食事記録

入院してた病院🏥で、朝ごはんを食べたのが早かったけん、内科受診+会計+薬処方が終わったら、なんか食べたくなったんょたま〜に、食べたいスイッチが入ると食べずにはいられんくなる何を食べたら落ち着くのか…自問自答すると、魚🐟️にたどり着きならば、手っ取り早く済むのはここに行くしかない…とスシロー🍣へ🚗💨今日までの提供の本鮪大とろが、ギリ食べれた❗️ラッキー先ずは、活〆ブリヒラ食べ比べを👆ﾎﾟﾁｯ上が、ブリヒラの漬け下が、生ブリヒラではでは、漬けから…ﾊﾟｸｯブリヒラ、初

3時過ぎに起きた。このところ、寝覚めが悪い。テレビ見たりラジオ聴いたりしてもダメ。筋トレ1Rする。ようやく起床時間になって、洗濯開始。朝のルーティンもやる。今週は昼ごはんに牛乳出ること少ないから、飲めない。代わりに麦茶飲む。☀️朝ごはん白米キャベツの味噌汁鶏の筑前煮ほうれん草のお浸し食欲モンスターが来てる。白米は二口で抑えた。今日の筑前煮は、この間より鶏が少なかった。朝食でこれ以上は、無理。ごめんなさい。食後に冷凍イチゴ、5粒食べた。ヨーグルトもひとつ食べて

3時半過ぎに起きてしまった。腰が痛い。ベッドの中でウダウダしてても、二度寝できる気配なし。5時頃起きて、腰痛体操した。少しマシになって、寝ながらできる筋トレして、それから立ち上がったら、少しマシになってた。立位で筋トレして終わったら、ほぼ腰はよくなっていた。ここでちょうど起床時間。ラジオ体操も軽快にできた。腰は時々痛くなるから、気をつけなきゃな。☀️朝ごはん白米大根の味噌汁アオサ入り納豆野菜炒め野菜炒めは、ほうれん草と人参、ベーコンが具だった。ほうれん草はカサが減る

～無理しても落ちなかった体が、しっかり食べて変わり始める～美味しいものをあきらめずに、外食やイベントも楽しみながら、それでも、健康になっていきたい！そんな欲張りな一生モノの食べかた術をお伝えする講座を開催します！ゆっくり、でも確実に痩せて、軽やかに更年期を乗り越えていきましょう♪４０代を平均体重で過ごしてきたわたしでしたが、生理が止まった2年前から、７キロ太りました。その体重は、妊婦の時よりも重い・・・。なんとか１キロは戻したものの、そこからは、何

3連休真ん中の日曜日1人で朝焼けと紅葉を見に樽前山へ朝焼けに染まる風不死岳支笏湖苫小牧方面は雲海でした登山記録はまた後日！って全然記録できてないですねー10/1110/12の晩酌11日イオンに入ってる焼き鳥サッポロラガーナンコツ手羽中レバー2本砂肝れんこんきんぴら朝4時半に家を出て濃霧の中運転して山活して温泉にゆっくり浸かってそんな日に飲む酒はうまいに決まってんだろー昼2時から夜9時くらいまでエンドレス飲んでました体力おばけか笑昨日の晩酌麻婆

ブログを更新しましたこんにちは！みすずです私は普段から食事日記をつけているのですが、今回森拓郎さんの「ダイエット91日間ノート」を購入したので、ブログでレビューしました。【森拓郎「ダイエット91日間ノート」レビュー｜実践しやすい食事記録ノート】https://www.misumisu0722blog.com/diet-91days-note-review/森拓郎「ダイエット91日間ノート」レビュー｜実践しやすい食事記録ノート|別館ほっこりおうちごはん森拓郎さんの「ダイエット91日間

5時40分出。キャディバッグとボストンバッグを担いで駅まで歩く。池袋から6時50分の特急にのって飯能まで。私が行ったらみんなもう揃ってたみんな早。7名で座席を押さえていて、最前列窓際の席は誰も入らなかったらラッキーという状況。そしたら入ってましたー若い鉄ちゃん。団体の私達を見て「こーゆー感じかー」ですよね…片側は向かい合わせにせず。私寝たかったので、鉄ちゃんの隣に座って少しお話ししたけどいい子でしたー。7時半ころ飯能駅に到着。駅で待っててくれた車組のMSWさんYMDさ

おはようございます、ぢまです。昨日は朝からトラブル続きでバタバタ……休職中の上長から電話来て近況報告されたり。今日じゃなかったな！(笑)今のところ、気持ちは半分転職、半分は管理職降りて続投かで悩んでいるみたいです。しかし、戻って来たとて同じポストだと病むし、出世は望めなくなるから、転職の割合のが高いんじゃないかな～置きっぱなしだった免許(リフト関係)を取りに来たいらしく、アポ取って来ましたよ(笑)土曜日、私と派遣さんしかいないから、くるかもしれませんね。さて、昨日は朝+サプリメント

EC療法〜4クール1週目後半2025年8月5・6・7日投与5日目火曜日36・4℃平熱です起き上がれるけど頭はフワフワしている感じなのと、耳の聞こえ方がちょっと変？！音が低く聞こえる感じがする・・この副作用は私だけかな朝のルーティンをこなし、お弁当を作り旦那の出勤を見送り朝食：石窯フランスパン、ヨーグルト、オレンジ、牛乳朝の家事を進めてて、ごみ出しに行く時に息が上がりました少し涼んだり休んだりしながら、洗濯も外干しまでして、休み休みYouTube観てたりしたら、眠気がやっ

今日、2026年9月18日にスーパーマーケットバロー矢田店がオープンしました。場所は名古屋市東区にあるバンテリンドームの西側びっくりドンキ矢田店のすぐ横紳士服の「AOKI」の跡地後にオープンしました。バローはあまり馴染みがない店舗で多分今まで行った事がないかな〜と、言う事で今日はパートが14時までだったのでバスでちょっと遠回りにしてチラッと行ってみました。オープン日だったけどちょうど空いている時間だったのかな？

今日も3時過ぎに起きてしまった。後はウトウト。VIVANTみたけど頭の中に入ってこない。体動かそうと思って筋トレ1R。ようやく体が目覚めてきた。起床時間になって朝のルーティンする。しかしラジオ体操の第一の動きを途中で忘れる。なんかボケボケ。頭起こすために、歌の練習少しする。☀️朝ごはん白米大根の味噌汁さつまバター小松菜と油揚げの煮浸しふりかけさつま揚げ、あまり好きじゃないけど、バター風味のものは何故か許せる。白米は、二口。ふりかけパワー使っても、ダメだった。今

こんばんは。今日は本ブログの方で重要なお知らせをしています。今日の話題は①いささかブログやSNSに疲れています。②いずれはおひとりさまになった方が幸せかもしれない。などなどです。美味しいお弁当ー食べ過ぎてカロリーオーバーしました。今日も下をポチって本ブログまでお越し下さい。自分のペースで生きる心地よさ、60歳以降は気が楽なのが1番幸せと思うワタクシ。-いまどきのおひとりさま徒然日記こんばんは。最近ほんとに動画のほうに手を取られすぎ

見てみると、前の晩は9時半前に血圧を測ってるけど、10時前のLINEは読んでるから、そのあと間も無く寝たんじゃないかな。夜中はどうだっけ、5時台なのに、もう真っ暗なんだな、日が短くなったと思った記憶があるから、その時と2回か。どすんと、また金持ち、見るとアラームが鳴る20分ちょい前。何か食べるんだな。前の晩、それによって睡眠妨害されるか否かが決まるので、私が出た後に食べたか確認して無いと思ったのに、場所が変わってたのか、まだあったらしい山猿の餌。そんなも

今日で私の4連休が終わりました。土日は基本休みであとのシフトはおまかせだったんですが、金曜日も月曜日も休みになっていたので4連休。金曜日は名古屋駅に、土曜日は名古屋城のイベントにでかけましたが昨日も今日も特に用事もなかったし外に出るのも面倒で2日続けてお菓子作り昨日はアップルパイ今日はバナナケーキを作りました。もう何年もやらなかったお菓子作りやりだすと続けてやりたくなるんですね

おはようございます．秋はこんなに曇りの日が多かったでしたっけ．昨日はパートナーと「なんだか８月のオークランドの気候とかわりないね．」と話していました．さて，昨日に続き，NZ旅行で食べたものを振り返ってみましょう．３日目朝ごはん＠オークランドアパートメントホテル朝は，トーストとベーコンエッグ．NZのパンの中で，全粒粉の薄いパンが大好きです．サクサクの歯応えがたまりません．ベーコンエッグの味付けは，スーパーで購入したハーブソルト．これは大当たりでした．残りは

あまりにブログをため込み過ぎて、とうとうまとめないと題字が収まらなくなってしまいました(苦笑)。ヨワヨワですが生きておりますよ～。でも今年は微熱と倦怠感がひどく夫の後ろのバイクも乗れず、GW自体も短かったのでおうちでだらだら過ごしました。食欲ないないと言いつつ、食べられる日は結構食べられているのでまだマシかなと思いますが、このままいくと40kg切ってしまいそうで(私はすごく低身長です)やばいまずいの毎日です(泣)。しかも恐ろしいことに……3月末から家計簿つけていま

11/6本日いよいよ、ゼップバウンド開始です。病院で簡単な説明だけ受けて、家でお腹に自己注射を行う感じです。適当な説明に1,230点も掛かってることにドン引き。看護師さんが不慣れで、ほぼパンフレット見ながらの疑問系の説明だったから、わたしはパンフレットを受け取るだけで十分でした😂ないわ。精神科の診察がその金額なら納得なんだけども。⚫︎太郎の診察にはその価値がある。逆に⚫︎太郎アレで315点？だよ、ウソでしょ。安すぎるよ。もっと取りなよ、と言いたい。まぁ決めるのは国だけど、ぜん

おはようございます🍮🍞(10/5現在)昨日(10/4)の記録48.5㌔◎前日比+0.2㌔ロキソニンテープ、カロナールギックリのピークプチぎっくりと思ってたけどこれプチじゃない。ただのぎっくり腰だ[朝食前]白湯ごはん＆味噌汁/各ひと口[朝食]ごはんトータル/120㌘味噌汁(エリンギ、ねぎ、ごぼう)あじ100%ぶどうジュースでゼリーお高いジュースよりお安いジュース好きQoo、なっちゃんしか勝たん(｡-_-｡)て、ことで良いジュースあまりがち。ゼリーにしても最

9/122025.1.1から体重−10.4kg歩数−昼ごはんおすし、醤油ラーメン夜ごはんモスチーズバーガー、ポテト、コーンスープ昨日の出来事シャワーの温度がぬるいというか水？ってくらい温度上がらなくて、また給湯器みてもらったんだけど壊れてなかった蛇口の付いてる方の温度調節を夫がいじった時におかしくなったみたいガス屋さんに見てもらった後メーカーさんも呼んでめんどくさいから余計なことしないでほしい温度調整なんて触るな出てきたお湯だけ浴びていろかっぱ

多頭飼いをしていると、ゆっくり食べる猫のごはんを、食いしん坊の猫が横から食べてしまうことがあります。食べるフードを分けたいのに、食事のたびに見張るのは大変ですし、留守中や夜中まで管理するのは簡単ではありません。そんなときに候補になるのが、猫を個体識別して、登録した猫だけが食べられる自動給餌器です。ただし、個体識別できる給餌器には、体内のマイクロチップを読み取るタイプと、首輪に付けたRFIDタグを読み取るタイプがあります。さらに、猫が近づくとフタが開くタイプと、設定時刻にフードを出すタイプ

日曜日の夕方、力無くてしんどくて内職作業続ける気力なくて7時半に先に寝てからにしようって、なった日の血圧計の測定値はコレでした〜↓赤でマルしてるとこ見て〜低すぎ〜いつもより、体調不良がちゃんと測定されるんだね〜今日は昨日父さん母さんの結婚記念日やったね！って父に言おうと思ってたのに、忘れてたわ。(｡-_-｡)プール行って、帰り道、いつも通ってる裏道が一部通行止めになってて、ちょっと引き返し別道で帰る羽目になったし、私の耳鼻科の日だったから、家にいる時間が少しになったからね。父の食事記録

あおさ味噌汁お粥🥣はちみつりんご酢ヨーグルトレタスシャインマスカットトマトʚ🍅ɞガリはちみつ梅エンシュア少しICEBOX3分の1今日ゎまたエンシュア飲んだんだけどゃぱ、お腹張ってダメ🙅‍♀️今の私にゎ合わないかな(´･ω･`)大人しく今まで通り食べようかな💦ほんとゎエンシュアも取った方が良いんだけどね😞

こんにちは！みすずです歩くだけでなく、睡眠や食事、水分記録などでもポイントが貯まるポイ活アプリ「マネーウォーク（MoneyWalk）」を使ってみました。今回は6日間、できるだけ多くの機能を試しながら、実際に獲得できたポイントを記録しています。【マネーウォーク（MoneyWalk）の招待コードと使い方｜6日間使った感想】https://www.misumisu0722blog.com/moneywalk-referral-review/マネーウォーク（MoneyWalk）の招待コード

今日はシフト時間通り14時に上がれた〜人員が揃っていたしあまり忙しくもなかったので自分の仕事を時間までに終わらせる事ができましたこういう日はなかなかないんですよね〜常にやる事多すぎて・・・・14時上がりだと特得60バス定期を使って乗り換えなしでバスで帰れる〜で、バスの時間まで30分ほどあったので久〜〜〜しぶりにデイリーヤマザキへイートインスペースがあるのでサンドイッチとパンを買って

こんばんは今日は恵みの雨でしたね。最近ChatGPTにいろいろ相談してます。ダイエットではChatGPTがトレーナーです。家計についてChatGPTに質問してて食費を節約する方法を聞いていた時にコストコ費を食費にしてるかの問いが。我が家ではコストコを食費にしていて振り返ればその中に日用品も含まれてましたドラッグストアではちゃんと食費と日用品で分けて家計簿アプリに入れてたのに盲点。1月は全くコストコ行けなかったのですが12月に2回コストコ行ってて1月の食費は12月より2万

今日はチョコザップの初回面談だった。前回は血圧が基準より、1越えていた。今回は中性脂肪が5だけ越えていたらしい。面談前に体重と腹囲を測る。恐怖の値面談では食事や運動の様子を聞き取り、何ができそうか聞かれる。そして目標を決める。目標は7月末の終了までにマイナス3キロ。いけるのか？間食を1日200キロカロリーまで減らすことを約束させられた。多分私は間食が足を引っ張っているので。具体的目標は「身軽になること」。最近体が重いんだ…。反して旦那さんはメキメキやせた。今回はシーズン終わって

DAISOの２０２７年のダイアリー発売はまだかなと思っていた。卓上カレンダーは８月に販売されてたので買ったが、家の中で行方不明（だらしないこと！）になっているのでまた買わないといけない、ダイアリーが発売されたら一緒にと思っていた。金曜日に漢方医の帰りにDAISO渋谷店をのぞいたらあった。小さい手帳が税別１００円。大きいのが３００円。小さいのはスケジュール記載用で見開きに１週間のスペース。大きいのは毎日の最低・最高気温、体重と体脂肪率、天気、そして毎食何を食べ何を飲んだかの記録。これも１

今日は朝からド快晴ですうーーー山行きたい！でも今日は仕事です5/9食事記録✍️朝寝起きにりんご1/3具沢山味噌汁サーモン1きれご飯少し前夜の残りのカシューナッツコーヒーおかわり昼サーモン刺身小松菜ナムル具沢山味噌汁雑穀ご飯食後カシューナッツコーヒーカシューナッツおかわりよもぎ大福夜しゃぶしゃぶサラダ豚もやし炒め（豚なし）ご飯50g寝る前ゆず果汁炭酸割り角ハイ以上！ほぼ休肝日でしたYouTubeとアマプラで配信されている「ひとりご

私たち夫婦がずっと守り続けている事…それは「よそ様が浮かれている時には閉じこもる」変な意味じゃなくて、長い連休があると、帰省したり旅行に行ったりと外が大混雑するじゃない？だから、私たちはそんな時こそできる限り一歩も外に出ず「渋滞？それなに？」で過ごそうとしている訳だ。別に珍しい事でもないだろうけれどね。そんな訳で、世間様では5連休の今、私たちは基本外に出ずに過ごしている。土曜日には本手打ちうどん庄司さん(埼玉県川島町)まで片道30数キロを往復しているけれど、あの辺りは通いなれた

こんばんは。部署で歓迎会開いていただいたり、イベントの企画考えてみたり、新谷に会ったり、そんな日々を過ごしています。脂質を45g/日で抑える生活やってみます。最後までご覧いただき、ありがとうございます。That’sall.↑帰国前に訪問した正教会住宅街にありました。食事記録（）内数字：タンパク質（g）◯朝食水、コーヒー、白米、生卵（約6）、牛乳、ホエイプロテイン(22.2)：120kcal、きな粉、黒ゴマ、杏仁豆腐◯昼食水、白米、カボチャの煮付け、トマト、わか