摂食障害克服

あなたには、価値がある。それは紛れもない事実なのにあなたはそれを今信じられなくなってる。だから自然と笑えない。いつもいつも不安で、自分の存在価値を確認したい気持ちがあり続けてたと思う。それで、自分の存在価値を「信じるために」自分と向き合うより先に、人に承認を求めてしまう。人から褒められて有難いと言われて感謝されることで「自分には価値がある」という

今日もよく頑張ったね！たとえ、納得いくような一日じゃなかったとしても精一杯頑張った１日だったんだよ！自分を責めないよ＾＾今、今、今、このブログを読んでるあなたは「頑張った」に決まってる！いつも頑張ってるに決まってる！誰がなんと言おうとね＾＾今日もお疲れ様＾＾ゆっくり寝て休もうね🌿あなたが見たい

日々をルーティン化して、一定に生きている人は素晴らしいそうじゃない自分はダメ継続してるあの人はすごいそうじゃない自分はすごくない全然できてないいいえ。そんなことはありません＾＾あなたには、あなたのペースとタイミングがあるのです＾＾人と比べてたらあなた本来のペースとあなた自身の人生を見失ってしまうよ＾＾あなたはあなたでいい。あな

募集開始から、わずか1分で満席に昨日20時より募集をスタートした「塩キャラメルのローレアチーズケーキ」特別単発レッスンなんと……募集開始からたった1分で、8名様のお申し込みが入り満席となりました！たくさんのお申し込み、本当にありがとうございますそして、満席になった後も「申し込みたかった！」というお声が続々と届いていますそこで、私自身のスケジュールを調整して……追加で【4枠】のみご用意しましたこれが本当に最後の追加枠です「作ってみたい！」「食べてみたい！」と思っていた方は、この

昨日麻婆豆腐を作ってくれた中３娘②さんは、朝早くから模擬試験ですこの麻婆豆腐と言ったら、激うまで、本当に初めて作ったのって味でした・・もはや私なぞいなくて平気です※素晴らしい！中３娘②が料理を作ってる横で、お皿を洗いながら、「明日模擬試験の娘に夕飯作らせるとか毒親だよね～」言うと、「もう勉強したから」と言ってましたしっかりしすぎていて本当に私要らないじゃん（爆笑）そ

わたしだって頼りたい❗️わたしにだって弱い部分ある❗️それで良いって言ってよ❗️どうして、わたしいつも強くなきゃいけないの⁉️もう、疲れたよ😭摂食障害の時、ずっとずっとずーーーっとお母さんとお父さんに対して思ってたこと。そして結婚してからは、旦那さんに対して思っていたこと。もう、疲れた実は、この一言が出てくる時それは

明日で８月も終わりですねもうすぐ学校が始まるプレッシャーを感じることで１０代のお子さんにとってはこの時期が命の危機につながりやすく一番不安定になりやすい時期と言われています。そんな夏休み明けの子どもの命と心を守るためにできること一緒に考えてみませんか？＼専門知識×実体験を発信／２５年間の過食をしてきた私が我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！親子過食卒業レッスン主宰国家資格・公認心理師/オレンジです。オレンジってこんな

こんにちは😊不登校カウンセラーともえです！夏休みも終わりに近づきましたねご家族での思い出は作れましたでしょうかこの時期になると、「2学期は学校に通えるかな。」「また朝になって動けなくなったらどうしよう。」そんな不安な気持ちが大きくなっているお母さんも多いのではないでしょうか。子どもが家でゲームをしていたり、元気そうにしていたりすると、「それだけ元気なら学校にいけるんじゃない？」「少し背中を押したほうがいいのかな」と思ってしまうこともありますよね。私もそうでし

家は、あるはずなのに帰りたい家は、ない。「帰りたい」のに、「帰りたくない」帰りたいのに、帰れない。ここは、わたしの帰る場所じゃない…ここには、わたしの居場所は無い…どこに行ったらいいんだろう…わたしの居場所はどこ？…わたしが、摂食障害だった時いつも感じていたことです😌懐かしい。そして、今では、愛おしい思い出。そう、あの頃のわ

こんばんわ🌕今日もお疲れ様＾＾よーーーく頑張ったね＾＾誰も認めてくれなくても月は見てる🌕あなたのこと全部ぜんぶ見ていてくれてるよ。あなたの全てを静かに見守って知ってくれてるよ。あなたの努力あなたの強さあなたの弱さあなたの優しさあなたが人を思う時の心の広さ弱い部分も、強い部分も、全部ぜんぶ

こんにちは！浜松ローフードスクールルチアの伊藤かなみです！ただいまより「塩キャラメルのローレアチーズケーキ」特別単発レッスンの募集をスタートいたしますお申し込みはこちらこのレッスンを受けられるのは、9月・10月の2ヶ月間だけ「食べてみたい♡」「作ってみたい！」と思ってくださっている方は、ぜひこの機会をお見逃しなく濃厚でクリーミーなローチーズケーキに、コクのある塩キャラメルを合わせた、特別な一品さらに今回は、オリジナルサラダ＆ドレッシングの試食付き美味しく楽しみながら、身体を

おはようございます🌿摂食障害完治専門カウンセラーのみさです＾＾「弱い自分はダメ」「しっかりできない自分はダメ」「弱さを見せたら、下に見られる」「不完全さを見せたら、見放される」「自分は、これもダメ、あれもダメ、ここもダメ、あそこも出来てない。ダメなとこばっかり…」ちょっと待った！それ、ほんと？それは、誰の声？だって、赤ちゃんの時は、「生まれてきた

「こんな風になりたい」でも、行動できない。前向きな行動が、なぜかできない。「こうだったらいいな」っていう理想はあるのに、それに対して努力や行動ができない自分がいる。そんな時、人は自分を責めがちです。「なんて自分は弱いんだろう…」「なんて自分はダメなんだろう…」でも、本当にそうでしょうか？動くことだけが、言い訳ではない。動き続ける

こんにちは！浜松ローフードスクールルチアの伊藤かなみです！＼9月・10月限定／塩キャラメルのローレアチーズケーキ特別単発レッスン開催します！昨日、レッスン開催のお知らせをしたところ…「これは絶対受けたいです！」「詳細楽しみにしています♡」「オンラインで開催してほしいです！」「こんな素敵なレシピを作れるかなみ先生、凄す過ぎます！」など、たくさんの嬉しいお声をいただきました「作ってみたい！」「食べてみたい！」というお声もたくさんいただいたので、今回、特別に単発レッスンとして開催する

今、世の中では、自分を大切にできるのは自分だけとか人に求める前に自分で自分を幸せにしないとという考え方がたくさん出回ってます。それを否定するつもりはないし、わたし自身、それをとことん信じてやっていた時期もある。でも、今は全く違う考えを持っています。人は、自分だけではどうにもできない時がある。人には、それぞれのペースとタイミングがある。

摂食障害に悩んでる時「人生は、真っ暗」に見えることが多い。「いつになったらこの真っ暗闇の人生を抜けられるんだろう…」わたしは毎日そんな風に感じてた。あなたはどう？どっかの誰かが「人生、悪いことばっかじゃない」って言ってるのを聞いたことがある。「本当か？」心の中で、そう呟いた自分がいた。でもね、今、わたしは摂食障

今日も、GOODJOB😊👍今日はどんな日だったかな？大変なことが多かったかな？それとも、穏やかなことが多かったかな？どっちが多くても、今日もよく頑張ったよね＾＾誰がなんと言おうとあなたは今日もよく頑張った！「知ってるよ」って、あなたを一番よく知ってるあなたが言ってるよ！自分で、自分を認めよう🌿自分が、誰よりも自分を知

こんにちは！ローフードスクールルチアの伊藤かなみです！昨日ストーリーに載せた塩キャラメルのローレアチーズケーキ想像以上にたくさんの方が反応してくださり…本当に嬉しかったですいつもありがとうございます「暑いこの時期に、みんなが食べたくなるものって何だろう…？」そう考えていた時に思いついたのが、塩キャラメルさっぱりしたものも食べたい。でも、ちょっと塩気も欲しい。甘いものだって食べたい。「じゃあ、塩キャラメルのロースイーツを作ってみよう！」そんなところから、今回のケーキ作りが始まりました私

あなたには、心から安心できる場所はありますか？わたしが昔摂食障害だった頃一番安心できる場所は、喫茶店でした。それも、店主がお客に無関心な喫茶店。あれこれ話しかけてほしくない。チラチラ見られたくもない。とにかく、誰の目線も気にせず、誰とも会話しなくていい、でもストンとそこに座っていられるそんな場所で、自分の過去や現在を見つめ直したり、未来について考えた

摂食障害と劣等感は大きく関係しています。自分にはあれが無い。あの人に比べて自分はここが劣ってる。そういった想いや思考が強くなって❶身動きが取れなくなってしまう時または❷劣等感を埋めるために過剰に頑張りすぎてしまう時摂食障害の症状は悪化します。もっと言うと、摂食障害になったきっかけにも「劣等感」は大きく関係してるんです。でも実は、劣等感は人を成長

完璧に片付けたい！完璧に終わらせたい！完璧に作りたい！完璧にやり遂げたい！完璧を目指したい！それは、なんでだと思う？完璧を目指したいのは、なんでかな？今日はその問いと向き合ってみよう＾＾一人で向き合うのが大変な時はそっと一緒に考えます☕️🌿お互い好きな飲み物でも用意してゆっくりお話ししてみよう😌いつでもお待ちしてます🌱

今日もよく頑張ったね。誰もあなたの頑張りを知らなくてもあなた自身は知ってるよね本当はすごく頑張ってて自分と向き合おうとしててうまくできなくて諦めたくなってもずっと頑張って生きてきた。もう力を抜いて良いんだよって夜、布団に横たわった時だけは自分に対して「優しさ」を1000％向けてあげてね。大丈夫、あなたは必ず幸せになるよ。安心して眠ろうね。あ

日々、お腹空いてます頭で制御しているだけです本当は食べたいです検索履歴は食べ物系ばかりです卑しいですでも食べることができません怖いです栄養成分も原材料名も見ないと何も買えません何も気にせずに食べていたあの頃に戻りたいですもう戻れないのでしょうか食べる時間も気になります時間でなければどんなに低血糖の症状がでても食べることができません時間でないのに物を食べるのは本能のままに生きているようでみっともないと感じるからです他の人に対しては何も思いませんいつ何をどう食べても

周りをにているとみんな楽しそうに見えるみんなイキイキしてるように見えるみんな目標に向かって生きているように見えるでも、わたしは？…ワクワクすることは？って聞かれても「正直わからない」「そんなこと考えても、前みたいに失敗するかもしれないし」「そんなこと考えても何にもならないかもしれないし」もしかしたら過去の経験から「あきらめ」の気持ちになってしまっている

摂食障害と「劣等感」は密接な関係があります。幼い頃、親から兄弟と比べられた友達と比べられたなど「比べられた経験」もしくは自分自身が、自分と人との違いに気がついて自分で自分と人を「比べた経験」そこから自分と他者をどっちが優れていてどっちが劣っているかと言う「感覚」を身につけていくそれが「劣等感」です。実は、劣等感というのは人間みんな持っているものなんですね。

スピリチュアルライフコーチのマミエルですマミエルは看護師の経験から病気を理解して神様から与えられた能力、霊視、宇宙エネルギーで自律神経系、筋骨格系、内臓系、経絡のヒーリング、自然治癒力を高めて症状を改善いたします。💕婦人科系、伴う貧血💕首肩、膝腰、神経損傷のお痛み💕頻尿、前立腺肥大など泌尿器系💕心の問題、発達障害、自己愛、境界型、双極性、統合失調、アレルギー(アトピー、花粉症)、鬱💕肺気腫などの呼吸の辛さ💕ダイエット、その他摂食障害💕PMS、自律神経、めまい、不眠💕ペット

おはよう🌿今日はどんな気分かな？体調はどう？今日も、自分の本心に正直に生きようね。自分の本心に正直に生きるそれがあなたの人生がうまく行くたった一つの条件です＾＾あなたの幸せを心から祈ってるよ。今日も良い一日を☕️🌿このブログは、200名以上の摂食障害の回復に寄り添ってきたもと摂食障害克服完治専門カウンセラーが「摂食障害を手放して

今日はどんな1日だったかな？楽しいことあったかな？悲しいことがあったかな？嬉しいことはあったかな？苦しい辛いことがあったかな？あなたが今日経験したことは、実はぜんぶ、あなたの未来を「より幸せにしてくれる材料」なんだよ＾＾だから、今日がどんな日であっても「素敵な日」だったんだ🌿あなたの人生は、これから必ずどんどん良くなっていくよ＾＾だから今日は静かにゆっくり休

子どもが学校へ元気に通えなくなると、子どもをなんとか元気にしたい。安心させてあげたい。早く学校に戻れるようにしてあげたい。こんなふうに思うのはそれだけ子どもを大切に思っているためです。でもその一方で、「うまく関われない私はダメな親だ」ちゃんと育てられる親にならないと」「周りからも、ちゃんとしていない親だと思われるかもしれない」こんなふうに、自分を追い詰めてしまっていませんか？あなたが苦しくなってしまう本当の理由は、

1年前は1000kcalくらい摂ってても26kgを維持できてたんですよ今は400kcal以内にしていても28kg台です体重が落としにくくなってる？変わったことといえばミルタザピンを飲み始めたやはり抗うつ薬は太りやすくなってしまうのでしょうか辞めようか悩みます辞めると夜眠れなくなるので怖いんですよね眠れない夜は嫌なことばかり考えてしまうのでミルタザピンは0.5錠まで減らしてもダメか薬を辞めたところで体重が減らなかったらどうしよう低体重でいられることが私のアイデンティティだった