあったら気管挿管ができるのみ」になるんで

昨夜はもういちいち「○時間寝付けず」なんて書くのもイヤになるくらいのレベルでしたねぇ。酒やめてからの最長記録を更新したんじゃないかなぁ。危うく禁断の「徹夜して調整」に手を出しかけましたよ。昔から健康のバロメーターとして「快食・快眠・快便」とよく言われますが、今のところ戻ってるのが「快食」だけだもんなぁ。そりゃ「アル中が酒やめて、元の体調まで戻るのに100日はかかる」とか言われたりするのも納得ですよ。酒やめてからノンアルビールに手を出すようになったキッカケは、やはり飲んでた頃の食生活

本当に「ぬか喜び」でした…良い感じに眠気が来たんで、いつもより２時間ほど早く床に就いたんですよ。しかしそれ以上眠くなる気配は全くなく、そのうちだんだん暑くなってきて汗も噴き出してくるしで30分ほどでギブアップ。そこからまた起きて１時間ばかりぼんやりYouTube眺めて、結局は前日と同じような時刻になってから再び床へ。寝付いたのもおそらく前日と同じような時刻でしょうから、そこをどう捉えるか、なんですよね。最初の寝付けなかったで判断するか、改めて布団に入ってからの寝付きを見るか。前

いつも訪問、ありがとうございます。今回は、成人した方々が、最も身近にある習慣の一つ、“飲酒”についてのお話です。体調や体質によっては、ほぼ無縁な方も多い、飲酒ですが、まずは飲める事が前提でのお話をします。アルコールといえば、・飲み会・親しい知人との付き合い・寝酒・悲しい事や嫌な事があった時の飲酒などありますね。多くの方が認識されているお酒の効果として、・現実との関係を“ぼかす”働きがあります。だからこそ、苦しい事があった時、疲れている時に飲みたく