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股関節に痛みがあるから筋トレがんばって筋肉つけなきゃ。それよりもストレッチの方がいいのかな??そんな風に悩んでいませんか??ロルフィングでは、股関節に痛みがあるときある効果的なトレーニングを行います。筋トレやストレッチはしないんです。その理由をお伝えしますね!痛みが起こるメカニズムを知れば、筋トレもストレッチも必要ない例えば、股関節に痛みがある場合、こんなことが起きています。ほとんどの方が太ももの「前
『更年期◆股関節が痛い』我が家は座卓生活で、冬はこたつ更年期2年目の冬、股関節痛は急にやってきた呼んでないのにぃこたつに座ると痛いでも寒いから入りたい腰を立てて座れるように工夫したり…ameblo.jp↑あれから3ヶ月弱、片方の股関節が痛いのですがようやく!整形外科に通院しましたこちらの病院は、病院なのにいつもちょっと楽しい気持ちで帰れます♪先生のお人柄骨に異常はなかったので、今のところ様子見です。炎症とのこと。何の?記憶力が。。少し安心。塗り
きんトレ:40分累計:2930分【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。○座って出来る世界で一番楽な筋トレ全身5分間https://youtu.be/SjmZGTU9tPM○世界で一番楽な筋トレ全身9種目(解説付き)https://youtu.be/hMSUxAJHwyc○世界で一番楽な筋トレ第1弾https://youtu.be/n5Sl3zSvIUQ○世界で一番
この写真…ホラーです😱✨股関節をはめ続けて1ヶ月後のビフォーアフター✨はめるってなによ⁉️て思いましたよ。私も最初は…でもはめると、股関節周りのお肉がご覧のように解散してしまいました。。。鼠蹊部周りのこのお肉、いったいどうやったら落ちるのかしらーてずーっと思ってました。まさかストレッチがそれを作っていたなんて、愕然です。しかも、長年の股関節痛がなくなったんです😭そう私、股関節が痛かった‼️立ち上がる時にイテテテってなってたんです。でもそれは、長時間座った後立ち上がるときに腸腰
今日もご訪問ありがとうございます美軸ライン協会代表香取知里です。美軸Ⓡは商標登録しております。ヨガ・フィットネスジャンル2位ランキング↓全体ブログランキング3537位↑ランキングこんな座り方をしていると脚が太くなる!4月になって急に暖かくなってきましたね。先日、エアコンを購入してきました。今年は4月で夏日を観測・・・。これは絶対暑くなる・・・。リビングのエアコン16年使っていたのですが特に壊れてもなかったけどそろそろ壊れるん
☆大腿骨寛骨臼インピンジメントとは(femoroacetabularimpingement:FAI)寛骨臼側、大腿骨側における軽度の骨性変形を背景として、股関節運動中、あるいは運動終点において繰り返し衝突(インピンジメント)が起こることによって、寛骨臼縁の関節唇および軟骨に損傷が生じ、股関節痛、ひいては変形性股関節症(OA)を引き起こす病態である。☆FAIの分類図1FAIの分類a(左).Pincertypeimpingement・寛骨臼側に起因する。⇒寛骨臼前外側の過度の骨
パーソナルトレーニングで股関節痛を改善!変形性股関節症しかもステージ3と診断。先生から「特効薬はない、進行したら人工股関節だよ」と言われ爆弾を抱えながら生活中です。友人たちとリレーマラソン&飲み会を楽しんでいたけど、もう一生走れないのかなとはいえ諦めるにはまだ早い!股関節によさそうなことを模索しています慢性化した痛みは整形外科で処方された薬は効かなかったので、漢方を数種類試して桂枝加朮附湯と四川富貴廣でだいぶ良い感じ。『「変形性股関節症」と診断された!人工関節はイ
以前、こんな記事を投稿『更年期障害と股関節痛』昨日に引き続き、初めて股関節痛を発症してからの経過を。47歳くらいで発症した股関節痛は、その後は生活に支障を来たすほど悪化せず、体調もそこそこ良かった😊でも…ameblo.jp『変形性股関節症』を発症することが多い年齢が“女性の更年期障害”を患う時期の重なるため、何らかの関係があるかもと🤔更年期障害の症状は、自分の周りの人と自分を比べても千差万別、症状がない人だっているいやいや多分これ以上あるだろう私自身は、どの項目も少しずつ当てはまりそ
股関節痛で色々調べていた時に更年期の関節痛には、ホルモン補充療法がいいという記事を読みました。↑ちゃんと調べてみてね!その記事が見つからないので、違う記事を見つけたので貼っておきます更年期に関節痛が出たら?症状と原因、対処法|更年期相談室45歳を過ぎてから、手指や肘、腰、膝、足首の関節に痛みを感じる場合、更年期が原因だと考えられます。更年期自体は多くの女性に起こる変化となりますが、適切な治療とケアによって症状を緩和させることができます。また放置すると症状が悪化し、日常生活に支障が出
今、ようやく、左軸片足にのる時の軸がここです。つい1年半前は左の骨盤を持ち上げて、お尻を左にずらすようにして片足にのっていました。これ無意識に自分の中の真っ直ぐだったの。この立ち方だと股関節痛くない。去年右足をケガして、左軸を1ヶ月あまり鍛え続けた。軸位置がわかって、そこにのれるようになった。が、長年サボった左の筋肉が急に使ったもんだから、痛いんだわ。今日の代講の先生は、私の股関節の悪いのを知らない。実に軸位置真っ直ぐですね~。って褒めてくれた。股関節悪いから仕
4軒目の整形外科へ通院始めるまでの話です。それまでの話は「これまでの治療①②」をご覧ください。4年前に通い始めた3軒めの整形外科。スポーツリハビリが併設され、ジムトレーニングのような内容を専任トレーナーさん付きでできるので、薬に頼らない骨密度強化と筋肉強化ができると気にいって通いました。その間骨密度というと、月イチでボンビバ注射を2年余り継続、しかし、思った効果がありませんでした。昨年1月、医師からイベニティを勧められました。しかし、歯の治療を控えていたため、結論
夕方急に不安感がやってきた。本当にあれ、体の中がとても不快でとても嫌な感じがする。私はそのまま胃腸にきちゃうことが多い。自律神経のしくみそのものですね。不安感来た時は、更年期のせいだから大丈夫、しばらくしたら消えるさって思うようにしています。というか、言い聞かせるように心の中で唱えています。そうだ、魔法の言葉や俯瞰するの忘れてた。そんな時は俯瞰してみるんだっけなホントに忘れっぽさが増大中次やろうコレ↓『くよくよ・ぐるぐる、を撃退。不安の深みから抜けられた』更年期2年
こんにちは、自力整体ナビゲーターのarikoです「腰」は身体(月)の要と書きますだから腰にある骨盤はとても大切な場所それを支えているのが腸腰筋(ちょうようきん)腸腰筋には腸骨筋(ちょうこつきん)と大腰筋(だいようきん)があります腸骨筋は(緑色の部分)骨盤の大きな腸骨に始まりますそして大腿骨の小転子に終わります大腰筋は(ピンクの部分)背骨の腰椎1~5番、及び胸椎の12番に始まり大腿骨の小転子に終わります腸骨筋は骨盤が前後左
ご無沙汰ぶりでございます。久しぶりのブログ投稿でございます。すっかりおサボり癖が付いてしまいました。。。。。インフルにかかったり海外出張が重なったりと、疲弊不満満載でございますが、少しずつ気分は上々実はかなり上向きです。それもそうと先週は、待ちに待った銀座プラスの施術を受けられたからなのです!結論から申し上げれば、行って良かった!大正解!!まず、丁寧な質疑応答にはじまり、私の痛みの状態も詳しく説明して下さいました。股関節治療には、手術とそうではない保存療法といわれる
しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。YURUKU®︎ライフ講座ご受講生Nさんのご感想をご紹介いたします。9月にスタートしてから3クラス開講したライフ講座ですが海外在住の方が3名いらっしゃいます。Nさんはその中のお一人でヨーロッパ在住でいらっしゃいます。Nさんは、過去に帰国に合わせリアル講座にご参加下さった方です。ただでも続けて受講することが難しいのにコロナ禍で帰国すらできなくなり受講は不可能となってしまいました。そんな中で誕生し
今日は早いオープンなので昨日の夜が勝負、早くご飯作って、寝る。最近は寝れているから問題はないのですが、眠れないと困るなぁーーと少し過ぎるのですよね。サロンで昨日は長電話していたのですが、その間に届いた今月のdoTERRAOTG商品NFRでも購入していてNFRはメタパワーアドバンテージを購入しています。NFRの方が好きだから。高くても、やっぱり自分がいいなと体で感じられる方を選んでいます。ここら辺の日用品がなくなると本当に困るのですよ。洗剤なんて特に、匂いが市販のものだと
今日は、右側の人工股関節置換術後1周年記念の日だ。去年の今日のことは、昨日の事のように覚えている。(手術中のことは記憶にない)何をしたか、誰としゃべったか、それから麻酔から覚めた時の景色とか…。そして、今日は術後1年検診で病院に行った。いつものようにキュートな笑顔の主治医とお話した。股関節よりまず「膝の具合はどうですか?」と聞かれた。私なりに地味に「膝痛によい」ストレッチを3ヶ月続けているので「まあ、何とか」と答えると、「膝はどうしても消耗品なのでいつかは手術になるかもね」と言われた💦
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております「これで良い」と自信が持てる…って、本当に人生を大きく変える可能性があるのだなと思います。こんなご感想をいただいています↓↓めちゃ嬉しいメッセージありがとうございますそして、おめでとうございます!人生が楽しくなるお手伝いができたと思
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております痛みがあり、医療を受けても治らないと諦めるしかない…ですが諦める前に、ちょっとだけ挑戦してほしいことがありますそれが…体の動きを変えること。運動してみること。運動と聞くとしんどいことをするイメージがあるかもしれませんが優しく・少
おはようございますおばぁちゃん子です先日ストレッチ中、右足の甲がちょっと膨らんでいるのが気になりました…。元々幅広甲高だし、気のせいかと思いつつ両足並べてみると・・・。お見苦しくてスミマセン高い甲がさらに膨らんでる気がして、触ってみると、ちょっとプニュッとしてる何回か触っていたらビリビリつま先の付け根付近が痺れた調べてみると、おそらく「ガングリオン」の可能性が高そう症状が無ければ、放置プレイで良いらしいただ生活に支障が出る場合は手術にもなるそう。
いつもありがとうございます。心と身体の施術家なごみまなです。*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。..。.:*・゜゚・*長年の腰痛と膝の痛みで不自然な歩き方をするようになったお客様に施術させて頂きました。人に触ってもらうのも大の苦手…というお客様でしたが、ありがたいことに施術させて頂けることになり心配していた家族も大喜び。身体の土台である骨盤、背骨、股関節等を本来の位置に戻すお手伝いをさせて頂きました。「もう一生元の歩き方に戻らないと思
きんトレ:40分累計:1630分【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。○座って出来る世界で一番楽な筋トレ全身5分間https://youtu.be/SjmZGTU9tPM○世界で一番楽な筋トレ全身9種目(解説付き)https://youtu.be/hMSUxAJHwyc○世界で一番楽な筋トレ第1弾https://youtu.be/n5Sl3zSvIUQ○世界で一番
股関節に痛みが出始め3ヶ月。股関節唇損傷と診断されて1ヶ月の診察です駐車場が満車。遠い駐車場の2階に停め、階段をおり、一生懸命歩いてたどり着きました…混雑の予想に反し、即呼ばれた。👨⚕「杖ついてるの?」「スーパーとかだと、まだあった方が安心。なくても歩けるけど」👨⚕「なるべく外してね」(これを先生が言うのは分かる。杖あると安心だけど、歩容が乱れたり筋肉が偏ってるのが体感としてある。毎回杖に驚かれるので、股関節唇損傷で杖使う人は少ないのか?)「最初の激痛に比べたら全然マシです
自分の健康の話をしばらく書いていました。同じ悩みを持つ方のご参考になればと思います。同時に私も同じトピックの方のブログに訪問させていただいています。さてさて表題。近々母の生家のあった場所、そして菩提寺のある愛知に行きます。目的はお墓参りと「兄」に会うためです。「兄」は母が私の父と結婚する前に、別の方との結婚で生まれた男児です。母の前夫が他の女性を家に入れたため、追い出されるように離婚となりました。母は当時の環境ではシングルマザーとしては生きて行けず、泣く泣
昨日は更年期なんじゃねお前?みたいな、イライラ感満載の内容でスンマッセンした。今日はワタクシ大好きのパワーヨガ中級と連続して受けられたので、初の~前屈編~柔軟性UPのマル秘メソッドというクラスを受けました@渡辺先生久々でしたが、いやーやっぱり良いっスねーパワーヨガ中級程よいキツさと運動量。トップインストラクターの渡辺先生はパワー系の先生なので、キープをしっかり取りつつ、正しいアライメントに導いてくださる印象です。渡辺真也先生。たまにある、VinyasaPracti
またまた久々の投稿〜相変わらず、日常生活に大きな支障はないものの、腿や腰辺りのダルさが抜けない日常生活が問題なく送れればそれでよしそれでも『治ったー』ということもできるかもしれないが、もっと良くなって、やりたいことが…スポーツ🎿🎾🏌♀を楽しみたい海外旅行🛬に行きたい山登り🗻やキャンプ⛺したいこれらをやる自信はなく…まだまだ良くなりたいと近頃股関節のために日々取り組んでいることを記しておきたい(人それぞれ症状も、治癒段階も、得手不得手もあるだろうから、あくまで自分の備忘録デス)
7:00起床朝ごはん米粉パン(ジャム、バター)葉酸サプリ前々から米粉パン作ってみたくてTikTokは米粉レシピで侵食されててついに重い腰を上げて作ってみた正直、小麦粉パンが美味しい!でも、別物として考えれば美味しい!小麦パンより胃に優しい小麦パン大好きなんだけど食べたあと結構胃に負担がかかってるような気がしてる(胃腸が弱い体質)もっと美味しく作れるようになりないなお買い物お昼ご飯ごはん、目玉焼き、唐揚げ2個読書家計簿JAF手続き(実家のから自分の
前回のブログで、整形外科を替えることを書きました。以前の整形外科は通うのに不便なことに加え、新薬で高額、副作用の懸念があるイベニティを安易に勧められている、と感じたからです。今回新たにかかった整形外科、ここで見てもらう決め手は血液検査の結果について初めて詳しい説明を受けたからでした。下記、いただいた説明資料です。なるほど!私の場合①Ca、②Pはほぼ足りている③ビタミンDの25-OHVDが不足(これは胃を切除の影響)④古い骨を壊すTRACP-5bが高すぎ⑤骨形成を担
2024年3月12日(火)雨昨日の帰宅途中から術足の股関節が痛い!太腿が痛い・・・大腿骨🦴が痛いような😥そんな感じでした。いつも以上に荷重をかけたくないって感じでねご飯食べて少しゆっくりしようと座っていてもズキズキして痛い😣こんな痛みは初めてゆっくりお風呂に入って温めて気持ちマシになった感じでした。術足の太腿をほぐして、反対側の足はしっかりとストレッチ。ストレッチをしている時、太腿の裏側が「プチッ‼︎」とギャー‼︎イテー😱😱😱一瞬何が起こったのか、理解不能😰💦
こんばんは。お立ち寄りくださいましてありがとうございます。お久しぶりです。仙腸関節障害発症から2年になりました。今の症状は安静時の仙腸関節のモヤッとした痛み、足の痺れ座った時の股関節痛、足の痺れ、足の痛み座ってものを書いたときはプラス首の痛み歩行時の股関節のハマっていない感じ、股関節痛、ゆらゆらする感じ物を持つと重いなどです。半年前と比べると10%ぐらい良くなった感じです。家の近くの鍼灸院に2回行きましたが、鍼を刺される時痛いので、元の鍼灸院に戻しました。こちらの先生は