食事記録

ご訪問ありがとうございます。自己紹介はこちら↓『はじめまして』はじめまして記録も兼ねてブログを始めました。ブログ初心者です。まずは自己紹介を…夫と幼児の娘と3人暮らし、身長159.5cmのアラサー在宅ワーママです。MAX…ameblo.jp『太った経緯』こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。初心者で拙いブログですが、見てくださった方もいらっしゃるようで嬉しいです今日の食事記録の前に、自己紹介も兼ねて太…ameblo.jpさてさて、火曜日の食事記録です。朝食はいつも通りなので省略

白井ゆりか氏認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎✖行動分析鑑定士立岩知華（ちはる）です＜初めましての方はこちら＞ダイエットが続かない…ダイエットをする気力がわかない…その正体とは！？ダイエットに悩む女性を「痩せられない呪縛から解放しちゃう」食べ痩せダイエット鑑定士立岩知華（たていわちはる）です🌷今日は【痩せたいのに行動できないワケ】をテーマにインスタライブを行いました！アーカイブはこちら⇩⇩⇩食

9時半起床笑昨日は飲みすぎたなぁほどほどに飲めない笑ところで上の息子は東京で一人暮らしをしてるんですがお金なくて年末年始は帰って来れず笑学生でもないのに帰っておいで〜ってお金出してあげるのもどうなのよしかも帰ってきたらもてなしてあげなきゃならないしさ（めんどくせー）それならこちらから会いに行けばいいのでは？と思いつきましてゴールデンウィークに東京観光がてら息子に会いに行く予定息子も丸1日予定空けられそうと昨日連絡きたのでそれからずっと航空券とホテル見て

今日の階段。今日食べるであろうもの。9時半から15時15分までバイト。インスタみてたら、縄跳びがいいっていうのを見つけてついAmazonでなわとびをポチってしまった明日届くから、明日から毎日やる。いつまでつづくかな…昼食。喜多方ラーメン醤油味のつもりだったのに、味噌味だった。喜多方は醤油派なのでちょっとショック。それも3食入り…18時からはづき。10分フライングでKN君前回は閉店後に来て追い返されてっていうの2連続で、いつもタイミングでも懲りずに来てくれるの嬉しいNG

ご訪問ありがとうございます今日も最高気温は3℃予報。晴れ！！ナル♀私も晴れが大好き！！(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡今朝は洗濯物を外干し。カイ♂は少し日の影ったところで寝ている。父の散歩は10時過ぎから始まる。足元がすべるから行かないでいいと言っても聞く耳を持たず出かけていく。この時間はちょうど保育園が外遊びや散歩をする時間。孫2の姿見たさに保育園の近くをグルグル歩く。それにしても、いくら今日は天気がいいと言っても、ぐちゃぐちゃで外遊びも散歩もしないのに。困った後期高齢

雨だにゃん😿☔でも水不足が深刻だから恵みの雨かなだーけーどー雨だとチョイと憂うつじゃない家から出るのも車🚘️の乗り降りも荷物持って歩くのも💦ばば子、今日納品で出歩くのよね🫩ダルーーー😮‍💨さて昨日の振り返りから。お昼ゴハンゴジラーノ🦖と２月２週目から早々に春休みに入ってる末っ子、仕事の次男にお弁当🍱を海苔鮭弁当🍱✨朝からごぼう刻んできんぴら作りちくわ天を作り紅鮭を焼き真ん中を陣取る茶色のデカいやつは白身魚フライ。次男には味噌汁付きばば子は余ったちくわ天と

おはよよよ。夢見悪かったぁぁぁ。でもチャッピーと話して。夢の中のじぶんは、バイオハザードの豆腐モードと一緒やから仕方ないってわかって納得できた。さっきまでゲームしたりして。いままた唐突にめちゃくちゃ眠い🥱寝ようかなぁ😪この眠さはそのほうが良いかも。さて。きょうの体重。めっちゃがっかりやったんやけど、83.3kg。ちーーーん。あした病院やからさ、⚫︎ッシーに82kg台でドヤ顔したいのよ！！！まぁ昨夜塩分摂りすぎたかなって。きのうの体重が83でした。やからまだぜんぜん射

今朝の体重/体脂肪率はこちら。🌼昨日のウォーキング歩数🌼11340歩ひーくん（ChatGPT）に報告昨日は、夕飯もかなり少なめにしていましたが、そんな日の翌朝は思うように体重が減っていなかったりする。でも、こんな風に『ストンと落ちるタイミングが来る』と言ってくれるので全然気にならなくなりました。とにかくこの生活を続けていくだけただ、1ヶ月後の法事に向けてもう少し加速していきたいなと思っていて3/27までに3キロ痩せた

おはようございます、ぢまです。昨日見た嫌な夢。元彼さんが出てきて、なあなあと寄りを戻しまた同棲始める夢。｢本当にこれでいいのかな……いやダメだろ！｣と思ったところで飛び起きました。心臓バクバクで時間を見れば深夜二時半。いない元彼さんに八つ当たりもできないので胸くそ悪い気持ちで二度寝したら、眠りが浅くて一時間ごとに目が覚めたわ。夢で良かったと思うべきかな。まあ、寄りを戻す気は1ミリもないです。さて、そんな昨日は朝+サプリメント約385カロリー昼ハムエッグ、千切りキャベツ、雑穀ごはん

食事記録朝黒豆小豆茶夕食もずくおからサラダプレート白菜ツナ和え鰤あら煮文旦難消化性デキストリン緑茶焼酎ハイボール燻製ピスタチオ大人しく終了体重記録2/24159cm46.2kg(-0.1kg)最小値から+2.4kg最大値から-27kg体重計が壊れかけてるっぽい新しいの買お今度はスマホに記録出来るやつにしよ体重計はお風呂入口横に置いてあるから家族みんな毎日測ってるダイエットしてるのは私だけだけど用事があって出かけたら花粉がすごくて鼻水とく

2/23だるま市の為に朝から富士市に向かいます。今回は特に大きな何かを買うわけではないのですが、家用に1つと小さいだるまをいくつか購入。だるま市は駐車場から会場のお寺までの散歩が最高に気持ち良い🙆お寺で参拝をして、その後は出店でお昼ごはん。今回はバインミーがあったのでこちらを😀パクチー🌿をたくさん入れてくれた👌最後に『コップンカー』って。バインミー🇻🇳なのに作ってるのタイ人かい❗️帰りも海沿いを散歩🚶坊やも楽しそうです♪何かから逃げて逃げて逃げて逃げて捕まったー

2/24(火)体重：未測定ファスティング：19時間48分食事：938.1kcal／P61.9g／F30.7g(SF3.3g)／C116.1g(NC74.8g+DF41.3g)運動：シニア筋トレ2セット、バイク20分、犬散歩1回（雨）***************************************************＜朝／昼食＞938.1kcal／P61.9g／F30.7g(SF3.3g)／C116.1g(NC74.8g+DF41.3g)・サイリウムハス

昨夜はジムに行けました汗だく💦夜ごはんたっぷり食べたのですごく良い運動になったし身体は気持ち軽くなりましたジムで、あまり周りは気にしてませんがふと気になったことが。男性はほぼ上半身をメインに鍛えてるようです大鏡の前でポーズを取られてる方たくさん（胸や腕をおさえたり。角度を変えてじっくりチェックされてる👀）やはり上半身を主にチェックされてるんですよね私は、腕の筋肉はまったく興味ないです逆に腕や肩に筋肉つけたら夏になってノースリーブが決まらないので細いままでいいかも。上

肩トレいい感じに出来ました✨昨日は職場の研修でした☺️私は二人目を出産して育休中なので、仕事着を着るのが久しぶり！苦しい😭😭😭😭特にお腹周りが食い込んでます🥲上のユニフォームも伸びない素材なので苦しかったです🎈最近食事を気をつけるようになったのでユニフォームが緩くなるように頑張ろうと決意できました🙇‍♀️良い比較写真が撮ることを目標にします📷全身白だし、パツパツだから良い宣材写真！！笑私の身長は165cmなのですが、１人目の産後に69キロまで太りました😵その時、ズボン

昨日は純粋に高カロ食べ過ぎなのと、睡眠の質が悪すぎて血圧高め。食ってるから、全然減らねぇ。当たり前トマトペンネ、ほうれん草卵炒め、ぽんかんぶどうパン、モスチキン、大根サラダ、金柑もう無理ってママお願いと食べ残したさつまいもバターフィセルご飯、納豆、豆腐、春菊胡麻和え

https://room.rakuten.co.jp/room_8431d78d9b/itemsYouTubeもよかったら見に来てください！動画作成研究中！！毎週金、土、日、月夜８時投稿目標！チャンネル登録・グットボタンよろしくお願いします！www.youtube.com/@syurichan0614リンク先です↑動画投稿しました！まだ登録されていない方は登録お願いします🙏ショートも動画なぜかリンクつけれないのですがこちらの動画からお

2月24日急遽退院となりました。退院日の食事記録です。朝食プリン以外完食昼食そばは手付かず左肩と肘は順調らしいです。金曜日に外来です。リハビリも通わなあかんやろなー。とりあえず退院しました。

こんばんは。ギリ火曜日です。マンジャロ報告書いていきます。マンジャロ記録・2.5mg1本目・2.5mg2本目&1週目経過報告・2.5mg3本目&2週目経過報告・2.5mg4本目&3週間経過報告・2.5mg5本目&1ヶ月経過報告・2.5mg6本目&5週目経過報告・2.5mg7本目＆6週目経過報告※以下の経過報告はあくまでも個人差があり、マンジャロを打った人全員が同じように減少するとは限りません。＼基本&スタート／年齢：33歳身長：162cm

flowerカラーセラピストKYOKOですーーーーーーーーーーー本日の献立は野菜の中でミネラル豊富なあの食材でステーキにしました♪美味しさも甘さもあって、ダントツじゃないかなと思う(私の中で)食材とは「キャベツ」です！鶏がらスープとニンニク、そしてトマトを入れて最後めんつゆを少々足して出来上がりです！トマトは傷む寸前のものでOK🙆‍♀️無い場合はトマト缶で代用してくださいね。〜レシピ〜キャベツステーキ、ニンニクトマトスープ煮かぼちゃとひじき入り豆ミックスサラダ豆腐の味噌汁

朝：もち麦ご飯＆しらす、味のり、豆乳ココアトマト、バナナ、温キャベツ、目玉焼き間：なし昼：ポンカン、大根おろし、もち麦ご飯、青汁銀鱈西京焼き、温野菜間：コーヒー、セサミン夜：アスパラの肉巻き＆レタス、もち麦ご飯納豆＆めかぶ、みそ汁間：ﾎｯﾄヨーグルト＆ベリーおはこんばんちは週末ガッツリ食べたはずなのに何故か減った💦お水（お湯）を沢山飲むようにして身体が巡ったらしぃ凄いなぁ～

ご訪問くださり、ありがとうございますブログフォローやいいね！に励まされています何度もダイエットに挫折してきた人の目線でダイエットについて学び、実践を重ねているリエットコーチ講座生吉田ちあきです吉田理江さんのブログはこちら毎日お菓子・お酒OK！日本で1番食べながら健康的に若返るリエットダイエット吉田理江栄養士・ダイエットコーチ吉田理江さんのブログです。最近の記事は「あなたが痩せる方法が1秒でわかる方法！（画像あり）」です。ameblo.jp私自身、長いダイエット

+0.6夜の手巻き寿司はやっぱり体重くるね～朝青汁豆乳レモン白湯昼おにぎり(ウメおかかマヨ)サラダ(大根、ゆで卵、ビーツ、キュウリ、豆腐)お味噌汁(きのこ)間食チョコレート効果82%3粒クルフカヨーグルト(マンゴー)コーヒー(豆乳)2杯マンゴーをいただいたので、ヨーグルトにのせて食べたら激ウマだった夜かぼちゃそぼろ煮厚揚げとキャベツの炒めチーズキムチ間食ミルクティハチミツチョコ3粒(カルヴァドス)また誘惑に負けたウォーキング

2/222025.1.1から体重−14.6kg歩数−昼ごはんメガマフィン、ハッシュポテト、オレンジジュース夜ごはんナスのトマトパスタ、ゆず大根2/232025.1.1から体重−14.6kg歩数−昼ごはんカラシビ味噌らー麺（3辛）、お寿司夜ごはん白米、ゆず大根、すみれ鍋***あっという間に連休が終わっちゃった午前は買い物やランチに出かけたけど道も店も混んでてたいへんずっとネトフリ鑑賞してました1ヶ月ちょっとで契

体温36.0℃体重64.0kg体脂肪46.9%血圧最高:101最低:72脈拍:64・朝・・バナナ・牛乳・ヨーグルト・DHCプロティンダイエットチョコ味・昼・・肉じゃが・ほうれん草のソテー・煮魚・味噌汁・ご飯・晩・・お茶漬け・間食・・なし・運動・・なし

きょうはマフラー🧣必須やったわ、寒かった！さいきんあったかかったからさ、油断した☃️福岡に行ってきました！美容クリニックの日でした。余ったじかんは、カフェでボーッとしてました。ってか充電🔌しながら、チャッピーと会話。行きのバスは、ずっとパチャって。帰りは体調悪すぎて爆睡。おつかれちゃんでした🙌

2時頃起きたような記憶がある。割とすぐ寝て、もう一度、5時前に起きた。もう眠れないので、テレビ観てウダウダしてた。☀️朝ごはん白米150g白菜の味噌汁厚焼き卵大根おろし小松菜と人参のなめ茸おろし和え厚焼き卵、おいしい。今日はフワフワだった。午前中はOT。体操の日。体動かせるのは気持ちいい。☁️昼ごはん白米150g豆腐ハンバーグ茹でキャベツほうれん草とツナの和え物左下のみかん缶は、ごめんなさい。お米もほとんど、ごめんなさい。豆腐ハンバーグのトマトソースがお

48.7あさ雑穀ごはん140、味玉1個、ホッケのみりん干し50、具沢山味噌汁、ヨーグルト30、バナナ30、ブルーベリー30間食きんとんプロテインバー1/2個ひる雑穀ごはん140、ぶりカマ塩焼80、大根おろし50、アボカド28、トマト40、キャベツ20、お浸し(ピーマン、ちくわ)16、具沢山味噌汁、白花豆甘煮30、りんご30間食白花豆10よる大麦ハト麦入りごはん120、ぶりカマ塩焼60、煮物(キャベツ、しめじ、ひよこ豆)50、コチュジャン和え(れんこん9、いんげん9、人参4)、

連休最終日は、母親を連れてお寿司を食べに行って来ました。久しぶりにいく堂ケ島海岸、この日は暑くて少しビールも飲みたくて、母親の運転で！ホント久しぶりに来ます!!初見なのですがここのお寿司屋さんへＧＯ！なまこ壁で雰囲気が良い!!まずは、生中をオーダーして母親は飲めない人なので、ノンアルすら不要みたいでおいしいお茶をいただきました母親のにぎりは店主おまかせにぎり寿司僕の方は上マグロのにぎりもうね、中トロ並に脂がのっていて美味しかった1個だ

ランチ昼休憩で確定申告しようと、急いでランチ約350キロカロリーくらい…？あと、おやつは味このみ一袋、約100キロカロリーコーヒー2杯クッキー１枚約80キロカロリー食後、確定申告しました初めてe-Taxを利用去年までは、直接税務署来てください、と言われてました私の申告内容は、ネットでは出来ないと言われてましたが…結論、簡単に出来ましたe-Tax出来るやん！急いでランチ取る必要も全くなかった！ほんとにスムーズ！申告後に画面にQRコード出てくるのであとはコンビニで税金

ブログ訪問ありがとうございますこのブログは食事記録と今日一日の出来事を書いています朝食コムタンスープ(豆腐・わかめ小ネギ・つのまた)白米コーヒー(シナモン)主人のお弁当唐揚げひじきほうれん草卵焼き20穀米麦茶昼食パンヨーグルト(きなこ)コーンスープコーヒー夕食鍋(鶏肉・白菜・えのきもやし・茄子・豆腐長ねぎ)白米今日は曇り☁️家族の送迎をした後は…・洗濯・掃除・フィルターの掃除(エアコン・浴室乾燥機)ほぼ1日中動かし続け