食事記録

おはようございます、ぢまです。まずは買い出し品から。8月食費残3013円なり。冷蔵庫も空にしないといけないので、必要最低限なものしか買わないようにしていますが、なぜカレールーを買ったのでしょうか(笑)一箱使いきるほどカレー作る気か……？食べたものは簡単に朝昼夕間食にみたらし？バームクーヘン推定1382カロリー摂取でした。思い返せばお盆休み……ほぼ家に居たなぁ。まあ、今年はひとり+妊娠中なのもありますが。それでは。

4日間あった盆休みもあっと言う間に終わった今週は、土曜日まで休みなし最悪やわ…さてさて、今朝の体重測定👇👇👇そんなに減らんで良かった😅朝バナナ🍌チュルチュルしながら支度完了行きたくないけど行ってきます

夏季休暇最終日、ダラダラしました。そして仕事再開。＜土曜日、続き＞晩御飯、ゴーヤチャンプル。なす焼き。＜日曜日＞7:00過ぎ、散歩に出ると小雨。すぐ止むと思ったが止まずに家に着く頃はびしょびしょ。朝御飯は残り物お茶漬け。ハハは午前午後と練習のはしごで留守。出かける前に書類の手伝い。今日は何もしないと決めていたから雨で良かったかも。涼しいから窓を開けていたがジメジメしてきたので結局閉めてエアコンつける。アマプラの続き観る。だらだら食べてたらお腹いっぱい。昼はパスしてわ

【あさ】・トマトジュース・豆乳コーヒー【あさ2】・つけ汁うどん【ひる】・キウイ【よる】・キンパ・お吸い物(冬瓜、おくら)・ヤムニョムチキン・卵焼き・プチトマト・ブロッコリー・ポテトフライ&ベーコン・梨うぅ…何を食べるのにも『痛風だいじょうぶ？』と調べながら(笑)コーヒーはセーフらしい実家の予定が、無しにしたのでこども食堂さんへありがたや〜✨😭いつもお世話になっているので佐渡島お土産持っていきました♥️新潟銘菓朱鷺の子黄身あん＆ル・レクチ

8/15道志村でグランピング施設のオーナーと打ち合わせ。客室清掃と管理の人材を紹介します😀今回は新しいチャレンジ🆕欧米の外国人の方をメインで。客室清掃だけで特定技能とか技能実習は正直時間が短くて小規模施設だと附帯業務も少ないので実質雇用が難しいのです😅インターンシップとかも結局滞在とか生活費とかで厳しい。しかも免許もないのでなかなか大変なんです。そこで、ワーホリなどの欧米の方を😀👌宿泊場所の確保と国際免許有りで車を利用できるようにすれば地方でも自分で動けるので仕事になります😀ワ

おはようございます🍮🍞⑥(8/17現在)昨日(8/16)の記録48.2㌔生理3日目◎前日比−0.1㌔[朝食前]白湯ごはん＆味噌汁/各ひと口[朝食]ごはんトータル/120㌘味噌汁(もやし、エリンギ、青ネギ)あじ魚肉ソーセージパウンドケーキ和紅茶魚ニソの在庫、あと1本今日も食べる日〜うんまーまだ半分残ってる〜次は1人で食べよう今日は私の実家へ〜片道1時間、滞在時間30分ｱｯｻﾘお盆玉GET実家後のお楽しみ〜最近お気に入りのパティスリーへ[昼食]桃

おはようございます8/13〜15の記録◎8/1348.0㌔（前日比＋0.1㌔）・ごはん＆味噌汁/各ひと口・ごはんトータル120㌘、味噌汁(なす、えのき、もやし)、天津飯の上、豆乳寒天・ごはん130㌘、味噌汁(ズッキーニ、キャベツ、ミックスベジタブル)、キュウリと豚肉の大葉味噌炒め、茗荷の甘酢漬け・デカフェコーヒー、デーツ3個・カフェモカ・ごはん90㌘、味噌汁(朝の残り)雑務の日。料理、掃除、買い物、色々片付いた〜◎8/1448.4㌔（前日比＋0.4㌔）生理1日目・

https://room.rakuten.co.jp/room_8431d78d9b/itemsYouTubeもよかったら見に来てください！動画作成研究中！！毎週金、土、日、月夜７時投稿目標！チャンネル登録・グットボタンよろしくお願いします！www.youtube.com/@syurichan0614リンク先です↑動画投稿しました！まだ登録されていない方は登録お願いします🙏ショートも動画なぜかリンクつけれないのですがこちらの動画からお

+0.5朝コーヒー(牛乳)黒糖蒸しパン昼クリームコロッケ2つ海老カツバーガー間食ハチミツパン半分黒丸羊羮コーヒー(牛乳)夜明太チーズもちもんじゃもも氷結無糖チョコザップストレッチ5分

こんばんは。家事して、昼寝して、買い物して、終了。∴平穏な１日今日のタイ語意味：美味な、美味しい（文語）単語：โอชะ発音：oochá↑寝台列車で朝の4時に着いたときの写真由樹子と別れた後の帰路最後までご覧いただき、ありがとうございます。That’sall.食事記録（）内数字：タンパク質（g）◯朝食水、白米、生卵(約6)、きゅうりとナスの浅漬け、ピーマン＆パプリカの塩昆布和え、枝豆＆きゅうりの和物、大根＆イカの煮物、夏野菜と卵の炒め物、無脂

こん^^今日は前半やや雲が多かったけど、次第に晴れる時間が多くなった。浜松の気温は３２．８／２４．５と熱帯夜から解放された一方、日中は最も暑い時期を上回る数値。そういえば立秋を過ぎてるから残暑なんだよね。極端な暑さはカンベンしてほしいけど、天気はよくないと困る。難しい問題だ…夏休み３日目の日曜日。朝からトレーニング。今シーズン１９回目のビーチカップ。昨日に続いて東風で、前半は曇りがち。その割に結構しんどかったので、今日も約１６キロで終了。とりあえず走れればよし。終了後の冷水シャワーは必須

朝：豆乳ココア、トマト、バナナ、目玉焼き雑穀クルミパン、温野菜間：無し昼：手巻き寿司、めばちマグロ、卵焼ききゅうり、納豆、味噌汁間：ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰ、ﾌｨｯｼｭ＆ｱｰﾓﾝﾄﾞ夜：そば、冷しゃぶ、ｷｭｳﾘ＆塩昆布、プラム間：無しおはこんばんちは長い長い夫のお休みが今日で終わる明日からは日常が戻って来るプチ体調不良が続いていますがこれで体調も戻って来るかな？肝臓に負担をか

こんばんは🌙今日は手短に。大腸の調子は昨日チーズ食べたからか今日は最後の便が下痢でした。回数は1回。食べられる量が減った気がします。食事量調整。これ以上食べないようにと努力してます。今日の朝ごはん夜ご飯

今回はまとまった休みが取れましたが、どこにも出かけなかったな。9月の東北旅行は……。実は少し迷い中です、旅行取りやめて、そのお金で親になんか買ってあげようかな…と思って。朝食サカナのほぐし身味付け海苔赤だし漬物麦ごはんぶどう黒烏龍茶昼食インスタント麺(備蓄食料消費)黒烏龍茶夕食自家製たれの豚焼き肉玉ネギ炒めゴマ豆腐あんかけ三つ葉のお吸い物いかの塩辛麦ごはんメロン(撤饌)黒烏龍茶rcp子供用日傘晴雨兼用【ラディクール生地使用放射

まず黙祷。夜10時15分就寝、朝5時58分起床少しだけ内臓が疲れている。体重67.1−66.2やはり…早く65キロ台に戻りたいのに！白湯マグ２杯朝7時前ご飯120グラム、卵、のり、味噌汁（豆腐、わかめ）、ビール酵母、スピルリナ、ターメリックと生姜再びいそいそと外で仕事。今朝は13度、って寒いじゃん！予定では26度まで上がります。なので朝はフリースを着込む。エスプレッソ、たんぽぽ茶２杯強、麦茶４杯我が家の庭。木だらけでもさもさです。まだ日が

こんばんは大した物は食べておりませんだって我が家だから。。。食事記録のみですお昼ごはんは焼きそば夕食はゴーヤチャンプルーでした昼も夜も先週と一緒

体温36.4℃体重64.7kg体脂肪39.3%血圧最高:92最低:70脈拍:61・朝・・バナナ・牛乳・ヨーグルト・DHCプロティンダイエットチョコ味・昼・・ポテトサラダ・肉団子・焼き肉・冷奴・ご飯・晩・・お茶漬け・間食・・なし・運動・・なし

今日は、おやつにバナナ大福を作りました。子どもが小さい頃はよくおやつに作ってたけど作ったのは久しぶり〜作るのめちゃくちゃ簡単なんだけどねバナナ大福作り方バナナを一口大の輪切りにしてその上にこしあんを乗せておく。耐熱容器（ボールやどんぶり）に白玉粉を水を入れて柔らかめ（とろ〜っと）に溶く（いつも目分量）ラップをかけてレンジ（500W~600W)で1分半〜2分取り出してこねる。その後2~30秒づつレンジにか

朝ごはん・鮭おにぎり🍙昼ごはん・塩レモン風味焼きそば・イカ焼き🦑おやつ・マシュマロ夜ごはん・寿司🍣5皿？・汁物いつもより食べたし7皿くらいかも？🤣💦💦

10時半頃起きた。迷ったけど、欠食は良くないと思って、☀️朝ごはんミニ低糖質食パン1枚＋αヨーグルトαは、パンのみみ。パン食べられるのは、幸せだ。けど、掃除する気にはなれず。お風呂掃除だけした。程なく、☁️昼ごはんツナトマト冷製パスタおいしかった。何だか満たされた。食後、すぐに夫の買物について行く。そうでもしないと動かないから。一巡りして、私の買い物もできた。3,000歩強。大して歩いてないけどね。帰ってから、疲れてたけど筋トレ1回目。そしてお風呂に入る。

おやつ時間に食べたなめらかプリンアイスバー👇👇👇このプリンを使ったアイスなら美味しいはず…と期待大❗️たんぱく質補給カロリーも、おやつにちょーど良いくらい甘すぎず、中にはとろ〜りソースが入っててウマ〜中村屋で買った和菓子はおまけみたいなものおまけ…と言っても、和菓子はまとめつま買うとまぁまぁなお値段になるんよね〜…で、お土産のメインはこの桃🍑🍑🍑もちろん、Tさんにもそして、自分用にも買いました大好物の桃🍑🍑🍑食べるのが、楽しみやわ〜😆

こんばんは。ここ4日くらい、イライラすることが多くて、なんだかとっても辛かったのですが、生理前だったみたいです。予定より早く、油断していました。眠くて仕方がないのも、異常に喉が乾くのも、浮腫んでいるのも、体調がイマイチだったのも、食べていないのに血糖値が高かったのも、全部生理前で説明がつく。今回は過食はなかったので、まだマシでしたが、生理前の体調不良は、毎回辛いです。今日は、ガスコンロの交換に、業者が来ました。45分くらいでちゃちゃっとやってくれたので、ありがたかったです。（汚くて

8/16の記録今朝の体重70.9kg前日比+100gなんとか71以内には収まってるけど明日は無理だな今月の最大値71.6kg今月の最小値70.3kg8/16食事6:40アイスコーヒー牛乳ポッカレモンオオバコ11:15角切りカルビやわらかカルビハラミタンレバーサムギョプサルナムルキムチチヂミ抹茶アイス杏仁豆腐13:00バナナベビーチーズアイスコーヒー豆乳14:30ポッカレモン炭酸17:30フルグラ生クルミ21:00予定

49.7あさごはん150、鮭40、温玉、具沢山味噌汁、ヨーグルト30、すもも45、バナナ30ひるごはん79、トマトスープ(砂肝60、エリンギ、ニラ、じゃがいも)、きゅうり50、生大根50、ポテサラ30、よるごはん65、鱧フライ3個56、キャベツ20、かぼちゃサラダ30、煮物(キャベツ、人参、しめじ)30、味噌汁(いんげん、玉ねぎ)、キウイ30

目標／26.7.16更新(身長160.3cm)体重：51kg(±1kg)位を維持体脂肪：30％未満運動：毎日習慣化肝硬変的食事基準(※私のケース)・断酒（ノルアルはOK）・たんぱく質制限：55g程度まで・『就寝前補食』を摂取（主におにぎり）・主治医の見解によりサプリは自粛・微量アルコール含有食品は適宜許可機械弁的重要事項…ワーファリン服用のため・ビタミンKの多い納豆､青汁(&原材料)、ｸﾛﾚﾗ(健康食品)の禁止・緑葉野菜､海藻､緑茶等も摂取量に

8/16(日)～今日の食事記録～朝☆SAVAS、低糖質パン、冷奴（オクラ、ネギ）、トマト、切り干し大根、梨昼：寿司、お吸い物（ネギ、ワカメ）、かぼちゃ煮、ナスの煮びたし、スイカ、梨夕：かぼちゃ煮、ナスの煮びたし、梨朝、昼は仏膳のお下がりを頂きました夕食は気が抜けてしまいましたご馳走さまでした＼(^o^)／PickItem【ピント調節不要xライブ推奨】双眼鏡オートフォーカスコンサートライブピント調節不要8倍10倍オペラグラスライブフリーフォーカス軽量

ブログ訪問ありがとうございますこのブログは食事記録と今日一日の出来事を書いています朝食コーンマヨコーヒー昼食パンチョコケーキコーヒー夕食スープカレーシチュー(サーモン・しめじ・玉ねぎ・人参)白米パイントマト今日は曇り時々晴れ🌤️・洗濯・花と野菜の水やりいつもの掃除を終えた後は…【キッチン】昨夜はラム肉が上手に焼けた〜と喜ぶのも束の間。。。その後からLDKはラム肉の香りに包まれましたとりあえず掃除のできる場所を！1壁教

お昼ご飯冷凍庫にライスバーガー🍔焼肉があったので、食べました😁美味しいです☺️夕ご飯ライ麦パントーストにビーフコロッケと、キャベツ🥬の千切りを挟んで中濃ソースと、マヨネーズをかけました。ラップでくるんで食べました😁美味しかったです☺️キャベツ🥬の千切りをたくさんしたので（リビングのテーブルて、椅子に座ってね）少しずつ小分けにして、野菜室と冷凍庫に入れました。サラダに入れたり、お味噌汁に入れたり、スープに入れたり炒めたり、万能野菜よね～👏今日もしびれが強いけど、←関係ないけど

朝ごはん昼ごはん夜ごはん病院食以外のものでカロリーとってる💦入院してる意味←

ピーマンの肉詰めサラダとうもろこし米緑茶大葉のペペロンチーノHP残りわずかのレモン炭酸水ツナ・チーズ・グラタントースト昨日の残りのじゃがいも煮物氷入りの緑茶⬆️4枚切り食パン🍞の2枚重ねにしました❕冷凍していたとうもろこし米ししゃも味付けなしパン粉豆腐とキャベツ味噌汁