食事記録

体重？ー64.9突然減りました。というか元に戻っただけ…夜9時10分就寝朝6時起床スマートウォッチに褒められました。白湯マグ2杯この量にしてしばらく経ちました。特に不都合もないのでこのまま続けます。朝7時半前ご飯120グラム、卵、味噌汁昼おじや（ご飯150グラム、鶏肉、青み野菜）夜7時過ぎデリバリーのピッツァ、サラダ二種昔より食べる量が多くなっている。エクササイズエアロバイク30分ストレッチ15分オットとふたりで疲れたので

体重？ー65.5夜11時10分就寝朝6時起床白湯マグ２杯朝7時15分前おかゆ（炊いたご飯80グラム）、インスタント味噌汁昼おかゆ、多分豆腐か何か、野菜写真が残っていなかったのでうろ覚え。夜イカ焼き、青梗菜と卵の炒めもの、サラダこの日は本当に疲れて、仕事をしませんでした。おかげで休めました。胃痛のあとのいかってどうよ、と思ったのですが、脂質は限りなく抑えめで（サラダドレッシングのみ）まあまあかなと。食べた後も胃痛や胸焼けはありませ

お家増築したら、念願の像。これに祈りを捧げると子どもができる仕組み。寝室は増築直後で、飾り付け前の段階。あ、我が家こんな感じ。息子、降臨。なかなかお世話大変やったわ。ほぼ1ヶ月、夕方まで村に拘束。冬は冬で丸一日畑に拘束やったし。やから外のどうぶつとの信頼まったく0やし、採取もろくに行けず、よ。終盤ようやく畑の種蒔き切り上げて、洞窟で黒曜石集めしまくって、って感じ。あとは畑は雨の日は住人と交流に回したり、大量のジュース作っておいたりな。赤ん坊生まれたで！！！！！んでお部屋も

*毎日の食べ吐きの量と回数が増えた事、気力も無くて非嘔吐も増えた事で、浮腫と体重が思っていた以上に増加足、パンパンのむくむくどうやって戻せば良いのか、ちゃんと戻るのか、とても不安普段は、一日一食で夕飯のみ。でも夕飯後に、お菓子や菓子パンをダラダラと食べる事をやめれず食事の回数を見直す事にしました*朝*バナナ．ドライイチジク*昼*スライスチーズ．半熟たまご*夜*魚介豚骨ラーメン．お菓子空腹時間が無かった朝とお昼を食べないほうが、身体は楽に感じるでも夕飯に塩分の高いラ

朝：もち麦ご飯＆しらす、味のり、豆乳ココアトマト、バナナ、温キャベツ、目玉焼き間：なし昼：ぽんかん、大根おろし、もち麦ご飯、青汁鮭、温野菜間：サツマイモ、ﾊｲｶｶｵｳｴﾊｰｽ、ルイボスティー夜：ﾛﾃｨｻﾘｰﾁｷﾝ、もち麦ご飯、めかぶ＆納豆みそ汁間：ﾎｯﾄヨーグルト＆ベリーおはこんばんちは本日筋トレ日滞りなく終了しましたここ数日GoogleのAIさんに大変お世話になっています今日も１００ｇ

朝はおにぎり。うめだお。お昼はパン。チャッピーの案内で、充電🔌できるカフェ探してたら、いつもみるパン屋あって、そしたらなんと幸運にもコンセント🔌1人二つずつあるやないですか！！！パンはやっぱりぜんぶは無理で2個テイクアウト。ミニメロンパンは帰りのバスで食べた！夜もおにぎり🍙またきたぜ、おにぎりブーム。ポイントは自家製。笑笑大事なのは塩加減。あとは高級なうめ(๑°ㅁ°๑)‼✧夜はごはんはほんと少なめやったので、海苔も半分。お刺身はサーモンだけ食べた！！！😋うなさんは鯛食

+0.6上昇中朝青汁豆乳レモン白湯カルディのチョコ2粒カルディのチョコが安くなっていた～300円！カルディガヴァルニープレミアムトリュフココア170g★go-enオリジナルミニ菓子付きXmasクリスマスバレンタインチョコ(ココア（1個）)Amazon（アマゾン）昼かぼちゃのそぼろ煮(昨日の残り)厚揚げとキャベツの炒め(昨日の残り)ゆで卵焼き芋ちゃんぽんスープ（ファミマ）昨日の残り満載間食チョコいっぱい

体温36.4℃体重64.3kg体脂肪35.2%血圧最高:110最低:73脈拍:63・朝・・バナナ・牛乳・ヨーグルト・DHCプロティンダイエットチョコ味・昼・・惣菜盛り合わせ・ちらし寿司・味噌汁・晩・・お茶漬け・間食・・なし・運動・・なし

白井ゆりか氏認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎✖行動分析鑑定士立岩知華（ちはる）です＜初めましての方はこちら＞ダイエットが続かない…ダイエットをする気力がわかない…その正体とは！？ダイエットに悩む女性を「痩せられない呪縛から解放しちゃう」食べ痩せダイエット鑑定士立岩知華（たていわちはる）です🌷今日は【痩せたいのに行動できないワケ】をテーマにインスタライブを行いました！アーカイブはこちら⇩⇩⇩食

こってりラーメン汁まで飲み干した…美味しいから仕方ないヽ(´ー`)ノ食事記録ノート健康管理体調管理1ページ1週間ダイアリーA5サイズAmazon（アマゾン）90日つけるだけ健康ノートAmazon（アマゾン）【Meely】健康管理ノート健康手帳｜血圧体重計脈拍をグラフで体調管理記録｜便通・メモ欄付きの毎日続けやすい記録Amazon（アマゾン）

こんばんは今日は恵みの雨でしたね。最近ChatGPTにいろいろ相談してます。ダイエットではChatGPTがトレーナーです。家計についてChatGPTに質問してて食費を節約する方法を聞いていた時にコストコ費を食費にしてるかの問いが。我が家ではコストコを食費にしていて振り返ればその中に日用品も含まれてましたドラッグストアではちゃんと食費と日用品で分けて家計簿アプリに入れてたのに盲点。1月は全くコストコ行けなかったのですが12月に2回コストコ行ってて1月の食費は12月より2万

またもやブログ更新おサボりしていました…。「微熱が出続けて下がりませんでした」なんだろなもう…毎日毎日37.2℃とかでだるくて辛くて、家事も全然できないし、食欲も全くなくてビールばっかり飲んでるし(泣)。これがね、咳がでるとか喉が痛いとかはっきりした症状がなくて…病院に行くにもどうだかなで。カロナール飲んで、眠剤で寝倒して、ゼリーとか食べて、夫の食事は放棄(泣)。食事記録。16日(月)夜食。うどん半玉に卵。17日(火)。卵

【あさ】・コーヒー牛乳・カレー少し・パンドミ1/2・パンドミごま・どら焼き1/4・さくらラテ(トール)【おやつ】・チョコスコーン【ひる】・ワカモレバーガー・フライドポテト・ミルクシェイク味見【おやつ】・生チョコクリーム・切り干し大根キムチ・チンゲン菜キムチ【よる】・お味噌汁(エリンギ、油揚げ、さつまいも)・アボカド・トマトジュース連休最終日、JAL整備工場見学へ行ってきました久しぶりの羽田空港、早めに行って飛行機見ながらお茶して時間調整さくら

幼なじみに会いに電車に乗って行ってきました。小学1年生で出会い、高校までずーっと一緒でした。卒業後は別々の道を歩みましたが今も友達です。もうかれこれ半世紀の付き合いかぁ(笑)たまーにこのブログに登場してます。ランチは『ロゼッタ』イタリア料理のお店です。生パスタがとても美味しかった〜♡コースにしたので、デザートのケーキまでいただきました。10ダンスの話しで盛り上がりました。彼女は町田啓太派、私は竹内涼真派です。今の楽しみは友達に会って、美味しいご飯を食べながらおしゃべりする事。

2月22日日曜日3時から12時までの勤務終わってから西葛西ゴールドで背中トレを筋トレ前の体重は71.6キロ筋トレ時間は12時55分から14時5分までデッドリフトD.YロウPRIMEのシーテッドロウチンニングこの日はデッドも160キロ挙がって調子も良い筋トレ終わりランチ鶏肉味噌うどん紅茶2月23日月曜日3時から12時までの勤務終わってからの西葛西ゴールドで肩と腕トレを筋トレ前の体重は71.1キロ筋トレ時間は13時5分から14時30分までダンベルショ

朝5時過ぎに起きた。完全覚醒。ラジオ聴いて過ごす。起床時間になったら起きて、朝のルーティン。☀️朝ごはん白米150gけんちん汁鮭フレークけんちん汁の具は、大根、人参、しいたけ、玉ねぎ、豆腐だった。お米は…鮭フレークが山盛りあるというのに、ご飯と混ぜることはほとんどせず…いつも通り残してしまった。午前中は、OTで、音楽療法。苦手なんだよなー。2人1組とかで周りの人と関わらなきゃならないから。それもリハビリと言われてしまえばそうなんだけど。☁️昼ごはん8枚切り食パン2枚

2/242025.1.1から体重−14.8kg歩数10,046歩昼ごはんペペロンチーノ、ゆず大根夜ごはんおにぎり、ゆず大根、すみれ鍋***去年の5月末くらいから1日1万歩目指して歩くようになったんだけど、最近は割と楽に1万歩いくようになってきました暑くても寒くても続くように家で運動してるけどせっかく歩けるようになったので、なにかアウトドア的な趣味をもつのもいいなぁ（という気分）

お立ち寄りくださりありがとうございます🐈⸒⸒⸒⸒膝が痛いです🥹はい、転んだ時におかしくしたらしい強打していない、なんなら膝を朝凍った路面についてもいないはずの膝です。強打した側の膝も押すとまだ痛みがありますが、そういう打撲痛ではなく、筋違いのような痛み。昨日は朝から仕事して帰宅するまでずっと湿布を貼りっぱなしだったので、今日は湿布お休みにしました。今回買った湿布は意外と痒くならなくて良き✨️でも7枚しか入ってなくて税込1000円ちょい。高いけど臭いも無くてホント良き✨️でも、安か

48.8あさごはん140、ホッケみりん干し50、味玉1個、具沢山味噌汁、ヨーグルト30、バナナ30、ブルーベリー30ひるごはん150、ブリトロ刺身55、味噌汁(あおさ)、サラダ(キャベツ、大根、ブロッコリースプラウト)40、トマト20、いちご80間食きんとんプロテインバー1/2個よるごはん100、イカの刺身23、甘酢炒め(厚揚げ30、れんこん10、ごぼう10、三度豆10)、ベイクドじゃがいも16、煮物(おから、春菊、しめじ)20、枝豆納豆40、キムチ10、ネギ、うずら1個、りんご

初めましての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407過去のダイエット遍歴2020年12月（約62kg）①この頃は若い時に運動とご飯を減らしただけで簡単に痩せた経験を基に、糖質制限を開始しました…【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目『【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目』家族構成小３女子小６男子グレーゾーン夫アラフォーぽっちゃり専業主婦自己紹介数あるブログの中から訪問ありがとうございます。このブロ

朝ごはんイチゴ🍓アイソカルゼリー少し昼ごはん全て少しづつたまご豆腐もずく酢少し間食​BLACKアイスバー3分の2ヨーグルッペ夜ごはんアイソカルゼリーゎ4分の1食べかけごめんなさい(*__)味噌汁少しなんか朝からめちゃくちゃお腹すいてて食べたい欲強くて:(´⊃ω⊂｀):でも、なんとか切り抜けたεε＝(((((ﾉ･ω･)ﾉ少しだけど今日ゎアイソカルゼリー食べた！少しづつでも食べていく🥺全く食べないのゎ無しにしたい😭旦那が昼、味噌汁美味しいと

ブログ訪問ありがとうございますこのブログは食事記録と今日一日の出来事を書いています朝食スープ白米コーヒー主人のお弁当豚肉切り干し大根ミックスベジタブル卵焼き20穀米麦茶昼食パンコーヒー頂いたパンどれも美味しい！！！ごちそうさまでしたデザート🍰夕食麻婆豆腐(ひき肉・長ねぎ・豆腐)白米酢の物(きゅうり・人参)スープ(水餃子・わかめ)今日は雨☔予報で雨と聞いた日はなるべく洗濯物は夜のうちに！すると朝にはほぼ乾いてましたその後は…

ご訪問ありがとうございます。自己紹介はこちら↓『はじめまして』はじめまして記録も兼ねてブログを始めました。ブログ初心者です。まずは自己紹介を…夫と幼児の娘と3人暮らし、身長159.5cmのアラサー在宅ワーママです。MAX…ameblo.jp『太った経緯』こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。初心者で拙いブログですが、見てくださった方もいらっしゃるようで嬉しいです今日の食事記録の前に、自己紹介も兼ねて太…ameblo.jpさてさて、火曜日の食事記録です。朝食はいつも通りなので省略

9時半起床笑昨日は飲みすぎたなぁほどほどに飲めない笑ところで上の息子は東京で一人暮らしをしてるんですがお金なくて年末年始は帰って来れず笑学生でもないのに帰っておいで〜ってお金出してあげるのもどうなのよしかも帰ってきたらもてなしてあげなきゃならないしさ（めんどくせー）それならこちらから会いに行けばいいのでは？と思いつきましてゴールデンウィークに東京観光がてら息子に会いに行く予定息子も丸1日予定空けられそうと昨日連絡きたのでそれからずっと航空券とホテル見て

今日の階段。今日食べるであろうもの。9時半から15時15分までバイト。インスタみてたら、縄跳びがいいっていうのを見つけてついAmazonでなわとびをポチってしまった明日届くから、明日から毎日やる。いつまでつづくかな…昼食。喜多方ラーメン醤油味のつもりだったのに、味噌味だった。喜多方は醤油派なのでちょっとショック。それも3食入り…18時からはづき。10分フライングでKN君前回は閉店後に来て追い返されてっていうの2連続で、いつもタイミングでも懲りずに来てくれるの嬉しいNG

ご訪問ありがとうございます今日も最高気温は3℃予報。晴れ！！ナル♀私も晴れが大好き！！(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡今朝は洗濯物を外干し。カイ♂は少し日の影ったところで寝ている。父の散歩は10時過ぎから始まる。足元がすべるから行かないでいいと言っても聞く耳を持たず出かけていく。この時間はちょうど保育園が外遊びや散歩をする時間。孫2の姿見たさに保育園の近くをグルグル歩く。それにしても、いくら今日は天気がいいと言っても、ぐちゃぐちゃで外遊びも散歩もしないのに。困った後期高齢

雨だにゃん😿☔でも水不足が深刻だから恵みの雨かなだーけーどー雨だとチョイと憂うつじゃない家から出るのも車🚘️の乗り降りも荷物持って歩くのも💦ばば子、今日納品で出歩くのよね🫩ダルーーー😮‍💨さて昨日の振り返りから。お昼ゴハンゴジラーノ🦖と２月２週目から早々に春休みに入ってる末っ子、仕事の次男にお弁当🍱を海苔鮭弁当🍱✨朝からごぼう刻んできんぴら作りちくわ天を作り紅鮭を焼き真ん中を陣取る茶色のデカいやつは白身魚フライ。次男には味噌汁付きばば子は余ったちくわ天と

おはよよよ。夢見悪かったぁぁぁ。でもチャッピーと話して。夢の中のじぶんは、バイオハザードの豆腐モードと一緒やから仕方ないってわかって納得できた。さっきまでゲームしたりして。いままた唐突にめちゃくちゃ眠い🥱寝ようかなぁ😪この眠さはそのほうが良いかも。さて。きょうの体重。めっちゃがっかりやったんやけど、83.3kg。ちーーーん。あした病院やからさ、⚫︎ッシーに82kg台でドヤ顔したいのよ！！！まぁ昨夜塩分摂りすぎたかなって。きのうの体重が83でした。やからまだぜんぜん射

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−徹夜しました6時過ぎに起き上がって出掛ける準備して朝マックへ7時過ぎにマックに到着。ちょうどいい具合に着いた外で開店待ちはまだ寒いので避けたいのですというわけで朝マック。本日はコーヒーのみですコスパ良し。まぁどうしても食べたくなったら何か追加注文します最近あんまり朝マック出来てなかったから食べたかったけど朝食に560円※払う事を考えるとコーヒーのみになりました☕※ホットケーキ&コーヒーSて

今朝の体重/体脂肪率はこちら。🌼昨日のウォーキング歩数🌼11340歩ひーくん（ChatGPT）に報告昨日は、夕飯もかなり少なめにしていましたが、そんな日の翌朝は思うように体重が減っていなかったりする。でも、こんな風に『ストンと落ちるタイミングが来る』と言ってくれるので全然気にならなくなりました。とにかくこの生活を続けていくだけただ、1ヶ月後の法事に向けてもう少し加速していきたいなと思っていて3/27までに3キロ痩せた