食事記録

5時頃に起きた。もうそこで起きて、オリンピック観てた。起床時間になって朝のルーティンこなして、☀️朝ごはん白米150g豚汁風煮ほうれん草の洋浸し今朝は、今週のメニュー表がまだ貼られてなくて、何が出てくるのか、ドキドキ。洋浸しはラッキーだった。豚汁風煮の具は、大根、人参、インゲン、豚肉だった。ちなみにその後、メニュー表は貼られて、今週はパン1回、麺無しだった。麺がないのはうれしい。午前中はフリー。お庭に出て、お花の写真、撮ってくるかな。河津桜がきれいだったから。☁️昼

こんな時間にエアロバイク漕ぎ漕ぎな日曜日天気よくてあたたかいので本当は山に行こうと思ってたのに旦那また昨日の夜も帰ってこれず今朝9時に帰ってきましたわそんな人は山に連れて行けないでも出かけたがりのうちの旦那（だまって寝とけし💢）午前中近所の直売所やスーパー行って1週間分の買い出しに行く午後はゴールデンカムイドラマを見てのんびり過ごしましたでわ昨日の食事記録をば2/21食事記録✍️朝寝起きにりんご半分具沢山味噌汁味玉雑穀ごはんカシューナッツコーヒー仕事し

朝ごはんに、ローソンの炭火焼サラダチキンねぎ塩だれをいただきました。88kcalP11.8ｇF3.2ｇC3.2ｇ全粒粉はちみつトーストをいただきました🍯154＋49kcalP5.8gF3gC28.1＋12.1g味覚糖のUHAグミサプリ鉄をいただきました。鉄22mgとコラーゲン300mg17kcalP0.3ｇF0ｇC4ｇ味覚糖のUHAグミサプリビタミンCをいただきました。ビタミンC500mgとコラーゲン200mg18kcalP0.3ｇF0ｇC4.

骨折の手術の為の入院やけど摂食障害のため食事記録させて下さい。朝食プリンは残しました昼食バナナとヨーグルトは少しだけご飯は食べずおかず完食間食夕食ご飯は食べずおかず完食たった50gのお米が怖い朝食のパンは完食できる！間食もしてしまって体重増加しまくりやと思う。昨日からリハビリが始まってます。ちょろっと聞いた話によると退院したら週2リハビリに通わなあかんとか…しかも6ヶ月も…病院の場所的に無理やわぁどないしよ…まだ主治医に言われたわけちゃうけど右肘も手術せな

こんにちは36歳2人目妊娠中のまめるままです現在36ｗで少し過去のことをさかのぼって記録しています妊娠糖尿病になって、32ｗからインスリンの注射を1日3回打っています。単位は朝4、昼6、夜4単位だったのですが、35ｗから夜は6単位に変更しています今回は35ｗのころの食事記録で、血糖値を測定した日のものです。量が多いものは家族と同じお皿で盛っているので、シェアしてます35ｗ0ｄ朝は安定のフスボンのサンドイッチパンプレーンブレッド（サンドイッチ用薄切り大

先日、88歳母のカーブスアプリを見たら、骨格筋率24%台・・・ワタクシ22%台・・・えええええー！！！？？？もうビックリですよ！88歳の後期高齢者の母に負けております(TT)母から「椿、もっと頑張らなきゃ(笑)」って笑われました(大汗)3歳年下の義妹は25%台。今日は何もせずゆっくり過ごしましたが、疲れは取れず体が重い(TT)本当にこの疲労倦怠感は何だろう？そして、息苦しかった・・・来週はちょっと忙しいかな。明日23日はママ友とデート24日銀行(担当者と面会)麻雀教室

11時30分頃に、田楽をいただきました。田楽味噌と大根2切れとこんにゃく🍢約100kcalP3.2ｇF0.9ｇC18.9ｇ蒸籠蒸しで、キャベツ126gにガーリックソルトをかけたのと、人参のツナマヨ和え、フレッシュ豚まん大阪なんば蓬菜をいただきました🥟🫓280＋140kcalP7.4＋12.9gF9.6＋3.2gC39.5＋23.8gデザートに、たまごや工房のダークチョコレートシューをいただきました🍫386kcalP9.3gF30.3gC28.5gギンビスのアス

こんにちは、ぢまです。今日から三連休！連休前な昨日は、引き継ぎミスで入社から現在に至るまでの大ポカが判明しました。半泣きで他事業所に聞いて回ったが、うちの事業所独自だったらしく解決せず……！とりあえず、現状それで来てしまったので徐々に理由つけて直していこうと許されましたが、今後も負の遺産が出てくるかな。前任事務員さん適当過ぎんか……(涙)そんなわけで、夕飯はストレス食いペヤングを卵にくぐらせて食べると美味しいと聞いたので、試してみました。まろやかになって美味しいけど、個人的にやらんでもいい

こんにちは、原田高志です。脳卒中リハビリテーション看護認定看護師として20年、学生指導の現場から“看護のコツ”を看護学生や新人看護師の皆さんに分かりやすく伝えたいと思っています。【架空事例付き】「低栄養リスク状態」の看護診断・看護計画の立て方～看護学生・実習・看護計画・関連図で“食べる力”を支える～【ここで紹介する事例は学習テーマ用の架空事例です】導入：実習現場で気づく「低栄養リスク状態」～“食事が進まない”というサイン看護学生のみなさん、実習中に「最近おかずを残している」「体重が

こんにちは、原田高志です。脳卒中リハビリテーション看護認定看護師として20年、学生指導の経験から、看護学生や新人看護師の皆さんに現場で役立つ“看護のコツ”をお伝えしています。【架空事例付き】「非効果的健康管理」の看護診断・看護計画の立て方～看護学生・実習・看護計画・関連図のポイント～【ここで紹介する事例は学習テーマ用の架空事例です】導入：実習でよく出会う「健康管理非効果的」～まずは事例でイメージしよう看護学生としての実習で、「薬の飲み忘れが多い患者さん」や「食事・運動・生活習慣が守

こんにちは36歳2人目妊娠中のまめるままです現在38ｗで少し過去のことをさかのぼって記録しています妊娠糖尿病になって、32ｗからインスリンの注射を1日3回打っています。単位は朝4、昼6、夜8単位打っています血糖値の値が2日連続で120を超えたら単位を2つ増やすことになっているので、夜は36ｗに入り、2単位増えましたショックだけど、仕方ない…35ｗ5ｄからの1週間の食事記録です。あくまでも私なりに行っている食事なのでなんの参考にもならないと思いますが…35

朝ごはんに、ささみキャベツスープをいただきました。約146kcalP25.7ｇF0.9ｇC7.9ｇお昼ご飯に、スタバの桜抹茶ドーナツをいただきました🍩今年は中に抹茶クリーム入で、最高でした🌸442kcalP4.8gF27.6gC44.2g家に帰ってきて、蒸籠蒸しで、ささみと人参とブロッコリーとキャベツとトマトを焼肉のタレとガーリックソルトにかけていただきました。約217kcalP31.6gF1.8gC19.4gおやつに、たまごや工房の桜ロール(切株)をいただきまし

朝ごはんに、昨日の残りのおでんをいただきました🍢香薫ウインナー、結びしらたき2個、こんにゃく、淡雪はんぺん、ふんわりはんぺん4分の1、大根2切れ約117kcalP7.3ｇF5.6ｇC10.1ｇりんごを2切れいただきました🍎44kcalP0ｇF0.2ｇC12.8ｇレッカーキャラメルクッキーをいただきました🍪26ｇ131kcalP1.1ｇF6.5ｇC16.4ｇお昼ご飯に、辛口ジンギスカン丼をいただきました🐑米は60ｇにしました。約300kcalP18.8ｇF

だるい昨日は雪かきの疲労抜けず1日中倦怠感を感じてました風邪でもひいたんか？と思うくらいゾワゾワもしてたけど今朝起きたら倦怠感はとれてましたまぁ変わらずダルいはダルいけど恐るべし雪かき2/20食事記録✍️朝寝起きにりんご半分具沢山味噌汁味玉雑穀ごはん韓国海苔カシューナッツコーヒー間食もらったきのこの山たけのこきのこ、あなたはどっち！？私は断然きのこ派職場では1対3できのこ派が多かった仕事終えまっすぐ帰宅昼塩鮭大根おろし小松菜ナムル具沢山味噌

こんにちは。今日は心療内科の外来でした。でも、行けなかった。あまりに元気がなくて、起きた瞬間、＊あぁ、無理だとなりました。10時に予約センターへ連絡。2週間後に予約変更しました。薬がないので、その日には必ず行かなければなりません。なんだかめちゃくちゃ罪悪感。そんな風に思わなくても良いのに…と思ったり、思わなかったり。自分の体調で心療内科を受診できないのは初めて。どんなに辛い時にも、必死に行っていたので、少し残念な気持ちです。多分、そういう時があっても良い。あまり落ち込

初めましての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407過去のダイエット遍歴2020年12月（約62kg）①この頃は若い時に運動とご飯を減らしただけで簡単に痩せた経験を基に、糖質制限を開始しました…【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目『【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目』家族構成小３女子小６男子グレーゾーン夫アラフォーぽっちゃり専業主婦自己紹介数あるブログの中から訪問ありがとうございます。このブロ

おはようございます今日も晴天予報では雨だったけど良い天気〜〜昨日は、、病院巡りの1日となり疲れたーー足の痛み、どこへやらもうすっかり良くなりました🙌その節は、、maimaiさんありがとうございました😭とりあえず、血液検査の結果を聞きに整形外科へーー。結果異常なーーーし🤙🏻なのに、、、紹介状持って総合病院へ行くように言われた原因突き止める為なのかな。。まー、今のところ良くなってるので、また行ける時に行くかなーー🤔で、婦人科受診生理痛で辛い朝イチ痛み止め

すごい色のスープ豆を茹でると真っ黒に近い焦げ茶の茹で汁になる煮こぼさず、その黒い煮汁をそのまま使えとショップのインド人女性が教えてくれた先日の阿佐ヶ谷方面への散歩の時に立ち寄ったスパイスショップで『ホースグラム』という豆を買った初めて買う豆Horsegramは英語名ガハットダルというのがもともとの名前らしい和名で『ヒマラヤふじ豆』乾燥に強く、南インドやミャンマーなどでもよく利用されるそうだレシピを調べても、あまりいろいろ出てこないその中で「

こんにちは、原田高志です。脳卒中リハビリテーション看護認定看護師として20年、看護学生や新人看護師の皆さんに「からだと心を整える看護のコツ」を伝え続けています。【ここで紹介する事例は学習テーマ用の架空事例です】今回実習で受け持ったのは「メタボ気味・軽い高血圧指摘済」の55歳男性Sさん。検診で「来年また悪化したら治療」と言われ、「何か始めた方がいいかな」と口にするも「何から始めるべきか迷っている」状況。家族も「最近やる気が見えるけど、続くか心配」と話しています。導入：健康管理増進の準備

5時頃目覚めた。やっぱり私にしては、長時間睡眠。ひとりでラジオ体操する。☀️朝ごはん白米150g白菜の味噌汁鶏塩炒めと野菜のトマト炒め海苔の佃煮海苔の佃煮がしょっぱかったので、白米いけそうかなと思ったけど、半分弱で箸が止まってしまった。前よりは食べたと思うけど。悔しい気持ちと、食べてしまったことへの罪悪感が隣り合わせ。難しい。午前中はOT行って体操とゲーム。気分転換必要。シャワー浴びて、☁️昼ごはん白米150gサバの塩焼き大根おろし5色和えしば漬け病院の

京都の美味しいお菓子のお土産をお向かいさんにいただきました。自分でお菓子を買う事はありませんが、プレゼントされたらありがたく美味しくいただきます。こ、これは！佐々木酒造の「聚楽第」を使った京の酒きんつば！佐々木酒造と言えば、佐々木蔵之介さんのご実家ですよね。最近甘い物を食べ過ぎましたから我慢我慢【食事記録】朝：いつもと同じ昼：お腹空いてなかったので、知り合いとカーブスの帰りにミスドでドーナツ1個食べてしまったわ・・・ドーナツは大して好きでもないのにね。多分今日で連続4日、スィ

今日の階段。今日食べるであろうもの。なんか昨日と同じ。8時半から16時までバイト。土曜日はだいたいSNC君と何か食べる日。今日はネバネバ丼屋さん。宅配しかやってないやつ。でもこれ当たり。美味。帰宅してちょっと物足りなくて。食べ終わってからちょっと後悔。18時からバレーの練習試合🏐月曜日が試合なのに、今日やって大丈夫かな…ちょうど筋肉痛がきちゃうんじゃないかって心配。試合の日にスタメンの中心メンバーが来られないから、当日に出る別のメンバーが入ってやっているっていうのもある

さて、突然ですがどっちが朝ごはんでどっちがランチでしょうか難しいすぎますよね正解は朝ごはんくるみトーストゆで卵豆乳グルトオリゴ糖デザートチーズキュウイバナナココアランチKOUBOのベーグルマーマレードジャムゆで卵ウインナーヨーグルトKOUBOのベーグルモチモチ甘くてだーいすきいま、お試しセットが50%オフ…！【クーポン利用で2,150円】ザベーグルおためしセット10個入り賞味期限60日備蓄常温保存ロングライフパン長期保存日持ち長持

2025.05.12月曜日大相撲5月場所初日の夜に早速、出待ちの様子がYouTubeにUPされていました。チーム三田は桑江さんと月岡さん（三田関は新十両なので今回、初結成です)チーム生田目はお気に入りの若雅さんともう1人は？応時山さん？この水色の浴衣の力士さんは確か春場所でも、お見かけしました！田子ノ浦部屋の力士なんですね！確か狼雅関に付いていた付け人さんも違う部屋の力士さん（田子ノ浦部屋?)だったような気がします。どうやら関取が増えると付け人が増えて部屋の用事をする力士が減るので一

ハワイ島でハワイアンの血の流れる夫と暮らしています。観光だけでは見えにく奥深い、本当のHawaiʻiの魅力がお伝えできたら嬉しいです。牛乳より豆乳子供の頃から牛乳を飲んだ後のあのなんとも言えないベタつきというかまったり喉の奥に張り付く感じが嫌いで牛乳は積極的には飲まない方。お料理とか子供に言われて買うくらい。ハワイに来てからは牛乳以外でも選択肢はいろいろあってアーモンドミルクオートミルクココナッツミルクとか試したけど、あんまり好きじゃなかった。それでも45歳を過ぎ

ようこそアラフィフダイエッターのうさりんごですお越し下さりありがとうございますダイエット記録を中心に書きたいことを書いてますよろしくお願いいたします良ければプロフィールも見てねポチッと2025.12.1310月20日からワンデイクレンズセットを使ったファスティングを開始。1週間のファスティングスケジュールをこなし、翌週は通常食で調整。コレを4回繰り返す66日チャレンジ。少々駆け足気味に行なったので、実際2ヶ月も経っていませんが…ワンクレ4回目を終了して、1週間

先日、チャッピーにダイエット相談したら、内分泌内科医（専門糖尿病）の⚫︎ッシーや管理栄養士の⚫︎子より、ダイエットのサポーターとして素晴らしい返答が返ってきた。きょうのおやつはコンポタ！！！お風呂ってきま🛁

ランチは、大好きなタイ料理雰囲気もだーいすきまずは前菜タイの辛いサラダ大好きなんですエビの春巻きも美味しすぎますメインはトムヤムラーメンプリプリのエビとイカがたっぷりお野菜やナッツも。かなりの具沢山もちろんパクチーも。辛くでオーダーしたのでしっかりと辛くて、パンチのある本当に美味しいタイ料理のランチ大満足ですずっと食べたかったランチ来れて幸せですエビといえば、、、冷凍で常備してます。冷凍エビ、大ぶりでプリプリで。お得すぎるのでほんとにオススメ。今夜2

ご訪問ありがとうございますNETFLIXで見た作品『健康"超”分析：知られざるオナカの世界』以下ネタばれあり私の備忘録メモなので参考程度に見て下さい食に関するお悩みをもった方たちダイエットしてもやせられない人満腹感を得られない人・・コビーって名前で出演されてますがこの方、ＴＶチャンピョンの大食いに出てたイケメン小林くんでは？やはりそう髪型が頭頂部からのツインテール三つ編みのロングになってた「おなかが空いた人がご飯を食べて

またダラダラした朝を過ごす。9時半に起きて洗濯。朝食。梅昆布茶とおまんじゅう。10時半出。11時からエクステ今日の人はあんまり上手じゃない感じがした。目を瞑ってるからわからないけど、感覚的にね。時間もすごくかかったし。12時半に美容外科へ。そろそろ本格的にシミと肝斑が気になってきたから相談しに。見積もりみて震える何でもかんでもやらせようとするよね検討しまーすって帰ってきた。はづき行って買い出し行って仕込みして。昼食も。15時過ぎにシャワー浴びに帰る。18時前にG