食事記録

今日も10時に起きた。昼ごはんまで、あまり時間がないから、☀️朝ごはんレーズンパン2切れヨーグルトに、しておいた。洗濯と掃除して、12時になったら☁️昼ごはんキャベツとアンチョビのパスタこうやって見ると、キャベツしか見えないね。食べるスピードは遅く、男2人が食べ終わった時はちょうど半分食べたくらい。ゆっくり食べた。午後は夫の買物についていく。今日は焼肉やるそうな。私は一番おいしそうな肉だけ食べて、後は野菜焼きかな。私の買物もあったから、あっちこっち行った。帰ってお

11/6本日いよいよ、ゼップバウンド開始です。病院で簡単な説明だけ受けて、家でお腹に自己注射を行う感じです。適当な説明に1,230点も掛かってることにドン引き。看護師さんが不慣れで、ほぼパンフレット見ながらの疑問系の説明だったから、わたしはパンフレットを受け取るだけで十分でした😂ないわ。精神科の診察がその金額なら納得なんだけども。⚫︎太郎の診察にはその価値がある。逆に⚫︎太郎アレで315点？だよ、ウソでしょ。安すぎるよ。もっと取りなよ、と言いたい。まぁ決めるのは国だけど、ぜん

朝ごはんに、味覚糖のUHAグミサプリビタミンCと味覚糖のUHAグミサプリ鉄とBASECookies抹茶をいただきました。18＋17＋153kcalP0.3＋0.3＋7.4ｇF6.5ｇC4.3＋4＋17.7ｇ11時頃に、ファミマのも〜っちり食感ホイップあんぱんをいただきました。295kcalP5.5ｇF5.7ｇC56.3ｇオクラをいただきました。約15kcal14時30分頃に、ささみとブロッコリーのさっぱりをいただきました🥦︎約185kcalP29.4ｇF

無事旅の日を迎えました〜v4/25食事記録✍️朝寝起きにりんご半分具沢山味噌汁味玉雑穀ごはん韓国海苔カシューナッツコーヒー昼セコマ鯖小松菜ナムルミニトマト具沢山味噌汁雑穀ごはん食後カシューナッツコーヒーちまちまおかわるおかわりー夜かつおたたき雑穀ごはん80gくらいミニトマトパプリカ大根千切り旅行前の節制笑寝る前ゆず果汁炭酸割り以上！休肝日2日目でした！26日朝具沢山味噌汁味玉雑穀ごはん韓国海苔焼き芋ゆったりした沖

​ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★​タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・プロテインお昼ごはん・おにぎり・はなまるうどんプールの後におにぎり食べて、その後久しぶりにはなまるうどんへ本当はおにぎりあるし、近くのコ

御殿場アウトレットで密かにおすすめな飲食店、鰻屋瓢六亭御殿場プレミアム・アウトレット店・うなぎ料理店★3.98・バス停御殿場プレミアム・アウトレット／富士急モビリティから徒歩約2分map.yahoo.co.jpここに行くためにアウトレットまで足を運んでも良いくらい美味しくて好きです。香ばしくカリっとしてるので脂が苦手な人でも美味しくいただけます。ひつまぶし個人的に鰻って余り得意でなく、過去色々な有名店行ってみたけど脂がで胃がもたれてしまい撃沈。でもここは美味しい

朝ごはん💙・プロテイン・甘酒日中💚・蒟蒻畑・リンドール2個・メントス6個夜ご飯💜・スープ・サラダ朝ごはんの後は胃もたれ軽めでしたが、日中は1個何か食べる度に胃もたれを繰り返してて常に胃もたれでした🥺夜ご飯は食べきらなきゃいけない物だったので無理やり食べて胃もたれに…😂いつからか忘れるほど、ずっと全然胃を休められてません😅ザバスシェイプ＆ビューティミルクティー風味900g【ザバス(SAVAS)】プロテイン原材料別楽天市場マルコメプラス糀米糀からつくった甘

朝は9時前に目覚めた。今日は受診日。早すぎた…。10時過ぎに家を出る予定だから、後1時間弱眠っていたかった。☀️朝ごはんオートミール茶漬けだし巻き卵こんなくらい、10分もあれば食べ終えてしまうわ。家で時間があるとロクなことにならないから、早めに出て、ATMに行ったりしてたら、マスクを忘れたことに気づいた。今なら家に取りに戻っても大丈夫な時間。バタバタと、取りに戻る。それでも予定の電車に間に合うくらい、時間を持て余していた。病院に無事到着。待ってる人は少ないけど、新患さん

本日の食事は写真でサクッと朝ごはんグラノーラ+豆乳ミニトマト・梨・コーヒー昼ごはん稲庭うどん五目おにぎりおやつ消費期限1日オーバー夜ごはん鯛の味噌漬け・塩唐揚げサラダ・がんも煮・アサヒゼロおまけ朝の薬本日のあすけん姉さんあー😫ちなみになぜ低評価に定評があるかというと…明らかにいろんな栄養素が取れていないからあすけん高得点の方はサプリを上手に取り入れて栄養バランスを取っている方が多い印象私も考えて、主治医に聞いてみた事あるけどただでさえ薬をたくさん飲んで

4毒抜きを始めて、1年と1ヶ月が経ちました。毎週、リアルな食事の写真を載せています。映えは意識していないのでご容赦下さい🙇食事記録の他に自身や家族の体調の変化についても掲載しています。月曜日の朝食ちりめんワカメおにぎり、糠漬け、ブロッコリー豆腐とワカメの味噌汁昼食切り干し大根の酢醤油ゴマ和え小松菜のおひたしおかか和えにんじんとアスパラの肉巻き梅おにぎり夕食鰤の照り焼き白米、豚汁火曜日の朝食ちりめんワカメおにぎりブロッコリー、ぬか漬け豚汁昼食もやしの酢醤油ゴ

初めましての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407過去のダイエット遍歴2020年12月（約62kg）①この頃は若い時に運動とご飯を減らしただけで簡単に痩せた経験を基に、糖質制限を開始しました…【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目『【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目』家族構成小３女子小６男子グレーゾーン夫アラフォーぽっちゃり専業主婦自己紹介数あるブログの中から訪問ありがとうございます。このブロ

食事記録朝バタバタして何も飲めず美容室へカットとカラーしてお買い物して帰ってカレー仕込んですぐ中学校へ参観日と懇談会〜ヘトヘトで帰宅夕食サラダプレート難消化性デキストリン緑茶焼酎ハイボール新鮮なお野菜買ったからコベアキューブで焼き焼きお正月の残りのカニもおからクッキー食べたかな雑いキーマカレー食べて終了食べすぎた〜キーマカレー好き体重記録前日比+0.5kgやっばゴールデンウィークだしどんだけ増えるんだろまぁまた頑張ればいいかお野菜と一緒にお

早起きしたので朝寿司ラー朝から満腹。今日の階段。萩の月の紙袋はフリースが入ってるだけ。今日食べるであろうもの。8時半から20時までバイト。昨日のチェックとか色々やる事あり。出張はづきで使うはづきのポスターとかメニュー表を作ったり。←やることやってからやってるよ午後小腹が減って冷凍しておいたご飯を温めてゆかり。見栄え…🏇天皇賞🏇予算は1,000円って決めてる。7が1番人気で買っても大したことないと思って単勝は買わず。私の予想のイチオシは15🐎7と15の着順で判定待ち。

おはようございます！今朝もモーニングルーティンバッチリ！早過ぎ出勤もできました。よって職場近くのカフェで時間潰しもできました。モーニングセットが明らかにお得なのですが、体重70kg切るまではダメです。ブラックコーヒーしか頼みません。⚫️手コキ店について⚫️昨日は激疲労の中、仕事終わりに手コキ店へ行きました。あまりに疲れていたので、手コキ店の前にマツキヨでゼナ購入。（道端で飲みました。）手コキ店の予約時刻まで30分くらい余裕があったので、喫茶店でコーヒー。ゼナ＋コーヒーで戦える

おはようございます今日も晴天予報では雨だったけど良い天気〜〜昨日は、、病院巡りの1日となり疲れたーー足の痛み、どこへやらもうすっかり良くなりました🙌その節は、、maimaiさんありがとうございました😭とりあえず、血液検査の結果を聞きに整形外科へーー。結果異常なーーーし🤙🏻なのに、、、紹介状持って総合病院へ行くように言われた原因突き止める為なのかな。。まー、今のところ良くなってるので、また行ける時に行くかなーー🤔で、婦人科受診生理痛で辛い朝イチ痛み止め

こん^^今日は天気が回復したけど、日の出た時間はさほど長くなかった。浜松の気温は２４．３／１７．８と平年を上回ったけど風がやや強く吹き、夜には最低気温がこの数値より低いものになってる。世間的５連休中唯一の私的休日となったみどりの日。雨は早い段階であがってたけど、なんとなく気分が乗らず、ちょっと遅れて行動開始。佐鳴湖の南岸を基点に約１８．５キロの循環走。出足が遅くなった分ショートに。日差しはほぼなかったけど、寒さは感じなかった。佐鳴湖国際駅伝まであと２０日。今年もちょっくら顔出せたら…ラ

ちょっと前に母から『形見』として貰った指輪のリフォームが出来上がってきました。あまりにもオーソドックスなデザインの為、着ける機会も殆どなくて・・・母の『形見』を売るw訳にもいかず、使わないのも勿体無いのでリフォームする事にしました。日常的に使えるデザイン性のあるもの、かつシンプルで飽きのこないものを目指しました(笑)←大袈裟wハートシェイプの指輪アームは甲丸、4本爪です。デザインはアームにメレダイヤ10石、爪は3本にして貰う事にしました。(ありがちなデザインw)最初のリフォームはち

晩酌のために生きているふーさんのブログへようこそご訪問ありがとうございます。【2026年GWバリ島旅行】四日目ウブドでの食事☆どーもーふーさんで～すゴールデンウィークは昨年同様、またもやバリ島・ウブドに来ています。昨日は午前中はATV、午後はベジグワン渓谷キャニオニングのツアーをしてきました。今日は最終日です。明日の便で大阪に帰ります。旅行中は旅に全力を注ぎたいので、いつものふーさんのボヤキはお休みして、旅での食事のみUPさせていただきますね

こんにちは！麗香です。恵比寿で女性専用パーソナルジム「ESUJI（エスジ）」を運営しています。私はトレーナーではなく、ジムの経営をしている側ですが、これまで数百人の女性の体づくりをサポートしてきました。その中で実感したのは、「正しい食事×正しいトレーニング」ができれば、一生太らない体をつくることは十分可能だということ。今日はその考え方を、少しだけお話しします♪私がブログを始めた理由Instagramやリールでは伝えきれない、食事記録や体づくりの裏側。「爆食して

2025.05.21水曜日今の会社に通勤するのも、あと今日を入れて29日。今更ながら嬉しい発見があった。朝の通勤時間の難波駅はトイレ難民となる。なんばシティのトイレや髙島屋のトイレは使えない。使えるのは南海難波駅構内のトイレと地下鉄御堂筋線なんば駅構内のトイレ。そこにニューフェイスが登場した。NAMBAなんなんのトイレ。ここは新しく作られてとても綺麗。更にこの時間、開いている店舗がない為、客がウロウロしていない。今朝ダメ元でトイレのシャッターが降りていないか見に行ったら全然使用出来る。

おはようございます☀️Laboéclat🔬山口まさみです🌈雨風がすごい朝、皆さんいかがお過ごしですか！？私はこれまで、食べ痩せダイエットで74kgから58kg台まで、約16kg体重を落としてきました🌿「食べない」ではなく、きちんと食べて身体を整えることで、ここまで自分の身体を変えることができました。そして今は、食べ痩せダイエットの講師として、生徒さんのお食事サポートもさせていただいています🕊️でも、私自身の挑戦はまだ途中。現在は58〜59kg台で停滞中なのです

こんにちは、原田高志です。脳卒中リハビリテーション看護認定看護師として20年、学生指導の経験から、看護学生や新人看護師の皆さんに現場で役立つ“看護のコツ”をお伝えしています。【架空事例付き】「非効果的健康管理」の看護診断・看護計画の立て方～看護学生・実習・看護計画・関連図のポイント～【ここで紹介する事例は学習テーマ用の架空事例です】導入：実習でよく出会う「健康管理非効果的」～まずは事例でイメージしよう看護学生としての実習で、「薬の飲み忘れが多い患者さん」や「食事・運動・生活習慣が守

糖質制限パンお試しセット（全3種類）【送料無料】詰め合わせ糖質オフ低糖質ダイエットボディメイク食事メニュー【BIKKE】楽天市場妊娠中期のある日、甘い炭酸を飲んで「50g糖負荷検査」を受けたら…まさかの血糖値184😱‼️当然、再検査コース行き✋💔（泣いた…）📅2週間後に再検査（75g糖負荷試験）が控えていたんだけど、その2週間、甘党の私が本気で食事管理！🔥🍽💡助産師の友達からもらったアドバイス👇✔️野菜から食べる（ベジファースト）🥦✔️揚げ物は控えて

・連休中いかがお過ごしでしょうか？道路の混雑具合もいつもと少し異なり宇都宮から栃木市へ向かう際もいつもより10分ほど時間がかかってしまいましたね。朝からお昼まではUNITEDで指導させて頂きました。その中で最近通い始めた同い年で子供も2人いる男性のお客様。仕事で忙しく運動不足によりお腹が出てきた典型的な内臓脂肪型肥満。食事指導はPFCバランスをコントロールしカロリーを記録していただいております。食事記録は僕の中でとても重要視しているのですが比較的男性の方が継続して記録している

朝ごはんに、お肉屋さんのローストビーフ丼(にんにく)をいただきました。3分の2ほど食べて、残りはお昼ご飯にいただきました𓌉𓇋‎🥩580kcalP30.5ｇF16.4ｇお昼ご飯に、ブロッコリーとハムとわかめとケールの塩だれ炒めと味玉をいただきました🥦︎約53＋80kcalP6.3＋6ｇF0.5＋5ｇゼスプリのルビーレッドをいただきました。約39kcalバナナココア蜂蜜をいただきました🍯約100＋9＋39kcalP1.1＋0.4ｇF0.2＋0.4ｇ味覚糖の忍者めし巨峰

みどりの日。風の強い日になっています。天気が悪いんで、今日も１日家で過ごします。片付けもやろうかと。。ちょうどいいよね🤣昨日の晩ご飯↓・たけのこご飯・ほっけ焼き・かき揚げたけのこご飯のお焦げ最高です😆今日の朝ごはん。↓昼ご飯↓・たけのこご飯おにぎり・コロッケおにぎりは、生姜昆布入り美味しかったてす。さて、片付けしますかね。少しずつ、、ね（笑）ご訪問いただき、ありがとうございます。ランキングに参加しています。励みになりますので、ポチッと応援いただ

おはようございます今朝も晴天ナリ🌞😊🌞カラッとしていて、どちらかというと乾燥気味な空気洗濯物はよく乾くだろうね〜というかーー禁酒前からもあったけど禁酒してても浮腫みが酷いっお酒で浮腫んでたんじゃないみたい昨日は、夜に足まで浮腫んでさぁ💦いつもは顔と手。。足は仕事してたりするとたまに浮腫んだりしてるけどー今朝は足も手も顔もパンパンしかも、昨日の夜は眠れなくて困った😭寝てもトイレで起きる2時間置きに2回もトイレ行ったのだが、、私、トイレ行かない方なんだけど禁酒し

こんにちは手羽先です先日、夫が冷凍の「梅ヶ枝餅」を買ってきてくれて美味しいですよね、梅ヶ枝餅和菓子界の至宝レンジで解凍して、トースターで表面をカリッとはい優勝。もう説明終わりそして翌日。私はおやつにそれを堪能しました夕方、夕飯を作りながら思い返していた「今日の梅ヶ枝餅、最高だったな……」「満足感すごいのに脂質は控えめ。ダイエッターの理想ムーブでは？」自分で自分を褒めながら鍋をかき混ぜる、平和な私そして、翌朝何気なくレンジを開けたら……梅ヶ枝餅が、そこに、いた

この記事を見つけてくれた方、ありがとうございますm(*__)m暇つぶしに読んでくださいm(__)mフォロー、いいね(○-∀・)bしてくださっている方々、ありがとうございます！皆さんの支えが励み、力になっています。本当に感謝しています！今後もたまに覗いて頂けると、私がニヤニヤ(๑¯ω¯๑)しています。この日の食事とトレーニング内容です。朝昼帰宅後プロテイン飲料30g夜トレーニング内容プロテインがなくなったので、またいつものアンビークさんのプロテインを購入しました

夜ごはんチャプチェ砂肝いためお好み焼ききゅうりの中華サラダここからは、夜の習慣食べた後は夜恒例のジムへ。階段208階分3551段登り切りました！初めの頃は足全体とくに太ももうらとお尻がカンカンに筋肉痛になってましたが今はだいぶ慣れ、筋肉痛になることはありません汗かいて気持ちいいですそして、帰って喉がカラカラコンブチャ飲みます腸活のための発酵飲料白湯に溶かして飲んでます甘くて美味しいストロベリー・キュウイ味飲みやすくて美味しいティーゼンのコンブチャおすす