管理栄養士

今日の夫弁当発芽酵素玄米、麦入りご飯、きゅうりの糠漬けささみしそチーズ巻焼きナポリタンちくわとワカメのごまあえ・ミニトマト昨日は朝から夕方までず～っと立ちっぱなし。（２日間連続）足はむくむし疲労困憊。家に帰っても家の仕事があって寝るのが遅くなったので今朝は目覚めが悪いです。ドジャースの試合をみながらブログを書いているのですが大谷選手は昨日あれだけ投げて体は痛くないのかしら～と思いながらみて

福岡で麹調味料や麹料理を作る料理教室を開催している管理栄養士・料理研究家・調理師とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)作日は、月に1回測定しているインボディの計測日でした↑画像はお借りしています(インボディとは、体を構成する基本成分である体水分、タンパク質、ミネラル、体脂肪を定量的に分析し、栄養状態に問題がないか、身体はバランスよく発達しているかなど、人体成分の過不足を評価する検査のことです。)(関連記事)意識して行動することって大切だと思ったイ

ミルクの適温保温ができる「ミルクウォーマーのミルク保温な何時間できるのか？」について調査しました。結論から言うと、ミルクウォーマーでのミルク保温は「最長でも1時間以内が推奨」です。ですが、製品によっては24時間可能な物あります！調乳後のミルクや液体ミルクを赤ちゃんが飲みやすい温度に保てる便利な育児アイテムで、据え置き型からモバイルタイプまでさまざまな製品があるミルクウォーマー。選び方を間違えると、思ったように使えなかったなんてことも。この記事ではミルクウォーマーのミルク保温時間

「1日2食にしてるのに逆に太った…」「食事回数は少ないのに全然痩せない…」そんな経験はありませんか？実は、食事の回数を減らせば必ず痩せるとは限りません。むしろ、やり方を間違えると代謝が落ち、脂肪がつきやすくなる原因にもなります。今回は、管理栄養士の視点から「1日2食で太る理由」と、「健康的に痩せるための食べ方のコツ」を解説します。なぜ1日2食で太るのか？その理由3つ食事の間隔が空きすぎて代謝が落ちる食事間隔が長くなると、体は「飢餓状態」だと判断してエネルギーを蓄えよう

はじめまして✨️家計管理をすべて任され、責任重大なアラサー主婦かつおぶしです〜家族構成〜＊30代年収300万円前半＊30代年収100万円以下＊保育園やんちゃマン＊保育園シールが趣味安月給で時短正社員退職→パート(週20時間未満)＋事業主(4月〜)→扶養外パート＋事業主(7月〜)4月まで夫の1馬力生活。生活費29万円に対し、3月支給の給料は22万円この状態でも自由に生きたい主婦の頑張るブログです▶私

こんばんは。管理栄養士・医学博士のDr.Chacorです。今日は、ゆるく備蓄を増やすことについて、シェアします。もう、身の回りが石油由来製品ばかりで、何を備蓄すればいいのか分からなくなってきたので、これは、優先順位を決めて、できるところから、できる範囲でするしかないなと。でも、備蓄スペースの問題もあるし、どうしよう？今までの備蓄4年の経験から、ローリングストック系の備蓄品は、同じ種類のものは同じ場所に置かないと、混乱するのは分かっているので、いろい

心理栄養学で過食・ダイエット卒業！おいしい♡で溢れる世界へ管理栄養士しまです。(新潟県長岡市)【拒食症】なぜ少量で満腹に？食べたいのに食べられないワケ。ーーーーーーーーーーーーーーー「食べる量を増やしたいのに少しでお腹いっぱいになる」「食べる量少ないはずなのに胃が苦しくて、これ以上入らない」これはどうしてでしょうか？？(泣)先日、拒食で悩まれる方からこんなご相談をいただきました。はい！

福岡で麹調味料と麹料理を作る料理教室を開催している管理栄養士・料理研究家・調理師とものうようこ(トモ)です。(プロフィールはこちらから)・麹や発酵をきちんと理解したい・黒麹を自分で作れるようになりたい・クエン酸や酵素が豊富な黒麹を手作りしたい・甘酸っぱくって美味しい黒麹甘酒を作れるようになりたい・腸活を意識した食生活を始めたいそんなあなたに～自分の手で黒麹菌を育て、クエン酸と酵素が豊富な黒麹を作れるようになる3日間集中・少人数制の「自家製黒麹づくり講座」のご案内で

いよいよ本日！トワイライトのＡＰデビュー『１４年ぶりに小学校へ！』息子たちが通ってた小学校でのトワイライトスクールの見守りさん（正式名称・地域協力員《ＡＰ》）面接を無事にクリアして５月から正式にＡＰとしてデビューすることにな…ameblo.jpそれなりに緊張もしてるけどＹちゃんと一緒なのでまあまあ平気なんだけど！旦那がね〜「今日からだっけ？持って行くもの準備した？ちゃんと歯磨きしてから行くんだよ」とか…なんだか過剰に心配するまぁね〜結婚して以来３２年間ずーっと専業主

こんにちは。辛く苦しいダイエット人生からの卒業を目指す「心と体を満たし自分を好きになる安心感ダイエット」管理栄養士ほなみです可愛い服を買ったり着たりするのってテンション上がりますよねダイエットする目的が「好きな服を着たい」である方も多いのではないでしょうか？そんな中、最近SNSで気になる話題を発見。ダーリッチというブランドのデニムが、「超低体重の人しか履けないデザイン・サイズ」で、体重30ｋｇ台の瘦せ型の方やインフルエンサーが「ダ―リッチのＸＳ履けた」と投稿している中で

今日のお弁当発芽酵素玄米、麦入りワカメご飯鮭のムニエル、ミニトマト炊き合わせ（高野豆腐、しいたけ、こんにゃく）ネギ入り卵焼き土佐のちくわきゅうり夫弁当私弁当スーパーで高知フェアをやっていて・・・ちくわが気になりました。この右下の写真が気になったのです。普通のちくわより穴が大きい・・・（薄い）それでネットで「高知ちくわきゅうり」で検索してみるとなんと高知では「ちくきゅう」というらしいです。

食を楽しむ♪食楽-しょくがく管理栄養士の河田志保です井原市文化協会様のお料理今年度の最初の会は、全員出席で賑やかに開催できました新しい方を5名様お迎えしたはじめましての会は、会食有りのお料理教室にしました。メニューは鯉のぼりオープンサンドとミニパフェ今年も季節感のあるメニューやおとなでもワクワク楽しくなるようなメニューを沢山お伝えしていきたいと思っています物価がどんどん高騰していく中材料費は据え置きにするためメニューを少なめにすることになりました。いつもバタバタして疲れてい

こんにちは！彩りごはんで元気！をお届けする管理栄養士の小泉明代です。簡単で栄養がとれたり、ちょっとしたお悩み解消だったりをできるレシピ・献立をご紹介していきたいと思います。今日ご紹介しますのは、「壺ニラ」♪壺じゃなくて、瓶ですが…笑ラーメン屋さんなどにあるという「壺ニラ」を私流で作ってみました♪ニラは生でも加熱してもおいしくて、作り置きしても鮮やかな緑色が保たれるのが嬉しいです。作っておけば・・・ラーメンのトッピングにしたり（素ラーメンより健康的

こんばんは♪菌オタクな管理栄養士佐倉陽子です🫘わたしは、管理栄養士として20年現場で働いてきたんだけどね。血液検査見ての栄養指導も、食事からの栄養相談も、すごく大事だと思うんだよね。2歳くらいで動かないおとなしい子なんですよ。と、保育士さんからは聞いていたけど…あきらかに、栄養不良ぽかったのよね。保護者の方とも面談して、1日のトータルのお食事の栄養素を全てみて、食事で意識して追加してほしいものをお伝えしたんだよね。どんどん顔色もよくなって、よく動くようになっ

⚠️4/18現在予定⚠️2026.05/23(土）申込開始！そらキャンプ公式LINEにて申込開始！宿泊そらキャン第4弾イベント中の動画や画像は無料でプレゼント♪成長、変化をタイムリーに共有させていただきます！イベント詳細日時：2026年7月25日（土）〜7月26日（日）場所：NatureFactory東京町田〒194-0211東京都町田市相原町5307-2予約開始：2026.05/23(土)21:00〜公式

実家に帰省していて今帰りの電車の中です🚃私の実家は何十年経っても発展しない消滅可能性自治体にリストアップされているような田舎町で町に駅はありませんし近隣町の駅からのバスも1日数本しか走っておらず車がないと生活がままならない🚙正真正銘の片田舎です。↑バス停から実家までの道端に咲いていた花々そんな不便なところにある我が実家ですが2ヶ月に1回は帰省することにしています。その理由は高齢の母に会いにいくため。母は今年93歳になりました。物忘れが激しくなりましたが

子育て中のアラフォー主婦maimaiです普段は保育園のパート管理栄養士をしています食事、育児、雑貨など生活に役立つ情報をお届けしたいと思いますお友達になってくださると嬉しいです\買ってよかったおすすめ品/本当に身がふっくらやわらか〜で美味しいです【ふるさと納税】総合1位！ジャンル1位！高評価★4.81【選べる内容量】九州産うなぎ蒲焼3尾or4尾(さんしょう、たれ付き)国産特上うなぎ鰻蒲焼うなぎ蒲焼き小分けパック個包装惣菜化粧箱贈答贈り物ギフト記念

5月は、朝晩の気温差や忙しさでなんとなく体が重い夕方になると疲れやすい食事を整えたいけれど時間がないそんな声が増えやすい季節です🌿そこで今日おすすめしたいのが春から初夏にかけておいしい新玉ねぎです🧅新玉ねぎは、みずみずしくて辛みが穏やか。生でも食べやすく、サラダやマリネ、スープにも使いやすい食材です。玉ねぎに含まれる香り成分の硫化アリル類は、食事から血流や代謝を意識したいときに注目される成分です。ただし大切なのは、新玉ねぎだけに頼ることではありません。たんぱく質野菜温か

ご訪問ありがとうございます！さて、GW明けの1日お疲れ様です！私は休みなしで営業して本日お休みいただいてました。今日は5/5からの立夏に合わせてランチメニューを検討していました。明日のワンポイント「からだいたわりメモ」お送ります！テーマ：よく噛む「今日はひと口だけでもいいので、少しゆっくり噛んでみてください☺️それだけで消化も気持ちも落ち着きます」咀嚼瞑想ってご存知の方もいらっしゃるかもですね！もぐもぐもぐもぐ…それに集中するんです。ひと口をひと粒を10回〜20回噛ん

子育て中のアラフォー主婦maimaiです普段は保育園のパート管理栄養士をしています食事、育児、雑貨など生活に役立つ情報をお届けしたいと思いますお友達になってくださると嬉しいですおはようございます昨日は息子の遠足でしたリクエストによりパペットスンスンのキャラ弁を作りましたパペットスンスン500T-L36パペットスンスンジグソーパズル500ラージピース楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}本当は最初は「レックウザがいい！」って言われてたんだけど…正直、あれはも

第４０回管理栄養士国家試験を受験してきました。第３９回管理栄養士国家試験に続き２回目の受験。受験票愛知大学名古屋キャンパス（受験会場）試験室試験問題（午前、午後）まずは管理栄養士の国家試験の概要。試験日時令和８年（２０２６年）３月１日（日）会場時刻８：４０持ち物受験票、筆記用具（HBの黒鉛筆（シャープペンシル不可）プラスチック消しゴム）第40回管理栄養士国家試験実施主体：厚生労働省主催試験機関：公益財団法人日本栄養士会試

この記事はPRを含みます。こんばんは✨ご訪問ありがとうございます。リピ買いしている冷凍さばを使った簡単な炊き込みご飯の紹介です🐟🍚これ、子どももたくさん食べてくれるし、旦那も大好きで「また作ってほしい！」と言われるほど✨よかったらぜひ作ってみてください😊PickItem今の価格4/19まで！値上げ前に★相場高騰中の骨取りサバ切身1kg送料無料2,690円～無塩or有塩が選べる♪骨とり骨なし鯖さば冷凍食品【国産有塩小中サイズ4/10以降発送

おはようございます。まるかん東京光が丘店管理栄養士白光カウンセラー白光恵理子、美開運セラピスト、近未来メイクアドバイザー後藤恵理子です。家族と子供のための人生から、あなたが主役の人生へ！あなたらしく、健康で美しく輝く明日を全力でサポートいたします。私はいつも小さな幸せをかぞえます一つかぞえると一つ花が咲きます二つかぞえると二つ花が咲きますたちまち私の心はいちめんのお花畑に変わります（一人さんの詩）幸せって、

こんにちは！はじめまして！管理栄養士まなです！大学卒業後、食品会社(商品開発担当)→結婚後、総合病院勤務、管理栄養士としてフルタイムワーキングマザーをしています。10歳の娘7歳4歳の息子達と、夜勤多めの交替勤務夫👨(毎年、過去最高体重記録していた笑)の５人家族です。日々、少しずつ、家族の健康を第一に！自分と家族の健康は、笑顔が増え、パワーアップにつながり、幸せに、毎日、ご機嫌に過ごせると信じております。情報過多の時代だからこそ、信頼ある情

おはようございます今日は、炊飯器にお任せで超簡単な手羽元と大根のさっぱり煮を紹介します炊飯器にお任せ♡手羽元と大根のさっぱり煮by管理栄養士ゆきぼむ「炊飯器にお任せ♡手羽元と大根のさっぱり煮」の作り方。手羽元はホロホロ♡大根は味がしみしみ♡酢がきいたさっぱり味が美味しい煮物です。材料を入れてスイッチオン！炊飯器にお任せでとっても簡単にできあがりますよ。材料:手羽元、大根、にんにくcookpad.com炊飯器にお任せ♡手羽元と大根のさっぱり煮（

こんにちは！彩りごはんで元気！をお届けする管理栄養士の小泉明代です。レシピ開発や料理写真撮影、スタイリング、記事執筆、コンテンツ制作、イベントのお手伝いなどを承っております。KitchenIroiroPublishedbyAmebaOwndkitchen-iroiro.amebaownd.com↑詳細はHPをチェックしてください♪こちらのブログでは簡単で栄養がとれたり、ちょっとしたお悩み解消だったりができるレシピ・献立などをご紹介していきたいと思います！今日は冷

福岡で麹調味料や麹料理を作る料理教室を開催している管理栄養士・調理師・料理研究家とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)昨日は、黒麹菌を使った酵素たっぷり・無添加の発酵麹化粧水を作りました。(関連記事)酵素たっぷり黒生米麹で作った無添加化粧水は肌にとてもよいようです!作り方はとてもシンプル。黒麹菌の米麹と〇〇水を保温するだけ。材料はたったの2つなので、気軽に作れるのが嬉しいポイントです！(黒麹をヨーグルトメーカーの容器に入れて保温して作った化粧水)

ひらもと歯科の待合室、診療室に外付ブラインド「BRIIL（ブリイユ）」を取り付けました。これから暑い季節を迎えます。連日の暑さもツライですが、季節的に豪雨、台風も心配ですよね。陽射し対策にも、強い雨風対策にもオススメなのが外付ブラインド「BRIIL（ブリイユ）」です。電動でルーバーの角度を簡単に調節できるので、季節によって変わる日差しの遮光・採光にも対応できます。より安全に快適に安心した歯科医療がご提供出来るように施設整備をされていただきました。ゴールデンウィークの休診中に取り付け工事

GWが終わり、日常に戻りました5月5日こどもの日夕食に柏餅を提供しましたお昼の給食は・オムライス・エビフライタルタルソース・コンソメスープ・手作りメロンゼリー【ソフトきざみ食】や【ゼリーとろみ食】の盛り付けを【常食】に近づけられるようにソフトきざみ食ゼリーとろみ食頑張りましたすごく可愛いとても美味しかったですカードと折り紙も可愛くて大満足です常食

九州旅行に出かけて来ました。宮崎市ではフェニックス･シーガイア･オーシャン･タワーホテルに宿泊しました。クラブフロア限定は36階以上のお部屋です。クラブラウンジのチェックインチェックアウト出来ます。36階のクラブラウンジはティータイム、イブニングタイムが楽しめます。オーシャンビューの広々とした客室、そして美味しい朝食、美しい景色やリラックスできる温泉、楽しい屋外アクティビティも好評のようです。きめ細やかなサービスのおかげさまで素敵な宮崎旅行が楽しめて幸せです。入手困難な焼酎や宮崎限定