断酒

膝から崩れ落ちた話をしてもいいですか？🧎‍♂️実は私、ここ3年大好きなお酒を絶っていたんです。🍺❌「健康第一！」「休肝日を作ろう！」そう決意して、晩酌のビールを我慢。偉いぞ俺。これできっと、血液サラサラ、肝臓ピカピカ✨次回の健康診断は「A判定」間違いなし！…と思ってたんです。結果が返ってくるまでは。封筒を開封。📄自信満々で数値を見る。【判定：脂肪肝（要経過観察）】は？？？？？😦いやいやいや！先生、カルテ間違って

チキンカレーを作りました。最近、カレーに入れる野菜は、玉ねぎだけです。今日も飲まずに過ごせました。では、おやすみなさい⭐️

内閣府のHPによると山の日８月１１日山に親しむ機会を得て、山の恩恵に感謝する。とあり、平成26年の法改定でできた最も新しい国民の祝日です。まあそれで若干山についてのことを書いてみます。私は高校生までは全くのインドア人間でした。ただ、高校生の時に読んだ本でケービング：洞穴探索に興味を持ちました。そして大学に入ってみると、「探検部」というところでケービングをやっていることを知りそこに入会したのです。探検部はそもそも人が行こうとしないような場所に行って、いろいろなこ

いつも訪問、ありがとうございます。今回は、成人した方々が、最も身近にある習慣の一つ、“飲酒”についてのお話です。体調や体質によっては、ほぼ無縁な方も多い、飲酒ですが、まずは飲める事が前提でのお話をします。アルコールといえば、・飲み会・親しい知人との付き合い・寝酒・悲しい事や嫌な事があった時の飲酒などありますね。多くの方が認識されているお酒の効果として、・現実との関係を“ぼかす”働きがあります。だからこそ、苦しい事があった時、疲れている時に飲みたく

昼の食べすぎが夜の飲酒欲求を消した日お酒をやめたいのにやめられない昨日の出来事と今日の気付きとともにつづっています。たくさんのブログの中から、訪問して下さって、ありがとうございます。◯今日の記録断酒:9日飲酒:0日◯飲んだ物なし◯運動28日（腹筋・スクワット等）🔵昨日の出来事と気持ち昨日の昼は、唐揚げ3個に大盛りごはん。その満足感と重さが、不思議と夜の飲酒欲求を消してくれた。朝起きても、軽い体とちょっとした達成感

アルコール依存症回復日記〜飲まないで生きる〜ﾟ･:,｡★♪ⓦⓔⓛⓒⓞⓜⓔ♪★｡,:･ﾟこのブログは『幸せを運ぶブログ』らしいです。…✩…✩…✩…✩…✩…✩…✩…✩…✩…ひとつ前のブログです。こちらもお読みいただけたら嬉しいですか？いや、聞かれても⋯⋯⬇『アル中おやぢはおやぢ的に食事のボリュームを減らそうとしているのだが⋯⋯』アルコール依存症回復日記〜飲まないで生きる〜ﾟ･:,｡★♪ⓦⓔⓛⓒⓞⓜⓔ♪★｡,:･ﾟこのブログは『幸せを運ぶブログ』らしいです

🔵昨日の出来事と気持ちお久しぶりです。しばらくブログを更新できていませんでしたが、また少しずつ記録を残していこうと思います。この間、一番大きく変わったことは、お酒との付き合い方です。毎日飲んでいた頃と比べて、今は断酒が続く日も増え、今日は断酒4日目。そして、生活習慣を見直した結果、体重も約12kg減らすことができました。昨日は7時30分に起床。バナナ半分とコーヒーでゆっくりスタートしました。10時には、冷やしニンニクつけ麺を半分、麻婆豆腐、ご飯、チーズケーキなどを食べてしっかり栄養補

肝硬変と診断され酒をやめた。糖尿病は以前からであったが、脳梗塞を発症してしまった。酒やめたのが、遅かったのか。酒は本当に怖い。先日、俳優の古田新太の記事を見た。休みの日には15時間も酒を飲み続けるとのこと。睡眠時間も短く、ショートスリーパーを自負しているらしい。YouTubeの断酒道でもやっていたが、単なるアルコール依存症の患者さん、ショートスリーパーでも何でもない。何でそんな事をテレビの公共放送でやっているのか。本当にそう思う。自分もかつては同じであったであろう。脳が酒で騙

断酒＋筋トレダイエット3日目が終わりました！みなさん、今日もお仕事おつかれさまです。30歳・独身OLの「禁酒＋ボディメイク日記」3日目が無事に終わりました。今日はなんと…筋トレ💪5キロラン🏃‍♀️どちらもちゃんとできました✨しかもびっくりしたのが...​「今日も飲んじゃおうかな…」という気持ちが、不思議とほとんど湧いてこなかったこと。🍺ビール前提生活から、ちょっと意識が変わってきた！少し前までは、仕事終わり＝とりあえずビールスーパーに行けば、半額シールの揚げ物＋

おはようございます。カッパです。日曜日です。今日も飲まずに朝を迎えられました。気持ちが落ち込むなと思っていたら生理が始まりました。ホルモンの影響は大きいものです。今日でようやく8日間アルコールをやめて9日目に入りました。しばらくはお酒をやめていることについて考えることを多く書いたプログになります。よろしくお願いします。同じくアルコールに悩む方は私のなかでは同士という位置づけでした。しかし、アルコール依存になりかけということは健康ではない人たちの集まりです。集まっただけでは

こんばんは、さすらいの旅人です断酒生活２7日目★わたしの飲酒歴★・飲酒頻度：20歳からはほぼ毎日、年間364日ぐらい・愛飲していた飲み物：ストゼロレモン9%・飲酒量：翌日の仕事に支障がない程度に結構な量※翌日が休みだと1.7Lほど飲むことも・・・。・今までの連続断酒記録4日間⇒現在記録更新中・・・。------ここまでテンプレ-------今日は朝からお仕事。の前に雪かき。朝から30分汗を流し出社。そして帰宅後も雪かき・・・。

結局、飲めるようになっても、おうちで1人飲みなんだよね。断酒すると「飲み仲間と疎遠になって寂しい」と言う人が多いと思いますが、私の場合は、元々飲み仲間などいない。そう、そうやって仲間と飲んでいた訳ではないので、そう言う意味では断酒続けやすいのかも知れない。ひとりでアルコールでラリッてて何が楽しいのって感じだよね。客観的に観ると、1人で自宅でアルコールで脳を麻痺させて、わけわからん独り言言ったり、同じ事何回も繰り返したり、同じ事何回も言ったり、これ、頭の中でその状況を

🌸ご訪問ありがとうございます🌸ね〜こです❗浪費家から一転、ただいま家計管理を猛勉強中です😌ズボラな私でもできる節約術や日々のリアルな家計状況を発信してます❕​「浪費妻、節約に目覚める」のタイトル通り、日々家計管理を頑張っている私ですが、最近つくづく思うことがあるんです😌​それは、断捨離って「物」だけじゃないんだな、ということ😌過去の私は、どんぶり勘定だったので、家計の見直しなど全くやらなかった😅このブログを開設してから気付いたことです💡「そういえば、あれに凄

体調不良です。精神的なものらしいです。明日病院に行ってきます。この暑さなので、ちゃんと栄養を取らないとバテるかな。ダイエットはやめようかな。気持が安定しないので、何をやってもだめですね。これ以上おかしくなりたくないので、断酒だけは続けます。では、おやすみなさい⭐️

今日は実家に帰ってたんですが車庫に出入りする怪しい影がいる…ツバメざんすよ！一羽しか写ってないけど死角にもう一羽いるつまりツバメのご夫婦ですわこいつらが何してるかというと…壁面に泥の塊がついとるやろこれツバメ夫婦が塗りつけとるのよこの場所に巣を建設しようとしている！ツバメの巣づくり【学芸員自然と歴史のたより】|横須賀市自然・人文博物館春から夏に南方から繁殖のためにやってくる渡り鳥「夏鳥」のうち、もっとも身近なものとしてツバメがいます。最近のwww.mus

なんとか1日目を乗り切るよしまるです。『今日から俺は「アルコール断ち」』真夜中に酒飲むのを止めないと！よしまるです『【アルコール依存】54歳家族無し男の食卓』分かっちゃいるけどよしまるです。『サーキット専用ジムに入会そし…ameblo.jpというわけで、昨夜のダブルワーク終わりで帰宅した午前零時……。やっぱり飲みたくなり、結局、飲みました。飲んだのは……甘さひかえめアイスティーたまたま冷蔵庫に残っていた頂き物です。これを飲んで歯を磨いて、就寝しました。「入

昨夜はもういちいち「○時間寝付けず」なんて書くのもイヤになるくらいのレベルでしたねぇ。酒やめてからの最長記録を更新したんじゃないかなぁ。危うく禁断の「徹夜して調整」に手を出しかけましたよ。昔から健康のバロメーターとして「快食・快眠・快便」とよく言われますが、今のところ戻ってるのが「快食」だけだもんなぁ。そりゃ「アル中が酒やめて、元の体調まで戻るのに100日はかかる」とか言われたりするのも納得ですよ。酒やめてからノンアルビールに手を出すようになったキッカケは、やはり飲んでた頃の食生活

アルコール摂取をやめて3ヶ月以上が経過。体調もいいし、目がショボショボしなくなったし、体重もピークから約9kg落ちるなどいい感じ。何よりも心が安定しているような気がする。元々お酒を飲んでも荒れることもなく、楽しく飲む質ではあったが、変な見栄っ張りや強がりを言うようなことがなくなったと思う。飲み会で誰かが「俺は若い頃に、こんな飲み方をして遊びまくってたんや！」とかを言うと、違う誰かが負けじと「昔はケンカもよくしたわ」とかの武勇伝を話し出す。こういう状況になると「お前それ盛ってるやろ！」「見

前日が寝不足気味だった事もあってか、いつもより早く眠気も訪れればいつもより１時間早く布団に入っても１時間前後(推定・体感)で寝付けました。ただ寝起きは睡眠時間の割にあまり熟睡できた感じはありませんけどね。変な夢を見なかった、見た記憶が無かったので眠り自体は深かったと思うんですけど…おかしいなぁ。しかしマジで腰がヤバい。完全にいわしてる。膝裏まで痛んで来てるし(僕の場合これが危険信号)、観念して痛み止め飲むか？エアコンの効きが良すぎて腹を冷やしたか、久しぶりにくだしてしまいました。

布団に入ってから目や頭が冴える感覚も10分そこらかな？で落ち着いて良い感じに眠気もやってきて、「あ。今日は何かイケそう」とまどろみ半分に思っていたら酒やめてちょうど一ヶ月、やっとマトモに寝付けました〜(１時間くらい？)。いや〜長い闘いだった…酒飲みたい欲との闘いは全勝(それもほぼ不戦勝)で、「一ヶ月禁酒できた」と言われてもあまり感慨とか実家めいたものは意外と無いんですけど、寝付けないのに関してはこの一ヶ月がホント長く感じましたね。しかも酒やめる数日前から何時間も眠れないのは連日やって

アルコール依存症回復日記〜飲まないで生きる〜ﾟ･:,｡★♪ⓦⓔⓛⓒⓞⓜⓔ♪★｡,:･ﾟこのブログは『幸せを運ぶブログ』らしいです。…✩…✩…✩…✩…✩…✩…✩…✩…✩…ひとつ前のブログです。こちらもお読みいただけたら嬉しいです。⬇『アル中おやぢはおやぢ的に、これ牛めしだよね。ネギめしぢゃないよね⋯⋯』アルコール依存症回復日記〜飲まないで生きる〜ﾟ･:,｡★♪ⓦⓔⓛⓒⓞⓜⓔ♪★｡,:･ﾟこのブログは『幸せを運ぶブログ』らしいです。…✩…✩…✩…

世間で言う良い習慣と悪い習慣の違いってなにだろう、、？なんとなく良さそうだから？なんとなく悪そうだから？そんなことないです断酒して禁煙もしたから心の底からわかったことをシェアします。悪い習慣と言われているものと良い習慣と言われているものの種類は↓悪い習慣SNS、ゲーム、ジャンクフード、ファストフード、風俗、散財、砂糖、酒、麻薬、たばこ、ギャンブル、ドラッグとかとか良い習慣読書、瞑想、筋トレ、登山、運動、粗食、とかとかこんな感じですよね。徹底的な違い

今日はお仕事。終わって帰宅してから最近ハマっているＰＳ５版の7DAYSTODIEをやる。これ、マイクラに近い要素があって、時間が溶けていく。今日は２時間やれたが、全然足りない。断酒のお供にこういうハマれるゲームはありがたい。肩、毎朝夕飲む痛み止めと、朝だけ飲むステロイドのおかげで、ウソみたいに痛みがなくなった。しかし、やはり動かないトコロへ無理に動いてしまうと痛い。痛み止めのおかげで油断して動かしてしまわないように気を付けよう。連続断酒を考えるとまだ４日しか経って

お酒を飲むと利尿作用で頻尿になりますよね。ビールをほぼ毎日のように3リットル以上とハイボールも飲んでいたのたので、私は頻尿でした。次に脱水症状で頭の上に水を置き、夜中に喉が乾いてガブ飲みしてました。母にはアル中だった爺さんと同じ事をしているねと言われこの頻尿はお酒をやめれば、当たり前のように治ると思っていました😥お酒をやめた後は、当然飲んでいる時よりはトイレの回数が減ってはいましたけたけど、2、3時間に１回は行きたくなるぐらい近かったです。コーヒーのせいかなと思っていた事もあり、あま

つくばマラソンはDNS😭右膝に痛みが出てしまった。今の状態では、歩きながらだとしてもフィニッシュできないと確信した。神戸マラソン2日後の11/18（火）、中1日でラン再開したところ、走り終わった時に右膝に激痛が走る。まともに歩けず…歩道橋を渡るのにも一苦労した。この時点でDNS濃厚だったのだが、万万が一状態が回復することに期待してたが、そんな奇跡は起きるわけもなく…11-18（火）、17km（448）11/19（水）、筋トレ＆体幹、バイク35分11/20（木）、完休11/21（