摂食障害克服

ごはんを食べられるようになる順番。焦らなくて大丈夫、体にはちゃんと道筋があるからね摂食障害サポーター坂根えりこです「普通に食べられる人みたいになりたい」「普通になりたい」これって摂食障害当事者経験者ならみんなが分かると思うそう思いながら・怖くて一口が出ない・食べると一気に不安になる・食べ始めたら止まらなくなりそうそんな気持ち、行ったり来たりしてない？でもね、最初に伝えたいことがあるんよ。ごはんが食べられるようになるのには、順番がある。いきなり「

ダイエットしたい、痩せたいと思っても本気でその想いを貫かないと痩せないですよね痩せたい、細くなりたいと口で言っても何もしなければ痩せないですよね摂食障害、拒食症も鬱の一種だと思いますが、食べることを拒否する本能までも拒否する拒食症…しかし裏を返せば人として最も大切な食べる本能を取り戻しさえすれば、治るのではないかと思うのです治したいけど治らない方本当に治りたいと思っていないのですなぜなら心の奥では今のままのガリガリでよいと思っている行動しなくてすむ、拒食症のせいにして

私は今身長153センチ体重が38キロです食べても太らないです普通にしか食べないですが食べて1キロ太ったとしても、翌日には、また38キロ夏だと、37キロ台になってしまうこともあります…一般の54歳の方に比べたら、至るところがシワシワだし、ほうれい線もある…手もシワシワで綺麗ではありません…手って、年齢でますよね身体ぽっちゃりのおばさまはやはりお顔もふっくら、ほうれい線も薄い気がしますそんな方を羨ましく思うこともありますが太ってる方は、血圧が高いやら足が、膝が、腰が痛い

あなたはこんな感覚に覚えはありませんか？・ちゃんと食べたはずなのに、満たされない・お腹は苦しいのに、まだ何かを探してしまう・「もう十分」と頭では分かっているのに、止まらないもし、ひとつでも当てはまったら。それは、とても大切なヒントです。なぜなら――それは「本当の空腹」ではない可能性が高いから。今日は、ちゃんと食べているのにもっと食べたくなってしまう「２つの食べ方」についてお伝えしますね＼専門知識×実体験を発信／25年間過食を

ぐっもー♡こだわりで…●●●って３００回くらい言わされた＃自閉症＃自閉症のこだわり＃ルーティンしんどい昨日ゆり先生の本届いた今回はサイン会を申し込もうと思ってたけど(ﾉ*>∀<)ﾉその日、スペシャルな予定が出来ちゃってきゃ(〃∇〃)午前中のヤツならいけるかなーって迷ったけど行けなかった時…行きたい人の分が無駄なるし諦めた連載は読んでないから愉しみ(〃∇〃)さ

こんにちは!ローフード講師のかなみです。私は静岡県の浜松でローフードスクールLuciaを開講しています。今回のロー板チョコレッスンにお申し込みくださっている方の多くは、以前、私が販売していたロー板チョコを実際に手に取ってくださっていた方でした「また食べたいと思っていました」「販売が終わってしまって少し寂しかったんです」そんなお言葉をいただくたびに、あのロー板チョコが、ただのお菓子ではなくそれぞれの方の日常の中に、ちゃんと居場所があったんだなと感じます正直に言うと、昨年まで販

んちゃ(*´ω`*)昨日は杏りんとSPゲストやったyuyuyu!ちゃんとハジメマシテ飲み♡貴重なオヒトリサマ旅に選んでくれてありがとうやわ知ってたけどゆゆちゃんが美しすぎて(*´Д｀)『大阪！』はぁぁ朝からバタバタ子供達も同じ時間帯に出かけるとかでシャワーにドライヤー奪い合いもー1つ買うか？？（ネットで見たけど、もうとか、こういうとかの時にもー、こー…ameblo.jpゆゆちゃんといつ出会ったんかなぁ２人とも呑兵

ミスドのGODIVAシリーズその3生ショコラフレンチプラリネと定番ハニーディップ。ハニーディップは温めて、ふんわりもっちり倍増温めると、油がジュワ～っと染み出てきて、こんなに油が染み込んでるんだ❗️とちょい狼狽える。特にオールドファッションは凄い油の量。生ショコラフレンチはココアパウダーがたっぷりコーティングされ、フレンチクルーラーの軽い生地にプラリネクリームとチョコクリームがサンドされて何とも絶妙な味わい。満足感あるのに207kcalとドーナツの割にはカロリー控えめでおすすめチョコや

こんにちはエリージアム〈全肯定・心屋〉認定カウンセラー楽園心理学入門認定講師akky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。◾️お知らせ◾️2／21エリージアム楽園心理学「入門講座」（オンライン）募集中です！2/17（火）に募集締め切ります。詳細＆お申し込みはこちら↓↓『【募集】2/21エリージアム楽園心理学入門講座を開催します！（オンライン）』こんにちはエリージアム〈全肯定・心屋〉認定カウンセラー楽園心理学入門認定講師akky（あっきー

もいーーっす♡起きれたーー！！５：５５分起床GO！GO！GO！.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟスクショ撮ろうおもったら５６分になりやがった０時半に寝たから５時間半くらい睡眠♡やっぱり早起きサイコー!!!ただ、鬼寒くて（´ω｀）春やのに！？−１度寝室からリモートで暖房スイッチONしたええ時代になったわ(*´з`)さてさて（ホホー今日で禁酒８日目リセットダイエット

んちゃ（・∀・☆）さっきのブログ更新してから『そろり、そろーーりと(*´ﾉｪ｀)準備中♡』もいっす✧(･ω･و|づがーれだー！！やっと３連勤オワタまだあと２日もある本日もバタバタしながらもウォーク＆ジョグでヘルシー出勤(´∀｀…ameblo.jp１歩も動いてへんひたすらにボケェェーーっとしてたしあわせ暇なんで、最近の腹事情を晒す！！！東京逃避行から帰還して即やせパウダー再開

こんにちは!ローフード講師のかなみです。私は静岡県の浜松でローフードスクールLuciaを開講しています。もうすぐバレンタインなので、いつもブログを読んでくださっている皆さまに「初心者さんでも、失敗せずに作れるものをお届けしたい」そんな感謝の気持ちから、今日はこのレシピを公開します特別な技術や、難しい工程は一切なし「これなら私にもできそう」そう感じてもらえたら嬉しいな、という想いで作りました「何か作りたい気持ちはあるけれど、時間も手間もかけられない…」「甘いものは好き。でも、食

普通の量がわかりません。これくらいでいいのか、不安です。今日はこんなメッセージをもらいました摂食障害サポーター坂根えりこですうん…わかるよ普通ってなんだよーーーーーーーーーーーーーー「普通の量」って、もう分からなくなってるんよね。食べても「食べすぎたかも」って怖くなるし、、、、少ししか食べなくても「足りなかったのかな」って不安になるし、、、、、頭で考えるほど、食べることが「計算」になってしまって、心がついていかないんよね🌿心へのアプローチ“普通”は外じゃなく

こんにちは。摂食障害リカバリーコーチのMioです心が治ってないのに体重だけ増やしたくない心が治ってないのに体重だけ増えてつらい心が治ってないから頑張ったけどまた痩せちゃった...「心が治ってない」ここが摂食障害を長引かせる1番の理由なんですよね。心が治ってないから→前向きに増やせない→回復期の過食から嘔吐に移行→入院しても逆戻り→落ち着いていてもストレスで再発→食の問題が治っても別の問題が発生（アルコール、恋人、買い

いつも読んでくださりありがとうございます😊娘、今ストレスフルな状態です💦慣れないことをはじめ自分で決めたこととはいえ目的を果たすまでの道のりに挫折しそう😅弱いと感じる自分にイライラし自分を責め過食になりその事にもイライラして悪循環😣💦やり始めたことをやめたいけどやめるというのも怖い、不安途中で投げ出すのは何回目だろうと自分のできない部分を思い返しまたさらにストレス。そして食べる。食べることを自分で選んでるけど選びたいわけじゃない。涙ぐんだり物に当たった

❤薬に頼らず心と体を調える❤国際中医薬膳師胡桃じゅん（くるみじゅん）です。抗癌剤なし乳癌サバイバーが教える女性の不調を救う薬膳xメディカルアロマの自然療法&養生の知恵・35歳からの妊活、生理痛・更年期・乳がんを薬膳アロマで改善・薬膳xアロマで叶える美容健康作りはじめましての方は、コチラから自己紹介をみてくれたらうれしいですインスタはこちらお問合せは公式LINEでカンタンにできます。・女性の悩み・不調を改善するアロマ薬膳の使い方・アロマ薬膳の驚くべき

こんにちは。摂食障害リカバリーコーチのMioです今日のタイトル。「自分を大切にしよう」をやめました自分を大切にする生き方を伝える立場のMioさんが何言っちゃってんの？と思いますよねえ。実は、私もそう思ってました（笑）SNSや本、世の中に溢れる「自分をまず愛そう」「自分をまず大切にしよう」この言葉を見るたびになぜかモヤモヤ。「自分を愛する」「自分を大切にする」当たり前に大事なことなのにこのモヤモヤはなんだろう...。ちなみに、これは受講生さんに

おまたへいへい(〃ω〃)お待たせプレイが過ぎました|д･)首をちぎっては投げさせてすいませんでしたー(笑´∀｀)なんかリアルに浸るフリーダムでした仕事行ったら前日のポンコツバイト君がぜんぜん頑張らないからやる事多くて残業やったし萎えたわうん、萎えたわー!!!今日こそ書きまくる!!!それにしても寒すぎてムカつく！！！改めましてぐっもー♡キョンキョンのドラマ

こんにちは。摂食障害リカバリーコーチのMioです先日、雪山に行った時のこと。寒すぎて手指がしもやけになり、赤く腫れ上がって丸々太った芋虫みたいな状態に。それを母とビデオ通話した時に話したんです。「めちゃ寒くてさあ。こんなになっちゃったよ」すると、返ってきた言葉は...「それは、かわいそうに」・・・・・・・・・この一言に、すごーーく（！）モヤモヤしたんですよね。ちょっと恥ずかしい話ですが、これ、母はよく言うんです。怪我をした時。約